في نهاية هذا المقال علامات حرق الدهون اثناء المشي تعرفنا على جميع المعلومات المهمة والمتعلقة في موضوع علامات حرق الدهون اثناء المشي، كما وتعرفنا على فوائد المشي يوميا لمدة ساعة. الحفاظ على الأيض مستمر. في الوقت الذي أظهرت فيه العديد من الدراسات أن إضافة البروتين إلى النظام الغذائي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالدهون في البطن ويساعد على الحفاظ وضمان بناء كتلة العضلات والتمثيل الغذائي أثناء فقدان الوزن لهذا السبب نوصي بتناول المأكولات البحرية واللحوم ومنتجات الألبان والبيض. الزنجبيل: يُعد الزنجبيل من أكثر الأشياء الفعالة التي تساعد الأشخاص الذين يريدون أن يخسروا الوزن الزائد لديهم، علماً بإن الزنجبيل يتكون من العديد من المواد التي تحفز الحرق لدى الإنسان مما يجعله فعالاً للغاية في تسريع عمليات حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، كما أنه يساهم في جعل الإنسان يشعر بالشبع لوقت طويل. ليحقق المشي فاعلية ي حرق الدهون ينبغي أن يتجاوز الفرد مدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة، فمن بعد 30 دقيقة من السير تزداد قدرة الجسم على حرق الدهون وبالتالي يُنصح عند اتباع السير على الأقدام كمنهجية في حرق الدهون بالسير لمدة لا تقل عن 45 دقيقة ويُفضل تكرار ذلك يوميًا. ان كنت تبحثين عن علامات حرق الدهون اثناء المشي، ياسمينة اختارت لك هذه المجموعة من المؤشرات وتكشف لك فوائد المشي على الجسم وتأثيره على صحتك. اتباع الصوم المتقطع.
تمارين للجسم كامل حرق الدهون
يوصي الخبراء برفع الأثقال وممارسة تمارين المقاومة لحرق الدهون المخزنة؛ لأن زيادة الكتلة العضلية قد تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، ورفع معدل الأيض الأساسي. علامات حرق الدهون اثناء المشي، يعد التخسيس هي محاولة الشخص للتقليل من وزنه بغرض تطوير من مستوى الصحة لديه وبغرض إكتساب الجسم الرشاقة والخفة وبالإستفادة من كلا الفائدتان معا، وعلى ذلك الطريق قد يلجأ العديد من إتباع رجيم وحمية غذائية تكون صارمة ومحددة في الأكل، حيث انه يوجد منها المفيد ومنها الغير مفيد، في هذا المقال سوف نوضح لكم جميع المعلومات المهمة والمتعلقة في موضوع علامات حرق الدهون اثناء المشي. Pages displayed by permission of. في حال ممارسة الرياضة باعتدال فإن الوقت اللازم للحصول على النتائح المرجوة هو ممارستها إلى ما يقارب الساعة. التمارين الرياضية الهوائية تساعد على رفع معدل التنفس، وهذا يعني زيادة كمية ثاني أكسيد الكربون التي يتم طردها من الجسم. بحث الكثير من الأفراد المهتمين بطرق التنحيف في إجابة هذا السؤال للتعرف على أسباب توقف الجسم عن حرق الدهون المخزنة لتجنبها، ونحن بدورنا سنوضحها لكم فالجسم يتوقف عن حرق الدهون في الحالات الآتية: تناول كم كبير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ففي هذه الحالة قد تفوق السعرات المختزنة في الجسم قدرة النشاط البدني على حرقها، لذا يُنصح بتجنب تناول المأكولات ذات السعرات الحرارية العالية خاصة إذا كان المجهود البدني منخفض، وبتخفيف كم السعرات المتناول تكون أوجدت حلًا لمشكلة الحرق. في حين أن العديد من الأفراد يركز على التمارين الهوائية لفقدان الوزن وحرق الدهون، فلا شك أن تمارين القوة أو اللاهوائية هي عنصر أساسي في أي روتين لفقدان الوزن، حيث أنها تساعد في الآتي: -. اقرأ أيضًا: تمارين المقاومة لحرق الدهون للنساء. نصائح تساعد على حرق الدهون. يجب أن تتم عملية التنفس بشكل جيد واستنشاق كمية كافية من الأكسجين للمساعدة على أداء العمليات الحيوية في الجسم والاستفادة من المشي. والمشي لمدة 60 الى 90 دقيقة سيساعدك على حرق حوالي 500 سعرة حرارية وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. خاصةً أن الدراسات الحديثة التي تم إجراؤها أثبتت أن النظام الغذائي للبروتين يساعد أيضًا في الحفاظ على كتلة العضلات والتمثيل الغذائي مع فقدان الوزن. الأداء الرياضي يتحسن وتزداو الطاقة الجسدية التي تكون في الجسم.
