42- "قل من يكلؤكم بالليل والنهار من الرحمن" أي يحرسكم ويحفظكم والكلاءة الحراسة والحفظ، يقال: كلأه الله كلأه بالكسر أي حفظه وحرسه. أبي الحسن علي بن أحمد/الواحدي النيسابوري. قل من يكلؤكم "، يحفظكم، " بالليل والنهار من الرحمن "، إن أنزل بكم عذابه، وقال ابن عباس: من يمنعكم من عذاب الرحمن، " بل هم عن ذكر ربهم "، عن القرآن ومواعظ الله، " معرضون ".
يولج الليل في النهار
قوله تعالى: " قل من يكلؤكم بالليل والنهار من الرحمان بل هم عن ذكر ربهم معرضون " الكلاءة الحفظ والمعنى أسألهم من الذي يحفظهم من الرحمان إن أراد أن يعذبهم ثم أضرب عن تأثير الموعظة والانذار فيهم فقال: " بل هم عن ذكر ربهم " أي القرآن " معرضون " فلا يعتنون به ولا يريدون أن يصغوا إليه إذا تلوته عليهم وقيل المراد بالذكر مطلق المواعظ والحجج. أبي محمد عز الدين عبد العزيز/السلمي. قل من يكلؤكم بالليل والنهار. والثاني: إنهما يقولان في الماضي كليته، فينقلب المعنى، لأن كليته أوجعت كليته، ومن قال لرجل: كلاك الله فقد دعا عليه بأن يصيبه الله بالوجع في كليته. وقوله: " لا يستطيعون نصر أنفسهم " الخ تعليل للنفي المستفاد من الاستفهام. تفسير ق ل م ن ي ك ل ؤ ك م ب الل ي ل و الن ه ار الشيخ مصطفى العدوي. تفسير الواحدي النيسابوري الوسيط في تفسير القرآن المجيد 1-4 ج3. تفسير القران العظيم - الجزء الرابع. تلاوة فضيلة الشيخ ماهر المعيقلي من صلاة المغرب ١٩ جمادى الآخرة ١٤٤٢ هـ من سورة الأنبياء. قوله تعالى: " أم لهم آلهة تمنعهم من دوننا لا يستطيعون نصر أنفسهم ولا هم منا يصحبون " أم منقطعة والاستفهام للانكار، وكل من " تمنعهم " و " من دوننا " صفة آلهة، والمعنى بل أسألهم ألهم آلهة من دوننا تمنعهم منا. فمعنى الآية - والله أعلم - لا يدفعون النار عن وجوههم وظهورهم بل تأتيهم من حيث لا يشعرون بها ولا يدرون فتكون مباغتة لهم فلا يستطيعون ردها ولا يمهلون في إتيانها.
كيف يحدث الليل والنهار
05 تفسير سورة الأنبياء الآية 42 48 الشعراوي. ثم قيل: مخرج اللفظ مخرج الاستفهام والمراد به النفي. Dar Al Kotob Al Ilmiyah. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. Nay, but they turn away from mention of their Lord, 42 - Say, Who can keep you safe by night and by day from (the wrath of) (God) Most Gracious? قل من يكلؤكم بالليل والنهار من الرحمن بل هم عن ذكر ربهم معرضون للقارئ مرزوق الأحمد سورة الأنبياء. وحكى الكسائي و الفراء قل من يكلوكم بفتح اللام وإسكان الواو. بل هم عن ذكر ربهم " أي عن القرآن. فأما يكلاكم فخطأ من وجهين فيما ذكره النحاس: أحدهما: أني بدل الهمزة إنما يكون في الشعر. أي قل – أيها الرسول – لهؤلاء المستعجلين بالعذاب: لا أحد يحفظكم ويحرسكم في ليلكم أو نهاركم, في نومكم أو يقظتكم, من بأس الرحمن إذا نزل بكم.
