فهي وسيلة فعالة ومجانية تساعدنا على التواصل الفعال وتقريب المسافات في ما بيننا وبث أفكارنا وتطلعاتنا ومشاعرنا. 15/04/2023 - هل الكتلة علامة حب؟ تعتبر الكتلة من أكثر الطرق والوسائل التي يستخدمها المرء ، وتسبب الإزعاج للطرف الآخر ، حيث أن هذه الحركة من شأنها أن تصيب... أكمل القراءة... هل الكتلة علامة حب؟ إذا صنع حبيبك كتلة مع كيفية رفع الكتلة. برأيك هل الكتلة علامة حب؟ أكمل القراءة... علامات تؤكد انتهاء الحب. هل الكتلة علامة حب؟ - مجلة مجانية - مجلة حرة. هل البلوك من علامات الحب أم التجاهل إن خاصية البلوك أو الذي يسمى الحظر الإلكتروني من الطرق والأساليب السلسة التي يقوم الفرد بالتعبير عن طريقها عن إحساس الغضب والحزن والألم الذي يأتيه بعد انفصاله عن شريك حباته.
- هل البلوك من علامات الحب
- اجمل ماقيل عن الحب
- هل البلوك من علامات الحب لا
- هل البلوك من علامات الحب الحلقة
- هل البلوك من علامات الحب والخسارة في مونديال
هل البلوك من علامات الحب
هل البلوك من علامات الحب أم التجاهل؟ - موقع زيادة هل البلوك من علامات الحب أم التجاهل؟ وهل يُغضب ويُقهر الرجال أم لا؟ إذا كانت الإجابة بالسلب، فما الذي يقوم بقهر الرجال إذًا؟. Thursday, 18-Dec-2014 10:08. ليس فقط الفتيات ، ولكن الرجال... أكمل القراءة... إقرئي أيضاً: ما هي علامات الحب عند البنت؟. إشكال في أنفه... وجريح بحالة حرجة! هل البلوك من علامات الحب ؟ الحب هو اللعبة الوحيدة التي يشترك فيها طرفان اما ان يربحا معا او ان يخسرا سوية! هل البلوك من علامات الحب أم التجاهل – البسيط. اليك 5 علامات تنذر بانتهاء الحب بينكما: - لم يعد يهتم بك: حين تشعرين أن حبيبك لم يعد يساعدك في حمل الأشياء الثقيلة في المنـزل، ولا يسألك اذا كنت تريدين المساعدة، ولا يلاحظ مرضك، فهذه كلّها اشارات سيّئة الى تدني مستوى الحب. درجات الشوق في اللغة العربية. على هذه الأسئلة ويؤكد أن فور الوقوع فى الحب يحدث فى الجسم مجموعة من العمليات الكيمائية تحدث داخل الجسم لتتحكم فى الجهاز العصبى وتدفق الهرمونات مما. فلا يود أحد الطرفين أن يتواصل مع الطرف الآخر، ويكون هناك قطيعة بينهما فيكون هناك إجراء يقوم بعمله أحد الأطراف وهو عمل حظر. الحب الأول مثل وآخر كتلة. نعم حسب ما أعتقد وأرى أن البلوك يدل على الاهتمام بالطرف الآخر والرغبة في لفت انتباهه لإثارة الفضول والغيرة وذلك ناتج عن الحب وبالتالي سيسعى الطرف الآخر للتواصل معه بأي شكل من الاشكال ولاشعال الحب بينهما ، ومن وجهة نظر آخرى أن البلوك ينتج لنسيان هذا الحب تماما فلن يستطيع مشاهدة هذا الشخص امامه طيلة الوقت والقيام بالتفكير به فيقوم بعمل البلوك ليتخلص من أي وسيلة تجعله يفكر بالطرف الآخر. كيف أزخرف اسمي في فري فاير أسئلة. يهتم لمظهره كثيراً: قد تكون مظاهر جهلة الاربعين، وقد تكون اشارة الى أن الحب لم يعد يسكن قلبه اتجاهك.
