بعد أن أوضحنا حقن البوتکس قبل وبعد ، إذا كان لديك المزيد من الاستفسارات حول البوتكس واستخداماته، يمكنك التواصل معنا من هنا. يتكون البوتوكس من سموم البوتولينوم ، ومن خلال شلل بعض العضلات يؤدي إلى إزالة التجاعيد في الوجه. تعليمات بعد حقن البوتكس: قائمة بأهمها - ويب طب. تجنّب التدليك خاصة في المناطق المعنية لمدة 24 ساعة. تظهر التجاعيد بمرور الوقت نتيجة حركة عضلات الوجه، وهي تلك التي تتكون نتيجة الابتسام والعبوس والحديث، وغالباً ما يطلق عليها خطوط التعبير.
- تعليمات بعد حقن البوتکس وأهم الاستخدامات الطبية والتجميلية لاستعادة النضارة
- حقن البوتکس قبل وبعد
- تعليمات بعد حقن البوتكس: قائمة بأهمها - ويب طب
- حقن البوتکس للوجه و 10نصائح هامة يجب أن تعرفها | تجاعيد الجبين وعلاجها | تجاعيد تحت العينين
- فوائد زيت الزيتون للوجه
- التين المجفف مع زيت الزيتون
- تجربتي مع زيت الزيتون على الريق
- فوائد زيت الليمون للبشره
- تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي
- هل زيت الزيتون غذاء بسيط او مركب
تعليمات بعد حقن البوتکس وأهم الاستخدامات الطبية والتجميلية لاستعادة النضارة
تأثيره لن يكون فوريًا. لا يحتاج الإجراء إلى فترة تعافي ويمكن العودة إلى الأنشطة اليومية بعد الإجراء، وتظهر النتائج خلال الثلاثة أيام الأولى من الإجراء، وحتى أسبوع، وتستمر نتائج الحقن حوال أربعة شهور إلى 6، ولضمان استمرارها يجب الخضوع لجلسات متابعة لاحقة. صداع، أو أعراض شبيهة بأعراض الزكام. التورم والكدمات الطفيفة في موقع الحقن أمر طبيعي تمامًا لمدة تصل إلى ساعة بعد حقن البوتوكس. كم هي تكلفة بوتكس الوجه في مشهد؟ ما هي أعراض حقن البوتکس للوجه في حال الحقن غير المناسب؟ هل بوتكس الجبين و حول العين ممكن؟ من هو افضل دكتور تجميل الوجه في ايران ؟ ما هي الشهادة التي يجب أن يمتلكها دكتور حقن البوتکس للوجه ؟ كم ما هي مدة بقاء تأثير حقن البوتکس للوجه ؟. تعليمات بعد حقن البوتکس وأهم الاستخدامات الطبية والتجميلية لاستعادة النضارة. تكلفة الأدوية والفحوصات المعملية التي تتم لمريض. صحیح آن کلا الطريقتين حقن و يستخدمان لتجديد الوجه لكن بينهما فروقات كثيرة. على الرغم من أن البوتكس يكون خطيرًا فقط إذا تم تناوله بالفم أو إذا شق طريقه إلى مجرى الدم، ولكنه قد يسبب الضرر إيضًا حتى لو تم حقنه بشكل صحيح فى عضلات الوجه، لأن جسمك قد يرفضه، لذلك لا تضعي آمالاً كبيرة على الحقن به، فقد تكونى من القليلين الذين لا يستطيعون استخدامه. يمكنك استخدام الوسائد أثناء النوم لتتجنب النوم على البطن أو أحد الجانبين. موضوع مرتبط: حقن الدهون الذاتيه لتكبير الثدي|. ردود فعل تحسسية تجاه مادة البوتكس. الممرضون المسجلون، مساعدو الأطباء و الأخصائيون الآخرون يمكن أن يتدربوا للقيام بحقن البوتكس ويأخذوا ترخيص.
