سيكون من الغريب لك أن تبدأ تمرينك بهذا التمرين و لكن يعتبر هذا التمرين من أفضل التمرين علي الإطلاق التي تقوم بتشغيل كل عضلات الظهر بالكامل, و هذا التمرين له الكثير من الفوائد و يعمل علي تقويتها و تضخيمها و إظهار تفاصيلها اذ يقوم بتشغيل جميع عضلات الجزء الخلفي بالكامل بدءاً من السمانه مروراً بالظهر و الرقبه. 5- سحب الكابل للأسفل وذراعك مفرود – Straight arm cable pulldown. و للقيام به ، مد الذراعين لكي تكون عمودية علي الأرض و الرجلين مستقيمة تماماً و القدمين مشدودة و عدم رفع الكعبين عن الأرض. تنصح منظمة الصحة العالمية بممارسة الرياضة 150 دقيقة في الأسبوع، لتعزيز صحة الجسم، وتقوية المناعة، فإن كنت تمارس الرياضة بصورة شبه يومية، نقدم لك فيما يلي تمارين الظهر في البيت بالصور بدون معدات لتقوية عضلات الظهر.. مستعد؟.
تمارين الظهر في البيت بالصور بدون معدات
كما أن تمارين اليوغا و البيلاتيس من التمارين الجيدة للظهر. دار القلم للطباعة و النشر و التوزيع - بيروت / لبنان. تمرين وضعية الضفدع: يزيد هذا التمرين من مرونة عضلات الحوض و الساقين و الظهر و المفاصل. يذكر المركز الطبي لجامعة ميرلاند بأن تمارين الظهر لازمة للحفاظ علي قوة العمود الفقري. هذا التمرين رائع و يمكن تمرنه بإستخدام القبضة الضيقة اللتي ستتيح لك مجال أطول للحركة و هذا سيعطيك أستفادة أكبر لعضلة المجنص وبالتالي ضخامة عضلية أكثر. تمرين Bent-Over Row: تمرين السحب الأرضي أو تمرين الانحناء يعتبر من أهم تمارين عضلة الظهر التي لا يمكنك أن تتخلى عنها أبدا و هذا لمميزاته الكثيرة, فإذا بدأنا من وضعية أدائه سنجد أنها تتيح لك إمكانية رفع أوزان أثقل من المعتاد و التمرن بها يكفي أن تكون لك الخبرة و القدرة على أداء التمارين بالشكل الصحيح, و من فوائده أيضا نجد أنه يتيح لنا إمكانية التمرن بمعدات مختلفة كالدمبلز و البار و الكابل و kettlebells مما يجعلنا قادرين على تغيير الزوايا و التعديل عليها حسب احتياجاتنا. و للقيام به قم بالإستلقاء علي سطح مستوي و الإستدارة بالجزء الاسفل من الجسم يميناً و يساراً.
1 – اذا كان ظهرك قوي سيتحسن أدائك في باقي التمارين لجميع عضلات الجسم و علي سبيل المثال فإذا كان ظهرك قوي بما فيه الكفاية لتستطيع أن تقوم بتمرين السكوات و الرفعة المميتة أو حتي تثبيت جسمك في تمارين الكتف و البايسيبس. تعمل علي زيادة قوة العضلات: تشمل فوائد تمارين الظهر أنها تقوم بتقوية العضلات. لهذا ينصح بتحديد وقت لممارسة هذه التمارين للحفاظ علي ليونة العضلات و صحتها و عدم الضغط علي الفقرات كثيراً. تمرين hyperextension. لم يعد ينصح الأطباء الأن بالإستلقاء علي الفراش لتخفيف ألام الظهر بل ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام لزيادة مرونة المفاصل و الأربطة للحفاظ علي صحة الجسم و رشاقته. من افضل تمارين العقله التي تقوم بزيادة ضخامة عضلة الظهر و هو من التمارين الأساسية التي يجب أن تكون في نظامك التدريبي, و تمرين العقلة يقوم بالتركيز علي جميع الأجزاء العلوية في ظهرك.
