اختبار جاسم الهارون هو اختبار لتحديد الشخصية عن طريق 36 سؤال، يساعد الإنسان على معرفة نوع شخصيته وطباعه ومميزات شخصيته عيوبها، أيضا يساعد الشخص في معرفة نقاط ضعفه وقوته، وفي هذا المقال خلال موقع الوفاق سوف نتعرف عليه وعلى اختبار تحليل الشخصية وايضا نتائج الاختبار. ستشمل نتائجك وصفاً لنوع شخصيتك من ضمن انماط 16 شخصية بشكل عام، والان نقدم لكم مجموعة أسئلة اختبار أنماط الشخصية 16: 1عندما تكون بصحبة مجموعة من الناس، هل تحبذ…. لا تحب أن يقوم أحد بانتقادها. كما يجب أن تجيب على الأسئلة من خلال شخصيتك انت ولكن ليس من خلال ما يعرفه الأشخاص عنك.
- اختبار الانماط جاسم الهارون
- درجات اختبار جاسم في خمس اختبارات هي
- تحليل الشخصية جاسم الهارون
- جاسم الهارون اختبار الشخصية
- السواقط السبع للفاتحة وفوائدها
- فوائد السباحة لشد الجسم اثناء
- كيف يستجيب الجسم للمواد المثيرة للتحسس
اختبار الانماط جاسم الهارون
مميزات شخصية العقل المدبر. كذلك تتميز شخصية المعالج أنها شخصيةٌ مبدعةٌ وملهمةٌ بشكلٍ كبير، فهذه الشخصية دائمة البحث عن أهدافٍ جديدةٍ في حياتها وتحب تطوير نفسها باستمرار. يُعرف الشخص الشرقي بأنه يفرض رأيه. المعطاء: وهي شخصية قادرة على التواصل مع الجميع رغم اختلافهم ، لديها قدرة كبيرة في التأثير بمن حولها. يُعرف اختبار الأنماط القصير بأنه اختبار لتحديد الشخصية من خلال بعض الأسئلة ويتميز بأنه لا يأخذ وقت طويل، حيث لا يتعدى وقت الاختبار 12 دقيقه ، ولكن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للحصول على نتيجة دقيقة: –. تتطابق نتائج اختبار تحليل الشخصية مع ما يعرفونه عن أنفسهم من 75٪ إلى 95٪. البطل: وهي شخصية ذات روح حره وتعرف قدر نفسها جيدا ، شخصية سريعة الملل ولا تجيد متابعة شيء حتى النهاية. تقدر العيش بسلامٍ وتحب مساعدةَ الناس. 12هل فكرة أن تقوم بإعداد قائمة بالأشياء التي عليك فعلها خلال الأسبوع…. تتلخص صفات شخصية المستشار جاسم الهارون في الآتي: - شخصية انطوائية ولا تستطيع البدء بالحديث من الآخرين. المشرف: وهي شخصية لديها قدر كبير من اتباع التقاليد والنظام ، يحبون تقديم المساعدة. شاهد أيضاً: اختبار العصبية.
المراقب (اللوجستي): وهي شخصية جادة ورسمية مع الأشخاص الغير مقربين لها ، تتميز بالتحفظ والاستقامة. لم يكن هناك قيود على إجراء اختبار أنواع الشخصيات جاسم الهارون المدافع فبإمكان الشخص إجراء نسب الشخصيات الستة عشر في الاختبار أي عدد من المرات. شخصية تقدر العمل وتخلص فيه بشكلٍ كبيرٍ. يجب أن تكون الإجابة على الأسئلة صادقه حتى إن لم تكن الأسئلة تعجبنا. أسئلة اختبار أنماط الشخصية 16. 6- المؤدي كان العدد 61000 مشارك منهم 7% من زوار الموقع و4-9 من الفئة الأمريكية.
