في البداية: إذا استفدت من هذه المقالة لا تنسي مشاركتها مع أصدقائك في مواقع التواصل الإجتماعي، سأكون سعيدا بذلك وسأعمل بجِِد على تقديم أفضل المقالات الخاصة بالتغذية الصحية والرياضة. توقفي، ثم خذي شهيقاً وارجعي إلى نقطة البداية. أعيدي تكرار التمرين لـ8 مرات. رابعا: الضغط بالجسم لاعلي (Inverted Row): يساعد هذا التمرين على شد عضلات الجسم العلويه مثل تقويه عضلات الذراعين والصدر والبطن ايضا. يستهدف هذا التمرين عضلات الصدر والبطن والكتفين والذراعين والظهر والعضلات الأمامية للرجل، يعتبر من أهم تمارين الجزء العلوي من الجسم. حافظي على عمودك الفقري مستقيماً. حاول ان تثبت لمده ثانيه واحده اذا كنت تستطيع فعل ذلك، ثم عد الى موضع البدايه مره اخري وخفض جسمك مع التنفس بشكل صحيح.
تمارين احماء الجزء العلوي
إجراء هذه التمارين لا يتطلب منك الذهاب إلي صالة رياضية يمكنك تنفيذها بنفسك في المنزل للحصول علي النتائج التي ترغب فيها. وتكرار نفس الخطوات 12 مرة وللمزيد من التحدي يمكن إضافة حمولة أخري إلي الحقيبة. الحركة كرريها أيضاً 12 مرة. المعدات التي ستحتاجينها. لمساعدتك في البدء في تغيير الجزء العلوي من جسمك، قمنا بتجميع بعض من أفضل تمارين الجزء العلوي من الجسم والتي يمكنك القيام بها في أي مكان وفي أي وقت باستخدام بعض المعدات البسيطة. يجب أن يكون الدمبل فوق صدرك. نت" يطلعك على تمارين لتنحيف الجزء العلوي للنساء في التقرير الآتي: تمارين لتنحيف الجزء العلوي للنساء. ثالثا: تمرين الضغط بثني الذراعين (Diamond Push-Up): يعتبر هذا التمرين ايضا من التمارين التى تعمل على شده الجسم العلوي والسفلي كما انه يعمل على شد عضلات البطن مما يحافظ على اللياقه البدنيه. انخفض بجسمك تى يصل صدرك الى حافه الصندوق وثنى الكوعين الى الخارج مع الحفاظ على ان يكون الظهر مستقيما. 10- تمرين Dumbbells Shoulder Press. 3- ارفعي الدمبل مع مراعاة ضم الذراعين قليلا عند الدفع للأعلى. 3- اسحبي الشريط باتجاه صدرك عن طريق تحريك ذراعيك إلى الخارج.
رفع الأمتعة: مسك الحقيبة بكلتا يديك والوقوف مع فتح القدمين بعرض الكتفين والعمل علي إطالة الذراعين أمامك حتي تصبح في مواجهة الركبة. من أقوى تمارين الجزء العلوي في الجسم، هذا التمرين يستهدف عضلات الظهر والأكتاف بالإضافة إلى عضلة البايسيبس والترايسيبس. اثني الكوعين قليلا وقم بسحب صدرك نحو البار وتحريك كتفيك ايضا اثناء رفع جسمك واثبت لمده ثانيه واحده او ثانيتين. اقضِ من 5 إلى 10 دقائق على الأقل في الانخراط في شكل ما من تمارين الكارديو أو التمددات الديناميكية.
بالنسبة لتمارين الجزء العلوي من الجسم، قد يعني ذلك القيام بدوائر الذراع ،وتحريك اليد في جميع الإتجاهات ودوران العمود الفقري. إذا وجدت صعوبة في الموازنة، ضعي ذراعك غير المتمرنة على سطح ثابت مناسب. اجعلي مرفقيك متوازيين مع كتفيك وذراعيك، وراحتي الكف تجاه الأمام. 7- تمرين Chest press. ضعي الدمبل أمام الجزء العلوي من رجليك مع استقامة أو ثني مرفقيك قليلاً، وارفعي الدمبل للأمام وللأعلى حتى تصبح الذراعان عند مستوى الصدر. 3- هذا هو موقع بدايتك. تطرقت للبروتين على السناب شات.. وذكرت أن المرأة ما تعضل بسهولة.. لاختلاف نسبة الهرمونات. 2- أبقِ مرفقيك قريبين من جذعك وأديري الدمبل بحيث تواجه راحة يديك جسمك. احرصي على ثبات الجزء العلوي من جسمك، واثني ذراعيك، واسحبي الدمبل إلى جانبك. 1- قفي مع وجود دمبل في كل يد.
