لو كنت أجريت عملية جراحية وأنت الآن في فترة النقاهة، فإن جسمك يحتاج إلى بروتين أكثر بكثير من النسبة اليومية الموصى به التي ترتبط بوزنك ونشاطك وتعادل عادتًا 0. وتشمل الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة: يعتبر التوت أيضًا مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي. أظهرت الأبحاث أن فيتامين سي مفيد في إعادة بناء الكولاجين والأنسجة الرخوة ، مما يعني أن موقع الجرح سيشفى بشكل أسرع. لقد ثبت أن الأيزوثيوسيانات تساهم بتعزيز صحة المناعة عن طريق قمع الالتهاب وتفعيل الدفاعات المناعية والتخلص والقضاء على الخلايا المصابة.
- نظام مجلس التعليم العالي الجديد
- لائحة نظام مجلس التعليم العالي
- نظام التعليم العالي والجامعات
توصي الجمعية الأمريكية لتعزيز التعافي بتناول 1. يُعد البروتين من أهم العناصر الغذائية الذي يساعد في التئام الجروح، فهو يساهم في بناء الأنسجة، والمحافظة على توازن السوائل، وتقوية المناعة، كما يعد مهم في نقل الأكسجين. فتوفر الكربوهيدرات الطاقة التي تحتاجها خلاياك للشفاء وتوفر أيضًا إنزيمات مثل الهيكسوكيناز وسيترات سينثيز التي تساعد في إصلاح الجروح. أعضاء الحيوانات هي من ضمن أكثر الأطعمة تغذيةً وبإمكانها تعزيز العدبد من الوظائف المناعية لاحتواءها على مغذيات داعمة للمناعة وتشمل فيتامين A، والحديد والزنك وفيتامين B، كما والنحاس وكلها ضرورية لتكوين الأنسجة الضامة والكولاجين. بالإضافة إلى تناول أطعمة تساعد على التئام الجروح، إليك في ما يأتي أهم النصائح لتسريع التئام الجروح في الآتي: - التنويع في الأطعمة التي تتناولها على مدار اليوم حتى تأخذ جميع العناصر الغذائية المهمة، مع محاولة أخذ سعراتك الحرارية كاملة. هناك أطعمة ستزود جسمك بالطاقة والتغذية التي يحتاجها لمحاربة الالتهابات، وتسريع الشفاء، حيث في هذا المقال جمعنا لكم مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تعزيز عملية الشفاء سواء بعد مرض أو جراحة تشمل جرح كبير أو حتى صغير، وقد ضمنا أكثر الأطعمة المدعومة بدلائل علمية دراسية. الغذاء له دور أساسي في العمليات الحيوية بالجسم، لذا فمن المهم اختيار نوعية الأطعمة بشكل صحيح، لكن ما حقيقة وجود أطعمة تساعد على التئام الجروح؟. البيض يُعد مصدرًا للبروتين عالي الامتصاص عالي القيمة الغذائية ويحتوي على 6 جرامات لكل بيضة كبيرة من البروتين، وبالإضافة لاحتواءه على عناصر تدعم صحة المناعة والتئام الجروح. ويوفر كل ست قطع من المحار متوسط الحجم أكثر من ثلاثة أضعاف من القيمة اليومية للزنك. من المهم الانتباه لطبيعة الأطعمة التي تتناولها عند تعرضك لجرح نتيجة حادث أو عملية جراحية، فهي تساهم في التئام الجروح ما يجنبك خطر الإصابة بالعدوى. فتحتوي العديد من أنواع الدهون والمكسرات على نسبة عالية من فيتامين E، وخاصة اللوز. الخضروات الورقية الداكنة. البطاطا الحلوة مصدر غني بفيتامين أ ، وفيتامين ب ، وفيتامين ج ، المعروف بتسريع التئام الجروح.
تساعد الأحماض الدهنية في بناء أغشية خلايا النسيج الجديد؛ لذا ينصح بإدخال الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي، مثل: الأجبان، والألبان، والزبادي، والزيوت المستخدمة في الطبخ فهي أطعمة تساعد على التئام الجروح. تحتوي الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن على فيتامين ك، الذي يلعب دور مهم في عمليات التخثر، لذا فهي تعد من ضمن أطعمة تساعد على التئام الجروح، نذكر منها ما يأتي: - الخس. من الضروري تناول الكربوهيدرات، مثل: الخبز، والأرز حتى يستخدمها الجسم لإنتاج الطاقة بدلًا عن استهلاك البروتينات المهمة في عملية التئام الجروح. تعتمد الحاجة اليومية من البروتينات على العمر، والجنس، والنشاط اليومي، كما قد تحتاج إلى زيادة كمية البروتين في غذائك عندما تتعرض للإصابة بجرح ما. تساعد الدهون الصحية جسمك على امتصاص جميع الفيتامينات اللذيذة التي تحصل عليها من الفواكه والخضروات.
