الألوان المتاحة: ذهبي – رمادي – فضي Gold, Space Gray, Silver. 4 – محول يحول وصلة الشاحن لوصلة السماعات. وبناءاً على اختبارات ابل لبطارية الهاتف بعد شحنها بالكامل ، استمرت البطارية لمدة 14 ساعة من اجراء المكالمات واستمرت لمدة 12 من استخدام الأنترنت ، ولمدة 13 ساعة من مشاهدة الفيديو فى ظل تشغيل الواى فاى ، ولمدة 40 ساعة من تشغيل الموسيقى باستخدام الواى فاى. وذلك يدل على ان شريحة A11 Bionic تؤثر بشكل رائع على كل ما يحدث فى الهاتف ، فهى تحسن ايضاً من جودة التصوير وجودة الصوت ومن قوة الشبكة وجودة المكالمات والأتصال بالواى فاى ايضاً. وحتى فى الاضاءة الضعيفه اى صور تلتقطها ستظهر بشكل جيد ومليئة بالتفاصيل بدون اى تشويش وزودت ابل الكاميرا بميزة Slow Sync Flash وهى تعمل على ظبط ضوء الفلاش عند التصوير بالليل او فى الاضاءة المنخفضة حتى تحصل على صور رائعة عند التصوير فى جميع الاوقات. وان كنت تملك شاحن بقوة 29W سوف تستطيع شحن الهاتف بنسبة 50% خلال نصف ساعة فقط. فعند استخدام هاتف ايفون 8 سوف تجد ان كل شئ يحدث بشكل سلس وسريع. من المتوقع فى الهاتف القادم امكانية شحن بطارية الهاتف لاسلكيا على مسافة تقريبا 15 قدم ، من خلال ما يسمى جهاز unique base station او محطة الشحن اللاسلكية للهاتف داخل الغرفة نفسها. والخلاصة هذه هى المزايا الرائعة التى سوف يتمتع بها هاتف iPhone 8 القادم ويمكن تلخيصها كالتالى: - High quality Gorilla Glass. ويأتى هذا العام هاتف ايفون 8 مزود بشريحة A11 Bionic مع الأنتقال من المعالج رباعى النواه الى المعالج السداسى بسرعة 2. ولن نخوض كثيرا في مراجعة النظامين لاننا على موعد مع مراجعة شاملة لهاتف ايفون 8 وعرض ابرز التطويرات في الجهاز مع استعراض المميزات و العيوب للجهاز و عرض ابرز الاشياء التي جائت في الجهاز و كيف اختلف ايفون 8 بشكل كبير عن النسخة السابقة وكيف تطور.
ايفون 8 جديد للعيد
معالج الهاتف: معالج الهاتف هو اقوى معالج طورته شركة آبل وهو اقوى من معالجات ايفون 7 بـ 70% تقريبا وهو معالج سداسي النواة مع شريحة Apple A11 Bionic هو من تطوير شركة آبل وهو نفس المعالج الموجود في ايفون 10 كما ان معالج الـ GPU افضل بـ 25% من المعالج الماضي ولعلك لن تشعر بفرق كبير في آداء الهاتف بينه و بين ايفون 7 لان معالج ايفون 7 كان ذو اداء خرافي حسب ما تقول الشركة. ومع شريحة A11 Bionic سوف تستمتع بأداء خيالى ورائع عند استخدامك لجميع التطبيقات وعند تجربة الألعاب او تصفح الأنترنت او مشاهدة المحتويات المرئية المختلفة ، كما تعمل شريحة A11 Bionic على تشغيل تطبيقات وألعاب الواقع المعزز وبتقنية 3D بشكل سوف يغير نظرتك تجاه اى هاتف ذكى. التصميم والشكل Design. هاتف آيفون 8 من شركة آبل من المتوقع ان يكون من أقوي الهواتف من ناحية المواصفات التقنية في عام 2017 ، حيث متوفع ان يأتي باسرع ذاكرة فلاش ميموري faster NAND flash memory ويحتوى ايضا على أحدث وأقوي معالج علي الإطلاق من نوع 10-nanometer A11 Fusion chipset. يدعم هاتف ايفون 8 كلاً من الشحن السريع والشحن اللاسلكى لأول مرة. تطبيق الكاميرا يضم 5 اوضاع رئيسية للتصوير وهم Slo-Mo وهو وضع التصوير البطئ ، ووضع Video وPhoto ووضع Square ووضع Pano وهو التصوير البانوراما. 1 جيجاهرتز مع معالج رسومات الجرافيك ثلاثى النواة الجديد من شركة ابل وذاكرة عشوائية 2 جيجابايت رام. Dual 12mp wide angle + telephoto lens. وبالنسبة لتصوير الفيديو ، فالكاميرا الخلفية تصور الفيديو بجودة 4K وبسرعة 60 لقطة فى الثانية والكاميرا الأمامية تصور الفيديو بجودة Full HD وقد تصل الى 120 لقطة فى الثانية.
