Comment je réduis mon stress au quotidien? تعتبر وضعية النوم على جنب افضل وضعية للتخلص من آلام الظهر. تنشط وضعية النوم على الجنب اليمين من نشاط glymphatic systems المسؤول على تنظيف الدماغ. توجد العلاقة بين الأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة على الجانب الأيسر من جسمك في ما يسمى "صمام اللفائفي العصبي". و تعتبر وضعية النوم على أحد الجانبين أفضل وضعية للنوم.. بحيث تكون الركبتان مطويتان قليلاً باتجاه البطن و هي تسمى وضعية الجنين... وضعيات النوم على الجانب بوضعية الجنين: ينام حوالي 40% من البشر في امريكا على احد الجانبين بوضعية الجنين.. خاصة النساء.. حيث تفضل النساء النوم على احد الجانبين اكثر من الرجال بنسبة الضعف. يمنع وضع السكون في الجانب الأيمن محتويات المعدة من العودة إلى المريء. فوائد النوم على الجانب الأيمن: اثبتت الدراسات الفوائد التالية للنوم على الجنب الأيمن: يتخلص الدماغ عند النوم على الجانب الايمن من السموم أكثر مثل amyloid β. Mayo Clinic: "Sleep apnea, " "Pregnancy week by week: How should I position myself for sleep during pregnancy? بحيث تكون الركبتان ممدودتين, و الذراعين ممتدين للامام و كان الشخص يستقبل أحدهم, و الجسم غبر المطوي بشكل عام. هل التاتو اللاصق يضر الحامل و الجنين. يمنح الجسم الراحة والسكون.
- ألم في الجانب الأيمن من الظهر
- الم في الجانب الايمن
- فوائد النوم على الارض
- فوائد الموز قبل النوم
- فوائد النوم على الظهر
- اضرار النوم على البطن
ألم في الجانب الأيمن من الظهر
يأخذ الجانب الأيسر من القلب الدم من الرئتين ويضخه إلى الجسم. La parole est libératrice. لماذا اوصانا رسول الله بالنوم على الجانب الأيمن ؟ شاهد ماذا يحدث عند النوم على الجانب الايسر. و يرى الباحثون ان الشخص الذي ينام على أحد جانبيه يكون: ودود, دافئ, و حساس و لكنه حذر.. وضعية النوم على الجانب بوضعية Log: ينام حوالي 15% من البشر في امريكا على احد الجانبين بوضعية Log. فقد ورد في المسند وسنن ابن ماجه عن ابي امامه قال مر النبي-صلى الله عليه واله-على رجل نائم في المسجد منبطحا على وجهه فضربه برجله وقال(قم او اقعد فانها نومة جهنمية). تسمح لك خلاياك بالحصول على هذه العناصر الغذائية بشكل أسرع. يحتاج الإنسان للنوم لحوالي ثماني ساعات يوماً لتجديد الطاقة، وحتى في حال النوم لهذه المدة قد لا يحصل الجسم على الراحة والفوائد التي يوفرها النوم في حال كانت طريقة النوم خاطئة، فقد وضح لنا النبي منذ قديم الزمن أن أفضل طريقة للنوم هي التي تكون على الجهة اليمنى، ويفضل وضع اليد اليمنى تحت الوجنة اليمنى أيضاً، وقد أجريت الكثير من الدراسات الحديثة التي برهنت فائدة النوم على هذه الطريقة، لذلك فمن اتباع السنة النوم كما أوصانا النبي محمد لتحيق الفائدة الأفضل للنوم. أثناء النوم على الجانب الأيمن، يعمل الطحال بكفاءة أكبر. Inscription: 16 juil. وضعية النوم على الجنب الأيمن هي الوضعية التي كان ينام عليها الرسول محمد صلى الله عليه و سلم.. الدكتور رضوان غزال MD, FAAP- جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال -Copyright © - آخر تحديث 15/03/2018. هذه هي فوائد النوم على الجانب الايمن الذي اوصانا بها الرسول-صلى الله عليه واله وسلم-وأكد عليها دون طرق النوم الاخرى ونهى عن طريقة نوم جاء العلم الحديث مبينا ضررها. الكبد في هذه الحالة تكون مستقرة أكثر. يخفف النوم على الجانب الايمن من احتمال حدوث مرض الزهايمر.
