Ad-Dahhak said that, أَوْفُواْ بِالْعُقُودِ (Fulfill your obligations), "Refers to what Allah has permitted and what He has prohibited. تفسير الميزان - العلامة الطباطبائي (شيعي). 1 All grazing beasts of the flock *2 are permitted to you except those which are recited to you hereinafter, but you are not allowed to hunt in the state of Ihram (a state of pilgrim sanctity). يا ايها الذين امنوا اوفوا بالعقود. We should mention that Ibn Umar, Ibn Abbas and others relied on this Ayah as evidence to allow eating the meat of the fetus if it is found dead in the belly of its slaughtered mother. Qatadah said, "The meat of dead animals and animals slaughtered without Allah's Name being pronounced at the time of slaughtering.
يا ايها الذين امنوا اوفوا بالعقود
«إِنَّ اللَّهَ يَحْكُمُ ما يُرِيدُ» جملة «يَحْكُمُ» خبر إن وجملة «يُرِيدُ» صلة الموصول واسم الموصول في محل نصب مفعول به. Allah said, فَمَنِ اضْطُرَّ غَيْرَ بَاغٍ وَلاَ عَادٍ فَإِنَّ اللّهَ غَفُورٌ رَّحِيمٌ. He said, "When you hear Allah's statement, يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ (O you who believe! ) فهو أثر غريب ولفظه فيه نكارة وفي إسناده نظر. According to a tradition transmitted by Ibn 'Abbas: "The Messenger of Allah (peace be on him) prohibited all beasts with canine teeth and all birds with claws. ' Allah said,... غَيْرَ مُحِلِّي الصَّيْدِ وَأَنتُمْ حُرُمٌ... game (also) being unlawful when you assume Ihram. قال الإمام أحمد حدثنا أبو النضر حدثنا أبو معاوية شيبان عن ليث عن شهر بن حوشب عن أسماء بنت يزيد قالت إني لآخذة بزمام العضباء ناقة رسول الله - صلى الله عليه وسلم - إذ نزلت عليه المائدة كلها وكادت من ثقلها تدق عضد الناقة وروى ابن مردويه من حديث صباح بن سهل عن عاصم الأحول قال: حدثتني أم عمرو عن عمها أنه كان في مسير مع رسول الله - صلى الله عليه وسلم - فنزلت عليه سورة المائدة فانطلق عنق الراحلة من ثقلها. يايها الذين امنوا انفقوا. قال ابن أبي حاتم حدثنا أبي حدثنا نعيم بن حماد حدثنا عبد الله بن المبارك حدثنا مسعر حدثني معن وعوف أو أحدهما أن رجلا أتى عبد الله بن مسعود فقال: اعهد إلي فقال إذا سمعت الله يقول " يا أيها الذين آمنوا" فأرعها سمعك فإنه خير يأمر به أو شر ينهى عنه. Hence the Qur'an establishes very firmly the principle that nothing except permission from the Lord - or lack of it - is to be taken into consideration in deciding what is lawful and what is not. «الصَّيْدِ» مضاف إليه. Al-Hakim collected a narration similar to that of At-Tirmidhi in his Mustadrak, and he said, "It is Sahih according to the criteria of the Two Sheikhs and they did not record it. But if one is forced by necessity, without willful disobedience, and not transgressing, then, Allah is Oft-Forgiving, Most Merciful. She said, `It was the last Surah to be revealed.
The Arabic word an'am (cattle) denotes camels, oxen, sheep and goats, whereas the word bahimah means all grazing quadrupeds. That which has been killed by strangling, or by a violent blow, or by a headlong fall, or by the goring of horns - and. And whatever impermissible matters you find in it, then consider (treat) them impermissible. وكل ما أنزل من القرآن بعد هجرة النبي صلى الله عليه وسلم فهو مدني, سواء نزل بالمدينة أو في سفر من الأسفار, وإنما يرسم بالمكي ما نزل قبل الهجرة. يا ايها الذين امنوا اوفوا. What has been slaughtered as a sacrifice for others than Allah, and. وذكر النقاش عن أبي سلمة أنه قال: لما رجع رسول الله صلى الله عليه وسلم من الحديبية قال: ( يا علي أشعرت أنه نزلت علي سورة المائدة ونعمت الفائدة). «أُحِلَّتْ لَكُمْ بَهِيمَةُ الْأَنْعامِ» أحل فعل ماض مبني للمجهول تعلق به الجار والمجرور وبهيمة نائب فاعله الأنعام مضاف إليه والجملة مستأنفة. At-Tirmidhi commented, "This Hadith is Hasan Gharib. وفي كون هذا عتابا نظر فإنه قد قيل إن الأمر كان ندبا لا إيجابا ثم قد نسخ ذلك عنهم قبل الفعل فلم يصدر من أحد منهم خلافه.
