الحليب: كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع فنقطة واحدة. انا عاجبتني النحافه بس خطيبي الله يهديه بلشه مايبي عصااقل هههههههههه. وصاار وزتي ثاااااااااابت.. مرااات ينزل 500 جرام بس ارجع ازيده " لاني عريضه والضعف علي مو حلووووو ابد ". وهو اخصائي تغذيه قديييييييييييم له 10 سنوات متقاعد. وتكتبي أكلك: الكمية اللي اكلتيها من كل صنف. كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة. كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو...... 1. احذري من الغياب: كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا. 6 - آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده.. بعدها تحسبي غياب. رجيم النقاط عالم حواء للمتزوجات. اللحوم: مقدار 100 غرام سمك نقطتان. تحسسك بالشبع لفترة طويلة. تجمع.. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3)). 15 حبة كرز أو نصف مانجو..... 1 نقطة. اسمك لا يكتب في قائمة الحضور و الغياب إلا إذا كان موجود في قائمة الوزن.
- رجيم النقاط عالم حواء المجتمع
- رجيم النقاط عالم حواء الفراش
- رجيم النقاط عالم حواء النسائي
- رجيم النقاط عالم حواء ترجيع الاجنة
- رجيم النقاط عالم حواء زوجي
- رجيم النقاط عالم حواء نزهة المتفائلين
- رجيم النقاط عالم حواء للمتزوجات
رجيم النقاط عالم حواء المجتمع
بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات....... 2 نقطة. 9 - هناك قائمتان: قائمة المنافسة. 7 - اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب. ثاني اسبوع مع بعض التخبيصاات وبدون ريااضه " لأني كنت تعباانه " نزلت 2 كيلووو. جسمي.. كرشتي كبيرة!.. وقبل ماتبدين... نقيدي ب 3 شرووووط: - شرب موويه دافيه مايله للحراره على الريق """ واذا تبين تنزلين اكثر اشربي بعد كل وجبه مويه دافيه وربي رووووووووعه """. كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسم نقطتان. لماذا الخبز الأسمر؟. رجيم النقاط عالم حواء نزهة المتفائلين. الوزن صباح يوم الجمعة من كل أسبوع واخر وقت للارسال هو الساعة 3 مسااء سواء بالخاص او اذا ما قدرتي. نزلت عليه بالمساابقه.. اول اسبوع من 75 الى 71... 4 كيلو مع المشي. تكتبي وزنك في التجمع. رجيم النقاط يجنن و تاكلي باقل من راحتكـ ما بتندمي. المشي 45 دقيقه باليوم ضرووووووووووري... ماعدا ايام الخميس والجمعه راااحه """ اشتري كتااب جوروج كروز 8 دقائق لبطن رشيييق رووووووووووعه ينحت بطنك.. طلعت اعظام بطني بعد 5 اسابيع.. وانا اللي كرشتي نااطه شبر خخخخ """. والتوفير أو الزيادة.
رجيم النقاط عالم حواء الفراش
7/ كوب حليب ساخن + 3 حبات من التمر. تخسري في الاسبوع من نص الى 2 كيلو.. حسب التزامك). بس حااط لي جدووول غذائي على اساس هالنظام. ادعي الله في سجودك أن يرزقك الارادة القوية اللي توصلك للوزن المثالي على خير و عافية. الحامل: زيادة 10 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك. رجيم النقاط يجنن و تاكلي باقل من راحتكـ ما بتندمي - عالم حواء. كم الوزن المثالي لي؟؟. انتي نازله نازله... لكن بدووونها اسررررررررررررع << عن تجربه. بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث.. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط.. هذا الرجيم اسمه.
رجيم النقاط عالم حواء النسائي
مالكم بالطويله << اكثر من هالمقدمه ؟؟؟. الطعام الجاهز: قطعة بيتزا 6 نقاط. واليوميات المتقطعة تحسب غياب. لا اقبل اي اعذار بتاتا: دورة - ثبوت الوزن - مرض.. الخ. 3 حبات تمر................. 1 نقطة.