ايفون 8 جديد
8 وهي كاميرا غير مزدوجة عكس الموجودة في iPhone 8 Plus مع فلاش رباعي من نوع LED وكاميرا امامية 7 ميجا بيكسل مع فتحة عدسة 2. 5 مزايا رائعة في هاتف آيفون iPhone 8 الجديد تعرف عليها. ومن هذا المنطلق فإن هناك الكثير من التوقعات والتقارير المسربة عن المميزات الجديدة التي سوف يتضمنها هاتف آيفون 8 ، لذلك اليوم في هذا الموضوع سوف نستعرض لكم: 1. الشاشة: الشاشة هي واحدة من ابرز عيوب الهاتف التي آراها انا شخصيا ليس لسوء اداء الشاشة بل لان الشاشة غير كاملة حال اي موبايل FlagShip آخر الا ان هناك بديل اذا كان هذا الامر يهمك وهو الاعتماد على iPhone X الذي يأتي بشاشة كاملة اما عن شاشة ايفون 8 فتأتي بحجم 4. المواصفات Specifications.
ايفون 8 جديد في
يأتى هاتف iPhone 8 ببطارية غير قابلة للأزالة بسعة 1, 821 مللى أمبير ، مما يعنى انها اقل بنسبة 7% عن بطارية هاتف iPhone 7 فى العام الماضى ، ولكن فى ظل وجود شريحة A11 Bionic الجديد والموفرة للطاقة مع نظام iOS 11 الذى يحافظ على عمر البطارية لأطول وقت ممكن ، سوف تقدم البطارية اداء افضل من اداء بطارية هاتف ايفون 7. نظام التشغيل: نظام تشغيل ابل الجديد iOS 11. التقارير القادمة من شركة آبل تشير الي إحتمالية إشتمال آيفون 8 علي احدث وأقوي نظام للتعرف علي الوجه بدلا من قزحية العين ، facial recognition technology rather than iris recognition ، وهى ميزة مزيج من خطوتين تعزيزاً لخاصية الامان فى الهاتف وهى فيما يسمى بالتعرف الحيوى two steps of bio-recognition، لذلك، إضافة ميزة التعرف على الوجه من شأنه أن يضيف طبقة أخرى من الأمان لجهاز اي فون المقبل. 8 والكاميرا مزودة بخاصية تقريب 5x digital zoom والكاميرا مكونه من 6 عدسات ومغطاه بطبقة من الياقوت الأزرق تحمى العدسات من اى خدوش وتتميز بخاصية التثبيت البصرى وذلك الى جانب مستشعرات للأضاءة وفلتر IR وفلاش رباعى LED وامكانية التصوير بوضع HDR. Touch ID built into display. الشحن اللاسلكى للبطارية Wireless Charging. الكاميرا الامامية فى هاتف ايفون 8 مازالت تأتى بجودة 7 ميجابيكسل مثل هاتف ايفون 7 بدون اى تغيير ، وتعطى صور جيدة جداً وتعتبر من افضل كاميرات السيلفى الموجودة ، كما ان ميزة Skin Tone تجعل الوجه يبدو جميل وتعمل بشكل طبيعى جداً ويمكن ان نقول انك سوف تحصل على العديد من اللقطات الجيدة مع تلك الكاميرا. ويأتى هاتف ايفون 8 بكاميرا خلفية بجودة 12 ميجابيكسل وبفتحة عدسه f/1. 7 بوصة مع دقة 750 × 1334 بكسل وهي منو نوع LED-backlit IPS LCD تدعم طبعا خاصية الـ 3D Touch. 3D camera technology. ومن مميزات الهاتف وجود وضع Low Power Mode الذى سوف يمكنك من استخدام هاتفك عند اقتراب انتهاء الشحن.