الا الذين امنوا وعملوا الصالحات
Allah emphasized this command when He said, وَالَّذِينَ يَنقُضُونَ عَهْدَ اللّهِ مِن بَعْدِ مِيثَاقِهِ وَيَقْطَعُونَ مَآ أَمَرَ اللّهُ بِهِ أَن يُوصَلَ وَيُفْسِدُونَ فِي الأَرْضِ أُوْلَئِكَ لَهُمُ اللَّعْنَةُ وَلَهُمْ سُوءُ الدَّارِ. ورواه النسائي من حديث ابن مهدي. سلسلة ( يا أيها الذين آمنوا) – أوفوا بالعقود. «وَأَنْتُمْ حُرُمٌ» مبتدأ وخبر والجملة في محل نصب حال.
Allah made the exceptions mentioned above (dead animals blood, flesh of swine etc. Some scholars said that; the general meaning of `cattle' includes domesticated cattle, such as camels, cows and sheep, and wild cattle, such as gazelle, wild cattle and wild donkeys. Ibn Jarir also said that; it means treaties, such as the alliances that they used to conduct. There is a Hadith to the same effect collected in the Sunan of Abu Dawud, At-Tirmidhi and Ibn Majah and narrated by Abu Sa`id who said, "We asked, `O Messenger of Allah! Al-Hakim said, "It is Sahih according to the criteria of the Two Sheikhs and they did not record it. The Virtues of Surah Al-Ma'idah; When It was Revealed. Eat it if you want, because its slaughter was fulfilled when its mother was slaughtered. An halatta muku dabbobin jin dãɗi fãce abin da ake karantãwa a kanku, bã kunã mãsu halattar da farauta ba alhãli kuwa kunã mãsu harama.
ان الذين امنوا والذين هادوا والنصارى
Yã kũ waɗanda suka yi ĩmãni! Ibn Abi Hatim recorded that; a man came to Abdullah bin Mas`ud and said to him, "Advise me. And prohibited hunting wild beasts while in the state of Ihram. His creatures do not have the right to complain about any of these orders. يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ أَوْفُواْ بِالْعُقُودِ أُحِلَّتْ لَكُم بَهِيمَةُ الأَنْعَامِ إِلاَّ مَا يُتْلَى عَلَيْكُمْ غَيْرَ مُحِلِّي الصَّيْدِ وَأَنتُمْ حُرُمٌ إِنَّ اللّهَ يَحْكُمُ مَا يُرِيدُ. He holds unlawful all that God has declared unlawful, because God has so decreed it; whatever He has declared lawful is regarded as such for no other reason than that God, the Lord of all, has allowed His servants the use of it.
