قام المصممون من جميع أنحاء العالم بجمع جميع الطلبات والاهتمامات وخلقوا خطًا يسمى "قصات شعر الشباب للمراهقين". و للشعر عدة تساريح رائعة و عصرية او حتي قديمة جميع بنت و لها استايل خاص و تسريحة مختلفة تدل على تفكيرها و شخصيتها و تبرز ملامحها. شكل الوجه (حلاقة غير متناظرة مع الانفجارات مناسبة للوجه المستدير ، تسريحات الشعر ذات التاج الضخم والانفجارات مناسبة للوجه المربع ، "Long bob" ضيق ، مثلث - من الأفضل اختيار " ممدود بوب ") ؛. يتم قص كل الشعر تحت الماكينة ، بينما تظل المنطقة الجدارية أطول قليلاً من القذالي والزمني. أجمل 3 قصات شعر للمراهقات لصيف 2020 - مجلة هي. إذا كنت تبحثين عن إطلالة مختلفة ومميزة لشعرك، جربي قصات الشعر القصيرة الرائجة جداً هذا الصيف للمراهقات. المعابد قصيرة بشكل معتدل وظهر الرأس ، خيوط طويلة من التاج تشكل قبعة - لا شيء حاد ومتحدي. لكن مثل هذا الحلاقة ليس مناسبًا على الإطلاق لصبي شعره مجعد. لا يتم اختيار قصات الشعر هذه لنوع المظهر لمجرد أن هدفها مختلف تمامًا: ليس للتأكيد على الجمال الطبيعي ، ولكن للتعبير عن العالم الداخلي - الثري والمثير للجدل. حان وقت الحب والعاطفة. يجوز تعديل علامة الإقحام بجعل تصفيفة الشعر على غرار سيرفر مع التصميم الرطب.
أجمل 3 قصات شعر للمراهقات لصيف 2020 - مجلة هي
في هذا العمر ، يفهم الشباب بالفعل أن تصفيفة الشعر يمكن أن تخبر الكثير عن الشخص ونمط حياته وعاداته وتفضيلاته ، لذا فهم أكثر اختر طريقتك بعناية. الأولاد البالغون من العمر 12 عامًا لهم الحق في أن يقرروا بأنفسهم كيفية صنع نموذج أكثر ديناميكية وجاذبية. تصفيفة الشعر لا تتطلب سوى النظافة والتصحيح في الوقت المناسب. تسريحات الشعر الملهمة للأولاد المراهقين. يمكن أن تصل إلى الكتفين وراء الخيوط. تسريحات الشعر للمراهقين - تسريحات الشعر. يمكن أن تتمزق الحواف ، ويمكن عمل الخيوط الممدودة بتحولات حادة ، على سبيل المثال ، المعابد القصيرة والتاج الطويل. اتجاهات حلاقة الشباب.
لا تجرب شعر الأطفال ؛. يعد اختيار تسريحات الشعر للأولاد الذين يبلغون من العمر 14 عامًا فما فوق أكثر تنوعًا: يمكن أن تكون حلاقة الشعر الأبسط وكذلك الأكثر تعقيدًافي الرعاية. بالإضافة إلى ذلك ، يرتدي العديد من الرياضيين والممثلين المشهورين - الأصنام المراهقين هذه تصفيفة الشعر الخاصة. يميل الرجال إلى نقل أسلوبهم من خلال التفاصيل ، وتلعب تصفيفة الشعر أحد الأدوار الرئيسية. السمة الرئيسية هي الحجم المحدد بعناية. اجمل قصات الشعر للبنات المراهقات , تميزي بلوك جديد وعصري. في قصة شعر عصرية ، غالبًا ما يكون عدم التماثل موجودًا. يمكن أن يؤدي شكل وموضع الانفجارات داخل نفس قصة الشعر إلى مظهر مختلف تمامًا: تسريحات الشعر حفلة موسيقية.
تسريحات الشعر للمراهقين - تسريحات الشعر
يجب أن تكون خطوط الانتقال ناعمة من المعابد الحلقية ومؤخرة الرأس إلى خيوط ممتدة حتى 6-8 سم على التاج. يتم التأكيد على خط الجبين الجميل وملامح الوجه المنتظمة: - قيصر- تشكل الانفجارات المستقيمة زاوية مع الجزء الزمني ، وتأطير الوجه كإطار ؛. ببساطة ، يريدون قصة شعر عصرية. يعتمد شكل الجزء الزمني على صورة ظلية عظام الخد.
