يساهم تناول ثمرة من التفاح الأخضر في اليوم على الحفاظ على استقرار ضغط الدم لوجود ما يقرب من ١١٥مليجرام من البوتاسيوم في التفاحة، حيث توفر نسبة كبيرة من هذا العنصر الذي يحتاجه جسم الإنسان. قد يكون ذلك مباشراً في زيادة الوزن. التفاح يحتوي على مجموعة كبيرة جداً من العناصر الغذائية وكذلك المعادن المهمة التي يطلبها الجسم من أجل الحصول على الطاقة الضرورية له. التفاح يعد هو الأفضل والمحبب لدى الكثيرين من الناس وهو من أنواع الفاكهة اللذيذة التي تتمتع بالفوائد الكثيرة، التفاح يحتوي على كم من الفوائد حيث يتضمن المعادن والفيتامينات التي تلعب دوراً أساسياً في نمو أنسجة جسم الإنسان، أما سؤال اليوم هل التفاح يزيد الوزن سوف نجيب لكم عنه من خلال النقاط التالية: - في حال تناول التفاح بشكل مفرط، من أجل زيادة السعرات الحرارية في الجسم. هل التفاح يزيد الوزن الصحي. يحتوي كذلك التفاح على كمية كبيرة من الألياف تؤدي الي بطئ الهضم و الامتصاص، مما يؤدي لامتصاص اقل للأغذية التي تحتوي علي سعرات كثيرة. كم تفاحة ناكل في اليوم للرجيم. حيث يتم تناول حبتين من التفاح خلال اليوم الواحد. أجريت العديد من الدراسات البريطانية أنه يفضل تناول الأنسان لما يقارب من حبتان من التفاح الأخضر كل يوم.
هل الفشار يزيد الوزن
فائدة التفاح الأخضر لصحة الأسنان. وذلك لأن صعوبة هضمه يكون لها تأثيراً على عدم تنشيط المخ، وكذلك الدورة الدموية وأي عملية نمو مختلفة. يسبب ارتفاع في نسبة السكر في الدم، علماً أن التفاح قد يساهم في ضبط نسبة السكر في الدم.
فيتامين ب 12 يزيد الوزن
على أن يتم بعد ذلك اتباع نظام عادي يكون ذو سعرات قليلة. الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين مصابين بحساسية التفاح في الأصل هم يعانون من حساسية ناحية النباتات من فصيلة الورديات. يقلل التفاح من مستوى الكولسترول حيث لا يحتوي علي دهون. لكن يجب التأكيد على أن وجود نسبة من الكربوهيدرات و الألياف المرتفعة في التفاح. السعرات الحرارية في التفاح قليلة، مما يجعلها تساهم في مساعدة الشخص على تخفيض الوزن.
هل التفاح يزيد الوزن والطول
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد التفاح للجسم والصحة. يوجد في داخل ثمرة التفاح الأخضر العديد من المعادن و الفيتامينات مثل الكالسيوم، النحاس، البوتاسيوم، الزنك، الماغنسيوم، والحديد. تتمثل تلك العائلة النباتية في كلاً من اللوز والمشمش والفراولة والخوخ والإجاص. تناول التفاح بصورة مستمرة تساهم في منح البشرة الترطيب اللازم للحفاظ عليها والعمل على مرونتها. يساعد التفاح في عمليات التمثيل الغذائي في داخل جسم الانسان. تناول التفاح بكثرة و بكميات كبيرة يزيد من نسبة الفركتوز في جسم الانسان مما يؤدي لإنتاج الكبد كمية كبيرة من الدهون الثلاثية، التي تهدد القلب والشرايين الإنسان. يتسبب التفاح الاخضر احيانا في إصابة بعض الأشخاص حساسية مثل الحكة الجلدية والطفح الجلدي وصعوبة البلع. علماً بأن الأعراض الظاهرة على المصاب بالحساسية قد تختلف من شخص مصاب لشخص آخر. وذلك عند تناول التفتح أو في حال شرب العصير منه أو حتى المربى. يساعد على الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر. في النهاية نجد أنه يمكن استخدام التفاح الأخضر في النظام الغذائي لإنقاص الوزن، في نفس الوقت إذا تم تناول التفاح بكمية كبيرة في اليوم الواحد يؤدي إلي زيادة الوزن لاحتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات. هل التفاح يزيد الوزن والكتلة. مما بتراب عليه زيادة ملحوظة ومتوقعة في الوزن، لذا يجب عدم تناول أكثر من ثلاثة ثمرات من التفاح على مدار اليوم. يحد من الاصابة بأنواع كثيرة من السرطانات مثل سرطان الثدي والقولون والكبد. تناول الشخص كمية كبيرة من بذور التفاح قد يكون مميت، حيث يفرز الجسم مادة السيناميت السامة عند تناول بذور التفاح التي تؤدي إلى الوفاة.