Allah said, أَوْفُواْ بِالْعُقُودِ (Fulfill (your) obligations). Even though wisdom (hikmah) underlies the ordinances of God, a true believer does not obey them because he considers them either appropriate or conducive to his best interests. This Ayah means, "We allowed eating the meat of dead animals, when one is forced by necessity, under the condition that one is not transgressing the limits or overstepping them. This is why Allah said afterwards, إِلاَّ مَا ذَكَّيْتُمْ وَمَا ذُبِحَ عَلَى النُّصُبِ (Unless you are able to slaughter it (before its death), (5:3) and that which is sacrificed (slaughtered) on An-Nusub (stone altars)) as the latter type is not permissible, because it can no longer be slaughtered properly. Lawful to you (for food) are all the beasts of cattle except that which will be announced to you (herein), game (also) being unlawful when you assume Ihram for Hajj or 'Umrah (pilgrimage). Ya ayyuha allatheena amanoo awfoo bialAAuqoodi ohillat lakum baheematu alanAAami illa ma yutla AAalaykum ghayra muhillee al ssaydi waantum hurumun inna Allaha yahkumu ma yureedu. Al-Hakim narrated that Jubayr bin Nufayr said, "I performed Hajj once and visited Aishah and she said to me, `O Jubayr! لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغط هنا. At-Tirmidhi recorded that Abdullah bin `Amr said, "The last Surahs to be revealed were Surah Al-Ma'idah and Surah Al-Fath. '' English Translation. Then pay full attention, for it is a righteous matter that He is ordaining or an evil thing that He is forbidding. But the terms in which the injunction is conveyed are bahimat al-an'am (all grazing beasts of the flock). وقوله عن علي أنه لم يعاتب في شيء من القرآن فيه نظر أيضا فإن الآية التي في الأنفال التي فيها المعاتبة على أخذ الفداء عمت جميع من أشار بأخذه ولم يسلم منها إلا عمر بن الخطاب رضي الله عنه فعلم بهذا وبما تقدم ضعف هذا الأثر والله أعلم.
يايها الذين امنوا انفقوا
Khaythamah said, "Everything in the Qur'an that reads, يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ (O you who believe), reads in the Tawrah, `O you who are in need. وقد أحل الله لكم البهيمة من الأنعام, وهي الإبل والبقر والغنم, إلا ما بينه لكم من تحريم الميتة والدم وغير ذلك, ومن تحريم الصيد وأنتم محرمون. Explaining the Lawful and the Unlawful Beasts. Fulfill (your) obligations. Ibn Abbas, Mujahid and others said that; `obligations' here means treaties. Only Abu Dawud collected this narration. كتب التخريج والزوائد. أعمل مثل بعضه; فاحتجب أياما كثيرة ثم خرج فقال: والله ما أقدر ولا يطيق هذا أحد; إني فتحت المصحف فخرجت سورة " المائدة " فنظرت فإذا هو قد نطق بالوفاء ونهى عن النكث, وحلل تحليلا عاما, ثم استثنى استثناء بعد استثناء, ثم أخبر عن قدرته وحكمته في سطرين, ولا يقدر أحد أن يأتي بهذا إلا في أجلاد. وروي عنه صلى الله عليه وسلم أنه قال: ( سورة المائدة تدعى في ملكوت الله المنقذة تنقذ صاحبها من أيدي ملائكة العذاب). Forbidden to you (for food) are: Al-Maytah (the dead animals), blood, the flesh of swine, and.
سورة المائدة [ مدنية وآياتها 120 نزلت بعد الفتح] "يا أيها الذين آمنوا أوفوا بالعقود" العهود المؤكدة التي بينكم وبين الله والناس "أحلت لكم بهيمة الأنعام" الإبل والبقر والغنم أكلا بعد الذبح "إلا ما يتلى عليكم" تحريمه في "حرمت عليكم الميتة" الآية فالاستثناء منقطع ويجوز أن يكون متصلا والتحريم لما عرض من الموت ونحوه "غير محلي الصيد وأنتم حرم" أي محرمون ونصب غير على الحال من ضمير لكم "إن الله يحكم ما يريد" من التحليل وغيره لا اعتراض عليه. وقال: حدثنا علي بن الحسين حدثنا عبد الرحمن بن إبراهيم دحيم حدثنا الوليد حدثنا الأوزاعي عن الزهري قال: إذا قال الله " يا أيها الذين آمنوا " افعلوا فالنبي - صلى الله عليه وسلم - منهم وحدثنا أحمد بن سنان حدثنا محمد بن عبيد حدثنا الأعمش عن خيثمة قال: كل شيء في القرآن " يا أيها الذين آمنوا " فهو في التوراة يا أيها المساكين. This manner of dressing is termed ihram because once a man has assumed it he must treat as prohibited a number of things which are ordinarily lawful, for example either shaving or trimming the hair, or using perfumes and other items of toiletry and the gratification of sexual desires. Fulfill (your) obligations), "Refers to the covenants, meaning, what Allah permitted, prohibited, ordained and set limits for in the Qur'an. أي يا أيها الذين صدقوا الله ورسوله وعملوا بشرعه, أتموا عهود الله الموثقة, من الإيمان بشرائع الدين, والانقياد لها, وأدوا العهود لبعضكم على بعض من الأمانات, والبيوع وغيرها, مما لم يخالف كتاب الله, وسنة رسوله محمد صلى الله عليه وسلم. Lawful for you are the animals of grazing livestock except for that which is recited to you [in this Qur'an] - hunting not being permitted while you are in the state of ihram. It appears, and Allah knows best, that the Ayah refers to Allah's other statement, حُرِّمَتْ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةُ وَالْدَّمُ وَلَحْمُ الْخِنْزِيرِ وَمَا أُهِلَّ لِغَيْرِ اللّهِ بِهِ وَالْمُنْخَنِقَةُ وَالْمَوْقُوذَةُ وَالْمُتَرَدِّيَةُ وَالنَّطِيحَةُ وَمَا أَكَلَ السَّبُعُ.