اجمل بنات بشعر طويل. يوضح هذا الفيديو كيفية عمل قصة شعر أنيقة للأولاد بعمر 10 سنوات. تتضمن تقنية التنفيذ قص شعر قصير يصل إلى 4-6 مم. التحضير للمدرسة يجلب تفاصيل صلابة للصورة. هناك 3 أنواع: - كلاسيكي. يعتبر أسلوبًا جيدًا للأولاد. في سن 13-15 ، يختار المراهقون في كثير من الأحيان تصفيفة الشعر التي تميزهم عن البيئة ، وتساعد على إظهار شخصيتك وذوقك. تسريحة شعر أنيقة مضمونة. شاهد مظاهر تسليط الضوء على الشعر للرجال... من الرياضة إلى غير التقليدية ، هناك الكثير من تسريحات الشعر للأولاد المراهقين بغض النظر عن نوع الشعر وطوله. في أغلب الأحيان ، يتم تزيين رأس الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 12 عامًا بأنسجة عنكبوت حلقية وخطوط ومتعرجة ومعينات وأشكال بيضاوية وقراد. المراهقون يحبون الجرونج. تظل قصة الشعر هذه في اتجاه الموضة لأكثر من عام. بالإضافة إلى ذلك ، تصفيفة الشعر هذه تناسب الجميع تقريبًا.
اجمل قصات الشعر للبنات المراهقات , تميزي بلوك جديد وعصري
من حوالي 10 سنوات الشاب بالفعل يمكنه اختيار قصة شعره الخاصة. صور قصات الشعر القصير. صحيح ، يلاحظ الشباب العملي بشكل خاص أن شباب هتلر أكثر ملاءمة ، حيث يمكنك الحصول على قصة شعر كل شهر إلى 1. نصف مربعلا يحد من طول الشعر عند التاج ، ولكن لا يتم حلق الويسكي وظهر الرأس ،وتختصر. اعتمدي قصة الشعر المدرج هذا الصيف لإطلالة مميزة مع اعتماد الغرة الأمامية القصيرة والمفرغة بأسلوب ملفت لا يخفي ملامح الوجه.
استخدم هذا التغيير في اتجاهات الشعر لتجربة مجموعة متنوعة من الأنماط والمنتجات لإنشاء مظهر رائع خاص بك. علامة الإقحام المتتالية. ملاكمة- قص الشعر الحالي الأنيق للغاية ، مما يشير إلى طول شعر قصير عند التاج (حوالي 3 سم) ، حلق المعابد والمؤخرة. حتى الطفولة الواعية ، يكون الوالدان مسؤولين عن أسلوب تسريحات شعر الأولاد. بالطبع ، لا يوافق كل شاب على مثل هذه التغييرات ، لكن الرغبة في أن يكون في القمة وأن يبرز من أيام المدرسة الرمادية تجعله يتغير بشكل كبير. متعدد الطبقات يستخدم للشعر المجعد. في هذا التعديل ، يتم قص الشعر الموجود على الصدغ والجزء الخلفي من الرأس بشكل قصير بدرجة كافية ، وعلى التاج والجبهة - لفترة أطول قليلاً. فاختاري هذه القصة المميزة والعصرية مع شعرك الطويل، خصوصاً مع الغرة الأمامية لتمنح المراهقات إطلالة متجددة ومفعمة بالإشراق. أنواع مختلفة من كعكات الشعر. لا يزال التصميم مع الانفجارات القصيرة شائعًا. حلاقة شعر رائعة للأولاد مع ذراعين محلوق.
الجرونج هو نوع مختلف من تصفيف أي قصة شعر للرجال ، بطول مناسب. الانفجارات الطويلة تركت الموضة وظلت وراءها. نصف صندوق من الملاكمة له اختلاف في الشعر الطويل في الجزء العلوي من الرأس. وكلما زاد هذا الاختلاف ، كان المظهر أكثر أناقة. يتم إنشاء صورة مفتول العضلات الحقيقي ليس فقط من خلال السلوك ، ولكن أيضًا من خلال تصفيفة الشعر. تسريحات الشعر غير المتكافئة على طول الخيوط الجانبية ستؤكد على أنماط الألوان على الشعر القصير. جذب الانتباه الإيجابي للأصدقاء وزملاء الدراسة. أو ربما يريد قص كل شعره حتى بضعة ملليمترات: حلاقة الشعر للمراهقين. سيكون الرجال النشطاء والمؤذون مرتاحين للجوانب الحلقية والخيوط الطويلة على مؤخرة الرأس والتاج. هذه "جزيرة" من خيوط طويلة نسبيًا في الجزء العلوي من الرأس ، جنبًا إلى جنب مع المعابد الحلقية ومؤخرة الرأس.
