ستتيح لك اللعبة لعب دور الرجل الحديدي الذي هو الوحيد الذي ينقذ الأرض من التهديدات الجديدة. مشرف المؤثرات البصرية). قومي بإلباس توني ستارك بأزياء الرجل الحديدي. من المثير للاهتمام كيف يبدو أنهم يتركون قدرًا كبيرًا من المال على الطاولة من خلال عدم تقديم المزيد في سلسلة ألعاب شخصيات Marvel. الجرافيك الموجود بداخل اللعبة عالي الجودة. فيلم Iron Man Three 2013 مترجم | موقع فشار. انغمس في القتال العسكري المتفجر واكتشف الكثير من المحتوى الإضافي المصمم خصيصًا للعبة. آلة الحرب تجلب مدفعية ثقيلة. اللعبة مجانية لا تحتاج الى الدفع لكي يتم تنزيلها على الهاتف المحمول الذكي. يمتلك الرجل الحديدي سرعة وخفة حركة لا مثيل لهما. مشاهدة فيلم ايرون مان الجزء الثالث مترجم عربي. لعبة رائعة أيضا: تحميل لعبة nova 3 نوفا 3 للاندرويد والايفون apk من ميديا فاير.
- ايرون مان ماين كرافت 3
- فيلم ايرون مان 3 كامل مترجم
- ايرون مان ٣ إلى أقرب نصف
- ايرون مان ٣ تساوي
- رجيم الكيتو في أسبوع التقييس الخليجي 2019م
- ما هو نظام الكيتو
- رجيم الكيتو في أسبوع ضبط 14 7
- رجيم الكيتو في أسبوع بتوقيع عقدين لخدمة
ايرون مان ماين كرافت 3
يتصدر Iron Man حاليًا شباك التذاكر ، ومع ذلك لا يزال هناك فقط لعبة فيديو محمولة واحدة مجانية ترتبط به لأجهزة الكمبيوتر و الاندرويد. اجتاح العدو برسومات رائعة. فريق التمثيل: روبرت داوني جونير وجوينيث بالترو وبن كينغسلي. لعبة Iron Man 3 بالتقنية الحديثة الثري دي (ثلاثي الأبعاد). مشاهدة وتحميل فيلم "Iron Man 3 2013 آيرون مان الجزء الثالث" مترجم اون لاين كامل يوتيوب، شاهد بدون اعلانات وتحميل مباشر فيلم المغامرة والخيال العلمي " Iron Man 3 2013" بجودة عالية HD DVD BluRay 720p مترجم عربي، مشاهدة من ماي سيما كلوب شاهد فور يو اب فاصل اعلاني ايجي بست حصرياً على سيما وبس. بعض تفاصيل لعبة ايرون مان 3. اسم الفيلم: Iron Man 3. لعبة Iron Man 3: اللعبة الرسمية مقدمة من Gameloft لتجعل تجربتك العملية أفضل من أي وقت مضى. دافع عن نفسك بدروع مختلفة. ايرون مان ماين كرافت 3. ولكن مع فيلم "The Avengers" المربح بشكل لا يصدق العام الماضي ، والآن لعبة Iron Man 3 الرجل الحديدي 3 ، باعتباره أفضل الأفلام التي ظهرت لأول مرة في المرتبة الأولى والثانية على الإطلاق ، ربما لا تكون خسارة كبيرة. تصنيف قوائم السينما. حقوق الطبع محفوظة © 2023, شركة دملج (ش. المنصة: الكمبيوتر والاندرويد.
فيلم ايرون مان 3 كامل مترجم
تفتخر بيست كينغدوم بتقديم المجسم الأول على الإطلاق من سلسلة مجسمات إيج أتاك، أيرون مان مارك1. كلما كانت هناك إصدارات جديدة للعبة ، هناك غش لعبة جديدة بالنسبة لهم ليس بعيدًا جدًا! لديك العشرات من الدعاوى للاختيار من بينها. قاتل على الأرض أو في الجو ضد العديد من الأعداء.