يا ايها الذين امنوا اوفوا
Allah says; يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ أَوْفُواْ بِالْعُقُودِ... O you who believe! وقال البخاري عيسى بن راشد هذا مجهول وخبره منكر قلت وعلي بن بذيمة وإن كان ثقة إلا أنه شيعي غال وخبره في مثل هذا فيه تهمة فلا يقبل قوله فلم يبق أحد من الصحابة إلا عوتب في القرآن إلا عليا إنما يشير به إلى الآية الآمرة بالصدقة بين يدي النجوى فإنه قد ذكر غير واحد أنه لم يعمل بها أحد إلا علي ونزل قوله " أأشفقتم أن تقدموا بين يدي نجواكم صدقات فإذ لم تفعلوا وتاب الله عليكم " الآية. Select any filter and click on Go! Asbabu n-Nuzuul (Occasions of Revelation). قال الله تعالى: يا أيها الذين آمنوا أوفوا بالعقود أحلت لكم بهيمة الأنعام إلا ما يتلى عليكم غير محلي الصيد وأنتم حرم إن الله يحكم ما يريد. ومن هذه السورة ما نزل في حجة الوداع, ومنها ما أنزل عام الفتح وهو قوله تعالى: " ولا يجرمنكم شنآن قوم " [ المائدة: 2] الآية. God is the absolute sovereign and has absolute authority to issue whatever command He might will. I'raab - grammatical analysis of the Qur'an. Proper slaughter of the fetus is fulfilled with the slaughter of its mother. Likewise, the Prophet (peace be on him) also prohibited birds with claws and those that feed on carrion.
Do you read (or memorize) Al-Ma'idah? This apparel consists of two sheets of untailored cloth, one of which is wrapped around the lower part of the body while the other is thrown over the upper part. 5:3), for although the animals mentioned in this Ayah are types of permissible cattle (except for swine), they become impermissible under the circumstances that the Ayah (5:3) specifies. «مُحِلِّي» مضاف إليه مجرور بالياء. حمل الآن التطبيق وتمتع بالمزامنة بين الأجهزة، تنزيل الكتب، إضافة التعليقات، إنشاء مجموعاتك الخاصة، وأكثر من ذلك بكثير…. O you who have believed, fulfill [all] contracts. When we slaughter a camel, cow or sheep, we sometimes find a fetus in its belly, should we discard it or eat its meat? Ihram is the name of the simple apparel worn at the time of Pilgrimage. Allah has taken the covenant from those who proclaim their faith in the Prophet and the Book to fulfill the obligations that He has ordered for them in the permissible and the impermissible. Ibn Jarir said that this Tafsir conforms to the meaning of (`beasts of cattle') that the Arabs had. قال ابن العربي: هذا حديث موضوع لا يحل لمسلم اعتقاده; أما إنا نقول: سورة " المائدة, ونعمت الفائدة " فلا نأثره عن أحد ولكنه كلام حسن. سلة المشتروات فارغة. «إِلَّا ما يُتْلى عَلَيْكُمْ» ما اسم موصول مبني على السكون في محل نصب على الاستثناء بإلا وجملة «يُتْلى عَلَيْكُمْ» صلة الموصول. حمل تطبيق جامع الكتب الإسلامية.