تمارين نحت الجزء العلوي
أبقيِ ذراعك قريبة من جانبك. من أسهل تمارين الجزء العلوي من الجسم، يستهدف هذا التمرين العضلات الجانبية للظهر بالإضافة إلى عضلات الكتف والرقبة. سابعا: تمرين العقله الواسعه (Wide-Grip Pull-Up): يساعد هذا التمرين على ابراز عضلات الذراعين خاصه عضله البايسبس والترايسبس وعضلات الكتف والصدر ايضا. قضيب التدوير القوي - تمرين الجزء العلوي من الجسم لجهاز تمارين تقوية الصدر والكتف والساعد والبايسبس والذراع. ثبّتي يديك مسافة عرض الكتفين على الأرض. قفي على قدم واحدة و ارفعي القدم الثانية قليلاً عن الأرض. 2- قومي بتمديد مرفقيك إلى وضع 90 درجة مع وضع ذراعيك في مستوى كتفيك. الغطس علي الكرسي: قم بالجلوس علي حافة كرسي مدعوم جيداً علي الأرض والقدمين مفرودة جيداً علي الأرض واليدين تقبض علي حواف الكرسي.
تمارين الذراع تموجات الدمبل. ثم، عودي إلى نقطة البداية. بعد الوقوف مع مباعدة القدمين قليلاً، وإمساك الأوزان والانحناء عند الخصر حتى يصبح جذعك موازياً للأرض، افردي ذراعيك نحو الأرض مع توجيه راحتي اليد للخارج. يقوِّي هذا التمرين الكتفين، وتحديداً العضلات الدالية الأمامية. من افضل تمارين الجزء العلوي من الجسم، يستهدف العضلة ثلاثية الرؤوس بالإضافة إلى عضلة الأكتاف. 2- تمرين Triceps kickback.
سيتم تطبيق رسوم شحن تصل إلى 10 دراهم لكل بائع على جميع منتجات الماركت. خذي نفساً عميقاً وفي أثناء الزفير، قومي بلف الأوزان لأعلى. يجب أن تكون الركبتين مثنيتين قليلاً وأن تنزلي بعضلات أردافك إلى الأرض. المدة المقترحة لتمارين الإحماء تتراوج ما بين 8 إلى 10 دقائق.
تمارين الجزء العلوي للجسم
الطرق الطبيعيه للقضاء على الترهلات فى الجسم: هناك العديد من الاعشاب الطبيعيه التى تساعد فى حرق الدهون فى الجسم وهما كالتالى: اعشاب الميرميه: ان عشبه الميرميه من الاعشاب المعروفه التى تساهم بشكل كبير فى حرق كميات كبيره من الدهون فى جسم الانسان فهى ترفع من معدل الحرق وتساعد على اذابه الدهون مما يؤدي الى فقدان الوزن. 1- قفي بشكل مستقيم مع مراعاة عدم تقوس الظهر. قم يثنى المرفقين مع ابقاء الكوعين الى الخارج وخفض صدرك الى الاسفل والحفاظ على ظهرك فى وضع مستقيم حتى تلمس راسك اصابع يديك. للبقاء في أمان تأكدي من إشراك عضلات البطن قبل تنفيذ أي حركة واستمري في مشاركتها طوال التمرين. 7- كرري التمرين من 10 إلى 12 مرة. ارفعي ذراعيك إلى الجانب، وحافظي على استقامتهما حتى موازاة الأرض. 4- توقفي إذا شعرت بالألم: إذا شعرت بالألم أثناء أداء هذه التمارين توقفي وقيمي المشكلة. قفي مع حمل دمبل في كل يد، وإسدال الذراعين إلى جانبيك، ومباعدة القدمين بعرض الكتفين. هالصورة فيها تلخيص لمعظم التمارين المذكورة في الفيديوهات تحت.. من الحسابات الرياضية اللي أحب أتابعها على اليوتيوب.. لأن تمارينها بسيطة و تمارسها في بيتها.. الفيديو فيه أهم تمارين شد الزنود والذراع.. تمارين الصدر والجزء الأعلى من الجسم ولاحظوا أنها تتشابه أغلب التمارين نفس الفيديو السابق.. أتوقع أسهل من كذا مافيه! يعني الجسم بيتحول من حرق السكريات والنشويات إلى حرق البروتين أيضا! يمكنك القيام 2 – 3 مجموعات لكل مجموعة 5 – 8 مرات وأخذ راحة حوالي 30 ثانية بين كل مجموعة والأخري.. تمرين SNOW ANGELS العكسي: الإستلقاء علي الأرض ووجهك في مقابل الأرض والذراعين بجانبك مع حمل زجاجة ماء في كل يد بعد ذلك محاولة رفع اليدين إلي الأمام حتي تحقق إستقامة الذراعين أمامك بشكل جيد. 4- توقفي قليلا في الأعلى ثم انزلي يديك إلى وضع البداية. 2- التركيز على النموذج الخاص بك: عندما تبدئين روتين تمرين معين لأول مرة يجب أن يكون تركيزك على النموذج أو التقنية الخاصة بك.
