تساعد هذه الحبوب في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء كذلك تخفف الآلام التي تسببها لدى المرأة. حبوب كوميجا مكمل غذائي للرجال والنساء من الإنزيم المساعد كوكيو 10 وزيت السمك النرويجي الغني بأحماض اوميجا 3 الدهنية غير المشبعة لتحسين وظائف القلب والدورة الدموية ومنع تدهور وظائف المخ والجهاز المناعي. داء السكري أو مرض الكبد. يعزز نمو الشعر ويقلل تساقطه، لكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول تأثيره على الشعر. لا يُنصح باستخدام حبوب كومِيجا إلا بوصف الطبيب، لتجنب أضراره. فوائد حبوب كوميجا 10 Qomega للرجال والنساء. تُشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون أوميجا 3 بانتظام أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، وعلاوة على ذلك، فإن الأشخاص المصابين بالقلق وبالاكتئاب تتحسن أعراضهم بشكل كبير. تحسّن صحة العظام والمفاصل، إذ إنها ترفع مستوى الكالسيوم. يتوفر دواء مكمل غذائي حبوب Qomega 10 كبسول بسعر 250 ريال في النهدي السعودية العلبة 30 كبسولة. ثانيًا: فوائد كوانزيم كيو 10 (CoQ10) في كوميجا 10 مكمل غذائي. حبوب كوميجا هل تسمن؟. يتم تناول الكبسولات مرتين يومياً بشرط أن يكون ذلك بعد الأكل ويحذر تناولها على معدة خاوية لتجنب مشاكل المعدة.
- كوميجا مكمل غذائي لانقاص الوزن
- كوميجا مكمل غذائي لزيادة الوزن
- كوميجا مكمل غذائي للتضخيم
- كوميجا مكمل غذائي صحي
- كوميجا مكمل غذائي للحامل
- كوميجا مكمل غذائي لمرضى
كوميجا مكمل غذائي لانقاص الوزن
فوائد حبوب مينرافيت multivitamins minerals. فوائد حبوب كوميجا Qomega مكمل غذائى وطريقة إستخدامه. زيادة خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان البروستاتا. في حالة خضوعك لعملية جراحية أو إجراء عملية جراحية خلال الفترة الأخيرة ، ينبغي عليك إبلاغ الدكتور قبل تناول ذاك الدواء. تحمل أحماض أوميجا 3 الدهنية العديد من الفوائد الصحية لجسمك وعقلك؛ بما يفسر وجودها بنسبة عالية في كل حصة / كبسولة من كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية، وتشمل بعض تلك الفوائد على: الوقاية من أمراض القلب. ينصح باستعمال الحبوب رياضي كمال الأجسام والأشخاص الذين يريدون بناء أجسامهم بسرعة.
كوميجا مكمل غذائي لزيادة الوزن
يقلل الزيت من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم ويقي من الأمراض القلبية. تخفف آلام الدورة الشهرية. تناول هذه الحبوب تساعد على سرعة التئام الجروح بشكل أسرع لمساعدته على إنتاج الكولاجين. كوميجا هو منتج فريد من نوعه من حيث تكنولوجيا التصنيع وتركيبة المنتج. أصبحت مشكلات الكوليسترول مرض العصر، ربما ذلك السبب بالذات قد يجعل تناول كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية بانتظام أمرًا ضروريًا. كوميغا 10 دواء الآثار الجانبية والأضرار. كوميجا مكمل غذائي 30 كبسولة جيلاتينية. جرعة مكمل غذائي كوميجا 10 Qomega. كما أن حبوب multi daily تساعد على الحفاظ على صحة البشرة وإعطائها مظهرا أكثر شبابا وحيوية. فرش اكسسوارات الشعر. يتكون Qomega من مكونين، وهما: - أوميجا 3 (omega3)، بمقدار 100 مجم لكل كبسولة.
كوميجا مكمل غذائي للتضخيم
الحبوب مفيدة لعلاج ضغط الدم المرتفع وللمساعدة على انتظام ضربات القلب بعد العمليات الجراحية. يساعد على التخفيف من مشاكل ونزيف اللثة كما يقلل من التورم والاحمرار بها. إرشادات استخدام حبوب Qomega.