كيفية المحافظة على الشعر. الشيء الرئيسي هو مجرد البدء في تجربة تسريحات الشعر. على الرغم من وجود عدد من العوامل الفردية عند اختيار قصة الشعر ، هناك اتجاهات معترف بها. لفترة طويلة ، كانت المغنية ديما بيلان ترتدي "جافروش" الأكثر شيوعًا. تغيير الصورة مع الانفجارات. إذا كنت تريدين الحصول على شعر جميل وصحي فلابد من إتباع الأتي: تجنب الحرارة. سيعطي بالتأكيد الصورة - الاستمالة.
يتم استخدام الخبز الاسمر بصفه عامه في حاله رغبتك في انقاص وزنك حيث ان الخبز الاسمر يحتوي علي عدد سعرات حراريه اقل من الخبز العادي ويتم تصنيع الخبز الاسمر من القمح الكامل مما يدل علي ان هذا الخبز يضم العديد من العناصر الغذائيه واهمها الالياف الغذائيه التي تساعد كثيرا علي هضم الطعام بشكل جيد وعلي حركه الامعاء. يعطي الخبز الاسمر الشعور بالشبع سريعا والي فتره طويله. شريحه من التوست الاسمر تضم 61 سعر من السعرات الحراريه. نجد اختلاف كبير بين السعرات الحرارية في الخبز الأسمر عن السعرات الموجودة في خبز الفينو حيث يحتوي الخبز الفينو على سعرات حرارية مرتفعة ولكنها تختلف على حسب وزن وحجم الخبز وتتمثل السعرات الحرارية الموجودة في خبز الفينو فيما يلي: - إذا كان وزن خبز الفينو ٥٠ جرام فتوجد به ١٦٨ سعرة حرارية بشكل تقريبي منها ٢٦ جرام كربوهيدرات و٤ جرام سكر وواحد جرام ألياف غذائية. فوائد الخبز الأسمر: - من اهم فوائد الخبز الاسمر هو احتوائه علي كميه مناسبه من الكربوهيدرات وهي التي تمد اجسمانا بالطاقه مما ينتج عن ذلك قدره الجسم عن القيام بكافه الوظائف بشكل افضل. بعد معرفة السعرات الحرارية في الخبز الأسمر نتعرف على تلك السعرات في خبز القمح حيث تختلف السعرات الحرارية لقطع الخبز المصنوعة من القمح الكامل على حسب وزن القطعة ونتعرف على ذلك فيما يلي: - تمثل قطعة الخبز المصنوعة من القمح الكامل والتي وزنها يصل إلى ٢٤ جرام حوالي ٦١ سعرة حرارية. يحتوي علي العديات من الفيتامينات المفيده للجسم مثل:النياسين والفولات وكذلك الثيامين.
خبز لبناني اسمر سعرات
٩ سعرة حرارية إذا كان وزن الخبز ٢٨ جرام. يخلص الجسم من السموم. الخبز المصنوع من نخالة القمح تبلغ عدد السعرات الحرارية في القطعة التي وزنها ٢٨ جرام إلى ٦٩. يحد الخبز الاسمر من احتماليه الاصابه بعده امراض منها السمنه المفرطه وامراض القلب. يتميز الخبز اللبناني بأنه من أورع أنواع الخبز فهو يحتوي على سعرات حرارية بنسب معقولة وصحية نتعرف عليها في الآتي: - رغيف الخبز اللبناني الذي وزنه ٦٠ جرام يوجد به ١٦٥ سعرة حرارية. وزن الرغيف المصري السائد حاليًا هو ٩٠ جرام والسعرات الحرارية الموجودة بها تتمثل فيما يلي: - يبلغ عدد السعرات الحرارية للخبز المصري ٢٤٨ سعرة حرارية تم تقسيمها كالآتي: - واحد جرام بروتين. قطعه من الخبز الهندي. تعرف علي المزيد من المعلومات هنا ايضا:السعرات الحرارية في 100 جرام عدس. القيمة الغذائية للخبز الأسمر: كما ذكرنا سابقا ان الخبز الاسمر يتم تصنيعه من دقيق القمح الكامل والملح والخميره فنتيجه لذلك تكون القيمه الغذائيه للخبز عاليه وهي كالأتي: - يضم الرغيف الواحد من الخبز الاسمر علي 22 جرام تقريبا من الكربوهيدرات. أكثر ما يميز الخبز اللبناني أنه مكون من طبقتين رقيقتين وذات سُمك حوالي ٥ ملليمترات، ويستخدم في صناعته الدقيق المستخرج من القمح الأبيض لذلك توجد به فوائد صحية متعددة. You have reached your viewing limit for this book (. يحتوى الرغيف الواحد من الخبز الاسمر على واحد ملي جرام من الحديد. كما ان الرغيف الواحد من الخبز الاسمر يضم ايضا حوالي 280 ملي جرام من الصوديوم.
