هناك اشخاص رائعون يدخلون ولا يتركون بصمه بنقولهم صباحكم سعاده. و اتمنى ان اكون عند حسن ظنكم بي. صحيت صحيت كلام غاية في الروعة والابداع. يوم الخميس الماضي رغم كل القصص السلبية التي نسمعها الآن لا يزال هناك أشخاص رائعون في العالم. تحياتي... ربيعة أسماعيل. حقيقة حياتك انت الوعي الاستنساخي المتعدد واقعك استنساخات متعددة في اماكن متعددة في الاكوان. إذا كان لدى أحدهم فكرة رائعة فيمكننا توسيع نطاق ذلك ويمكننا استخدام ذلك لمعالجة. اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله. أسأل الله أن يجمعني بأحبتي الغائبين عني ونعود على أحسن حال وأطيب مقال ويديم الله علينا نعمة الألفة.
- ما هو الرباط الصليبي
- اوقات الصلاة بالمغرب الرباط
- مواقيت الصلاة الرباط habous
- قطع جزئي في الرباط الصليبي
هناك اشخاص رائعون هوت شوكليت جاهز هواوي واي ناين اس Random Posts. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. هُنــاك ( أشـخـــاص) يُذهـلــوك بـطـيــبـة قُــلُــوبِـهِـم... وتشعر بـالراحة معهم, وكلَّما تتحدثُ إليهم تشعرُ بِأنَّـك تُحبهم, و دون سبب, يُضيفــون نـكـهـةً لِـحـيـــاتـنـــا, فَــ يـصعب ( الإستـغنـاءُ) عـنْـهُـم... وبنفسِ الوقتِ يرحلونَ عنَّا بِلا سبب, بعد أن عودونا على وجودهم دائما ًمعنا, ( يرحـلُــــونَ) عَنَّـــا بـعـــد أن تـعـلَّـقـنــا بِـهِـم تـعـلُّــقَ الـرُّوحِ بِــالـجَـسَـــــدِ. كل الشكر والتقدير لك ولطرحك الرائع كروعتك. صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى. You have reached your viewing limit for this book (. فهل يوجد أعظم و أثمن من هذا الكنز الثمين ؟. تقبل مروري.. واليك سلامي. الله يسلمك ويرعاك في وين ما تكونSTAR كتب:كلام حلوو كلام جميل تسلم الايادي.
كلام حلوو كلام جميل تسلم الايادي. تاريخ التسجيل: 23/06/2013. وعليكم السلام و رحمة الله و بركاتهربيعة أسماعيل كتب: السلام عليكم ورحمة االه وبركاته. هناك أشخاص فى حياتي ﻻ أدري سبب حبي لهم.. كل ما أعلمه أنني أحبهم.. إذا أصابهم تعب أشعر به أصابني.. و إن غابوا عني كأنهم أخذوا معهم قلبي.. قد أختلف معهم في الرأي.. أُجادلهم.. أُناقشهم.. لكن لا أُخاصمهم.. لأنني أعلم أنهم أيضاً يحبونني كما أحبهم.. أدعوا لهم بقلبي قبل لساني.. أتمنى لهم السعادة.. وأتمنى أن أرى الإبتسامة على شفاههم دوماً.. وأن يحفظهم الله أينما كانوا.. فهؤلاء الأشخاص يجب أن أُحافظ عليهم و لا أخسرهم.. §§ meme cool §§. هناك أشخاص رائعون في العالم. Memecool2002 كتب: اشكر لك لطفك وارجوا أن أكون كذلك. أشكر لك متابعتك وتشجيعك الطيب أخي العزيز (STAR).