ومن آياته منامكم بالليل والنهار
وقال الفراء: المعنى من يحفظكم مما يريد الرحمن إنزاله بكم من عقوبات الدنيا والآخرة. ذكر من قال ذلك: حدثنا القاسم قال: ثنا الحسين ، قال: ثنى حجاج ، عن ابن جريج ، قال: قال ابن عباس ، في قوله: " قل من يكلؤكم بالليل والنهار من الرحمن " قال: يحرسكم. القارئ خالد الجليل قل من يكلؤكم بالليل والنهار من الرحمن بل هم عن ذكر ربهم معرضون. يعني ايه قل من يكلؤكم بالليل والنهار من الرحمن. قل من يكلؤكم بالليل والنهار من الرحمن تلاوة جميلة من رمضان 1437. من يكلؤكم " يحفظكم. " بل هم عن القرآن ومواعظ ربهم لاهون غافلون. Get this book in print. Pages displayed by permission of. وقوله: "ولا هم منا يصحبون" قال العوفي عن ابن عباس: ولا هم منا يصحبون أي يجارون. 42ـ " قل " يا محمد للمستهزئين. "
قليل من ضوء النهار 4
42 - (قل) لهم (من يكلؤكم) يحفظكم (بالليل والنهار من الرحمن) من عذابه إن نزل بكم أي لا أحد يفعل ذلك والمخاطبون لا يخافون عذاب الله لإنكارهم له (بل هم عن ذكر ربهم) أي القرآن (معرضون) لا يتفكرون فيه. تيسير العزيز الحميد في شرح كتاب التوحيد. قوله تعالى: " قل من يكلؤكم " أي يحرسكم ويحفظكم. سليمان بن عبد الله بن عبد الوهاب. بالليل والنهار من الرحمن " من بأسه إن أراد بكم ، وفي لفظ " الرحمن " تنبيه على أن لا كالئ غير رحمته العامة وأن اندفاعه بمهلته " بل هم عن ذكر ربهم معرضون " لا يخطرونه ببالهم فضلاً أن يخافوا بأسه حتى إذا كلؤا منه عرفوا الكالئ. معرضون " لاهون غافلون. You have reached your viewing limit for this book (. ق ل م ن ي كل ؤ ك م ب الل يل و الن هار م ن الر حمن ب ل ه م ع ن ذ كر ر ب ه م م عر ضون. قوله تعالى: " ولقد استهزئ برسل من قبلك فحاق بالذين سخروا منهم ما كانوا به يستهزؤن " قال في المجمع الفرق بين السخرية والهزء أن في السخرية معنى طلب الذلة لان التسخير التذليل فأما الهزء فيقتضى طلب صغر القدر بما يظهر في القول. قل من يكلؤكم بالليل والنهار من الرحمن بل هم عن ذكر ربهم معرضون 42 آية مجود عبدالباسط عبدالصمد القران. Say: Who guardeth you in the night or in the day from the Beneficent? وحكيا من يكلأكم على تخفيف الهمزة في الوجهين، والمعروف تحقيق الهمزة وهي قراءة العامة.
يقال: اذهب في كلاءة الله، واكتلأت منهم أي احترست، قال الشاعر هو ابن هرمة: وقال آخر: أنخت بعيري واكتلأت بعينه. قوله: " بل هم عن ذكر ربهم معرضون " وقوله: بل تحقيق لجحد قد عرفه المخاطبون بهذا الكلام ، وإن لم يكن مذكورا في هذا الموضع ظاهرا ، ومعنى الكلام: وما لهم أن لا يعلمون أنه لا كالىء لهم من أمر الله إذا هو حل بهم ليلا أو نهارا ، بل هم عن ذكر مواعظ ربهم وحججه التي احتج بها عليهم معرضون لا يتدبرون ذلك ، فلا يعتبرون به ، جهلا منهم وسفها. انتهى والحيق الحلول، والمراد بما كانوا به يستهزئون، العذاب وفي الآية تسلية للنبي صلى الله عليه وآله وسلم وتخويف وتهديد للذين كفروا. والخطاب لمن اعترف منهم بالصانع، أي إذا أقررتم بأنه الخالق، فهو القادر على إحلال العذاب الذي تستعجلونه. " محمد بن علي/الشوكاني.