هل التفاح يزيد الوزن المثالي
في حال الحماية من الإمساك أو التقلصات يقوم خبراء التغذية بالنصح بتناول حبتين من التفاح في اليوم الواحد. كما تعمل على حماية الجسم من الإصابة بأي أمراض مختلفة. قد ينصح الأطباء بتناول حبتين من التفاح خلال الرجيم في أي وقت. التأثير على الإحساس بالاسترخاء خلال النوم. لهذا ننصح بعدم تناولها وتجنبها بصورة تامة. لكن الموقع نوه على اتباع هذا النظام لمدة أسبوع واحد فقط.
هل التفاح يزيد الوزن والكتلة
أكل حبة واحدة من التفاح خلال اليوم قبل وجبة الإفطار، تعمل على تقوية جهاز المناعة. يحتوي التفاح على الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الأمعاء. هل التفاح يزيد الوزن والطول. يقي كذلك التفاح السيدة الحامل من الإصابة بأنيميا الدم حيث يحتوي التفاح على عنصر الحديد. التي تسبب في إفراز الجسم مادة السيانيد السامة والتي تكون سبباً في حدوث الوفاة. توجد فوائد كثيرة لثمار التفاح الأخضر حيث يحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات، لكن ايضا يوجد له كثير من الأضرار الجانبية منها ما يلي: - يسبب تناول التفاح الأخضر زيادة في الوزن إذا تم تناوله بكثرة، حيث تسبب زيادة في السعرات الحرارية و زيادة كبيرة في الوزن. كما يجب علينا توضيح أن حساسية التفاح يكون لها أنواع متعددة. أجريت العديد من الدراسات العلمية على تأثير تناول التفاح الأخضر في النساء الحوامل أثناء فترة الحمل، حيث ينصح الاطباء السيدات الحوامل بتناول الأطعمة التي تحتوي علي المعادن و الفيتامينات أثناء فترة الحمل.
هل التفاح يزيد الوزن الصحي
لكن يجب التوضيح أن تناول بذور التفاح التي قد تتوسط لب الثمرة، قد يكون سبباً في الإصابة بالتسمم في حال تناولها بقصد أو بدون قصد. أنسب وقت لتناول التفاح الأخضر. يمنح بشرة الإنسان الحيوية والنظارة. توجد للتفاح كثير من المساهمات العلاجية، في علاج كثير من الأمراض منها ما يلي: - يمكن استخدام التفاح في علاج السعال عن طريق خلطه مع مشروب اليانسون وسكر النبات و تناوله دافئا. لهذا من الضروري عدم تناول التفاح الأخضر بشكل مفرط لمرضى السكر.
