التمارين الرياضية الوطنية ملصقات الرفاهية العامة. يفضل العديد من الأشخاص إتباع برنامج رياضي خاص و ذلك إذا كان يتبع حمية غذائية تساعدهم على التخلص من الوزن الزائد و تقوية عضلات الجسم. إبدأ بوضع وجهك لأسفل في على الأرض و إستند على الساعدين و الركبتين و القدمين معاً. تابعي المزيد: تمارين للنساء كي يظهرن أصغر سناً.
- الحروف اللاتينية لكتابة العربية - عبد العزيز فهمي
- التخلص من النهايات الاعرابية البنائية في اللغة العربيىة - دار الكتاب الثقافي
- اللغة العربية الفصحى - إميل منذر
- أفضل برنامج تمارين رياضية في المنزل مجاني 2023
- ما هو الشيء الذي ينام ولا يقوم
- ما هو الشيء الذي
- من يعش منكم فسيرى اختلافا كثيرا
- قل هو الذي أنشأكم
- ماهو الشي الذي يجري ولا يمشي
الحروف اللاتينية لكتابة العربية - عبد العزيز فهمي
الانحناء للأمام كما في وضعية الركوع مع وضع اليدين على الطاولة على أن تكون الذراع مستقيمة والظهر مسطحاً. يهدف هذا التمرين من تمارين عرق النسا إلى زيادة حركة العمود الفقري ومرونته، وتتضمن خطوات هذا التمرين ما يلي: - الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين على أن تكون القدمان مسطحتين على الأرض. و يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من السمنة المفرطة و التي تعتبر السبب الرئيسي في الإصابة بأمراض القلب و الشرايين. برنامج FitOn Workouts. أزياء صغيرة جديدة التمارين الرياضية ملصق. اللغة العربية الفصحى - إميل منذر. تمارين رياضيات لاطفال الروضة. لا تنحني إلى الأمام.
وبالنسبة للسؤال الذي يطرح كثيراً هل التمارين الرياضية تسبب عرق النسا في الفخذين أو تفاقمه؟. إرفع حوضك إلى الأعلى فوق الأرض حتى يشكل جسمك خط مستقيم من كتفيك و حتى ركبتيك. ابدئي في وضع اللوح الخشبي، وضعي اليدين أسفل الصدر مع الإبهام والسبابة معًا في شكل مثلث. التخلص من النهايات الاعرابية البنائية في اللغة العربيىة. مرسومة باليد الكرتون فتاة التمارين الرياضية. التمارين الرياضية الوطنية للياقة البدنية تصميم ملصق الرفاهية العامة مديرية الأمن العام. تابعي المزيد: تمارين القوة العضلية للنساء تساعد على شدّ الجسم. والآن لدينا برنامج مميز جدًا وهو عبارة عن برنامج تمارين رياضية في المنزل شامل يوفر لك كل أنواع التمارين الرياضية التي ترغب بها في ذلك تمارين القوة وتمارين الاسترخاء وكذلك اليوجا والتحمل وتمرين الكارديو وغير ذلك من التمارين الأخرى المتاحة مجانًا والتي يمكنك ممارستها في أي وقت وأي مكان دون الحاجة إلى مدرب أو معدات للتمرين. التربية البدنية – مجدي خطيب. يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات البطن وأسفل الظهر وتثبيت تلك المناطق، ويمكن أداء هذا التمرين من ضمن تمارين عرق النسا باتباع هذه الخطوات: - البدء بوضعية الجسم على أربع مثل الحبو. أفضل برنامج تمارين رياضية في المنزل مجاني 2023. تمارين جيليان مايكلز موسوعة انا عربي. 3 تمارين رياضية مهمة في البيت وطنى. انزلي الساقين للعودة إلى نقطة البداية. رياضة ولياقة On Twitter Health And Fitness Magazine Health Facts Fitness Fitness Healthy Lifestyle.