5 إلى 2 كيلو).. لأن اختيارك لأوزان ثقيلة راح يعرضك لمشاكل في المفاصل واحتكاك وقصص أنتِ في غنى عنها. قفي مع المحافظة على ظهرك مستقيماً، وأرخي ذراعيك لأسفل. 4- توقفي قليلا ثم ارجعي إلى وضع البداية. 5- كرري التمرين 3 مجموعات من 10 إلى 15 تكرار.
تستخدم معظم التمارين أدناه أوزاناً محمولة باليد. توقفي لفترة وجيزة، ثم عودي ببطء إلى نقطة البداية. يعتبر من التمارين المركبة التي تستهدف أكثر من عضلة، هذا التمرين مثالي لمجموعة من عضلات الجزء العلوي من الجسم وخاصة العضلات الجانبية و الأمامية للكتف. 2- اثني ركبتيك قليلاً وانحنى بجذعك إلى الأمام عند الخصر. قفي مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين، ورفع الدمبل أعلى كتفيك مباشرةً. 3- يجب مد ذراعيك مع وجود الدمبل بالقرب من ركبتيك. 9- تمرين Dumbbell front raise. يقوِّي هذا التمرين: الظهر، العضلة ذات الرأسين، العضلة ثلاثية الرؤوس، والكتفين.
لكن هناك بعض الاشياء اللي انا لاحظتها المرأة فيجب عليه ان تتاكد انه قد حدث خلل. You have reached your viewing limit for this book (. يمكن للمرأة تناول التمر بالحليب فهي من المشروبات الرائعة التي يستخلصها من الدم الفاسد بشكل كبير للغاية. أحد أهم أسباب ظهور إفرازات صفراء كريهة الرائحة في النفاس هي العدوى، ففي حالة إن تم العناية جيدًا بمنطقة المهبل فإنه سوف يتم الوقاية تمامًا من العدوى لا سيما البكتيرية. وهذه إفرازات تكون طبيعية إذا كانت بالصفات الآتية: - تكون الإفرازات على شكل سائل سميك وغزير في الأيام الأولى بعد الولادة. ارتداء الملابس الداخلية القطنية والفضفاضة. يحدث نزيف من المهبل بعد الولادة لمدة تصل إلى 6 أسابيع، ومع مرور الوقت يصبح النزيف ببطء أقل احمراراً، ثم وردياً، وبعد ذلك تظهر افرازات صفراء من المهبل أو بيضاء أكثر، وقد يدل وجود افرازات صفراء كريهة الرائحة بعد النفاس على وجود التهاب أو مشكلة صحية. وهي من أهم اسباب نزول افرازات ذات رائحة كريهة بعد الولادة القيصرية. ثالثًا: المرحلة الثالثة وقد تستمر تلك المرحلة حتى 6 أسابيع من بعد الولادة. ما اسباب نزول افرازات ذات رائحة كريهة بعد الولادة القيصرية ؟ وما هي إفرازات ما بعد الولادة؟ فبعد ولادة السيدة يتخلص الجسم من بقايا الدم الفاسد والأنسجة الباقية في الرحم، وهذا يتم من خلال دم النفاس والإفرازات المهبلية التي تكون عبارة عن بطانة الرحم وهذا ليستعيد الرحم حجمه الطبيعي ويعود لوظيفته الأساسية.