كوميجا مكمل غذائي صحي
يزيد قوة الانتصاب من خلال زيادة تدفق الدم للقضيب. كيفية استخدام كبسولات كوميجا 10: الجرعة الموصى بها هي: يفضل تناول كبسولة او كبسولتين من مركب كوميجا يوميا بعد الوجبات. 9 Benefits of Coenzyme Q10 (CoQ10). كذلك تعمل الحبوب على تقليل أعراض الزهايمر وأمراض الشيخوخة عند كبار السن. يسهم في الوقاية من مرض السرطان. يستعمل الدواء لخفض نسبة الكوليسترول في الدم والحفاظ على نسبته الطبيعية في الجسم. منتجات العلاقة الحميمية. كوميجا مكمل غذائي لزيادة الوزن. يمنع استخدامه في الحالات الآتية دون استشارة الطبيب: - الحساسية تجاه منتجات الأسماك. يمنع استخدام دواء مكمل غذائي حبوب Qomega 10 للنساء في الحالات التالية: - الحساسية المفرطة تجاه المادة الفعالة أو أي مكون من مكونات الدواء. هرمون الاستروجين (حبوب منع الحمل أو استبدال الهرمونات).
كوميجا مكمل غذائي للحامل
إذا كنت سوف تخضع لعملية جراحية أو قمت بإجراء عملية مؤخراً من الضروري إعلام الطبيب بذلك قبل تناول الكبسولات. الآثار الجانبية مع حبوب كوميجا للرجال. يمكن تغير الجرعات في ظروف خاصة، لذلك اتبع دائمًا تعليمات طبيبك أو الصيدلي. كوميجا مكمل غذائي للحامل. الحمل والرضاعة بدون استشارة الطبيب. بحسب كلام الباحثين، فإنه يمكن للأوميجا 3 أن تقلل من مستويات ارتفاع ضغط الدم، بجانب أيضًا الوقاية من خطر ارتفاع الضغط خاصة للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به. تكون الجرعة في اليوم من كبسولة إلى كبسولتين بعد تناول الوجبات.
كوميجا مكمل غذائي لمرضى
حبوب كوميجا قبل الحمل. الحفاظ على وظائف القلب والرئتين والأوعية الدموية والجهاز المناعي. اضطرابات وحرقة المعدة. وتعد أوميجا 3 مادة مضادة للالتهابات لذلك يستخدم لعلاج التهابات الرئة والجهاز التنفسي العلوي لعلاج الربو والحساسية.
الحديد: الذي يحافظ على سلامة الحمل ويحمي من الولادة المبكرة. ينصح به النساء أثناء فترة الحمل لتقليل خطورة التشوهات الخلقية عند الأجنة.
اقرأ أيضًا: علاج البروستاتا بالعسل والحبة السوداء. وقاية من مرض الاكتئاب وتحسن من الوظائف الذهنية. كما أثبتت الأبحاث أن بذور اليقطين أو القرع تساهم بشكل كبير في الحماية من بعض أنواع السرطانات. كيفية استعمال بذور اليقطين لعلاج البروستاتا يسيرة، حيث يعد مرض البروستاتا من أخطر الأمراض الذكورية التي تصيب الرجل بالتخوف من الاضطرار إلى إجراء عملية جراحية، ولذلك نقدم لكم كيفية استعمال بذور اليقطين لعلاج البروستاتا من خلال موقع جربها. تستخدم في بعض الوصفات لصحة الشعر والبشرة. تقلل من ضغط الدم، لذلك يجب على الأشخاص مرضى انخفاض ضغط الدم الحذر من تناولها. افضل علاج لتضخم البروستاتا. بعد استخراجه من النبات الخاص به يقوم الشخص بغسله جيدًا وتجفيفه بطريقة وضعه على فوط قطنية أو استخدام الشمس مع تغطيته حتى لا يتلوث، وهناك طرق أخرى سريعة لتحضيره من خلال تجفيفه في الفرن وتناوله في الصباح والمساء بمقدار ملعقتين في اليوم الواحد. إقرأ أيضا:الحبق للحامل وهل الحبق آمن خلال الحمل؟. تجربتي مع بذور القرع للبروستاتا. يمكن الحصول عليها مطهية بملعقة من زيت الزيتون ثم نقوم بتركها على النار دقيقتين. هناك فوائد عديدة أخرى لبذور اليقطين، فهي فعالة للتخلص من الديدان التي توجد في الأمعاء، كما أنها مفيدة أيضًا لصحة البشرة والشعر. يعد استعمال زيت بذور اليقطين، من إحدى الطرق لعلاج تضخم البروستاتا، وقد كشفت بعض الأبحاث الطبية أن بذور اليقطين قادرة على التخلص من بعض أنواع سرطانات البروستاتا.