السعرات الحرارية في خبز لبناني اسمر
يوجد بخبز الردة دهون غير مشبعة أحادية وهذا ما يجعله ينظم معدلات السكر في الدم. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. النخالة هي الطبقة أو القشرة السطحية الموجودة خارج القمح وتقوم بحماية الجنين والبذرة ولمعرفة السعرات الحرارية فيها تابع الآتي: - توجد أنواع متعددة من خبز النخالة منها نخالة القمح والشوفان والأرز وجميعها تصلح لمن يتبعون أنظمة غذائية صارمة. تبغ وزيتون: حكايات وصور من زمن مقاوم. مكونات الخبز اللبناني الاسمر: - عدد كوب ونصف من الدقيق الاسمر. يقلل الخبز الاسمر من اصابتك بالامساك. بعد اخراج الخبز من الفرن يتم تغطيته بقطعه من القماش حتي حتفظ بطراوته ولا يصبح ناشف وصلبا. يحمي الجسم من الإصابة ببعض الأمراض مثل القلب وأنواع معينة من السرطان. يحتوي رغيف الفينو ذات الحجم الفردي على حوالي ٢٢٣ سعرة حرارية. يساعد علي تنشيط عمليه الهضم بشكل جيد وفعال. يعمل علي التقليل من حده اضطرابات المعدة نتيجه احتواء الخبز الاسمر على العديد من الألياف الغذائية. السعرات الحرارية في خبز القمح الكامل. Advanced Book Search. السعرات الحرارية في الخبز الفينو.
خبز لبناني اسمر خفيف
يحتوي الرغيف الواحد من الخبز الاسمر على 02 جرام من الألياف الغذائية والتى لها قيمه غذائيه كبيرة ومهمه للجسم. خبز الردة يحتوي على سعرات حرارية تمثل حوالي ٢٦٠ سعرة حرارية. في نهايه هذا المقال نتمني ان نكون قد قدمنا اليكم ما كافه المعلومات عن الاسئله التي تدور في اذهانكم دوما وقدمنا اليكم مكونات وطريقه عمل الخبز اللبناني الاسمر والسعرات الحرارية في الخبز اللبناني الاسمر. تحتوي شريحة حجمها متوسط من خبز الفينو ذات الحجم العائلي على ١٧٤ سعرة حرارية. يضم الخبز الاسمر حوالي خمسه جرامات من البروتين في الرغيف الواحد. الخبز الاسمر يعمل علي ضبط معدل مستوي السكر في الدم. فوائد الخبز الأسمر للرجيم: نتيجه احتواء الخبز الاسمرعلي نخاله القمح التي تضم عدد كبير من الالياف الغذائيه غير الذائبه يتم هضم الغذاء بشكل سريع وسد الشهيه بشكل فعال. يوجد في قطعة الخبز ذات الحجم الكبير والتي وزنها ٤٣ جرام والمصنوعة من القمح الكامل ١٠٩ سعرة حرارية. تصل عدد السعرات الحرارية في نخالة الشوفان الذي وزنه ٢٨ جرام الى ٨٣. كوب من الماء الدافي يكون فاتر من اجل ان يعطي الخميره مفعولها في التخمير الذي نرغب في الحصول عليه. الخبز اللبناني الذي يبلغ وزنه ٣٣ جرام يحتوي على ٩٢. نتركب العجين من اجل ان يرتاح لمده ربع ساعه فقط وبعد ذلك نلاحظ ان العجين قد تضعاف حجمه. يعمل الخبز الاسمر علي التقليل من احتماليه الاصابه بالسكته الدماغيه حيث ان الخبز الاسمر يحتوي علي فيتامين k ومضادات الاكسده. لا يحتوي الخبز الاسمر علي كميات كبيره من الدهون الا في حاله دهن الخبز الاسمر بالزبده او الجبن.