تناول التفاح خلال الليل قد يكون سبباً خطراً على الإنسان لذا سوف نعرض عليكم تلك الأضرار من خلال النقاط التالية: التأثير على عملية النمو الحيوي خلال الليل. تحتوي الثمرة الواحدة من التفاح الأخضر على حوالي 97 سعر حراري، تحتوي ثمرة التفاح الواحدة على على: - 3 في المئة من المنجنيز. يعمل على تقوية العينين و ينظم نسبة السكر كما يطرد البلغم. تؤدي السعرات المنخفضة للتفاح الأخضر إلى شعور الفرد بنقص في الطاقة والشعور بالدوار والصداع بعد انتهاء فترة الرجيم. يقلل من فرصة الإصابة الشخص بالسكتة الدماغية. يجب ألا يزيد استهلاك الفرد من التفاح الأخضر عن ثلاث مرات في اليوم حيث يسبب تناول التفاح ارتفاع في السكر في الدم لأن به نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والألياف المرتفعة التي تسبب في تعطيل حرق الدهون. لكن عند تناول التفاح بصورة طبيعية من الأساس فذلك لا يسبب زيادة الوزن نهائياً. استخدامات التفاح الأخضر العلاجية. تناول التفاح في الصباح تنظيم نسبة السكر في دم الانسان. توجد بعض العيوب في النظام الغذائي الذي يحتوي على التفاح الأخضر ومنها ما يلي: - يشعر الفرد بالحموضة عند الإفراط في تناول التفاح الأخضر. هذا بجانب أنه يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم نظراً لاحتوائه على مادة البكتين. يساعد تناول التفاح الأخضر في الصباح علي الريق في زيادة إفراز اللعاب وذلك لاحتواء التفاح على الألياف بنسبة كبيرة، مما يساهم في تقليل من البكتيريا في الفم، ويساهم في تقليل تسوس الأسنان والرائحة السيئة.
الفيتامينات بداخل التفاح الأخضر. كم حبة نتناولها من التفاح الأخضر في اليوم؟. قد يواجهه الشخص خطر التسمم هذا في حال تناول الشخص كميات كبيرة من بذور التفاح. 4 في المئة من البوتاسيوم. يساعد التفاح على الحد من اصفرار الأسنان عن طريق فرك قشرة التفاح بالأسنان.
خواص لتجميع النوافذ المفتوحة وهذا سيفيدك عند تصفح العديد من التبويبات لترتيب الوصول اليها. كمتصفح ويب ، يعد Chromium أقل استقرارًا من جوجل كروم أي أنه يتعطل كثيرًا و يمكن أن يعرض أنواعًا أخرى من السلوك غير المرغوب فيه في بعض الأحيان ولكنه أفضل متصفح يتمتع بتجربة تصفح بسيطة و سهلة الاستخدام. يأتي Comodo مدمجا مع منصات الوسائط الاجتماعية. اسرع متصفح للكمبيوتر 2022 افضل متصفحات الويب لويندوز. تتم مزامنة Opera عبر جميع أجهزتك التي تستخدمها عليه. متصفح سريع يوفر لك حماية عالية عبر تقنية HTTPS. ما هو متصفح الانترنت؟. كيف أقوم بفتح المتصفح؟.
اسرع متصفح للكمبيوتر 2022 افضل متصفحات الويب لويندوز
إنه أحد أكثر متصفحات الويب التي لا تحظى بالتقدير في السوق. يتميز متصفح بريف بالكثير من المميزات والخصائص التي لا سيما لعبت دورا كبيرا في دخوله لقائمة أفضل المتصفحات في الوقت الحالي، وهذه أهم المزايا التي يوفرها! ما هو ما هو اخف متصفح انترنت أو افضل متصفح للكمبيوتر، الاجابة ستكون وفقا للاحصائيات العالمية حيث يهيمن جوجل كروم على سوق المتصفح بحصة 63. و هو متصفح ويب سريع وسهل الاستخدام و يتيح لك تصفح الإنترنت و التنقل فيه أثناء استخدام بيانات أقل فقط عن طريق تشغيل توفير البيانات من الإعدادات و يتيح لك أيضًا التصفح دون حفظ سجل نشاطك باستخدام وضع التصفح المتخفي. أفضل وأسرع 10 متصفحات للكمبيوتر بنظام الويندوز. يقدم لك Vivaldi جميع الادوات لتخصيص مظهر المتصفح لتتمكن من تعديل كل شئ بضغطة زر ، بجانب هذا يمكنك استخدام جميع خصائص وادوات Chrome الاضافية كما يمكن تثبيت المفضلات والمواقع الاكثر زيارة في الشريط العلوي وضبط خطوط الصفحات وأنظمة الألوان واختيار محرك البثح المفضل ، وكذلك تغيير طريقة عمل علامات التبويب وجمعها وغير ذلك الكثير ، كما يمكنك عرض السجل الخاص بك والمواقع التي زرتها في شكل رسم بياني لمعرفة مقدار الوقت الذي تستخدم فيه مواقع معينة. لقد تم تطوير متصفح فيفالدي vivaldi من قبل مطوري اوبرا والهدف كان إعادة إحياء العديد من الميزات القديمة لاوبرا التي تمت التضحية بها اثناء ترقية متصفح اوبرا ، كما ان فيفالدي يعمل على الكروميوم لهذا فهو يدعم جميع اضافات جوجل كروم. تصفح الإنترنت بأمان وخصوصية. وما يجعل موزيلا فايرفوكس خيار العديد من المستخدمين، أنه يمتلك واجهة بديهية وبسيطة مع سرعة تصفح كبيرة وبيئة آمن أثناء زيارة مواقع الويب ويعد فايرفوكس الأكثر أمانا وسرعة مقارنة بـ كروم بروزر. برنامج متكامل لتصفح الانترنت بشكل سريع وسهل البرنامج اثبت فعاليته وقوته الكبيرة في الاداء يتمتع بجميع الميزات الضرورية والاضافية …. سلبيات متصفح Vivaldi. مميزات متصفح Chroome Browser.