رجيم النقاط عالم حواء ترجيع الاجنة
الفاكهة: الشمام والبطيخ الأحمر اللي هو الحبحب و البطيخ الأصفر اللي هو الخربز. برتقالة او إجاصة......... 0 نقطة. الحلويات: قطعة كيك صغيرة 6 نقاط. طبعا كل 5-7 كيلو تحطي لك هدف جديد. 1 زبادي طبيعي 0% دسم............. 2 نقطة. لأجل اطفالي عشان لا يتفشلوا من منظري و انا سمينة امام الاطفال الآخرين!.... المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر.
رجيم النقاط عالم حواء زوجي
الرجيم مثل ما بنات مجموعتي عارفين خذته من " عمي " بعد قلبي عمي حبيته كثير سبحان الله. 5/1 رغيف أو 2 توست............. 2نقطة. نصائح للتخلص من ( الإمساك): على الريق عند الاستيقاظ من النوم: 1/ تفاح أخضر + كوب حليب بااارد. 100غ من التونة بالزيت........ 4 نقاط.
رجيم النقاط عالم حواء نزهة المتفائلين
تختارون عدد النقاط اما " 18 او 20 او 22 ". كنت دايم مشغوله بالجامعه. وطبعا كل وحده تسوي لها جدول غذاائي على مزاجها المهم مااتتعدى النقااط اللي فوووق. عبري كل اللي في خاطرك.. - ايش رح يكون شعوري لو حققت الهدف الاول؟؟.
رجيم النقاط عالم حواء للمتزوجات
فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط. صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ......... 2 نقطة. ثم خصصي لك دفتر خاااص بك محد يقراه غيرك.. انتبهي! 3/ قبضة يد من الزبيب. نصيحة: اكثري من الخضار و الفواكه (الطازجة و المطبوخة) لأنها: - تساعدك على توفير النقاط. ايش احساسي حاليا بنفسي و انا سمينة؟؟. عندما يوصي خبراء التغذية بالخبز الأسمر, فليس القصد أن عدد. رجيم النقاط عالم حواء الفراش. ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار. ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
عدد 2 حبة فلافل ( طعمية) كبيرة 5 نقاط. بس لحد يرتبط بي لاني بس 3 او 4 كيلو ابغا انحف من الجزء السفلي. لدينا ثلاث ألقاب: ملكة الرشاقة. و العكس اللي منتي راضية عنها.. و تقييم للاسبوع.
تكتبي فيه ايش اكلتي كل يوم + حساب نقاطك و المجموع. كل البنات اللي في سني رشيقات و انا. المهم هذا جدول النقاط فيه اهم الأكلااات.. انا خذته من النت وقارنته مع الجدول اللي عطاني اياه عمي مع بعض التعديلات طلع نفسه. الأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة. شريحة بفتيك......... 2. النظام مو هو اللي مخترعه. ثالث اسبوووع وقفته ابي اشووف كاني بزيييد مثل اول ولا لا. ويعتمد على السعرات الحرارية.
4- هذا الشعار اذا حابة تضيفيه في توقيعك: 5 - الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة): - يكتب باول اليوميات ( يومياتي ليوم الـ.......... ). 2/ نص كوب ماء حار محلى بملعقة عسل كبيرة. 15 حبة عنب أو برقوق 100غ.......... 1 نقطة. أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي).. >>. بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط. صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت.... يعني 4 نقاط. 1 كرواسون....... 4 نقاط.
ونصيحتي تبتعدوون عن الشوكليت والدهووون والنشوياات البيضااا بهالفتره... اذا وصلتي للمثالي اكليهاا وزيدي عدد النقاااااااااااط مثلي علشاان تحافظين على الوزن مو تنقصين! السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. و الصفحة الاولى تكتبي فيها: وزني الحالي: هل انا راضية عن وزني.. ؟. مراقبه الوزن) Weight watcher.
ما أبي منكم الا دعوووه ان الله يسعدني وينولني كل اللي في بالي.