التخلص من النهايات الاعرابية البنائية في اللغة العربيىة - دار الكتاب الثقافي
تمرين دمبل باي ارتكاز تمارين باي بالدمبلز تمارين باي بالدمبل فقط تمارين الباي بالدمبلز تمارين الباي بالدمبل في المنزل تمارين ب Preacher Curls Preacher Dumbbell. وفيما يلي نذكر 7 من أفضل تمارين عرق النسا بالصور وشرح مفصل عن كيفية أدائها بطريقة صحيحة: تمرين امالة الحوض. حافظي على الجزء العلوي من جسمك وجذعك في وضع مستقيم. الحروف اللاتينية لكتابة العربية - عبد العزيز فهمي. هل تعاني من الدائرة البسيطة في بداية كل تدريب هل تستمر الخطوط المستقيمة بالانحناء مهما حاولت جاهدا هل يبدو أنك غير قادر على رسم نقطتين بمعرفة المسافة بينهما هل تبدو صورك خاطئة حتى بعد. سحب الوركين بعيداً عن الطاولة حتى الشعور بتمدد خفيف في أسفل الظهر وخلف الساقين، ويمكن أيضاً تحريك الوركين من جانب إلى آخر لزيادة التمدد في أسفل الظهر والوركين.
ألعاب الحرم الجامعي الركض الخلفية الرياضية الاجتماع الرياضي Relay Games Disney Characters Character. التمارين الصباحية للاطفال لتنشيط الجسم اثناء التعلم عن بعد Fictional Characters Character Family Guy. الضغط على الكعبين على الأرض مع رفع الوركين حتى يشكل الجسم خطاً مستقيماً من الركبتين إلى الكتفين. تمرين يساعدك في رسم الاوتلاين كالمحترفين ي نصح به اي رسام مبتدئ. رسم الذراع بأسهل طريقة وحركات مختلفة بأقل من 5 دقائق. بعدها، قومي بتمديد الجسم إلى وضع اللوح الخشبي. رسم الايقاعات الحركية في الالعاب الرياضية. قومي بتبديل رجليك حتى تهبط قدمك اليسرى إلى الأمام هذه المرة. سحب كلتا الركبتين بعد ذلك برفق نحو الصدر مع البقاء على هذه الوضعية 30 ثانية. قفي مع مباعدة قدميك بعرض الورك أو عرض الكتفين مع حمل وزن في كل يد.
اللغة العربية الفصحى - إميل منذر
الحروف اللاتينية لكتابة العربية. عند التمكن من أداء هذا التمرين 10 مرات بألم يمكن تحمله تضاف حركة الذراع مع كل مد للساق عن طريق: - مد الذراع (الجانب المقابل من الساق) مستقيمة للأمام. يوصى بالبدء بتمرين كامل للجسم، بدلاً من القيام بتمرين يستهدف فقط الجزء العلوي من الجسم أو الجزء السفلي. قفي بشكل مستقيم مع مباعدة القدمين بمسافة عرض الورك، اقفزي بالقدم اليسرى، واجعلي الساق اليمنى خلفها، وحاولي لمس أصابع القدم اليسرى باليد اليمنى. قالب تصميم منشورات التمارين الرياضية. تمرين اطالة اوتار الركبة. أعيدي وركيك للخلف، واثني ركبتيك قليلًا، واضغطي على كعبيك في الأرض. التمارين الرياضية سعيدة اللياقة البدنية الخيرية تصميم ملصق psd.
برنامج التمارين المنزلية بدون معدات. رسم هندسي لمنزل احدث رسومات هندسية لمنزل حركات. تكرار الحركة من 3 إلى 5 مرات والاستمرار في هذا الوضع مدة 30 ثانية في كل مرة مع تبديل الأرجل. Get this book in print. حافظ على وضع جسمك لمدة 10 ثواني مع رفع ساقك اليمنى قليلاً. تم تطوير هذا البرنامج من قبل شركة نايكي العالمية والذي يعتبر أفضل برنامج رياضي مجانًا بفضل المميزات الكثيرة التي يوفرها بما في ذلك احتوائه على 185 تمرينًا مجانيًا بما في ذلك التمرينات الخاصة بزيادة القوة والتحمل هذا بالإضافة إلى تمارين الاسترخاء واليوجا وغير ذلك. ولحسن الحظ يتم تصميم التمارين الموجودة في هذا البرنامج بعناية من قبل الخبراء مما يجعله موثوق جدًا كما أنه يساعدك على التخسيس والحفاظ على لياقتك البدنية، ويتضمن البرنامج مميزات كثيرة ومفيدة بما في ذلك العداد التنازلي أثناء التمارين والمرشد الصوتي والفيديوهات التوضيحية حول التمارين التي تقوم بممارستها، ومن المميزات المفيدة في هذا البرنامج هو أنه يسمح لك بتخصيص تجربة الاستخدام من خلال الإعدادات بما في ذلك مدة كل تمرين وفترة الراحة بين التمرين والآخر وكذلك إعدادات الصوت والمؤقت وغير ذلك.
