نغزات في منطقة المهبل وافرازات قليله وحامل بالشهر الاول. انا حامل بالشهر الثاني واحس بنخزات مثل الابر في المهبل مع شعور نزول شيئ من المهبل ولكن لا ينزل شيئمجرد احساس كاحساس نزول شيئ ونخزات. أفضل علاج للقولون العصبي المزمن. على الرغم من ان هذه النغزات طبيعية ولا تستدعي القلق والخوف في هذا الشهر، من المهم الاتصال بالطبيب في حال شعرت بأي من هذه الأعراض:. حسب الوصف على الأغلب سبب النغزات هو الاحتقان بمنطقة الحوض وهي غير ضارة 2 الدكتور رشيد ياسين. بعد ان تعرفت على اسباب نغزات المهبل في الشهر التاسع، إليك اهم اسباب ألم الفخد في هذا الشهر وعلى ماذا تدل! سؤال من أنثى سنة أمراض نسائية.
نغزات المهبل في الشهر التاسع
هل شرب خل التفاح مع الماء مفيد للجهاز الهظمي. يصطحب الشهر التاسع معه أعراض عدة تشعر بها أغلبية النساء الحوامل ومنها نغزات المهبل التي تنتج عن هذه الأسباب:. يمكن أن تكون الإفرازات المهبلية البيضاء وفيرة بشكل متزايد. تجنبي شرب الكثير من السائل مع الطعام حتى لا تنتفخ معدتك. ولكن لا داعي للقلق ، فإن جميع الأعراض تقريبًا ستختفي بعد الولادة. كان السيوطي عالما موسوعيا مشاركا في الفنون وقد وضع كتابه هذا في الطب وذكر أنه آثر فيه الاختصار. تمزق الرحم: تمزق الرحم من الاسباب المحتملة ايضا لنزول دم مع مخاط في الشهر التاسع من الحمل، وتشعر المرأة في هذه الحالةبألم في منطقة البطن وعدم انتظام دقات قلب الجنين وغيرها تشمل أسباب نزول دم. تقلصات الرحم في الشهر الثامن من الحمل: بحلول الأسبوع 36 ، يوضع الجنين عادة في وضع رأسي نهائي للولادة ، أي الرأس لأسفل. كيس دم بالقرب من كيس الجنين ساعدوني بواسطة شواخه الم الورك والفخذ في الشهر الثامن ومسبب لي صعوبة في المشي وخوف من الولادة المبكرة من وضعها مثلي طمنوني بواسطة ابرة اكتمال الرئة في الاسبوع 35 بواسطة Rasha تصفحي المزيد من المشاركات. يعد الإحساس بالوخز والألم في منطقة المهبل من الأشياء الطبيعية في هذه الفترة من الحمل ولا تسبب أي خطورة على صحتك،. إشتركي الآن في نشرة عائلتي اشتركي. عادي حبيبتي الطبيعي انو نحس بالوخز لانو هاي التقلصات استعداد للولادة بس مش شرط تولدي بعد النغزات في ندبنات بتبلش معهم النغزات من السابع وبيولدي ع التاسع على كلام دكتورتي الامور طبيعيه والطبيعي انك تحسي فيهم.
نغزات المهبل في الشهر الثامن والمشي
سبب الم الظهر للمراة الحامل في الشهر السابع. انا حامل في الشهر الرابع لدي نغزات في المهبل عندما اتحرك وافرازات مهبلية. انا حامل في الشهر الثامن واحس بالالم مثل الحرقة في المهبل من الجههة اليسار ياترى ماهو السبب. الم وثقل اسفل البطن. أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا عودة إلى الرئيسية. لتجنب الام الحوض في الشهر الثامن من الحمل أو التقلصات الكاذبة تجنبي القيام بأي نشاط يسبب لك الألم و أيضا: - تجنبي رفع الأشياء الثقيلة أو دفعها (غالباً ما تسبب عربات السوبر ماركت ألمًا شديدًا).