الم في الجانب الايمن
و يقال ان الشخص الذي ينام بهذه الوضعية يكون اجتماعي, هادئ و محل ثقة. وقت اثبت العلم الحديث بعد 1400 عام بعد أن تجلى العلماء فى البحث ليشيدون بالسنة المطهرة عن رسول الله صل الله عليه وسلم فوجدوا فوائد طبية عظيمة من النوم على الجانب الايمن وأيضا اضرار كبيرة تحدث اذا تم النوم على البطن او النوم على الجانب الأيسر. وفيما يلي سنعرّفكم إلى أبرز فوائد النوم بهذه الطريقة: 1- يخفّف من الحمل على الجسم والرئة. Quote="Mirabelle"]hier j'ai fait en sorte de dormir sur le c. sob7an allah w salla allh 3la say. في هذه الحالة سيكون الضغط أكبر على أعضاء الجسم في الشق اليسار، وذلك نتيجة لأن عدد وحجم الأعضاء أقلّ في هذا الجزء.
فوائد النوم على الارض
تعتبر وضعية النوم على جنب الوضعية المثالية لنوم الام الحامل. Ensuite c'est l'échange qui vous apportera une meilleure vision des choses, Répondre. هل يضر دواء عﻻج جرثومة ليستيريا بالحامل وهل يضر بالجنين. عن رسول الله-صلى الله عليه واله وسلم- انه اوصى الصحابي البراء بن عازب فقال له:(اذا اتيت مضحعك فتوضأ وضوءك للصلاة ثم اضطجع على جانب الايمن ثم. فمنهم ينام على ظهره أو بطنه أو جانبه الأيسر أو الأيمن. اذن فالنوم على الجانب الايسر غير مقبول من الناحية الهضمية ونجد هنا شيئا آخر وهو ان القلب الموجود في الطرف الايسر والنوم على هذا الطرف يجعل الرئة اليمنى الكبيرة تضغط على القلب وتقلل من نشاطه،الرئة اليمنى اكبر من اليسرى كما هو معلوم في علم التشريح الى جانب كون الكبد وهو اثقل الاحشاء يكون معلقا عند الاضطجاع على الشق الايسر. أضرار النوم على الشق الأيسر.
فوائد الموز قبل النوم
سؤال من أنثى سنة 24. حامل بداية شهر سادس عند النوم على احد جانبي ايمن او ايسر ايضا يتم الضغط على جزء من بطني من الجانب انام فيه اين يذهب. Je sais deja mais j'arrive pas a dormir que sur mon ventre. يريح الكبد: فلن يسمح وضع النوم الجانبي الأيمن بالسموم والمواد الضارة الأخرى بالإفراط في تحمل الكبد. يساعد النوم بهذه الطريقة على تحفيز القصبات الرئوية على القيام بعملها في طرح الإفرازات المخاطية. النوم على الجانب الايسر. التي تسرع تدفق الدم للطحال، مما يسمح له بترشيح الأوساخ بسرعة أكبر. ولكن الأطباء ينصحون بالنوم على الجانب الأيمن.
فوائد النوم على الظهر
يزيد كفائة عمل أجهزة الجسم. الضغط على المعدة، وبالتالي المعدة سوف تضغط على الكبد والقلب، مما يسبب ضيقاً في النفس وزيادة دقات القلب. Inscription: 16 sept. 2010, 10:18. لذلك، يمكن أن يساعد وضع النوم على الجانب الأيمن قلبك على أداء وظيفته بسهولة أكبر وفعالية أكبر. فقد اكد العلم الحديث ان النائم على بطنه يشعر بعد مدة بضيق في التنفس وذلك لعدم استطاعة الصدر التمدد والتقلص في حالتي الشهيق والزفير الا بصعوبة وذلك لثقل كتلة الظهر وكثافتها الى جانب الضغط المباشر على الاحشاء. A remercié: 1918 fois. عندما تنام على اليمين، فإن قوى الجاذبية تجعل من السهل على منتجات النفايات المرور من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة. في هذا الوضع، ستكون معدتك تحت العضلة العاصرة للقلب التي تربط المريء ببطنك. يقول الخبراء إن قناة القفص الصدري (أكبر وعاء ليمفاوي في الجهاز اللمفاوي) تقع على جانبنا الأيسر. يساعد على الدخول في النوم العميق. وضعية النوم على الجانب بوضعية المشتاق او Yearner: ينام حوالي 13% من البشر في امريكا على احد الجانبين بوضعية Yearner. ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. Inscription: 28 avr.
