7 أعشاب لعلاج الامساك المزمن والانتفاخ. عندما تستهلك بكميات كبيرة على الريق، فإنه يخفف من البراز. طرق الوقاية من الامساك المزمن تتلخص في. 9- إعطاء الطفل عصائر التفاح أو الكمثرى النقية. 8- ذا كان طفلك يرضع رضاعة طبيعية، لا تتوقفي ولكن زيدي عدد الرضعات. طريقة استخدام السنامكي لتنظيف البطن مرمل. وأشار إلى أن العقار يعيبه ارتفاع تكلفة العلاج ،والتى تصل إلى أكثر من 300 جنيه شهريا، مقارنة بالملينات التقليدية، موضحا أنه لا يستخدم إلا فى حالات فشل الأدوية التقليدية الأخرى فى علاج الإمساك المزمن. 1- الأدوية المخدرة الألم مثل الكوديين.
- طريقة استخدام السنامكي لتنظيف البطن للمبتدئين
- طريقة استخدام السنامكي تنظيف البطن
- طريقة استخدام السنامكي لتنظيف البطن السفلية
- طريقة استخدام السنامكي لتنظيف البطن مرمل
طريقة استخدام السنامكي لتنظيف البطن للمبتدئين
علاج الامساك عند الاطفال. المغنيسيوم المعدن الذي له تأثير في مساعدة الامعاء علي العمل بشكل افضل تجده في. ويعمل هذا النوع ببطء ولطف لتعزيز الإخلاء. علاج الامساك وصفات منزلية لعلاج الامساك واعشاب مساعدة في علاج الامساك. اشرب هذا الخليط مرتينن في الأسبوع حتى يتم الشفاء التام من الإمساك. وبصفة عامة فان الأسباب العضوية للامساك تكون فى الغالب نادرة الحدوث عن معظم الناس, اما الأسباب الشائعة للامساك, فهى الأسباب الوظيفية. 11- الفواكه و الخضروات. طريقة استخدام السنامكي تنظيف البطن. 3- أكل8 من التين المجفف كل صباح لتخفيف الإمساك. 11- غذائك فقير من الالياف وسنكتب عن الاطعمة الغنية بالالياف التي تساعد في علاج الامساك في اخر المقال. علاج الإمساك الشديد بالإعشاب. التي تساعد في علاج الإمساك وتجنبي الموز لأنه يساعد علي حدوث الإمساك.
طريقة استخدام السنامكي تنظيف البطن
الكمون: يستعمل الكمون (ثمار) لعلاج تشنجات البطن ولطرد الغازات حيث تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من ثمار الكمون وتوضع في حوالي لتر من الماء ويغلى على النار لمدة ثلاث دقائق. أيضا, قد ينجم الإمساك نتيجة عوامل وأسباب نفسيّة، مثل التوتر، والضغط العصبي، والاكتئاب. علاج الامساك الشديد وعلاج الامساك بالاعشاب وعلاج الامساك عند الاطفال وعلاج الامساك المزمن. ولكن يجب استخدامها بحذر.. فربما تؤثر على امتصاص بعض العقاقير أو يكون هناك موانع للاستعمال وهي تعمل على زيادة الانقباضات في الأمعاء بحيث تعمل على طرد البراز. طريقة استخدام السنامكي لتنظيف البطن السفلية. 4- مكملات الكالسيوم.
طريقة استخدام السنامكي لتنظيف البطن السفلية
ينصح باستعمال لبوس جليسرين بالشرج أثناء الأمراض الحادة وعقب العمليات الجراحية وعند السفر حيث يؤدى الى نتيجة سريعة. 2- مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين. يوجد عدد كبير من المشتقات العشبية تستعمل لعلاج الإمساك والانتفاخ وطرد الغازات فى البطن, سنذكر فيما يلى جانبا من أهم هذه الاعشاب: 1. البروبيوتيك بكتيريا طبيعية جيدة للمعدة وتساعد علي الهضم تجدها بشكل طبيعي في للبن والمخللات والشوكولاته الداكنة، ومخلل الملفوف. ملينات مبللة: تلين البراز بزيادة مقدرة البلل للماء المعوي. يوجد عدة أنواع من العقاقير التي تستخدم لعلاج الإمساك ويطلق عليها اسم الملينات أو المسهلات.