كيفية استعمال بذور اليقطين لعلاج البروستاتا نستنتجها من خلال التوصيات والجرعات التي أقر بها الأطباء لكي يتم تطبيقها على بعض الأمراض الشائعة لدى الرجال ومنها تضخم الغدد الذي يؤذي عملية التخصيب، وبالتالي قلة الحيوانات المنوية بالأعداد المطلوبة فقيمتها العلاجية عالية الكفاءة. هناك الكثير من الوصفات التي يمكن من خلالها تحضير بذور اليقطين، واستعمالها في علاج البروستاتا ويكون ذلك بالتوازي مع الدواء الذي وصفه الطبيب، وسنقدم لكم بعض الوصفات التي تشتمل على بذور اليقطين كمكون أساسي: - بعد إزالة بذور اليقطين من ثمرتها اغسليها جيدًا ثم يمكنك وضعها في طبق ليلة كاملة لتجف، فتناول ملعقة صغيرة من بذور اليقطين يساعدك في حل مشكلة البروستاتا ومن الأفضل تناولها على معدة فارغة. فيما يلي سنوضح لكم أهم النصائح التي يجب اتباعها من قبل مرضى تضخم البروستاتا: - شرب 2 لتر من الماء خلال النهار، فالماء مهم لصحة وحيوية الجسم. علاج احتقان البروستاتا بسبب العادة. فوائد متعددة لاستعمال بذور اليقطين.
نترك البذور في مصفاة مسطحة ونقوم بهزها للتأكد من كونها أصبحت جاهزة للتحضير بأي شكل نرغب به. كيفية استعمال بذور اليقطين لعلاج البروستاتا، تعد بذور اليقطين من البذور التي تحمل الفوائد الصحية والطبية المميزة كونها تضم الفيتامينات والمعادن الأكثر فائدة للجسم على المستوى الصحي، ويتم استخدام هذه البذور في معالجة البروستاتا وقد أثبتت التجارب الفعالية القوية والعالية في القضاء على التضخم وعودة البول الى الوضع الطبيعي والتخلص على المشاكل التي يعاني منها المصاب في صعوبة البول وغيرها من الأعراض التي تظهر عليهم، كما وسيقدم لكم موقع ترند نت طريقة استعمال بذور اليقطين من أجل معالجة البروستاتا. تعد الآثار الجانبية لاستعمال بذور اليقطين ليست بالآثار الخطيرة، خاصة إذا تم تناولها بطرق طبيعية كالوصفات المذكورة في السابق. من الجدير بالذكر أثناء عرض كيفية استعمال بذور اليقطين لعلاج البروستاتا الإشارة إلى أن هناك أكثر من طريقة لاستعمال بذور اليقطين ومنها ما يلي: 1ـ استخدام زيت بذور اليقطين. يوجد عدد من الطرق التي يتم من خلالها تناول بذور اليقطين والحصول على الفوائد التي تحملها هذه البذور وتعود بها على الفرد بشكل فوري من أجل معالجة الالتهابات، حيث ان هذه البذور تكون مليئة بالفيتامينات والمعادن وعليك ان تقوم بمضغتها بشكل مناسب، ويمكنكم تناول بذور اليقطين من خلال الخطوات التالية: - تسخين الفرن على درجة حرارة مئة وثمانين. نستطيع تناول البذور دون إزالة القشرة الخارجية لها عن طريق التالي:إقرأ أيضا:فوائد مغلى عشبة القريص. استرسالًا في عرض كيفية استعمال بذور اليقطين لعلاج البروستاتا، فهناك العديد من الفوائد الأخرى التي تعود علينا من استعمال تلك البذور ومنها: - تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول فتعزز من صحة القلب. ختامًا استطعنا تناول كيفية استعمال بذور اليقطين لعلاج البروستاتا لكونها من أكثر الطرق فعالية في علاج القصور الذي يصيب الرجل، وبالتالي يؤثر على أجهزة الجسم الخاصة به فهي لها فوائد وخصائص مثالية في علاج الضعف وتقويته. 2ـ استعمال مستحلب اليقطين. يمكنك إضافته إلى العصائر المفضلة لديك. فصل البذور على ما تحمله من بقايا اليقطين. يمكن إضافة الزيوت والتوابل لها بعد وضعها للتحميص في الفرن وتناولها مقرمشة وتقلل من أعراض التضخم الخاص بالبروستاتا، وتزيد من قدرة الأوعية على تدفق الدم وتقوية الحيوانات في الوصول بأعداد كثيرة إلى قناة فالوب في الرحم لإتمام عملية التخصيب. تعمل على تطهير الجهاز الهضمي.
