ويعتبر من أكبر فوائد سموثي صحي الأخضر أنه يعطي الجسم المناعة الكافية التي تجعله يستطيع مقاومة الأمراض، وتزداد هذه المناعة عند تناوله أثناء فصل الشتاء. الألياف الغذائية: 6. طريقة عمل سموثي فراولة. 1/2 كوب من الحليب قليل الدسم أي ما يُعادل 118 مليليتر. طريقة عمل سموثي الدراق بالشوكولاتة. وضع قطع المانجو المجمّدة في الخلاط الكهربائي، وتشغيله لبضع ثوانٍ على سرعةٍ متوسطة. للتعرف على المزيد من المعلومات حول وصفة سموذي التفاح والكراميل شاهد الفيديو. يمكننا تناول كوب العصير كسناك بين الوجبات. تجديد نشاط الجسم وبالتالي زيادة معدلات التركيز وعلاج الخمول والكسل. كريمة مخفوقة للتزيين ( اختياري). نرفع القدر عن النار ثم نضع حبات التمر ويترك لمدة لا تقل عن ساعة.
- طريقة عمل سموثي الموز
- طريقة عمل سموثي الفراوله
- طريقة عمل سموثي توت
طريقة عمل سموثي الموز
2- نسكب سموثي الفراولة في كأس التقديم، ثم نضيف شرائح التفاح المقطعة ومكعبات الثلج. كيفية عمل سموثي== يعد السموثي من العصائر الطبيعية الباردة المنتشرة حول العالم، فهو مصنوع من الفواكة بأنواعها المختلفة، فهو يتميز بطعم الرائع ولذيذ، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المواد الغذائيّة المفيدة لجسم الإنسان، مثل الفيتامينات، والأملاح المعدنيّة، والكالسيوم، ويمكن إضافة العسل الطبيعي إلى العصير بدلًا من السكر لتحلية، فهو يتميز بقوامه الثقيل والكثيف، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن طرق سهلة وبسيطل لتحضير السموثي. ويمكن تحضير السموذي من اية اصناف فواكه تحبين، وقد اخترنا لك اليوم سموذي الفراولة والموز مع بذور الشيا الصحية. السموثي بول (Smoothie Bowl) هو نوع من أنواع العصائر السميكة التي تشبه الآيس كريم من حيث السماكة كما أنها صحية للغاية لانها مكونة من الفواكه بجميع أنواعها علي حسب السموثي واليوم نقدم لكم طريقة عمل خمسة طرق لعمل سموذي بول صحي. نضيف إلى المزيج السابق الفانيلا، والسكر ويتم خفقهم جيداً. 5- سموثي الفراولة والموز مع المثلجات ( أيس كريم). اهرسي الزبادي مع العصير في الخلاط حتى يصبح ناعماً. يجب الحرص على عدم استخدام السكر، واستخدام العسل عوضاً عنه. بالإضافة إلى ما سبق يعتبر مشروب سموثي صحي للغاية للجسم من حيث إمداده بمجموعة من الألياف الغذائية والعناصر المفيدة التي يحتاج إليها الجسم. الكوب الواحد من عصير الموز و الفراولة يحتوي علي 53 سعر حراري، و الفيتامينات أ و ب12 و فيتامين ج و د ، و يوجد به أقل من 1 جرام دهون. نصائح لتحضير سموذي صحي. نصائح عند تقديم العصائر الفريش الطازجة: - تقدم كافة أنواع العصائر الطازجة باردة. نسكب شراب الشّوكولاتة في الخلاط الكهربائي، ونضيف الماء والفانيلا والحليب البودرة ونخفق المكوّنات جيّداً.
طريقة عمل سموثي الفراوله
أضف الفراولة و الزبادي. يوضع كل من عصير البطيخ، والفراولة، والسكر، والفانيليا في إناء الخلط الكهربائي وتخلط معًا للحصول على سموثي ناعم. نقوم بخلط الفواكه بآلة الخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة لمدة ثلاث دقائق، ومن ثم نضيف علبة اللبن الزبادي. يمزج كل من الشمام، والحليب، والعسل، ومكعبات الثلج والفانيليا في إناء الخلط الكهربائي للحصول على خليط ذو قوام متجانس. يسكب السموثي في أكواب التقديم ويقدم مع قطع الأناناس. كريمة مخفوقة، اختياري.
طريقة عمل سموثي توت
Perform Time: PT0H0M0S. أضف الماء علي مكعبات الثلج. مجموعة من الخضروات الطازجة بمختلف أنواعها مثل السبانخ أو أوراق الجرجير أو الخس والبروكلي ويقض البعض أوراق الكرنب. عمل سموثي الفراولة والتوت. أضافة المثلجات مع عصير الموز و الفراولة يجعي شهي كثيراً. طريقة تحضير سموثي المانجو بالمكسرات: 1- نحضر الخلاط الكهربائي، ونضع فيه شرائح المانجو واللبن، ثم نخلطهم جيداً. 2 ملاعق من أيسكريم فانيليا. يكفي لتحضير 4:6 كبايات. 250 مل (1 كوب) لبن رائب. السموثي يُعد أشهر أنواع المشروبات المُعروفة في الكثير من دول العالم نظراً لمذاقه الطيب، فهو يحتوي على الكثير من المواد الغذائية الهامة والمُفيدة لصحة الجسم مثل الفيتامينات، والكالسيوم وغيره، وعادة يُقدم هذا المشروب في المطاعم ولكن اليوم سنتعرف على كيفية إعداده في المنزل بعدة خطوات بسيطة من خلال موقع الاكيلة. نضيف إلى الموز كلاً من الشوكولاتة الداكنة، والحليب السائل ويتم خلطهم بشكل جيد.
هرس الثلج، وإضافته إلى المكوّنات السابقة. أثناء تشغيل الخلاط، أضيفي الفاكهة من خلال الفتحة الموجودة في الغطاء واستمري في الهرس حتى تصبح ناعمة. من هنا، إليكِ في ما يلي طريقة تحضير سموذي الزبادي والفواكه. 1/3 كوب من الكاشو النيء، أي ما يُعادل 50 غرام. في الخلاط الكهربائي، ضعي الفراولة، الثلج، الحليب، كريمة الخفق والسكر.