درجات اختبار جاسم في خمس اختبارات هي
كيفية التعرف على شخصية من خلال الأحرف. ويمكن أن تكون الشخصية ذات جهتين مثلا: - شرقي جنوبي. قدمنا في هذا المقال كل ما يخص اختبار جاسم الهارون وكيفية التعرف على شخصيك عن طريق اتباع بعض الخطوات. هذه اختبار مجانية وسري وآمن تماماً، ستظهر نتائج اختبار شخصيتك فور الانتهاء. ما هي صفات الرجل الشرقي؟. ممتع (أو على الأقل سهل). ما هو أكثر نمط هاديء؟||ISFJ|. الحالم (المحاور): وهي شخصية تحب النقاشات العميقة ، وتعتبر من الشخصيات النادرة لأنها شخصية ذكية وتحب المعرفة. فالحروف الترابية( ن، ي، و،ص،ض،ب،ث) يتمتعون بصفة التواضع والصبر وطيبة القلب والوفاء في العلاقات الإجتماعية. العقل المدبر (المهندس): وهي شخصية انطوائية وتفضل الهدوء، أيضا أصحاب هذه الشخصية مثالين في العمل والتخطيط. المواد التعليمية النظرية.
دائمة الثقة في نفسها. شخصيةٌ حازمةٌ في كثير من الأمور المتعلقة بها. 16- المخترع 24000 شخص كان من بينهم 3% من زوار الموقع و2-5% الفئة الأمريكية. اختبار تحليل الشخصية في علم النفس وضعه مجموعة من العلماء النفسيين وتظهر نتيجته بناءً على عدة عوامل. 2هل تنخرط بشكل أفضل مع …. رابط اختبار الشخصيات 16 جاسم. لا تحب التعامل مع المشاكل والخلافات. وقد وجد من النسب التي أجريت بين زوار الموقع والعينة الأمريكية أنها نسب متقاربة فيما عدا الشخصيات التالية: العقل المدبر، والمروج، والمستشار، الحرفي. جادةٌ جدًا في مسألة العلاقات العاطفية. 9-المشرف كان عددهم 51000 منهم 6% زورا الموقع و8-12% الفئة الأمريكية.
تحليل الشخصية جاسم الهارون
شاهد ايضاً: رابط اختبار هل انت ثقيل ولا لا docs google؟. اختبار تحليل الشخصية في علم النفس. المربي: وهي شخصية معطاءة وغير أنانية ، تحب مساعدة جميع الأشخاص وتتسم بالكرم. الفنان المبدع (الحرفي): وهي شخصية تعتمد على العقل والمنطق ، شخصيه عفويه و تتسم بالتفاؤل والكرم. يأتي دائما بأفكار جديدة. 6لو فرضنا أنك مدرس، فإنك سوف تُفضل أن تقوم بتعليم…. المفكر: تعتبر هذه الشخصية من اكثر الشخصيات منطقية ، لديهم ميزه قراءه الأشخاص ولديهم قدرة على الإبداع والابتكار. لا تستطيع التخلي عن العلاقات الفاشلة وتتمسك بها.
أما الحروف المائية( ر،د، ع،ح،ل،خ،غ) يمتاز صاحبها بالبساطة والهدوء والكرم، والعطاء. شخصية المستشار"Infj". لديك حس وحدس قوي وتثق به. شخصية المعالج جاسم الهارون هذه الشخصية تستطيع أن تستمع للآخرين بشكلٍ جيدٍ وبمنتهي الخصوصية، فيمكنك ائتمانها على أسرارك. في هذا الاختبار قسم علماء النفس الشخصيات إلى أربعة أنماط، حيث تم تقسيم شخصية الفرد إلى اربع اتجاهات مثل اتجاهات البوصلة، ولهذا تعرف أيضا باسم اختبار البوصلة الشخصية. من الجيد أنه سيكون بمقدورك التخطيط بناءً على ذلك.
جاسم الهارون اختبار الشخصية
شخصية التنفيذي جاسم الهارون نستطيع تلخيص التعريف بشخصية المفتش فيما يلي: - هي شخصية تستطيع التمييز بين الاختيارات الصحيحة والاختيارات الخاطئة. لكنه عنيد الشخصية مما يُسبب له الكثير من المشاكل مع المُحيطين به. شخصية منطقية وعقلانية وتحب الهدوء والتحليل. تحب أن تحتفظ بجزءٍ خاصٍ من حياتها لها فقط. تستطيع أداء المهام بشكلٍ سريع. شخصية المفتش التنفيذي"Istj". المستشار (المحامي): وهي شخصية مثالية وحالمة ولديها حس من الإبداع الخيالي، وأصحاب هذه الشخصية مهذبون ولطفاء ويسعون دائما في مساعدة من حوله. توجد لشخصية العقل المدبر جاسم الهارون العديد من المميزات والصفات الإيجابية تتلخص في الآتي: - يشعر باللامبالاة تجاه انتقاد الآخرين له، ولا يبالي للمشاكل. الشخصيات الستة عشر جاسم الهارون.