تعد طريقة الامتصاص من أفضل الطرق المستخدمة إذا أردنا نتيجة مثالية من بذور القرع ويتم ذلك بغليها في الماء أو تجفيف البذور وطحنها جيدًا، واستعمالها مع المشروبات الدافئة كالحلبة واليانسون والمريمية وغيرها، ويضاف لها العسل أو السكر حتى نستطيع شرب السائل. لا يوجد هناك أي مشكلة من تناول بذور اليقطين الطبيعية، أثناء تناول الكبسولات ولكن من الأفضل تناول إما الكبسولات أو بذور اليقطين الطبيعية. من الممكن استخدامها بطريقة النقع في الماء لمدة ليلة كاملة ثم غليها على النار وهرسها وإضافة العسل أو السكر لها وتناولها ساخنة. أضف قليل من الماء على المسحوق. اكل بذور اليقطين بقشرها. اقرأ أيضا: كيف تؤكل بذور اليقطين. يمكن الحصول على القيم الغذائية العالية من اليقطين من خلال معرفة كيفية استعمال بذور اليقطين لعلاج البروستاتا ومن أسهل الطرق في ذلك هو القيام بتناولها طازجة من الثمرة مباشرة فتسهل من عملية إمداد الجهاز التناسلي للرجل بما يحتاجه وخصوصًا في علاج الضعف العام الذي يصيبه. كيف يتم تناول بذور اليقطين. فيتامين a، b، e، d، pp وهي فيتامينات مهمة في عملية تدفق الدم والتمثيل الغذائي. يعتقد الكثير من الأشخاص أن اللجوء للطبيب في استشارته عن معرفة كيفية استعمال بذور اليقطين لعلاج البروستاتا هو أمر غير ضروري نظرًا لسهولة استخدام العلاج، ولكن هو من يحدد الأشخاص المسموح لهم بالحصول على كميات كبيرة أو صغيرة في المنزل، ويعرف التأثيرات الدوائية الخاصة باليقطين على أمراض أخرى. فرد البذور في الصينية.
تساعد في خفض مستوى السكر في الدم. تحتوي بذور اليقطين على كمية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، وهي: - الزنك: وهو يساعد في تنظيم هرمون التستوستيرون. تختلف الأشكال التي نستفيد بها إما من خلال الحصول على خصائصه بطريقة سائلة أو طحنه حتى يصير أشبه بالبودرة الناعمة أو غليه في الماء أو تناوله طريًا، ونستطيع تحديد كيفية استعمال بذور اليقطين لعلاج البروستاتا على هيئة زيوت مقاومة للأمراض، وهذا ما أجرته دراسة أوضحت تأثيره على الالتهابات وقدرته على علاجها في فترات زمنية قصيرة. وضع بذور اليقطين في كوب من الماء المغلي وهرسها جيدًا وإضافة السكر إليها حسب الرغبة.