اجمل ماقيل عن الحب
علامات عبر مواقع التواصل الاجتماعي تشير الى رغبة الشريك السابق في العودة اليك. هل الكتلة علامة حب؟ - يومياتي. الحب والود ضروريان في الحياة، ولا بد من وجودهما في الحياة كي تستمر وتدوم. 2021-02-28 هل البلوك من علامات الحب. كيف اعرف ان الشخص يحبني بس يكابر. الأسمر طالب وزير الاقتصاد بالتحرك: أطنان من الطحين المدعوم تذهب إلى تجار وأفران مناقيش. كيف يعرف الساحر أخبار المسحور أسئلة. الكتلة لا تعني أن كل شيء قد انتهى. اقرأ أيضًا هذه أهم علامات الحب للرجل. أكمل القراءة... هل الكتلة علامة حب أم إهمال؟ - زيادة الموقع. البلوك في العلاقات العاطفية، هل هو دليل حب أم علامة فراق ؟! هل البلوك من علامات الحب لا. فالحب ورغم جماله إلا انه يسبب الالم. Pin By و تـر On شعـور Mood Quotes Cover Photo Quotes Quotes. فمع تطور العالم الرقمي تطور الحب ليصبح أوله لايك أي اعجاب وتعليق وآخره بلوك أي حظر.
هل البلوك من علامات الحب لا
البلوك أم التجاهل ؟! فالغيرة والحب وجهان لعملة واحدة! إنخفاض إضافي في أسعار المحروقات! تعرفي معنا في ما يلي على أبرز العلامات التي تشير الى رغبة الشريك السابق في العودة اليك والتي نذكر منها على سبيل المثال لا الحص: - عدم اقدام الشريك السابق على استخدام خاصية "البلوك" لحظرك الكترونيا قد يوحي بالكثير من مشاعر الحب والاحترام التي قد يكنها لك بعد الانفصال ويشير بالطبع الى انه ما زال يفكر بك وقد يرغب في ان يجمعكما الحب من جديد في ما بعد. هذا النوع من الحظر وفقا للاختصاصيين في هذا المجال لا يعني الاستغناء عن مشاعر الحب لا بل على العكس يعني السعي لاشعال الحب والغيرة لدى الطرف الآخر من جديد. في النهاية، وبعدما قمنا بالاجابة على سؤالك " هل البلوك من علامات الحب ؟" لا يسعنا القول سوى ان الحب جحيم يطاق أما الحياة من دون الحب فهي نعيم لا يطاق! لم يعد ينـزعج من تصرفاتك: للرجال طريقة مضحكة وغريبة في التعبير عن مشاعرهم، خصوصاً اتجاه من يحبون، حيث يستمرون في انتقاد تصرفاتها بدافع الغيرة، وللفت النظر، لذا، عندما يصمت حبيبك عن تصرفاتك المزعجة، فهذا مؤشر على تراجع حبه. هل البلوك من علامات الحب عند الرجل – ويب عربي. 11/14/2023 - علامات الحب الإلكتروني في الرجل. هل ما زال يأتي على ذكرك بالخير ويغضب لمجرد الحديث عنك بالسوء ويلجأ لمعايدتك في جميع المناسبات ؟ اذا ما أتى جوابك على هذا السؤال بنعم، اعلمي انه ما زال يحبك ويرغب بالعودة اليك! الروتين الذي يطرأ على العلاقة العاطفية يجعل حياة الشريكين اقل صخباً، وقد ينذر ببدء انتهاء الحب بينهما، خصوصاً من قبل الرجل، فمتى تتأكدين من الامر؟. عند الانفصال يمكن ان يفقد أحد الشريكين صوابه مما يدفعه للانفعال الشديد فيقوم بأعمال جارحة او يتفوه بكلام مؤذ وحاد للغاية ففي حال حافظ الشريك على توازنه وابتعد كل البعد عن اذيتك نفسيا دل ذلك على رغبته في الحفاظ عليك وعلى هذه العلاقة. بالاضافة الى ذلك ومن المثير للأهتمام القول أن البلوك " الحظر الإكتروني" هو بالعادة وسيلة يقوم بها شخص ما ليعبر عن مشاعر الغضب والكره والألم الناتج عن هذه العلاقة والحزن فبالتالي يمنع الطرف الآخر من رؤية صوره ومنشوراته وتعليقاته وكل ما متعلق بذلك على وسائل التواصل الاجتماعي ولكن هذا ما يبدو ظاهرا للآخر وممن الممكن أن تكون هناك مشاعر آخرى وراء الحظر الالكتروني.