Yet they turn away from the mention of their Lord. وحكى الكسائي والفراء: من يكلوكم بفتح اللام وإسكان الواو "بل هم عن ذكر ربهم معرضون" أي عن ذكره سبحانه فلا يذكرونه ولا يخطرونه ببالهم، بل يعرضون عنه، أو عن القرآن، أو عن مواعظ الله، أو عن معرفته. وترك ذكر الأمر ، وقيل من الرحمن اجتراء بمعرفة السامعين من ذكره. أي لم تذق بدل البقول الفستق. تفسير الشوكاني (فتح القدير) 1-6 مع الفهارس ج3. وتقديره: قل لا حافظ لكم " بالليل " إذا نمتم " و " بـ" النهار " إذا قمتم وتصرفتم في أموركم. " يقال منه: كلأت القوم: إذا حرستهم أكلؤهم ، كما قال ابن هرمة: إن سليمى والله يكلؤها ضنت بشيء ما كان يرزؤها. الإشارة إلى الإيجاز في بعض أنواع المجاز. وقوله تعالى: "بل هم عن ذكر ربهم معرضون" أي لا يعترفون بنعمة الله عليهم وإحسانه إليهم, بل يعرضون عن آياته وآلائه, ثم قال "أم لهم آلهة تمنعهم من دوننا" استفهام إنكار وتقريع وتوبيخ, أي ألهم آلهة تمنعهم وتكلؤهم غيرنا ؟ ليس الأمر كما توهموا, ولا كما زعموا, ولهذا قال: " لا يستطيعون نصر أنفسهم " أن هذه الالهة التي استندوا إليها غير الله لا يستطيعون نصر أنفسهم. وقال غيره: ولا هم منا يصحبون يمنعون. تفسير القران العظيم للطبراني جزء 7.
لكن علينا أن نضع في الاعتبار أن المواد المضافة مثل السكر أو الحليب بنسب عالية من الدهون تضعف القيمة الصحية للقهوة، بحسب موقع "واللا". سوف يخزن الجسم الماء في حالة عدم شربة لأن الجسم سيحاول على حمايتك من الجفاف فأذا وجد الجسم بأنك تشرب كميات كافية من الماء فلن يخزنها لزيادة وزنك أنظروا هنا أخواني و أخواتي قدرة الله عز وجل. على كل الأحوال في نظامنا الغذائي كل هذا ممنوع تناوله ما عدا الخردل و الفلفل.
اقوى تمارين لحرق الدهون
و لكننا ننصح بتناول المارجرين المصنوعة من زيت الكانولا (canola oil) أو زبدة الفول السوداني الطبيعية (Natural Peanut Butter) مع مع كل وجبة و هذا ضروري للنظام الغذائي الخاص الذي سأذكره لاحقا. المصدر: طبيب دوت كوم. الطعام قليل الدسم و السكر (Low Fat Foods And sugar). كما تلاحظون كمية السعرات الحرارية يجب عدم تساويها سواء بالأيام أو حتى الوجبات بالتحديد و هذا هو مفتاح أنقاص الوزن حيث اننا بهذة الطريقة لا نعود الجسم على تبني كمية سعرات حرارية يومية متساوية بالنسبة للوجبات أو مجموع اليوم ككل, و هذا هو سبب عدم استفادة من يقدم على نظام حمية بتجويع نفسة فقط فيقوم الجسم بالتعود و التأقلم مع عدد سعرات معين فتتوقف عملية تخسيس الوزن. وعندما يتعلق الأمر بمشروبات القهوة كتلك المثلجة والتي يتم تحضيرها مسبقا وبيعها في المتاجر، يمكن أن ترتفع قيمة السعرات الحرارية ومحتوى السكر إلى متوسط مستويات الحلوى. على الرغم من أن الدراسة في هذه المرحلة لا يمكنها تحديد عدد الكيلوغرامات التي يمكن أن نفقدها جراء هذه العادة بالضبط، إلا أنه وفقا للباحثين، يمكن بالتأكيد استنتاج أن إضافة القرفة إلى القهوة هي عادة إيجابية قد تساهم في عملية التمثيل الغذائي في الجسم. ومثال اخر هو انه يجب عدم تناول الكاتشب بأي شكل من الأشكال لأن ملعقة واحدة كبيرة من الكاتشب تعادل ملعقة صغيرة من السكر و قس على ذلك, و عليك تناول الكاتشب بأعتدال شديد. في دراسة أعدها معهد جامعة ميشيغان لعلوم الحياة، قام الباحثون بتعريض عينات من الخلايا الدهنية البشرية لمادة تسمى سينامالديهيد - وهي المادة التي تعطي القرفة طعمها ورائحتها الفريدة - ورأوا أنه نتيجة لذلك بدأت الخلايا في إنتاج المزيد من الجينات والإنزيمات التي تسببت في حرق الدهون بسرعة شديدة بدلا من تخزينها. أربع أو ست بيضات نتناول منها البياض فقط. يصر الكثيرون منا على عدم بدء يومهم إلا بعد التزود بالوقود المتمثل في فنجان لذيذ من القهوة. حقيقة الجسم المثالي - جاسر هاشم. في الوقت ذاته حاول تجنب وجبة العشاء قدر الإمكان و تناول بدلا منها الخضروات او الفواكه او الزبادي. على سبيل المثال ربما نتناول اليوم افطار كبير, غداء متوسط, و عشاء بسيط, لكن في اليوم التالي افطار بسيط, غداء كبير و عشاء متوسط من الضروري جدا فهم هذه النقطه.