ايرون مان ٣ إلى أقرب نصف
قم بتنزيل الإصدار الكامل من لعبة Iron Man 3 وجربه على أنظمة التشغيل ويندوز XP و 7 و Vista و 8 و 8. نظام التشغيل المدعوم: ويندوز XP و 7 و 8 و 8. اللغة: الإنجليزية والفرنسية والإسبانية. يشمل مهمات سينمائية وخطوط حبكة وشخصيات من فكاهية الرجل الحديدي. ما هو إصدار الكمبيوتر من Iron Man 3 mod mcpe. جمع الأسلحة والترقيات وإنزال كل الأعداء. الأسلوب المتبع في اللعب حديث ورائع كما تحتوي على عدة رسومات متنوعة ومبتكرة. ايرون مان ٣ تساوي. ذاكرة الرامات: 1 جيجابايت كحد أدنى.
ايرون مان ٣ تساوي
مع 22 نقطة مفصلية متحركة مع بنية من مادة مركبة وآثار اهتراء ملونة بواسطة اليد وتفاصيل توني ستارك التي تشمل درع متعدد الطبقات وحزام الفخذ ومفاعل الصدر المقوس المصنوعة بشكل مثالي. عليك أن تقاتل وتفوز بأربعة أشرار شائعين Living Laser و Ezekeil Stane و Crimson Dynamo و M. O. D. K. الكشف عن قوة الرجل الحديدي الخارقة. مارك 1 يأتي مع مجسم إيج أتاك واكسسوار رمي اللهب مما يمكن محبي جمع المجسمات من عرضه حسب رغبتهم. موصفات كمبيوتر ويندوز لتشغيل Iron Man 3 mod mcpe على الكمبيوتر بشكل سلاسة. لعبة Iron Man 3 تدعم عدد كبير من اللغات من بينهم اللغة العربية واللغة الفرنسية وأربعين لغة أخرى من اللغات الموجودة في العالم. متطلبات تشغيل لعبة Iron Man 3 علي الكمبيوتر. بدلة ذات دوران وطني ، ومجهزة بنفس الأسلحة مثل بدلة آلة الحرب. نوع الفيلم: أكشن, مغامرة, خيال علمي. بصرف النظر عن هذه الرسومات المذهلة ذات التأثيرات ثلاثية الأبعاد ، فإنها تجعل الواقعية أكثر من أي وقت مضى. تحميل لعبة Iron Man 3 للكمبيوتر والموبايل برابط مباشر من ميديا فاير. فيلم Iron Man الجزء الثالث مترجم. تحميل لعبة iron man 3 للكمبيوتر من ميديا فاير. كن الأفضل ، كن اليد اليمنى للرجل الحديدي.
ألعاب Iron Man الجديدة ليست استثناء. تحكم في Stark Industries بدور الملياردير Tony Stark نفسه ، حيث تجري لعبة Iron Man 3 بعد أحداث فيلم Iron Man. لعبة Iron Man 3 الرجل الحديدي متاحة الآن للتنزيل دون أي قيود. يمكنك ترقية قوتك بالبحث والاستفادة منها في المعركة. مشاهدة فيلم Iron Man 3 2013 مترجم. 05 كج تحذيرات: - هذا المنتج لا يتناسب مع الأطفال الأقل عمرًا من 3 سنوات. حجم الملف: 206 ميجا بايت. اكتشف قوة الرجل الحديدي. المستويات ذاتية التوليد. وبداخل كل منطقة من الثلاث مناطق يوجد أنواع مختلفة وأعدادا لا نهائية من الأطوار والتي يمكن القيام باختيارها بشكل عشوائي عند القيام ببدء العب، يجدر الإشارة الى أن ألد أعداء بطل الفيلم لن يكون متواجد من ضمن الأشرار الموجودين في اللعبة، وكلما تم اللعب والفوز في الطور وتجميع الأموال يتم معرفة شفرة من اللغز الكامل للدروع الخاصة بالرجل الحديدي والتي يوجد منها ثمانية عشر نوع متنوع،.