هل البلوك من علامات الحب الحلقة
علامات إنتهاء الحب عن الرجل في علم النفس Youtube. البلوك = رد... - قطوف من ال Ask الدينية - فيسبوك الكره كثيرًا ما يكون صورة متحولة عن الحب، وقد تحتاجون مظاهره لفترة ما.. أما التعافي التام فهو حين الوصول المنطقة ( مش فارق). هل أنت قلقة إن كان شريكك الغامض يحبك أم لا للرجل الغامض علامات يظهرها حين يحب والتي تختلف عن العلامات التي يظهرها الرجل العادي فعلامات الحب عند الرجل العادي تكون أكثر وضوحا من. هل ما زال يلجأ اليك حين يقع في مشكلة ما ام انه بدأ يتأقلم مع نمط حياته الجديد؟ اذا ما حاول الشريك السابق اللجوء اليك وطلب مساعدتك ام نصيحتك لحل مشكلة ما تواجهه دل ذلك على أن الأجواء في ما بينكما قد تتحسن وتعود لسابق عهدها. سوف تجد انه يتكلم الرجل عن المرأة التي يحبها كثيرا وسوف تلاحظين انه يذكر إسمها العديد من المرات في الحديث دون أن يقصد هذا الأمر. بالتاكيد لا يعتبر من علامات الحب فالبلوك يعني أن هذا الشخص قد قام بحذفك بطريقه لا تجعلك تستطيع ابدا أن تتواصل معه ابدا فكيف أن يكون البلوك من علامات الحب بل بالعكس يدل على علامه من علامات البعد والكره وعدم الرغبه بالتعامل معك بالتاكيد فانصحك بان تبتعد عن ذلك الشخص. هل البلوك من علامات الحب – لاينز البلوك في العلاقات العاطفية هل هو دليل حب أم علامة فراق... هل البلوك من علامات الحب أم التجاهل إن خاصية البلوك أو الذي يسمى الحظر الإلكتروني من الطرق... - هل البلوك من علامات الحب - المرسال فإمكانك عمل بلوك من خلال عدد من الخطوات على الهاتف سواء كان على جهات الإتصال أو الرسائل. 11/26/2023 - إليكم الجواب في هذا المقال من مذكراتي. تأثير البلوك على المرأة و الرجل. اذا ما استمر الشريك بالتواصل معك اما عن طريق ارسال رسائل قصيرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي او بالاتصال بك بحجة للاطمئنان عليك يدل ذلك على اهتمامه بك ورغبته في اعادة احياء هذه العلاقة ومنحها فرصة جديدة. متى تكون الكتلة دليلاً... أكمل القراءة... برأيك.. هل البلوك من علامات الحب الحلقة. هو الكتلة علامة حب - أجبني. هل الكتلة علامة حب أم لا؟ الحب الذي نعرفه لم يعد كما كان من قبل ، ولكنه أصبح مختلفًا بفضل التكنولوجيا المتقدمة التي نعيش فيها ، حيث يبدأ بالاعتراف.
هل البلوك من علامات الحب والخسارة في مونديال
ومن علامات الحب على مواقع التواصل الاجتماعي التي تدل على حب الرجل ما يلي عند مراسلته على مواقع التواصل الاجتماعي... أكمل القراءة... هل الكتلة علامة حب | نهاية عالية. هل ما زال شريكك السابق يغار عليك ويعاتبك؟ اذا ما استمر الشريك السابق بالتعبيرعن غيرته الشديدة لمجرد اعجابك بصورة أحد ما أم التعليق عليها يشير ذلك الى حبه الكبير واشتياقه الشديد لك ورغبته في استعادة حبك واحترامك. هل البلوك من علامات الحب. هل الكتلة تهزم الرجل؟ - 2 هل الكتلة تهزم الرجل؟ 3 متى يكون الدليل القاطع على نهاية الحب؟ 4 هل التجاهل علامة حب؟ 5 أسباب يجب تجاهلها في الحب... أكمل القراءة... هل الكتلة علامة حب؟ أثر البلوك على الرجل - مدونة صدى الأمة. يجب استرضاء الغضب بهذه الطريقة... ماذا يمكنك أن تفعل إذا قام حبيبك السابق بحظرك لأنه غاضب منك؟ منعك من الغضب والانتقام. ومهما حاول اخفاء مشاعره واهتمامه فهو لن يقوى على اخفاء غيرته عليك!