اضرار النوم على البطن
التأثير على الشخصية. يمكن للنوم على الجانب الأيمن مساعدة الجسم على معالجة النفايات بطريقة أكثر فعالية. نعم, يمكن لبعض وضعيات النوم غير الصحية ان تسبب مشاكل صحية مثل: -. هل الكلوركس يضر الحامل وجنينها. فوائد وضعية النوم على جنب: تعتبر وضعية النوم على جنب افضل وضعية للتخلص من الشخير. يصعب إخراج الطعام من المعدة في وضعية النوم هذه نتيجة للضغط العالي على المعدة. يمضي الإنسان ثلث عمره و هو نائم.... و النوم ضرورة حيوية و صحية.. هل تؤثر وضعية النوم غير الصحية على الصحة ؟. إجابات الأطباء على السؤال (1). يؤدي النوم على الظهر إلى التنفس من الفم، وهذه الطريقة في التنفس تسبب المشاكل الوخيمة للشخص، ومن تلك المشاكل كثرة التعرض لنزلات البرد والزكام، وجفاف اللثة ومرض الضخامة اللثوية. فوائد وضعية النوم على جنب اليمين. هنالك دراسات وضحت أن اليد اليمنى الموضوعة على الشق الأيمن من الوجه ترسل ذبذبات تفرغ الشحنات الزائدة من الدماغ، وبالتالي الحصول على الاسترخاء والراحة في النوم.
المصادر: Harvard Health Publications: "What type of mattress is best for people with low back pain? ثبت علميا أن الذين يفضلون هذه الوضعية عند النوم يتمتعون بجهاز عصبي صحي. تسبب هذه النومة تفلطح الرأس لدى الأطفال. المعدة تكون في الوضع الأكثر راحةً لها، كما أنه يصبح من الأسهل عليها إخراج الطعام المهضوم منها. مريح لمن يعانون من حرقة المعدة.
كان رسول الله صل الله عليه وسلم عندما يذهب للنوم كان يضع كف يده اليمنى تحت خده الأيمن ويتكئ عليها ويقول " اللهم قنى عذابك يوم تبعث عبادك " وهذه كانت عادة رسولنا الكريم عند الذهاب للنوم وقد اثبت العلماء فى العهد الحديث أن هناك نشاط ينتج بين الكف الأيمن والجانب الايمن من الدماغ يحدث عندما يتم الالتقاء بينهما ونهانا أيضا رسول الله صل الله عليه وسلم من النوم على البطن لأنها طريقة نوم أهل النار فهم يتكئون على بطونهم رحمنا الله من النار وعذاب النار. قل-اللهم اني اسلمت نفسي اليك ووجهت وجهي اليك وفوضت امري اليك لا ملجأ ولامنجا الا اليك آمنت بكتابك الذي انزلت وبنبيك الذي ارسلت-واجعلهن اخر كلامك فإن مت من ليلتك مت على الفطرة). يخفف الضغط عن الرئتين و الكبد و المعدة. اما النوم على الجانب الايمن هو الصحيح لان الرئة اليسرى اصغر من اليمنى فيكون القلب اخف عملا عن الوضعية السابقة وكذلك يكون الكبد مستقرا لا معلقا. "لن يفوتك ما قسمه الله لك، كل ما فاتك لم يكن من نصيبك". يسبب النوم على الظهر بظهور رائحة مزعجة للفم. يبقى الكبد معلقاً عندما ينام الشخص على الجهة اليسرى، فيعيق عمل الكبد. ارجو ان تكونوا قد استفدتم من هذا الفيديو الذى يشرح الطريقة السليمة للنوم بأمان. سأصبر حتى يعجز الصبر عن صبري، سأصبر حتى ينظر الرحمن في أمري، سأصبر حتى يعلم الصبر أني صبرت على شيء أمرّ من الصبر. The Better Sleep Council: "Sleep Positions. يا اكلت كريم كراميل منتهي الصلاحيه وانا حامل بشهر الثالث هل يضر الجنين. ايهما افضل النوم عل الجانب الأيسر أم الأيمن: بشكل عام يعتبر النوم على الجانب الأيمن افضل. يسهل عمل الرئتين بكل كفائة. هل النوم على الجانب الايمن مضر للجنين حامل بالخامس.