الأن لمتابعة هذة الحمية سأضع لكم هنا على سبيل المثال فقط و أعني المثال لأيضاح الطريقة الواجب اتباعها بالسعرات الحرارية باستمرار هذا النظام و لا يجب اتباع الأعداد المذكورة بهذا المثال فهو للتوضيح فقط. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. حقيقة الجسم المثالي. الأن و بعد تناول وجبة الغداء و العشاء لليوم الأختباري نرجوا حساب السعرات الحرارية و اذا لم تتمكن من ذلك نرجوا تسجيل الكميات على الأقل للضرورة لنتمكن من معرفة الكميات للأيام القادمة و تغيير السعرات الحرارية كم شرحت سابقا. الأربعاء 2000 سعرة حرارية نفس كميات يوم السبت. اقوى تمارين لحرق الدهون. يجب تقليص كميات السعرات الحرارية بمعدل 200 سعرة حرارية على الأقل و التأكد على تغيرها يوميا و لكل وجبة لمدة أربع أيام ثم العودة كما بدأنا باليوم الأول و هكذا أرجوا أن أكون وضحت هذة النقطة. الأنسولين عدوك اللدود (Insulin your worst enemy). الوجبات السريعة و بار السلطة (Fast Food and Salad Bars).
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون والسكريات
Beyrouni for Publishing and Distributing - دار البيروني للنشر والتوزيع. صدر دجاج منزوع الجلد. يمكنكم أختيار بند واحد فقط من هذة الوجبات لوجبة الغداء و بند واحد أيضا لوجبة العشاء: - كوبين من الحليب خالي الدسم. قائمة الأغذية الصحية (Safe Food List). الزبدة أو المارجرين (Margarine or Butter).
بملاحظة الأعلى ستجد أن كمية السعرات الحرارية يجب أن تختلف من يوم ليوم و من وجبة لوجبة في كل وجبة و يوم. في الحقيقة هذا أكبر سبب أيضًا أن النّاس الذين يتّبعون نظام غذائيّ عن طريق التجويع ستخسّ للأسبوع الأوّل أو الثانيّ ثم يصلون لمرحلة التوقف عن خسارة الوزن بسبب تأقلم جسمهم على كمّيّة السّعرات المنخفضة. و المعدل المناسب لشرب الماء لا يقل عن 8 اكواب كبيرة تزيد الى 12 كوب فى اوقات الحر الشديد. 1 – تناول كميات كافية من الماء لحرق الدهون. اذا أردت ان تجعل من جسمك ماكينة لحرق الدهون فعليك ممارسة رياضة المشى بانتظام لمدة ساعة يومياً و اعلم جيدا ان المشى لا يزيد معدل الحرق اثناء ممارسة المى فقط بل أنه يعمل على رفع معدلات الحرق طيلة اليوم بما يساعدك كثيرا على فقدان الوزن و التخلص من الدهون و الشحوم الزائدة خلال فترة شهر الى شهرين بشرط الالتزام و المواظبة. 4 طرق سهلة تجعل جسمك ماكينة لحرق الدهون بدون أدوية | التخسيس السريع. المكرونة و ممكن اضافة القليل من صلصة الطماطم. اذا كنت سمين أو زائد الوزن فبكل بساطة ان جسمك يفرز الكثير من الأنسولين بعد كل وجبة طعام, الأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس بعد كل وجبة أو اي أكل. الاستنتاج الذي يمكن استخلاصه من ذلك هو أن شرب القهوة يمكن أن يكون صحياً أو غير صحي اعتمادا على كيفية شربه.