نغزات المهبل في الشهر الثامن Hd
تحجر البطن و الم السرة. بنات لحقو علي قولولي هالشي طبيعي ولا لاء. الم ووخز خفيف في السرة هل هدي من اعراض الحمل - صفحة 2: بنات بليز عندي وخز والم خفيف في السرة هل هدي من اعراض الحمل باقي على دورتي 3ايام ادعولي الله يخليكم ين صار معها وطلعت حامل نا يوم 16من الدورة. ضغط الجنين على المهبل في الشهر الثامن أهم الأسباب والعلامات - تفاصيل. احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
نغزات المهبل في الشهر الثامن الحلقة
Abdallah شاركي هذا المقال مع صديقاتك. تزيد هذه الأوردة المتوسعة في الحمل بسبب زيادة كمية الدم في الجسم وكذلك بالإضافة إلى إرتفاع مستويات البروجسترون ، والتي تهدئ جدران الأوعية الدموية ،. يعني نخاية الثامن.... واحس النونو تحت... تتوقعوا مهناها ان شاء الله اووولد بداية التاسع... 39. قطي يعاني من فقدان الشهية لا يتناول شيىا مرهق للغاية ينام طول اليوم اصبح نحيف للغاية وتبول كثيرا واحيانا يتقيى اظن انه بسبب اكله لاكل فاسد في الخارج فماذا قد يكون علاجه في المنزل او يجب زيارة الطبيب وماذا يمكنني التقديم له للتخفيف عنه وهل زيت زيتون مفيد له. الله يتمم علينا وعليكم وعلى الجميع. رقم خدمة عملاء we مجانا للانترنت والموبايل 24 ساعة. بهذه الطريقة ستحسّن الأعراض وتمنعيها من التفاقم. يقترب الحمل من نهايته ويستعد الطفل للولادة. وضع العسل على السرة للحامل يوفامين ريتارد للحامل في الشهر نغزات اسفل البطن للحامل في الشهر الثالث وتقلصات الرحم في الشهر الثالث من الحمل زيادة.
نغزات المهبل في الشهر الثامن والتاسع
متاعب الشهر الثامن من الحمل. في بعض النساء، قد يؤدي ذلك إلى فتق سري يحتاج إلى علاج. لسوء الحظ ، في معظم الحالات ، يستمر هذا حتى يولد الطفل. هذه الأحاسيس يمكن أن تؤثر على نومك وتسبب الأرق او كثرة النوم في الشهر الثامن. عادة ما يتم تقلب المزاج والقلق في هذا الوقت. كما أنها حالة صحية شائعة لا تدل على الإصابة بمشكلة صحية خطيرة. منتديات كويتيات النسائية. تابعنا على أخبار جوجل.
نغزات المهبل في الشهر الثامن و
تحويل رصيد اتصالات من رقم لرقم اخر مجانا باقة سوا بوست وطريقة تفعيل سوا شهر مكالمات ونت ما هي ديانة سمير صبري. الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة! مارسي تمارين كيجل ، التي تساعد على تقليل الحمل الزائد على الحوض أثناء الحمل. يمكنهم أيضا استمرار الإمساك والحرقة والصداع. اسباب تقشر حول الحلمتين للحامل; اسباب حمي في الحامل في الشهر الثالث; اسباب حرارة البطن عند الحامل; اسباب خروج الهواء من المهبل للحامل; اسباب ضيق التنفس وخفقان القلب عند الحامل; اسباب ضيق صدر. بدء تسرب الماء وقد تشعرين أن عنق الرحم أصبح خفيف ورقيق للغاية مع الرغبة الشديدة في الذهاب إلى الحمام لإفراغ المثانة، والبعض قد يشعر بالرغبة في التبرز وهذا يدل على بدء الولادة الفعلية وكل ما عليك هو اخذ حمام دافئ مع الاسترخاء واستشارة الطبيب من اجل التعرف على موعد الولادة. زيادة افرازات المهبل. من الشائع جدا أن تعاني من الأرق لأنكي تحتاجين إلى الاستيقاظ عدة مرات طوال الليل للتبول. سعر اختبار الحمل في الصيدلية النهدي. ما هي علامات قرب الولادة؟ ومتى تذهبين للمستشفى؟ - أمومة. هل من علامات الحمل نغزات في الثدي. المغص في الشهر الثامن: مغص يشبه مغص الدورة. لتحسين هذه الأعراض من المستحسن شرب الماء ، على الرغم من أنه يبدو متناقضًا لكنه سيساعد على التخلص من السوائل. نغزات اسفل البطن في الشهر التاسع.
