ننصحك بإضافة رقم هاتف مخصّص لاسترداد الحساب إذا لم تفعل ذلك سابقًا). ثم انقر على track number now وسوف يبدئ البحث عن موقع رقم هاتف. الاستعلام عن رقم جوال stc. استعلام عن اسم المتصل بدون برنامج.
استعلام عن رقم جوال بالاسم
بعد ذلك بمجرد العثور على الرقم الأرضي او رقم الهاتف المحمول سيتم عرضه لك في نتائج البحث مع بضع البيانات الخاصة بصاحب الاسم. يستخدم هذا التطبيق في عدد من الدول العربية، بما في ذلك المملكة العربية السعودية ودول قطر والبحرين والأردن والكويت ومصر، ومن أهم المعلومات ما يلي: - هو أحد التطبيقات التي تهتم بالكشف عن رقم الجوال بالاسم ويتميز بالسرعة الكبيرة وسهولة الاستخدام. لا تبيع شركة Google معلوماتك الشخصية لأي شخص، بما في ذلك رقم هاتفك. إلى هنا وصلنا نهاية موضوع استعلام عن رقم جوال بكل الطرق الموجودة في الأنترنت والمعتمدة في السعودية، ولو واجهتكم مشكلة في أي خطوة ما عليكم سوى مراسلتنا. للحصول على التطبيق من Google Play، اضغط هـــنـــا.
استعلام عن رقم جوال
قد لا يشغل بال البعض معرفة أرقام هواتفهم المحمولة، فمن النادر أن يتصل الشخص أو يرسل رسالة إلي نفسه، وخصوصًا من يستخدمون خدمات الدفع الآجل ولا يحتاجون لإرسال رصيد إلى هواتفهم، إلا أن تذكر رقم هاتفك المحمول قد يكون بقدر أهمية معرفة اسمك. ثم قم بتحديد بلد رقم الشخص الذي تبحث عنه. استعلام عن رقم تليفون بالاسم والعنوان. يجب عليك الآن استخدام موقع الويب لإدخال جميع البيانات اللازمة. مرّر إصبعك نحو جهة اليسار عبر الشاشة لاستعراض المزيد من التطبيقات على هاتف بلاك بيري. كل ما عليك وهو الولوج الى موقع دليل الهاتف السعودي نمبر بوز. ويمكن تحميل التطبيق من خلال متجر غوغل بلاي عبر الرابط التالي: CIA – Caller ID & Call Blocker. ثم قم بإضافة رقم الهوية. بعد ذلك كتابة اسم الشخص و بعد ذلك يمكن الوصول إلى الرقم المطلوب. النقر على أيقونة "خدماتي". شركة موبايلي: ابعث رسالة خالية إلى رقم عميل موبايلي 616166.
استعلام عن رقم جوال الكفيل
1800-059-059: الرقم الخاص للاتصال على مركز الاستعلامات مجاناً من الهاتف الثابت ومشتركي الشبكات الفلسطينية الأخرى. من أهم مميزات هذا البرنامج شكله المميز وواجهته البسيطة واحتوائه على قاعدة بيانات كبيرة خاصة بالأرقام العربية ويمكن من خلال تحميل البرنامج بواسطة جوجل بلاي الوصول إلى رقم الشخص المراد الاستعلام عنه من خلال الاسم فقط. شركة Lebara: بعث رسالة بها حرفي "ID" إلى رقم 1755. 1استخدم رموز المساعدة الخاصة بمقدم الخدمة. استعلام عن رقم الجوال بالسجل المدني. تطبيق تروكولر: وكما وانه يعتبر من أشهر التطبيقات التي يتم استخدامها بهدف الاستعلام عن الارقام والاسماء الخاصة بالمتصلين. انقر على الأيقونة التي تظهر على شكل ثلاث نقاط أسفل الجهة اليمنى من الشاشة لعرض خيارات إضافية. 2اتّصل بمقدم خدمة الهاتف المحمول.