افضل متصفح للكمبيوتر 2023 (تحميل 10 متصفحات انترنت سريعة ومجانية
الافضل بين المتصفحات من حيث حماية الخصوصية. ليس الاسرع عند تصفح المواقع. يدعم هذا البرنامج شتى أنواع الويندوز 7 /8 / 9 / 10 XP / Vista ، بحيث يمكن تحميل هذا البرنامج بكل سهولة وسلاسة على الكمبيوتر، كل ما عليك هو أن تقوم بتحميل البرنامج من موقعه الرسمي، عندها ستقوم باستخدام البرنامج كما يجري الأمر مع متصفحات أخرا مع إضافة مزايا جديدة ورائعة في هذا البرنامج، ويمكنك تحميل متصفح يوسي عربي بسهولة. افضل متصفحات الانترنت للكمبيوتر 2023. الأنظمة الأساسية المدعومة: Windows: XP / Vista / 7 / 8 / 10/11. 3- متصفح مايكروسوفت ايدج microsoft edge: بعد فحص متصفح ايدج edge للكمبيوتر ظهر ان أداء البرنامج جيد جدًا وانه اسرع متصفح للكمبيوتر بجدارة ، حيث يقوم بتحميل الصفحات بسرعة كبيرة، واجهته مشابهة لجوجل كروم. وإلى وقتنا الحاضر، تُواصل شركتنا التي تُحركها مهمة نبيلة ومجتمعنا التطوعي وضع خصوصيتك فوق كل اعتبار. الشركة العملاقة مايكروسوفت Microsoft هي احد أفضل الشركات التي عودنا بمنتوجاتها الرائعة على تصفح الإنترنت أو غيرها، وهي قد قامت في الأوان الأخيرة بتطوير متصفح رائع وسريع يمكن الاعتماد عليه من أجل تصفح الانترنت بشكل افضل واسرع، ويقدم لك خصوصية تامة وأمانة عند تصفح النت وغيرها من المزايا والخواص. يدعم عدد كبير من اضافات كروم. عدم توفر جميع اضافات متجر جوجل كروم.
تحميل متصفح Polarity Browser أفضل متصفح إنترنت للكمبيوتر
هل مللت من استخدام العديد من المتصفحات ولكن اغلبهم لا يلبي احتياجاتك واهمها السرعة والكفاءة في التصفح والاستخدام ، الحل الانسب في هذه الحالة هو UC Browser الذي يتيح لك التصفح المبوب من خلال صفحات مختلفة وبسرعة كبيرة ، مع الاستجابة السريعة عند الدخول لمواقع المفضلات التي تقوم بتعيينها بنفسك وتثبيتها في الشريط العلوي. 4- تنزيل متصفح سريع للكمبيوتر Opera. متصفح سهل الاستخدام. تحميل متصفح فايرفوكس. مفاتيح API لبعض خدمات جوجل. يعتبر متصفح اوبيرا من المتصفحات الشهيرة التي استطاعت تحقيق شهرة واسعة في مختلف أنحاء العالم، بحيث يوفر هذا المتصفح الكثير من المميزات والخصائص ويمكنك تنزيله واستخدامه بشكل مجاني تماما ولا تحتاج إلى أي دفوعات. يوفر حماية للخصوصية ويعمل على تأمين البيانات. يمكنك استخدام البرنامج كبديل لتطبيقات أخرى من أجل تحميل الفيديو على هاتفك. السرعة: إنها أهم عامل يجب مراعاته. قائمة سهلة و سهولة الخصوصية. مميزات متصفح فيفالدي Vivaldi.