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون الطبيعية في الجسم
2 – اهتم بتناول الخضراوات و الفواكه. Advanced Book Search. الثلاثاء 1400 سعرة حرارية الأفطار 450 الغداء 450 العشاء 500. توصلت دراسة جديدة إلى أن إضافة عنصر واحد موجود في معظم المطابخ إلى فنجان من القهوة يمكن أن يساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون وتحسين التمثيل الغذائي.
يمكن أن يساعد نثر القليل من التوابل الشتوية في فنجان القهوة أو فوقه بشكل كبير في عملية التمثيل الغذائي. Pages displayed by permission of. الفواكة كما بقسم الأفطار. الكيتو وخارطة الطريق. فالماء ليس مجرد سائل حيوي فقط بل هو ضروري جدا لعملية الأيض و الميتابوليزم حيث يعمل توافر الماء على مضاعفة سرعة و معدل حرق الدهون الى حوالي 3 اضعاف. كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون والسكريات. تلك الوجبة التى تتناولها في الصباح الباكر قبل ذهابك للعمل او ممارسة نشاطك اليومي احرص على أن تتناولها فى وقت مبكر قدر الإمكان و لا تهملها حيث إهمال وجبة الافطار يؤدي الى بطء معدلات الحرق. Get this book in print. و لا تنسوا مع الأفطار و الغداء و العشاء تناول القليل من زيت الكانولا أو مارجارين الكانولا أو زبدة الفول السوداني الطبيعية كما شرحنا سابقا و بمقدار ملعقة شاي صغيرة هذا مهم جدا. دقيق الشوفان الساده و الغير مضاف لة أي نكهات. و الأن و بعد انتهاء هذة الحمية ننصح الجميع بتطبيق القواعد أعلاة و كل البنود المذكورة أعلاه لما فيها من فائدة للجميع و أن لم تتبع نظام الحمية فالمعلومات المذكورة أعلاه قيمة صحية و مفيدة للجميع.
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون المشبعة
خضار مشكلة سواء كانت مجمدة أو طازجة لا يهم مع مراعاة الأبتعاد عن الجزر الذرة و البطاطس. أعتبر الأنسولين كأي دواء يمكنه أن يجعلك رشيق حسن المنظر أو يمكن أن يجعلك سمين جدا و يضر بصحتك صدقوني الأنسولين عنده القدرة على فعل كل هذا, فصدقوني نحن لا نحتاج للأدوية التي تصرف في الصيدليات لأنزال الوزن لأن الأنسولين أقوى من أي دواء لهذا الغرض بداخل أجسامنا بقدرة الله عز و جل ولكن علينا التعلم بالتحكم به ليس الا. بعد تناول أي بند من القسم الأول سواء لوجبة الغداء أو العشاء يمكنكم تناول بند واحد فقط من هذة البنود مع وجبات الغداء و العشاء, المهم أولا تناول أي بند من القسم الأول ثم تختار ما يناسبك من القسم الثاني حسب احتياجك و أذا لا زلت تشعر ببعض الجوع لكن المهم عليكم التوقف قبل الشعور بالشبع هذا مهم جدا. احمد سمارة, دار اليازوري العلمية. نظام الحمية الغذائي (The Actual Diet) نأتي الأن أخواني و أخواتي الكرام الى نظام الحمية الغذائي الذي سينزل وزنكم أن شاء الله بطريقة لم تعهدوها من قبل و للحصول على أفضل النتائج أرجوا التقيد بالتعليمات المذكورة بالتفصيل, فقبل البدء بهذة الحمية علينا أولا معرفة ما نحتاج أكله و الكميات اللازمة لأكلها باليوم الأول, لذلك سيكون هناك يوم اختباري خارج نطاق ال 14 يوم التي سنتبعها ليبقى لنا باستمرار, بهذا اليوم الأختباري يجب تناول ثلاث وجبات متفرقة متباعدة على اليوم بالتساوي. Dar Al-Yazori for Publication and Distribution. كيف تحوّل فنجان القهوة إلى ماكينة لحرق الدهون؟. أيضا هنا علينا الأنتباء لكل انواع المربى لأن المربى هو بكل بساطة شكل أخر من اشكال السكر و عليكم الأبتعاد عنها, الأ اذا استطعتم الحصول على مربى مصنوع من الفواكه الطبيعية فقط و لا يحتوي على سكر. You have reached your viewing limit for this book (.