استعلام عن رقم جوال في نمبر بوك
ستتوصل برسالة تأكيد على هاتفك قم بكتابته. هو واحد من المواقع التي يمكن من خلالها معرفة رقم هاتف شخص ما من خلال كتابة اسمه فقط حيث يُعد Emobile Tracker من أشهر المواقع التي يمكن اللجوء إليها في هذا الأمر وطريقة الاستعلام عن الرقم يكون كالآتي: - فتح متصفح من متصفحات الانترنت. وبعد ذلك يتم تعبئة كافة البيانات المطلوبة، مثل رقم الجوال ورقم الهوية، ومن ثم يتم إدخال الرمز الظاهر على الشاشة. ملاحظة: لن يؤثّر تغيير الرقم في حسابك على Google إلّا في بعض خدمات Google. يحفظ في قاعدة بياناته من معلومات وأسماء لأكثر من 200 مليون مستخدم حول العالم. هناك العديد من الطرق لمستخدمي الهواتف المحمولة لتحديد هوية المتصل من رقم الهاتف المحمول الخاص بهم، سنكتشف رقم الهاتف المحمول باستخدام السجل المدني باتباع الخطوات التالية: - للوصول إلى نظام الاستعلام مباشرة، اضغط هـــنـــا. لقد وضحنا لكم طريقة البحث عن رقم جوال بالاسم في السعودية 2023، كما تعرفنا على جميع التطبيقات التي تساعد في التعرف على الرقم خصوصاً في المملكة العربية السعودية. ثم أعد كتابة الرمز المرئي الموجود أمامك في الخانة الخصصة لذلك. في أعلى الصفحة، انقر على المعلومات الشخصية.
استعلام عن رقم جوال بدون برنامج
ضمن "معلومات الاتصال"، انقر على رقم الهاتف رقم هاتفك. من هنا، يمكنك: - إضافة رقم هاتف: ضمن "أرقام هاتفك"، انقر على إضافة رقم هاتف لاسترداد الحساب. ثم حدد البلد الذي يعيش فيها صاحب الاسم. للتعرُّف على المزيد من المعلومات، انتقِل إلى. توجه إلى أعلى قائمة جهات الاتّصال.
وبعد ذلك يكون ظهور رسالة هي من الاشارات الدالة إلى إرسال كود التأكيد عبر الهاتف وذلك من أجل أن يتم إدخاله. ثم حدد البلد التي يعيش فهات صاحب الرقم، ثم اكتب رقمه في خانة الهاتف، بعد ذلك انقر على بحث. شاهد أيضاً: خطوات استعلام فواتير stc برقم الهوية 1444. ثم ضع تاريخ الميلاد.
عليك الانتظار قليلا حتى يتم البحث ومطابقة الاسم مع السجلات المحفوظة عليه. تظهر أمامه نتائج متعددة يمكن التعرف على صاحب الاسم من خلال صورة الفيسبوك الشخصية. قد لا تكون بعض خدمات Google التي تستخدم أرقام الهاتف مُدرجة في الصفحة. عند إعداد حساب على Google، يمكنك السماح لخدمات Google بمعرفة رقم هاتفك. تم تقديم تطبيق دليل الجوال السعودي والذي يستخدم على نطاق واسع في المملكة العربية السعودية من قبل شركة الاتصالات السعودية، وتضمن المعلومات عن التطبيق كما يلي: - ما عليك سوى إدخال اسم الشخص السعودي الذي تريد رقم هاتفه في الحقل المقدم. مزيد من المعلومات عن إثبات ملكية رقمك. يفترض أن تعمل هذه الطريقة على أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظامي التشغيل ويندوز وماكنتوش. ثم اكب الاسم الأول والاسم الثاني للشخص في خانة "People Search". في أعلى الصفحة، انقر على الأمان. للاطّلاع على خيارات خدمة معيّنة، انتقِل إلى إعداداتها. يحتوي هذا المقال على 11 مصدرًا تم الاستشهاد بهم. هناك العديد من الفرص التي تتيح لك معرفة المتصل من خلال البحث عن رقم الهاتف بالاسم في السعودية، عملت الجهات ذات العلاقة على تطوير العديد من البرامج المسؤولة عن معرفة هوية المتصل، وأصبحت متاحة وممكنة مع التطور الذي يشهده العالم، ومن أبرز التطبيقات ما يلي: - تطبيق Truecaller. لمعرفة رقم موبايلك دو du الاماراتية -أتصالات الاماراتية Etisalat UAE ازاى اعرف رقم الشريحه دو du الاماراتية -أتصالات الاماراتية Etisalat UAE ازاي اعرف رقمي دو du الاماراتية -أتصالات الاماراتية Etisalat UAE.