بالصور تمارين الظهر المفيدة لكل الفقرات
تمارين تقوية عضلات الظهر لكبار السن. و لكي لا تقوم بهذا التمرين بصورة صحيحة و بدون مواجهة أي مشاكل يفضل الإستلقاء علي سجادة مريحة. إسترخاء الظهر و تقليل الألم: يشير مركز الصحة بجامعة هارفارد بأن ممارسة تمارين الظهر بإنتظام تساعد في الوقاية من ألام الظهر و منع الإصابة بها لذلك ينصح المركز بممارسة تمارين الظهر و التمدد ، كحد أدني دقيقة في المرة الواحدة ثلاث مرات في الإسبوع. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. تمارين الظهر بالترتيب بالصور 2023. هل عضلات الظهر مهمة ؟. إيليوت, Linn Goldberg M. D, Diane L. Elliot M. D. About this book. نبدأ تمارين الظهر في المنزل من برنامج تمارين منزلية للجسم بالكامل مع تمرين Pilates swan exercises وهو تمرين يشبه حركة البجعة، كونه مفيد في تعزيز عضلات الظهر، وشد هذه المنطقة، ويعد واحد من تمرينات الإطالة أيضًا التي تسهم في استرخاء العضلة من ناحية، مع تقويتها من ناحية اخرى، فكل ما عليك فعله هو ما يلي: - استلقي على بطنك على الأرض. فالضغط المتواصل و النتاج عن هذه الحركات يؤدي الى تحفيز عضلة اللاس و بالتالي نموها. بحيث تكون الساق مفرودة. قم برفع القدمين علي الكرسي مع ثني الركبتين قليلاً و بحيث تحقق الفرد الكامل لعضلات الظهر ، يعتمد هذا التمرين علي البقاء في هذه الوضعية لمدة 10 ثواني و تكرار ذلك 15 مرة. تمرين Lat Pulldown: اد كنت ترغب في الحصول على ظهر عريض شبيه بحرف V فعليك بتمارين اللاس, فعندما تمارس هذا التمرين تقوم عضلة اللاس بسحب البار المتصل ببكرة الكابل نحو صدرك. المشي أيضاً خيار جيد بالنسبة لك لأنه يعمل علي تقوية عضلات الظهرو خصوصاً عند إرتداء الأحذية الرياضية المناسبة للمشي.
تمرين الجلوس علي الكره: يساعدك هذا التمرين في تحقيق إسترخاء عضلات الظهر و تقوية عضلات الظهر الأساسية. لذلك من الضروري ممارسة تمارين الظهر لأنها مناسبة لعضلات أعلي الظهر و أسفله. أفضل تمارين الظهر: |تمارين الظهر بالترتيب بالصور|. يمكنك ممارستها بكل سهولة من خلال العمل علي فرد الأذرع جيداً أمامك و تحريكها يميناً و يساراً. Get this book in print. و يوصي معهد الصحة القومي بممارسة القرفصاء ، الجسر لتدعيم و تقوية عضلات الظهر. وأخيرًا، ننتقل إلى تمرين Pilates exercises pelvic press لتعزيز عضلات الظهر، وخاصة عضلات الظهر السفلية، وكل ما عليك فعله هو ما يلي: - استلقي على الأرض بحيث يكون الوجه إلى الأعلى. Advanced Book Search. ثم النزول بالأذرع و منتصف الجسم إلي أسفل.
تمارين الظهر بالترتيب بالصور 2023
وحاول أن تثبت قدميك على الأرض. الآن: حاول ان تقوم برفع المؤخرة إلى أعلى. 2 – أن تقوم بتمرين ظهرك هو أفضل شئ لتمنع إصابات الظهر من حدوثها, الظهر القوي سيجعلك تتمكن من مقاومة الإجهاد العضلي و الضغط عن الانحناء أو حتي رفع الأشياء ولذلك تعتبر تمارين الظهر هي افضل علاج للأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة. 2- تمرين عقلة قبضة واسعة – Wide-Grip Pull-Up. تمارين الظهر الأساسية. من أكثر التمارين التي تعطيك ضخامة بسبب الوزن الكثير الذي ستتمكن من رفعه. 3- التجديف بالبار – Barbell bent-over row. هذا التمرين وسيلة رائعة و فعالة لبسط عضلات العمود الفقري. تمرين hyperextension: كما قلنا سابقا انه لابد لأي لاعب كمال أجسام أن يمرن الجزء السفلي من ظهره و هذا لعدة أسباب أهمها أن غالبية الإصابات تكون بسبب عدم تحمل هذه المنطقة السفلية للأوزان المستعملة في الرفع, مثال يمكن لتمارين الكتف أن تتسبب في إصابة خطيرة على مستوى الظهر السفلي لذا لابد من تقوية هذه المنطقة و يعتبر تمرين hyperextension من أفضل التمارين لتحقيق ذلك.
