شريحة من التوست مع الزيت والزعتر. ثمن كيلو جبنة بيضاء من النوع اللايت ما يكافئ 125 جم مع ربع رغيف بلدي بالإضافة إلى خس أو خيارة. اقرأ أيضاً: - طريقة طبخ ورق العنب بأشهى وصفة. 3 ملاعق من الفول مع بيضة واحدة مسلوقة مع ملعقة من الجبن بالإضافة إلى ربع رغيف بلدي. اقرا ايضا: " رجيم سهل وسريع غير مكلف لإنقاص الوزن في 6 أيام ". جدول رجيم سهل, قد يظن البعض أن للحصول على وزن مثالي وقوام ممشوق ورشيق يجب عليهم أن يتبعون رجيم غذائي قاسي للغاية، والحرمان من الكثير من أطياب الطعام والشراب، لذلك نقدم لكم في هذا المقال طريقة سهلة وسريعة للحصول على الهدف المنشود دون حرمان عن طريق جدول رجيم سهل للغاية, وفيما يلي جدول رجيم سهل. ذرة مسلوقة بمقدار نصف كوب. كوب كبير من اللبن الرائب. كوب حليب منزوع الدسم. في النهاية أتمنى أن أكون عرضت لكِ رقيقة جدول رجيم سهل بدون حرمان، إذا كان لديكِ حمية غذائية خالية من أى تعقيدات فشاركيها معنا عبر التعليقات.
- جدول رجيم سهل وزارة الصحة
- جدول رجيم سهل التعليمية
- جدول رجيم سهل لإدارة الأعمال zatca
- جدول رجيم سجل الزوار
- جدول رجيم سهل ياسين المصحف كاملا
- خلطات للشعر بالزبادي , كيفية استخدام الزبادي لنمو الشعر
- خلطات الزبادي لتطويل الشعر
- أقنعة لبن الزبادي لتقوية و ترطيب الشعر الجاف | مجلة سيدتي
- 5 خلطات طبيعية من الزبادي لتنعيم الشعر الجاف - مجلة هي
- خلطة الزبادي للشعر التالف والمتقصف.. أصنعيها بنفسك
- أفضل خلطة بالزبادي للشعر
جدول رجيم سهل وزارة الصحة
قطعة واحدة من الشوكولاتة الغامقة لا تزيد وزنها عن 50 جم. Pages displayed by permission of. يتم تناول المكونات السابقة للتخسيس طوال اليوم. ثمرة فاكهة تفاح أو جوافة. إلى هنا ينتهي مقال اليوم الذي قدمنا لكم فيه جدول رجيم سهل وسريع يساعد على فقدان الكثير من الوزن خلال أسبوع واحد فقط، كل ما عليكم هو تطبيق الجدول دون زيادة أو نقصان مع مراعاة الاهتمام بالملاحظات السابقة. الرجيم الكيميائي من أجل شباب دائم - ملون. أسرار الرجيم والرشاقة. ثمرة واحدة من الفاكهة. بيضة مسلوقة مع قطعة من الجبن القريش مع ربع رغيف عيش بلدي بالإضافة إلى خيار أو خس.
5 ملاعق مكرونة حمراء. قطعة من الجبنة القريش. يتضمن هذا الجدول 3 وجبات يومية هي "فطور وغداء وعشاء" ويستمر الجدول لمدة 7 أيام كاملة ويتطلب الالتزام به. جدول دايت لتخفيف الوزن. اقرأ أيضًا: جدول رجيم للمبتدئين. تعرف من خلال المقال التالي على الاتي: – جدول رجيم سهل. للحفاظ على الوزن الذي تم الوصول إليه بعد انتهاء هذه الأسبوع يجب الاستمرار في اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الكثير من العناصر الغذائية ولا يحتوي على الكثير من السكريات والدهون. طبق يخنة مع الأرز الأسمر. هناك الكثير من طرق الرجيم المتبعة، والتي يمكن للكثير من النساء أن يقمن بتطبيق ما يناسب لهن من تلك الأنظمة، ولكن خبيرة السمنة والبدانة الأستاذة نجلاء حسين تحكي لنا عن كيفية وضع جدول للرجيم سهل وسريع، وفي نفس الوقت غير مكلف، وأيضًا نتائجه مذهلة بالنسبة لإنقاص الوزن، حيث يمكن أن يتعمد على الاتي: اليوم الأول. نظام رجيم سهل وغير مكلف. 6 ملاعق كبيرة الحجم من الفاصوليا البيضاء. جدول رجيم سهل و سريع غير مكلف لإنقاص الوزن. شرائح صدور دجاج مشوية حوالي 200 جم.