والله يديم المحبه بينكم. احييك بقوه لرووعه الكلمات التي ملئت بلاحاسيس الصادقة من رجل صادق. هُناك أشخاص ينحتـِــون فــــــي أعماقنا مشاعـــــــرَ رَائِـــعة... و يخلـــدون فيـنـــا ذِكرَى لا تُنـسى... نهـفُــو إلى رُؤْيتِـهِم... و يزْدَانُ الوجُود بهم، لنــا الفـخــرُ بِـحُبِّـهـم ، ولنــا الشَّـرفُ بِـصُحْبَـتِـهـم... إنـّــهـم أحبّـتـــي و أغـلــــى مـــا أمـلـك فـي هـــذه الـدنّـيـــا... أســـأل الله أن يُـسعدهم و يحفظهم أينــــــما كانــــــــــــوا. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. الله لا ايغيبك يا شيخ. الجزيرة للطباعة والنشر. في حياتي ( أشخاصٌ) يجعلوني أبتسمُ رُغم حُزني و همّي, فـ يُحاولون بِـ طيبتهم وجمال كلامهم أن يُسعدوني, فـ يالهُم من أشخاصٍ رائعون, ( أحبهم و أحب تواجدهم في حياتي), فـ يـــــا رب أدِم صُحبتنا وصفاء سرائرنا ونقاء قلوبنا. مريم.. امرأة من زمن آخر. أشكركِ كل الشكر و لا توجد كلمة تعبر عن مدى سعادتي بمروركِ وتعقيبكِ. والله أنا عاجزٌ حقاً عن وصف مديحك و إطرائِك وقوة تشجيعكm8558772 كتب:كلام عين العقل فعلا.. اشكرك ايها المميز بالفعل ميمي كول و احييك على هذه المواضيع القيمة والرائعة جدا. عدد المشاركات: 1137. Careworn Arabian Spirit Quotes Arabic Quotes Beautiful Arabic Words. Amazing People doing nice actionsأشخاص يقوموا بافعال رائعة. و لكِ مني جزيل الشكر يا (مكرونة جارية).
أشكرك (8558772) والشكر موصول لكل الاعضاء المشاركين معي في موضوعي فـ بهم أنا أزداد طموحاً وتألقاً... وفق الله الجميع - والسلام عليكم و رحمة الله و بركاته. Advanced Book Search. عدد المشاركات: 5652. دار الجليل للنشر والدراسات والأبحاث الفلسطينية. الاشخاص الذين أحبهم يكونون سبب الألم أحياناً وذلك بسبب بعدهم عني بعد ألفتي بهم. الكنز شي ملموس ولا يفني مع مرور الوقـتـ. هناك أشخاص رائعون قد نلتقي بهم في الوقت غير المناسب و هناك أشخاص هم رائعون لأننا نلتقي بهم في الوقت المناسب ديفيد فوينيكوس. أرجوا لك التوفيق في كل شؤونك. كن أروع من أن يتجاهلوك ملخص كرتوني لكتاب كال نيوبورت. كلام عين العقل فعلا.. كلام رائع ومليئ بالاحاسيس الرقيقة والراقية.. كما يدل على الاخلاص والمحبة.. وفي الحقيقة لا املك كلمات تتماشا مع قوة كلماتك المرتبة والقوية في المعنى والمدلول.. اشكرك ايها المميز بالفعل ميمي كول و احييك على هذه المواضيع القيمة والرائعة جدا. هناك أشخاص على هيئة حياة طارق حامد. صباحكم جميل ک قلبكم جمعه مباركه أموري. تقشير احماض الفواكه للركب.
اشكو من قطع كامل بالرباط الصليبي الامامي هل من ال عمل عمليه الرباط الصليبي ان كان نشاطي الرياضي غير دائم وهل تركها يسرع في خشونه. بعد الوصول للتحميل الكامل للوزن يسمح للمريض بوضع القرفصاء الجزئي. إلتهاب المفاصل وهو أمر خطير عواقبه غير محمودة. أخيرا تجدر الإشارة إلى أن البرنامج التأهيلي المذكور يساعد المرضى للعودة إلى النشاطات الحياتية اليومية بالشكل الأمثل, بينما يحتاج الرياضيون المحترفون إالى إكمال برنامج تأهيلي أطول قد يمتد الى 9 شهور للعودة للمارسة النشاط الرياضي الخاص بهم. لذا يوصى بضرورة مراجعة الطبيب المختص والتأكد من وضع المريض وقدرته على المشي قبل اتخاذ قرار عدم اللجوء للعملية من أجل تجنب أي مضاعفات محتملة، ومن أجل وصف العلاج المناسب للحالة الصحية. قطع جزئي في الرباط الصليبي. يسمح للمريض بركوب الدراجة العادية والمشي في الهواء الطلق وصولا الي الجري (علي حسب تحمل المريض).