يُجدر بالإشارة إلى أن الدورة الشهرية من الممكن أن تتأخر عن موعدها في حالة إن لم يتم إرضاع الطفل طبيعيًا، فلا داعٍ للقلق، كما أنه من الجدير بالذكر قول إن الدورة الشهرية الثانية بعد الولادة تصبح منتظمة وطبيعية. افرازات صفراء كريهة الرائحة في النفاس - موسوعة المدير كما أن رائحة الإفرازات الكريهة من الأشياء الغير طبيعية. اقرأ أيضًا: الفرق بين الإفرازات الصفراء والمني في الشكل. من الأمور التي تساهم في التعافي والشفاء سريعًا من جرح الولادة والحماية خلال فترة النفاس من أي مشكلات هي الحصول على الراحة بلا شك. في فترة النفاس يقوم الجسم بإفراز الكثير من الإفرازات في أول الأيام بعد الولادة ثم تقل تلك الإفرازات والسوائل بنسبة كبيرة ولكن حتى في الأيام الأولى تكون كمية الإفرازات محدودة بالنسبة لكمية السوائل التي ستظهر في حالة حدوث نزيف بعد الولادة لذا يمكن ان نتعرف عن علامات النزيف بسهولة ومن تلك العلامات ما يلي: - استمرار الإفرازات حمراء اللون لأكثر من أربعة أيام بعد الولادة. اسباب نزول افرازات ذات رائحة كريهة بعد الولادة القيصرية، من أكثر الأمور التي تطرحها السيدات فعندما يلتهب الرحم وبطانة الرحم نتيجة العدوى. هناك بعض العلامات التي تدل على وجود التهابات في جرح الولاده ومنها.
استعمال الغسول بكثرة يسبب قتل البكتيريا النافعة التي تقضي على الجراثيم وتنظف الفرج نظافة ذاتية. الحلبة من المشروبات الرائع على للغاية التي يتم استخدامها في فترة النفاس لتطهير وتنظيف الرحم. اصابة المراة بحكة شديدة تشعر به المرأة في منطقة الجرح. هذه هي صفات الإفرازات الطبيعية لما بعد الولادة القيصرية، أما الإفرازات غير الطبيعية، فسنتحدث عنها في الفقرة القادمة. لذا فإنه من الأشياء الطبيعية التي لا يوجد منها اى خطر على صحة المرأة في تلك المرحلة. يجب على المرأة الإكثار من السوائل خلال فترة الحمل وخلال فترة النفاس فيجب أن لا تقل الكمية المستهلكة في اليوم من الماء عن 2 لتر وهذا للحفاظ على رطوبة الجسم والابتعاد عن الشعور بالجفاف كما يمكن تعويض السوائل عن طريق تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على كميات كبيرة من السوائل، كما أن الماء يخلص الجسم من السموم ويساعد في تسهيل خروج السوائل من المهبل وتعويضها.
رائحة الخياطة بعد الولادة. يجب عليها استشارة الطبيب فى النوع المناسب لها. انا نفاس وينزل مني شي اصفر هل... - إفرازات صفراء كريهة الرائحة في النفاس - موقع زيادة إفرازات صفراء كريهة الرائحة في النفاس. يعتبر نزول الافرازات في فترة النفاس واحدة من الاشياء الطبيعيه للغاية. بعد أن تعرفنا إلى أسباب ظهور إفرازات صفراء كريهة الرائحة في النفاس، فإننا سوف نذكر لكم فيما يلي صفات الإفرازات الطبيعية التي يقوم الجسم بالتسبب في ظهورها نتيجة تخلصه من بطانة الرحم الداخلية بعد الولادة، وهي كالآتي: - تكون على هيئة سائل كثيف وغزير في أول أيام بعد إجراء الولادة. 5- توفير الرطوبة للجسم. ذلك لأن سائل اصفر يمكن أن يستمر بعد انتهاء الاربعين يوم من فترة النفاس. خروج رائحة كريهة للمهبل تشبه رائحة السمك. النفاس والافرازات ذو الرائحة الكريهة. ثانيًا: المرحلة الثانية والتي تستمر حتى عشرة أيام بعد الولادة. وهنا نود الإشارة إلى أن السيدة في فترة النفاس تمر بتغييرات كثيرة منها نزول الإفرازات والتي تستمر بالنزول لمدة شهر، ولكن هذه الإفرازات بعضها طبيعي وبعضها غير طبيعي. ومن أعراض الإصابة بهذا الالتهاب ما يلي: - نزول إفرازات رقيقة ذات لون أخضر أو أصفر، أو أبيض.