أثر التمارين الرياضية في الشفاء التمارين تجنبك الأمراض وتعالج: السكري... By. زيادة المرونة: يمكن لتمارين الظهر أيضاً أن تقوم بزيادة المرونة الخاصة بك. كرر الأمر على 3 مجموعات كل مجموعة 12: 15 عدة. قم بإتخاذ الوضعية المبينة في الصورة أمامك من خلال إتخاذ وضعية الركوع و بتثبيت اليدين علي الأرض و الركبتين عمل إنحناء في الجزء العلوي من الظهر و الثبات علي هذه الوضعية لمدة 10 ثواني ثم العودة إلي نقطة الإنطلاق بالتدريج وتكرار ذلك 12 مرة. يمكنك إستخدام هذا التمرين بمثابة الإحماء. هذا التمرين مفيد في تقوية عضلات الحوض و البطن و الظهر. تمرينة الديدلفت Deadlift: - تمرين Bent-Over Row. تمارين الظهر في البيت بالصور. تذكر أنه كلما زادت فترة البقاء على هذا الوضع كلما كان التمرين أكثر فاعلية. وبعدها حاول أن تقويم بتقويس ظهرك نحو الأسفل برفع الرأس إلى الأعلى. تمرين الجسر: يعمل هذا التمرين علي تقوية عضلات الظهر و زيادة مرونة مفاصل الظهر.
افضل 5 تمارين لتضخيم عضلات الظهر بالصور
تمرين الوقوف علي اليدين و القدمين ( تمرين القطة): يعد هذا التمرين شكل من أشكال اليوغا لفرد عضلات الظهر. تتميز الرافعة المميتة بالقدرة على الضغط على الظهر باستخدام أوزان متوسطة إلى ثقيلة حسب مستواك ، مما يحفز نمو العضلة بشكل أسرع. تمارين فرد الظهر الظهر بإستخدام الكرسي: يساعدك هذا التمرين في الحد من توتر العضلات و الأربطة عموماً سواء كانت عضلات الظهر الخلفية أم عضلات الصدر. حرصًا على سلامة صحتك، تجنب ممارسة أي نشاط بدني، أو اتباع أي نظام غذائي، دون مراجعة الطبيب المعالج، خاصة إن كنت تعاني من أي عرض أو مرض أو تتناول أي أدوية. يمكنك القيام به كما هو موضح أمامك بالصورة. و كما أوضحت الدراسات الحديثة بأن التجديف بالبار يعمل علي تشكيل جميع عضلات الظهر العلوية و السفلية و يركز علي إبراز تفاصيلهما بالتساوي. 1- تمرين الرفعة المميتة ديد لفت – Barbell Deadlift. فتمارين الظهر تعمل أيضاً علي تحسين عضلات الجذع و تقليل إصابات الظهر. وضعيه هذا التمرين بسيطة من خلال الإستلقاء علي الأرض ثم ثني الركبتين قليلاً بحيث يتم ضم القدمين معاً و رفع الذراعين. تمرين الجلوس: يعمل هذا التمرين علي تقوية عضلات مركز الظهر و ذلك من خلال الجلوس مع لمس المرفقين للركبتين كما تري في الصورة. ثمان خطوات للتحرر من آلام الظهر وضعيات طبيعية لآلام الظهر، والرقبة، والكتف... By Esther Gokhale. You have reached your viewing limit for this book (. Pages displayed by permission of. افضل 5 تمارين لتضخيم عضلات الظهر في الجيم بالصور.