قد يلجأ الطرفان في فترة ما بعد الانفصال لتجاوز صعابها وآلامها كل بحسب طريقته الخاصة به غير أنه قد تصدرعن هذين الطرفين مؤشرات تنبئ بما يفكر به الشريك ان من ناحية رغبته بالعودة اليك ام لا، وتختلف هذه المؤشرات باختلاف الشريك وطريقة تفكيره. لقاء خارج المألوف مع العميد ريمون إده! كم تستمر دورة الحب عند الرجل. هل الكتلة علامة حب؟ ميزة الكتلة أو... أكمل القراءة... الانسداد في العلاقات العاطفية ، هل هو علامة حب أم علامة فراق ؟!
إيران في لبنان وسوريا... المقاومة أولاً. أصبحت مواقع التواصل الاجتماعي جزء لا يتجزأ من حياة كل منا اليومية. قد تجبر الظروف الحياتية والمعيشية أحيانا الزوجين على اختيار الطلاق. السعوديون والإيرانيون معاً: «الخربطة» ممنوعة في لبنان. فالحب سيف ذو حدين: يسعدك في بدايته ويسبب لك ألما شديدا في نهايته اذ انه غالبا ما يترك جرحا عميقا وحزنا شديدا في نفسك. البلوك على كافة مواقع التواصل الاجتماعي وتغيير رقم الجوال: هل قام الشريك بحذفك من حساباته الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعية المختلفة أم أنكما مازلتما أصدقاء؟ وفقا للاختصاصيين في علم النفس، في حال قام الشريك بحظرك ام بحذفك من كافة حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي كفايسبوك وانستغرام وواتساب وغيرها من المواقع وقام بتغيير رقم جواله وبالتالي الغى كل وسيلة من شأنها ان تحدث تقاربا ام تواصلا في ما بينكما فقد يعني ذلك انتهاء الحب الذي جمعه بك وعدم رغبته في التواصل معك مجددا. علامات تؤكد انتهاء الحب!
حاكمية المصرف المركزي: مواصفات ورؤيا قبل الأسماء... أي سياسة نقدية للمرشحين؟. وعندما يتواجدان يكون الإنسان سويا، وأحيانا يكون هناك اختلاف على شيئ ما بين الطرفين. البلوك لإثارة فضول الشريك وإشعال غيرته: وفقا لأخصائيي علم النفس قد يلجأ الشخص الى خاصية البلوك في بعض الأحيان على بعض مواقع التواصل الاجتماعي بهدف: - إشعال غيرة الشريك وفضوله. هل الكتلة تهزم الرجل؟ هل الكتلة علامة حب ؟! وجعله يبدي اهتماما أكبر بالطرف الآخر.
السعودية لم تروِ غليل «الرماديين»! حب وزواج Partager Les Photos Et Les Videos De La Vie De Facon Simple Abonnez Vous A Vos Amis Et Votre Famille Pour Love Words Sweet Words Arabic Love Quotes. كيف تجعل شخص يندم على حظرك هذا سؤال من ضمن الأسئلة التي يبحث عنها الناس على الانترنت في الفترة الماضية.
ربع رغيف خبر - جبن ابيض قليل الدسم - خيار وطماطم. ابي انحف:06: وزني 63. العشاء: كوب عصير البرتقال، لبن زبادي. الغداء: حساء الدجاج خالي من الدّسم، علبة لبن. واليكم هذه التمارين العشره. يجب أن تحتوي الوجبات في رجيم السوائل من 800400 سعر حراري يوميا. يوصي الأطباء برجيم السوائل للنساء اللواتي يردن المشاركة في مناسبات قريبة ويرغبن النزول الى وزن مناسب بعض الشيء كما يوصى به للمرضى اللذين.
يالله يابنات خلونا نسويه شهر وكل اسبوع نحط يوم فري. رجيم السوائل تجربتي نواصل مع زوار موقع تجربتي ومع الاحبة الباحثين عن الرشاقة والوزن المثالي التعرف علي انواع الرجيم المتنوعة حتي نيسر لكم اختيار النظام المناسب لكم وذلك من خلال التعرف علي النظام مع بعض تجارب الناس. انا امشي اذا قمت من النوم 30 دقيقه وقبل النوم 30 دقيقه يعني المجموع ساعه. بروز البطن ذلك العبء الثقيل، يمكنك أن تتخلصي منه بقيامك بهذه التمارين العشرة مع الحرص على تكرارها على الأقل ثلاث مرات يومياً. يثنى الجذع جهة اليمين في أربع عدات ثم العودة إلى وضع البداية ، ثم يثنى الجذع جهة اليسار في أربع عدات ثم العودة.. وهكذا 15 – 30 مرة. يلف الجذع لتحقيق ملامسة بين اليد اليسرى والقدم اليمنى ثم العودة إلى وضع البداية. الغداء: شوربة لحمة خالية من الدسم، عصير الكوكتيل.