حقن البوتکس قبل وبعد
ثانيا: تفادي مساج للوجه والمناطق المحقونة بشكل اخص. حقن البوتکس للوجه و 10نصائح هامة يجب أن تعرفها | تجاعيد الجبين وعلاجها | تجاعيد تحت العينين. عادة ما يتم القيام بالبوتوكس في عيادة الطبيب الأخصائي التجميل ولا حاجة للتخدير أو النزول في المشفى. إزالة تجاعيد منطقة الأنف. نصائح للنوم بعد حقن البوتكس للوجه: كما أشرنا إلي أن النوم بعد حقن البوتكس للوجه قد يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية، يمكنك المكوث لفترة حوالي 10 ساعات بعد العلاج حتى تتمكن من النوم بشكل صحيح ليلاً. الخطوط و التجاعيد تبدو أقل بكثير مع مرور الوقت، لأن العضلات في حالة انقباض.
تعليمات بعد حقن البوتكس: قائمة بأهمها - ويب طب
تعالج بفاعلية تشنج الظهر. بعد حقن البوتكس يجب أن تتجنبى النشاط البدنى الشاق على الأقل خلال الـ 24 ساعة التالية للحقن، ويجب أن تتجنبى لمس أو فرك أو تدليك الجلد فى المنطقة المعالجة بالبوتكس وتتجنبى أيضًا الواد الكيميائية بما فيها مقشر الوجه. يجب الاسترخاء بعض الوقت بعض الحقن. يجب الحرص على التالي: - تجنب فرك أو حك وتدليك منطقة العلاج حتى لا تنتقل لمكان آخر في الوجه على الأقل لمد يوم واحد. بعيدًا عن مزاياها وعيوبها، إذا قررتى يومًا الخضوع لإغراء حقن البوتكس بإخفاء التجاعيد وعلامات تقدم سن البشرة، هناك بعض المعلومات التى يجب أن تعرفيها عن البوتكس قبل الحقن، والتى أوضحها موقع "becomegorgeous" للجمال.. 1. تجاعيد حول الشفاه: هي التجاعيد التي تظهر حول الفم، بسبب الابتسام على سبيل المثال. نقل مجاني من الفندق إلى المستشفى و بالعكس. نقاط مهمة: بسبب عدم التناسق التشريحي في الجسم ، هناك احتمال لعدم التناسق بعد الحقن ، والذي يمكن القضاء عليه. لأن الجلد سيكون أكثر حساسية. كم هي تكلفة بوتكس الوجه في مشهد؟. لا يتم التعرض لأشعة الشمس للحماية من الالتهابات.
حقن البوتکس للوجه و 10نصائح هامة يجب أن تعرفها | تجاعيد الجبين وعلاجها | تجاعيد تحت العينين
ثانيا: مضادات الاكتئاب تقلل من مدة بقاؤه. فيما يلي أفضل النصائح للنوم بعد العلاج بالبوتكس للحفاظ على النتائج المحققة: - يعد النوم على الظهر هو أفضل وضع بعد البوتكس؛ هذا يمنع الوجه من ملامسة الوسادة ويقلل من الضغط على مواضع الجقن ويجعل حركة المواد المحقونة محدودة ويمنع انتشارها إلي مناطق الوجه الأخرى. مع مركز تولين.. انتي الاجمل. درجة تجهيزات العيادة الطبية التي سوف يتم فيها الحقن. أشرف قورة استشاري السمنة والنحافة في مركز لايت كلينك من خلال الاتصال على الرقم: 00201287871616. البوتكس مناسب لكلا من المرأة والرجل، الذي يتوافر فيهم الآتي: - يعاني من تجاعيد الوجه. تعمل حقن بوتكس على إرخاء عضلات الوجه التي تؤدي لظهور التجاعيد، مما يؤدي للتخفيف منها وتحسين شكلها. وجود دم في البول أو عدم التحكم بالمثانة. مواعيد العيادة: السبت، الاثنين، الأربعاء من الساعة 6:00 حتى 10:00 م. علاج تجاعيد الجبهة الأفقية. اولا: شرب الكحول كما يجب ايقافه قبل ٣ ايام من الحقن وبعد ٣ ايام من الحقن.
