كانت فكرة اختراع الروبوت أو النموذج الأولى من الحاسب الآلي من الأفكار التي هزت العالم، حيث أن الفكرة وتنفيذها استغرق الكثير من الوقت، فقد كانت التكلفة التي يمكن أن يحتاج إليها النموذج الأولى من الروبوت أو الحاسب الآلي ذات نفقة عالية إلى حد كبير من الناحية المادية. الجيل الخامس:- الجيل الخامس هو الجيل المستقبلي لعالم الحاسب الآلي حيث زاد الإمكانيات من حيث السعة وصغر حجم الجهاز وقدرة المعالج والقدرة على تشغيل الوسائط المتعددة واستخدام جميع اللغات الطبيعية ويتيح القدرة على الاتصال بين الأجهزة المتعددة حيث يشمل تفكير يشبه التفكير البشري، وهذه من اهم مراحل تطور الحاسب الالي. في العصور الحديثة ومع توافر كافة الإمكانيات التي يمكن أن يستعين بها الإنسان. ويقوم بكافة الأشياء التي يمكن أن يقوم بها الإنسان على الحاسب الآلي. والذي يعتبر نموذج مصغر من الحاسب الآلي. الجيل الرابع:- أما مرحلة الجيل الرابع بدأت في عام 1970 والذي تميزت بتطور كبير حيث أصبح يشمل نظام الاتصال عن بعد وظهر أيضا الميكرو كمبيوتر وظهر هذا الجيل في فترة الثمانينات وأصبحت تحتوي على سعات تخزين كبيرة جدا.
- تطور الحاسب الالي ومكوناته
- مراحل تطور الحاسب الالي
- تطور الحاسب الالي ثاني متوسط
- خلطة لازالة الكرش جابر القحطاني من واشنطن الهلال
- خلطة لازالة الكرش جابر القحطاني يجتاز الدكتوراه
- خلطة لازالة الكرش جابر القحطاني التمرين التعبوي تم
- خلطة لازالة الكرش جابر القحطاني نجم وهداف الروضة
تطور الحاسب الالي ومكوناته
أن مصطلح الحاسب الآلي في اللغة الإنجليزية يعني Computer أما في اللغة الفرنسية Ordinateur أما في اللغة العربية له أكثر من مصطلح مثل الحاسوب والحاسب الإلكتروني والحاسب الآلي. ثورة التكنولوجيا واكتشاف الحاسب الآلي. Advanced Book Search. بدأ تطور الحاسب الالي في عام 1951 والتي من خلالها انقسم تطور الحاسب الآلي إلى أجيال حيث أنها قسمت إلى خمس أجيال وسوف يتم شرح كل مرحلة:-. المعجم الشامل لمصطلحات الحاسب الآلي والإنترنت. حتى وصل إلى الشكل الذي هو بين أيدينا اليوم، وحتى تم اختراع اللاب توب. الجيل الأول:- إن الجيل الأول هو الفترة ما بين 1951 إلى 1959 وفي هذه المرحلة كان يتميز الجهاز بحجمه الكبير حيث يتم استخدام دائرة الانبوبة المفرغة والصمامات الكهربائية وكان هذا الجهاز لا يستخدم الا لغة برمجة عددية فقط وكان يستخدم فقط في إعداد التطبيقات والحسابات والأعمال الادارية وكانت ذاكرة التخزين محدودة جدا وكانت تبلغ سرعته إلى 0. أو هو نظام مصغر يمكن أن يربط بعض المنازل بعضها البعض عن طريق شبكة مصغرة، وكان النموذج الأولي من الحاسب الآلي عبارة عن غرفة كبيرة كانت تستغل الشاشة وباقي الأجزاء التي هي صغيرة اليوم كامل تلك الغرفة، وكان يتكون من أعداد كبيرة من الأجزاء. وجعلها من الأشياء التي لا يمكن أن تشغل الكثير من الأماكن في المنزل. يجب أن يكون لدى الإنسان خلفية عن كافة الأحداث التاريخية، تلك التي تم فيها اختراع أشهر الأجهزة الموجودة على وجه الأرض. التي تحيط به في المجتمع الذي يعيش فيه الإنسان. أو الإمكانيات التي يمكن أن تجعل الإنسان بإمكانه اختراع أي شيء من الأشياء الهامة التي يمكن أن تعمل على تقديم الفائدة بالنسبة إلى البشرية بالكامل. مراحل تطور الحاسب الآلي يعتبر الحاسب الآلي هو عصب الحياة التي نعيشها اليوم، فهو يعتبر من الأشياء التي يمكن أن يقوم الإنسان باستعمالها في كل يوم من أيام حياته. وبالفعل فقد كانت الأعمال التي يمكن أن يقوم بها الحاسب الآلي في الماضي ما هي إلا بعض الأشياء الصغيرة التي لا يمكن أن يقوم بغيرها، ولكن مع الكثير من التعديلات التي قام بها المطورون على الحاسب الآلي، أصبح الإنسان من الأشخاص الذين يمكن أن ينبهرون بما يمكن أن يقوم به هذا الجهاز.
