كجزء من نظام غذائي جيد الكيتون استمتع بهذه الفاكهة باعتدال إلى جانب مجموعة من العناصر الأخرى منخفضة الكربوهيدرات. سنغطي كل ما تحتاج لمعرفته حول الكيتو والفاكهة أدناه. تعتبر الفراولة من الفواكه المسموحة في الكيتو، حيث أن ربع كوب منها وهي مقطعة يحتوي على اثنان جرام من الكربوهيدرات وذلك في نظام أو حمية دايت الكيتو. أيضًا يعد الخوخ غني بالعناصر الغذائية الضرورية بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم والنياسين. ومع ذلك، يجب دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام غذائي أو نمط حياة جديد. الخوخ هو أحد أنواع الفاكهة اللذيذة التي يفضلها الكثير من الأفراد لمذاقها الطيب. وفقًا لدراسة فإن تناول الخوخ يوميًا إلى جانب الفواكه والخضروات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد والستيلبين قد يكون مرتبطًا بانخفاض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول (وكلاهما من عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب). الأفوكادو فاكهة من الفواكه التي تتناسب جدا مع كل الأشخاص الذين يقومون باتباع نظام الكيتو، حيث أن فاكهة الافوكادو غنية بنسبة كبيرة من الدهون الصحية.
- نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع
- الفواكه المسموحة في الكيتو دايت سنتر
- الفواكه المسموحة في الكيتو دايت صحي
- الفواكه المسموحة في الكيتو دايت لمدة شهر
- الفواكه المسموحة في الكيتو دايت وتشرز
- الفواكه المسموحة في الكيتو دايت البيض
- قناة الكوثر مباشر تويتر
- قناة الكوثر مباشر مباراة
- قناة الكوثر مباشر الان
- قناة الكوثر مباشر
نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع
الفواكه المسموحة في الكيتو ، الفواكه المسموح بها في نظام الكيتو ، هي من أكثر الأسئلة التي يسألها أي شخص يرغب في اتباع نظام الكيتو دايت؛ حتي يدخل في الحالة الكيتوزية (الكيتونية) وذلك لأن الفواكه من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر باستثناء بعض الفواكه المسموحة بالكيتو التي سنذكرها في النقاط التالية. إذن ما هي الفاكهة منخفضة الكربوهيدرات؟ هل الموز مفيد لحمية الكيتو؟ وما الأطعمة التي تدخل في قائمة فواكه الكيتو منخفضة الكربوهيدرات؟. تستطيع أن تفتح انت ثمرة جوز الهند بنفسك لكي تتأكد من أنه غير مضاف إليه السكر، لأن بعض ثمار جوز الهند التي توجد بالأسواق يضاف إليها السكر. يمكن استخدام اَلْأَفُوكَادُو، إلى جانب الدهون الأخرى مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون والسمن والزبدة التي تتغذى على العشب، لزيادة تناولك للدهون الصحية للقلب والأداء للوصول إلى الحالة الكيتونية. تستطيع أن تتناول عدد ١٠ حبات من فإنها زيتون الكالاماتا الأسود أو ١٠ حبات من الزيتون الاخضر كل يوم، هذه الكمية تحتوي على ثلاثة جرام من الدهون و١. يجب أن تتعرف على الفواكه المسموحة في الكيتو لكي تلتزم بنظام الدايت وتحفز جسمك على حرق الدهون، وموقع أكلة فى دقيقتين سيعرفنا عليها كالتالي: فاكهة الفراولة. إذا كنت تريد أن تكون ملتزم بنظام دايت الكيتو فعليك أن تتجنب تماماً تناول التوت الأزرق، وذلك لكي تستطيع أن تخسر الوزن الزائد بشكل صحيح. على عكس الوجبات الخفيفة السكرية الأخرى، تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن توازن العديد من الآثار الصحية المرتبطة باستهلاك الكربوهيدرات والسكر. وهي حالة استقلابية يبدأ فيها الجسم بحرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الجلوكوز/ الكربوهيدرات.