أفضل برنامج تمارين رياضية في المنزل مجاني 2023
How do you like the search results? ينبغي عدم اللجوء لعلاج عرق النسا بالتمارين دون الحصول على تعليمات من اختصاصي العمود الفقري عن كيفية أداء تمارين عرق النسا بطريقة صحيحة مهما بلغت درجة لياقة الجسم، بالإضافة إلى ذلك، يجب الخضوع للفحص أولاً ومعرفة التشخيص والسبب الدقيق للألم قبل البدء في برنامج العلاج بالتمارين الرياضية. تصميم ملصق مسابقة التمارين الرياضية للشباب في الحرم الجامعي. تنمية الذات Baseball Cards Cards. أشركي فخذيك وادفعي الأرض بكلتا قدميك للقفز في الهواء. يهدف هذا التمرين الذي يستخدم كأحد تمارين عرق النسا إلى تقوية عضلات البطن السفلية وشد أسفل الظهر، ويجرى عن طريق: - الاستلقاء على الظهر مع ثني الساقين، ووضع الذراعين بجانب الجسم. تتمتع هذه التطبيقات بالكثير من المميزات التي تجعلها مفضلة لدى الناس بما في ذلك أنها توفر لك الكثير من التدريبات الاحترافية التي تركز على كافة العضلات كما أنها لا تتطلب منك أدوات رياضية وعلاوة على ذلك يمكنك استخدامها من أجل التدرب لبضعة دقائق فقط خلال اليوم، والآن نقدم لكم فيما يلي أفضل برنامج تمارين رياضية في المنزل يساعدك على التدرب بشكل يومي مجانًا.
البقاء على هذه الوضعية مدة 30 ثانية. صور 5 حركات رياضية للأم وابنتها تشمل روتينغ باس 6 صور تقدم مدربة الرياضة ألما الخضرا بعض الحركات للأم وابنتها تمارس عشرين مرة لمزيد من اللياقة البدنية و إحراق الدهون في مناطق. برنامج تمارين للارداف Lower Body Workout Gym Workouts Fitness Body. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. يعد هذا التمرين أحد تمارين عرق النسا للحامل ، حيث يساعد على شد عضلات الظهر، والأرداف، وأوتار الركبة، ويمكن أداؤه عن طريق: - الوقوف في مواجهة طاولة مع فتح القدمين قليلاً عن الورك. ابدئي بتحريك الجسم ببطء إلى الأمام، وامشي بيديك واحدة تلو الأخرى دون تحريك القدمين. أفضل برنامج تمارين رياضية في المنزل للاندرويد والايفون. برنامج Nike Training Club.