طريقة استخدام السنامكي لتنظيف البطن مرمل
ينصح بإضافة ملعقة كبيرة من اللاكتوز مرتين الى ثلاث مرات يوميا الى عصير الفواكه أو الشاى وذلك للمصابين بالإمساك. 3- الخضروات مثل الجزر, والبازلاء, والقرع والفاصوليا الخضراء, فهي تساعد في منع إعراض الإمساك عند طفلك. 4- خلط أربعة أونصات من عصير البرتقال مع أربعة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وأشربهم على معدة فارغة. الينسون:من المعورف ان ثمار اليانسون مضادة للمغص وطاردة للغازات والطريقة ان تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من اليانسون وتغلى لمدة 5دقائق في وعاء يحوي ملء كوب من الماء ثم يبرد ويصفَّى ويشرب بعد الأكل. سخن الحليب حتى يبدأ في الغليان ثم ضع العنب في الحليب. 4- شجعيه علي بذل إي نشاط رياضي. 2- القمح أو نخالة الشوفان. علاج الامساك عند الاطفال الرضع علاج الامساك عند الرضع. 1- استخدم زيت الخروع. 5- أما الأعشاب العلاجية فهي النعناع أو الزنجبيل.
من الناحية النظرية ، يمكن أن يكون سبب الامساك بطء هضم الطعام من خلال أي جزء من الأمعاء. 3- أمراض الجهاز العصبي المركزي. إذا وجدت أن عصير الملفوف قوي الطعم ممكن أن تخففه بالماء. البعد عن القلق والتوتر, مزاولة الرياضة, تناول الوجبات في مواعيد منتظمة, تناولل كميات كافية من المياه يوميا, دخول الحمام في مواعيد ثابتة. الكزبره: تستخدم ثمار الكزبرة كطارد للغازات حيث يستخدم ملء ملعقة كبيرة وتغلى مدة دقيقة مع ملء كوب ماء ثم يصف بعد ذلك وتشرب مرة واحدة بعد الفطور أو العشاء أو عند الشعور بغازات في البطن. كما يلحظ الأطباء أن التغيير في بعض العادات مثل الإقلاع عن التدخين, يسبب خللاً في حركة الأمعاء مما يسبب حدوث الامساك. ، فإن كمية الفواكه والخضروات الضرورية قد تكون كبيرة بشكل غير مناسب أو قد لا توفر علاج الامساك السريع.
هناك مجموعة من الارشادات والنصائح التى يجب على مريض الامساك اتباعها: – يجب تناول قدر كاف من السوائل. يجب أن يحتوي الغذاء على ألياف ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار. البابونج:يستعمل من البابونج أزهاره التي تشبه أزهارالأقحوان حيث تعتبر طاردة للغازات ومهضمة وفاتحة للشهية وضد المغص ايضاً والطريقة ان تؤخذ نصف ملعقة كبيرة من الازهار وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق مغطىً ثم بعد ذلك يصفى ويشرب بعد الاكل مرة واحدة فقط في اليوم. زيت السمك من الاطعمة الطبيعية التي تعالج بشكل رائع وسريع الامساك لاحتوائها علي زيوت اومجيا الطبيعية التي تساعد الامعاء في العمل بشكل جيد. 6- وضع جدول زمني لدخول الحمام فهكذا تكوني جنبتي طفلك من الإمساك المؤلم. ملينات لزيادة الكتلة والحجم: بالإمكان استخدام هذا النوع من الملينات لفترات طويلة وبأمان. هذا الفيتامين هو عنصر مشترك في العديد من ألادوية المسهلة. ماء زهر البرتقال:يوجد ماء زهر البرتقال جاهزاً لدى بعض العطارين حيث يؤخذ مقدار خمس نقط من ماء الزهر ويضاف الى ملء كوب ماء ويشرب مباشرة بعد الأكل مرة واحدة في اليوم وهو مفيد جداً لطرد الغازات. 8- اخذ الادوية بطريقة عشوائية. ويمكن تلخيص الأسباب الوظيفية للامساك فى عادات الأكل غير الصحية، كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام مثل الطعام الخالى من الألياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الأرز, والطعام الذي يسبب صلابة البراز كالجبن والفول. 1- وصفة السنامكي لعلاج الامساك ياتي به من عند العطار ويغلي في الماء ثم يشرب. مصادر الالياف التي تساعد في علاج الامساك. 4- اجعليه يتناول كمية أكثر من عصير الفواكه. الادوية التي تسبب الامساك.