خبز لبناني اسمر المطاحن
يتكون الخبز البلدي من طبقتين وهو ذات شكل مستدير وكل طبقة من الطبقتين تنفصل عن الأخرى خلال الخبز، و الخبز البلدي يصنع من دقيق القمح الأبيض لذلك له فوائد عديدة: - يساعد في إنقاص الوزن كما أنه يعمل على مد الجسم بالطاقة التي تساعده في تأدية وظائفه الحيوية. يضم الخبز الاسمر العديد من المعادل مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم. تعرف على: السعرات الحرارية في الخبز. قد يهمك أيضًا: انواع السعرات الحرارية في الخبز. خبز التوست: يفضل تناول شريحه واحده خلال اليوم حتي لا تزيد من سعراتك الحراريه اذا كنت تتبع نظام غذائي معين وخبز التوست يحتوي علي 68 سعر من السعرات الحراريه وواحد جرام من البروتين و11 جرام من الكربوهيدرات وايضا اتنين جرام من الدهون. Get this book in print. ينظم معدلات الجلوكوز في الجسم. تصل السعرات الحرارية في خبز التوست التي وزنها ٢٧ جرام إلى ٧٩ سعرة حرارية. بعد ذلك نقوم بتغطيه الكرات الذي قمنا بتقطيعها ووضعها في الصنيه بقطعه قماش رطب ونتركها في مكان دافئ لمده نص ساعه حتي يختمر العجين. تحدثنا في هذا المقال عن السعرات الحرارية في الخبز الأسمر ووضحنا والسعرات الحرارية الموجودة في الخبز البلدي واللبناني والمصري بالإضافة إلى السعرات التي يحتوي عليها خبز الفينو بجميع أحجامه وأوزانه وخبز الردة وأنواع خبز النخالة بسعراته الحرارية.
خبز لبناني اسمر كم نقطه
توجد سعرات حرارية في الخبز اللبناني الذي وزنه ٥٧ جرام إلى ١٥٨ سعرة حرارية. السعرات الحرارية في أنواع أخرى من الخبز: مقدار ربع رغيف من معظم انواع الخبز التاليه يضم 80 سعر من السعرات الحراريه وهي كما وضحه امامك في التالي: - قطعه من خبز التورتيلا. يقلل من التقلبات التي تصيب المعدة مما يساعد على الشبع. خبز الفينو: خمسين جرام من خبز الفينو يضم ثلاثه جرام من البروتين وسته وعشرين جرام من الكربوهيدرات وخمسه جرام من الدهون وتكون سعراته الحراريه عباره عن 168 سعر حراري. نقوم بفرد كرات العجين علي سطح نظيف تماما مرشوش عليه القليل من الدقيق الاسمر ومن الممكن ان نفرد بأيدينا او باستخدام الشوبك او النشابه ونضع بين كل رغيف والاخر ورق مطبخ كي نضع ارفغه الخبز كلها فوق بعضها البعض. ٤ جرام من الكربوهيدرات.
خبز لبناني صغير اسمر
الخبز المصنوع من نخالة الأرز تكون سعراته الحرارية ٦٨. اربع قطع من البسكوت العادي تعادل 175 سعر من السعرات الحراريه. السعرات الحراريه في اشهر اربع انواع من الخبز: - الخبز البلدي: يضم رغيف كامل من الخبز البلدي علي 300 سعر من السعرات الحراريه واربعه جرام من الدهون وتسعه جرام من البروتين وتسعه وعشرون جرام من الكربوهيدرات. نصف معلقه كبيره من الملح. وزن 56 جرام من الخبز الاسمر يحتوي على 110 سعره حراريه. يُحسن خبز الردة عملية الهضم. معلقه كبيره ونص من السكر. نخرج الصنيه من الفرن ونضعها عليها الكميه التي تناسبها من العجين المفرود ونقوم بادخلها الي الفرن وتركها حتي تتحمر. Pages displayed by permission of. يطلق على الخبز البلدي اسماء كثيرة مثل الخبز السوري، الخبز العربي، الخبز الكماج، خبز البيتا، الخبز اللبناني، الخبز الدائري، والسعرات الحرارية التي توجد في الخبز الأسمر البلدي مختلفة وفقًا لوزنه وتكون كما يلي: - تكون السعرات في الخبز المتوسط الحجم والرقيق بوزن ٥٧ جرام حوالي ١٥٧ سعرة حرارية. عدد السعرات الحراريه في الخبز اللبناني الاسمر تكون تقريبا ما يعادل 260 سعر حراري اما بالنسبه الي التوست الاسمر فهوي يحتوي تقريبا علي 90 سعر حراري.