جدول رجيم سهل التعليمية
جدول رجيم سهل يمكن للكثيرين تطبيقه، حيث أنه يعتبر بسيط وغير مكلف على الإطلاق، كما أنه غير مرهق، حيث يعتمد على تحضيره من خلال المنزل، وذلك اعتمادا على ما هو موجود داخل البيت، ويمكن للكثيرين أن يتعرف على طبيعة ذلك الجدول، وكيف يمكن تنظيمه وتطبيقه بشكل يومي، كما يمكن الاطلاع على المزيد من خلال موقع – الملكة – المختص بالرشاقة والجمال للجميع. 2 بيضة مقلية بزيت الزيتون. يوم free متاح تناول أى طعام. 6 من حبات اللوز النيء. ربع رغيف عيش بلدي بالإضافة إلى خيار أو خس. سلطة خضراء مضاف لها خل التفاح. لحمة مفرومة في حدود 100 جم مع كوب من البسلة. ستيك لحم (على الفحم). ممكن أن تكون هذه الوجبة احدى الإختيارات كما يلي: - ثمرة واحدة بطاطا مشوية. من الممكن أثناء الرجيم أن يصاب الشخص بالإمساك وهذا يحدث بسبب تغيير في نمط الطعام وعند حدوث ذلك يفضل أن تكون وجبة السناك ما بين الوجبات الأساسية تكون عبارة عن الخضروات والفاكهة. لديك عدة اختيارات, من الممكن تناول 3 ملاعق من الأرز أو 4 ملاعق من المكرونة أو ربع رغيف بلدي مع أحد البروتينات التالية: - سمك مشوي نصف كيلو. شريحة جبنة كبيرة "أي نوع".
بعد اسبوع الرجيم هذا ينصح بالإستمرار على نظام غذائي صحي غير موجود فيه دهون أو سكريات ويعتمد أساسياً على الخضروات والفاكهة. اختار ما يناسبك من الاختيارات السابقة على وجبة الإفطار، وما يناسب شهيتك ومجهودك خلال اليوم، ومع الأخذ في الاعتبار أنه يمكن استبدال العيش البلدي بمقدار ربع رغيف منه بنصف رغيف من العيش السن, وهذا ضمن جدول رجيم سهل. علبتان من الزبادي مع ثمرة واحدة من الفاكهة. طبق صغير يخنة + أرز أسمر. 2 كوب من الزبادي مع شريحة توست بني بالإضافة إلى الخيار أو الخس. كوب من اللبن المنزوع الدسم. كذلك رغيف من العيش البلدي.
جدول رجيم سهل لإدارة الأعمال Zatca
يجب الابتعاد عن تناول الحلويات والشوكولا خلال فترة الرجيم والالتزام فقط بتناول الخضار والفواكه الطازجة إلى جانب الوجبات التي يحتوي عليها الجدول. نصف كوب من اللبن كامل الدسم. طريقة عمل البسبوسة بطعم مميز مثل المحلات الشهيرة. ينصح بممارسة الرياضة اليومية الخفيفة مثلاً لمدة ساعة، حتى تساعد على نزول الوزن وحرق الدهون ويجعل الرجيم أكثر فعالية والحصول على نتائج سريعة. Advanced Book Search. جدول رجيم سهل مناسب للجميع وغير متعب لهم، خاصة النساء، حيث يمكن العمل على تطبيقه دون اللجوء للطبيب، كما أنه يعتبر غير متعب أو مرهق لهن، ويمكننا أن نتعرف على البرنامج اليومي لتناول الطعام، حيث أن الأمر سهل وبسيط، ولن يؤثر على الصحة أبدًا، ويمكننا ومن خلال موقع – صحتك – أن نتعرف على المزيد حول هذا الموضوع. لحمة كندوز (عجل) مطبوخة مع خضار. أو استبدال البروتين بالآتي إذا كان الشخص الذي يقوم بالرجيم من النوع النباتي: - 6 ملاعق كبيرة من اللوبيا. ينصح بعدم تناول السكريات والحلويات خلال فترة الرجيم حتى لا نقوم بعمل لا جدوى له.