ما هو الرباط الصليبي
اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا أدت أي إصابة في ركبتك إلى ظهور أي من مؤشرات إصابة الرباط التصالبي الأمامي أو أعراضها. تناول مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية مثل: أسيتامينوفين ، إيبوبروفين. نطاق محدود ومقيد في حركة الركبة: قد لا يستطيع المريض ثني الركبة و فردها بالكامل كما في الركبة السليمة الأخرى. ما هو الرباط الصليبي. مدة الشفاء من عملية الرباط الصليبي. علاوة على ذلك يتم اللجوء لإجراء صور الرنين المغناطيسي. نعم هناك بدائل لعملية الرباط الصليبي مثل العلاج الطبيعي والتأهيل: - يمكن عند اتباع برنامج للعلاج و الالتزام بتمارين رياضية معينة و إعادة التأهيل للركبة قد يعيد الركبة إلى حالة قريبة إلى ما قبل الإصابة و يمكن ارتداء دعامة مفصلية لحماية وثبات الركبة و لكن هناك احتمالية أن يتعرض المريض لإصابة أخرى بالركبة بسبب عدم استقرار الركبة في حالة عدم الخضوع للعملية. حيث تهدف لاستعادة ما تبقى من المدى الحركي لمفصل الركبة (مدى كامل)إضافة لتطوير الأداء الوظيفي لعضلات الطرف باستخدام تمارين السلسة المفتوحة والممغلقة, وتجهيز المريض للعودة الى نشاطاته الوظيفية أو الرياضية. لذلك يجب الرجوع الي الطبيب المعالج عند حدوث أي مشكلة.
هناك إصابات تؤدي إلى الكثير من الأذى الجسدي، ومن تلك الإصابات تمزق الرباط الصليبي؛ والذي يتلف الرباط الموجود في منتصف الركبة. انا رياضي امارس الرياضة باحتراف ٢٢ عندي قطع في الرباط الصليبي الامامي ان يلتئم الرباط دون عملية. كم يستمر الألم بعد عملية الرباط الصليبي؟. 2- الاسبوع الثاني: تحميل جزئي علي أطراف الأصابع 50-75% مع استخدام العكازات. يتم تشخيص قطع الرباط الصليبي بالفحص السريري لركبة المريض و إختبار مدى ثباتها عند محاولة تحريك عظمة القصبة للامام بالنسبة لعظمة الفخذ(اختبار الجارور). و اهمال علاج هذه الإذية يؤدي الى إذية الغضاريف وعدم ثبات المفصل وخشونة الركبة مع مرور الوقت. العلاج الفيزيائي بعد عملية الرباط الصليبي. اللعب على ملاعب العشب الاصطناعي. تمزق من الدرجة الثانية بحيث يتمدد ويتفكك الرباط ويكون ممزق بشكل جزئي. إجابات الأطباء على السؤال (3). كما يمكن ان تحدث الاصابة في الرباط الصليبي و لا يشعر المريض بأي ألم أو قد يسمع صوت طرقعة فور الاصابة أو عندما يحاول المريض الوقوف يحدث إلتواء و يشعر بألم و تظهر التورمات فى الركبة مما قد يسبب بعض الصعوبات والمشاكل فى ممارسة الحياة الطبيعية. انا قد عملت عمليات تنظير لزفس الركبه العملية الاولي لترميم الغضروف الهلالي الانسي والعملية الثانيه تشخيصيه لمعرفة اذا كان يوجد قطع بالرباط الصليبي الامامي ام.
اوقات الصلاة بالمغرب الرباط
منها: - حدوث العدوى: هي حالة قليلة ويصف الطبيب المضادات الحيوية بعد العملية لمنع حدوث العدوى و تطورها الى الالتهابات ونسبة حدوث العدوى في عمليات المنظار أقل كثيرا من العمليات المفتوحة. هل عملية الرباط الصليبي ضرورية. ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. بعد اجراء عملية الرباط الصليبي كيف يتأكد المريض أن ما أجراه من جراحة انتهى بالنجاح في معالجة مشاكل الرباط الصليبي للركبة، بكل بساطة إذا تمكن المريض من الحركة والمشي دون أي قيود بعد مرور فترة التعافي والنقاهة من العملية فإن التدخل الجراحي كان ناجحًا. حرية حركة الركبة و تعود الى نفس كفاءتها و حالتها قبل الاصابة. تشمل علامات إصابة الرباط التصالبي الأمامي وأعراضه غالبًا ما يلي: - صوت "فرقعة" مرتفع أو الإحساس بفرقعة في الركبة.