تنظيف منطقة المهبل بعد ممارسة الجماع. رائحة الإفرازات خلال مرحلة النفاس تكاد تكون معدومة وحتى عن كان هناك رائحة فهي لا تكون قوية أو كريهة مثل الإفرازات الموجودة خلال أيام الدورة الشهرية، لذا إذا تم ملاحظة وجود رائحة سيئة وكريهة لتلك الإفرازات فيجب الرجوع للطبيب حيث إن إذا كانت الإفرازات إفرازات صفراء كريهة الرائحة في النفاس فقد يكون السبب فيها هو إصابة الجهاز التناسلي ببعض الالتهابات فيجب مراجعة الطبيب قبل أن تتسبب تلك الالتهابات في مضاعفات أخرى. أو عدم تعقيم الأدوات التي تم استخدامها. الزنجبيل والذي يساعد في تحسين تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية. في الفترة التي تلي الولادة تتحمل السيدة الكثير من الأعباء والتي تتعلق بطفلها، إضافةً للآلام التي تشعر بها. في بداية النفاس يكون اللون الطبيعي للسائل أو الإفرازات المهبلية هو اللون الأحمر ثم يبدأ لونه في الانفتاح تدريجيًا حتى يصل للون الأبيض في نهاية مرحلة النفاس، ولكن في حالة بدء النفاس بإفرازات بيضاء اللون فيجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب في عدم خروج السائل الأحمر. 2- توقف الإفرازات والدم تمامًا. متى تعود الدورة الشهرية بعد النفاس؟. فعندما يتم إرضاع الطفل من ثدي الأم يقوم جسمها بإطلاق مادة الأوكسايتوسين والتي تساهم بفاعلية في مساعدة الرحم على القيام بالانقباض التام، كما تساهم في التحكم في شدة وكثافة إفرازات النفاس. رائحة الإفرازات: إفرازات ما بعد الولادة ليس لها رائحة كريهة أبدًا، ولكن بحال كان لها رائحة فيجب زيارة الطبيب. إصابة السيدة بعدوى بكتيرية أو فطرية في الجهاز التناسلي، وعندها تكون الإفرازات المهبلية سميكة ولونها أصفر. يجب على المرأة في تلك المرحلة أن تقوم باستخدام غسول طبي مطهر خاص بمنطقة المهبل بعد الولاده. لذلك سنتعرف في السطور القادمة على الإفرازات الطبيعية وغير الطبيعية بعد الولادة القيصرية.
فيوجد الخيط الذي لونه ازرق وهو عبارة عن خيط سميك ياخذ فتره طويله للغاية حتى يذوب وتضطر المرأة الى الذهاب الى الطبيب حتى يخلصها منه بعد الولادة. إفرازات صفراء كريهة الرائحة في النفاس قد تنزل لدى بعض النساء وتتسبب في شعورهن بالقلق الشديد نظرًا لكونها غير طبيعية، فمن خلال موقع جربها سوف نوضح لكم بالتفصيل أسباب نزول إفرازات صفراء كريهة الرائحة في النفاس، وكذلك صفات الإفرازات الصحية خلال هذه الفترة. لكن إن لاحظت المرأة أي تغيرات في الإفرازات في تغير لونها ورائحتها فعليها على الفور الاتصال بالطبيب حتى يعطيها النصيحة المناسبة لها في تلك المرحلة. الالتهابات داخل الرحم لا سيما في بطانته، والتي من المحتمل أن تنتج بفعل تناول المضادات الحيوية، حيث إنها تتسبب في قتل البكتيريا النافعة إلى جانب الضارة مما يحدث الالتهاب.
يرافق هذه الإفرازات سائل لونه أحمر اللون. يمكن أن يستمر ذلك السائل في النزول عدة اسابيع ويبدا بشكل تدريجي في الاختفاء. تغيير الملابس الداخلية يوميًا. 5- الحرص على تبديل الفوطة الصحية باستمرار. ولكن ظهور افرازات ذات رائحة كريهة في المهبل بعد الولادة يعد أمرًا غريبًا نوعًا ما ويثير القلق عند السيدة خاصةً وإن كانت تجربتها الأولى بالأمومة. 2- مرحلة الهلابة المصلية.