طريقة عمل خبز لبناني اسمر
على المتجر الإلكتروني للمركز العربي. الخبز الابيض يتم تحضيره من خلال استخدام قمح خالي من جنين القمح والقشور كما ان الخبز الابيض خالي من كافه العناصر الغذائيه المفيده حيث انه يتم تحضيره من دقيق ابيض منزوع القشره الخارجيه مما يؤدي الي تحويله الي سكر ابيض وينتج عنه ارتفاع معدل السكر في الدم الخبز الابيض يحتوي علي عدد سعرات حراريه اكثر من الدقيق الاسمر الخبز الابيض يعمل علي زياده الوزن عكس الخبز الاسمر الذي يساعد عل نقصان الوزن ويمنع مرضي السكر والقلب والضغط من تناول الخبز الابيض حيث انه يسبب العديد من الاثار الجانبيه. الفرق بين الخبز الأبيض والخبز الأسمر: - الخبز الاسمر يتم تحضيره من حبوب القمح كامله العناصر الغذائيه و ويتكون ايضا من الرده او كما يعرفها البعض بالنخاله وهي تضم الكثير من العناصر الغذائيه المفيده للجسم مثل الالياف الغذائيه وفيتامين ب والحديد وفيتامين هـ والكالسيوم الخبز الاسمر تكون عدد سعراته الحراريه بكثير من الخبز الابيض الخبز الاسمر يعمل علي مساعدتك في تحقيق رغبتك في انقاص الوزن فبصفه عامه الخبز الاسمر مفيد للجميع بما فيهم الاطفال. قطعة الخبز متوسطة الحجم والتي تزن ٣٦ جرام بها ٩١. قطعة صغيرة من خبز الشباتي. نسخن الفرن علي درجه حراره مرتفعه ونضع بداخله الصنيه التي سيتم الخبز بها ونتركها.
رغيف الخبز العائلي من خبز الفينو والذي حجمه كبير جدًا به ١٢٨٠ سعرة حرارية بينما الحجم العائلي الكبير به ٨٨١ سعرة حرارية. الشريحة ذات الحجم الكبير من خبز الفينو العائلي بها ٢٦١ سعرة حرارية. طريقه تحضير الخبز اللبناني الاسمر: - نبدأ بأن نضع كل من الخميرة والماء الدافئ الفاتر والسكر في طبق عميق ونخلط المكونات حتي تتجانس مع بعضها البعض بشكل جيد ثم نترك الخليط يرتاح الي مدة خمس دقائق حتى تختمر الخميرة. لا يفوتك معرفة: اضرار الخبز الابيض على الجسم من قبل خبراء التغذية. يصنع خبز الردة من الدقيق البني كما يسمى الخبز الأسمر وفيما يلي أبرز فوائده: - خبز الردة يعتبر من المصادر الجيدة للألياف كما أنه يعالج الإمساك. نقوم بتقطيع العجين الي كرات متساويه حسب الحجم الذي نرغب فيه ونضع هذا الكرات علي صنيه مرشوش علي قليل من دقيق القمح الاسمر.
معين الطاهر, المركز العربي للأبحاث ودراسة السياسات. الخبز اللبناني: رغيف من الخبز اللبناني يضم حوالي 255 سعر من السعرات الحراريه وكذلك تسعه جرام من البروتين ولا يحتوي علي دهون او كربوهيدرات. يحافظ علي نسبه الجلوكز في الدم. يحتوي رغيف الفينو الذي حجمه عائلي ولكنه صغير على ٤١٣ سعرة حرارية.
كما ان الخبز الاسمرلايحتوي ابدا علي الدهون والكالسيوم والكوليسترول لذلك فهو مناسب جدا للريجيم.