الفواكه المسموحة في الكيتو دايت سنتر
فيما يلي 9 فواكه صحية ولذيذة وصديقة للكيتو: يتناول الأفراد الذين يتبعون حمية الكيتو الأفوكادو بشكل شائع ويستخدم كخضروات وعلى الرغم من أن نسبة الدهون فيه عالية ومع ذلك يتم تصنيفها علميًا على أنه فاكهة. اعلم جيدًا أنه حتي لو كانت الفواكه الموجودة في نظام الكيتو دايت الخاص بك فواكه مسموحة، فلا يجب عليك الإكثار منها أيضًا؛ حتي لا تتجاوز كمية النشويات المسموحة لك خلال اليوم. اختيار فواكه عالية الألياف والفيتامينات والمعادن. كما يحتوي الليمون على نسبة قليلة من الكربوهيدرات. يركز النظام الغذائي الكيتون على خفض استهلاك الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون للوصول إلى الحالة الكيتونية. تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة قليلة جدا من الكربوهيدرات، حيث أن نصف ثمرة من الافوكادو تحتوي على خمسة عشر جرام من الدهون الصحية واثنان جرام من الكربوهيدرات. يعتبر من الفواكه اللذيذة والمرطبة التي تساعد الجسم على عدم التعرض إلى الجفاف. كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات لا تزيد عن واحد ونصف جرام لكل 100 جرام من فاكهة الأفوكادو. على سبيل المثال، إذا كان أحد اَلْمُكَوَّنات يحتوي على 10 جرام من الكربوهيدرات الكلية و 2 جرام من الألياف، فإنه يحتوي على 8 جرام من الكربوهيدرات الصافية. على سبيل المثال يحتوي كوب واحد (123 جرامًا) من التوت على 7 جرامات فقط من الكربوهيدرات على الرغم من أن حجم هذه الحصة يحتوي على حوالي 15 جرامًا من الكربوهيدرات و 8 جرامات من الألياف. كما أنها مشهورة من الفواكه المسموحة في نظام الكيتو دايت حيث إنها تمد الجسم بنسبة قليلة من الكربوهيدرات. تستطيع أن تستخدم فاكهة الأفوكادو في تحضير السموثي من خلال إضافة مجموعة من الفواكه المسموحة في الكيتو بكمية قليلة.
الفواكه المسموحة في الكيتو دايت صحي
بناءً على استهلاكك اليومي من الكربوهيدرات يمكنك التقليل من تناولها إذا كنت ترغب في إضافة الشمام لوجباتك اليومية. مع زيادة استهلاك الدهون الصحية ودهون الأداء مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون والزبدة التي تتغذى على الأعشاب والسمن في نفس الوقت. فهي من المكونات الرئيسية للسلطة بالإضافة إلى أنها من الفواكه الضرورية في نظام الكيتو دايت. يمكن أيضًا مزج حوالي نصف كوب من الفاكهة مع الخضار غير النشوية والكولاجين وحليب جوز الهند ومزجها لصنع عصير فاكهة الكيتو. نصيحة هامة: لا يجب عليك أن تقوم بإفساد النظام الغذائي الخاص بك بسبب بعض الأخطاء البسيطة والصغيرة. نعم الليمون من الفواكه المسموحة في الكيتو، ويفضل ماء الليمون عن عصير الليمون المركز. الكمثرى:5 جرام من الكربوهيدرات الصافية / الكوب. البرقوق يمكنك أن تتناوله في دايت الكيتو ولكن على أن تحذر بشكل شديد خلال تناوله ويفضل أن تتجنب تناوله في الكثير من الأوقات لأنه يحتوي على السكر. أهم الأسئلة المتداولة. المؤشر الجلايسيمي هو سرعة تأثير الأطعمة على مستويات الجلوكوز في سكر الدم، وهو مقياس لمدة بقاء نسبة السكر عالية في الدم. ويعتبر من الألياف التي تساعد المعدة على عملية حرق الدهون. 3 جرام فقط من الكربوهيدرات و 3 جرامات من الألياف. الليمون بشكل عام يحتوي على نسبة عالية من مادة تسمى البكتين وهو نوع من الألياف التي يمكن أن تساعد في جعل مستويات السكر في الدم متوازنة وتقلل الالتهاب وتحد من تكاثر الخلايا السرطانية.
