هل تُفضل شرب المياه الغازية الدايت لكونها لن تسبب زيادة في وزنك؟. الصداع: تحتوي المشروبات الغازية على مواد تحلية تعمل على جفاف خلايا الرأس، ما يتسبب في الشعور بالصداع عند الإكثار منها. يؤثر على صحة جهازك الهضمي والمناعي. قد تظُن أن المشروبات الغازية الدايت هي خيارٌ آمنٌ تمامََا لعدم احتوائها على السكر ولكن ماذا عن المواد الكيميائية بها والمُسببة للعديد من الأمراض المزمنة! ليس هناك مشروبٌ هو أهم للجسم من الماء ولا يمكن لأي مشروب آخر أن ينوب عنه في القيام بوظائفه في جميع أجهزة الجسم، ومن النادر أن ترى شخصََا يُكثر من المشروبات الغازية وفي الوقت ذاته يحافظ على تناول القدر الذي يحتاجه الجسم من الماء يوميََا وهو نحو 3 لترات يوميََا للرجل ونحو 2. Is Diet Soda Safe for Diabetes?
هشاشة العظام: تعمل المشروبات الغازية على نقص الكالسيوم في الدم، فيعوض الدم احتياجه للكالسيوم من العظام، ما يضر العظام ويجعلها هشة وضعيفة. يجعلك أكثر عرضةً لأمراض القلب والكُلى والسكري من النوع الثاني. أوضحت دراسة كبيرة أُجريت على 60000 سيدة في فترة الحمل أن السيدات اللاتي يتناولن ما يزيد عن كوبٍ واحدٍ من المشروبات الغازية بشكل يومي كانوا أكثر عرضةً للولادة المبكرة. السكري: تتسبب هذه المشروبات في الإصابة بمرض السكري لما تحتويه من نسب عالية جدًّا من السكر، فتشكل عبئًا كبيرًا على الجسم في أثناء حرقها. وتكون أضراره مثل اضرار المشروبات الغازية الدايت حيث أنه: - يؤثر على مينا الأسنان ويسبب تآكلها. 25 Healthy, Low-Sugar Soda Alternatives. Is it safe to drink diet soda during pregnancy? المياه المنكهة (بالتوت أو الليمون أو غيرهما). إن شرب كوبٍ من الماء خالٍ من الصوديوم والمحلّيات والسعرات الحرارية ومكسبات الطعم هو في الحقيقة الخيارٌ الأفضل والأكثر فائدةٌ لجسدك وصحتك من تناول زجاجة من أي مشروبٍ غازي. بالسرطان: أجريت بعض التجارب وثبت أنه يزيد من فرص الإصابة بسرطان المخ. لذلك فإذا كنت تحاول خسارة وزنك فإنه عليك أن تقلل أو تتوقف تمامََا عن تناول المشروبات الغازية بجميع أنواعها. 5 serious health risks of drinking diet soda.
المحلّيات المستخدمة كبديل عن السكر ليست طبيعية بل هي مواد صناعية وتسبب زيادةََ في خطر الإصابة بالسرطانات بالإضافة إلى أنها تُعَرِْض الإنسان للإصابة بمتلازمة الأيض أو مقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. عادةً ما يُروج للمشروبات الغازية الدايت على أنها مناسبة لمن يحاولون خفض وزنهم حيث أنها لا تحتوي على سعراتٍ حرارية أو سكر إلا أن الدراسات تثبت غير ذلك للأسف. 15 Reasons You Should Never Drink Diet Soda. لا يحتوي على أي قيمة غذائية، وبالتالي فإن فوائد بيبسي دايت قد تكون فقط في كونه خالٍ من السعرات الحرارية وإن كان ذلك أيضََا يعرضك لمشكلاتٍ أخرى كما ذكرنا سالفََا. نعم بيبسي دايت خالي من السكر ولكنه يحتوي على بدائل صناعية للسكر وذلك ليس صحيََا لما ذكرناه من أضرارها.
حيث وُجد أن الأشخاص الذين يكثرون من استهلاكهم للمشروبات الغازية الدايت كانوا أكثر عرضةً من غيرهم للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. The Real Reason You Shouldn't Drink Diet Coke When pregnant. خطر زيادة وزن الجنين. Cut the Cola: 10 Healthy (and Delicious) Soda Substitutes. Is Diet 7 UP Bad For You? حيث أوضحت دراسة أُجريت على 749 بالغََا أن الزيادة في محيط الخصر لدى من يتناولون المشروبات الغازية الدايت بشكل يومي كان أربعة أضعاف الزيادة لدى من لا يتناولونها، وذلك على مدى 10 سنوات.
