اذا تمّ الالتزام بهذا البرنامج، ستفقدين حوالي 7 إلى 10 كيلوغرامات في الأسبوع، مع التنبّه لشرب الماء بكميّات وفيرة. ابي انحف:06: وزني 63. أدناه ستجدين رجيم السوائل مفصّلاً: اليوم الأول: - الفطور: كوب عصير الليمون المخفّف بالماء. الرقود على الأرض مع الإبعاد بين قدميك وساقيك مع تشبيك خلف الرأس تسحب الرأس والكتف إلى أعلى مع محاولة تحقيق ملامسة بين الكوعين مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوان. يكرر هذا التمرين من 15 – 30 مرة.. وايضا يمكنكى القيام بتمارين اخرى لجميع اجزاء الجسم وهذه التمارين تستغرق نصف ساعه تقريبا. الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى.
ثم تمد الساقان إلى الأمام 45 درجةثم العودة إلى وضع البداية. ويكرر هذا التمرين تدريجيا 10 مرات. وقوف مع الإبعاد قليلا بين الرجلين ورفع الذراعين لأعلى يثنى الجذع لأسفل للمس الأرض مع عدم ثني الركبة ثم العودة لوضع البداية. جلوس على الأرض مع الإبعاد بين القدمين والساقين مع مد الذراعين جانبا. ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة عشر ثوان. يمكن تكرار التمرين الخامس مع عدم ثني الركبتين، تستمر الساقان ممدودتين على الأرض مع محاولة الوصول إلى وضع الجلوس وملامسة الكوعين للركبتين (10 مرات). اخباركم اربكم بخير:hahaha: ياحلووات من يوم السبت بااذن الله رااح ارجع لرجيم السوائل انا واختي.
رجيم السوائل تجربتي نواصل مع زوار موقع تجربتي ومع الاحبة الباحثين عن الرشاقة والوزن المثالي التعرف علي انواع الرجيم المتنوعة حتي نيسر لكم اختيار النظام المناسب لكم وذلك من خلال التعرف علي النظام مع بعض تجارب الناس. Apr 10 2011 هذا رجيم السوائل طبعا اي رجيم تسوينه وماتهتمين بعده اكيد يرجع الوزن لاكن اذا حافظتي وثبتيه ماراح يرجع بسم الله نبدا. المجموع 45 يوم = 14 كيلو. شوربات (عدس - خضار - فطر - كويكر -..... الخ). ثم تخفض في عشر عدات.. يكرر هذا التمرين عشرين مرة تدريجيا. ترفع الساقان لأعلى 90 درجة مع الجذع تثنى الركبتان باتجاه الصدر مرة أخرى. الغداء: شوربة لحمة خالية من الدسم، عصير الكوكتيل. كريمة القمح مع حليب كامل الدسم كوب. العشاء: كوب كوكتيل، لبن زبادي. يثنى الجذع جهة اليمين في أربع عدات ثم العودة إلى وضع البداية ، ثم يثنى الجذع جهة اليسار في أربع عدات ثم العودة.. وهكذا 15 – 30 مرة. يجب أن تحتوي الوجبات في رجيم السوائل من 800400 سعر حراري يوميا. الرجيم اللي نحفني بعد الله سبحانه رجيم السوائل الصفحة 12 يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى 2078166.
جدول رجيم السوائل فقط بالتفصيل. ربع رغيف خبر - جبن ابيض قليل الدسم - خيار وطماطم. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. يؤدي رجيم السوائل إلى التأثير على عملية الأيض بالجسم. الرقود على الأرض ظهرا مع ثني الركبة حتى يقترب الكعبان منالحوض.. وتشبك اليدان خلف الرأس. ثم يكرر التمرين مع القدم اليمنى. الرقود ظهرا على الأرض مع مد الساق اليمنى على الأرض وثني الركبة اليسرى باتجاه الصدر بحيث تمسك اليدان بالركبة المنثنية محاولة الوصول إلى وضع الجلوس مع الإبقاء على الإمساك بالركبة ثم العودة لوضع البداية. ترفع الرجلان في عشر عدات ليكوّن الجذع مع الرجلين زاوية قائمة. يتم محاولة الوصول إلى وضع الجلوس ثم العودة إلى وضع البداية مع الاحتفاظ بالقدمين كما هما فوق الأرض.
يوصي الأطباء برجيم السوائل للنساء اللواتي يردن المشاركة في مناسبات قريبة ويرغبن النزول الى وزن مناسب بعض الشيء كما يوصى به للمرضى اللذين. من أجل تسهيل عملية تطبيق رجيم السوائل من قبل الراغبين في البدء به نرفق لكم جدول رجيم السوائل وهو على النحو التالي الافطار. اليوم السابع: - الفطور: كوب شاي أخضر. هالرجيم رووووووووعه وانا جربته 16 يوم ونحفت من 92 الى 87 يعني 5 كيلو والله رووووعه ولا يدوخ وبطنك دايم ملياااان. وطبعا حتى مسؤلنا كان يقول ابا اعرف هاي شو مسويه 12 54طبعا من دون رياضه او. زبادي وربع رغيف خبز.