بعد اليوم الأختباري و في اليوم الأول بالتحديد سنتناول نفس الكميات لكل الوجبات التي تناولناها في اليوم الأختباري. و كذلك يجب تناول أي الأغذية التالية بكميات قليلة مع كل وجبة بسبب فائدتها على حرق الدهون و هي كالتالي: زبدة الفول السوداني الطبيعية, اللوز, جوز المكادامياو و زيت الكانولا و مارجرين الكانولا, و أنا أذكرها هنا بالأنجليزية: Natural Peanut Butter, Almonds, Macadamia Nuts, Canola oil, Canola Margarine. بناء على ذلك يجب عدم تناول افطار غداء أو عشاء بنفس الكمية يوميا, لذلك عليك تناول كميات مختلفة من السعرات الحرارية كل يوم و عدم انتظامها يوميا, و حتى تغيريها في كل وجبة يعني افطار اليوم يجب ان يكون مختلفا عن افطار أمس أو غدا بكميات السعرات الحرارية و كذلك الغداء و العشاء أرجوا أن تكون هذه النقطه واضحه لأهميتها القصوى للحمية. 4 – الوجبة السحرية لحرق الدهون. يجب اتباع المثال أعلاة من ناحية كميات السعرات الحرارية بالتخفيض يوميا حتى بالوجبات لمدة اربع أيام حتى العودة من جديد الى اليوم الأول و هكذا حتى انهاء ال 14 يوم من ثم التوقف لفترة راحة و مراعاة ما نأكل لمدة 3 أيام ثم البدء من جديد لمدة 14 يوم اذا أردت ذلك كما شئت و لفترة ما شئت و لكن يجب أخذ فترة راحة لمدة 3 أيام بين فترات الحمية حتى الوصول الى الوزن المطلوب بأذن الله. الفلفل طبعا لا أضرار منه و يمكنكم تناول الفلفل (pepper). مثال على ذلك القرفة. ولحسن الحظ تحتوي القهوة بعض الفوائد الصحية المثبتة مثل تحسين الذاكرة واليقظة، وحتى المساهمة في إطالة العمر غالبا بفضل مضادات الأكسدة القوية التي تحتوي عليها. كوبين من جبنة قريش خالية الدسم. عليك أن تعلم أن أحد أكبر الأسباب أن النّاس لا يمكن أن يخسّوا لأنّ جسمهم قد تأقلم على مستوًى سعرات معيّن, و عند هذا التأقلم ان عمليّة التّمثيل الغذائي (METABOLISM) ّ تتباطأ بشكل مثير و خسارة الوزن تصبح غير ممكنة. وكما أن هناك إضافات تجعل قهوتك غير صحية، فهناك أيضا بعض الإضافات التي تجعلها صحية أكثر. و مع اتباع هذة الحمية الغذائية يجب عدم اضافة أي محليات لدقيق الشوفان أو تناول أي من التوابل, فقط أذا تناولت المكرونه يمكنكم اضافة القليل من صلصة الطماطم و ليست صلصة السباغيتي المحتوية على محليات و اجبان و ربما لحوم نرجوا التقيد بالتعليمات و عدم أكل السباغيتي نهائيا. بكل بساطة عند التحدث عن التخسيس فأن الماء هو أهم عنصر غذائي في هذه العملية و عند تطبيق الحمية أو النظام الغذائي للتخسيس الذي سنذكره لاحقا أن شاء الله يجب شرب على الأقل 12 كوب من الماء يوميا و هذه نقطه مهمة جدا لهذا النظام و عليكم عدم اتباع الأفكار القديمة التي تقول أن الماء يخزن بالجسم.