ومثل أي برنامج رياضي آخر يقدم لك هذا التطبيق الرسومات التوضيحية والفيديوهات الخاصة بالتمارين الرياضية حتى تتعلم طريقة ممارستها بشكل صحيح كما أنه يحتوي على تمارين مناسبة لمختلف المستويات كما يتميز هذا البرنامج بدعم الساعة الذكية. الأحد, 16 ينار 2022. قفي مع مباعدة القدمين بعرض الوركين، وأصابع القدم مائلة للخارج قليلاً. يمكن أداء هذا التمرين عن طريق: - الاستلقاء على الظهر. في هذا التطبيق يمكنك العثور على الكثير من البرامج الرياضية المناسبة لفقدان الوزن أو بناء العضلات أو تحسين اللياقة البدنية بشكل عام، وفي الإصدار المجاني سوف تتمكن من الحصول على عشرات التمارين الرياضية والمميزات المجانية، ولكن إذا أردت الوصول إلى كافة مميزات التطبيق فيمكنك الاشتراك في الإصدار المدفوع المعروف باسم Freeletics Coach مع ضمان استرداد الأموال لمدة 14 يومًا. قد يصعب إيجاد متسع من الوقت للذهاب إلى الصالة الرياضية بسبب قائمة الأعمال اليومية الطويلة. تعتبر الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية عمومًا من أكثر الأشياء التي تتسبب في الخمول والكسل حيث أصبحنا نقضي معظم أوقاتنا جالسين أمام الشاشات وهو ما قد يتسبب في السمنة والكثير من الأضرار الأخرى، ولكن ما رأيك في أن يكون هاتفك الذكي هو الوسيلة التي تجعلك شخصًا رياضيًا ذو بنية جسمانية قوية؟ هذا بالفعل ما يمكنك القيام به بمساعدة أفضل برنامج تمارين منزلية مجاني حيث تتوفر هذه البرامج بكثرة للاندرويد والايفون وسوف تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية يوميًا بسهولة دون الحاجة للخروج من منزلك. نادي اللياقة البدنية تشكيل الجسم الأزرق الصفاء الشعور بالتمارين الرياضية. ينبغي الحرص على التعامل برفق مع العمود الفقري أثناء أداء التمارين عامة، وعدم أدائها بقوة لتجنب تفاقم الألم الوركي أو التسبب في إصابة جديدة.
التمارين الرياضية الرياضية ملصق التدريب. الاستمرار على هذه الوضعية مدة 3 إلى 5 ثوان، ثم تكرار الحركة على الجانب الآخر. البقاء على هذا الوضع عدة ثوان ثم العودة للوضع الأول على الأرض برفق. تمرين الاطالة باستخدام الطاولة. فإن هذا سيقلل من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب و الأوعية الدموية. يعتبر تمرين البلانك أحد أهم التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها في المنزل للحفاظ على رشاقة الجسم و لياقته. ملصق الرقص للتمارين الرياضية النسائية.
تسلق رجل في الصين عمود كهرباء في جنوب غرب البلاد حيث أدى حركات رياضية من الأعلى ما أذهل المتفرجين في الموقع. لذلك، عند ممارسة التمارين الرياضية و التخلص من الوزن الزائد.
ما هو الشيء الذي كلما أخذت منه كبر وكلما وضعت فيه صغر، أحد أشهر الفوازير والألغاز العربية التي يبحث عنها الكثير بشكل مستمر، وذلك لأهميتها الكبيرة في … ما هو الشي الذي كلما اخذت منه كبر يبحث الطلاب والطالبات عن حل هاذا السؤال. اللغز: ما هو الشيء الذي يكون أخضر في الأرض وأسود في السوق وأحمر في البيت؟. Anda Disekat Sementara Waktu. اللغز: ما هو الشيء الذي لا يمكنك أن تستخدمه قبل أن تكسره؟. ما هو الشيء الذي اسمه على لونه مكون من 6 حروف كلمة السر. وإليكم حل اللغز التالي:. Content: حل لغز ما هو الشئ الذي كلما أخذت منه كبر من 6 حروف لغز 81 ماهو الشي الذي كلما اخذت منه كبر — منشور ماهو الشيء الذي كلما أخذت منه يكبر من 6 حروف ما هو الشيء الذي كلما أخذت منه كبر وكلما وضعت فيه صغر. تم التعليق عليه أكتوبر 2، بواسطة مجهول اجابته سهله علفكره شممقن عل كدا:D. تم التعليق عليه مايو 12، بواسطة مجهول الحفرة. حل لغز ما هو الشئ الذي كلما أخذت منه كبر من 6 حروف لغز ماهو الشي الذي يهز راسه وهو يصعد. الجواب على هذا اللغز القديم هو الفتحة! مؤسسة الدوحة للأفلام تقدم جيكدوم أكبر فعالية للثقافة الدارجة بدرب لوسيل. اين تقع الصياهد على الخريطة. حل لغز ماهو الشي الذي خلقه الله نبات ثم حوله جماد شاء وجعله حيوان وذكر بالقران الكريم.