الفواكه المسموحة في الكيتو دايت لمدة شهر
يحتوي نصف كوب منه على ثلاثة عشر جرام من الدهون وايضا يحتوي على 2. 11 - 19: حمل جلايسيمي متوسط. وتحتوي على المجموعة المتنوعة من المعادن والفيتامينات ويقلل من تعرض الخلايا إلى التلف. تعد فاكهة التوت من الفواكه المسموحة في الكيتو وذلك التوت بكل انواعه لانه يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، فيمكنك أن تتناول ربع كوب من فاكهة التوت المقطعة. تحتوي على نسب قليلة من الكربوهيدرات حيث إن كل 180 جرام منها يمد الجسم 5 جرام كربوهيدرات فقط. فاكهة من الفواكه التي يسمح الكيتو دايت بتناولها لأنها تحتوي على النسب المرتفعة من الألياف. جدول يوضح القيمة الغذائية لحبة برقوق واحدة (65 جرام). وكلها يمكن أن توفر كمية جيدة من العناصر الغذائية وكمية منخفضة من الكربوهيدرات للمساعدة في تحسين نظامك الغذائي. وتحتوي على المواد المضادة إلى الأكسدة مثل حمض الإيلاج.
الفواكه المسموحة في الكيتو دايت وتشرز
عززي الفوائد أكثر عن طريق إضافة زيت MCT أو مرق العظام أو اندفاعة من الأعشاب والتوابل المفيدة لإنهائها. من الأفضل تناول فاكهة الكيتو باعتدال. يحتوي الشمام على نسبة قليلة من الكربوهيدرات إذ يحتوي فقط على 12. الفواكه المسموحة في الكيتو دايت: هل يمكن تناول الفاكهة في الكيتو دايت؟ بينما يعتقد البعض أن فاكهة الكيتو يمكن تناولها باعتدال كتساهل عرضي، يعتقد البعض الآخر أنه يجب تجنبها تمامًا. تستطيع أن تتناول ثمرة واحدة فقط من البرقوق ويكون حجمها متوسط فتكون تحتوي على ستة جرام من الكربوهيدرات وتعتبر هذه النسبة كبيرة جدا عن باقي الفواكه التي ذكرناها في السطور السابقة. اقرأ أيضًا: طريقة عمل شيبس الكيتو بالخطوات.
الفواكه المسموحة في الكيتو دايت البيض
الأفوكادو غذاء مناسب لنظام الكيتو الغذائي بسبب ارتفاع مستوى الدهون الصحية للقلب. ومع ذلك، يجب استهلاك أصناف أخرى عالية الكربوهيدرات مثل اَلتُّوت والبطيخ والشمام بكميات صغيرة واستخدامها كبديل للحلويات والوجبات الخفيفة عالية السكر. أن يكون الحمل الجلايسيمي منخفض. وتعتبر من الفواكه الغنية بحمض الفوليك والمنجنيز وفيتامين جيم.
من السهل دمج الطماطم في رجيم الكيتو لأنها تحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات مقارنة بالعديد من الفواكه الأخرى. الفواكه المجففة (الزبيب، التمر منزوع النوي، البرقوق): كوب واحد يحتوي على 120 جرام كربوهيدرات. الزيتون كان الكثير من الأشخاص يعتبرونه مخلل فقط بل هو عبارة عن فاكهة ويمكنك استخدامه في نظام الكيتو بتناول عشرة حيات منه كل يوم. تنتقل الألياف عبر الجسم غير مهضومة ولا تؤثر عمومًا على مستويات السكر في الدم بنفس طريقة الكربوهيدرات، مما يعني أنه يمكن الاستمتاع بها عادةً عند اتباع نظام الكيتو الغذائي دون التأثير على الحالة الكيتونية. بصرف النظر عن كون الفاكهة منخفضة في الكربوهيدرات وغنية بالألياف فإن العديد من هذه الفاكهة تحتوي أيضًا على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة الأخرى التي تعزز الصحة. أيضًا للبطيخ فوائد غذائية إذ يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والبوتاسيوم والنحاس. واحدة من الأساطير الأكثر شيوعًا حول حمية الكيتو هي أنه يجب أيضًا التخلص من الفاكهة من النظام الغذائي من أجل تحقيق حالة الكيتوزية بشكل فعال. لهذا السبب، من الأفضل أن تملأ طبقك بالدهون الصحية والأطعمة البروتينية والخضروات غير النشوية.