الرشاقة اثناء الحمل تمارين ونصائح: سلسلة الاهل. الإجابة بسيطة جدا لأن هذه الوضعية تتيح لك إمكانية عزل عضلات الظهر و تنشطها إلى أقصى حد ممكن, كما أن عدم الوقوف يزيل العبء عن أسفل ظهرك لدعم جذعك ، مما يخفف الضغط على أسفل الظهر و يتيح لك إمكانية رفع وزن أثقل, لذى إن كنت متقدم فأنصحك بشدة أن تمارس هذا التمرين. واستند على كفيك مع الحفاظ على الذراعين مستقيمين. هذا التمرين سوف يساعدك علي تحسين منظر عضلات ظهرك و سيعمل علي إبراز كل تفاصيل ظهر و نحته للحصول علي أفضل مظهر. ثم قم بتقويس الظهر إلى الأعلى وابقى على هذه الوضعة 15 عدة. ثم قم بثني الركبتين. فالظهر يحتوي علي مجموعة من العضلات مثل لاتس ، الفخاخ ، عضلات الناغظة الأساسية التي تمد علي طول العمود الفقري و غيرها الكثير من العضلات الأخري. يصبح من الضروري للبحث عن الحلول الصحية بدون بذل تكاليف باهظة الثمن من خلال إدراج تمارين الظهر في روتينك اليومي للحفاظ علي ظهرك بصحة جيدة و التخلص من الشعور بالإجهاد. تمارين الظهر لتضخيم 2020. ننتقل إلى واحد من أشهر تمارين الظهر في البيت، وهو تمرين القطة والبقرة، وسمي بهذا كونه يشابة حركة القطة وحركة البقرة، وكل ما عليك فعله هو ما يلي: - استلقي على الأرض. نصائح: - هناك تمارين أخري مفيدة لعضلات الظهر مثل تمارين الحوض ، الركبة.
تمرين الضغط: يعمل هذا التمرين علي تنشيط عضلات الظهر و الحفاظ عليها قوية و بناء عضلات صدر قوية. تعد تمارين الظهر بديل جيد عن العلاج الطبيعي لأنها تعمل علي تخفيف و علاج ألم الظهر و حل مشاكل العمود الفقري و العمل علي بسط عضلات العمود الفقري و تحقيق الإسترخاء. استند على ذراعين حتى ترتفع عن الأرض. تمارين الظهر في البيت بالصور بدون معداتتمارين وكمال أجسام. عضلات الظهر هي من أهم العضلات في الجسم و يجب بالضرورة العمل علي تقوية ظهرك و الأهتمام به, و بالنسبة للمبتدئين في رياضة كمال الاجسام الأمر سيكون مختلف قليلاً, قد تظن أن لأنك لا تشاهد ظهرك من الخلف و لأن الناس لا تشاهد ظهرك من الخلف فتظن أن عضلات الظهر ليست مهمة ولكن العكس فهي من أهم عضلات الجسم التي تعطي مظهر متناسق و مثير. تمرين الوقوف علي اليدين و القدمين: هذا التمرين مثالي لعضلات الظهر من خلال حركات بسيطة تعمل علي تقوية عضلات العمود الفقري.
تمارين الظهر بالصور: 1. يساعدك هذا التمرين في تحقيق إسترخاء للعضلات المعرضة للإجهاد في الظهر و الرقبة و تنشيط الدورة الدموية. تمرين الكرة لتحقيق التوازن و الإستقرار: يساعد هذا التمرين في تمدد عضلات أسفل الظهر حاول بفرد جسمك علي الكرة و إذا كنت متبدئ يمكنك تغير الوضعية المبينة امامك حتي تحقق الراحة لك و البدء بالضغط علي الكرة ببطنك مع وضع اليدين أعلي الرأس و تثبيت القدم علي الأرض.
ثم على نفس الوضعية ننتقل إلى تمرين آخر لفرد عضلات الظهر، وإطالة هذه العضلات أيضًا، وهو تمرين مفيد لتقوية العضلات، وهو تمرين Blank فكل ما عليك فعله هو ما يلي: - استلقي على الأرض وحافظ على جسمك مستقيمًا. ابق على هذه الوضعية بما يعادل 15 عدة على الأقل. 4- سحب علوي قبضة ضيقة – Close-Grip Pull-Down. حاول فرد الجسم بإستمرار و شرب الكثير من الماء للتمتع بالحيوية الدائمة. تمرين Pull-Up: لا تعتقد أن تمرين العقلة أقل فعالية من الحركات الأخرى المتواجد بهذا الموضوع, يؤدي سحب وزنك إلى خلق مستوى من عدم الاستقرار فتجند عضلاتك الأساسية و بالخصوص عضلات الظهر لتثبيت جسمك مما يخلق ضغطا هائلا على العضلات المستهدفة و بالتالي تنشط و تنموا بشكل أسرع.