1/4 أو نصف دجاجة مشوية. لابد لمن يريد ان يطبق نظام الرجيم، أن يضع لنفسه جدولاً يلتزم به وبنوعية الوجبات التي يتناولها، وان تكون لديه العزيمة في الالتزام بذلك، ويمكننا أن نتعرف على بعض التجارب التي ألتزمت بوضع جدول يومي سهل وبسيط للجيم، حيث تتمثل تلك التجربة فيما يلي: تحكي سهيلة محمد من البحرين عن تجربتها فتقول: كنت أعاني من السمنة والوزن الزائد، واللتان كانتا يسببان لي الكثير من الألم النفسي، حيث كنت لا أستطيع في بعض الأحيان المشي لمسافة، ولكن مع بحثي عن طرق الرجيم السهلة والبسيطة. والتي يمكنها أن تخفض من دهون البطن والأرداف، فقد قمت بعمل جدول للرجيم سهل وبسيط، استطعت من خلاله النزول بوزني حوالي 8 كيلو في شهر، أي بمتوسط 2 كيلو أسبوعيًا، والحمد لله أصبح جسمي رشيق وخفيف. يمكن تجنب أنواع الزيوت المختلفة، وكذبك الحليب والسمن. مقدار نصف ثمرة من ثلاثة أنواع مختلفة من الفاكهة.
جدول رجيم سجل الزوار
طبق يخنة لكن بدون أرز. لحم مسلوق حوالي 200 جم. قطعة من الجبنة القريش مقطع عليها ثمرة طماطم واحدة. طبق صغير من السلطة الخضراء. علبة واحدة من الزبادي. كما تساعد ممارسة الرياضة على تسريع حرق الدهون في الجسم وتجعلها أكثر فاعلية في فقدان الوزن، لذلك من المهم أن يتزامن تطبيق هذا الجدول مع ممارسة الرياضة لمدة ساعة كل يوم. الأسبوع الثاني من الرجيم. وجبة الفطور: - بيضتان مسلوقتان. طبق سلطة خضراء كبير مع علبة زبادي. طبق سلطة خضراء مع 2 توست. يفضل النوم العميق على أوقات منتظمة أقل شيء 7 ساعات ويجب التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بحوالي 3 ساعات. جدول رجيم للمبتدئين.
يتم تناول هذه الأطعمة طوال الأسبوع (2 شريحة من التوست مع جبنة بيضاء + عصير برتقال فريش). تفاحة أو جوافة أو أى فاكهة. ويُفضل عدم تناول أى طعام بعد الساعة السابعة مساءً والاكتفاء بشرب الماء وأى مشروبات خالية من السكر، وإن شعرتِ بالجوع فيُمكنك تناول ثمرة تفاح أو ثمرتين خيار، مع مراعاة المشي يومياً لمدة نصف ساعة أو ساعة وممارسة التمارين الرياضية قدر الإمكان. شريحة من التوست مع لبنة. ربع رغيف من الخبز الأسود المحمص.
جدول رجيم سهل ياسين المصحف كاملا
يجب تناول القهوة والشاي الأخضر والمشروبات الساخنة الأخرى بدون سكر. بيضة مسلوقة مع قطعة من الجبن القريش. قطعة من الجبنة القريش مقطع عليها ثمرة طماطم واحدة مضاف إليها زيت الزيتون بالإضافة إلى بيضة مسلوقة. كذلك ثمرة واحدة فاكهة. قد يهمك أيضاً: يمكنكم الاستفادة من كوبونات خصم أشهر المتاجر "نون, نمشي, 6 ستريت" والحصول على افضل نسبة خصم من خلال أكواد الخصم التالية >>. يستبدل أي زيت مستخدم أثناء فترة الرجيم بزيت الزيتون وهو هام جداً يمكن تناوله مع السلطات أو في تحضير الطعام والخضار أو وضعه على الجبنة. طبق من المشروم الدايت. سلطة تونا خالية من الزيت.