الطماطم تحتوي على سعرات حرارية قليلة وغنية بالعناصر الهامة مثل الليكوبين وبيتا كاروتين والنارينجين. اقرأ أيضاً:طريقة عمل وجبات دايت تناسب حمية الكيتو دايت. فيتامين ج والنحاس والبوتاسيوم وحمض البانتوثنيك وفيرة أيضًا في فاكهة النجمة. الأناناس: كوب واحد يحتوي على 19 جرام كربوهيدرات. البرقوق يعتبر من الفاكهة التي يسمح بتناولها في المستوى ولكن عليك أن تتناوله بحذر لأنه يحتوي على ٦ جرام من الكربوهيدرات. الأفوكادو يعتبر من أفضل الفواكه التي تستطيع أن تتناولها في نظام الكيتو لخسارة الوزن لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الصحية وكمية قليلة جداً من الكربوهيدرات. أشخاص كثيرون كانوا لا يعرفون أن الزيتون يعتبر من الفواكه بالرغم من أنه يتم استخدامه في المخلل، لكنه في حقيقة الأمر من الفواكه. احجز الآن موعدك مع أكفأ أطباء في مجال التغدية. يحتوي كوب واحد (108 جرام) على 7. ختامًا على الرغم من اعتبار الفاكهة محظورة في كثير من الأحيان على النظام الغذائي الكيتوني إلا أن هناك الكثير من الفواكه منخفضة الكربوهيدرات التي يمكن تضمينها.
الرمان والبطيخ والبرقوق والكيوي يجب عدم الإكثار منهم في نظام الكيتو دايت، وعند تناولهم يجب القيام ببعض التمارين الرياضية؛ وذلك لأن هذه الفواكه تحتوى على كمية مرتفعة قليلًا من الكربوهيدرات والسكريات. هل يمكن تناول الفاكهة في نظام كيتو الغذائي؟. نسبة الكربوهيدرات في البطيخ قليلة جدًا ومع ذلك فبناءً على استهلاكك اليومي من الكربوهيدرات قد تحتاج إلى تعديل الكمية التي تتناولها من باقي وجباتك لتتمكن من إضافة البطيخ في نظامك الغذائي. علاوة على ذلك فإن توت العليق غني بمضادات الأكسدة مما يساعد على تقليل الالتهاب وخطر الإصابة بأمراض مزمنة.
كذلك الضغط على امر فتح البث. توسُّع نطاق العلاقات الهشة بين «طالبان» وإيران رسميًا على الرغم من العقبات. السويد تستدعي نائب السفير الإيراني احتجاجًا على إعدام إسيود.. والبنك المركزي العراقي يمنع نقل الدولار إلى إيران. ايران... مسؤول في منظمة الحج والزيارة يزور السعودية. الكوثر الفضائية من القنوات المميزة، والتي تقوم على عرض مجموعة كبيرة من البرامج المختلفة في محتواها، ولقد نقلنا لكم مقالنا حول تردد قناة الكوثر الفضائية alkawthar الجديد 2023 على النايل سات.
قناة الكوثر مباشر تويتر
لك المايك 2023 02 17 هل بكى الإمام الحسين عليه السلام على أعدائه. الأفلام و المسلسلات. روحاني: فرض قيود في 25 محافظة و46 مقاطعة بسبب «كورونا».. وإيرانيون ينشرون إعلانات لبيع الأعضاء في مواقع التواصل الاجتماعي. بعد ذلك عليك الانتظار قليلاً. الدعاية الشيعية: من سرداب الإمام إلى عرش الفقيه. 03:47 م - 21 مايو 2020. أرومة المداد، قراءة موضوعية في الموسوعة الحسينية. Pages displayed by permission of. أهم برامج قناة الكوثر الفضائية. Available on google play. «رصانة» يقيم ورشة عمل عن التحولات الإقليمية ومستقبل أمن الخليج العربي.