صفات شخصية المستشار. اختبار أنماط الشخصية الأربعة. وهذه كانت أبرز الواضيع المهمة التي يتطرق لها الكثيرين من أجل التعرف على اختبار الشخصيات ١٦، وفق العديد من الأسئلة المهمة التي تتمحور حول دراسة شخصية الآخرين قبل اطلاق النتيجة عليهم، وهذه كانت مقالتنا المهمة بعنوان، اختبار تحليل الشخصيات الستة عشر جاسم الهارون. يجب الإجابة على الأسئلة دون الخوف من ضغوط أو مخاوف. لديك نظرة مستقبلية وتجيد وضع المخطط الاستراتيجي. شخصية غير واقعية بسبب مخيلتها. 8- المدرس كان العدد 51000 شخص والنسبة من زوار الموقع كانت 6% ومن 8-12 الفئة الأمريكية. المؤدي أو المسلي: وهي شخصية مرحة ومسلية، تحب الاستكشاف وتستمتع بالتعليم المستمر. شخصية العقل المدبر "Intj".
16عندما يكون معروفا مسبقا أنك سوف تقوم بشيء محدد في وقت محدد، فإنك تجد أنه …. من الصعب التعرف عليك؟. شخصيةٌ عفويةٌ في التعامل مع الكثير من الأمور. اختبار الأنماط قصير. 4فكرة إتباع جدول زمني.. مغرية بالنسبة لك. شاهد ايضاً: كيف اعرف نمط شخصيتي ؟ اختبار شخصيتك MBTI.
10عندما تمدح شخصا ما، فإنك تعتبر أن الأكثر إطراءاً هو أن تصفه بأن لديه …. شخصية المعالج "Infp". الفنان: وهي شخصية تحب الفن والمغامرات وتستمتع بقضاء كل لحظة بأفضل طريقة. اسئلة اختبار الشخصيات ١٦ أجب بدقة على كافة الأسئلة للحصول على أدق درجة ممكنة، وسيستغرق الاختبار حوالي 8 دقائق لإكماله.
تجربتي مع السكوات لتكبير المؤخرة. في الواقع فوائد السباحة لن تقتصر فقط علي الأطفال أو التنحيف و التخسيس و شد عضلات الجسم كما واضح من الشرح السابق ، بل هناك أيضاً فوائد ممتازة من ممارسة رياضة السباحة علي القلب و مرضي ضغط الدم و الجهاز التنفسي أيضاً ، و هذا وفقاً لصحيفة E times: - تقوية عضلة القلب و التي تساعد في عملية ضخ الدم إلي الجسم بالكامل ، و هذا هو السبب في تنشيطها للدورة الدموية. تمسك بحافة حمام السباحة واثنى ركبتيك على صدرك مع الضغط بقدميك على الحائط. يُعتبر المشي في الماء تمريناً جيداً للبدء به، حيث يُساعد على التعرف على كيفية تكوين المُقاومة المشي في الماء يستهدف الذراعين والجذع وأسفل الجسم، ويُمكنك زيادة الشدة باستخدام أوزان اليد. يستهدف هذا التمرين الجزء العلوي من الجسم. كيف يستجيب الجسم للمواد المثيرة للتحسس. حتى استطاعت الوصول الى 150 نقطة في اليوم الواحد. أنواع العاب السباحة. اخفض ذراعيك للعودة إلى وضع البداية. بالاضافة الى انها تخلصت من الترهلات التي كانت تعاني منها بسبب فقدان الوزن. تعمل علي زيادة عمليات الأيض التي تساهم هي الأخر في حرق السعرات الحرارية.