وطبعا حتى مسؤلنا كان يقول ابا اعرف هاي شو مسويه 12 54طبعا من دون رياضه او. الغداء: حساء دجاج خالٍ من الدسم، كوب عصير التّفاح. يعتمد رجيم السوائل على التّركيز على السوائل، تحديداً على مدار أسبوع كامل. الرقود على الأرض ظهرا مع ثني الركبة حتى يقترب الكعبان منالحوض.. وتشبك اليدان خلف الرأس.
ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة عشر ثوان. المشششششششششششششششششي. ويكرر هذا التمرين تدريجيا 10 مرات. من أجل تسهيل عملية تطبيق رجيم السوائل من قبل الراغبين في البدء به نرفق لكم جدول رجيم السوائل وهو على النحو التالي الافطار. المجموع 45 يوم = 14 كيلو. يوصي الأطبّاء برجيم السوائل للنساء اللواتي يردن المشاركة في مناسبات قريبة، ويرغبن النزول الى وزنٍ مناسبٍ بعض الشيء، كما يوصى به للمرضى اللذين يعانون من زيادة في الوزن، وهم بحاجة لإجراء عمليّة ما بشرط التخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة. اخباركم اربكم بخير:hahaha: ياحلووات من يوم السبت بااذن الله رااح ارجع لرجيم السوائل انا واختي. العشاء: كوب كوكتيل، لبن زبادي. ترفع الرجلان في عشر عدات ليكوّن الجذع مع الرجلين زاوية قائمة. الغداء: سمكة مشويّة، حساء الفطر بدون كريمة. توست وجبن قليل الدسم - خيار وطمام. كريمة القمح مع حليب كامل الدسم كوب.
والآن من معى باذن الله فى هذا النظام فاليوم هو اول يوم لى فماذا عنكم. ويتم تكرار التمرين 10 مرات. يؤدي رجيم السوائل إلى التأثير على عملية الأيض بالجسم. زبادي وربع رغيف خبز. رجيم السوائل واحد من بين أنواع الرجيم السريعة جدا والتي تهدف إلى تنزيل الوزن خلال فترة زمنية قياسية بالمقارنة مع الأنواع الأخرى من الرجيم وتظهر نتيجة ذلك الرجيم بعد مرور أسبوع فقط من المداومة عليه. يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن، ثم العودة لوضع البداية ويكرر هذا التمرين 15 مرة. رجيم السوائل يساعد في إنقاص الوزن وإذابة الدهون العنيدة. جلوس على الأرض مع الإبعاد بين القدمين والساقين مع مد الذراعين جانبا. يكرر هذا التمرين لأعلى وللأمام 10 مرات. دجاج او لحم او سمك مشوي.
ثم يكرر التمرين مع القدم اليمنى. رجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن وتفتيت دهون الكرش. رجيم الخس لإنقاص الوزن سريع. أدناه ستجدين رجيم السوائل مفصّلاً: اليوم الأول: - الفطور: كوب عصير الليمون المخفّف بالماء.
المتراكمة في مناطق مختلفة في الجسم ويعد بخسارة ما يقارب 7 كيلوغرامات في اسبوع. عصيرات بكل الانواع محلى وغير محلى. الرقود على الأرض مع الإبعاد بين قدميك وساقيك مع تشبيك خلف الرأس تسحب الرأس والكتف إلى أعلى مع محاولة تحقيق ملامسة بين الكوعين مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوان. هالرجيم رووووووووعه وانا جربته 16 يوم ونحفت من 92 الى 87 يعني 5 كيلو والله رووووعه ولا يدوخ وبطنك دايم ملياااان. ترفع الساقان لأعلى 90 درجة مع الجذع تثنى الركبتان باتجاه الصدر مرة أخرى. شوربات (عدس - خضار - فطر - كويكر -..... الخ). وومكن بدل المشى تمارين ورياضه. لانه هو نزل وزني في اسبوعين مايقارب 8 كيلوو. Nov 05 2007 ريجيم السوائل 14 كيلو فى 45 يوم. الرجيم اللي نحفني بعد الله سبحانه (رجيم السوائل). ثم تمد الساقان إلى الأمام 45 درجةثم العودة إلى وضع البداية. رجيم السوائل السريع.. 10 كيلو في أسبوع! إذاً رجيم السوائل هو رجيم سريع المفعول ونتائجه مضمونة، لكن يجب عدم الاستمرار به لفترة طويلة كي لا تفقدي عناصر غذائية أساسيّة في جسمكِ.