مشروبات تساعد على حرق الدهون
مدة المشي المناسبة لكي يتم حرق الدهون الزائدة في الجسم. بعد مرور ثلاثون دقيقة من السير يبدأ الجسم في حرق الدهون المخزنة في الجسم. لكل من يرغب في حرق الدهون الزائدة في الجسم، ينبغي الالتزام بما يلي: - لا يقل مدة المشي يوميًا عن 30 دقيقة. اقرأ أيضًا: علامات حرق الدهون في الجسم. تقليل الاصابة بالامراض الخطيرة خصوصاً الاصابة بامراض القلب. في سياق متصل بموضوع حديثنا اليوم بحث الكثير من الأفراد عن إجابة هذا السؤال لذا سنوفرها لكم عبر سطورنا التالية: عند الإجابة عن هذا الاستفسار نذكر أن المتحكم فر حرق الدهون المتراكمة في الجسم هو المسافة المقطوعة أثناء المشي وليس طريقة السير وبالتالي فإن قطع مسافة أطول في السير أجدى نفعًا من السير ببطء. علامات حرق الدهون اثناء المشي وفوائده على الجسم. ممارسات تساعد في حرق الدهون. الوزن يكون أقل ويظهر ذلك بعد قياس الوزن بالميزان. عندما يكون الإنسان يخسر من الوزن الزائد الكامن لديه فهذا يؤدي إلى تغير لون البول الخاص به إلى اللون الأصفر الفاقع أو اللون الأصفر القاتم على حسب عدة عوامل أخرى، تكمن أهم تلك العوامل في الطريقة التي يقوم الجسم بالتخلص من الدهون الزائدة. حرق السعرات الحرارية. يفضل ارتداء سترة على الرأس عند ممارسة رياضة المشي في النهار.
اعشاب تساعد على حرق الدهون
يتوقف الجسم كذلك عن حرق الدهون عندما يتوقف عن الحركة فالحركة تؤثر على عملية الحرق بشل كبير. كذلك يتوقف الجسم عن حرق الدهون بسبب هرمون اللبتين فإذا انخفض مستوى هذا الهرمون انخفضت قدرة الجسم على الحرق لاعتباره الهرمون المسؤول عن فقدان الوزن والمتحكم في الشعور بالجوع والشبع، والجدير بالذكر أن هذا الهرمون قد لا يتسبب فقط في صعوبة فقدان الوزن بل قد يتسبب كذلك في تخزين المزيد من الدهون فاستعادة مستوى الهرمون تتطلب تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات. هناك عدة مشروبات تساعد في حرق الدهون الموجودة في جسم الإنسان، تتمثل تلك المشروبات في الأتي: المشروبات البروتينية: تمتاز المشروبات البروتينية بانها تساهم في زيادة معدل حرق الدهون لدى الإنسان، فالعديد من البحوث ورد فيها بإن النظام الغذائي الذي يحتوي على العديد من البروتينات في الأساس يساهم في زيادة إفراز المخ لهرمون الشبع وبالتالي يسد من شهية الإنسان ورغبته في الطعام، مما يجعله قادراً على أن يحرق معدل أكبر من السعرات الحرارية. هناك بعض الحالات التي لا يقوم فيها الجسم بحرق الدهون ويتوقف عن ذلك، ومن بينها ما يلي: - لو كان الشخص يتناول مقدار أكثر من السعرات الحرارية، لأنه في هذه الحالة لا يستطيع الجسم حرق كل هذه السعرات الحرارية، لهذا يتوقف عن حرق الدهون الزائدة.