السواقط السبع للفاتحة وفوائدها
تقوي عضلاتهم و خاصة المفاصل. فوائد السباحة للجسم و شد العضلات. تعمل علي حرق الدهون االمتراكمة في منطقة البطن و الفخذين و المؤخرة أيضاً. تجربتي مع جهاز سوبرانو. والتي كانت تقوم بعمل ذلك من دون إدراك خاصة أنها كانت تعشق التسوق والتنزه في الحدائق وغيرها من الأشياء. تنشط الدورة الدموية في جسم الأطفال بشكل مستمر. المساعدة في علاج الربو لا تؤدي السباحة إلى زيادة قوة القلب والأوعية الدموية فحسب، بل تزيد أيضًا من قدرة الرئة وتحسن التحكم في التنفس. خاصة الى الاشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم. تجربتي مع ليزر كيو سويتش لتوريد الشفايف. واحدة من انواع التمارين الرياضية الفعالة لإنقاص الوزن. فوائد السباحة لشد الجسم اثناء. تساعد السباحة الجسم المترهل في التحكم في الوزن، وزيادة معدل ضربات القلب دون زيادة الإجهاد والضغط الجسدي. عوامة السحب هي قطعة صغيرة من معدات السباحة التي تساعد جسمك على البقاء واقفاً على قدميه. وذلك لما لها من فوائد عديدة لجميع أعضاء الجسم، حيث يتم تنشيط جميع العضلات (مثل الذراعين والقدمين والظهر والبطن) وإلى جانب أن تصبح رياضة ترفيهية في الارتفاع فإنها توفر أيضًا حيوية مستمرة للجسم. حافظ على قدميك متماسكتين ولا تركل ، مما يسمح للعوامة بإبقاء ساقيك عائمة.
وذلك خلال ثلاث شهور فقط ولم تكن تتوقع أن السباحة تساعد في شد الجسم بالإضافة إلى نقصان الوزن الذي وصلت له. يمكن أن يكون الحفاظ على منطقة البطن مشدودة تحديًا كبيرًا للياقة البدنية ، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي أنجبن طفلًا والرجال الذين يريدون ابراز عضلات البطن ، تعتبر السباحة تمرينًا هوائيًا رائعًا مفيدًا أيضًا لشد الجسم، كما أن تقوية عضلات البطن أمر ضروري لصحة الظهر والتوازن ، فيما يلي ستة تمارين مائية توصي بها لمساعدتك على شد الجزء الأوسط من جسمك. فوائد السباحة العامة. فوائد السباحة للجسم المترهل. اريد تمارين رياضية تساعدني علي اللياقة البدنية لاني اعاني من رطوبة في الجسم واحتاج الي الحركة. أثناء تواجدك في حمام سباحة حيث لا تستطيع قدميك لمس الجزء السفلي ، تمسك بحافة المسبح لإبقاء الجزء العلوي من جسمك طافيًا. يُعد التمرين في الماء طريقة رائعة لتنظيف الجسم بالكامل بعيداً عن الإصابات والتمارين عالية التأثير، بالإضافة إلى الشعور بالبرودة في أشهر الصيف الحارة وفي الشتاء، يُمكن أن يُوفر لك حمام السباحة داخلي مدفاً الراحة بغض النظر عن درجة البرودة في الهواء الطلق. لاتنسي أن تتعرفي علي (وصفات تطويل الشعر للاطفال وأفضل زيت لتنعيم وتطويل شعر الأطفال)، وأفضل (تمارين فيتنس للنساء وللرجال والمبتدئين). هل تمارين بيلاتس تنحف الجسم.