أفضل وأسرع 10 متصفحات للكمبيوتر بنظام الويندوز
إنه أحد أكثر المتصفحات استخدامًا لتنزيل الموسيقى والأفلام. متصفح خفيف يوفر لك عمل بريد الكتروني مدمج. زيادة قدرات الوضع المظلم. يحتوي على ميزات رائعة لإدارة علامات التبويب المتعددة ، بالإضافة إلى القدرة على تخصيص كل جانب من جوانب نوافذ المتصفح للحصول على تجربة أكثر تخصيصًا مثل تثبيت المفضلات والمواقع الاكثر زيارة في الشريط العلوي وضبط خطوط الصفحات وأنظمة الألوان واختيار محرك البثح المفضل. يدعم جميع أنظمة التشغيل الرئيسية. وبناء علي التجارب فأن مستعرض الويب Microsoft Edge لا يستهلك موارد الجهاز نهائياً اذا ما نظرنا الي منافسيه ، اما عن الحماية والخصوصية فأن المتصفح يوفر لك جدار حماية قوي من كافة المواقع التي تحتوي علي برامج ضارة وفيروسات وادوات تجسس ، عند تحميل متصفح انترنت سريع مجانا للكمبيوتر Edge واستخدامه سوف تلاحظ السرعة والكفاءة التي يعمل بها عند تحميل الصفحات ولن تلاحظ فارق كبير في الواجهة عن مستعرض كروم. التصفُّح باستخدام أدوات Google وميزاتها. فيفالدي Vivaldi هو بروزر قوي يمتلك بعض الميزات الفريدة ويوفر تجربة تصفح سريعة وآمنة لمستخدميه عن طريق حظر الإعلانات وأدوات التتبع. واجهة مستخدم مميزة وسهلة الاستخدام وقابلة للتعديل والتخصيص. لا يستهلك موارد نظام التشغيل. يعمل على فلترة الروابط والمواقع الضارة ويمنع وصولها للمستخدم. سرعة الاستخدام اثناء تصفح المواقع. يضمن لك تصفح آمن وحماية كاملة لبياناتك وخصوصيتك.
افضل متصفحات الانترنت للكمبيوتر 2023
تصفح بخصوصية أكبر وأمان أحسن. متصفح سريع متوافق مع كافة أنظمة التشغيل تقريبا وكافة الأجهزة. يمكنك تغيير شكل المتصفح للعديد من الأشكال الرائعة عبر الثيمات والخلفيات المميزة. يستخدم البرنامج تقنيات السحابة في التحميل وهو ما يعني استهلاك بيانات أقل. يحتل متصفح مايكروسوفت إيدج المرتبة الرابعة في السوق العالمية لمتصفحات الكمبيوتر و يتيح لك تصفح الإنترنت مع إمكانية الوصول إلى العديد من الميزات مثل تصميم الصفحة الرئيسية و تخصيصها و التسوق أون لاين مع توفير الوقت والمال و يمكنك جمع محتوى الويب وتنظيمه ومشاركته وتصديره إلى ملفات خارجية و هو أفضل متصفح إنترنت لمحبي التسوق اون لاين. متصفح Seamonkey Browser يعتبر من اهم المتصفحات واسرعها بحيث يمكنك من خلاله الاستفادة من تجربة رائعة مع التصفح، فهو يوفر لك الكثير من المميزات والخصائص التي توجد لدى المتصفحات الأخرى بلا شك كما انه يوفر لك تصفح سريع وآمن ويمكنك تحميل اسرع متصفح للكمبيوتر بسهولة. يمكنك من خلال المتصفح أيضا فتح المواقع المحجوبة وتعزيز الأمان وتشفير الاتصال، ويمكنك من خلاله إزالة الإعلانات وتتبع التطبيقات او يمكنك التحكم في الإعلانات وغيرها، بالإضافة إلى تمكنك من التصفح السريع وفتح اي موقع محجوب بكل سهولة، لمتصفح برايف السريع يعتبر من أفضل المتصفحات السريعة التي يمكن الاعتماد عليها لأسرع تصفح ممكن. فمُتصفح متصفّح فَيَرفُكس لا يراقبك. هل جوجل متصفح أم محرك بحث؟.