و هناك أيضاً برامج مسجلة في مواضيع مختلفة وبرامج تبث على الهواء مباشرة يتم من خلالها طرح آراء المشاهدين لأسئلتهم وعرض مداخلاتهم على أصحاب الاختصاص وعرض اقتراحاتهم على مسؤولي البرامج. كان ومازال أطفال سورية يتابعون هذه الحلقاتالصياد الصغير مستر راميMission Various cultures one حديقة الكرتون. سفر الخلود: رحلة الموسوعة الحسينية من مملكة الضباب الى جمهورية القباب... By. كيف لمعت فكرة كتاب «الضحايا الصامتون؟ مؤسس ورئيس «رصانة» يكشف. بث الفترة المفتوحة من اذاعة الكوثر اف ام 92. تردد قناة الكوثر الفضائية alkawthar الجديد 2023 على النايل سات، الكوثر وهي من القنوات المميزة والتي تحظى بالمتابعة الكبيرة على مستوى الجمهورية الإيرانية، حيث تقوم على نشر كافة الفضائل من وجهة نظر المسلمين الشيعة منهم، ومن ثم نشر كل الأمور العقائدية التي يقومون بها، علاوة على ذلك هي لها تردد على مختلف الأقمار الصناعية، بعد ذلك سوف ننقل لكم مقالنا حول تردد قناة الكوثر الفضائية alkawthar الجديد 2023 على النايل سات. شوارع العاصمة الايرانية طهران تتزين بصور الشهيد "خضر عدنان". مهرجان "سلام يا مهدي" على شاشة الكوثر الفضائية. القوة الناعمة في المنطقة العربية (السعودية، تركيا، إيران) دراسة في... By.
قناة الكوثر مباشر مباراة
من ثم النقر على امر البث المباشر الى القناة. قناة الكوثر الفضائية عرب سات 2023. برومو إذاعة الكوثر FM92. الويب جمادى الأولى بعد الهجرة رامي الصياد الصغير الحلقة - فيديو Dailymotion رامي الصياد الصغير الحلقة 3. تردد قناة الكوثر الفضائية alkawthar الجديد 2023 على النايل سات. «رصانة» يُصدر كتاب «الضحايا الصامتون.. إيران وعسكرة الأطفال في الشرق الأوسط». مقطع اخباري من إذاعة صوت اسرائيل عام 1985. الكوثر قناة تقوم على مجموعة كبيرة من العاملين لديها، وهم لديهم خبرة واسعة في عمليات النقل، وهذا ما منحها التميز والإبداع على المستويات كبيرة، وننقل لكم أهم مميزاتها على النحو التالي: - القناة مجانية ولا تتطلب الحصول على اشتراك من أجل العمل على متابعتها.
الكوثر الإعلامية والقناة الإيرانية، والتي تقدم محتوى يختص بالدين والعقيدة التي يتبعونها، من ثم تحظى بمتابعة كبيرة خلال الفترة السابقة، علاوة على ذلك سنذكر لكم بعض المعلومات عنها: - القناة يقع مقرها في إيران داخل مدينة طهران. لماذا منع من قناة الكوثر المرجع السيد كمال الحيدري المفكر د عبدالعزيز القطان الخطوط الحمراء التي. الثلاثاء 09-05-2023. تقوم قناة الكوثر على نقل فعاليات البث المباشر لها من خلال الموقع الرسمي، حيث تحظى بالكثير من الشهرة والمتابعة، ويمكن العمل على الوصول لها من خلال النقاط التالية: - الدخول الى رابط القناة من هنـــــــا.