تناول الأطعمة الطرية أو اللينة عند وجود مشكلة في البلع في حال حقن البوتكس في عضلة العنق، عادة تكون مشكلات البلع طفيفة وتزول خلال عدة أيام، ولكن عندما تصبح المشكلة شديدة فيجب البحث عن المساعدة الطبية فورًا. سادسا: قبل الخروج من العياده اخذ موعد للرتوش يكون حسب نوع البوتوكس. ويستمر مفعول الحقن لفترة تتراوح بين أربعة أشهر وحتى ستة أشهر أو أكثر حسب الحالة وشدة التجاعيد. من الخطأ أن تتوقعى نتائج فورية لحقن البوتكس، فهو يحتاج بعض الوقت ليبدأ عمله وبالنسبة للبعض هذا الوقت قد يكون أيامًا وبالنسبة لآخرين قد يستغرق نحو أسبوع لذلك ضعى فى اعتبارك أن تحقنى البوتكس قبل أسبوعين من أى حدث تريدين الظهور فيه بتأثير البوتكس. علاج تجاعيد الفم ونفخ الشفايف. بينما البوتاكس يؤدي فقط الى إزالة التجاعيد والثنيات ولا تملأ تحت البشرة. تجنب الأدوية نفسها التي تتسبب في سيولة الدم عند الخضوع إلى حقن البوتكس قبل وبعد الإجراء لمدة 7 أيام. الابتعاد عن شرب الكحول لمدة 24 ساعة قبل وبعد حقن البوتكس. كيف يستخدم البوتكس في الوجه؟. وحتى تحصل على نتيجة مضمونة مع نصائح وتعليمات صحيحة، يجب اختيار عيادة ذات مستوى مميز للاطمئنان والحصول على نتيجة ممتازة.
تقلل مادة البوتولنيوم المحقونة من انقباض العضلات بشكل مستمر بالتالي تمنع ظهور التجاعيد في مناطق متعددة من الوجه منها الجبهة وتجاعيد العنق والصدر وحول العينين وحول الفم والخطوط بين الأنف والفم. صباحاً أو عصراً حيث يكون لديك عمل أقل. كما رأيت يمكن أن تواجه بعض المشاكل بعد حقن البوتكس لهذا السبب فإن نصائح بعد حقن البوتكس للوجه لها تأثير كبير على جودة العمل. حصل على موافقة منظمة الأغذية والأدوية الأمريكية في عام 2002 للاستخدامات التجميلية. وتظهر نتيجة الحقن خلال فترة تتراوح بين ثلاثة أيام وحتى خمسة أيام، وخلال أسبوعين تقريبًا تختفي التجاعيد نهائيًا. علاج الخطوط الطولية التي تظهر بين الحاجبين. ما أفضل طريقة لغسل الوجه بعد حقن البوتوكس للوجه ؟. يمنع فرك أو حك البشرة أو الضغط عليها أو النوم عليها، ذلك حتى لا ينتشر الحقن في أماكن أخرى مسببًا تلفًا وتشنجًا في العضلات. مع العلم أن نتيجة الحقن ليست أبدية، لكن الإجراء يحتاج للإعادة خلال فترة تتراوح بين 4 إلى ستة أشهر، مع ضرورة المتابعة مع الطبيب الذي يحدد مواعيد الزيارات التالية. ويمكنك حجز موعد لدى الطبيب من خلال تعبئة النموذج هنا. مع العلم أن دكتور حلمي سليمان يقدم الحقن بأسعار مميزة مع تقديم رعاية طبية ممتازة ونتائج آمنة ومضمونة. العنوان: 2٦ شارع نور الدين بهجت، امتداد مكرم عبيد, مدينة نصر, القاهرة، مصر.
سؤال: ماذا أفعل إذا كنت أشعر بالألم؟.
يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار بالدم. في الغالب يعمل الزيت على الحد من اكتساب الوزن ويحسن التمثيل الغذائي، فتتمثل فوائد زيت الليمون للتخسيس في النقاط التالية: - يقوم زيت الليمون للتخسيس بإزالة السموم من داخل الجسم، وهو من الأمور الهامة التي تحسن عملية الحرق إذ أن السموم يمكنها إعاقة نزول الوزن. من المعروف الفوائد المذهلة لزيت الزيتون والتي سوف نتعرف على بعضها في هذا المقال وتجربتي الخاصة في تناول زيت الزيتون والليمون على الريق وما يحدث لجسمك عند تناول زيت الزيتون مع الليمون خاصة على الريق. هل زيت الزيتون يزيد الوزن: من تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق أنه برغم إحتواء زيت الزيتون على نسبة كبيرة من الدهون إلا أنه لا يزيد الوزن مطلقا بل يساعد على التخلص من الدهون الضارة ويكافح الكلولستيرول ويساعد على الهضم وسرعة معدل الأيض لذلك زيت الزيتون يقلل الوزن ولا يزيده ويساعد على فقدان الدهون. زيت الزيتون والليمون|. كما أنه كان لا يستطيع ممارسة عمله باستمرار. قال تعالى" ثم كلى من كل الثمرات فاسلكي سبل ربك ذللاً يخرج من بطونها شرابٌ مختلفُ ألوانه فيه شقاءٌ للناس". يقلل زيت الزيتون من الإصابة بزيادة الوزن ومرض السمنة والبدانة. قال تعالى" يا أيها الناس قد جاءتكم موعظةً من ربكم وشفاء لما في الصدور وهدىً ورحمةً للمؤمنين". يقلل زيت الزيتون من الشعور بالجوع؛ لأنه يُعتبر قاطعًا للشهية. يفضل تناول الوصفة مرتين كل أسبوع، ولا يجب أن تكرر أكثر من أسبوعين. اتباع نظام الصيام المتقطع. ملعقة كبيرة زيت زيتون، ومن الأفضل أن يكون من النوع المعصور على البارد. رابط قناتنا على اليوتيوب أتشرف باشتراكك من الرابط ادعم المحتوى الهادف وأنت شريك في الأجر، قناة هتغير حياتك اضغط هنا.
فوائد زيت الزيتون للوجه
قال تعالى" قل هو للذين آمنوا هدىً وشفاء". أسباب زيادة الوزن سريعاً. تجربتي مع زيت الزيتون والليمون للتنحيف: زيت الزيتون هو الزيت الطبيعي المستخرج من ثمرة الزيتون وتحتوي ثمرة الزيتون على 14% من الدهون المشبعة وتحتوي على 11% دهون غير مشبعة مثل أحماض أوميجا 3 واحماض أوميجا 6 ولكن النسبة الأكبر لأحماض زيت الزيتون هي دهون غير مشبعة تسمى حمض الاوليك وتشكل 73% من إجمالى الزيت وحمض الاوليك له من الفوائد العديدة حيث أثبتت الأبحاث أنه يقلل الإلتهابات ويكافح السرطانات. تتعدد فوائد زيت الزيتون والليمون للجسم ومن أهمها: - يساعد على إنقاص الوزن وذلك لأنه يحتوي على حمض الأوليك الذي يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة. ليس ذلك فقط، فيتضمن كل من زيت الزيتون والليمون على انفراد الكثير من المنافع للتخسيس. بالإضافة إلى الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الزيوت بشكل كبير. تجربتي في شرب زيت الزيتون للتنحيف.
التين المجفف مع زيت الزيتون
كما أن تناول الليمون على الريق يعمل على تفتيت الدهون المتراكمة في البطن مما يساعدك في الحصول على مظهر مثالي. قال كنت شخص مدخن بكثرة وكان غبار الدخان يملئ الغرفة. تناول الأملاح بنسب كبيرة يترتب عليه احتباس الماء والسوائل وتراكم السموم داخل الجسم، لذلك نلاحظ حينها زيادة الوزن بشكل سريع حتى مع عدم تناول الطعام بكمٍّ كبير. تجربتي مع زيت الزيتون والليمون للتنحيف. يتم تناول الوصفة على معدة فارغة صباحًا.