بحيث تكون الركبتان مطويتان قليلاً باتجاه البطن, و الذراعين مطويين و الكفين قرب الوجه. كما ورد عَنْ عائشة رضي الله عنها، قَالَتْ: كَانَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم إِذَا صَلَّى رَكْعَتَيِ الفَجْرِ اضْطَجَعَ عَلَى شِقِّهِ الأَيْمَنِ. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. النوم على الجانب الأيمن أفضل للمعدة، تساعدها على هضم الطعام المتبقي بطريقة سلسة وإخراج الطعام المهضوم بطرق سهلة. و هي قد تسبب الصحو المتكرر خلال النوم.. و بالمقابل قد تخفف التوتر عند البعض و تقوي العلاقة العاطفية.. و تسرع النوم عند البعض. القسم: الاسره والصحة. Les gens pleurent non pas parce qu'ils sont faibles mais parce qu'ils ont été fort assez longtemps. هناك العديد من الفوائد من حيث الصحة عن طريق النوم على الجانب الأيمن.
أما بالنسبة لحزمة حصة سوا والتي يمكن تفعيلها بإرسال رسالة للرقم 900 بالرمز 7110 الخاص بالباقة، فإنها تتميز بالآتي: - مكالمات لا محدودة ضمن الشبكة. شاهد أيضاً: تحويل رصيد من مفوتر إلى سوا. طريقة تفعيل سوا 30 ريال مكالمات 2023 ، تمتاز طريقة تفعيل سوا 30 ريال مكالمات بأنها سهلة ومبسطة، حيث بإمكان العميل الاشتراك بهذه الباقة من خلال أكثر من طريقة، وتستهدف هذه الباقة جميع العملاء الذين يرغبون في التواصل مع أصدقائهم بصورة مستمرة دون الشعور بقلق من انتهاء الباقة في أي وقت، لذلك فإن هذه الباقة تقع في صدارة باقات شركة Stc التي تقوم بتقديم حزمة من الباقات الجديدة والمتنوعة، وفى هذا المقال الوجيز سوف يتم تسليط الضوء على طريقة تفعيل سوا 30 ريال مكالمات. الثورة.. جمهورية في ميدان التحرير - ج1. تفعيل مكالمات سوا. عروض سوا 10 ريال مكالمات. علاوة على 20 جيجا يمكن استخدامها في خدمات الانترنت، كما أنه يستطيع العملاء الإشتراك بها عن طريق إرسال رسالة تحتوي على 7170 على الرقم 900. عقب الإعلان تفعيل سوا شهر مكالمات والعروض المختلفة من شركه STC وأهم العروض المتاحة لديها، يتساءل العديد من الأشخاص عن كيفية تفعيلها والإستفادة منها ويكون ذلك عن طريق إحدى الخطوات التالية:-. تصدرت عروض سوا 15 ريال مكالمات قائمة بحث الكثير من العملاء، حيث أتاحت الشركة stc عرضًا بخمسة عشر ريال سعودي يمكن الاشتراك به عبر إرسال رسالة نصية متضمنة رمز 7015 وإرسالها للرقم 900. اقرأ أيضًا: طريقة شحن شريحة بيانات stc بسرعة وسهولة. قم بإرسال رسالة قصيرة تحتوي على كود 8000 إلى الرقم 900. سعر الرسالة الواحدة 25 هلله داخل الشبكة و35 هلله خارج الشبكة بعد انتهاء الباقة.
وتبلغ قيمة هذه الباقة 34. 500 دقيقة مكالمات خارج الشبكة خلال شهر. توفر باقة سوا ستارباك مكالمات لا محدودة ضمن الشبكة وباقة بيانات برصيد 100 جيجا بايت. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. أطلقت شركة stc السعودية للاتصالات باقات سوا مكالمات فقط لمدة شهر وفق الأسعار الآتية: [1]. 25 ريال سعودي حيث تتيح 100 دقيقة لجميع الشبكات. تقدر قيمة الاشتراك في هذه الباقة 40 ريال ويتم تجديدها بصورة شهرية. أهم مزايا تفعيل باقة سوا 30 ريال سعودي. تقوم بمنح 1 جيجا السوشيال ميديا بالإضافة إلى 1 جيجا بايت تختص بالدخول على المواقع المختلفة. تستمر هذه الباقة لمدة 4 أسابيع. اسعار باقات سوا مكالمات فقط لمدة شهر دون انترنت أو بيانات ضمن عروض باقات سوا في المملكة العربية السعودية من الباقات الجاذبة للعملاء بسبب رسوم الباقة ومميزاتها، وسيلقي موقع مقالاتي الضوء على طريقة تفعيل باقات سوا مكالمات فقط لمدة شهر وعرض سوا 75 ريال لمدة شهر مكالمات بالإضافة إلى عرض سوا 65 ريال لمدة شهر مكالمات وطريقة تفعيل سوا 30 ريال مكالمات بالتفصيل. بعد ذلك سوف تصل إلى العميل مجموعة من المراسلات المؤكدة للتجديد. إرسال رسالة على رقم 900 ويتم بعدها تفعيل سوا 110 من خلال الرمز 5542. تفعيل باقة سوا شير بلس مكالمات لا محدود بإرسال 7115 إلى الرقم 900 برسالة نصية أو من خلال التطبيق.