ازيكو يا بنات انا فى اواخر الشهر الثامن فضلى تلاته ايام وابدء التاسع يكملى ويكملكو على خير يارب بحس بوخز من تحت تشبهه الابر كان فيه ابره بتشوكنى من تحت هل ده معناه ان الولاده قربت ولا ده طبيعى يحصل الفتره دى. الرئيسية مقالات اعراض الحمل ما هي اسباب نغزات في المهبل في الشهر التاسع ما هي اسباب نغزات في المهبل في الشهر التاسع. سيوصي أخصائي أمراض النساء بتطبيق نظام غذائي مناسب في حالتك. تقلب في مزاج الحامل ( بكاء و فرح و سعادة). في حالات أخرى يتجنبون الجماع خوفا من إيذاء الجنين ، ولكن مع تعليمات الطبيب النسائي ، فإن الجماع في الشهر الثامن ليس ضارة. السفر أثناء الحملتختلف إمكانية المرأة الحامل من السفر حسب اختلاف وضعها الصحي بالإضافة لأشهر حملها، حيث إن.
إذا ضغط الجنين على المهبل في الشهر التاسع فهو يعد أمر طبيعي ولا يجب أن تقلق المرأة الحامل من ذلك. محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي. نغزات و وخز في المهبل. هذا الشهر يتميز بزيادة الوزن. كثرة حركة الجنين في الشهر السادس. في بعض الأحيان يمكن أيضا أن ينتفخ وجهك واليدين. ألم السرة من علامات الحمل المبكرة. و الافرازات مرات تزيد بس لونها طبيعي. لمنعه أو تقليل منه ، نامي على الجانب الأيسر وارفعي قدميك وساقيك كلما استطعت. شكرا ليكم بنات انا هروح لدكتورتى يوم الاحد ان شاء الله وهعرفكو هتقولى ايه عشان تطمنو.
لدي حكة كبيرة مع افرازات مهبلية مع العلم اني حامل في الشهر الثامن واكملت العلاج ايام المتمثل في ابر جونتاميسين واقراص مهبلية. اذا توقف نبض الجنين هل ينزل دم. ومن المستحسن أيضا النوم و قدميك عالية قليلا. كم سعر جهاز البخار للصدر النهدي. ممارسة التمارين الرياضية. ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. وخز في السرة من علامات الحمل حيث تختلف أعراض الحمل ولا يشترط أن تعاني جميع النساء من نفس. انا مثلك بحس بهذا الوخز وهو على الاكثر شي طبيعي بسبب الاستعداد للولاده وموشرط هلا تولدي بس هو استعداد للولاده. علامات جسدية: - حرقة المعدة.
نبض و الم وشد اسفل البطن. نغزات بالشهر الثامن!!! يعتبر الشهر التاسع من الحمل الشهر الأخير من الفصل الثالث الذي تحدث فيه الكثير من التغيرات للحامل والجنين، ففي هذا الشهر تصبحين على مقربة من موعد ولادتك وتشعرين بأعراض قد يكون بعضها مزعج مثل الشعور بنغزات في المهبل. اسألي سؤالك الشخصي أو شاركي بقصتك بدء المشاركة. احس بنغزات بالرحم لي المهبل. ريما برمو أمور قد تهمك بشكل كبير! طريقة شحن زين السعودية ورمز تعبئة بطاقة زين أكواد فودافون وتحويل رقم لرقم أخر معرفة رصيد اتصالات بشكل مجاني.
في المقابل ، تجد بعض النساء صعوبة في البقاء في هذه المعايير.
إذا أحب الرجل امرأة فسيُسقيها دائمًا من كأس حنانه. التملك بالنسبة للرجل نهاية، لكنه في المقابل البداية للمرأة. الخارطة الكونية تشير عليك الجميع سهل الاك انت "الاسم" حيث انك منال يستحيل الحصول عليك بسهوله فهناك هضاب ومرتفعات ومنخفضات يستحيل المرور منها بسهوله جمال يوسفي وفكر عظيم واقتباس من لطف محمد وصبر كأيوب وشوق محبه كيعقوب اظن انك سر وضعت على الأرض. أحمد بن عجيبة: لولا صحبة الرجال، ما عرف النقص من الكمال. أجمل العبارات عن الرجل والمرأة. عبارات استقبال مولود جديد أقوي رسائل استقبال مولود جديد 2023.