تحميل لعبة iron man 3 للكمبيوتر مضغوطة. قصة الفيلم: الرابط المختصر: أفلام قد تعجبك. حارب بلا هوادة 1 في صراع مع طريقة الطيران السريع. النسخة الموجودة في متجر الألعاب هي 1. تدعم أجهزة الآندرويد جميعاَ وتوجد في البلاي ستور ويكمن تنزيلها في الحال على الهاتف الذكي. قم برحلة جريئة من هذه الشخصية الخيالية التي أنشأتها Marvel Comic في عام 1963. العالم يتعرض للهجوم. يغزو الرجل الحديدي ، بطل Marvel الخارق الذي لا يقهر ، منصات ألعاب الفيديو. تنزيل فيلم الرجل الحديدي 3 مترجم على عدة سيرفرات. فيلم ايرون مان 3 كامل مترجم. كيفية تحميل ولعب Iron Man 3 mod mcpe علي الكمبيوتر. تحميل ومشاهدة افلام مارفل مترجمة عربي. مميزات لعبة Iron Man 3.
رجيم الكيتو في أسبوع عالي البروتين HPKD: - هو النظام الأنسب لكل من يحتاج إلى زيادة معدلات البروتين في الجسم خاصةً إذا ما كنت ترفع الأثقال لـ4 مرات أو أكثر بالأسبوع، حيث يقوم على بعض القواعد وهي: - أن تسهلك نحو 35% من البروتين، وهذا عكس المعتاد في النظام القياسي الذي تستهلك به نحو 20% فقط من البروتين. للعشاء: لازانيا كيتونية ذات الكربوهيدرات المنخفضة. في العشاء: كرات اللحم مع السبانخ الدهنية، أو نودلز باللحم والبارميزان. سيكون العشاء مزيجا من الخضار مثل البروكلي او السبانخ مع شرائح اللحم على ان تحتوي على نسب عاليه من الدهون ونسب متوسطه من البروتين. خطة رجيم الكيتو في أسبوع. ثانيا: الكيتو دايت المعدل. النشويات المتواجدة في البطاطس والقمح والحبوب المختلفة. في العشاء: رغيف من اللحم وأعشاب قليلة الكربوهيدرات، أو كاري بالدجاج مع جوز الهند. بالاضافه الى حبه من ثمار الفواكه كالافوكادو او التوت. ان الصيام مفيد جدا فهو يعمل على كسر الدهون الزائده فى الجسم التى يتم تخزينها للحصول على الطاقه التى يحتاجها. احرص على شرب كميات كبيره من المياه حتى يقلل من شعورك بالجوع اثناء النهار. ✔️ كرات الدم البيضاء.