منين اجيب كود الكاسيت وازاي اربطه بالتليفون. تشغيل الموسيقى من بطاقة TF / U-disk. إقران الهاتف من سيارتك. هذا الجهاز عبارة عن مشغل MP3 Bluetooth تم تطويره للاستخدام في السيارة وهو مزود بوحدة Bluetooth احترافية عالية الأداء وشريحة فك ترميز MP3. فعِّل الإعدادات الصوتية للهاتف: - فعِّل الإعدادات الصوتية للهاتف. 44 بوصة توفر رؤية واضحة: اسم المقطع، وفولت بطارية السيارة، ورقم المكالمات الهاتفية الواردة. ستتلقى رسالة على الهاتف الخاص بك لبدء عملية الاقتران. كيفية الاقتران المحمول ||قم بتوصيل الجهاز بالطاقة ولاعة السجائر وتشغيلها ، ثم ابحث عن اسم Bluetooth -NARA T19 * بواسطة هاتفك |. كيفية ضبط مستوى الصوت ||اضغط لفترة طويلة لرفع مستوى الصوت اضغط لفترة طويلة لخفض الصوت |. تشغيل البلوتوث في السيارة بالانجليزي. يدعم هذا الجهاز ترددًا من 87. أعِد تحميل قائمة أجهزة الملحقات. 1A منفذ الشحن، وأفضل أداء الشحن. تأكَّد من ضبط مستوى الصوت بشكل مناسب على هاتفك والسيارة أو الجهاز الملحق. سيتم توصيله تلقائيًا بمجرد إقرانه بنجاح في المرة الأولى عند التشغيل.
تشغيل البلوتوث في السيارة بالانجليزي
كيفية تحديد التردد ||ضغطة طويلة 2S أدخل المذكرة الرئيسية Rotate على المقبض لضبط. الخطوة 1: محو بيانات الأجهزة من ذاكرة هاتفك. كيف تتمكن من تشغيل بلوتوث السيارة في تويوتا؟. قومي بتفعيل ميزة التوصيل في السيارة. الاستعداد الحالي: 25mA (الحد الأقصى). بـ11 خطوة بسيطة.. اعرف طريقة تشغيل البلوتوث في سيارتك - موقع العاصمة. ستقوم الشاشة بالبحث عن بلوتوث الهاتف قم بالنقر عليه. لمعرفة ما إذا كان عليك بدء عملية الإقران من هاتفك أو سيارتك، يُرجى الاطّلاع على التعليمات الواردة في دليل سيارتك. التردد: 20 ساعة - 20 كيلوهرتز. كيفية ربط الهاتف بلوتوث بالسيارة. 480 - XNUMX،XNUMX جيجا هرتز. وابحث عن اسم البلوتوث "تفارا T19 * عن طريق هاتفك للاتصال. وصلني منتوج السيارة Mp3 من علي إكسبريس مع شرح طريقة تنصيبه في السيارة. سترسل رسالة على الهاتف للموافقة على عمل اقتران مع شاشة السيارة.
إذا كان الجهاز الملحق يحتاج إلى رمز مرور ولم يكن لديك هذا الرمز، يمكنك تجربة. إدخال كود المسجل للأكترس ام بي 2 3. طريقه تشغيل البلوتوث سيارة تويوتا من خلال الاندرويد. انقر على الأجهزة المتّصلة. إذا كان هناك جهازان أو ثلاثة أجهزة متصلة في نفس الوقت ، فسيتم توصيل Bluetooth افتراضيًا أو يكون للأخير الأسبقية. اختاري اعدادات البلوتوث. T19Car بلوتوث FM الارسال. طريقة تشغيل بلوتوث السيارة تويوتا. قم بضبطه إلى تردد غير مستخدم. قم بضبط راديو FM للسيارة على محطة FM فارغة. عملية التدريس ||تعليمات FM |. أقصى المدخلات والمخرجات الحالية من الارسال يختلف مع الأجهزة المشحونة، بسبب الأجهزة المشحونة هي قادرة على الحد من الانتاج الحالي تلقائيا. على الشاشة في السياره اضغط على زر الإعداد. التردد وتعديل الحجم.