مراحل تطور الحاسب الالي
شاهد أيضًا: ما هي مكونات شبكات الحاسب ؟. Pages displayed by permission of. الجيل الثالث:- أما الجيل الثالث فيبدأ في الفترة من 1964 إلى 1969 ويتميز بأن الذاكرة كبيرة والدوائر المتكاملة صغيرة جدا في الحجم مقارنة بما قبله وبلغت سرعة في الجيل الثالث إلى 1 / 10 من الثانية وأصبح دوره أشمل ما بين ربط التطبيقات بين التطبيقات الإدارية ويقوم بإنشاء نظم معلومات إدارية جديدة. Get this book in print. وكذلك أكثر الأعمال الحسابية المعقدة التي كان يقوم بها الحاسب الآلي بكل دقة ومهارة. مركز الملك فيصل للبحوث والدراسات الإسلامية. يوجد طرق مختلفة لـ تطور الحاسب الالي هو أحدث منظومة متطورة للتعامل مع المعلومات من خلال التخزين والحفظ والمعالجة وأيضا يساعد في إخراج البيانات دون تدخل من الإنسان في شئ فقط إعطاء الأوامر ويقوم الحاسب الآلي بتطويرها، ويتم اكتشاف طرق مختلفة لـ تطور الحاسب الالي حتى يتناسب مع التطورات التكنولوجية بشكل مستمر. إن كلمة حاسب هي مشتقة من كلمة حساب وهو العلم الخاص بالإعداد وأضيف كلمة إلى حتى يتم التمييز بين الجهاز الذي يستخدم الحساب والشخص. بعد أن ظهرت الكثير من الجهات التي قامت بتقديم عروض التمويل إلى الحاسب الآلي، والتي قامت بالطلب على الإشراف والإنتاج آلي هذا النوع من أنواع الأجهزة، كان بالإمكان العمل على بعض التطويرات التي يمكن أن يقوم بها الإنسان في نظام الحاسب الآلي. فقد قام فريق التطوير بالعمل على البرامج والتطبيقات التي يمكن أن تتواجد على الحاسب الآلي. You have reached your viewing limit for this book (. السيد محمود الربيعي, أحمد أحمد شعبان دسوقي, عبدالعزيز إبراهيم الجبيري, علي بن صالح الغامدي.