تجربتي مع زيت الزيتون على الريق
تعتبر أسرار تناول زيت الزيتون والليمون للتنحيف من الموضوعات التي يهتم الكثيرون بالبحث عنها رغبةً منهم في الوصول إلى الوزن والجسم المثالي، وبالفعل لهذين المكونَين الكثير من الفوائد إذا تم استخدامهما بالطريقة الصحيحة، لذا سنوضح لكم في مقالنا أهم تلك الأسرار فتابعوا معنا. يمكنك قراءة: تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق: من واقع تجربتي الخاصة عند تناول زيت الزيتون مضافة إليه قطرات من الليمون على الريق أن له تأثير وفائدة كبيرة للقولون وراحة الجهاز الهضمي وطرد الغازات والإنتفاخات فقد كنت أعاني من الإمساك الشديد وبمجرد تناول زيت الزيتون مع الليمون على الريق فقد ساعدني ذلك على التخلص من هذه المشكلة والشعور بالراحة وسرعة هضم الطعام والتخلص من سموم الجسم كذلك الشعور بالخفة في الجسم وعدم تجمع الفضلات في الجسم لفترة طويلة. تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق نقدمها عبر موقعنا تجربتي حيث يعد تناول هذا الخليط من أهم الوصفات الفعالة في التخلص من السمنة والوزن الزائد، حيث أثبتت هذه التجربة فاعلية كبيرة عند الكثير من الأشخاص، حيث تمكنوا من الحصول على النتائج الذي يرغبون بها في فترة قصيرة. بالإضافة إلى أن زيت الزيتون غني بفيتامينE الذي يحافظ على نضارة البشرة ويديم شبابها لفترة طويلة. أشارت دراسات كثيرة إلى أن الكافيين: - يعزز التمثيل الغذائي بنسب تبدأ من 3% وتصل إلى 11% عند بعض الأشخاص.
فوائد زيت الليمون للبشره
بحيث أنه يتم تناول المشروب إلى حين القضاء على المعاناة من حساسية الأنف. على فكرة انا مش ببيع زيت هههههه دي تجربتي طازة وببلاش. تجربتي مع حساسية الأنف، الإصابة بمرض حساسية الأنف هو عبارة عن التهاب منطقة الأغشية المبطنة للأنف، ويتم الإصابة بحساسية الأنف بعد قيام المصاب باستنشاق أحد المواد التي يعاني من التحسس اتجاهها، حيث أن هذه المواد تعمل على زيادة تهيج حساسية الأنف، وذلك عن طريق ظهور مجموعة من الأعراض بعد دقائق قليلة جداً من استنشاقها، بحيث أن هذه الحساسية تتسبب في عدم اتزان وتركيز الشخص المصاب، بالإضافة إلى تراجع معدل النوم لعدم القدرة على التنفس بالشكل الطبيعي، ومن خلال هذا المقال سنتحدث عن تجربتي مع حساسية الأنف. تسبب المشكلات في الغدة الدرقية خللًا في هرمونات الجسم، إذا يترتب على هذا القصور زيادة في الوزن بشكل كبير وسريع بسبب تأثير هذه الهرمونات على التمثيل الغذائي فتكون عائقًا لحرق الدهون.
تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي
الإجهاد والتعب الشديد. يعمل على الحماية من الشيخوخة المبكرة. لقد تم إجراء الكثير من التجارب الناجحة من قبل الأشخاص المصابون بحساسية الجيوب الأنفية، والتي ساعدتهم على الشفاء منها، ومن خلال التعداد النقطي التالي سنذكر لكم مجموعة من التجارب حول تجربتي مع حساسية الأنف: التجربة الأولى. برضع وطفلتي عندها سنه بالظبط. يعزز صحة البشرة ويزيد من نضارتها، ويقلل ظهور العلامات التعبيرية. يعاني معظم الأشخاص المصابون بحساسية الأنف من السيلان والحكة، الأمر الذي يسبب الإزعاج بشكل كبير، وخاصة في حال التواجد بين مجموعة من الأشخاص الآخرون، بالإضافة إلى الشعور بالصداع في منطقة الرأس وذلك بسبب تأثير الأنف عليه، وإليكم نصائح للتعافي من حساسية الأنف: - عندما تبدأ حساسية الأنف بالتأثير على الشخص المصاب من الممكن القيام بوضع اللسان على سقف الفم. ننصحك بقراءة: ذكر الزيتون في القرآن الكريم: ذكر الله في كتابه العزيز أكثر من مرة شجرة الزيتون ووصفها أنها مباركة حيث قال في محكم التنزيل. " يساهم تناوله في فقدان الوزن في وقت قصير، حيث أثبتت التجربة الفعلية لأحد الأشخاص أن هذا الخليط مكنها من خسارة ٥ كيلوجرام في شهر واحد، وذلك لأنه يساعد على تفتيت الدهون. يعزز صحة القلب ويحميه من الإصابة بالجلطات وغيرها من الأمراض التي تصيب القلب. يعمل كمهدئ بشكل قوي ويحسّن الحالة المزاجية، وهذا بسبب رائحته النفاذة. يحتوي زيت الزيتون والليمون على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تزيد من حيوية الجسم وتمده بالطاقة. دواء الترايميثوبريم. كما يتم الضغط عن طريق الإصبع بين منطقة الحواجب لمدة تصل إلى عشرون ثانية.