ايفون 8 جديد 2020
2 – Stickers لشعار شركة Apple. وفى الختام صديقى متابع موقع قاعة التقنية اتمنى ان تعجبكم هذه التدوينة وان تشاركونها مع اصدقائكم والى اللقاء فى تدوينات اخرى قادمة مفيدة.. تحياتى لكم جميعاً. كاميرا الهاتف: يأتي الهاتف بكاميرا خلفية 12 ميجا بيكسل مع فتحة عدسة 1. ميزة التعرف على الوجه Facial Recognition. ووفقاً لأختبارات شريحة A11 Bionic ، فهى تعتبر اسرع من شريحة A10 Fusion الموجودة فى هاتف ايفون 7 بالعام الماضى بنسبة 25% ، كما تعمل تلك الشريحة بشكل افضل فى توفير الطاقة وتحسين اداء الهاتف بشكل عام ، كما ان GPU المستخدم فى هاتف ايفون 8 يعمل بشكل افضل بنسبة 30% من GPU الموجود فى هاتف ايفون 7. مع كل هاتف جديد من شركة Apple تنتج الشركة شريحة جديدة مُحسنه وتعمل بشكل افضل عن اى شئ سابق. ويمكن معرفة مزيد من التفاصيل عن هذا الهاتف من خلال الفيديو التالى.
ويضم التطبيق العديد من الفلاتر والمؤثرات الرائعة ويمكنك تجربتهم قبل التصوير لاختيار اللقطه الافضل. بالنسبة لمنتجات شركة ابل من الهواتف نلاحظ انها كلها متشابهة ورائعة ،وبعد ثلاث سنوات متتالية مع تصاميم متطابقة تقريبا ومتشابهة ، وبالنسبة للهاتف الجديد فانه يحمل افكار جديدة عمل عليها المصصمون مثل الشكل والتصميم انسيابى من اعلى الى اسفل top-to-bottom design overhaul ، في حين أن حواف الهاتف سوف تكون من الفولاذ المقاوم للصدأ وسوف يتوفر على زر رئيسى فى الاسفل فى منتصف الهاتف بشكل دائرى ، مع استبدال بعض الوظائف الرئيسية له وتقنية 3D Touch لخاصية اللمس. بطارية الهاتف: لم تتحدث آبل عن سعة البطارية في مؤتمرها عن سعة البطارية الا انه مؤخرا عرفنا ان البطارية تأتي بسعة 1821 تدعم الشحن السريع وهي تشحن لا سلكيا. 8 inch OLED edge to edge display.
العرض والشاشة في آيفون 8. وذلك يدل على قوة البطارية وانها سوف تدوم معك طوال اليوم دون الحاجه لأعادة الشحن اكثر من مرة فى نفس اليوم. 6 – سماعات لا سلكية. التصميم: في الوهلة الاولى تجد ان تصميم الهاتف يشبه كثيرا هاتف ايفون 7 لكن بعد حمل الجهاز ستجد ان آبل اضافت لمحة جمالية جديدة حيث اصبح الهاتف يحطه الزجاج بالكامل و اصبح ظهر الهاتف زجاجي الامر الذي اضاف حقا لمسة جمالية كبيرة للهاتف. ويمكنك الشحن اللاسلكى من امكانية شحن الهاتف فى اى مكان بكل سهولة. ذاكرة التخزين و كارت الميموري: اختارت ابل ان تبدأ هواتفها واعتمادها رسميا على نسخة 64 جيجا بدلا من 32 جيجا التي اعتدنا عليه اي ان الهاتف اصبح متوفر بالنسخ 64 جيجا و 256 جيجا بيت.