استخدام أنماط حركية خاطئة مثل تحريك الركبتين للداخل أثناء القرفصة. وإذا كنت تتزلج على المنحدرات، فتأكد من أن أربطة الزلاجات التي ترتديها مضبوطة بشكل صحيح بمساعدة أحد المتخصصين حتى تنفك زلاجاتك بالشكل الصحيح في حال سقوطك. ماهي نسبة نجاح عملية الرباط الصليبي؟. من 2-4: الوقوف علي أطراف الأصابع لتقوية عضلات الساق-تقوية الهمسترنغ(عضلات الفخذ الخلفية)من الاستلقاء البطني -البدء باستخدام الدراجة الثابتة -بداية الاستغناء عن العكازات بشكل تدريجي …. مواقيت الصلاة الرباط habous. تمزق من الدرجة الثالثة بحيث يتمزق الرباط بشكل كلي وهذا يعتبر من الإصابات البالغة. يوصى باتباع التعليمات التالية للمساعدة في تخفيف الألم عند إصابة الرباط الصليبي: - وضع كمادات باردة، ولف الركبة بضماد، ورفع الركبة مباشرة بعد وقوع الإصابة. حماية العظم والانسجة الرخوة والرقعة الرباطية. هذا القرار يعتمد على نمط وأسلوب حياة المريض وعلى الحالة الصحية للمريض فمثلا اذا كان اسلوب حياة المريض غير نشط ، قد لا يلجأ إلى إجراء العملية ولكن يجب الحذر لأنه كلما مر الوقت علي الإصابة يزيد الضرر في الركبة. متى يبدأ العلاج الطبيعي بعد عملية الرباط الصليبي؟. الهبوط برعونة بعد القفز. غالبًا ما يكون هناك تمزق جزئي أو كامل للنسيج في حالة تضرر الرباط.
مواقيت الصلاة الرباط Habous
يوجد عدد من العوامل التي تزيد من مخاطر الإصابة بالرباط التصالبي الأمامي، وتشمل ما يلي: - أن تكوني أنثى، ويرجع السبب في ذلك إلى الاختلافات في تشريح الإناث، وقوة العضلات، والتأثيرات الهرمونية. يمكن اجراء التمارين في حالة الإصابات الغير مركبة فمثلا عندما يحدث تمزق في الرباط الصليبي الأمامي مع إصابات ثانوية و أخرى في الركبة فلا يمكن علاجها بالعلاج الطبيعي فقط. ووجدت بعض الدراسات انه كلما مر شهر على الاصابة بدون جراحة يزيد الضرر بنسبة 1% في الركبة. أعراض تمزق وقطع الرباط الصليبي الأمامي. بداية فإنه من الهام جدا خلال الثلاث شهور الاولى علي المريض الالتزام التام بالتعليمات وعدم تخطي أي مرحلة حتي ولو كان يستطيع تخطيها. الاستمرار في تمارين الفخذ. الاستمرار في تمارين الدراجة الثابتة. التنظيف الدائم للجرح والحرص على تغيير الضمادة كل فترة بحيث يضمن تعقيمها وعدم إصابتها بالتلوث.