علامات حرق الدهون اثناء المشي يوميا
أيضًا يساهم المشي في تقليل نسبة الكوليسترول الضارة في الدم. هذا يعني أنها تحرق السعرات الحرارية أثناء التمرين لكن الجسم يستمر في حرق السعرات الحرارية حتى بعد التمرين للسماح للجسم بالعودة إلى حالته السابقة. تحسين صحة المفاصل وتقوية العظام. علامات حرق الدهون أثناء المشي يسأل عنها كل من يعتمد على رياضة المشي بغرض حرق الدهون الزائدة في الجسم، لهذا سوف نتعرف اليوم عبر موقع زيادة على هذه العلامات مع التعرف على الفوائد الصحية العديد في المشي، وأفضل الأوقات التي تمارس فيها رياضة المشي لكي يتم حرق الدهون الزائدة في الجسم. ينبغي اتباع عادات صحية غذائية قليلة الدهون والكربوهيدرات، لكي يتم حرق الدهون الزائدة في الجسم.
علامات حرق الدهون اثناء المشي بالبيت
طاقة الجسم تكون أعلى. فقدان الوزن: واحدة من أهم علامات حرق الدهون هي فقدان الوزن الذي يحدث على نطاق واسع عندما تتبع نظامًا غذائيًا معينًا وحمية غذائية مخصصة مع ممارسة الرياضة والتمارين المختلفة، من الطبيعي حرق الدهون بسرعة كبيرة. يختزن الجسم الطاقة في شكل حزم صغيرة من الجزيئات تعرف باسم الأحماض الدهنية، هذه الأحماض يتم إطلاقها في مجرى الدم فيستخدمها الجسم كمصدر للوقود عند المشي أو الجري. متى يبدأ الجسم بحرق الدهون المخزنة؟ عُرفت الإجابة، لكن ما هي الممارسات التي يبدأ الجسم بحرق الدهون المخزنة عن طريقها؟ الإجابة في النقاط الآتية: 1. من أهم العلامات التي تساعد على حرق الدهون الزائدة أثناء المشي ما يلي: - الملابس تكون أكثر اتساعًا خاصة في محيط الخصر.
علامات حرق الدهون اثناء المشي إلى الصلاة
ينخفض الشعور بالإرهاق والتعب. كذلك في حالة عدم ممارسة الشخص الأنشطة الرياضية اليومية بشكل كافي، فإن الدهون تتكسر في الجسم بسبب قلة الحركة. فوائد المشي يوميا لمدة ساعة. مركز الملك فيصل للبحوث والدراسات الإسلامية. يبدأ الجسم بالتخلص من الدهون المخزنة من خلال سلسلة من المسارات الأيضية المعقدة، وتشتمل المنتجات الثانوية لعملية استقلاب الدهون التي تغادر الجسم على الآتي: - الماء: يُعد الماء من المنتجات الثانوية لعملية أيض الدهون، ويتخلص الجسم منه من خلال الجلد عن طريق التعرق ومن خلال الكلية عن طريق التبول. علامات تدل على حرق الدهون في الجسم.
إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي. عدم الرغبة في الحصول على أي من السكريات المختلفة: لأنه عندما تحرق دهون الجسم، لا يتعين عليك الاعتماد على السكر لإعطائك الطاقة. من المفضل أن يلتزم الإنسان بالمشي يومياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة فيما أكثر، ويجب أن يكون هذا المشي مشياً سريعاً، فإذا تمكن الإنسان من المواظبة على المشي يومياً ثلاثين دقيقة كاملة فبهذا الشكل يكون قد حرق نحو 150 سعراً حرارياً، علماً بإن كلما زادت مدة المشي كلما زاد معدل السعرات الحرارية التي يقوم الإنسان بحرقها. ويجب وقتها تجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر أثناء تناول الطعام لأنها تحتوي على مستويات عالية من السكر تجعل من الصعب حرق الدهون. تناول المزيد من الدهون الصحية، مثل: الأفوكادو. تزيد مدة التمارين الرياضية بدون الحاجة الى تناول الطعام. هل المشي ببطء يحرق الدهون. تحريك كامل أعضاء الجسم أثناء السير أو عند ممارسة الأنشطة أو الركض يساعد كذلك على حرق الدهون.