عبارات عن الرجل العظيم لابن كثير
كفو انت ورجل فطن ذكي وفقك الله لكل خير وبلدنا عظيم ويستحق التميز والرقي في كل شيء فاختر ما تود أن تراه يشرفنا ويليق بمكانتنا العظيمة. كل هذه الهندسة والفيزياء والكيمياء المذهلة في الكون، وكل هذه القوة والجمال والروعة للعقل البشري وخلق الإنسان والكائنات، وما زال هناك متشكك لا يؤمن بوجود الخالق العظيم؟! ازرع الخير مهما فعل الاخرون.. استمر أنت في فعل الصواب و زراعة بذور المحبة والخير فهناك زرعان يحبهما الله زرع الشجر، و زرع الأثر حقا انت رجلا عظيم. إذا خانتك قيم الرجولة، فحاول أن لا تخونك قيم المبادئ. أفضل الرجال من تواضع عن رفق، وزهد عن قدرة، وأنصف عن قوة – عبد الملك بن مروان. مسارعة الرجل بالاعتذار تدل على شجاعته ونبله ودليل على الثقة بالنفس وقوة الشخصية. وراء كل رجل عظيم امرأة تقول له لست عظيما.. - المال بين يدي امرأة لا يدوم أبدا، والطفل بين يدي رجل لا يعيش أبدا. إن كان الناس يقولون بأن خلف كل رجل عظيم امرأة فولدك الصغير يقول أمام كل انجاز عظيم امرأة عظيمة مثلك. الرجل العظيم تظهر عظمته في الطريقة التي يعامل بها البسطاء – توماس كارليل. في النقاط التالية سنعرض مجموعة من النقاط التي يُمكن التعبير بها كعبارات عن الرجل العظيم قصيرة: - الرجل العظيم هو من يترك الآخرين محتارين ماذا يفعلون بعد وفاته. الرجل العظيم في فنه، قالب إنساني لا إنسان، فلا يقاس إلا ليقاس عليه غيره – مصطفى صادق الرافعي. أوسكار وايلد: يستطيع اي شخص صنع التاريخ, ولكن الرجل العظيم هو من يكتبه.
يُقال دومًا أن الرجال العظماء هم أكثر الأشخاص التي تشعُر بحزن عظيم في هذه الحياة. قد يكتب الرجل عن الحب كتاباً.. ومع ذلك لا يستطيع أن يعبر عنه، ولكن كلمة عن الحب من المرأة تكفي لذلك كله. إذا شكا لك شاب من قسوة امرأة فأعلم أن قلبه بين يديها. كلام عن السعادة والفرح أفضل أقوال وعبارات عن السعادة والفرح 2023.
وليم شكسبير: معاودة الكفاح بعد الفشل يشير إلى معدن الرجال. مسكين الرجل إنه يقف حائر بين أن يتزوج أو أن يبقى عازباً وهو في الحالتين نادم. ألفريد جاشوا بتلر, عمرو سليمان. الرجل من صنع المرأة فإذا أردتم رجالاً عظاماً فعليكم بالمرأة تعلمونها ما هي عظمة النفس وما هي الفضيلة. شامخ الهامة عالي في المكارم، قمة في الأخلاق ما مثلك أحد، أنت رجل عظيم والكل يشهد لك. حكم وأمثال عن الرجال العظماء والجبناء وهل كيد الرجال اخطر من كيد النساء كل ذلك نقدمه لكم في هذا الموضوع، والان وفي السطور التالية يمكنك التعرف علي حكم وأمثال عن الرجال العظماء والجبناء من خلال موقع مواضيع:-. الرجل العظيم هو من يترك الآخرين في حيرة بعد وفاته – بول فاليري. إن الرجل الذي لا يحب لغته الأم أسوأ من حيوان أو سمكة نتنة. عبارات عن النجاح بالانجليزي وأجمل عبارات عن العمل بالانجليزي 2023. أكثر ما تخشاه المرأة من الرجل هو صمته، وأكثر ما يخشاه الرجل من المرأة هو كلامها.