شركة آبل الامريكية العملاق العالمى فى مجال التكنولوجيا والاجهزة الالكترونية والرقمية ، لا تزال تبهرنا بمنتجاتها الرائعة والقيمة دائما ، وخاصة فى مجال الهواتف الذكية والرائعة سواء آيفون iPhone او آي باد iPad او آي بود iPod ، وغيرها من المنتجات المميزة والتى تحظى بشعبية كبيرة فى العالم. والكاميرا الأمامية ايضاً تأتى بخاصية تحديد الوجة والجسم وLive Photo مع تثبيت بصرى بالأضافة لخاصية التركيز التلقائى وتاتى بجودة 7 ميجابيكسل مع فتحة عدسة f/2. Second touch sensitive display on lower bezel. 1 – دليل مستخدم الهاتف.
اقرأ أيضا: علاج انحناء الكتفين وأسباب انحنائهما للأمام. ارفع ذراعيك مباشرة أمامك ببطء. تمرين الكتف الأمامي على الة سميت Smith Machine Seated Overhead Press: يعتبر هدا التمرين أكتر من رائع لأن الة سميت تسهل عليك أدائه, بحيت ستتمكن من توجه كل تركيزك على الوزن عكس الأوزان الحرة التي يجب عليك أن تكون قادرا على التحكم في أدائك بشكل كبير حتى لا تقع في الأخطاء, و كما نعلم أن الأخطاء بالنسبة لعضلة الكتف لها نتائج كارتية بحيت يمكنها ابعادك عن اللعبة الى الأبد. تمارين الكتف الامامي Mp3 - سمعها. قف بشكل مستقيم وارفع ذراعيك فوق رأسك. تمارين الكتف الامامي بالبار: المميز في تمارين البار هو أنها تمكنك من استهداف العضلة بشكل جيد و و الأهم من هدا هو أنها تسمح لك باستعمال أوزان أثقل مقارنة مع الدمل.
تمرينات الكتف الأمامي بالصور
تمرين الكتف الأمامي بالجهاز بنش مستقيم Leverage Shoulder Press: يعتبر هدا التمرين شبيه كتيرا بالتمرين السابق Barbell Incline Shoulder Raise, الفرق هو أن هدا التمرين يعتمد على الجهاز بدل البار, وهدا سيجعلك ممنع من الوقوع في الأخطاء, لدى فهو موجه للمبتدئين, و يمكن القيام به ل3 مجموعات في 8 تكرارات. يعد تمرين ضغط الكتفين بالدمبل من بين تمارين الكتف للمبتدئين. العضلة شبه المنحرفة. مسك طبق الوزن جيداً ثم رفعه إلي أعلي حتي يصل إلي أمام الصدر و الحفاظ علي الذراعين بالقرب من بعضهما. افرد ذراعيك لرفع الحديد فوق رأسك. Pages displayed by permission of. ارفع الوزن فوق رأسك لبضع ثوانٍ قبل أن تخفضه تدريجيًا بحركة يتم التحكم فيها. تمارين الكتف في البيت للنساء | مجلة سيدتي. اثبتي لمدة ثانيتين، ثم عودي إلى وضع البداية. قم بالنزول لرفع الدمبل بيديك حتي تصل إلي مستوي الكتف ثم الإرتفاع إلي اعلي و الثبات علي هذا الوضع لمدة 1 ثانية. يعتبر الكتف الأمامي من أهم أجزاء عضلة الكتف و هدا لأنه يمنحك شكلا مثالي, فتجد أغلبية لاعبي كمال الأجسام يركزون على الكتف الجانبي ليحصلون على كتف عريض لكن ينسون أن أهمية الجزء الأمامي من الكتف تكمن في كونه يمكنك الحصول على شكل مثالي اكتر, بحيت يصبح كتفك بارزا بشكل كبير, لدى ان كنت تهمله فكن متأكد أن الجزء العلوي من صدرك سيغطي على الجزء الأمامي من كتفك وهدا سيجعل كتفك يبدو ضعيفا مقارنة مع صدرك.