رغم أهمية أن يكون نظام الدايت سهل، لكن يجب أيضاً أن يكون صحي وغير مكلف، وفي نفس الوقت يعطي نتائج فعالة خلال وقت قصير. ترى هل يمكنك من أن تأكلي الترمس في أيام الرجيم؟ تعرفي معنا على السعرات الحرارة في الترمس وما هي فوائد الترمس الصحية. مع ملعقة من الجبن بالإضافة إلى ربع رغيف بلدي. شريحتين من الجبنة البيضاء النوع اللايت مع طبق صغير سلطة خضراء. خبيرية التغذية الاء جميل العيسي. 2 بيضة مسلوقة مع شريحة توست بني بالإضافة إلى خيارة. شريحة من التوست الأسمر. You have reached your viewing limit for this book (.
يفضل تناول الكثير من الماء مثلاً 8 أكواب في اليوم على الأقل حتى يحافظ هذا على رطوبة الجسم ويساهم في فقدان الوزن بطريقة فعالة. وبدون نسيان طبق السلطة….
وصفة لبن الزبادي للتخلص من القشرة. ٤- اهتمي بتكرار هذه الوصفة مرة كل أسبوعين وستلاحظين النتيجة. تحتوي الزبادي على بكتريا نافعة، وذلك ما يجعلها مناسبة تماما للتخلص من القشرة التي تضر فروة الرأس. تحفظ بقية المكونات في الثلاجة لحين الاستخدام ويكرر الماسك مرتين أسبوعياً وحتى الحصول على النتائج المطلوبة.
خلطات للشعر بالزبادي , كيفية استخدام الزبادي لنمو الشعر
يحتوي الزبادي على بروتينات تساعد في الحفاظ على نعومة الشعر ، كما أن إضافة الموز تجعل الخليط مثاليًا لخصلاتك ، تأكدي من استخدام حزمة الشعر بانتظام للحصول على أفضل النتائج. قناع الموز و الزبادي. رطبي شعر بالبلسم أو حمام الكريم المستخلص من زيت الزيتون. طبقي الخلطة على الشعر بشكل متساوي، بحيث تتغلغل إلى فروة الرأس. ١ ملعقة صغيرة خل تفاح (اختياري). ١- اخلطي ٢/١ كوب زبادي مع ٤/١ كوب عسل و٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون. أقنعة لبن الزبادي لتقوية و ترطيب الشعر الجاف | مجلة سيدتي. لكن هل تعلمين أن الزبادي هذا هو أيضًا علاج شرق أوسطي تقليدي مصدر موثوق لنمو الشعر واستعادته؟ استمري في القراءة لمعرفة المزيد حول فوائد الزبادي لشعرك وفروة رأسك وكيفية استخدامه. اضافة 2 معالق كبار من اللبن و تخلط لتشكيل عجينة متجانسه.
خلطات الزبادي لتطويل الشعر
اغسلي شعرك بالماء الفاتر وشامبو الأطفال. 5 خلطات طبيعية من الزبادي لتنعيم الشعر الجاف - مجلة هي. من هذا المنطلق، إطلعي معنا على أفضل 5 خلطات طبيعية من الزبادي لتنعيم الشعر الجاف، بناء على توصيات خبيرة العناية بالشعر هند محمود من القاهرة. 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. وملعقة طعام من دقيق الحمص. ماسك الزبادي غني بمضادات الأكسدة والبروتين اللازم والفيتامينات والكالسيوم لصحة أفضل وجذور شعر أقوى ، يتميز الزبادي بإحتوائة على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تطهير فورة الرأس والتخلص من خلايا الجلد الميتة ،.
أقنعة لبن الزبادي لتقوية و ترطيب الشعر الجاف | مجلة سيدتي
طريقة التحضير: - يُهرس الموز جيداً. ملعقتان من الزبادي مع ملعقه كبيرة من زِيت الزيتون و 4 ملاعِق من جل الصّبار مع ملعقه كبيرة من العَسل. وإذا قمتي بتكرار الخلطة 2 مرلت أسبوعيا, ستنصدمين من النتائج التي يعطليها لكِ ماسك الزبادي. وأخيرا، اختاري خلطة الزبادي المناسبة لطبيعية معاناتك مع شعرك الجاف، فجميعها فعالة وستساهم في تنعيم شعرك الجاف وعلاج مشاكل المتفاوتة بالشكل الطبيعي. وإليك عزيزتي وصفات لبن الزبادي لضمان ترطيب الشعر الجاف والحصول على خصلات شعر ناعمة، لامعة وخالية من القشرة بصورة تامة. السيطرة على تساقط الشعر عن طريق تحسين صحة فروة الراس و الحد من انسداد بصيلات الشعر. اغسلي الشعر بالماء الفاتر وكرري الخلطة مرة واحدة أسبوعياً. خلطات الزبادي لتطويل الشعر. غسل الشعر بالماء البارد للتخلص من أثر ورائحتة. خلط المكوّنات السابقة معاً حتى تصبح متجانسة. إليك ٧ طرق لعمل قناع الزبادي لتنعيم الشعر الجاف. لذلك ننصحك بغسل شعرك بالزبادي، مرّة في الأسبوع على الأقلّ لمدّة 30 دقيقة وستحصلين على أفضل النتائج في غضون أسابيع. تنويه: ينبغي عدم الأكثار من كمية عصير الليمون حتى لا يؤدي لجفاف الشعر.