هل زيت الزيتون غذاء بسيط او مركب
الزجاجة كأنها كوكب دري يوقد من شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية يكاد زيتها يضي ولو لم تمسسه نار نور على نور ". يتضمن مركبات الليمونين المعروفة بقدرتها على تحسين عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم إلى جانب تنظيف الغدد الليمفاوية، ما يعمل على نزول الوزن بشكل أفضل. يقلل زيت الزيتون من تكوّن الدهون في الأرداف. يتم اعتبار البكتيريا كأحد المسببات الرئيسية التي تعمل على التهاب الجيوب الأنفية، كما أنه يوجد دور كبير للعدوى الفيروسية للتسبب في حدوث التهابات الجيوب الأنفية، ومن بين السطور التالية سنذكر مجموعة من أفضل المضادات التي تعالج الجيوب الأنفية بعد تجربتي مع حساسية الأنف: - دواء الأموكسيسيلين من أكثر الأدوية الفعالة والتي تقضي على معظم البكتيريا والفيروسات التي تتسبب في حساسية الأنف. المصدر: آخر تحديث 7 أغسطس، 2022. وهكذا عزيزي القارئ، إذا أردت التعرف على أسرار زيت الزيتون والليمون للتنحيف فلا تتردد في قراءة هذا المقال ودُمتَ بخير.
إن قراءة القرآن الكريم تشفي من كل مرض وهم وحزن لقوله سبحانه وتعالى" فيه شفاءٌُ للناس إن في ذلك لآيةً لقومٍ يتفكرون"، كما أن قراءته بشكل عام توحي بالهدوء النفسي والطمأنينة، وبعد تجربتي مع حساسية الأنف سنقدم مجموعة من الآيات التي تساعد في الشفاء بإذن الله: - قراءة سورة الفاتحة. إذا تناول الشخص كوبًا من زيت الزيتون في الصباح مضافًا إليه عصير ليمون فإنه يقوم بتنظيف الأمعاء من أي سموم. هي حالة تنجم عن تواجد خلل معين في هرمونات التستوستيرون والإستروجين ما يؤدي إلى: - حيض شهري غير منتظم.
وجدت أن معدتها قد امتلأت بكم أقل من الطعام التي اعتادت عليه. بالإضافة إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي أدت إلى إرهاقه بشكل كبير. يقلل علامات تمدد الجلد عند نزول الوزن في وقت قليل، حيث يمكن أن يستعمل مع الملح الخشن. كما يتم إعطاءه للأشخاص المصابون بحساسية الأنف ضد البنسلين. يتضمن الشاي الأخضر على "الكاتيشين" الذي يُعتبَر من أقوى مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أن الكافيين يقوم بحرق الدهون. أولاً تركت التدخين بشكل نهائي. وشجرة تخرج من طور سيناء تنبت بالدهن وصبغ للآكلين ".
وزنت اليوم وكانت النتيجه مفاجأة. خلطة العسل والليمون وزيت الزيتون للتنحيف. مجموعة المضادات الحيوية السيفالوسبورينات مثل السيفاكلور أو السيفبودوكسيم أو السيفوتاكسيم أو السيفتراياكسون. وقراءة آية الكرسي التي تقع بين آيات سورة البقرة. لم يؤثر تناولها لهذه الخلطة على الطفل الرضيع بعد أن كانت قلقة من هذا الأمر. دواء السلفاميثاكزازول. وملعقة صغيرة من فلفل حريف بالإضافة إلى ملعقة كبير من العسل الأصلي. سوف تستمر في تناول هذا المزيج حتى تصل إلى الوزن الذي تحلم به.