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون بسرعه
التوابل (Condiments). و يجب أيضا مراعاة بأن الوزن لن يتغير في يوم أو يومين نرجو أنتظار على الأقل 5 أيام حتى تبدأوا بعمليات التوزين. ايضا عليكم عدم تناول ملح الطعام لأن ملعقة صغيرة منة تحتوي على 2000 مغم من الصوديوم مما يدق جرس خطر لكل مهتم بصحته, لذلك عليكم البحث عن بديل قليل الصوديوم. ستساعد إضافة القليل من القرفة إلى فنجان القهوة جسمك على حرق الدهون بشكل أسرع. و بديل عن ذلك يمكنكم تناول القليل من الأطعمة التي تحتوي الدهن الغير مشبع الأحادي (Monounsaturated).
تعد مشكلة السمنة و الوزن الزائد و تراكم الدهون و الشحوم في الجسم واحدة من المشاكل التي تؤرق الكثيرين حيث يسعي كل منهم الى افضل الطرق لحرق الدهون و التخلص من الوزن الزائد و في ما يلى عرض مبسط لـ 4 طرق سهلة و بسيطة تجعل من جسمك ماكينة لحرق الدهون على مدار الساعة. و هنا يجدر الاشارة الى ضرورة تناول كميات كافية من الماء قبل او اثناء ممارسة رياضة المشى. شرب الماء لا يجعل الجسم يتخلص من الماء الزائد بالجسم فقط بل يحفز الجسم ايضا على امتصاص الغذاء فبالتالي يحفز عملية تخسيس الوزن, لذلك عليكم شرب ال 12 كوب ماء يوميا دون استثناء. الفواكه المذكورة أعلاه تم انتقائها بعنايه للتسريع بأذابة الدهون و يجب تناولها بحالتها الطبيعية أي بمعنى بدون عصر أو اضافات.
لخسارة المزيد من الوزن علينا محاولة التحكم بالأنسولين و محاولة افرازه بأقل كميات ممكنة بعد كل وجبة, يمكن ايضا تسمية الأنسولين بهرمون تخزين الدهون لأنة كلما زاد افراز الأنسولين بعد كل وجبة كلما زاد تخزين الدهون بالجسم, و العكس صحيح كلما قللنا نسبة افراز الأنسولين في الجسم كلما زادت عملية حرق الدهون بطريقة لا يمكن تصورها, و سوف أشرح لاحقا كيف يتم السيطره على افراز الأنسولين. للأسف يعتقد البعض منا بأنة يمكنه أن ينجوا من تناول بعض التوابل مع الطعام بدون أي مضاعفات عكسية أو أضرار, و أقول لكم أن هذا الكلام غير صحيح لأنه نعم بعض التوابل لا مضر منها لكن الأغلبية فيها تزيد الوزن بشكل كبير و واضح, على سبيل المثال يمكنكم تناول الخردل (Mustard) و ان كان يحتوي على الصوديوم فهو لا يحتوي على أي سعرات حرارية, و الصوديوم فيه غير مهم هنا لأن الخردل لا يحتوي على كمية صوديوم توازي حتى ملعقة شاي من الملح. للأفطار يمكنكم تناول الفواكه التالية: البرقوق, الكمثري, الخوخ, التفاح, البرتقال. المايونيز هو أحد الد أعداءك و يجب الأبتعاد عنه كل البعد و عدم تناوله ألا اذا كان خالي الدسم أو الدهون تماما و ليس قليل الدسم و هنا أعني ما أقول خالي الدسم تعني خالي الدسم و ليس قليل الدسم. تعمل تلك المأكولات على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة له فضلا على الفيتامينات و الاملاح المعدنية الضرورية للعمليات الحيوية كما تمنع حدوث الامساك الذى قد يلازم الكثيرين اثناء فترة عمل رجيم او نظام غذائي علاوة على مفعولها الواضح في عملية حرق الدهون لما تستهلكه من طاقة اثناء الهضم.