5 خلطات طبيعية من الزبادي لتنعيم الشعر الجاف - مجلة هي
مزج المكوّنات مع بعضها وتوزيعها على الشعر بشكلٍ متساوي من الجذور حتى الاطراف. يساعد الزبادي على الحفاظ على شعرك مرطب لفترة اطول. يمزج جميع المكونات جيدا للحصول على كريم ناعم. 2 ملعقة كبيرة من جل الصبار. تُخلط المكوّنات مع بعضها؛ للحصول على الخليط. هذا بالإضافة إلى المكونات الأخرى التي تحتوي عليها خلطات الزبادي، والتي تزيد من فوائد الماسك وقدرته على معالجة الشعر من التلف. ضعي هذا الخليط من الجذور إلى أطراف شعركِ حتى تغطيه بالكامل. خلطات طبيعية من الزبادي لتنعيم الشعر الجاف، اخترنا لك أفضلها كي نساعدك على التخلص من مشاكل شعرك الجاف المزعجة، إذ يعد الزبادي إحدى المكونات الطبيعية الفعالة للعناية بالشعر الجاف والمتقصف، كونه يحوي العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة، القادرة على ترطيب الشعر الجاف، زيادة لمعانه، تقليل تساقطه ونموه بشكل صحي، لذا لا تترددي عزيزتي في الاستفادة من الخلطات الطبيعية المقدمة بالشكل المنتظم ولمدة لا تقل عن 3 أشهر، لتحسين صحة شعرك الجاف وإنهاء مشاكله المزعجة على مدار العام. تُوضع العجينة على الشعر من الجذور حتّى الأطراف. والتي تعمل على تنظيف الشعر, والحصول على شَعر ناعم وعلاج الشعر الجاف بشكل كبير, وفي فترة زمنية قصيرة.
خلطة الزبادي للشعر التالف والمتقصف.. أصنعيها بنفسك
بعد غسل شعرك بالشامبو، يجفف قليلا. نقترح تجربة قناع بياض البيض والزبادي للمساعدة في تجديد الشعر الجاف والباهت. خلطات ترطيب الشعر بالزبادي. هذه الطريقة تعتمد على الزبادي وزيت اللوز. ٤- اهتمي بتطبيق هذا الماسك على الشعر مرتين في الشهر لضمان علاج الجفاف والحصول على شعر ناعم ولامع. تأكدي من تغطية شعرك بالكامل واتركي الماسك على شعركِ لمدة 20-30 دقيقة. تعرفي على فوائد الزبادي لنمو الشعر: 1- تشير إحدى الدراسات إلى أن ضبط توازن البكتيريا على فروة الرأس عن طريق زيادة البكتيريا النافعة يساعد في تقليل قشرة الرأس. هل تعانين من أي مشكلة خاصة بالبشرة، الشعر أو المكياج؟ قسم "اسألي فستاني" بالتأكيد سيساعدك بمجرد ترك السؤال فسيجيبك في الحال دكتور جلدية أو خبراء مكياج. يساعد الزبادي على توازن مستويات الرقم الهيدروجينى للفروة الراس من اثناء تنظيم انتاج الزهم. شاهدي: ماسك للشعر بالموز. ماسك الموز للشعر لترطيبه وإصلاح التلف. هذه الخلطة بمثابة "سيروم" وعلاج فعال في تغذية الشعر وكثافته والحصول على شعر طويل وناعم.