رجيم الكيتو في أسبوع التقييس الخليجي 2019م
سوف نتخطي وجبه الغذاء فى هذا الاسبوع حتى نحافظ على كميه الدهون من الصباح ولا تقلق فسوف تشعرك الطاقه والحيويه. ان نظام كيتو دايت من افضل الانظمه التى اشتهرت مؤخرا فى التخلص من مشكله زياده الوزن وهذا ما اوضحه خبراء التغذيه والاطباء. الخلاصه: اذا اردت ان تتخلص من الدهون المتراكمه فى منطقه البطن او الجوانب او الجزء السفلي من الجسم او غيرها من المناطق فنحن ننصحك باتباع نظام كيتو الغذائي لما له من فوائد عديده للجسم. الدهون غير المشبعة كما في السمن النباتي. رجيم الكيتو في أسبوع من أفضل الحميات السريعة التي تُحقق الكثير من النتائج المفاجئة في خفض الوزن خلال فترة صغيرة، مع العلم أن هذا النظام من أنظمة الرجيم الحديثة التي باتت شائعة لمنحك جسم صحي مع اعتماده بشكل أساسي على تقليل نسب الكربوهيدرات في الجسم بما يُعزز من فقدان وحرق الدهون الزائدة بصورة أفضل، واليوم سنتعرف على نظام رجيم الكيتو في أسبوع والذي يمكنك اتباعه على الفور. للعشاء: يناسبك تناول 115 غرام من لحم الضأن المشوي مع 2 كوب من الخضروات الورقية بإضافة ملعقة من زيت الأفوكادو، ويمكن استبدال اللحم بالدجاج المشوي. ان نظام الكيتو دايت يساعدك فى الحصول على الجسم الذي طالما رغبت فيه حيث انه لا يحرمك من تناول الاطعمه التى تشتهيها ولكن يحافظ على النسب المناسبه التى يستفيد بها الجسم. المنتجات القليلة في الدسم أو التي تخلو من الدسم. خلال الـيومين التاليين تحتاج لاستهلاك ما يصل إلى 100 غرام من الكربوهيدرات باليوم. الوجبات المناسبة لليوم السابع: - للإفطار: تناول قهوة الكيتو المعززة ذات المزيج من الدهون والكافيين. رجيم الكيتو في أسبوع الدوري للرياضين وكمال الأجسام CKD: - هذا النوع على نوع خاص تم التناوب خلالها ما بين رجيم الكيتو الصارم وأخر ذو الاستهلاك العالي للكربوهيدرات، حيث يستهدف بذلك استنزاف الجليكوجين العضلي بالجسم لذا هو الأنسب للرياضين، ويقوم على بعض القواعد المتمثلة في: - خلال 5 أيام تحتاج لتناول من 20 إلى 50 غرام من الكربوهيدرات بحد أقصى يومياً. بالنسبه لوجبه الافطار قد تحتاج الى القيام بشئ سريع وسهل ولذيذ.
رجيم الكيتو في أسبوع المسُتهدف خلال التدريب TKD: - أما عن هذا النوع فهو الذي يستهدف المحافظة على النتائج المثالية للأنشطة والتمارين الرياضية التي تقوم بها، إذ يُزيد من مستويات النشاط لذا هو الأنسب للرياضيين ويقوم على بعض القواعد البسيطة التي تتمثل في: - استهلاك نحو من 25 إلى 50 غرام من صافي نسب الكربوهيدرات يومياً. سوف نضاعف كميه البن عند تناول القهوه وهذا يعني زياده كميه زيت جوز الهند والزبده والقشده الثقيله حتى تحصل على الكثر من السعرات الحراريه. للعشاء: تناول الدجاج مع الكريمة بإضافة الفطر. فحوصات قبل البدء في رجيم قليل الكربوهيدرات وغني البروتين: يفضل إجراء بعض التحاليل الهامة قبل البدء في هذه الحمية، وهي كالتالي: ✔️ كرات الدم الحمراء.
أن يكون صافي استهلاكك من الكربوهيدرات لا يزيد عن 5% فقط. الوجبات المناسبة لليوم الرابع: - للإفطار: طبق من الكيتو باور، أو عجة الفطر. بالإضافة إلى أنه يؤثر على الصحة العامة حيث يقلل نسبة الفيتامينات والمعادن من الجسم، والتي يحصل عليها مع تناول بعض أنواع الفاكهة والخضروات، والتي تعتبر من الأشياء الغير مسموح بها خلال 14 يوما الأولى. ما الهدف من رجيم الكيتو في أسبوع؟. ثالثا: الكيتو دايت ذو الأحماض الدهنية المتوسطه: في هذا النوع من الكيتو دايت، يجب أن يتم تحت إشراف طبي ، ويتم فيه إدخال أنواع من الدهون بنسب متوسطة، ويستخدم لأغراض علاجية في اغلب الاحيان.