6- أخذ قسط كافي من الراحة والنوم. إصابة السيدة بمرض السيلان: وهو من الأمراض المنقولة جنسيًا أيضًا، وقد لا تعاني السيدة بهذه الحالة من أي أعراض، وفي بعض الأحيان قد تعاني من نفس الأعراض التي تكون مصاحبة لمرض الكلاميديا. هناك خيط الولاده الذي لونه اسود ويستغرق أسبوع حتى يذوب بشكل تام من نفسه ولا يحتاج الى الذهاب المرأة لطبيب للتخلص منه. نجد أن هناك عدد كبير من انواع الوان خيوط الولادة التي يمكن استخدامها. الانتظام بتغيير الفوط الصحية باستمرار. القرفة من المشروبات الرائعة التي تحسن تدفق الدم في الجسم بشكل عام و تخلص المرأة من الدم الفاسد. من الممكن أن يستغرق الشفاء من الجروح ست اسابيع على الاقل حتى تعود المشيمة الى طبيعتها في تلك المراحل. الإصابة بمرض الكلاميديا: وهي من الأمراض المنقولة جنسيًا، وقد تكون مصحوبة بأعراض أو لا تكون كذلك. تكون كثافة إفرازات النفاس أقل. ذلك لان الافرازات في فترة النفاس ليس لها اي رائحه كريهه. الشعور بألم في الحوض. هناك بعض المشروبات التي تساعد في تسهيل عملية الطهارة من النفاس و تخلص الرحم من الأشياء الذي توجد به وتنظيفه ومن اهم تلك الاشياء هي.
وأبرز أعراض الإصابة بهذا المرض ما يلي: - خروج إفرازات خضراء أو صفراء ذات رائحة كريهة. 7- ارتداء الملابس المناسبة للنفاس. شاهد أيضًا: أعراض احتباس الدورة الشهرية بعد الولادة. فترة النفاس هي فترة شائكة بالنسبة لبعض السيدات، لهذا ينبغي الحرص على ارتداء الملابس المناسبة خلالها، حيث ينبغي ارتداء الملابس الداخلية القطنية، والملابس الخارجية الفضفاضة لتوفير الشعور بالراحة. كما ينصح بتغيير الفوط الصحية بشكل مستمر حتى لا يظهر اي حساسية او حكة جلدية في تلك المنطقة. وفي حال خروج إفرازات ذات لون أخضر بعد الولادة فهذا يعود لعدة أسباب أبرزها ما يلي: - إصابة السيدة بداء المشعرات: وهو عدوى منقولة جنسيًا ناتجة عن طفيل يعرف بالمشعرات المهبلية.
4- أخذ القسط الكافي من الراحة. لأنها إشارة على وجود بعض الالتهابات في الجهاز التنفسي. يوجد بعض النصائح للتخلص من رائحة المهبل بطرق طبيعية وهي كالتالي: - الاهتمام بنظافة المهبل والقيام بتنظيفه من الأمام إلى الخلف، باستعمال صابون لطيف وخالي من العطور. مراحل الإفرازات المهبلية خلال فترة النفاس. ولكن يمكن أن تلاحظ المرأة بعض العلامات التي تدل على الشفاء من جرح الولاده وهي نزول بعض الإفرازات قبل فترة انتهاء النفاس. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. الإفرازات تنخفض بشكل تدريجي مع الوقت، وتصبح أقل كثافة. ما اسباب نزول افرازات ذات رائحة كريهة بعد الولادة القيصرية هذا ما تعرفنا عليه، ولكن ما هي صفات الإفرازات غير الطبيعية بعد الولادة؟ حيث إن هذه الإفرازات تشير لوجود مشكلة صحية لدى السيدة وتتطلب الذهاب لطبيب النسائية. بدايةً إفرازات ما بعد الولادة يطلق عليها اسم الهلابة أو سائل النفاس. إجراءات مهمة للتعامل مع إفرازات ما بعد الولادة. نصائح الأطباء للنساء خلال فترة النفاس.
لون الإفرازات يميل للأحمر وفي نهايتها يصبح لونها وردي ثم تختم وتنتهي باللون الأبيض. 3- الحرص على الرضاعة الطبيعية. ويعود ذلك الى عدد كبير من الأسباب والتي منها عدم تنظيف الجرح بشكل صحيح قبل خياطته.