ما هو الشيء الذي ينام ولا يقوم
معلومات عن شهر رمضان للأطفال. بواسطة بوابة الاخبار في نوفمبر 26, 4 0. تم التعليق عليه يونيو 11، بواسطة لولو الكتلونية فدوة كولولي الجواب كتبت الحفرة بس طلعت خطأ. ما هو الشي الذي يكسو الناس وهو عار بدون ملابس مكون من 6 حروف كلمة السر. مصدر: هناك بعض الألغاز التي تبدو في غاية الصعوبة عند سماعها لأول مرة، ومنها لغز: ما هو الشيء الذي كلما اخذت منه كبر.. حل لغز ماهو الشي الذي لا يصله دم في جسم الإنسان ويتكون من 7 حروف. اللغز: ما هو البيت الذي ليس أبواب ولا نوافذ؟. ما هو الشيء الذي كلما. وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا هذا والذي قد تحدثنا فيه عن ما هو الشيء الذي كلما اخذت منه كبر من 6 حروف ، بالإضافة إلى ما هو الشيء الذي كلما اخذت منه يكبر من الألغاز الخاصة للعباقرة فقط مع الحل. هنالك العديد من الألغاز الخاصة للعباقرة فقط والتي يبحث عنها الكثير من الأفراد بشكلٍ مستمر على مختلف شبكات الإنترنت، ومن أشهر هذه الألغاز مع الحل هي الألغاز الآتية: - اللغز: ما هو الشيء الذي يذهب ولكنّه لا يرجع؟.
ما هو الشيء الذي
ماهو الشي الذي كلما اخذت منه كبر من الالغاز التي لاقت جدالا كبيرا عبر محركات البحث عامة وبين رواد المواقع التواصل الاجتماعي حيث تعتبر الاجابة غامضة والتي نتجت بان اللغاز يعتبر معقد. الحل: الدبوس والإبرة. ما هو الشيء الذي كلما اخذت منه كبر ؟! اللغز: ما هو الشيء الذي يكون مرادف القسطاس في اللغة العربية؟. Collections with "أنا بالقوة نسيت". تم نشره بواسطة Sara Ba في أضف ترجمة جديدة اطلب ترجمة. الحفرة نسعد بزيارتكم في موقع بـيـت الـعـلـم وبيت كل الراغبين في الحصول علي المعلومات الصحيحة ونود أن نقدم لكم الاجابة النموذجية لسؤال:.
من يعش منكم فسيرى اختلافا كثيرا
ما هو الشيء الذي كلما اخذت منه يكبر مكون من 6 ستة احرف لعبة كلمة السر. من هو حمد المنتشري ويكيبيديا. ما هو الشي الذي لا يؤكل في الليل ابدا. تعليقك على هذا السؤال:! تم التعليق عليه مارس 1، بواسطة مجهول المطر. اسئلة متعلقة 2 إجابة. ماهو الشيء الذي كلما أخذت منه أكبر من 6 أحرف يهتم الكثيرون بتطبيقات الألعاب الإلكترونية التي تعتمد على الذكاء وتنشط الذاكرة والبحث عن المعلومات على الإنترنت، ويعتبر هذا اللغز من الألغاز التي تحتاج إلى عمق التفكير والمساءلة عن الشيء الذي ينمو كلما أخذته منه، ويقدم من خلال سطور هذه المقالة الإجابة الصحيحة على هذا اللغز، بالإضافة إلى مجموعة من الألغاز الخاصة للعباقرة فقط لحلها. I couldn't know, if she is feeling the same way I do, or this is just a one sided love. تم التعليق عليه يونيو 21، بواسطة Fati لايمكن ان تكون الحفرة لأننا لا نستطيع ان نأخد منها. كم يعادل اجر العمل في ليلة القدر. يبحث الكثير من الأفراد على مواقع إنترنت عديدة عن الكثير من الألغاز التي تنتشر بكثرة ويبحث عن حلولها مختلف الأشخاص، ومن هذه الألغاز الشهيرة هي لغزنا اليوم الذي يسلّط الضوء على الشي الذي يكبر كلما أخذنا منه وإجابته الصحيحة هي: - الحفرة. ألغاز للعباقرة فقط مع الحل.