تطور الحاسب الالي ثاني متوسط
حتى الرسم كان الإنسان يقوم به عن طريق استخدام الأدوات البسيطة التي يمكن أن تساعدك على القيام برسم الأشياء، وكانت تلك الرسومات أو كافة الأعمال بوجه عام ذات جودة تكاد لا تذكر، فلم تكن تتوفر الإمكانيات التي يمكن أن تعين الإنسان على إخراج كم الإبداع من داخله. وكذلك تغير الفكر الخاص بالإنسان مع تغير الثقافات. من الطبيعي أن الحاسب الآلي لم يكن له أي نوع من أنواع الوجود في العصور القديمة، ففي العصور القديمة لم تكن هنالك كمية الأفكار التي هي متوفرة الآن. ولم يكن لدى الجميع القدرة على التمويل أو القيام على اقتناء أحد الروبوتات التي يمكن أن تظهر في الأسواق، فقد كانت فكرة صناعة الحاسب الآلي هو اختراع أحد تلك الأجهزة التي يمكن أن تقوم بربط أجزاء من الأماكن التي يمكن أن تحيط بالبيئة التي يسكن فيها الإنسان. تفوق استخدامات الإنسان وقدرته على القيام بحل تلك الأنواع من المسائل بنفس السرعة وبنفس الدقة والمهارة. ولهذا فقد كان الإنسان في العصور القديمة يعتمد في كافة الأشياء التي يقوم بها على ذاته، أو على المجهود الشخصي والبدني الذي يقوم به، وتلك كانت من أصعب الأشياء التي يقوم بها الإنسان، فقد كان يقوم بالتفكير في كافة الأشياء كما انه يقوم باختراع المعدات التي يقوم باستخدامها.
ومن ثم كانت نقطة العمل هي توفير القدرة لكل من الناس أن يكون لدية القدرة على شراء الجهاز الخاص به. المقصود بمصطلح الحاسب الآلي. التي يمكن أن تتناسب مع هذا النوع من أنواع الاختراعات. الجيل الثاني:- أما الجيل الثاني فبدأ في الفترة ما بين 1959 إلى 1963 والتطور الأساسي الذي حدث هو تبديل نظام الانبوبة المفرغة إلى الترانزيستور وأما التخزين الداخلي فيستخدم الحلقات الممغنطة حيث أن زادت سرعته إلى 0. ومع تطور التكنولوجيا وفى كل يوم من الأيام كانت تظهر الكثير من التعديلات على الحاسب الآلي.
هناك بعض الأعشاب التي أوصى بها الدكتور جابر القحطاني لسد الشهية وخسارة الوزن. طريقة التحضير: يتم فرم البقدونس جيدًا ومن ثم توضع جميع المكونات في إناء ويغلق بإحكام. تناول الفواكه والخضار باستمرار خلال فترات اليوم مع الحرص على التقليل من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز مثل التفاح والموز. ربع ملعقة ملعقة صغيرة. إليكم لائحة بأشهر الأكلات في السعودية!
خلطة لازالة الكرش جابر القحطاني من واشنطن الهلال
يحسن عملية الهضم ويسهل حركة الأمعاء مما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. عدم تناول الأطعمة التي يوجد بها دهون متحولة. يعمل على تحسين البشرة وعلاج التهابات الجلد وغيرها من الالتهابات التي تصيب الجسم عمومًا. خلطة لازالة الكرش جابر القحطاني يجتاز الدكتوراه. التي تعتبر من الدهون العنيدة وصعب إذابتها بسهولة، لذلك يجب الاهتمام في هذا الأمر وعدم إهماله حتى لا يظهر لديك بعض المشاكل الصحية. أفضل حبوب للتخسيس جابر القحطاني. اعشاب لسد الشهية جابر القحطاني. هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟. تتكون وجبة الغداء من قطعة من الدجاج أو السمك المشوي أو الكوسة المطبوخة وطبق سلطة كبير وقطعة من خبز الشوفان، ويمكن استبدال الخبز بالأرز البني.
تجنب المشروبات التي بها نسبة عالية من السكر. ما الفرق بين الخبز الأسمر والخبز الأبيض وأيهما أفضل لمريض السكري؟. 3-مقدار محدد من النعناع حسب الرغبة. يتم ترك الخليط لمدة 12 ساعة أو أكثر ومن ثم يصفى ويضاف إليه قطرات من الليمون أو يوضع الخليط على النار حتى الغليان ويترك حتى يبرد لإضافة الليمون.