كيفية تشغيل البلوتوث في الكمبيوتر
أدخل بطاقة TF في الجهاز. اختيار الوسائط المتعددة للسيارة على جهاز ايفون الخاص بك. الخطوة 3: إعادة تحميل قائمة الأجهزة ثم إتمام عملية الإقران. أجب على مكالمة: - يمكن لهذا الجهاز إجراء مكالمة أو الرد عليها عندما يكون متصلاً بهاتفك عن طريق البلوتوث. كيفية اختيار الموسيقى ||صحافة اضغط على الزر لتشغيل الأغنية التالية زر لتشغيل الأغنية السابقة. و حتى تتمكن من إيقاف الاتصال بين هاتفك و سيارتك فقط فم بإيقاف تشغيل البلوتوث من جهازك. طريقة تشغيل بلوتوث السيارة: - تأكد أن بلوتوث السيارة يعمل بشكل دائم. دعم وظيفة A2DP للهاتف المحمول. كيفية تشغيل البلوتوث في ويندوز 10. منفذ شحن USB: يعمل على 5V / 2. إذا سبق لك إقران هاتفك بسيارتك، عليك محو بيانات الهاتف.
مواصفات المنتج: اللون: الأزرق. تعرَّف على طريقة إقران الأجهزة وإنشاء اتصال بينها عبر البلوتوث. تعرَّف على طريقة تفعيل البلوتوث وإيقافه. الحساسية: -92 ديسيبل ميلي واط. سيظهر لك على شاشة السيارة رسالة بإتمام الأمر. ادخلي قائمة الإعدادات في هاتفك. تشغيل البلوتوث في السيارة من. تأكَّد من عدم تشغيل الأجهزة الأخرى التي تم إقرانها مع هاتفك للموسيقى. قم بتشغيل البلوتوث على جهازك المحمول. مدى كبير لتغطية البلوتوث. تأكد من اقتران أجهزتك واتصالها ببعضها. افتح تطبيق "الإعدادات" على هاتفك. ثم قم بضبط جهاز إرسال FM على نفس التردد باستخدام راديو FM للسيارة.
تشغيل البلوتوث في السيارة من
تعليم قياده اكتروس ام بي3 راس تريلا 2019جديده. تأكَّد من قابلية اكتشاف الجهاز الملحق وجاهزيته للإقران. انقر على إقران جهاز جديد اسم سيارتك. التقدم الذي حصل عالم التكنولوجيا لا يصدق و خاصة في عالم السيارات حيث تشتد المنافسة اليوم بين الشركات العملاقة مثل تويوتا و هونداي و فورد و مرسيدس و غيرها و من ابرز تطبيقات التكنولوجيا اليوم في السيارات امكانية توصيل الهاتف الذكي بالسيارة. العزف على المسك من الهاتف المحمول: - بعد توصيل الهاتف المحمول بالجهاز بنجاح عبر البلوتوث ، قم بتشغيل الموسيقى من هاتف محمول ، سيقوم الجهاز بنقل الإشارة لاسلكيًا إلى ستيريو السيارة.
افتح هاتفك وادخل على الإعدادات ثم الاتصال. ربط الموبايل على راديو السيارة عن طريق البلوتوث وتشغيل الموسيقى بدون اي وصلات اخرى. خدمة استعادة كود راديو السيارة مرسيدس بنز أكتروس أكسور أتيجو أروكس. من بيت: وثائق / موارد. يمكن استخدامه أيضًا كمجموعة أدوات للسيارة بدون استخدام اليدين أثناء القيادة.
كيفية تشغيل البلوتوث في ويندوز 10
شرح ازرار تابلوه مرسيدس اكروس Mp3. اقتران بلوتوث مسجل الأكترس ام بي 2 و 3 مع الجوال ربط أتصال. يمكن توصيل الهواتف المحمولة تلقائيًا عند تشغيل الجهاز. سيقوم تلقائيًا باكتشاف وتشغيل الموسيقى بتنسيق MP3 / WMA في بطاقة TF / قرص U.
Mercedes Actros MP4 1845 Conectare Telefon Bluetooth. 1x كابل الصوت (1 متر). ملاحظة مهمة: لا يمكن لجميع السيارات إجراء مكالمات هاتفية أو تلقيها عبر البلوتوث. شاشة عرض كبيرة: شاشة عرض 1. تعرَّف على طريقة إعادة تشغيل هاتف Pixel أو جهاز Nexus. إلى جانب اسم سيارتك أو الجهاز الملحق، انقر على رمز الإعدادات. تأكَّد من أنّ الأجهزة الأخرى التي تم إقرانها مع هاتفك لا تتلقى مكالماتك. قد يُطلب منك إدخال رمز أمان إضافي.