هل توجد فوائد للسباحة في تنحيف الجسم ؟. يمكن للأطفال والمراهقين الحصول على نتائج مثمرة من السباحة لأنها يمكن أن تعزز الدورة الدموية وتساعد على نمو العظام كما نعلم جميعًا، وعلى رأسها فوائد السباحة للجسم المترهل فبالسباحة المنتظمة سيزداد طول الأطفال وليس الوزن. هذه هي أشهر فوائد السباحة للأطفال ، و لكن ننصح بشدة أن يمارسوا هذه الرياضة تحت إشراف مدرب خاص ، لأن السباحة من الرياضيات الخطيرة في حالة ممارستها بدون مراقبة. التقليل من أعراض التصلب المتعدد قد يستفيد مرضى التصلب المتعدد من الدعم والمقاومة الذي يوفره الماء أثناء السباحة للحفاظ على تعافي أطرافهم، كما يلاحظون قلة التعب والاكتئاب المصاحب لمصابي التصلب المتعدد. من زياده الوزن و لذا. لا تقم بالمخاطرة و السباحة في حمامات سباحة عميقة إلا إذا كنت متمرس أو في وجود من يراقبك من المدربين أو مسئولي السلامة. اللي جربت السباحة لشد الجسم تفيدني.. السلام عليكم.. السواقط السبع للفاتحة وفوائدها. ازيكوووا كلكوووا ياأمرات؟؟:26: زي مو واضح بالعنوان اللي جربت السباحة لشد الجسم تفيدني بتجربتها وكم المدة اللي استمرت على السباحة فيها وانشد جسمها؟؟. تابعي المزيد: تمارين القوة والتحمل للنساء. ننصح أيضاً بأخذ قسط من الراحة بعد السباحة لفترة متواصلة ، حتي تسمح لعضلات البطن بتكوين نفسها بشكل سليم و صحي. ويضيف استخدام الدمبل المزيد من المقاومة. أضيفي أوزان الكاحل لزيادة الصعوبة. الأندلس مول عناوين الفروع وأوقات الدوام وتجربتي داخل المول.
فوائد السباحة لشد الجسم اثناء
تمرين بسيط ورخيص حيث تستخدم حمامات السباحة على نطاق واسع في العديد من المدن وبأسعار منخفضة مع مراعاة احتياطات السلامة العامة يمكنك السباحة في البحيرات أو المحيطات. إذا كنت تبحثين سيدتي عن استراحة من روتين اللياقة المُعتاد، فلماذا لا تجرب التمارين المائية، لذا نتعرف على تمارين شد الجسم بالكامل في حمام السباحة. لابد من اختيار افضل الاماكن.
يخدم استخدام رباط الكاحل نفس الغرض ، لكنه يسمح بتمرين أكثر صعوبة. بالنسبة للأطفال ، يمنع نهائياً ممارستهم السباحة إلا تحت المراقبة الشديدة ، و يجب العوم في نطاق عمقي لا يتعدي النصف متر. تعتبر السباحة طريقة رائعة لممارسة الرياضة ، خاصة في أشهر الصيف الحارة. انتظر لبضع ثوان ، استرح وكرر ذلك 10 مرات. تدل عل الرووعه و الجمال. تجربتي مع كريم يوكو. لا يمكنك بأي حال من الأحول أن تقوم بالسباحة بعد تناولك للأكل مباشرة وذلك لكي تحمي نفسك من الأضرار التى ممكن أن تصيب عملية الهضم لديك أو الشعور بالتعب و ذلك لأن بعد الأكل مباشرة يذهب جزء كبير من الدم إلى المعدة و عند ممارستك للرياضة ينتقل هذا الدم إلى العضلات التى تحتاجها لإتمام رياضتك و بالتالي ستشعر بالتعب و الإرهاق ولن تستفيد بطعامه و لا تستمد الكثير من الطاقة. تمرينات شد للجسم كاملاً بالمسبح | مجلة سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. اخفضي ذراعيك إلى جانبيك مرة أخرى.
الجسم و لذلك لابد من اختيار. اقرأ من هنا عن: معلومات عن رياضة السباحة وأهميتها. سباحة الظهر: و هي تعتبر من أصعب تمارين السباحة ، و هي عبارة عن ملامسة ظهر السباح لسطح الماء. تحسين الحالة المزاجية تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز الإندورفين المعروف هرمون السعادة، والذي بدوره يساعد على تحسين الحالة المزاجية بالإضافة إلى أن السباحة يمكن أن تعزز قدرة الشخص وثقته بنفسه، مما يؤثر على تقديره لذاته. علق ساقيك باتجاه قاع حوض السباحة. من الدهون داخل الجسم و التى. أو لممارسة أكثر صعوبة ، ضع رباطًا حول كاحليك. تعمل علي تقليل معدل ضغط الدم ، و لذلك ننصح مرضي الضغط بممارسة السباحة بشكل يومي إن أمكن. 9 من أهم فوائد رياضة السباحة. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. تتحدث صاحبه التجربه وتقول انها استطاعت إنقاذ انقاص وزنها من 72 كيلو حتى وصلت الى 56.