مجلة الفيصل: العدد 215. قلة التقلبات المزاجية التي تمر بها: يحدث ذلك بسبب أن نسبة السكريات المتواجدة في الدم مستقرة ، كما أن جميع الهرمونات الرئيسية، بما في ذلك الأنسولين، متوازنة للغاية، مما يتسبب في انخفاض تقلبات المزاج. الشيء الوحيد الذي يتفق عليه الجميع هو أن التمارين الرياضية تعد إحدى الطرق التي يلعب بها الشخص دورًا مهمًا وفعالًا في فقدان الوزن والدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم. تحسين المزاج والتخلص من حالات التوتر التي تشعرين بها. التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة.
الجري لمدة 60 إلى 90 دقيقة يمكن أن يحرق حوالي 500 سعر حراري ويزيل الدهون المتراكمة في الجسم ما يساهم في الوصول لجسم متناسق ورشيق. في حال القيام برفع الأثقال بكثافة أعلى هذا يساعد في زيادة الحرق حتى لما بعد التمرين، بالإضافة إلى زيادة حرق السعرات الحرارية التي يتم التخلص منها بعد التمرين. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي فقط لفقدان الوزن إلى خفض معدل الأيض عند الراحة بنسبة تصل إلى 20٪ يوميًا، ويساعد رفع الأثقال والحفاظ على الكتلة العضلية في الحفاظ على معدل الأيض والحرق الغذائي مرتفعًا، حتى لو كان الفرد يقلل من السعرات الحرارية في نظامه الغذائي. المشي يمنح الجسم العديد من الفوائد المذهلة إذا تمت ممارسته كل يوم، ومن بين هذه الفوائد ما يلي: - أكدت العديد من الدراسات أن المشي كل يوم لمدة ساعة يساعد على التخلص من دهون منطقة البطن والأرداف. خرافات حول حرق الدهون. يمكن عمل ثقل في اليدين أثناء المشي لإنعاش عضلات اليدين، وبالتالي يتم حرق نسبة أعلى من السعرات الحرارية. كما يفضل أن يكون المشي لمدة 30 دقيقة قبل تناول الطعام في الصباح الباكر. تصفح أيضًا عبر مرداد: توجد بعض العلامات التي تدل على حرق الدهون والسعرات الحرارية الموجودة في الجسم على النحو التالي:-.
يقوم بعض الأطباء بتقديم خطوات لحرق الدهون المتراكمة في الجسم خلال فترة زمنية قياسية على النحو التالي:-. يصبح الفرد قادرًا على ممارسة المزيد من التمرينات الرياضية دون الحاجة لتناول المزيد من الطعام. تعزيز وظيفة الجهاز المناعي وتجنب الاصابة بالامراض. تناول المشروبات التي تساعد على حرق وتكسير الدهون في الجسم كذلك من النصائح التي قد تُجدي نفعًا مع حرق الدهون، ومن أنواعها القهوة الخضراء. Advanced Book Search. شرب بعض المشروبات الصحية.
الشعور بالشبع لفترات أطول وخاصة في الساعات الأولى من الاستيقاظ من النوم. تحسن الأداء وزيادة القدرة الحركية وزيادة النشاط البدني. ثاني أكسيد الكربون: يُعد ثاني أكسيد الكربون من المنتجات الثانوية لعملية أيض الدهون، ويتم التخلص منه من خلال الرئتين عن طريق الزفير. لو كان هرمون اللبتين في الجسم بمعدل مرتفع، لأنه الهرمون الذي يتحكم في الوزن وفي حالة قلته، فإن الوزن لن يقل في الجسم. يقلل من تراكم الأنسجة الدهنية في الجسم. فوائد المشي على الصحة: يمتلك المشي بشكل يومي الكثير من الفوائد على صحتك وهو ما سنعرفك عليه: التنويع في سرعة المشي بين البطيء والسريع يساعدك على حرق كميات اضافية من السعرات الحرارية والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
تشاهدون حالياً: مسلسل اسمعني. اصليهان مالبورو: تقوم بدور (زينب) ابنة داملا, وتكون ابنة اليف الحقيقة, وتكون الفتاة الي يحبها ميرت وتكون ابنة عدنان غير الشرعية وهي لاتعلم بهذه الحقيقة, لا تدرك ما حدث في ماضيها, كما تعتقد أن والدها الذي لم تعرفه أبدًا مات قبل ولادتها, نجحت زينب في الفوز بالجامعة الخاصة بمنحة دراسية كاملة وهي طالبة أدبية ناجحة كما إنها فتاة ذكية وطموحة. شاهد الفنانين قبل رحيلهم مباشره سوف تصدم من تغيير ملامحهم بسبب المرض والضعف اتحداك ما تبكي. سليم بايراكتار: يقوم بدور (علي عثمان) ينمو بدون أم, لانه خسر امه وابوه في سنّ مبكر, و سوف يظهر علي عثمان بقلب طيب يحب مساعدة الناس, وسوف يساعد داملا كثيراً للنهوض بننفسها. مشهد اعتراف مارت بحبه لزينب مترجم مسلسل لا تبكي يا امي. مسلسل انت وطني الحلقة 44. عثمان ووخ: يقوم بدور(نيفزات) هو والد اوزليم نيفزات هو رجل قوي لا يريد ابنته أن تكون سيئة السمعة وأن تترك زوجها, لهذا السبب ، يضغط على عدنان لانه الا ينفصل عن ابنته كما ان عدنان يدير كل اعماله. مسلسل الحياة مليئة بالمعجزات. تحميل مسلسل لاتبكي يا امي Mp3 Mp4 سمعها.