يوصي الأطبّاء برجيم السوائل للنساء اللواتي يردن المشاركة في مناسبات قريبة، ويرغبن النزول الى وزنٍ مناسبٍ بعض الشيء، كما يوصى به للمرضى اللذين يعانون من زيادة في الوزن، وهم بحاجة لإجراء عمليّة ما بشرط التخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة. الغداء: حساء دجاج خالٍ من الدسم، كوب عصير التّفاح. بطيخ احمر (جح) (رقي) هذا روووووووووووعه خصوصا وهو بارد. رقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا. رجيم السوائل واحد من بين أنواع الرجيم السريعة جدا والتي تهدف إلى تنزيل الوزن خلال فترة زمنية قياسية بالمقارنة مع الأنواع الأخرى من الرجيم وتظهر نتيجة ذلك الرجيم بعد مرور أسبوع فقط من المداومة عليه. Nov 05 2007 ريجيم السوائل 14 كيلو فى 45 يوم. واليكم هذه التمارين العشره. الغداء: سمكة مشويّة، حساء الفطر بدون كريمة. الغداء: صدر دجاج مشويّ، حساء خضار. دجاج او لحم او سمك مشوي. وياكثر المشروبات بهالدنيا.
رجيم السوائل السريع.. 10 كيلو في أسبوع! هكذا يمينا ويسارا 20 مرة. الغداء: حساء الدجاج خالي من الدّسم، علبة لبن. الغداء: طبق سلطة، طبق حساء الخضار، ككوب عصير التّفاح. يلف الجذع لتحقيق ملامسة بين اليد اليسرى والقدم اليمنى ثم العودة إلى وضع البداية. يوجد طريقة أخرى لإتباع رجيم السوائل لخسارة 10 كيلو وهي شرب السوائل بدلا من وجبة الإفطار أو الغداء مع ضرورة الحفاظ على جعل إحدى الوجبات متوازنة وكاملة. منقوووووووووووووووووووووول. المشششششششششششششششششي. الرقود على الظهر مع تشبيك اليدين خلف الرأس مع ثني الركبتين باتجاه الصدر. طبعا 13 يوم سوائل وبعدها 3 ايام هالرجيم: الفطور. طبعا الرجيم اشربي كل شي تلقينه قدامك. يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه. رجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن وتفتيت دهون الكرش.
يالله يابنات خلونا نسويه شهر وكل اسبوع نحط يوم فري. موقع جمالكِ لا يتبنى هذا الرجيم ولا ينصح باعتماده من دون استشارة الطبيب المختص. اهم شي اهم شي اهم شي. المتراكمة في مناطق مختلفة في الجسم ويعد بخسارة ما يقارب 7 كيلوغرامات في اسبوع. إذاً رجيم السوائل هو رجيم سريع المفعول ونتائجه مضمونة، لكن يجب عدم الاستمرار به لفترة طويلة كي لا تفقدي عناصر غذائية أساسيّة في جسمكِ. ثم العودة الى وضع البداية ويكرر 10 مرات. رجيم السوائل يعتمد علي شرب العصائر والمياة والاعشاب الطبيعية بصورة رئيسية ويوجد العديد من النماذج لهذا الرجيم سنستعرض لكم اليوم النموذج الأول وهو شرب عصائر الفواكه والخضروات التي تحتوي علي سعرات حرارية قليلة فاليكم. الدوره الثاليه 13 يوم سوائل = 13 يوم = 4 كيلو عالاقل. انا امشي اذا قمت من النوم 30 دقيقه وقبل النوم 30 دقيقه يعني المجموع ساعه. و نحفت الخصر والزنود الخصر. يعتمد رجيم السوائل على التّركيز على السوائل، تحديداً على مدار أسبوع كامل. العشاء: كوب عصير البرتقال، لبن زبادي. بروز البطن ذلك العبء الثقيل، يمكنك أن تتخلصي منه بقيامك بهذه التمارين العشرة مع الحرص على تكرارها على الأقل ثلاث مرات يومياً. اليوم الرابع: - الفطور: كوب عصير الجريب فرويت.
توست وجبن قليل الدسم - خيار وطمام. يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن، ثم العودة لوضع البداية ويكرر هذا التمرين 15 مرة. والآن من معى باذن الله فى هذا النظام فاليوم هو اول يوم لى فماذا عنكم. يكرر هذا التمرين لأعلى وللأمام 10 مرات. اليوم الخامس: - الفطور: كوب حليب خالٍ من الدسم. ستاربكس (فرابتشينوا كراميل واااااااااااااااااااااو - اسبريسوا - جافاتشيب -... الخ). الغداء: قطعة لحم مشوية 400 غرام، لبن زبادي. وقوف مع الإبعاد بين الساقين قليلا مع وضع اليدين في الوسط. بيضه مسلوقه - ربع رغيف خبز - خيار وطماط.