الضغط على أمر الإشتراك في الخدمة. رمز الباقة 7115 إلى 900. باقات سوا مكالمات فقط لمدة شهر. توفر سوا شير بلس 500 دقيقة مكالمات خارج الشبكة ودقائق مجانية لا محدودة داخل الشبكة. مع تعدد العروض نصل وإياكم إلى عروض سوا 35 ريال مكالمات، حيث يمكن للعملاء الاستفادة من العرض بإرسال رسالة تحوي الرمز 8113 للرقم 900. يمكن تفعيل سوا شهر مكالمات علاوة على ذلك الإشتراك في نت سوا لفترة شهر عن طريق كود الإشتراك الخاص بها، كما أنها تمنح العملاء 1جيجا بايت خلال الشهر ويمكن الاستمتاع بها، عن طريق إرسال رسالة تحتوي على الكود 2152 على الرقم 900. تعتبر باقة سوا ستار بلس من باقات stc المميزة والفريدة للمكالمات لا محدود لمدة شهر بالمميزات وطريقة التفعيل الآتية: - سعر باقة سوا ستار بلس بدون الضريبة يساوي 240 ريال سعودي وبعد إضافة الضريبة يساوي 276 ريال سعودي. مكالمات سوا لا محدود لمدة شهر.
تتنوع العروض الشهرية التي تقدمها الشركة لعملائها، نوضح لكم هذه العروض كما يلي: باقة سوا فليكس. طريقة تفعيل سوا 30 ريال مكالمات. ومنه يحصل العميل بعد التفعيل على دقائق مجانية تصل إلى 200 دقيقة وبسعر 35 ريال سعودي، وتمتد صلاحية هذا العرض إلى شهر من تاريخ التفعيل. بالإضافة ل 1 جيجا لكافة تطبيقات السوشيال، كما تمنح 1 جيجا للمواقع الأخرى ويمكن الإشتراك بها عن طريق إرسال رسالة تحتوي على 7135 على الرقم 900. رمز هذه الباقة 7170 إلى 900 مع صلاحية لمدة شهر. ويتميز هذا العرض بتوفير 100 دقيقة مجانية شهرية من تاريخ التفعيل. سعر الباقة 65 ريال سعودي بدون ضريبة القيمة المضافة، بينما يتم إضافة 5 ريال حتى تكون شاملة الضريبة. تقدر سعر الباقة نحو 86 ريال سعودي تقريبًا. الاتصال من داخل الشبكة وخارج الشبكة لمدة 500 دقيقة. الدخول على موقع الشركة. ومن هذا المنطلق نقدم لكم مقالنا التالي لتوضيح هذه العروض وكيفية الاشتراك بها وتفعيلها، بالإضافة إلى أهم المعلومات التي تتميز بها شركة stc فابقوا معنا. أهم المعلومات التي لا بد من معرفتها عن باقات سوا تتمثل بالنقاط التالية: - إذا أراد المشترك أن يعرف تفاصيل المتبقي من الباقة، فإنه يمكنه ذلك بإرسال 8888 للرقم 900.
