انقعي البرغل بالماء الساخن في وعاء متوسط الحجم ثم اتركيه جانباً لحوالي 30 دقيقة. تبولة ارمنية بالبرغل الخشن أكلة منتشرة بشكل كبير في الوطن العربيوخاصة في لبنان وتعتبر من الاكلات المميزة التي هي مناسبة لخسارة الوزن وكذلك مرضى السكري وتتميز بأنها تحتوي على العديد من المكونات التي تحتوي على العديد من القيم الغذائية وفي هذا المقال سنتعرف على طريقة تحضيرها والف صحة وعافية.. جدول المحتويات. ثم نضيف صلصة الطماطم والكاتشب والطماطم المطحونة ونتركها تتسبك قليلاً. في وعاء ضعي كل من الكينوا المسلوقة وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل وقلبي. ضعي البرغل ومعجون الطماطم وقلبي. طريقة تحضير التبولة التركية. مكعبات طماطم بدون لب.
مكونات تبولة ارمنية بالبرغل الخشن. في وعاء على النار سخني زيت الزيتون ثم ضيفي البصل وقلبي حتى يذبل. أسباب ستجعلكم تتناولون الكركم كل يوم. ¼ كوب بصل مفرم لشرائح أو حسب الرغبة. قدمي التبولة مع الخس. زيدي معجون الطماطم ثم اخلطي المكونات بتأن إلى أن تتجانس.
ثم وزعي السلطة في طبق وقدميها مباشرة. بعد ذلك ضعي المكونات في وعاء عميق. شاهد أيضا.. مكونات التبولة السورية وطريقة تحضيرها بكل سهولة والطعم ولا اروع. افرمي البقدونس والنعناع والبصل ثم ضعيه فوق الكينوا. قلبي المكونات حتى تتداخل ثم قدمي التبولة الأرمنية على سفرتك. نتبلها بـ(ملح- فلفل أسود- بودرة الفلفل الأحمر الحارة) ونقلب. 2 ملعقة صغيرة معجون فلفيلة. 1 كوب طماطم مفرم لقطع متساوية. ضيفي زيت الزيتون وقلبي واخلطي المكونات مع بعضها البعض. طريقة تحضير تبولة ارمنية بالكينوا. نصب الصلصة المكونة من عصيرالليمون وزيت زيتون ودبس رمان والثوم فوق التبولة ونقلب. 2 كوب بقدونس مفروم لناعم.
أبعدي القدر عن النار واتركي البرغل جانباً حتى يبرد على حرارة الغرفة. 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون. يترك خليط التبولة قليلاً علي النار حتى يتشرب كل النكهات ثم نرفعه عن النار.
في وعاء، ضعي البرغل، البقدونس، الطماطم، البصل، دبس الرمان، معجون الفليفلة، عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون ثم نكهي بالملح. ¼ كوب بصل اخضر يفرم إلى أن يصبح ناعم. ضيفي الملح والكمون والبابريكا ثم قلبي. و من ثم ضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض والنعناع.
بعد ذلك تبلي بالملح ثم صفي البرغل من الماء واضيفيه الى الوعاء. أخيراً نضيف البرغل بعد تصفيته من ماء النقع مع ملعقة كبيرة دبس رمان والقليل من الخل ونقلب. في قدر نضع قليل من زيت الزيتون والبصل المفروم والبصل الأخضر ونقلب حتي يذبل ثم نضيف الثوم المهروس. حلقات من البصل الأخضر. نضع التبولة في طبق التقديم وتزين بالبصل الأخضر ودبس الرمان وتقدم. مكونات التبولة التركية. 3 معلقة كبيرة معجون طماطم. ضيفي الماء وقلبي ثم غطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى ينضج البرغل. قلبي المكونات قبل التقديم. تعرفي معنا على وصفة التبولة على الطريقة الأرمنية اذ طعمها مميز جدا.
1 ملعقة صغيرة بابريكا. اتركي البرغل حتى يبرد. تترك التبولة حتى تبرد تماماً ثم نضيف لها البصل الأخضر والنعناع والكزبرة والبقدونس ومكعبات الطماطم ونقلب. قطعي الطماطم مكعبات، ثم ضعيها على خليط الكينوا.
ماء دافئ - كوبان ونصف. ننقع كوب البرغل الخشن في ماء حار لمدة نصف ساعة. أدخلي الوعاء الى الثلاجة لحوالي ساعة على الأقل قبل التقديم. في وعاء ضعي البرغل والبقدونس والطماطم والبصل والدبس ومعجون الفليفلة وعصير الليمون وزيت الزيتون. ما الفرق بين الخبز الأسمر والخبز الأبيض وأيهما أفضل لمريض السكري؟. أضيفي البرغل ومعجون الطماطم وحركي المكونات ثم نكهي بالملح، الكمون والبابريكا.
من ثم إفرمي البقدونس والبصل والطماطم والبصل الأخضر فرماً ناعماً.