2-مقدار معينة من عشب الزنجبيل. وصفة من د.جابر القحطاني لتخلص من الكرش - عالم حواء. والابتعاد عن النشويات والخبز والحلويات والعصائر التي تحتوي على نسبة سكر عالية ويجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة الزائدة لعب الرياضة كل يوم لو نص ساعة. تقوية وظائف المخ والدماغ وتحد من خطر الإصابة بالزهايمر أو الخرف المبكر وتعمل على تقوية الذاكرة وزيادة القدرة على الإدراك. طريقة التحضير: يتم وضع المكونات على النار إلى أن تصل إلى مرحلة الغليان ومن ثم يترك حتى يبرد ويضاف إليه القليل من عصير الليمون. التقليل من الكربوهيدرات، التي تسهم في فقدان الكرش، والدهون المتواجدة داخل البطن.
خلطة لازالة الكرش جابر القحطاني يجتاز الدكتوراه
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش: 1-الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant. من هذه العوامل نذكر على سبيل المثال لا الحصر: شاي أخضر. وسوف ترون النتيجه بنفسكم.... بالمناسبه: والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك. عدم تناول الحلويات قدر الإمكان، وإذا شعرت أنك تريد أكل شي حلو، أكل تفاحة واحدة فقط. من أفضل الدكاترة الذي له دور كبير في إثبات أعماله وخبرة الطبية في مجال الصحي والحاصل على درجة البكالوريوس في الصيدلة والكيمياء. خلطة لازالة الكرش جابر القحطاني نجم وهداف الروضة. وتحلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش......... ملاحظه: يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج بدون سعرات حراريه.
يتم إحضار فصين أو ثلاثة من الثوم ويهرس جيدًا. تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة جابر القحطاني لاذابة دهون البطن اذا كنت تبحثين عن طريقة سريعة وناجحة تساعدك على خسارة الوزن بمكونات طبيعية ومتوفرة في مطبخك. إليكم طريقة تقطيع الدجاج للشوي بخطوات بسيطة. يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الآلام الناتجة عن الاضطرابات المعوية أو الالتهابات، كما يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم. خلطة لازالة الكرش جابر القحطانى. انتشرت وصفات الدكتور جابر القحطاني للتنحيف بشكل سريع في الكثير من الدول العربية، وذلك لفعاليتها في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم بطرق طبيعية وآمنة لأغلب الأفراد. النوم بقدر كافي ليلًا وعدم تناول الطعام قبل الخلود للنوم بثلاث ساعات على الأقل. المكونات: ملعقة صغيرة من كل من الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع.
يحارب السمنة، ويساعد على تخفيف الوزن. وبهذا نكون قد وصلنا من انتهاء هذا المقال والذي بعنوان وصفة جابر القحطاني لاذابة دهون البطن. خلطة لازالة الكرش جابر القحطاني التمرين التعبوي تم. تعتبر هذه الخلطة مثل السحر فسوف تحصل علي نتيجة مذهلة في أوقات قصيرة عن طريق الاستمرار عليها لفترة وأكثر ما يميز هذه الوصفة بان مكوناتها طبيعية 100% لا يضاف عليها أي مكونات غير طبيعية ومن هذه المكونات الخاصة بالدكتور جابر القحطاني: 1-مقدار محدد من الشاي الأخضر. التي تعمل على تعزيز وتقليل من الوزن. يتم تحضيرها عن طريق وضع ملعقة صغيرة من المرامية على كوب من الماء مع إضافة شاي البابونج وإكليل الجبل. مثل المشروب الغازي، وعصر بعض الفواكه التي تحتوي نسبة عالية من السكريات.