بعض المكونات الكيميائية التي تعمل على تنظيم إفراز الغدة. تقلل المواد النباتية الموجودة في بذور اليقطين من تأثير ذلك الهرمون، حيث يمكن استخدام بذور اليقطين بشكل موضعي فيساعد على علاج التهاب البروستات إذا كان غير بكتيري. اقرأ أيضًا: هل يمكن الشفاء من تضخم البروستاتا. استعمال زيت بذور اليقطين غير آمن للحوامل والمرضعات. أثبتت العديد من الدراسات أن لهذا النبات دورًا هامًا في علاج أمراض كثيرة وسوف يظهر ذلك من خلال شرح كيفية استعمال بذور اليقطين لعلاج البروستاتا على النحو التالي: - من الممكن أن يتم الاعتماد على هذه البذور عند استخراجها من اليقطين مباشرة بأكلها على الفور دون تجهيزها وتؤدي هذه الطريقة نتائج مماثلة للطرق الأخرى في العلاج. اقرأ أيضًا: تأثير التهاب البروستاتا على الزوجة.
إقرأ أيضا:فوائد هولستن عنب اسود. تركها حتى تبرد وتتقرمش. إحضار ملعقة كبيرة للحصول على البذور. البروستاتا هي غدة صغيرة الحجم تتواجد عند الذكور في الحوض أسفل المثانة، وتعمل على إفراز مادة تسهل حركة الحيونات المنوية، ويسبب التهاب البروستاتا الكثير من المشاكل في الجهاز البولي، وغالبًا ما تصيب الرجال الأكثر من 40 عامًا. اوميجا 3 وبعض الأحماض الدهنية التي تعمل على إعادة بناء وتجديد خلايا غدة البروستاتا.
تساهم في حل مشكلة فرط نشاط المثانة. طرق مختلفة لاستعمال بذور اليقطين. نضع كمية صغيرة من البذور على ملعقة ونقوم بمضغها ويمكن إضافة القليل من الملح لها لتغيير طعمها ويمكن غليها على النار وشرب الماء المصفى منها أو هرس البذور وأكلها فهى من العلاجات الطبيعية والهامة والتي ليس لها تأثيرات سلبية على الجسم. عدم تناول بذور اليقطين لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، كقرحة المعدة والإصابة بقرحة الاثني عشر. إضافة ملعقة من العسل إلى الزيت وتناوله مباشرة. يمكن خلط الزيت بعصير بذور اليقطين وذلك يعمل على تقوية القيمة الغذائية للعصير. نقوم بوضعه في وعاء واسع ونعمل على تصفيته مما يعلق به من الشوائب. ذكر احد الرجال في التجارب مع استخدام بذور القرع للبروستاتا انه كان يعاني بشكل كبير من التضخم في غدة البروستاتا وهذا ما أدى الى التأثير السلبي الكبير على القدرة الى التبول والصعوبة الكبيرة عندما يذهب الى الحمام، وبعد ان نصح الأطباء بتجربة زيت القرع لاحظ الرجل النتيجة والفعالية الكبيرة التي أثرت به من علاج التضخم وعودة البول بشكل طبيعي دون تواجد أي من الصعوبات، ولكن هذه المدة تستغرق ما يقارب ثلاثة من الأشهر للوصول الى النتيجة الفعالة.
وضعها لمدة عشرون دقيقة في حرارة مئة وثمانون. لم يتم إثبات جرعة محددة لتناولها من بذور اليقطين، فتناول حفنة صغيرة كافية لإمداد الجسم بالكمية التي يحتاجها من عنصر الزنك، الذي يساعد في علاج تضخم البروستاتا. يمكن الاحتفاظ بالبذور في وعاء تخزين بعيدًا عن درجات الحرارة المرتفعة أو المناطق الرطبة ويمكن استعماله لمدة أسبوعين. هل زيت القرع يعالج التهاب البروستاتا. أضف ملعقة من العسل وامزج الخليط جيدًا. 3ـ استعمال كبسولات بذور اليقطين. لابد من نقلها على منشفة أخرى أو استعمال المناديل القوية للتجفيف. حيث إن البروستاتا تعد أكثر عضو في جسم الرجل يحتاج إلى الزنك، وبذور اليقطين تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين الزنك، كما تحتوي أيضًا على مواد تعتبر من مدرات البول، ولذلك فإن تناول ملعقة من بذور اليقطين النيئة أو المحمصة، يساعد على التقليل من ضغط المثانة على البروستاتا. يحمل زيت القرع الفوائد الكبير في معالجة الالتهابات والتضخمة في البروستاتا، حيث ان التجارب ذكرت ان الاستهلاك لزيت القرع في مدة ثلاثة أشهر يساهم بشكل كبير في معالجة والتخفيف من المشاكل والأعراض الحميدة في تضخم البروستاتا، بالإضافة الى التقليل من الالتهابات وحاجة المصاب بشكل كبير الى الذهاب للبول، وهذا ما يساعد بشكل كبير في التحسين والتطوير على حياة المريض وبدء العودة على الحياة الطبيعية بشكل تدريجي والقضاء على هذه الألام. نضع البذور في مصفاة ونقوم بتحريكها تحت الماء وتنظيفها جيدًا. ويتواجد زيت بذور اليقطين في محلات العطارة ويمكن استعمال زيت بذر اليقطين بأكثر من طريقة نطرحها فيما يلي: - عن طريق إضافته للسلطات وبعض الأطعمة.