كيف يستجيب الجسم للمواد المثيرة للتحسس
ابق ذراعيك بجانبك في الماء وحركهما أثناء المشي. كرر هذه الحركة طالما يمكنك القيام بذلك بشكل مريح وآمن. لذا قررت أن تستمر في عمل ذلك بشكل يومي للتخلص من الوزن الزائد. إذا كنت تبحثين عن استراحة من روتين اللياقة المعتاد، فلماذا لا تجربين التمارين المائية؟ إليك تمرينات شد للجسم كاملاً بالمسبح: تمرينات شد للجسم كاملاً بالمسبح. مع تقدم العمر تفقد مرونة الجلد الطبيعية ويقل إنتاج الكولاجين مما يسبب زيادة في ترهل الجسم. والتي تساعد الانسان على. اثن ركبتيك إلى صدرك مع الضغط على قدميك لأسفل حتى أسفل حوض السباحة، ثم عد إلى الحائط. عند ممارسة رياضة السباحة لمدة ساعة متواصلة يومياً ، سيتم حرق 400 سرعة حرارية. سباحة الصدر وهي أحد أنواع السباحة الذي يعتمد فيه السباح على إخراج جزء من رأسه و صدره من الماء بينما يبقى صدر السباح ملامس لسطح الماء. بنظام غذائى معين و صحي ذلك بالإضافه انا تقلل من الم الكتف و الساق و لكن كما. قم بهذا التمرين لمدة 5 - 10 دقائق.
تزيد الوزن و من هنا لابد. من اختيار الالعاب الجيدة. حيوية الانسان و التي تقوى. زيادة قدرة السباح في كتم النفس لمدة طويلة عن الأشخاص العاديون ، و هذا يساهم أيضاً في تعزيز نشاط الرئتين. عليك بأمسك الدمبل بكلتا يديك مع توجيه راحتي اليدين لأعلى. سيؤدي ذلك إلى رفع الوركين والساقين إلى سطح الماء. تتحدث واحده من السيدات وتقول انها قامت باستخدام نط الحبل لمدة شهر كامل. تعتبر تمارين المقاومة من أكثر التمارين فعالية في حرق دهون الجسم، فهي تلعب دورًا مهمًا في تحسين الجسم سيزيد من كتلة العضلات إلى حد ما ونتيجة لزيادة معدل الأيض اليومي ستحرق المزيد من السعرات الحرارية كل يوم. السباحة تقضي علي الوخز أيضاً التي يشعر به معظم مرضي السكر و ضغط الدم. وتبلغ مسابقات ضربة الفراشة 100 متر و200 متر و50 مترًا.
واحدة من الإخطاء الشائعة هي العوم في فصول الشتاء ، و لكننا ننصح بالإبتعاد عن ذلك. وقد قال سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل. مع هذه التدريبات ، لا يمكنك الاستمتاع بالسباحة في المسبح فحسب ، بل يمكنك أيضًا تهدئة معدتك وتقوية قلبك! تجدر الإشارة إلى أن السباحة من أحد الرياضات التى يشعر من يمارسها بالمتعة كما أنه تقوم بتحريك الكثير من عضلات الجسم بما فيها عضلات الصدر واليدين والبطن والقدمين فهي رياضة مفيدة للجسم. وذلك عن طريق رياضة الجري التي ساعدت في إنقاص وزنها. واستمرت عليه 7 شهور واستطاعت أن تفقد أكثر من عشرة كيلو من وزنها خلال تلك المدة وكانت من التجارب الرائعة التي قامت بها. اقفز عن طريق تحريك ساقيك للخارج وفي نفس الوقت ارفع ذراعيك فوق رأسك. تتحدث صاحبه التجربه وتقول انها كانت تعاني من ضعف شديد للغاية في وزنها. السباحة الحرة: و هذه هي أشهر أنواع السباحة في العالم ، و هي عبارة عن إستخدام الذراعين و القدمين في العوم بالتبديل. تجربتي مع السباحة لشد الجسم, تعرف على الفائدة العديدة للسباحة.