قد يتسائل البعض هل المصاب بالرباط الصليبي يستطيع المشي؟ في الحقيقة يكون المشي بعد تمزق الرباط الصليبي الأمامي ممكناً ولكنه مؤلماً في بعض الأحيان، فالمريض قادراً على المشي لطالما يفعل ذلك ببطء وحذر ولكن لن يكون قادراً على الدوران أو الحركة بشكل مفاجئ. أن لا يكون المريض ممارسا لرياضة تتطلب الاعتماد على حركة الركبة في دورانها و لفها مثل رياضة كرة القدم و التنس و كرة السلة و حتى لا يتطور الضرر إلى إصابات خطيرة في الغضروف المفصلي. الرباط التصالبي الأمامي هو أحد الرباطين اللذَين يمران بمنتصف الركبة، وهو يربط عظم الفخذ بعظم الساق (الظنبوب)، ويساعد على ثبات مفصل الركبة. استخدام معدات رياضية بدون صيانتها بطريقة صحيحة، مثل روابط التزلج التي لا تُضبَط بطريقة صحيحة. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. تجمع كتل من الدم أو تجلطات في أماكن متفرقة في الركبة. عملية الرباط الصليبي هي عملية آمنة ولكن هناك بعض المخاطر التي قد تحدث أثناء وبعد العملية. 3- الاسبوع الثالث: تحميل كامل علي القدم ( يعتمد ذلك علي قوة العضلة الرباعية). أما إذا وجد تيبس وعدم تمكن من تحريك القدم والركبه بحرية فهو ما زال يعاني من مشاكل ولم تحقق العملية المراد منها، كذلك إذا شعر بالتحسن يوم بعد يوم أثناء النقاهة ولم تظهر أي مضاعفات خطيرة فالأمر يبشر بالخير، وعند الحديث عن عموم العمليات الجراحية في هذا التخصص نجدها ناجحة جميعها إلا بعض الحالات القليلة جدًا. يمكن أن يساعد التمرين والتدريب المناسبان في الحد من مخاطر إصابة الرباط التصالبي الأمامي. هناك بعض التمرينات المنزلية البسيطة التي من شأنها علاج التيبس البسيط. احجز موعدك مع افضل طبيب لعلاج قطع اربطة صليبي الركبة والمفاصل. يمكن استخدام التأهيل و العلاج الطبيعي مع الاطفال لانهم مازالوا في طور النمو و لديهم مستوى عالي من هرمون النمو عكس البالغين والكبار مما يجعل إلتئام الرباط الصليبي افضل و اسرع عند الاطفال. التمارين العلاجية: من 0-2 أسبوع:تمارين التقلص الثابت لرباعية الروؤس, إضافة لتمارين كاحل القدم (تمرين مضخة القدم), تمرين رفع الساق المستقيمة.
قطع جزئي في الرباط الصليبي
تعد عملية الرباط الصليبي ضرورية في كثير من الحالات حسب نوعية الإصابة وحدتها فكلما كان وضع الرباط الصليبي سيء ويصعب علي الفرد المشي فإن الجراحه ضرورية للغاية ولا غنى عنها للتمكن من المشي مرة أخرى. حدوث جلطات دموية سواء في الاوردة العميقة في الساقين والقدمين أو جلطة أو انسداد دموي في الرئة والاصابة بصعوبة ومشاكل في التنفس لذلك قد يصف الطبيب أدوية لمنع تكون جلطات الدم. البرنامج: - بدء تمارين تقوية للعضلات الأمامية الخلفية للفخذ بشكل فاعل. تمارين داخل حمام السباحة (تمارين مائية) بدلية من الأسبوع السادس إن أمكن. إذا كانت الركبة بها اصابات اخرى مثل الاصابة بتمزق في الغضروف المفصلي و الذي قد يلتئم بشكل أفضل عند إصلاحها وعلاجها في نفس الوقت مع عملية إصلاح الرباط الصليبي. قد تفشل العملية و يضطر الطبيب لإجراء عمليات إصلاحية أخرى ولكن العمليات اللاحقة لا تكون بنفس النتيجة و النجاح على المدى الطويل كما في العملية الأولى. بِناءً على شدة إصابة الرباط التصالبي الأمامي، قد يشمل العلاج الراحة وتمارين التأهيل لمساعدتك على استعادة القوة والاتزان، أو الخضوع لعملية جراحية لاستبدال الرباط المُمزق يَلِيها الخضوع لإعادة التأهيل.
مع ذلك يفضل التداخل المبكر لأخصائي العلاج الفيزيائي بهدف البدء ببرنامج إعادة التأهيل. ارتداء أحذية لا تناسب مقاس القدم. يختلف سعرها بسبب عدة عوامل مختلفة أبرزها الجراح القائم بالعملية ومكان إجراؤها ونوعية أدوات التثبيت المستخدمة،. الرباط التصالبي الأمامي هو أحد الأربطة الأساسية التي تساعد على توازن مفصل الركبة. التدريب على تحسين الأسلوب المتبع عند إجراء الحركات المحورية وحركات القطع. البرنامج المتبع:يهدف إلى: - تقليل الألم و التورم: و ذلك عن طريق استخدام كمادات الثلج و عدم التحميل على الساق او وضعها فى وضع عمودي على الأرض.