قناة الكوثر مباشر الان
مركز الفكر الاستراتيجي للدراسات. الخطيب الحسيني الملا حسن سلطان ذكرى استشهاد مؤمن قريش ابو طالب 1444هـ LIVE. الويب رجب بعد الهجرة الويب جمادى الأولى بعد الهجرة رامي الصياد الصغير الحلقة الاولى -Rami Sayad Saghir - YouTube رامي الصياد الصغير الحلقة الاولى -Rami Sayad Saghir issam fikri K subscribers Subscribe الويب views, likes, loves, comments, shares, Facebook Watch Videos from Surfcasting Agadir: رامي الصياد الصغير, شكون باقي عاقل عليه. يوم جدبد... الحجاب زينة المراة. Tag Archives: بيشه: يجب استعادة 20 إلى 30 مليار دولار أُنفِقت في سوريا.. وعقوبات أمريكية ضد مسؤولين إيرانيين. الويب ذو الحجة بعد الهجرة اجمل افلام كرتون ايام زمان رامي الصياد الصغير الحلقة - YouTube اجمل افلام كرتون Manhwa Yaoi مترجم ايام زمان رامي الصياد الصغير الحلقة ameer K subscribers Subscribe 3. بعد ذلك نشرات إخبارية متنوعة. هجوم كمال الحيدري ضد الخميني وايران تغلق قناة الكوثر. العرب سات وهو من الأقمار الصناعية التي تبث في الخليج العربي وبعض البلدان الأوروبية، ويعتبر عليه مجموعة كبيرة من الترددات الهامة، من ثم نسرد لكم تردد قناة الكوثر على العرب سات وهو: - التردد: 11747. تردد قناة الكوثر الجديد علي النايل سات مع تشغيل القناة. كوم للأفلام الأجنبية والعربية المزيد تعرف على قائمة مسلسلات رمضان المسلسلات أحدث إعلانات الأفلام الأجنبية الإعلانات تعرف على مواعيد الأفلام الويب جمادى الآخرة بعد الهجرة رامي الصياد الصغير - Escort ostsee شارة البداية رامي الصياد الصغير كاملا ابطال الكرة مدبلج الجزء الثالث حلقة الويب ربيع الأول بعد الهجرة أفلام وكرتون من سورية رامي الصياد الصغير الحلقة الاولى كاملة hd. بعد افتتاحه معرض الكتاب.. أمير القصيم يزور جناح مركز الخليج العربي للدراسات الإيرانية. الأحد 31 يوليو 2022 - 17:19 بتوقيت طهران.
العراق... قريباً سيتم الكشف عن نتائح تحقيقات اغتيال قادة النصر. الويباغنية رامي الصياد الصغير مع روابط جميع الحلقات من الحلقة الأولى الى الحلقة الويبJul 21, Dislike Share Stage K subscribers اليوم راح نراجع كل شي عن رامي الصياد الصغير من المانغا و مسلسل الانيمي وحتى الالعاب الي نزلت على الفاميكوم و الصخر وجهاز البلايستيشن الويب رجب بعد الهجرة. انقر لعرض التعليقات. يوم جديد... درية فرحات: الهدية رسول محبة وسفير مودة بين الناس. الجوهر الفريد في رسم القرآن المجيد - يحقق لأول مرة على ثلاث نسخ خطية. تردد حصري قناة الكوثر على النايل سات وشرح إضافة القناة. كذلك هناك مجموعة من الترددات لها على الأقمار الصناعية. الإعلان عن فائزي الجولة الثانية من مسابقة "ان للمتقين مفازا" القرآنية.
قناة الكوثر مباشر
مذيعة لبنانية تستخف بمذيعات قناة المنار وتأتيها المفاجأة. تمتلك فضائية الكوثر الإيرانية تردد على القمر الصناعي نايل سات، علاوة على ذلك الأمر أنها تنقل مجموعة كبيرة من البرامج الهامة في عالم العقيدة للمذهب الشيعي، ويمكن استقبال ترددها من خلال البيانات التالية التابعة لها: - التردد: 11900. من ثم يرجع تاريخ تأسيسها إلى تقريباً 1980. Advanced Book Search. علاوة على ذلك انها تقدم محتوى جميل ومتميز. قناة الكوثر الفضائية وأبرز المعلومات حولها. قناة الكوثر تدعوا جميع المسلمين الاجابة عن هذا السؤال. «رصانة» يقيم ندوة «أفغانستان.. التحديات والفرص».
مواقف طريفة ومحرجة صورت على المباشر أنظروا ما حدث أمام الكاميرا. ملخص زيارة وفد رصانة إلى باكستان. تقريظ الامام الخامنئي على كتاب "خاتون و قوماندان". من ثم برامج اجتماعية وثقافية. اذاعة القران الكريم من العراق بث مباسر. 01:15 ص - 09 مايو 2023.
رصانة يقيم ورشة «مملكة المستقبل نحو العالمية.. رؤية استشرافية للإنسان والاقتصاد والمؤسسات ما بعد 2030م». Get this book in print. الطاقة النووية الايرانية تتعهد بانتاج 10 الاف ميغاواط كهرباء داخل البلاد. سعود وسارة في روضة القرآن ح7 سورة الكوثر.
تصاعد الاحتجاجات وتوسع دائرة المطالب.