10 تمارين تعمل علي تقوية عضلات الكتف
يجب أن يشير ساعدك الأيسر نحو السقف. الدالية هي مجموعة من ثلاث عضلات. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. إنه تمرين بسيط آخر يمكنك القيام به في أي مكان، على سبيل المثال، في أثناء استراحة في العمل. دوائر ذراع مستقيمة Straight Arm Circles. تابعي المزيد: جرّبي أفضل تمارين تقوية الحوض للنساء ستدهشك. انحني للأمام عند الوركين، بحيث يشكل جذعك زاوية 45 درجة مع الأرض. جدول تمارين الكتف.. يمنحك عضلات قوية وشكلاً متناسقاً. قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. تمارين الكتف لا غنى عنها في أي روتين لياقة بدنية جيد. تمارين الضغط Pushups.
تمارين الكتف في البيت للنساء | مجلة سيدتي
تعد دوائر الذراع طريقة جيدة للإحماء قبل التمرين أو لإستطالة نفسك ببساطة وتهدئة بعد جلسة تمرين مكثفة للكتف. لا تنسي تكرار هذه الخطوات مع الذراع الأخر. تمرين الكتف الأمامي لارنولد ذراع واحد Db One Arm Standing Arnold Press: هدا التمرين خطير جدا فهو لا يمنحك الضخامة فقط بل يعمل على نحت الكتف أيضا, و هده هي نقطة القوة فيه لدى لا تتردد في القيام به, و يمكنك ممارسته ل3 مجموعات في 10 تكرارات. وتعمل تمارين الضغط على الكتف بالدمبل على إشراك عضلة الدالية وشبه منحرف. أحسن تمرين و إسلوب لبناء الكتف الأمامي.
جدول تمارين الكتف.. يمنحك عضلات قوية وشكلاً متناسقاً
تمرين ضغط البنش المنحدر، يشار إليه أحيانًا باسم تمرين ضغط الدمبل المنحدر، هو تمرين للكتف يمثل حجر الزاوية في أي تمرين للكتف الصلبة، ويستهدف عضلات الصدر العلوية. تمارين استهداف كتف جانبي دالية جانبية. تمارين الكتف الأمامي على بنش مائل incline barbell front raise: يعتبر هدا أقوى تمرين يمكنك القيام به على لتضخيم عضلة الكتف الأمامي الخاصة بك, بحيت هده الوضعية المائلة ستمكنك من التركيز بشكل رهيب على هدا الجزء من الكتف, كما أن استعمال البار يتيح لك امكانية التمرين بوزن ثقيل. ولعلّ أفضل تمرين لتحضير كتفيك هو الآتي: 1- تمدد النائم: استلقي على الأرض على جانبك الأيسر. تمارين لتعريض وتوسيع عضلة الاكتاف بسرعة حصة كاملة بترتيب. قد تكون أكثر دراية بهذه العضلات مثل عضلات الصدر.
تمارين الكتف الامامي Mp3 - سمعها
أحسن تمارين لبناء عضلة الكتف كتف أمامي كتف جاني كتف خلفي متناسق. وفيما يلي أفضل 7 تمارين لعضلات الكتف: 1. الوقوف في هذه الوضعية لمدة ثانية ثم شد الكابلات مرة أخري. وإذا حققت تمارين رفع جانبي منحني بمقدار 45 درجة مع ظهر مستقيم، بطريقة مماثلة للصف المستقيم، فأنت تقوم فجأة بتمرين ذبابة دلتا خلفية. شد الجزء العلوي من الجسم مع العمل علي رفع الكتفين حتي تصل إلي أعلي العنق. تمرين الكتف الأمامي بالبار Barbell Front Raise: يستهدف أيضا هدا التمرين الكتف الأمامي و يمكن ادائه من طرف المستوى المتوسط, لكن ان كنت مبتدئ فيمكن القيام به بشرط ان لا تستعمل اوزان ثقيلة, وهدا لكي لاتقع في اخطاء الأرجحة و التمايل لأنها قد تسبب لك اصابة الكتف, أما بالنسبة لتكرارت فيمكنك القيام ب3 مجموعات في 12 تكرارات. تمرين الضغط العلوي - الذي يشار إليه أحيانًا باسم تمرين الكتف العلوي - هو تمرين الكتف المثالي لأي روتين يهدف إلى تطوير القوة وكتلة العضلات. ارفعي كتفيك لأعلى وأنت تمسكين الدمبلز بيديك الممدودتين للأمام دون ثني مرفقيك. تربط هذه الطبقات الرقيقة من الأنسجة كتفك بصدرك. ويمكنك القيام بهذه التمرينات عمليًا في أي مكان بدون أي معدات. بعد الفراغ من أداء تمرين الإحماء، قفي بشكل مستقيم، واجعلي قدميك متوازيتين، مع المباعدة بين الفخذين، أمسكي وزناً خفيفاً في كل يد، مع توجيه راحتي اليدين للداخل.