خلطة لازالة الكرش جابر القحطاني التمرين التعبوي تم
وكان وصفته لإذابة الدهون في البطن هو مشروب الشاي الأخضر مع الكمون والنعنع والزنجبيل ويشرب كل يوم لمدة 60 يوم متتالين ويتم خلط الشاي الأخضر مع النعنع والزنجبيل. نصائح لإزالة الكرش مع الوصفة. المكونات: ليمونة متوسطة الحجم وحزمة واحدة من البقدونس وكوبين من الماء و8 فصوص من الثوم المفروم. سفيد اب جابر القحطاني. قرأت اليوم الصباح في جريدة الرياض صفحة طب للدكتور القحطاني ما يلي: اولا قاريء سأل عن خلطة للتنحيف وهي (شاي أخضر+زنجبيل +نعناع+كمون) قال له الدكتور هي مفيدة وليس فيها ضرر للمعدة والكلى ولكن يجب أن لا تستحدمها لأكثر من شهرين ووصف له طريقة الأستعمال: تستخدم بكميات متساوية وتسحق جيدا ثم تؤخذ ملء ملعقة اكل وتخلط مع كوب ماء مغلي وتترك مدة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل مرة واحدة على الريق. التركيز على مصادر الألياف التي تذوب في الماء. 3-التقليل من الدهون والنشويات والسكريات والأملاح. تعالج الالتهابات مثل التهاب المفاصل والعظام وتعمل على تخفيف الألم، كما تعمل على علاج التهابات الجلد وحماية البشرة من التلف والشيخوخة المبكرة. 4-مقدار محدد من بهار الكمون. 1-التقليل من تناول الوجبات السريعة والجاهزة. يمد الجسم بالعديد من المعادن والفيتامينات المختلفة مثل فيتامين أ وفيتامين سي ومعدن الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم التي يفتقر لها الجسم في فترة الرجيم لتعويض قلة العناصر الغذائية. خلطة جابر القحطاني للكرش – موسوعة المدير. من قبل الدكتور جابر القحطاني الذي له دور بارز في محاربة السمنة.
ذكر الدكتور جابر القحطاني بعض الطرق الطبيعية التي تعالج القولون، حيث يمكنك تجربة إحدى هذه الطرق. وصف الدكتور جابر القحطاني العديد من الخلطات لتوحيد لون الجسم، وفيما يلي نعرض لكم إحدى هذه الخلطات. وبذلك نكون قد ذكرنا وصفات الدكتور جابر القحطاني للتنحيف وخسارة دهون الكرش، كما ذكرنا فوائد الأعشاب الطبيعية مقارنة بحبوب التخسيس و بعض النصائح للمساعدة على خسارة الوزن بشكل سريع. أسباب ستجعلكم تتناولون الكركم كل يوم. طريقة عمل البسبوسة بالزبادي بالمقادير. عزيزاتي أتمنى لكن جميعا الفائدة القصوى والله يشهد أني كتبت لكم ما جاء في الجريدة بكل صدق وأمانة. اشتهر الدكتور جابر القحطاني بوصفات عديدة للمساعدة على التخسيس وخسارة الوزن خاصة الوصفة لاذابة دهون البطن وهي عبارة عن مشروب حارق للدهون يفضل تناوله صباحاً علي الريق ومساءاً قبل النوم.
تحضر أوراق البقدونس وتخلط في الخلاط مع كوب من الماء ومن ثم يتم إضافة الثوم. مطحون ربع ملعقة صغيرة. خلطة جابر القحطاني لتنحيف الكرش. شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب اورليستات مع اهم النصائح.
خلطة لازالة الكرش جابر القحطاني نجم وهداف الروضة
قوم بعد ذلك بوضع ملعقة من الخليط على كوب من الماء المغلي ثم اتركه 10 دقائق، ثم يصفى المشروب و يتم تناوله مرتين في الصباح وعند النوم. ويساعد ذلك على زيادة الشهية، والإقبال على طلب الطعام بشكل كبير. يساعد على تخفيف الالتهابات وتقوية الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة. يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه. قبل تناول الوجبة يجب شرب الماء قبل نص ساعة، لأنه يساعد على فقدان الوزن بالنسبة 44%. يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية لا تتعدى 15 سعر حراري في الكوب الواحد. تجنب تناول النشويات أو السكريات بأنواعها مثل الخبز والمعكرونة لتحفيز الجسم على حرق الدهون بدلًا ن الغلوكوز. ثم بعد ذلك قومي باستخدام الخليط على الجسم قبل النوم، ثم كرري الخلطة في الصباح، اتركيه لمدة 15 دقيقة، بعد ذلك اغسلي الجسم. قم باختيار الأكل الغير مصنعي الذي لا يحتوي على دهون، وزيوت، والتركيز على الأكل المشوي.