تلعب الأطعمة الغنية بالمعادن دور مهم في التئام الجروح، حيث تساهم المعادن، مثل: الزنك، والحديد في الوقاية من العدوى، وتقوية بناء النسيج، ومن أهم مصادرها الآتي: - اللحوم الحمراء. لذلك، على الأشخاص الذين يعانون من الجروح تناول كميات وافرة من الجوافة والليمون والبرتقال والتوت البري والفراولة والأناناس وفاكهة الكيوي والبروكلي والقرنبيط والطماطم والسبانخ والملفوف والمواد الغذائية الأخرى التي تحتوي على فيتامين سي. تشمل الدهون الصحية: كما توفر لك الدهون مصدرًا طويل الأمد للطاقة. الخضروات الداكنة غنية بفيتامين سي والمنجنيز والمغنيسيوم والفولات وفيتامين A، ، وجميعها أساسية لتعزيز الوظائف المناعية والصحة العامة. خيارات أطعمة تساعد على التئام الجروح. الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانح والسلق والملوخية والجرير تعتبر غنية بالمغذيات التي تقلل من الالتهاب وتعزز القدرة المناعية وتحسن الشفاء الجراحي مما يجعل من الخضروات الورقية الخيار الأكثر مناسبة لتعزيز عملية التعافي.
الإكثار من شرب السوائل بين الوجبات مع أهمية استشارة الطبيب حول كمية السوائل التي تناسب وضعك الصحي، وما الأنواع المفضلة منها. الدواجن مثل الدجاج والديك الرومي والبط والإوز تحتوي على الجلوتامين والأرجينين وهما حمضان أمينيان يساهمان في التعافي وشفاء الجروح. 8 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. الأطعمة الغنية بالبروتينات. ببساطة ضعي عجينة من الكركم على الجرح ولفيها بقطعة قماش للشفاء العاجل. الأطعمة الغنية بالفيتامين ج.
ويمكنك مطالعة مقالنا المفصل عن الكبدة التي هي من أعضاء الحيوانات ومدة غناها بالمغذيات. منتجات الألبان مثل الحليب واللبن يمكن أن تساعد في عملية الشفاء من الجروح نتيجة لتركيزات عالية من البروتين والزنك. الدهون (المكسرات والزيوت والأسماك). قد لا يكون المحار هو الخيار المناسب للحوامل والمرضعات ولمطالعة قائمة بأشهر الأطعمة الممنوعة خلال الحمل والرضاعة انتقل عبر الرابط. وخلال أوقات الإجهاد والمرض والجراحة والإصابة قد ينفذ الأرجينين من الجسم على معدل سريع، مما يجعل هناك حاجة للحصول عليه من الغذاء في كل الأوقات وإلى تنويع مصادر البروتين لتحصيل الأحماض الأمينية المطلوبة. تعد البطاطا الحلوة من مصادر الكربوهيدرات المغذية المليئة بالمركبات النباتية المضادة للالتهابات والفيتامينات والمعادن كذا وتحتوي على فيتامين C والكاروتينات والمنجنيز مما يسهم في تعزيز الاستجابة المناعية ومساعدة الجسم على التماثل للشفاء. الذي يساعد في التئام الجروح بشكل أسرع ويقلل من ظهور الندبات. عند تعرضك لجرح معين يبدأ الجسم باستهلاك العناصر الغذائية، مثل: البروتين، والدهون، والكربوهيدرات، ومضادات الأكسدة لتكوين نسيج جديد، إذا استمر استهلاك الجسم للعناصر الغذائية دون التعويض عنها عن طريق الغذاء، فهذا يسبب فقدان للكتلة العضلية وبطء في التئام الجرح. يوجد العديد من خيارات الأطعمة تساعد على التئام الجروح والتي تعد مفيدة للصحة، نذكر منها الآتي: 1. يستخدم السمن المصنوع من حليب البقر، على خصائصة المتميّزة في علاج الجروح. وقد يساعد المعدن الشارد "الزنك" كذلك في تسريع الشفاء وتعزيز التئام الجروح، مما يجعل المحار رائعًا للتعافي من الجراحة.