ممارسة بعض التمرينات الرياضية يوميا مثل المشى أو لعبة الجولف تساعد فى علاج الإمساك. وهذا يعني ان ما لاا يقل عن خمس حصص من الفواكه أو الخضار كل يوم. الماء له دور قوي في التخفيف من الامساك. يستخدم دواء مينالاكس لعلاج حالات الإمساك، وإفراغ الأمعاء قبل تنظير القولون أو الجراحات الملينات التي تُصرف بدون وصفة طبية لعلاج الإمساك, ملين للتخفيف من حِدة الإمساك ويوجد العديد من الملينات الآمنة والفعالة والمتاحة دون وصفة طبية لعلاج الإمساك بطُرق عديدة. حيث يساعد النعناع والزنجبيل على السيطرة على الآثار الجانبية غير السارة التي قد تنشأ عن أخذ المسهّلات مثل الغازات تعرف علي علاج الغازات من هنا. 5- الصحة العامة قد تكون متدنية. لاتأخذ المسهلات والملينات الا بعد اخذ استشارة الطبيب, اكل الخضروات والفواكه لانها تحتويي علي كميات وافرة من الالياف, التي تساعد علي علاج الامساك بشكل فعال, قضاء اكتر وقت ممكن في الحمام ولا تستعجل بالخروج, شرب المياه علي الريق يساعد كثيرا في علاج الامساك, تناول الاغذية التي تحتوي علي فيتامين (ب) فهو يساعد علي التخاص من الامساك, ابتعد عن الاطعمة التي تزيد من الامساك, واخيرا تناول البليلة والعسل الاسود والزبادي فهي مواد تساعد كثيرا في القضاء علي الامساك المزون عند كبار السن. في هذه الحالة، يمكن أن تكون مكملات الألياف مفيدة. افضل طريقة لعلاج الامساك هي اضافة الألياف إلى النظام الغذائي و زيادة كمية الفواكه والخضروات التي تؤكل. يحدث الإمساك إما لأسباب عضوية أو لأسباب وظيفية. 5- الماء ثم الماء فهو أهم عامل في تفادي حدوث الإمساك.
1500×1000 بيكسل في حالة إذا كانت الصورة الطويلة. مقاس بوست تويتر 2022. مقاسات تصاميم الغلاف والصور الشخصية على تويتر Twitter: يعتبر موقع تويتر أيضاً واحدا من أهمّ مواقع السوشيال ميديا في العالم. غير حجم ملفات الصور لترفعها على مواقع التواصل الاجتماعي أو رفعها على الويب أو لإرسالها عن طريق البريد الإلكتروني – كل هذا مجانا. يتم في هذه الحالة قبول أي ارتفاع، ويقوم تويتر بتحجيم الصور إلى نسبة 9:16 في حال تجاوز ارتفاع الصورة عن عرضها. أما فيديوهات تيك توك TikTok video فالأبعاد الموصى بها هي 1080 x 1920px بيكسل.
فمثلاً صور بروفايل تويتر الشخصية Twitter profile هي 400 x 400px ، والحجم الأقصى للملف المراد رفعه هو 2mb ميجابايت، وفي حال رغبت في عمل بانر Banner إعلاني فالمقاسات المطلوبة هي 1500 x 500px ونسبة العرض إلى الإرتفاع على صور وفيديوهات تويتر 3:1؟. مركز فتوى غلاف تويتر تحميل الصورة رابط الصورة. مقاس تويتر بوست. من فضلكم ما هو حجم غلاف تويتر المناسب احتاج الي معرفة المقاس بالتحديد بحيث عند تصميم غلاف يظهر بالشكل المناسب بدون اي أخطاء سواء بالتكبير او التصغير وهل المقاس يعمل علي الموبيل والكمبيوتر. سنتحدث اليوم عن إعدادات تصدير الفيديو لرفعه على موقع انستجرام هذه المنشور التعليمي يعمل بالنسبة الى أي مدة من 3 ثواني كحد أدنى إلى 15 ثانية الحد الأقصى الحالي وبالتأكيد الحد الأقصى هو 60 ثانية.