يتم تناول المشروب مرتين في اليوم قبل ثلاثين دقيقة من تناول الوجبة. يزيد من معدل التمثيل الغذائي، ويرفع أدائه في الجسم. التخفيف من مستوى التوتر والقلق. يعانى الكثير من أمراض السمنة، العادية، أو المفرطة، الأمر الذي يؤثر سلباّ علي صحة الإنسان الجسمية والنفسية، وعلى الحركة وعلى حياة الشخص كاملة، خصوصاّ منطقة الكرش لان هذه المنطقة صعب تخلص الدهون منها ولكن مع خلطة لإزالة الكرش مع دكتور جابر القحطاني لتخلص الكثير من هذه المشكلة. 5 سلطات فرنسية لذيذة حضروها بوقت وجهد أقل. ممارسة الرياضة بصورة مستمرة بمعدل نصف ساعة يوميًا مثل رياضة المشي لتحويل الدهون الضارة إلى عضلات. يتم إحضار ملعقة صغيرة من الكمون والقليل من ورق النعناع ونصف ملعقة من الزنجبيل المطحون. الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100%!!!!!!! صباح الورد على كل الفراشات الحلوين. ويتم الاستمرار عليه لمدة 7 أيام متتالية قبل تناول الوجبات. لدى بعض الأفراد الذي يعانون من السمنة لاحتوائه على فيتامين ب6 والذي له دور كبير في عملية أيض الطاقة والذي يدمر الكربوهيدرات إلى الجلوكوز، ويحول البروتين إلى الأحماض الأمينية وعند الشرب من الشمر يعمل علي الشعور بالإشباع لساعات طويلة لأنها يحتوي علي ألياف ويعتبر الشمر الخيار المناسب. ثم يتم تناول الخليط قبل الوجبات للحصول على نتائج فعالة في إزالة الكرش.
الطريقة: تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى. الدهون لا تعد مشكلة كبيرة لأنها فقط تفقد الشخص ثقتها بالنفس وشكله لا يليق في بعض الملابس التي لا تناسب جسمه. يعمل على زيادة عملية الحرق في الجسم وسرعة فقدان الوزن. يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الطبيعية التي ينصح بها الدكتور جابر القحطاني للتنحيف. الطريقة التي تستخدم في تحضير الوصفة لإزالة الكرش هي: 1- في البداية نقوم بتحضير وعاء على نار متوسطة وبه كمية مناسبة من الماء ونضع كلا من "الشاي الأخضر، الزنجبيل، النعناع، والكمون" ونحرك المكونات معاً حتى الغليان و يمتزجان معا بشرط أن تكون الكمية بنفس المقدار حتى تكون الوصفة مؤكدة للمفعول وسريعة، ونترك المقادير لمدة تصل إلي حوالي 10 دقائق حتى تبرد قليلا ونقوم بتصفيتها بمصفاة. لأنه يزيد هرمون الإجهاد الذي يرفع مستواه في الجسم. خلطة جابر القحطاني لشد الجسم. خلطات طبيعية لتلميع رخام المطبخ! هناك عدة عوامل تساهم في زيادة وزن البطن وتراكم الدهون في هذه المنطة وهي الأصعب للتخلص منها. لذلك يجب التخلص منه: - النوم ساعات كافية يوميا، فذلك مهم جدا لصحة الإنسان، ويأثر علي وزنه. 5 فصوص من الثوم الطازج المقشر، كوبين من الماء النقي الفاتر، حزمة كاملة من البقدونس، عصير اثنين من الليمون الكبير. يقوي مناعة الجسم بشكل ويعمل على مكافحة نمو الخلايا السرطانية لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والسلينيوم. نصائح الدكتور جابر القحطاني للتنحيف.