That which has been (partly) eaten by a wild animal.
زد الانحدار إلى 6 بالمائة واركض أو إمش لدقيقة. فوائد المشي على السير. كما تؤثر التهابات العمود الفقري على: العظام أو الفقرات. هل جهاز المشي ينقص الوزن ام لا ؟. التمارين الرياضية مع النصائح والإرشادات للبدء في التمارين الرياضية والهدف منها. الحصول على الدعم {كافىء نفسك}. أن تستمتع بنشاط رياضي جديد غير المعتاد عليه مثل السباحة نعم هذه فرصة لك لتتعلم السباحة. ومرض الكبد الدهني هو حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة في الكبد، ويعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة. الشك طريق إلى اليقين. تمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم. اشترك في صفحتنا على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك: عندما تبدأ في خفض السعرات الحرارية لأول مرة سوف تلاحظ إنقاص وزنك بسرعة كبيرة. فوائد المشي في الصباح. اركض لـ 30 ثانية وعد إلى المشي بسرعة طبيعية لـ 30 ثانية أخرى. امش بسرعة لـ 90 ثانية.
هل جهاز المشي ينقص الوزن المناسب
اقرأ أيضا: هل المشي يشد الجسم. أفضل أنواع زيوت السيارات تناسب طقس الصيف تبدأ من 85 جنيهاتفاصيل. من الضروري الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء عندما تحاول إنقاص وزنك, قم بترتيب. لا يوجد حل سريع لفقدان الوزن على المدى الطويل فهو يأخذ وقت مع وضع هدفك سينقص. المشي ساعة يوميا كم ينحف.
النوادي التعليمية بكل الأنشطة الرياضية التي تستطيع المشاركة بها ومراكز للياقة البدنية و. السعرات الحرارية من خلال نشاطك البدني أكثر من تناولك الطعام والشراب, وأفضل طريقة. أفضل طريقة لفقدان الوزن والتخسيس بأمان ( رجيم بدون خطورة ) - مقالات | منصة القارئ العربى. المحتوى: إليكم في هذا المقال من موقع مقالات أفضل طريقة لفقدان الوزن و للرجيم بأمان وبدون أي خطورة على صحتك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن والسمنة فإن أفضل طريقة لفقدان الوزن هي تحسين نظامك الغذائي وممارسة الرياضة في نفس الوقت, فمن السهل الوقوع في فخ النظام الغذائي المفرط أو ممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن ولكن من الصعب التمسك بإتباع هذا النظام وسيصبح ضاراً بصحتك إذا اتبعت نظام قاصي وشديد وهذا يُسبب لك عدم وصول العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك, فمن المهم أن تضع لنفسك هدفاً واقعياً. تمارين الكثافة العالية: تتيح هذه التمارين فرصة حرق الكثير من السعرات الحرارية في فترة لا تتجاوز النصف ساعة، وفيما يلي الخطوات: - ابدأ بالتحمية لعشرة دقائق على انحدار 1 بالمائة. يساعد المشي ساعة يوميا على انقاص من 150 الى 200 سعرة حرارية باليوم ، هذا المعدل متوسط قد يزيد وقد يقل على حسب الشخص وإتباع التعليمات المشي الصحيح. ممارسة رياضة المشي والاستمرار عليها تعمل على التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة.
الشك طريق الى اليقين
أفضل أنواع المراوح الكهربائية للسيارة 2023.. تبدأ من 210 جنيهاتتفاصيل. Published by Mehmet Gürbüz. ألم أو صعوبة أثناء التبول. وهناك بعض الأعراض والعلامات التحذيرية التي عليك ألا تتجاهلها تشير إلى إصابتك بـ التهابات العمود الفقري، وفقًا لما ذكر موقع "health". هل جهاز المشي ينقص الوزن المناسب. تمارين الركض السريع: تتميز هذه التمارين بكونها حادة، لذا، فهي مفيدة لخسارة السعرات الحرارية وزيادة اللياقة بسرعة، وفيما يلي الخطوات: - ابدأ بالتحمية لعشر دقائق على انحدار 1 بالمائة. وتشمل الأعراض: الغثيان. ولكن، للأشخاص الراغبين بعضلات قوية، أو خسارة الوزن، لا يكفي مجرد المشي على الجهاز لفترات طويلة، وبسرعة عالية، بل يجب أن يتنوع أسلوب التمرين، لإعطاء العضلات جهداً جديداً في كل مرة. الذى وضعتة ناجحة وسيساعدك هذا على الإستمرار في متابعة نظامك الصحي مع إنقاص.