ما هو نظام الكيتو
اشرب كميات كبيره من المياه يفضل ان لا تقل عن 4 لترا وحافظ على ان تبقى بطنك مملئه بالمياه حتى تقلل من شعورك بالجوع. أ ولا: الكيتو دايت البسيط. يمكنك تناول 3 حبات من البيبض المسلوق مع تناول ثمره الافوكادو. الزيوت النباتية كما في زيت عباد الشمس. اُشتهر هذا النظام بعدد من الأسماء المختلفة منها (الكيتوجينيك) أو الرجيم الكيتوني وجميعها مُسميات تعود إلى نفس النظام، وهو ذاك الذي يعتمد على تناولك لنسب كبيرة نوعاً ما من الدهون وهو ما يقابله التقليل من الكربوهيدرات المتواجدة في الجسم لتنخفض نسبها، وهذا ما يجعل الجسم يتجه الدهون ليبدأ في حرقها لإمداد الجسم بقدر الطاقة التي يحتاج إليها. ان وجبه العشاء يمكن ان تحتوي على كوب من الحليب كامل الدسم و اى نوع من انواع الجبنه وتناول كميه قليله من البطيخ. تناول الحلوي المفضله بعد تناول وجبه العشاء ولكن احرص ان تكون فى وقت ليس متاخر من اليوم. وتجد أن الجسم في هذا لا يحصل على قدر كبير من الكربوهيدرات لتبدأ نسب هرمون الأنسولين في الانخفاض تدريجياً، ومن هنا يبدأ الجسم في البحث عن مصدر أخر للطاقة مع تكسير الدهون وأياً من الأحماض الأمينية المتواجدة في الكبد والتي خلالها يدخل الجسم في (المرحلة الكيتوزية) مع اعتبار الدهون مصدراً أساسياً للطاقة. فى المقال التالى سوف نوضح لكم كيفية اتباع نظام الكيتو دايت على مدار الشهر وكيفيه الاستفاده منه فى حياتنا اليوميه. يمكنك تناول البيض او الجبنه والطماطم كما يمكنك تناول الفراوله او التوت او الافوكادو بجانب القهوه او الشاى. قياس مستوى كل الدهون بالجسم كوليسترول، HDL. المنتجات المُصنعة كما في السجق والبرجر.
اذا كنت لا تحب شوب القهوه يمكنك تناول الوجبه باضافه الشاي بدلا منها. الجدول الاسبوعي لاتباع نظام الكيتو دايت من خلال الوجبات الاساسيه فى اليوم: الاسبوع الاول. الكيتو دايت المعدل هو إحدى أنواع حميات الكيتو دايت، وتستخدم الدهون في الوجبة بنسبة 60% والبروتين بنسبة 30% وتدخل النشويات بنسبة 10%. اما فى هذه الوجبه يمكنك تناول السلطه مع اللحم او الاسماك المعلبه الكتونه او الدجاج. الأكلات غير المسموح بها في رجيم الكيتو في أسبوع. أ ولا: وجبه الافطار. على أن تعاود بعد انتهاء اليومين العودة التقيد بنسب 50 غرام بحد أقصى الأولى من الكربوهيدرات. لابد من استهلاك أنواع الكربوهيدرات ذات نسب الهضم العالية قبل بدء التمارين بنحو 30 دقيقة إلى ساعة. في الغداء: برغر من لحم سمك السالمون، أو سلمون مع القليل من أرز البيستو. عند استخدام الكيتو دايت لعلاج مرضى السكر يتم اختيار نوعيات من النشويات لا تتحول إلى جلوكوز في الدم بشكل سريع.