يعمل فريقنا المُدرب من المحررين والباحثين على التحقق من دقة المعلومات وقابليتها للتطبيق بالنسبة للقراء. ضمن "معلومات الاتصال الشخصية"، يمكنك تغيير الإعدادات المفضّلة للمشاركة. إقرأ أيضاً:ما هي انواع شرائح الجوال Sim Card ؟ وما الفرق بينها ؟. عندما يظهر زر الاستفسار الأزرق في مسارك على موقع الويب، عليك النقر عليه. يمكنك استخدامه للبحث عن أي رقم في جميع أنحاء العالم. طريقة معرفة رقم جوالك في شريحة دو (du)|. تصلح الطرق المذكورة بالأعلى على هواتف جي اس ام أو الأجهزة التي تستخدم شرائح هاتف فقط. أثناء المكالمة يظهر الاسم بين البرامج التي تعرض اسم الشخص بناءً على رقمه.
ثم قم بالتأشير على خيار "بحث عميق". تم عرض هذا المقال ٣٨٥٬٧٦٥ مرة/مرات. يمكنك أيضًا فتح القائمة "عرض" من شريط القوائم العلوي ومن ثم اختيار "إخفاء الشريط الجانبي" إن لم تتمكن من رؤية الخيار بعد المحاولات السابقة. وقد تم توفير الأرقام التالية للتحقق من معلومات رقمك لكي لا يكون مسجلا باسم شخص آخر: - شركة زين: ابعث رسالة خالية إلى رقم عميل زين 700123. ثم اكتب اللقب الذي يحب استخدام الشخص الذي تبحث عنه.
لعلاج الإمساك الغير مزمن: من سبعة أيام إلي أربعة أسابيع. شاهد أيضا: تجربتي مع البكتيريا النافعة للقولون. تلك التجربة لأحد السيدات التي كانت تعاني من حكة في المهبل والتهابات شديدة نتيجة لعدوي بكتيريا كانت تتسبب لها في نزول إفرازات سميكة ذات لون أبيض ولها رائحة كريهة. تجربتي مع البكتيريا النافعة. قد يصاب الشخص ببعض أمراض القلب الناتجة عن نقص البكتيريا النافعة. هناك أحد السيدات التي تناولوا مكمل البروبيوتيك بحسب وصف الطبيب وقد جاءت تجربتها كالآتي: بالرغم من ممارستها الرياضة يوميا بصورة منتظمة واتباعها بنظام غذائي صحي يحتوي علي كافة المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، إلا وأنها قد قررت خوض تجربة مكمل البروبيوتيك بسبب فوائده علي صحة الجهاز الهضمي واستمرت عليه لمدة ثلاثين يوما. أهم الضغوطات التي تؤثر على صحة المعدة21: يمكنك التحكم في التوتر بفعالية أكثر من خلال تعلم وممارسة22: ليس من الصعب القيام بهذه التغييرات في نمط حياتك. أخيرا، قد يؤدي نقص البكتيريا النافعة إلى أمراض في القلب. الزبادي: يتم تصنيع اللبن من خلال نوع معين من البكتيريا وهي بكتيريا حمض اللاكتيك وبكتيريا مشقوقة ويعتبر من الأطعمة التي تحتوي على ببروبيوتيك.