أفضل خلطة بالزبادي للشعر
٢- وزعي المزيج على شعرك بشكل متساوي بداية من الجذور حتى الأطراف. فهي تمتلك مجموعة من المكونات المرطبة والمعززة لصحة الشعر والبشرة. لذلك، الزبادي يمكن علاج هذا في السيطرة على الشعر المجعد. نفذي خلطة الزبادي الطبيعية مرتين شهريا وترقبي الحصول على شعر أكثر حيوية ونعومة. أضيفي باقي المكونات إلى الموز المهروس واخلطي حتى تحصلي على خليط ناعم ومتسق. اهرسي نصف حبة من موز ضعيها في اناء, ثم يتم وضع عليها ملعقة كبيرة كل من الزبادي والعسل. اهرسي الموز والزبادي معاً ثم ضعيهم على الشعر ودلكي فروة راسك. يضع الزبادي على الشعر الرطب ويدلك فروة الرأس لمده 5 دقائق. كرري هذة الخلطه مرتين في الاسبوع وسوف تلاحظين الفرق في اسبوعين. تخلط جميع المكونات ماعدا النشا حتى تماما التجانس، يضاف النشا للخليط تدريجياً حتى يصبح الماسك متماسك وسميك. اغسلي الشعر بالماء الفاتر والشامبو المناسب جيدا لحين التخلص من رائحة الخل والزبادي. طريقة استعمال الزبادي لنمو الشعر. خلطة الزبادي والمايونيز للشعر.
ضعي الخلطة على الشعر " من فروة الرأس حتى الجذور ". اخلطي الزبادي الكامل الدسم مع زيت الزيتون البكر الممتاز المخصص للعناية بالشعر حسب طول شعرك الجاف. يتطلب الأمر الكثير من العناية والطاقة والجهد للحفاظ على شعرك صحيًا أولاً حتى ينمو أسرع. ملعقتان كبيرتان من جل الالوفيرا. فوائد ماسك الزبادي للشعر. نموّ الشعر: يفتح الزبادي مسامات فروة الرأس وبالتالي يحفّز الشعر على النموّ ممّا يساهم في تطويله. تساعد هذه الخلطة على ترطيب شعرك وتغذيته ، وهى مفيدة أيضا لكل إمرأة ترغب في الحصول على شعر طويل. يتميز الزبادي أيضًا باحتوائه على دهون طبيعية تساعد على تنعيم الشعر وتهدئة التهابات فروة الرأس وعلاج القشرة. نمزج جميع المكوّنات معاً حتى يصبح لدينا خليط ناعم. تبحث الفتيات عن طرق مختلفة لـ ترطيب الشعر الجاف والتخلص من خشونته وتلفه، لذا ننصحكِ باستخدام لبن الزبادي الذي يحتوي على أفضل المكونات التي تعمل على تنعيم الشعر الخشن والمجعد. "How To Use Yogurt For Hair Growth", Retrieved 16-1-2019. ترطيب الشعر الجاف عبر الزبادي يضمن له النعومة واللمعان، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية مثل لبن الزّبادي، والذي يحتوي على الكثير من المواد الغذائية مثل الزنك وحامض اللبنيك والبروتينات التي تساعد على تقوية وترطيب خصلات الشعر.
فوائد التي يقدمها لك هذه الوصفة, أنها تساعد في تكثيف الشعر وتطويله. حبة موز متوسطة مع 2 ملعقه كبيرة من الزبادي. 1 صفار بيضة ( في حالة الشعر الطويل تزداد الكمية). ٢- دلكي الشعر وفروة الرأس بالخليط ثم اتركيه لمدة ٣٠ دقيقة. الحفاظ على قناع الشعر مدة 25-30 دقائق على الاقل.
والزبادي بالفعل يقوم بهذا الدور لأنه يعزز عدد هذه البكتيريا في فروة الرأس، ما يساعد في تقليل القشرة. ٢- في صباح اليوم التالي أطحني الخليط حتى يصبح قوامه كالعجين. 2 ملعقة من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم). اخلطيهما جيدًا واتركيهما في الثلاجة - ضعيهما ، اتركيهما لمدة 40 دقيقة ، اشطفيها واغسليها بالشامبو. يُشطف الشعر بالماء الدافئ وشامبو ذو تركيبة خفيفة ويتبع بالبلسم ويصفف الشعر بالطريقة المعتادة. تخلط المكونات جيداً وتوضع على الشعر لمدة 20 دقيقة وتشطف بالماء والشامبو وتتبع بالبلسم.