مع العرض المُوصى به وهو 1080px بيكسل. احدث مقاسات السوشيال ميديا 2018 Mrdesigner السوشيال ميديا. فصورة الغلاف على يوتيوب يجب أن تكون بأبعاد 800 x 800px بيكسل. و مقاس الصور التي يتم مشاركتها على الصفحة الشخصية في انسجرام: 1080×1080 بيكسل في حالة إذا كانت الصورة مربعة و 566×1080 بيكسل في حالة إذا كانت الصورة عريضة و 1350×1080 بيكسل في حالة إذا كانت الصورة الطويلة. مقاسات الصور على لينكدان 2023 LinkedIn. وبالمناسبة لو عايز شخص يساعدك في تصاميم السوشيال ميديا يمكنك ان تبحث عن موقع مستقل. مقاسات صورة البطاقة Card على تويتر هي: 1200×628 بكسل. مقاس صورة غلاف قناة اليوتيوب: 1440×2560 بيكسل وتكون كبيرة عادةً لانها تظهر على التليفزيون بعرض كبير.
مقاسات الصور على فيسبوك وانستجرام تويتر Elsafaanwy. من خلال هذا الدليل ستجد جميع المقاسات التي تحتاجها لإنشاء الصور بحجم مثالي لـ Instagram. فمثلاً تريد أن تعمل إعلان على منصة من تلك المنصات، معرفة المقاس المنافسة للصور الرمزي والغلاف أمر مهم. الإجابة هي نعم، ولكن من أجل تبليغ أو أيصال رسالة معينة أو التعريف بمنتج أو خدمة ما فمن الأفضل اتباع المعايير التي وضعها تويتر، موضوع هذه المقالة.
فقد أصبحت تلك المنصات الشغل الشاغل للصغير والكبير، صاحب المشروع الكبير والصغير وغيرها من الفئات الأخرى. الهدف من هذه البطاقات هي فتح الباب أمام إمكانبة استخدم الصور وملفات الوسائط المحتلفة الأخرى مثل الصوت والفيديو لزيادة عدد زوار المواقع الإلكترونية وكذلك زيادة عدد المتابعين لهذه الحسابات لما توقره من فرص تفاعل أكبر مع هذا النوع من التغريدات. مقاسات صورة غلاف القناة Channel Art على اليوتيوب هي: 2560×1440 بكسل. ومقاس صورة القصص (الأستورى) على انستجرام: 1920×1080 بيكسل. مقاسات تصميم الغلاف والصور الشخصية في الفيسبوك. في هذا المقال سوف نتناول أخر تحديث لدليل مقاسات تصاميم السوشيال ميديا 2023 بما فيهم انستجرام وفيسبوك ولينكد إن. الحد الأدنى المنصوح به لعرض الصور هو 600 بكسل، مع إمكانية قبول عرض بصل حتى 1200 بكسل. يعتبر موقع تويتر من الاكثر المواقع الناجح في مجال الشبكات الاجتماعية عند تصميم الغلاف يجب أخد الحيط من الجزء الغير ظاهر 70 Px اسفل و اعلى الغلاف و بالتالي تصميم الغلاف ب 1500 P x X 500P x و عدم وضع عناصر المهم في تصميم في ذالك. ومقاس صورة كوفر القطعة الموسيقية على سبوتيفاى: 1500×1500 بيكسل. يستخدم تويتر أربع أنواع من البطاقات تختلف بحسب الإستخدام ولكل منها خصائص معينة، وهذه الأنواع هي: - البطاقة المختصرة أو الموجزة Twitter Summary Card. الحد الأقصى لحجم الملف 4 جيجا بايت. على اعتبار أن إنشاء مثل هذه اللحظات هو عبارة عن اختيار لمجموعة من التغريدات التي سبق نشرها والتي لايمكن التحكم مجددا في حجم الوسائط المستخدمة فبها، لهذا يبقى الخيار الوحيد المتاح هو نشر صورة الغلاف الرئيسية لهذه اللحظة والتي لا يوجد مقاس محدد له لكن من الضروري التأكد من أن عمليات القطع أو التغيير في حجم الصورة لإختلاف أحجام الأجهزة التي يتم عرضها، لن تؤثر في طريقة عرض هذه الصورة، والنسب التي يمكن مراعاتها هنا هي 1:1 و 9:16 و 3:4 و 16:9. مقاس الصور التي يتم مشاركتها على الصفحة الشخصية في تمبلر: 750×500 بيكسل. فمثلاً صفحات الفيس بوك Facebook page فالصور الشخصية على سطح المكتب في ويندوز يجب أن تكون بمقاس 170 x 170px والأمر يختلف على الهواتف الذكية فهي بأبعاد 128 x 128px.