تستخدم هذه الحمية لإنقاص الوزن على المدى الطويل، وتستخدم كذلك كعلاج مساعد لمرضى الصرع. ما هو نظام الكيتو دايت؟. لتحافظ على الحد الأدنى من الكربوهيدرات تحتاج لتجنب بعض أنواع الأطعمة التي تتمثل في: - السكريات المتواجدة في الحلوى والمشروبات الغازية والفواكه المجففة أو المعلبة وكذلك بالمثلجات. العمل على تناول واستهلاك كميات كبيرة من الدهون.
رجيم الكيتو في أسبوع ضبط 14 7
يمكن ان تتكون وجبه الغذاء من الفاصولياء الخضراء مع شرائح اللحم الاحمر والمخللات كالزيتون الاسود او الاخضر. الوجبات المناسبة لليوم الثاني: - في الإفطار: فطائر من الشوكولاتة مع زبدة التوت، أو بيض مسلوق مع قهوة بجوز الهند. إلا أنه وبطبيعة الحال يكون لهذا الرجيم مخاطره بالتالي لابد من استشارة طبيب التخسيس والتغذية؛ وإن لم يكن مناسب فقط يكون اتباع رجيم الكيتو في أسبوع وهي فترة قليلة قادر على منحك النتائج التي تسعى لها دون الدخول في مراحل الخطر.
أنواع الصلصات ذات نسب الكربوهيدرات العالية كما في صلصة الشواء "الباربيكيو" وصلصات التغميس المختلفة. للغداء: يمكنك تناول الدجاج المشوي. هذه الحمية تكون اكثر فعالية مع حبوب PhenQ يمكنك التعرف على هذه الحبوب من هنا.
هذا الاسبوع سوف تحصل على كميه دهون عاليه من بدايه وجبه الفطار وحتى وجبه العشاء فسوف تبدا الفطار فى الساعه 7 صباحا وتناول العشاء فى السعه 7 مساءا للحفاظ على وجود 12 ساعه بين الوجبتين. لن يعاني متبع هذا النظام من الملل، ولا الشعور بالجوع، حيث تعمل الدهون على الإحساس بالشبع لفترة طويلة، كما أن له مطلق الحرية في تناول البروتينات بأنواعها، ويمكنه ممارسة بعض التمرينات الرياضية للمساعدة على خسارة الوزن. وقد منع الأطباء الحوامل، ومرضى السكر، ومرضى ارتفاع ضغط الدم من البدء في نظام الكيتو دايت لما له من آثار جانبية قد تؤثر سلبا على الحالة الصحية. الوجبات المناسبة لليوم الخامس: - للإفطار: البيض مع وعاء من الأفوكادو. رابعا: الكيتو دايت المعقد (حمية المؤشر الجلايسيمي): يكون هذا النظام معقد بعض الشيء حيث تدخل فيها النشويات بنسبة 10% على أن يتم اختيارها بنوع معين من النشويات، بحيث تناسب كل حالة صحية. ان الهدف الرئيسي هنا فى بدايه الاسبوع هو الحفاظ على تناول الوجبات البسيطه وان تحاول تقليل نسبه الكربوهيدرات فى الوجبات حتى تحقق نتيجه افضل عند اتمامك للاربعه اسابيع. للتحلية يمكنك تناول 1 من كوكيز الموكا تشيب. الوجبات المناسبة لليوم السادس: - للإفطار: القليل من التوت مع سموثي زبدة اللوز. ويتم تقسيم كمية النشويات على مدار اليوم بحيث يتم التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم، والاعتماد على حرق الدهون بشكل أساسي. الوجبات المناسبة لليوم الثالث: - للإفطار: الجبن مع البيض المقلي بالصلصة والخضار، أو ثلاثة من مافن البيض. ان هذا الاسبوع الصارم والاخير فى نظامنا الغذائي فسوف تتناول الطعام من وقت استيقاظك حتى الساعه الخامسه مساءا.
