الغداء: ثمرة فاكهة واحدة فقط ويستحب أن تكون من الفواكه قليلة السكريات مثل البرتقال أو التفاح. تناول كميات كبيرة من الخضروات والبروتينات لتعويض الجسم. من الاستمناء بشكل طبيعي و كمان يصبح شكل من الاشكال. و من الممنوع عدم تناول البطاطا الحلوة و الموز. و أول شئ يجب أن تتجنبه في الصباح هو تناول كوب القهوة لأنه يؤدي إلي إحتباس الماء و الإنتفاخ.
رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الزهور
اليوم السابع ، الأرز و الخضروات و عصير الفواكه: يمكنك تناول الكثير من سلطة الخضار أو حساء الخضار مع 1 كوب من الأرز البني المسلوق و عصير الفواكه الطازج ( يفضل الجريب فروت أو البرتقال). بالإضافة إلي 1 وعاء من حساء الخضار علي مدار اليوم. لأن الجسم يحتاج إلي إستخدام السعرات الحرارية لتسخين الماء. و إليك طريقتين لـ ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو. رجيم 5 ايام 10 كيلو. و إذا كنت في محاولة لفقد المزيد من الوزن سوف تحتاج إلي أن تنام ما بين 8 إلي 10 ساعات. حيث أنه كلما شعرت براحة أكثر ، كلما كان هناك سرعة في فقدان الوزن. مع إضافة القليل من الملح أو الفلفل الأسود أو الحليب أو الزيت أو الزبدة أثناء إعداد هذه الخضار. بالإضافة إلي الخروج للسير حوالي 15 دقيقة سيراُ علي الأقدام ولا تبالغ في الممارسة حتي لا تشعر بالتعب لأن كل ما تحتاج إليه هو تجديد نشاط عملية الأيض. الرياضة و التمارين الرياضية الشقة عشان تفقد العديد من السعرات. رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الطيبين. اليوم اليوم الثالث هو عبارة عن شربة من الخضار و ممكن و مسموح. يؤكد معظم خبراء التغذية ، أنه يمكنك فقدان 10 كيلو في الإسبوع ، عند الحصول علي قسط كافي من الراحة فهي جزء لا يتجزأ من عملية فقدان الوزن.
رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام التبويض
وأخيرًا إليك رجيم يساعد على فقدان الوزن بسرعة: اليوم الاول. و ذلك لأن الكربوهيدرات تحتوي علي أقصي قدر من السعرات الحرارية ، بينما يجب عليك تناول وجبة متوازنة تحتوي علي القليل من الكربوهيدرات و بذلك تكون وجبة صحية. الليمون او الشوفان و خامس يوم ممكن ان اختار اي من الاختيارات. تناول كوب الأرز البني المسلوق مع 6 حبات من الطماطم و 1 تفاح لعمل سلطة و 1/2 كوب من الحليب خالي الدسم و 1 برتقال و 1 جريب فروت طوال اليوم. تناول الماء المثلج علي مدار اليوم لمدة أسبوع كامل. رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام التبويض. و يسمح فقط بتناول الخضار النيئة أو المسلوقة. يعتبر الوزن الزائد مشكلة للكثيرين، وهو ما يجعل البعض يلجأ إلى اتباع رجيم يفقدهم كمية كبيرة من الوزن في فترة بسيطة، وخصوصًا في حال كان هناك مناسبة ما وتحتاج إلى ارتداء ملابس السهرة، ولهذا في "بنات ONE" نعرض لكِ نصائح بسيطة مع رجيم تخسيس 10 كيلو فى 5 ايام ودون الضرر بصحة الجسم. و يمكنك تناول الكمية التي تريدها. و فيما يلي بعض التحذيرات و النصائح التي تساعدك في فقدان 10 كيلو من وزنك في إسبوع. تقسيم الوجبات إلى أربع وجبات حتى لا يشعر الجسم بالجوع. و يفضل تناول الفاكهة الطازجة و ليس المعلبة.
رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام زمان
تتساءل دائماً كيف تستطيع فقدان 10 كيلو من وزنك في الإسبوع ؟، كي يتناسب مع فستان الزفاف الخاص بي ؟ تأتي الكثير من المناسبات القادمة التي تحتاج فيها إنقاص الوزن مثل الحفلات الموسيقية أو حفلات الزفاف أو حتي الحزن. كلنا عارفين المستمدة من الحاجات الغير مرغوب بها لانها بتسبب. يمكنك إكتساب هذه العادة بتناول اللحوم الخالي من الدهون و الخضرورا و الفواكه ، و بذلك تساعدك في فقدان 10 كيلو في الإسبوع. اليوم الثاني ، تناول الخضروات فقط: يمكنك تناول الخضار النيئة أو المسلوقة فقط. والرجيم الي بيصبح من يناسب الجميع هو الي بيصبح حوار جيم. رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الزهور. و يجب عدم إستخدام الزيت أو الزبدة أو الجبن أو الحليب أثناء إعداد الخضار.
رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الطيبين
و إليك خطة 7 أيام لفقدان 10 كيلو من وزنك: اليوم الأول ، تناول فواكه فقط: يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز. العشاء: لحمة مشوية طبق كبير سلطة الليمون والخل. النساء عموماً في الحفلات يبحثوا عن إرتداء أفضل ما لديهم بحيث تكون الملابس المثالية التي تجعلها تبدو رائعة ، و لكن قد تكون إكتسبت القليل من الوزن و تجتاج إلي أمرين إما التسوق لشراء فستان جديد مرة أخري أو إتباع النصائح التالية التي تساعد في فقدان 10 كيلو في إسبوع. تناول كميات كافية من الماء من أجل تحفيز عملية الأيض. امراض كثير و كمان شكل بيبقي غير لائق و كمان عشان اتخلص. اليوم الرابع ، الموز و الحليب: تناول ما يقرب من 8 ثمرات موز مع 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم. الغير مكلفة لعمل الرجيم البسيط الي بيصبح فاثناء ايام. التقليل من تناول السكريات للحد من ارتفاع سكر الدم وخفض نسبة الأنسولين. يمكنك تناول الشاي الأخضر أو العصائر الطبيعية إذا كان جسمك لعناصر أكثر أفادة له.
لكي تفقد 10 كيلو من وزنك في الإسبوع سوف تضطر إلي تقليل أو وقف تناول الكربوهيدرات بشكل كامل. التالية من شوربة كرنب او شوربة خضار او شربة خالية الدسم. يساعدك الماء البارد علي حق السعرات الحرارية بشكل أسرع.