تجربتي مع البروبيوتيك وتأثيره على الجهاز الهضمي
عند إستخدامها لمدة طويلة قد تتسبب في الإصابة بالعدوى البكتيرية أو العدوى الفطرية. اقرأ المزيد حول أهمية الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال زيارة صفحة صحة المعدة. ويتم تحضر البادئ وهي الخميرة التي سيتم وضعها على اللبن، واستخدام 4أو 5 ملاعق من الزبادي المعد مسبقا. لابد وأن يقوم الطبيب المعالج بتحديد الجرعات المناسبة من البروبيوتيك وليس من تلقاء نفس المريض، كما يجب الانتظام علي تناول الجرعة في مواعيدها المحددة للحصول علي أقصي استفادة وضمان ظهور نتائج مرضية، ولكن بسؤال الأطباء عن الجرعات المخصصة لكل فئة من الفئات فلقد جاءت كالآتي: جرعة البروبيوتيك للبالغين. لعلاج الإسهال من يومين إلي أربعة عشر يوما. بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: أو عندما أكون بجانب شخص مريض، و خلال تجربتي هذه تغير الفصل من خريف إلى شتاء و كنت بجانب طفل مريض في آخر أيام الأسبوع. زيادة الغازات في البطن. أثبتت تجربتي مع البروبيوتيك أن حبوب البكتيريا النافعة أثرت بشكل إيجابي على صحة الجهاز المناعي لدي". يوجد الكثير من الأطعمة التي تفتقد الى التوزان المطلوب مع متطلبات الحياة ومن الصعب إيجاد التوازن في الأطعمة التي نقوم بتناولها، وسنتعرف على كيفية صنع البروبيوتيك في المنزل: - الخضروات المخللة: مثل مخلل اللفت والخيار والزيتون من افضل الطرق التي تستخدم للحصول على البروبيوتيك من خلال إضافة فقط الملح والماء للخضار وتركها أسبوع ومن ثم تناولها. حيث أنها خلال رحلة سفرها وتناولها بعض الأطعمة المختلفة في المطاعم فإنها بحمى شديدة، وبإسهال شديد. حالات الانتفاخ والاضطرابات في المعدة تحتاج الى ثلاثة أو أربعة أسابيع. تجربتي مع البروبيوتيك عالم حواء.
تجربتي مع كبسولات الفحم للشعر. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الأسباب لاتباعها، فتذكر أن صحتك العامة ستتحسن أيضًا مع تعزيز صحة معدتك والحفاظ عليها. شاي كومبوتشي: هو شاي الأخضر أو الأسود يتم تخميره للحصول على البروبيوتيك. تجربتي مع البروبيوتيك يتحدث عنها الأشخاص الذين إستخدموا البروبيوتيك لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، فهي أحد أنواع البكتيريا النافعة التي تتواجد بشكل طبيعي في الجسم، وكذلك تتواجد داخل الزبادي، الأحماض واللبن، وفي الفترة الأخيرة تم تصنيع كبسولات تحتوي على البكتيريا النافعة يمكن إستعمالها من أجل زيادة كفاءة عملية الهضم ومنع ظهور الأعراض الناتجة عن أدائها بشكل غير سليم. يمنع الشعور بالأمراض التابعة لنقص البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي. كما وأنه بالنسبة للعديد من التجارب التي ذكرنها بعض السيدات أن البروبيوتيك تساعد على عدم اكتساب الوزن، ومن النساء اللاتي تناولنه وجدن سرعة أكبر في حرق الدهون، وخسارة الوزن.