أسئلة شائعة: هل بيبسي دايت خالي من السكر؟. يمكنك استبدال مشروبك المفضل من مشروبات الصودا بمشروب آخر صحي لتجنب اضرار المشروبات الغازية الدايت، ومن أمثلة هذه البدائل: - الماء. أضرار البيبسي للحامل. ويكون ذلك إما بسبب إيهامك بأنه متاحٌ لك تناول المزيد من السعرات بعد أن قللت من سُعراتك في مشروبك الحلو؛ أو بسبب الخلل الحادث جرَّاء تناول مشروب حلو خالٍ من السكر حيث يكون جسمك قد تهيأ بإفراز الأنسولين لاستقبال مشروبٍ حلو ولكنه يُفاجئ بغير ذلك بعد ارتفاع معدل الأنسولين في الدم فتشعر تلقائياً بحاجتك إلى وجبةٍ بسعراتٍ حرارية عالية. صحيحٌ أن المشروبات الغازية الدايت خالية تمامََا من السعرات الحرارية والسكر ولكنها ليست خالية من الأضرار ولذلك عليك الاعتياد على بدائل أخرى صحية لتجنب اضرار المشروبات الغازية الدايت مثل هشاشة العظام وتآكل مينا الأسنان ومشكلات الجهاز الهضمي وغيرهم. وهذا هو الفرق بين البيبسي الدايت والعادي حيث ان بيبسي دايت خالٍ تمامََا من السعر الحرارية. اضرار المشروبات الغازية الدايت على العظام. تسوس الأسنان: تحدث تسوس بالأسنان لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحامضة التي تساعد على إكسابها الطعم اللذيذ، مثل حامض السكوربيك والفسفور والليمون وحامض الكربون، والتي تعمل على إزالة الطبقة الخارجية للأسنان. سفن أب دايت خالٍ تمامََا أيضََا من السعرات الحرارية وهو ما يجعل الناس يظنون أنه مناسب للريجيم، وما يميزه عن باقي المشروبات الغازية هو عدم احتوائه على ألوان صناعية. المشروبات الغازية الدايت لمرضى السكر. تُحْدِثُ المشروبات الغازية ضعفََا بطبقة مينا الأسنان لكونها مشروبات حمضية جدََا مما يتسبب على المدى البعيد بحدوث ذوبانٍ أو تآكلٍ فيها. ماهي مشروبات الدايت ؟. السبب وراء ذلك ليس معلومََا تمامََا ولكنه قد يكون بسبب الكافيين، أو المُحلّيات الصناعية، أو بسبب الجفاف، على أية حال إذا كنت ممن ينتابهم الصداع كثيرََا وتتناول المشروبات الغازية بكثرة فعليك محاولة الاستعاضة عن هذه المشروبات بكوبٍ من الماء فقد تكون حتمََا هي سبب للصداع.
السمنة وزيادة الوزن: تحتوي تلك المشروبات على نسبة عالية من السكر تصل إلى 8 ملاعق سكر لكل كوب، ما يسبب بطء في عملية الأيض فيؤدي إلى زيادى الوزن، حيث إن تناول كوب واحد يوميًّا من المشروبات الغازية يؤدي إلى زيادة نصف كيلو جرام في الشهر. عندما تعتاد مستقبلات التذوق لديك على المذاق الحلو فإنه من الصعب جدََا أن تتناول ثمرة تفاح كطعام حلوٍ بل أنك ستريد طعامََا يحتوي المزيد من المذاق الحلو أو السكر. وإليكم بشئ من التفصيل: 1. هل تعاني من مرض السكري ولا تُفضل تناول المشروبات المحلاة لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم لديك بينما تُفضل تناول المشروبات الغازية الدايت ؟. بدائل المشروبات الغازية. خطر الولادة المبكرة.
الصرع: أثبتت العديد من الدراسات الأمريكية أن سكر الأسبرتام يتسبب في الإصابة بالصرع والتشنجات. كل زجاجة مياه غازية تجعلك أكثر اشتهاءاً للكربوهيدرات. زيادة خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب. سفن اب دايت كم سعرة حرارية ؟. شحوب الوجه: تحتوي المشروبات الغازية على نسب عالية من الكافيين، الذي يعمل على إضعاف الأسنان ويكسبها بقع داكنة وزيادة اصفرارها وتؤدي إلى شحوب الوجه. حيث كشفت الدراسات عن علاقة بين الإكثار من المشروبات الغازية الدايت وأمراض الكُلى، وأوضحت الدراسة أن هذا التأثير في حال كان صحيحََا فهو بسبب حمض الفوسفوريك في المشروبات الغازية وحسب. Debunking Diet Soda Myths. إذن عليك إتمام قراءة هذا المقال لتتعرف على اضرار المشروبات الغازية الدايت وتعرف ما إذا كنت مخطئََا أم مصيبََا في قرارك هذا. وهذه المشروبات مثل بيبسي دايت وشاني دايت وكولا دايت. البدائل الصناعية للسكر ضارة أيضاً. US Right To Know Claims Coke and Pepsi Are Lying about their Diet Soda Products. التجاعيد: يعمل تناول المشروبات الغازية باستمرار على تقليل معدل الحموضة، فبالتالي سنلاحط عدم وجود نضارة بالبشرة، وظهور علامات التقدم في السن والبقع الداكنة على البشرة.
تُعد المشروبات الغازية الدايت هي أشهر المشروبات التي يفضِّلها معظم الناس على مستوى العالم خاصََة مَن يحاولون خسارة وزنهم والتقليل من السعرات الحرارية في طعامهم وشرابهم؛ حيث أن هذه المشروبات تحتوي على بدائل السكر الصناعية (محلّيات) مثل الأسبرتام والسيكلامات والسكارين و السكرالوز بدلََا عن السكر. ليس لهذه المشروبات أية قيمة غذائية. ربما السبب وراء ذلك هو مذاق المشروب أو أن إحدى مكوناته تتسبب في ذلك حيث تشير بعض الأبحاث إلى كون البدائل الصناعية للسكر بإمكانها أن تسبب إدمانََا للمشروبات الغازية بنسبٍ متفاوتةٍ لدى الناس، وربما يحدث هذا الإدمان بسبب الكافيين لدى بعض الناس. لعلك تعلم جيدََا أننا في حاجة إلى البكتيريا النافعة في جهازنا الهضمي؛ ليس فقط من أجل هضمٍ جيدٍ للطعام بل لأجل صحة جهازك المناعي وعملية التمثيل الغذائي (الأيض) والحفاظ على الوزن. المشروبات الغازية والرجيم.