هل طول الرجل له علاقة بطول ذكره
يُمكنك مشاركة كلمات مدح رجل عظيم و عبارات في مدح رجل شهم أو خوي كفو بشكل رسائل لرجل عظيم ممزوجة بالثناء والشكر والتقدير. يتكلم الرجال عما يعلمون وتتكلم النساء عما يجلب لهن السرور – جان جاك روسو. الرجل القوي يعمل والضعيف يتمنى. وكالة الصحافة العربية. إذا كان جمال الرجل يجذب بعض النساء، فإن معظمهن يبحثن في الرجل عن رجولته لا عن جماله. إن تمسسكم حسنة تسؤهم وإن تصبكم سيئة يفرحوا بها وإن تصبروا وتتقوا لا يضركم كيدهم شيئا إن الله بما يعملون محيط. مصطفى محمود: متى نفهم أن الرجولة هي الجلد على العمل وحمل المسؤولية والصمود للعقبات الجسام والبطولة في الميدان وفداء الأوطان، وأن المجد الحقيقي ليس مكانه مخادع الغواني وإنما المعامل والمصانع والحقول وميادين القتال. لا يقلق من كان له أب، فكيف بمن كان له رب. العدو الأول لإسرائيل الآن هو رجل يبنى فى صحراء سيناء وامراة تسهر فى معامل الأبحاث. حكم وأمثال عن الرجال العظماء والجبناء. فى العالم الثالث يمتلك الحاكم حكمة لقمان ويمتلك رجل الأعمال مال قارون ويمتلك الشعب صبر أيوب. لم اجد في جواب هذا الرجل غير السكوت ، وقد كتب الله علينا ان نعيش بين اناس لا يختلفون عن هذا الرجل كثيرا ، ولابد لنا من السكوت عندما ينطقون او لا ينطقون. عبارات عن الرجل العظيم تويتر. سيتمكن الرجل من تحقيق كافة أحلامه إذا كان لديه الشجاعة على مطاردة تلك الأحلام.
إذا كنت بحاجة إلى معرفة أخلاق الرجال فعليك أن تضع السلطة في يده ومن ثمَّ انظر كيف سيتصرف. في دياجي الوغى إذا النّقعُ أظلمْ. إن رجلاً يتهرب من تحمل مسؤولية عمل، ويبحث دائماً عمن يغطيه، ليس له من الرجولة أكثر من الاسم، إنه جبان، والأمة التي يكون زعماؤها من هذا الطراز لا تلبث أن تعاني أوخم النتائج. حكم وأقوال عن كيد الرجال. انت بالحرب والكتائب أعلمْ. عبارات عن الرجل العظيم، عزيزي القارئ اليك في هذه الفقرة اجمل عبارات عن الرجل العظيم تويتر، تابعوا معنا السطور التالية. Pages displayed by permission of. لا تقولي وراء كل رجل عظيم امرأة بل كوني أنت المرأة العظيمة وراء نجاحك. قال يا بني لا تقصص رؤياك على إخوتك فيكيدوا لك كيدا إن الشيطان للإنسان عدو مبين. إيسوب: الرجل العاقل يأخذ دروس الحكمة من مغامرات جيرانه الفاشلة. من لا يستطيع أن يقوم بواجب الأبوة، لا يحق له أن يتزوج وينجب أبناء. لا يغفو قلب الأب، إلا بعد أن تغفو جميع القلوب. بعد أن يتزوج الرجل لا يخاف من الجحيم. نيتشه: الرجل العظيم يفضل اللهو والخطر, لذا دائمًا ما نراه يفضل النساء.