تجربتي مع البروبيوتيك "البكتيريا النافعة" في علاج المشاكل الهضمية
إن البروبيوتيك ذا فائدة كبيرة في علاج مشاكل المعدة، وإن هذا الأمر جعل علاج البروبيوتيك الأساس في علاج الجهاز الهضمي. علماً أنني كنت أتناول سابقاً الفيتامين سي لتفادي مثل هذه النزلات. تجربتي مع البروبيوتيك للتخسيس. وصفة لتقوية المناعة عند الأطفال. لهذه الكائنات الحية أيضًا وظيفة أخرى مهمة: الحفاظ على التوازن والصحة العامة لجسدك1. كما وتستمر خلال فترة تناول ببروبيوتيك وتختفي في حالة التوقف عن تناولها. التجشؤ والشعور بالانتفاخ وحموضة المعدة. هناك بعض الحالات التي تحتاج إلي الكثير من الوقت كي تظهر عليها نتائج أو مفعول البروبيوتيك. يختلف الأمر من حالة إلي أخري بسبب الغرض من تناوله بسبب فوائده الصحية المتعددة التي تستخدم في مناح عدة. تجربتي مع البروبيوتيك، تعد هذه من أشهر أنواع المكملات الغذائية التي تساهم في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، بحيث تحتوي على البكتيريا النافعة التي تلعب دور كبير في المحافظة على نسبة المناعة في الجسم، أيضا لها مجموعة من الفوائد الصحية والتي تعتبر آمنة في الاستخدام، كونها في الأساس تعتمد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقلل الإصابة بالإمساك، كما ومن خلال فقرات المقال سوف نتعرف على تجربتي مع البروبيوتيك. الثلاثاء, مايو 9 2023. كما لاحظت صاحبة التجربة أيضا تحسنا واضحا في بشرتها وعلي شعرها الذي كان يعاني من التساقط والهيشان، كما أن نزلات البرد التي كانت تأتيها بأعراض شديدة في السابق لم تأتيها بنفس الأعراض مرة أخري بسبب تأثيره الإيجابي علي الجهاز المناعي. لكن خلال تجربتي هذه قررت أن أستهلك فقط كبسولات البكتيريا النافعة بروبيوتيك، و الخبر السار أنني لم أتعرض لأي من الأمراض.
ومن ضمن أبرز العلامات التي تشير إلي أن هناك نقص في البروبيوتيك ما يأتي: وجود بعض المشكلات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال. كما أن إجابة ذلك السؤال تعتمد علي نوع سلالة البكتيريا الدقيقة المستخدمة، بالإضافة إلي الحالة الصحية للمريض ومدي جودة المنتج، بالإضافة إلي الجرعة التي يتم تناولها. تجربتي مع كريم يوكو. أعراض نقص البروبيوتيك. شاهد أيضا: تجربتي مع قهوة الشعير وفوائدها. "بسبب وجود الالتهابات في المعدة كانت تشعر بالألم في البطن بعد تناول الطعام ولذلك تستعمل حبوب البروبيوتيك، فهي بعد تناولها تخفف لها من الشعور بهذا الألم، كذلك ساعدت في التخلص من الالتهاب ولكن تستعملها الآن لألم القولون". قالت أحد السيدات التي كانت تعاني من الإمساك الشديدة بالرغم من تناولها الأطعمة الخضراء التي تحتوي علي الألياف والفاكهة أيضا بأن حبوب البروبيوتيك قد أتت معها بفاعلية كبري بعدما كانت تواجه صعوبات كبيرة في التبرز وعدم الإخراج بصورة منتظمة إلا بعد مرور أسبوع أو عشرة أيام.
مع البروبيوتيك للامساك
عند دخول البروبيوتيك بكمية كبيرة داخل الدم قد تسبب تسمم في الدم. تجربتي مع البروبيوتيك هذا ما سنوافيكم تفاصيله فهو من أشهر المكملات الغذائية الذي ذاع انتشارها في الفترة الأخيرة لمن يعانون من بعض المشكلات في المعدة والجهاز الهضمي، وقبل أن نسرد لكم أحد هذه التجارب لابد أن ننوه إلي أن البروبيوتيك هي أحد أنواع البكتيريا النافعة التي تتواجد في الزبادي وتعزز من صحة الأمعاء؛ ولهذا سوف نستعرض بعض التجارب لأشخاص خاضوا تجربة مكمل البروبيوتيك وتأثيره علي جهازهم الهضمي وهل إذا كان يسبب الإمساك أو ماشابه ذلك فهيا بنا نتعرف إلي ذلك من خلال موسوعة. وصف لها الطبيب الخاص بها بعض المضادات الحيوية ومكملات البروبيوتيك بحسب ما قد ذكرته. ومن بين هذه التجارب: - "خلال تجربتي مع البروبيوتيك لم تتغير صحة جهازي الهضمي، و كنت أحس بنفس الاضطرابات عند تناول الأطعة الثقيلة و الدهنية. كما يمنع النظام الغذائي الغني بالألياف مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ويعالجها، مثل الإمساك والبواسير5. وإلي هنا نكون قد وصلنا إلي ختام جولتنا التي قد سلطنا فيها الضوء علي تجربتي مع البروبيوتيك علي المعدة ولمن يعانون من الإمساك أو الإسهال، وكشفنا عن بعض الأضرار الجانبية المحتملة له، وندعوكم للإطلاع علي كل ما هو جديد عبر الموسوعة العربية الشاملة. ولهذا، من الضروري أن تحافظ على هذه الحالة بل وتحسينها. الإفراط في تناول الكحول ليس مفيدًا أبدًا لجسمك، فله آثار سلبية على صحة معدتك17.