مما يعادل 105-135 جرامًا لشخص وزنه 68 كجم. تأكّد الأبحاث العلمية أن الزنك يساعد على تسريع عملية التئام الجروح وتشمل الأطعمة التي تحتوي على الزنك منتجات اللحوم والمحار والمأكولات البحرية الأخرى ولحم البقر والدجاج وغيرها ومنتجات الألبان والقمح الكامل والفول والعدس والمكسرات المختلفة. كما أن الدهون ضرورية لتقوية جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالعدوى. لذا فإن الغذاء يلعب دور مهم في سرعة التئام الجروح، ومدى قوة النسيج الجديد، وحمايتك من الإصابة بالعدوى. والأبحاث تظهر كون البولي فينولات بما في ذلك الكيرسيتين، والتي تعتبر الأوراق الخضراء غنية به من الممكن أن يثبط إنتاج البروتينات الداعمة للالتهاب في الجسم. كما والخضروات الوقية تعتبر غنية بالبولي فينولات المضادة للأكسدة والتي لها قدرات قوية مضادة للالتهاب وداعمة للمناعة. قد يسبب تأخر التئام الجروح مضاعفات خطيرة، يوجد بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها حتى لا تعيق عملية الشفاء، منها الآتي: - المشروبات الغازية. يساعد فيتامين A، وهو ضروري للاستجابة المناسبة للخلايا المناعية في تثبيط الخلايا الالتهابية ومفيد لصحة الجلد والتئام الجروح.
تُعرف الخضروات الصليبية أو الكبيرة مثل القرنبيط والبروكلي واللفت بفوائدها الصحية الرائعة. البروتين يتشكل من أحماض أمينية، وأحماض أمينية معينة فقط تلعبة أدوارًا في شفاء الجروح والوظائف المناعية. يعد فيتامين ج من العناصر الغذائية التي تساهم في تسريع شفاء الجروح، ومن أهم مصادره ما يأتي ذكره: - الحمضيات. وقد يدعمون تعزيز الالتئام وتحسين الصحة العامة وتسريع التعافي بعد الجراحة بفضل مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. 6- الفيتامين C. الفيتامين C ضروري لتضميد الجروح واعادة بناء نسيج الندبة. خصائصه المضادة للبكتيريا تمنع عدوى الجروح.
تامين المشتريات والابتعاث وتنفيذ الاعمال. Advanced Book Search. Click to expand document information. 0% found this document useful (0 votes). التعليم العالي في المملكة العربية السعودية: بين الطموح والإنجاز. Share with Email, opens mail client. شادية إبراهيم مصطفى, ناجي المحروقي. النظام المالي للجامعات. وكالة الصحافة العربية. اللائحة التنفيذية للموارد البشرية في الخدمة المدنيةتحميل. نظام التعليم العالي والجامعات. الإدارة العامة للتشغيل والصيانة. Save نظام مجلس التعليم العالي و الجامعات For Later.
نظام مجلس التعليم العالي الجديد
Share this document. إدارة الأوقاف والاستثمار. الإدارة العامة لمرافق المدينة الجامعية. الإدارة العامة للشؤون الإدارية والمالية. السجل الاكاديمي للتقديرات. الادارة العامة للفروع. ادارة المراجعة الداخلية.
لائحة نظام مجلس التعليم العالي
Did you find this document useful? 12. are not shown in this preview. أحمد العيسى, دار الساقي. You have reached your viewing limit for this book (. Buy the Full Version. اللائحة المنظمة للشؤون المالية في الجامعات. اهداف الدراسة العليا. Everything you want to read. DOC, PDF, TXT or read online from Scribd. Search inside document. نظام مجلس التعليم العالي الجديد. مجلس الكليات والمعاهد. لائحة الابتعاث والتدريب لمنسوبي الجامعات. 0% found this document not useful, Mark this document as not useful.
نظام التعليم العالي والجامعات
احكام ختامية وانتقالية. القواعد المنظمة للجمعيات العلمية في الجامعات السعودية. Report this Document. You're Reading a Free Preview. نص قرار مجلس التعليم العالي. You are on page 1. of 14.
وحدة تطبيقات الحوكمة. إدارة التخطيط والميزانية. Share or Embed Document. Get this book in print.