قل هو الذي أنشأكم
اللغز: شيء يتكلم جميع لغات العالم وليس له لسان، فما هو؟. كلما أخذت من الحفرة أكثر، كلما كبرت، مما يجعلها ظاهرة فريدة ومثيرة للاهتمام. لغز ما هو الشيء الذي كلما أخذت منه، كلما كبر حجمه تم حله. المنتديات القسم العام منتدى الهوايات والترفيه التسلية و الترفيه التسلية العامة تم تعطيل الجافا سكربت. اللغز: ما هو الشيء الذي يوجد أمام الجميع ولكن لا يمكن لأحد أن يراه؟. شارك: فيسبوك تويتر Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp البريد الإلكتروني شارك الرابط. مرحباً بكم أعزائنا الزوار إلى موقع ما الحل ، نحن سعداء بتشريفكم، فأهلاً بكم عقلاً راقياً وفكراً واعياً نشتاق لمنطقه وكلنا أملٌ بأن تجدوا في موقعنا، ما يسعدكم ويطيّب خاطركم. نعم الحفرة هي الجواب ، فالحفرة هي الجوف الكبير الذي كلما اضفت إليه أدى إلى نقصه وبذلك يصغر حجمه والعكس صحيح ، فعندما تأخذ منه تتسع وتكبر وتصبح حفرة عمقية وعريضة. تم الرد عليه نوفمبر 10، بواسطة مجهول تم الإظهار مرة أخرى نوفمبر 16، بواسطة hmsaatyemen. مش عارف مش الحفره ولا حفره خطأ جاوبوه. وإليكم حل اللغز التالي: إجابة اللغز هي: الحفرة.
ماهو الشي الذي يجري ولا يمشي
ما هو الشيء الذي لا يؤكل في الليل ابدا لعبة كلمة السر ما هو الشيء الذي لا يؤكل في الليل ابدا اسالنا ما هو الشيء الذي كلما اخذت منه يكبر ما هو الشيء الذي لا يؤكل في النهار ابدا ما هو الشيء الذي لك ويستخدمه الناس من دون اذنك ما هو الشي الذي لا يؤكل في الليل ابدا ما هي الوجبه التي لا تؤكل في الليل ابدا ما هو الشيء الذي يقرصك ولا تراه ما هو الشيء الذي كلما أخذت منه كبر. أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. تم الرد عليه مايو 30، بواسطة محمد الحميري. ما هو الشي الذي إذا غاب يطلبونه الناس واذا حضر هربو منه من ستت حروف. ما هو الشيء الذي يكون اخضر في الارض واسود السوق واحمر البيت مكون من 5 حروف كلمة السر. تم الرد عليه ديسمبر 8، بواسطة ساره. حل لغز ما هو الشيء الذي كلما أخذت منه كبر - روافد نت حل لغز ما هو الشيء الذي كلما أخذت منه كبر، ما هو الشيء الذي كلما اخذت منه كبر 6 حروف ما ما هو الشي الذي كلما أخذت منه كبر - موقع الملف ما هو الشي الذي كلما أخذت منه كبر - موقع الملف قبل 8 أيام — إن الأخذ هو مضاد للعطاء، فالأخذ من الشيء سينقصه ويقلل منه بالتأكيد، وإعطاء شيء سيكون إضافة له وسيزيد منه ويكثره، فالأخذ والعطاء مفهومان ذات صلة كم مدة اختبار القدرة المعرفية.
اقل نسبة تم قبولها في جامعة طيبة اقل نسبة للقبول في كلية الطب جامعة الملك عبدالعزيز. ماهو الشي الذي كلما أخذت منه كبر من 6 حروف - دار العرب سؤال و جواب ماهو الشي الذي كلما أخذت منه كبر من 6 احرف لعبة ألغاز في كلمة يسعدنا أن نقدم لكم إجابة تم الرد عليه يوليو 28، بواسطة المعرفة القصوى. تم التعليق عليه يونيو 21، بواسطة Fati ماهادااا الكلام الدي لايفهم. تعليقك على هذه الإجابة: اسمك الذي سيظهر اختياري: أعلمني على هذا البريد الإلكتروني إذا تم إضافة تعليق بعدي: أعلمني على بريدي الإلكتروني إذا تم إضافة تعليق بعدي نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات. اللغز: هو له رأس وليس له عين وهي لها عين وليس لها رأس، من هما؟.