في صدد عرض عبارات عن الرجل العظيم قصيرة سنحرص في النقاط الآتية على عرض الكلام عن الرجال الحقيقين، التي تكون معرفتهم مكسب في حياة أي شخص: - لا يُعاب على الرجل من جبن يومه وقد عُرفت عنه الشجاعة بالأمس. يمكنك الاطلاع علي:- حكم وأقوال دينية قصيرة للواتس. احذر من رجل ضربته ولم يرد لك الضربة فهو لن يسامحك ولن يدعك تسامح نفسك. بإمكانك أن تمتدح أي رجل عظيم أو له مكانة كبيرة بين الناس أو في قلبك، وهذا بأفضل مدح رجل عظيم والذي أُلّف بأجمل كلمات المدح في الأسطر التالية. يغرق الرجل في الحب بعينيه أما المرأة فبأذنيها. الرجل يُخفي خيانته وراء ابتسامته، والمرأة تُخفيها وراء دموعها. موليير: الرجال كلهم يتشابهون في الأقوال، فلا نميّز بعضهم من بعض إلاَّ بالأفعال. الرجولة لا تحتاج إلى برهان لكن الإنسانية، تحتاج لأن نبرهن عليها في كل لحظة. إذا أخطأ الرجل يندم ولكنه لن يقول آسف. لم يحقق العظماء، والعباقرة، أشياء عظيمة لو لم يحركهم هدف عظيم – رالف والدو إمرسون. الرجل القوي هو الذي يُخضع المرأة لإرادته دون أن يأمرها بذلك. كما يمكنك أيضاً مشاركة اقوى مدح إنسان كفو وخلوق وعظيم مع كافة محبيك ومقربيك اين ما كانوا من خلال مقال مدح رجل عظيم على شكل منشورات او تغريدات جميله جداً على فيس بوك وتويتر وتويتر وغيره. إني أميز الرجال بعقلي لا بعيني. الرجل العظيم يكون مطمئناً ، يتحرر من القلق، بينما الرجل ضيق الأفق فعادة ما يكون متوتراً.
علامات رغبة الرجل في المرأة
فيودور دوستويفسكي: يخيل إلي أن الرجال العظماء لا بد أن يشعروا على هذه الأرض بحزن عظيم. أحمد شوقي: إِن الشجاعةَ في القلوبِ كثيرةٌ ووجدتُ شجعانَ العقولِ قليلًا إِن الشجاعَ هو الجبانُ عن الأذى وأرى الجريء على الشرورِ جبانًا. انت رجل عظيم اسال الله يسعدك سعادة الدنيا والاخرة كم أتشرف بخوتك ومعرفتك. لِبَنِيها فَاسْعَدْ بجيشكَ وَانْعَمْ. الناس إلى العلم تكون أكثر حاجة من حاجتهم إلى الطعام والشراب حيث إن الرجل قد يحتاج إلى تناول الطعام مرة أو اثنين في اليوم ولكنه يحتاج إلى العلم بعدد أنفاسه. الشجاعة ليست غياب الخوف ولكنها القدرة في التغلب على الأشياء الصعبة رغم وجود الخوف. لا يكفي أن نقول لك أننا نحبك ونعتبرك الاب الحنون الساهر علينا لا يكفي أن نقول أنك رجل الحق والعدل والسلام وأنت أكثر من ذلك لقد أخرجتنا من ظلمات الجهل والفقر والامية وبنيت مجدا وشيدت صروحا إنك إنسان عظيم وقائد فذ كريم وأب حنون فندعو الله أن يحفظك ويطيل من عمرك ويبقيك لنا.
كلمات شكر نهاية العام الدراسي أقوي عبارات نهاية العام الدراسي 2023. كثيرا ما نسمع عن كيد النساء. مثلك يتحدى الصعاب ولا يعرف المستحيل، أنت رجل عظيم والكل يعرف مكانتك وشموخك. أيضاً يمكنك مشاركة اقوى مدح في رجل فريد وعظيم مع كل الناس الذين تحبهم عن طريق مدح رجل عظيم في رسائل جماعية على واتس اب او في حالات الواتس فهي مناسبة تماماً لذلك.
لو عرفنا حقيقة الرجلُ العظيم لقتلناه – جورج برنارد شو. إيه عزّامُ أنت للحقِّ ركنٌ. بناء الرجال أصعب من بناء المصانع. يقال ان وراء كل رجل عظيم امرأه وانا اختلف هنا فأقول ان بجانب كل رجل عظيم امرأه و بجانب كل امرأه عظيمة رجل فأن تكوني بجانبي او أكون بجانبك خيرا من ان تكوني ورائي فنصف المجتمع انت. وراء كل رجل عظيم نفسه وراء كل امرأة عظيمه نفسها انت من تصنع عظمتك بنفسك.