مسلسل لاتبكي يا امي 1
مسلسل عاكف الحلقة 1. ماذا بعد الحلقة لا تبكي يا أمي. مواعيد عرض المسلسل والقنوات التي يعرض عليها المسلسل. امها حرمتها من الانسان لي تحبه لمجرد انه فقير ومو من مستواهم مقطع من مسلسل نوايا. لا تبكي يا امي بطولة بيرجي اكلاي و جانسيل التشين و اوزلام يلماز و سيزين اكباش واكين مارت. بطولة: أصليهان مالبورا. ملخص مسلسل لا تبكي يا أمي, ومعلومات عن ابطال المسلسل وأدوراهم داخل العمل, والقنوات التي تقوم بعرض المسلسل, ومعلومات عن المنتج الذي قام بانتاج هذا العمل الضخم ومعلومات عن مخرج وسينارسيت المسلسل, وصور لابطال مسلسل لا تبكي يا امي.
مسلسل لاتبكي ياامي 8
قصة مسلسل لا تبكي يا امي وابطاله ومواعيد عرضه والقنوت التي تعرض المسلسل. كيف من الممكن أن تكوني أم الحلقة لا تبكي يا أمي. مسلسلات تركية مسلسلات شاهد فور يو مسلسلات دراما مسلسل لا تبكي يا امي مترجم كامل. بيلنسو تشيشلي: تقوم بدور بينار هي ابنة شقيق داملا واليف, وهي فتاة مرحة. القصة الكاملة لمسلسل لا تبكي يا امي ومعلومات كاملة. أوكتاي جرسوي: يقوم بدور (تولغا) إنه واحد من أصدقاء عدنان المقربين. مسلسل لا تبكي يا أمي الحلقة. بيرجي أكالاي: تقوم بدور (اليف) وتكون والدة زينب وأخت داملا, والخطأ الوحيد الذي ارتكابته في حياتها وقضي على حياتها بالكامل هو حملها بطريقة غير شرعية من عدنان وخافت على سمعة عائلتها فقررت التخلص من الطفلة ولكن تم انقاذ الطفلة في اللحظات الاخيرة وتم سجنها.
مسلسل لاتبكي ياامي الحلقة 4
تدور القصة عن اليف التي ستنفصل عن عائلتها ولكن بسبب حريتها في شبابها ستعاني لاحقاً وتلتقي طرقاتها مع عدنان الذي عاد بعد سنوات الى عائلته من اجل الانتقام. الخبز الاسود الموسم الاول الحلقة 21. © 2023 جميع الحقوق محفوظة. صور ابطال مسلسل لا تبكي يا امي.