وبسبب الطبيعة التشريحية لمفصل الركبة يعتبر قطع الرباط الصليبي الأمامي الأكثر شيوعا. وتشيع إصابات الرباط التصالبي الأمامي أثناء ممارسة الرياضات التي يحدث فيها توقف مُفاجئ أو تغيرات في الاتجاه والقفز والهبوط، مثل كرة القدم، وكرة السلة، وكرة القدم، والتزلج على المنحدرات. ماهي اعراض قطع الرباط الصليبي ف الركبة. البرنامج التأهيلي لما بعد عملية إعادة بناء الرباط الصليبي: - عادة ما ينصح بهذه التعليمات كخطوط عامة في البرنامج التاهيلي. تشمل البرامج التي تساعد في الحد من إصابة الرباط التصالبي الأمامي: - تمارين لتقوية العضلات الأساسية -بما في ذلك الوركين والحوض وأسفل البطن- بهدف تدريب الرياضيين حتى يتجنبوا تحريك الركبة إلى الداخل خلال تمرين القرفصاء. المرضى الذين يعملون اعمال بسيطة او يدوية و لا تتطلب أنشطة حركية منهم و يكون نمط وأسلوب حياة المريض مستقر. إقرأ أيضاً: نسبة نجاح عملية الرباط الصليبي الأمامي. في الأيام الأولي بعد العملية يتم تثبيت الركبة في وضع مستقيم بزاوية صفر من خلال رباط خاص (دعامة). أما إذا كانت الإصابة قديمة فإن أعراض التمزق تكون اقل حدة وشدة ويشكو المريض من تكرار عدم ثبات الركبة (الإحساس بأن الركبة تخونه) وتحاول أن تنثني لا إرادياً عند القيام بالجري او المشي بسرعة او صعود السلم او نزوله او غير ذلك من النشاطات التي تحتاج لثبات الركبة و قد يتكرر حدوث تورم بها مع ضعف و ضمور بعضلات الفخذ الأمامية.
وقد يساعد برنامج التدريب المناسب على التقليل من خطر الإصابة بالرباط التصالبي الأمامي. قد يُساعد التدريب على تقوية عضلات الساقين والوركين والعضلات الأساسية -بالإضافة إلى التدريب على تحسين أساليب القفز والهبوط وعلى منع حركة الركبة إلى الداخل- على تقليل ارتفاع خطر الإصابة بالرباط التصالبي الأمامي لدى السيدات الرياضيات. قد يحتاج المريض إلى ارتداء الدعامة لمدة 6 أسابيع لكي تحمي و تثبت الركبة مما تخفف من الألم. السباحة بعد عملية الرباط الصليبي. ماهو الرباط الصليبي. التمارين التي تُقوي عضلات الساق، وبخاصة تمارين العضلات المأبضية، لضمان تحقيق توازن كلي في قوة عضلات الساق. الاستدارة مع تثبيت القدمين على الأرض بإحكام. الوقاية من ضمور العضلة الرباعية وتيبس المفصل عن طريق التحريك المبكر للمفصل وتقوية عضلات الفخذ والساق.
استخدام الأدوية الموصوفة لتقليل الألم و التورم و الأرتشاح. يتكون الرباط من مادة ليفية صلبة وظيفته الأساسية التحكم في الحركة الزائدة لمفصل الركبة, يتعرض للتمزق الجزئي أو الكامل بسبب بعض الأصابات. عملية الرباط الصليبي من الاجراءات الجراحيه التي تحتاج عناية كبيرة بعد العمليه حتى يتمكن الفرد من التماثل للشفاء بشكل كامل ومن أبرز النصائح التي يقدمها الدكتور للمريض: أن يأخذ الشخص كامل الحذر أثناء تحريك الساق إذ يفضل أن تكون مرفوعة فيما يجعلها عند الاستلقاء في نقطة أعلى من منطقة القلب.