زيت القرع لاحتقان البروستاتا. لأهمية بذور اليقطين في علاج تضخم البروستاتا، ظهر مؤخرًا في الصيدليات كبسولات علاجية مصنعة من بذور اليقطين، وقد أفاد الأطباء من مدى فاعلية تلك الكبسولات في علاج تضخم البروستاتا. وجود حساسية من بذور اليقطين، فقد تسبب بعض الاحمرار في الجلد أو السعال. تعمل البذور من عمر ال15 عامًا أما أقل من ذلك فلا ينبغي استخدامه ولابد أن يتناول المريض من قرص لإثنين أو ثلاثة إذا كان عمره فوق ال40 عامًا، ومن الممكن أن يحصل الفرد على الكبسولات ومغلى القرع في آن واحد.
مكونات بذور اليقطين. تستخدم كعلاج للصلع الوراثي عند الرجال. طريقة استعمال بذور اليقطين لعلاج البروستاتا. تجفيف البذور بورق المحارم. تنظيف القشرة الخارجية من البذور. الرياضة دائمًا لها دور في المحافظة على صحة الجسم، فحاول ممارسة بعض التمارين الرياضية. بعض الشركات تقوم بصناعة الزيت عن طريق عصر البذور بعد تقشيرها وهناك من يعصر البذور كاملة بدون تقشير، لكن الأهم أن يكون الزيت تم عصره على البارد.
طريقة استخراج بذور القرع. تعد بذور اليقطين من أكثر البذور المليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة، وقد أكد الكثير من الأطباء على أن تناول كمية صغيرة من بذور اليقطين كافية لإمداد الجسم بعنصر الزنك الذي يحتاجه، والذي يعد من أكثر العناصر الغذائية التي يحتاجها الرجل. بعض الأشخاص يتناولون بذور اليقطين بقشرها، وذلك يسبب صعوبة في البلع لدى كبار السن، لاحتواء بذور اليقطين على مادة مطاطية تسبب صعوبة عند بلعها. نصائح عامة لمرضى تضخم البروستاتا.
هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على زيادة أعراض تضخم البروستاتا ومنها: الكافيين والأطعمة الحمضية. يمكن الحصول عليها بالطريقة الأخيرة عن طريق تحميصها في الفرن وهى أفضل الطرق، مع إضافة ربع كوب ماء لها إلى أن تجف وتصبح مقرمشة ويمكن وضع البهارات المتنوعة فوقها وبعض الملح. تعد بذور القرع معرضة للأكسدة، لما تحتويه من نسبة حديد، لذلك يجب حفظ الزيت بعيدًا عن الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة والرطوبة. وأكدت الأبحاث الطبية، أن هرمون ثنائي هيدروتيستوستيرون الذي ينتج عن الهرمون الذكوري (التستوستيرون) يتراكم في منطقة البروستاتا ويسبب التضخم، والذي يؤدي إلى الإصابة بورم غير حميد في بعض الأحيان. لابد من تصفية المياه ثم وضعه على فوطة أو منشفة مطبخ ومحاولة إزالة ما تبقى من الأجزاء العالقة به. يمكنك الاحتفاظ بالخليط في الثلاجة، وتناول 10 جرام يوميًا قبل الوجبات، يمكنك تحضير تلك الوصف مرة كل أسبوع. بعض الأفراد يفضلون الحصول عليها نيئة.