المشي كم يحرق سعره حرارية. إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. اتبع نظاما غذائيا متوازنا غنيا بالحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والدهون الصحية والفواكه الطازجة. خفف سرعة الركض واجري لـ 3 دقائق. يجب شد عضلات الظهر والبطن أثناء المشي. Advanced Book Search. اشرب الكثير من الماء. زد الانحدار إلى 3 بالمائة.
الشك طريق إلى اليقين
منعك من تناول أي وجبات أخرى في خلال اليوم لأن جسمك أخذ كفايتة الغذائية ولا يحتاج. آلام في الساقين أو الظهر أو الوركين. من أجل إنقاص وزنك وحصولك على الوزن المثالي. استهلك أطعمة منخفضة السعرات وعالية الألياف. دعمك وتشجيعك أيضاً على إنقاص وزنك بسهولة. متلازمة تكيس المبايض.
بعض الأطعمة التي تحبها وتستمتع بها فإذا قمت بإستبعاد ما تُحب من طعام فقد تشتهيها أكثرمن. تنقذك في حالات الطوارئ.. 5 منتجات يجب توافرها بالسيارةتفاصيل. يجب عليك شرب كوبين من الماء قبل تناولك وجبتك فالماء قبل الطعام يُعطيك الإحساس بالشبع. جسمك لبدء اليوم وقد يساعدك أيضا على التحكم في وزنك كما أن وجبة الفطور تساعدك على. ننصح أيضا بارتداء حذاء بسيط بدون كعب عالي للتمكن من المشي لمسافات بعيدة دون الشعور بالتعب. You have reached your viewing limit for this book (. اللازم ولن تقام تناولها بكميات كبيرة وهذا خطأ كبير لن يساعدك على فقدان وزنك فقط نريد أن. السعرات الحرارية التي تستهلكها وكمية التمارين الرياضية لضبط توازنك للحفاظ على التقدم. الشك طريق الى اليقين. من الانشطة الرياضية مثل ركوب الدرجات, وكرة القدم, وألعاب القوى وكل هذا متاح من خلال.
تمرين الفترات القصير: يساعد هذا التمرين على حرق المزيد من الدهون، وتنشيط الدورة الدموية. هل جهاز المشي ينقص الوزن. هل المشي ينقص الوزن. يفضل اختيار أوقات مناسبة حسب عمل الشخص ، يفضل أن يكون هذا الوقت في الصباح الباكر للاستفادة من الهواء النقي. دبي، الإمارات العربية المتحدة CNN)) -- التمرن على جهاز المشي الكهربائي هو أحد أشهر طرق ممارسة الرياضة التي يلجأ إليها الأشخاص، وخصوصاً الذين لا يستطيعون الخروج من المنزل لممارسة التمارين.
تأكل كل ما تريد ولكن بكميات قليلة مع ممارسة التمارين لحرق السعرات الحرارية بشكل سليم. من فوائد جهاز المشي انه يمكن تحديد درجة الارتفاع في المشي لزيادة الجهد المبذول. فوائد رياضة المشي للجسم. وفيما يلي الخطوات: - زد الانحدار إلى 1 بالمائة واركض بسرعة لـ 30 ثانية. ولفقدان الوزن تحتاج إلى إتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة أي أنك تحتاج إلى حرق. تناول الطعام عندما تكون جائعا ولا تتناول وجبة خفيفة عند الجوع وإمضغ الطعام جيداً وركز. أمراض الطيور وعلاجها - Mehmet Gürbüz. وهذا سيساعدك على الإستمرار فإستمر ولا تيأس وستحقق نتيجة جيدة في فقدان وزنك وتابع. فيه ولا تُشغل نفسك أثناء تناولك الطعام مثل مشاهدة التلفاز أو القراءة وغيرها فهذا يساعدك.