بطيخ احمر (جح) (رقي) هذا روووووووووووعه خصوصا وهو بارد. الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى. وياكثر المشروبات بهالدنيا. وقوف مع الإبعاد بين الساقين قليلا مع وضع اليدين في الوسط. Apr 10 2011 هذا رجيم السوائل طبعا اي رجيم تسوينه وماتهتمين بعده اكيد يرجع الوزن لاكن اذا حافظتي وثبتيه ماراح يرجع بسم الله نبدا. طبعا الرجيم اشربي كل شي تلقينه قدامك. ثم تخفض في عشر عدات.. يكرر هذا التمرين عشرين مرة تدريجيا. اذا تمّ الالتزام بهذا البرنامج، ستفقدين حوالي 7 إلى 10 كيلوغرامات في الأسبوع، مع التنبّه لشرب الماء بكميّات وفيرة. منقوووووووووووووووووووووول. طبعا 13 يوم سوائل وبعدها 3 ايام هالرجيم: الفطور. اليوم الرابع: - الفطور: كوب عصير الجريب فرويت. هكذا يمينا ويسارا 20 مرة. وقوف مع الإبعاد قليلا بين الرجلين ورفع الذراعين لأعلى يثنى الجذع لأسفل للمس الأرض مع عدم ثني الركبة ثم العودة لوضع البداية.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. رقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا. يوجد طريقة أخرى لإتباع رجيم السوائل لخسارة 10 كيلو وهي شرب السوائل بدلا من وجبة الإفطار أو الغداء مع ضرورة الحفاظ على جعل إحدى الوجبات متوازنة وكاملة. ثم العودة الى وضع البداية ويكرر 10 مرات. اليوم الخامس: - الفطور: كوب حليب خالٍ من الدسم. الرقود ظهرا على الأرض مع مد الساق اليمنى على الأرض وثني الركبة اليسرى باتجاه الصدر بحيث تمسك اليدان بالركبة المنثنية محاولة الوصول إلى وضع الجلوس مع الإبقاء على الإمساك بالركبة ثم العودة لوضع البداية. رجيم السوائل لإنقاص الوزن بسرعة قياسية. رجيم السوائل يعتمد علي شرب العصائر والمياة والاعشاب الطبيعية بصورة رئيسية ويوجد العديد من النماذج لهذا الرجيم سنستعرض لكم اليوم النموذج الأول وهو شرب عصائر الفواكه والخضروات التي تحتوي علي سعرات حرارية قليلة فاليكم. موقع جمالكِ لا يتبنى هذا الرجيم ولا ينصح باعتماده من دون استشارة الطبيب المختص. الغداء: قطعة لحم مشوية 400 غرام، لبن زبادي. يكرر هذا التمرين من 15 – 30 مرة.. وايضا يمكنكى القيام بتمارين اخرى لجميع اجزاء الجسم وهذه التمارين تستغرق نصف ساعه تقريبا. بيضه مسلوقه - ربع رغيف خبز - خيار وطماط.
و نحفت الخصر والزنود الخصر. جدول رجيم السوائل فقط بالتفصيل. الدوره الثاليه 13 يوم سوائل = 13 يوم = 4 كيلو عالاقل. اليوم السابع: - الفطور: كوب شاي أخضر. يتم محاولة الوصول إلى وضع الجلوس ثم العودة إلى وضع البداية مع الاحتفاظ بالقدمين كما هما فوق الأرض. يمكن تكرار التمرين الخامس مع عدم ثني الركبتين، تستمر الساقان ممدودتين على الأرض مع محاولة الوصول إلى وضع الجلوس وملامسة الكوعين للركبتين (10 مرات).