رجيم الكيتو في أسبوع بتوقيع عقدين لخدمة
يوجد العديد من انظمه الريجيم التى يلجا اليها الكثير من الاشخاص لتخفيف الوزن ومن افضل تلك الانظمه نظام الكيتو دايت او نظام الكربوهيدرات وهو يعمل على التخلص من الدهون المضره فى الجسم والاحتفاظ بالدهون المفيده التى يحتاجها الجسم. في هذا النوع من الكيتو دايت نجد أن النظام الغذائي يغلب عليه استخدام الدهون مثل الزبد والزيوت النباتية والقشدة والجبن، حيث تشكل 60% من الوجبة. من منا لا يحلم بالحصول على الجسم الصحي المثالي ، فالكثير منا يعاني من مشكله تراكم الدهون فى عده من اطق من الجسم خاصه فى منطقه البطن مما يتسبب فى المظهر السئ ويسبب الاحراج واحيانا الاكتئاب. يمكنك ايضا اضافه التوابل الى الطعام او المحليات او القرفه او الفانيليا فهى نكهات تضيف طعم رائع للاكل حتى لا تشعر بالملل. يمكنك شرب القهوه مع تناول البيض المسلوق والخضروات مثل الطماطم والخيار. سوف نستمر هذا الاسبوع على وجبه الافطار الخفيفه مره اخري مثل تناول قهوه كيتوبروف وهى نوع من انواع القهوه المفيده للجسم والتى تحتوي على مزيج من زيت جوز الهند والزبده والقشده الثقيله.
✔️ قياس مستوى السكر في الدم. تنقسم انظمه الكيتو دايت الى عده مجموعات وهم كالتالى: أنواع الكيتو دايت توجد أربع أنواع من الكيتو دايت، والتي تختلف حسب الحالة الصحية للشخص، وفيها نجد كميات محددة من الدهون والبروتين والنشويات. تناول السبانخ او الفاصولياء الخضراء مع طبق سلطه ملئ بالخيار والخس والبقدونس والطماطم باضافه ملعقه من زيت الزيتون. لابد من تناول كميات معتدلة نوعاً ما من البروتين، وكميات كبيرة من الدهون. يمكنك تناول المكسرات مثل اللوز والجوز والفول السوداني مع شرب كوب واحد من اللبن والجبن عالى الدسم.
للعشاء: بطاطس مقلية مع المايونيز وبرجر بالجبن. بقية الوجبة تتضمن البروتين، الخضروات، والنشويات. قد تندهش من هذا الخليط وقد يكون طعمه غريبا بالنسبه لك ولكن مزيج الزيت مع الزبده والكريمه معا قد يبدو بمذاق مميز فعلا. يمكنك تناول اى نوع من انواع الحلويات او السكريات هذا الاسبوع. وفيها يمكن التنويع في الوجبات بين الأجبان والزبد والأسماك واللحوم وإدخال كميات من الخبز أو الأرز أو المكرونة بنسبة لا تتعدى 10% من الوجبة. للغداء: تناول بولجوجي ( كبسة)لحم البقر الكيتونية. عند اتباعك لنظام الكيتو دايت فى البدايه قد تصاب بالصداع والارهاق والقلق ولذلك تاكد من شرب كميات كافيه من المياه والاملاح. يمكنك تناول طبق البيض باضافه الزبده والسبانخ والبقدونس مع شرب القهوه المعتاده او الشاي الاحمر او الاخضر لما له من فوائد عديده للجسم. اذا كنت تنول تناول الاطعمه المعلبه احرص ان تقرا الملصقات اولا حتى تتاكد من نسب السعرات الحراريه. قبل البدء باتباع نظام الكيتو دايت يجب ان تقوم ببعض التحاليل الطبيه اللازمه حتى تتاكد من عدم تعرضك لاى اعراض جانبيه او سلبيه. للغداء: دجاج مقلي بجانب كوب من البروكلي المطهي على البخار. للغداء: سلطة من التاكو كيتو أو سلطة التونة مع الكرفس والخضار. ولا تاكل شيئا اخر حتى صباح اليوم التالي.