لكن من جهة أخرى أنا من الأشخاص الذين يصابون بنزلة برد في كل مرة تتغير فيها الفصول. كما وأنها تؤدي لحدوث مرض معوي ينتج عن نقص البكتيريا النافعة. تجربتي مع الحلتيت للحمل. على الرغم من فوائد البكتيريا النافعة داخل الجسم إلا أن إستعمالها لفترة طويلة يترتب عليه مجموعة من الآثار الجانبية على مستوى الجسم بالكامل: - فرط نمو البكتيريا داخل الأمعاء الدقيقة والقولون.
مكملات البروبيوتيك و7 تغييرات لتحسين صحة الأمعاء
لكنني لم أصب بنزلة برد. أما في حال استخدامه للوقاية من المشكلات الهضمية التي يمكن أن تصيب المعدة يكفي تناول كبسولة واحدة في 10 أيام في الشهر الواحد، إذ أنه لا يفضل تناوله بكثرة لتجنب بعض الآثار الجانبية التي قد تأتي بنتائج عكسية. الفوائد الصحية للبروبيوتيك تشمل: بعض الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: يؤدي تناول مكملات البروبيوتيك أيضًا إلى دعم نظامك الغذائي وتحسين صحة المعدة. وتحدثت بعدها قائلة: "بعد اتصالي بأحد أساتذتي أخبرني أن ذلك الاسهال ناتج عن المضادات الحيوية. لا يجب تناوله من قبل الحوامل والمرضعات إلا باستشارة الطبيب بسبب المخاطر التي قد يسببها علي الجنين. الأمراض التي تصيب الأمعاء نتيجة نقص البكتيريا النافعة.
شراب جافيسكون Gaviscon Syrup لعلاج حموضة وقرح المعدة. يرتفع مستوى الكوليسترول الضار بالجسم بالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن. بينما يجب إلى جانب استخدامه أن يتم ممارسة الرياضة، واتباع نظام صحي مميز. قد يتم تناوله أيضا بغرض الوقاية من الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء ويظهر تأثيره علي المدي البعيد في ذلك الحالة. أضرار كبسولات البروبيوتيك. أما عن تجارب المستخدمين لحبوب البروبيوتيك لعلاج أمراض الجهاز الهضمي فكانت نتائجها بالنسبة للمستخدمين كما يلي: التجربة الأولى: "تستخدم البروبيوتيك من اسبوع ولم تلاحظ أي نتيجة بل تغيرت خالتها الأسوأ فهي تعاني من نقص البكتيريا النافعة أخبرتها طبيبة التغذية بذلك ولكن لم تناسبها الحبوب". إقرء أيضاً: - حبوب سالينال Salinal Tablets لعلاج غازات البطن. بعدما انتظمت علي تناول حبوب البروبيوتيك مع الاستمرار علي تناول الأطعمة الغنية بالألياف بدأت تتبرز بصورة منتظمة من ذي قبل ولم تعاني من أعراض الإمساك الشديدة التي كانت تعانيها من قبل. نقص البروبيوتيك يعمل على رغبة الإنسان الشديدة في تناول كميات كبيرة من السكريات. إذا كنت ترغب في معرفة كيفية تحسين صحة المعدة والحفاظ على ميكروبيوم متوازن للعمل بشكل أكفأ والشعور بتحسن من جميع النواحي، فابدأ بهذه التغييرات البسيطة في نمط حياتك: يشير البروبيوتيك إلى الخمائر والبكتيريا الحية المفيدة للجهاز الهضمي.
في حالة كنت تستخدمه لعلاج التهابات الجلد تحتاج من أربعة أسابيع الى ثلاثة أشهر.