30 جيجا بايت للبيانات. شاهد أيضًا: رقم خدمة عملاء stc المجاني. يمكن تفعيل سوا شهر مكالمات والذي يعد سوا 50 من إحدى العروض المتاحة له من شركة STC التي تعطي مكالمات لمدة شهر لجميع الشبكات بتكلفة 50 ريال، ويمكن تفعيل الإشتراك عن طريق إرسال رسالة تحتوي على 2154 على الرقم 900 بالإضافة إلى كونها تعطي 2 جيجا صالحة لفترة شهر. أطلقت stc باقة سوا اليومية 10 ريال مكالمات بالمميزات وطريقة التفعيل الآتية: - سعر باقة سوا 10 ريال مكالمات يساوي 11. ليحصل بعدها المشترك على: - 500 دقيقة مجانية. معلومات عن باقات سوا.
تعتبر ياقة سوا 65 ريال لمدة شهر مكالمات من أفضل عروض سوا مكالمات للعملاء ذوي الدخل المحدود وتتميز بالآتي: - سعر باقة سوا 65 ريال لمدة شهر مكالمات يساوي 65 ريال سعودي بدون الضريبة و74. بيانات الباقة شبكات التواصل الاجتماعي يساوي 5 جيجابايت. You have reached your viewing limit for this book (. عدد دقائق المكالمات داخل الشبكة يساوي 200 دقيقة. على رقم خدمة العملاء 900 لإيقاف الاشتراك. باقة سوا مكالمات 35: وتكلفة الإشتراك بها 35 ريال سعودي وتعطي 200 دقيقة لمدة شهر، ويمكن الإشتراك بها عن طريق إرسال رسالة بها 8113 على الرقم 900.
75 ريال سعودي مع الضريبة. باقة تواصل اجتماعي 5 جيجا بايت. أو اختيار طريقة المراسلة حيث على العميل إرسال الكود 7009 إلى رقم خدمة العملاء 900. ويمكن تفعيلها بإرسال 7240 إلى 900 لتتفعل الباقة بصلاحية شهر كامل. شاهد أيضاً: كيف أعرف كم رصيدي سوا لعملاء stc بالخطوات. وهي باقة تكلفتها 86. حيث تتميز هذه الباقة التي يمكن تفعيلها بإرسال رسالة تحوي 7065 للرقم 900، بالنقاط التالية: - 500 دقيقة مجانية عن طريق الإنترنت.
هنالك العديد والعديد من باقات سوا مكالمات فقط لجميع الشبكات، يمكنك الاختيار من بينهم وهم على النحو التالي: باقة لايك بلس. باقة لا محدودة للوسائط الاجتماعية. يمكن تفعيل هذه الباقة بإرسال 7220 للرقم 900، بثمن يصل إلى 253 ريال سعودي. بيانات باقة سوا شير يساوي 30 جيجا مع استخدام لا محدود المتعدد والسوشال ميديا. يمكن لأي عميل تفعيل عروض سوا 10 ريال مكالمات لمدة أسبوع، بإرسال رسالة إلى الرقم 900 تضم الرمز 8111. علاوة على ذلك يمكن الإشتراك من خلال إرسال رسالة بها على رقم 900. تصبح قيمة الميجا بايت الواحدة 2 ريال سعودي بعد انتهاء الباقة. باقة سوا بوست بلس من الباقات الأكثر إستعمالاً بالنسبة للعملاء ويمكن الإشتراك بها بتكلفة 195 ريال سعودي، كما أنها تمنح عملائها 1000 دقيقة لكافة الشبكات الاخرى.
تستطيع تصفح شبكة الإنترنت من خلال الاشتراك بها أو القيام بالدخول على أي مواقع ترغب في الدخول عليها أو إمكانية تنزيل أي الملفات. يبلغ سعر باقة سوا 200 دقيقة للاتصال على كافة الشبكات المحلية لمدة شهر قيمة 35 ريال سعودي. بعد ذلك يتعين على العميل اختيار خانة خدمات من ضمن الاختبارات المتاحة. من أبرز مزايا هذه الباقة أنها تجعل العميل ليس مقيد بعدد الدقائق التي يمكن أن يستخدمها في الاتصال بجميع الشبكات حيث بإمكانه الاتصال بأي رقم تابع لأي شبكة داخل المملكة العربية السعودية. في حال أراد إلغاء التجديد التلقائي فيمكن ذلك بإرسال 7009 إلى 900. كافة باقات سواء تحتسب القيمة المضافة عقب تحصيلها. بيانات الباقة يساوي 30 جيجا بايت متعددة الاستخدام مع شبكات التواصل الاجتماعي. أو الذهاب إلى أحد الفروع شركة سوا لتقديم طلب منع استخدام الإنترنت على الباقة.