التنقل: إن القدرة على التنقل من مكان إلى آخر بسرعة هي حاجة الساعة. مايكروسوفت ايدج microsoft edge. فبياناتك ونشاطاتك وأوقاتك على الإنترنت محمية حين تستخدم فيَرفُكس. هل تريد التصفح بأمان أكبر لحماية خصوصيتك ونظامك؟ هل ترغب فقط في تصفح الإنترنت دون الكشف عن هويتك وبشكل مجهول تمامًا؟ إذا كانت الإجابة على كلا السؤالين نعم، فلا داعي للقلق بشأن أمان الإنترنت مرة أخرى. 1- متصفح جوجل كروم للكمبيوتر Google Chrome. الأفضل للأشخاص الذين يبحثون عن بديل لمتصفح جوجل كروم فهو خفيف و يوفر تجربة تصفح سريعة. جوجل كروم - المتصفح الأفضل. متصفح سريع وقوي وضمن اشهر متصفحات الإنترنت ، حيث يحتل مايكروسوفت ايدج 2023 المرتبة الرابعة في السوق العالمية لمتصفحات الكمبيوتر ، ويفضله الأشخاص الذين يحبون شراء الأشياء عبر الإنترنت. أولا، متصفح Brave وهو يستحق حقا.
تاريخ التصفح الأكثر إفادة. إنه المتصفح الأسرع والأكثر مرونة وأمانًا في السوق. متصفح يقدم لك الكثير من البرامج التعليمية لاستسهال الاستخدام. والأن أصبح المتصفح يشكل فارق كبير لدى الكثير من الأشخاص جيث أنهم يفضلون دائما إستخدام متصفحات ذات الأداء الأسرع والأكثر أماناً ولذلك يكتشف الكثير من المستخدمين أنهم يمتلكون متصفحات ليست بالمستوى المطلوب في الوقت الحالي رغم تعودهم على الأداء والخواص التابعة له لفترات طويلة دون العلم بوجود متصفحات أفضل وذات إمكانيات أعلى قادرة على جعل حياة المستخدم أسهل وأسرع من ذي قبل ولهذه الأسباب قررنا اليوم أن نضع لكم اسماء متصفحات الانترنت السريعة والتي ستجد بعض منها لم تكن على علم به أو بإستخدامه. 7- تنزيل متصفح سريع وحديث Seamonkey Browser. حتى وما لم تكن تقوم بتحرير مواقع كبيرة، فربما تقضي معظم الوقت في تمرير صفحات الويب. إنه أبطأ قليلاً من بعض متصفحات الويب الأخرى للكمبيوتر، ولكنه مثالي للأشخاص الذين لديهم سرعة انترنت بطيئ. متطلبات تشغيل متصفح polarity ان يكون مثبت على جهازك برنامج نت فريم وورك NET framework. اشعر دائمًا بالاتصال من خلال ميزة المزامنة. يَحجب ملفات تعريف الارتباط التعقّبية من الأطراف الثالثة افتراضيًا|. غير متوافق مع أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بإصدارات سابقة من Windows.
10- متصفح تور Tor: يقوم متصفح تور Tor بتشفير وإخفاء أنشطة الويب الخاصة بك باستخدام عدد من خوادم الويب المختلفة المجهولة الهوية والتي لا تترك أي أثر لنشاط الويب الخاص بك. يسمح لك بتحميل الملفات بشكل سريع. الأفضل للأشخاص الذين يرغبون في شراء الأشياء عبر الإنترنت حيث يوفر لك قائمة بالقسائم بحيث يمكنك تطبيقها بسهولة على طلبك و يتيح لك أيضًا مقارنة أسعار المنتج عبر مواقع الويب المختلفة. متصفح يأتي بميزة الوضع الليلي. توفر العديد من الادوات لتخصيص المظهر وتعديله. متصفح سريع يوقف اي اي برامج او تطبيقات تقوم بتتبعك.
واجهة احترافية قابلة للتخصيص والتعديل.