مسلسل لا تبكي يا امي قصة عشق
User registration is currently not allowed. حب اعمى الموسم الثاني الحلقة 21. سيزين أكباش أغولاري. اكين ميرت دايماز: يقوم بدور (ميرت) ابن نيفزات, شقيق أوزليم, الحب الأول والوحيد زينب, عندما كان ميرت في المدرسة الابتدائية, ميرت هو شاب يتصرف ببساطة وغير متكبر بعيداً جداً عن الطبقة الاجتماعية التي ينتمي إليها, ويدرس أيضاً في الجامعة التي تدرس فيها زينب, وعندما رأي ميرث زينب جذبت انتباه من أول مرة لانها مختلفة عن الفتيات الاخريات, وسوف يقع في حبها, كما ان والده كان يريد ان يدرس الاقتصاد ولكنه عنيد وقام بدرسة الفن. نيهال كولداش: تقوم بدور (نيقمي) هي والدة اليف وداملا, كما إنها امرأة صامتة, و أم حقيقية ومستعدة ان تغفر لابنتها اليف على كل ماحدث منها. مسلسل اسطنبول الجديدة. مواسم جديدة قريباً: مسلسل الب ارسلان. مشاهدة مسلسل لا تبكي يا امي الحلقة 5 موقع قصة عشق HD. مسلسل اخفيتك في قلبي.
مسلسل لا تبكي يا امي الحلقة 4
مشاهدة مسلسل لا تبكي يا امي الحلقة 8 مترجم للعربية اون لاين جودة عالية FULL HD مسلسل الاثارة والدراما لا تبكي يا امي Yıllar Sonra الحلقة 8 الثامنة كاملة تحميل مباشر سيرفرات متعددة بجودات عالية 1080p 720p 480p مشاهدة المسلسل التركي لا تبكي يا امي Yıllar Sonra حلقة 8 مترجمة مسلسلات تركية 2018 حصرياً على موقع قصة عشق. مسلسل الياقة المغبرة. كتابة: Bir Deli Sevda. حسين سوسلان: يقوم بدور (حسن) هو والد اليف وداملا, عارض داملا من التبني لابنة اختها ورفض زينب. مسلسل النار التي بداخلنا. مسلسل جلال الدين الرومي الحلقة 1. مسلسل في السر والخفاء. مسلسل تهويدة البلقان. اخراج: Feride Kaytan. لا تبكي يا امي, مسلسل, مترجمة, Aglama anne, الحلقة 11, كاملة, لا تبكي يا امي 11, مسلسل لا تبكي يا امي, لا تبكي يا امي الحلقة 11, مسلسل لا تبكي يا امي الحلقة 11, لا تبكي يا امي حلقة 11, لا تبكي يا امي الحلقة الحادية عشر مترجم كاملة, مسلسل لا تبكي يا امي الحلقة 11 يوتيوب مترجم, مسلسلات تركية 2018, مسلسلات تركية مترجمة, لا تبكي يا امي الحلقة 11 شاهد فور يو, لا تبكي يا امي 11 قصة عشق, لا تبكي يا امي الحلقة 11 قصة عشق, قصة عشق, شاهد فور يو, لا تبكي يا امي قصة عشق, لا تبكي يا امي شاهد فور يو. تورغاي كانتورك: يقوم بدور جيتين وهو والد عدنان. مسلسل حكاية بودروم الحلقة 19.
مسلسل لاتبكي ياامي 2
اوزليم يلماز: تقوم بدور داملا والدة زينب بالتبني فهي انسان طيبة القلب, قامت بتبنني بنت اختها الاكبر سناً منها التي تم سججنها, وقررت ان تصبح اماً بدون ان تلد, ولم تتزوج داملا وكرست كل حياتها لزينب. أول لقاء بين زينب ومارت مسلسل لا تبكي يا أمي. يتم عرض مسلسل لا تبكي يا امي علي ATV مساء يوم الأحد 14 اكتوبر في الساعة 8 مساء. ليلا جورمن: تقوم بدور (نيدرت) وتكون أم عدنان. تتار رمضان الموسم الثاني الحلقة 12.
التفاح الحرام الموسم السادس. نيسا صوفيا اكسونغر: تقوم بدور (عليا)هي ابنة اوزليم وعدنان, علياء هي فتاة تعرضت للعنف النفسي من قبل والدتها, اما عن والدها فهي تحبه كثيراً. ابطال المسلسل وادوراهم داخل العمل. مسلسلات جديدة قادمة. سيزين اكبازولكاري: تقوم بدور (اوزليم) زوجة عدنان ، والدة عليا ، وابنة نيفزات ، شقيقة ميرت الكبرى, لقد كانت مدللة من قبل اسرتها لانها تعيش فى اسرة ثرية, وكانت تحب عدنان لمدة ثماني سوات وبدأت الخلافات بينهم منذ عدة سنوات. مسلسل ابن القناص الحلقة 1.