تمرين رفع الأثقال مع الجلوس علي بنش القرفصاء: قم بالجلوس في وضعية مستقيمة علي بنش القرفصاء. العضلة المعينية الرئيسة هي عضلة الظهر التي تربط شفرات الكتف مع العمود الفقري. كما أن عضلات الكتف هي مجموعة التي تدعم مفصل الكتف و تسمح له بالحركة. يتم تنفيذ أول حركات "الكتف المركزة" بشكل أثقل قليلاً مما قد تكون معتادًا عليه لثلاث مجموعات من ثماني تكرارات، متبوعة بحركة آلة حيث يتعين عليك فقط دفع الوزن، وليس موازنة ذلك ، لرأس الكتف نفسه. من عضلات الترابيس الخاصة بك إلى مجموعة عضلات الكفة المدورة، هناك حوالي 20 عضلة مميزة تلعب جميعها دورًا في تثبيت الكتف والتحكم في تحركاته. اربط وركيك عن الأرض واثنِ ركبتيك وادعم نفسك بيديك. أريحي رأسك على الأرض، واحملي وزناً خفيفاً على جانبك بالذراع الأخرى. تمرين الكتف الأمامي بالبار على البنش Barbell Seated Press: سيمكنك هدا التمرين من استهداف الجزء الأمامي من عضلة الكتف, يمكنك القيام به ان كان مستواك متوسط, لكن لا ننصح به المستوى 0 اي الجدد و بالنسبة لتكرارت فيمكنك القيام ب3 مجموعات في 12 تكرارات. للقيام بتمرين الرفع الجانبي، قف بشكل مستقيم مع استرخاء ذراعيك من جانبيك. السرعة والإنجاز الرياضي (التخطيط - التدريب - الفسيولوجيا - الإصابات والتأهيل). حاول تثبت الأثقال لفترة بالقرب من عضلات الكتف قد تستغرق ثانية واحدة ثم تكرار هذا التمرين 8 مرات لكل مجموعة. الثبات في هذا الوضع لمدة ثانية واحدة ثم النزول بالتدريج. الرفع الجانبي Lateral Raise. قم برفع الأثقال حتي تصل إلي أعلي ثم الخفض إلي أسفل حتي تصل إلي أمام الوجه.
اسرار خطيرة عن سبب عدم تطور عضلة الكتف لن يخبرك بك أحد فقط بالمجان مع كابتن جانتي شعبان. اقرأ أيضا: آلام الكتف أحد أعراض الإصابة بأمراض القلب. تمرين الكتف الأمامي بدمبل عمودي Standing Alternate Vertical Db Front Raises: يتميز هدا التمرين عن تمرين الدمبل بالشكل التقليدي في قدرته على التركيز بشكل أكبر على الكتف الأمامي, و هدا سيساعدك بالتأكيد من تضخيم الكتف الأمامي الخاص بك. ضعي الوركين فوق بعضهما، مع ثني الركبتين بزاوية 45 درجة مع الجسم.
إذا شعرت بإرهاق في العضلات، قم بتقليل الوزن بسرعة. تمرين الكتف الأمامي بكبلين double cable front raise: هدا التمرين أيضا لا يقل أهمية عن السابق, و هدا لأنه سيمكنك من تضخيم ونحت الجزء الأمامي من الكتف, مما سيمكنك من امتلاك الشكل الدي ترغب فيه.