في الصورة أدناه تمتلك أخر تحديث لمقاسات تصاميم التواصل الإجتماعى لسنة 2022. مقاسات الصور الرمزية والغلاف في الشبكات الاجتماعية. تغريدات تشمل سبر لآراء زبائنك حول المنتج أو الخدمة التي تقدمها. ويمكنك مراجعة المصدر في الأسفل لتتعرف على المقاسات بشكل أكثر تفصيلاً. خلفية gaming مقاس 14402560. وبطبيعة الحال ستوري انستغرام لا يقل أهمية عن الصور هذه الأيام، إنه أداة رائعة يمكنك استخدامه لإبقاء عملائك على اطلاع دائم بمستجداتك. بالإضافة إلى إمكانية استخدام التغريدات النصية في إعلانات تويتر، فإنه يمكن أيضاً استخدام الصور وفق مقاسات وأحجام مختلفة باعتبار قدرة الصور على تحقيق نتائج أفضل وجذب الإنتباه إلى موضوع الإعلان. بالنسبة إلى إعلانات اليوتيوب فيجب أن لا تتجاوز المدة الزمنية ما بين 12 ثانية إلى 3 دقائق كحد أقصى. صور الأحداث أو حدث الفيسبوك يختلف قليلاً، فمن الطبيعي أن نقوم بعمل حدث معين على الفيسبوك، وهنا يجب الإنتباه بأن هناك مقاسات معينة لهذه الأحداث وهي أن تكون بأبعاد 1200 x 628px ومع نسبة العرض إلى الإرتفاع 2:1. ويجب أن يكون مقاس الفيديو القياسي هو 1280 x 720px، مع ضرورة عدم تجاوز الحد الأقصى لحجم الملف.
سنتعرف في هذا المقال إلى مقاسات الصور في المكونات التالية لحسابك على تويتر: - صورة الحساب أعلى الصفحة Header photo. مقاسات الصور على انستجرام 2023 Instagram. ما زلنا مع الدليل الكامل لمقاسات الصور الرمزية والغلاف في الشبكات الاجتماعية 2021، وهذه المرة مع منصة يوتيوب youtube وهي المنصة الخاصة بشركة جوجل، فالإعلانات على يوتيوب أمر مهم فلذلك معرفة مقاسات الصور والفيديوهات على هذه المنصة الإعلانية الكبيرة أمر مهم جداً. ومقاس صورة ال Thaumbnail الخاصة بالفيديوهات على اليوتيوب: 720×1280 بيكسل. هناك الكثير من الخدمات الخاصة بشبكة تويتر والتي هي بحاجة إلى مقاسات الصور الرمزية والغلاف في الشبكات الإجتماعية، ولعل من أشهر خدماتها هي Fleets فليتس وهي من الخدمات التي أصبحت مهمة وبحاجة إلى مقاس معين في الصور أو الفيديوهات. يمكنك تغيير حجم الصورة وحجم الملف مع أداة تغيير حجم الصورة الذي يقدمه موقع Img2Go. وتأكد دائمًا من إلقاء نظرة على ملفك الشخصي والمحتوى على أجهزة متعددة قبل الانتهاء. حجم غلاف صفحة الملف الشخصي البروفايل على الهواتف الذكية بعرض 640 بكسلا وارتفاع 360 بكسلا. مقاس تصميم الفلتر GeoFilter و الإعلانات على سناب شات Snapchat: مقاس صورة Geofilters على سناب شات: 1920×1080 بيكسل. مع وصول عدد المستخدمين الفعالين على تويتر إلى عدد 323 مليون مستخدم فمن المهم للعلامات التجارية أن تؤسس لحضور قوي على هذه المنصة الاجتماعية العملاقة حيث أن تويتر من أهم المنصات التي قد تطلق. منصة اليوتيوب تعتبر الأشهر عالمياً فهي واحدة من مواقع التواصل الإجتماعي تابعة لشركة جوجل متخصصة بمقاطع الفيديو المجانية والتي يقوم المُستخدمين بنشرها ومُشاهدتها. مقاس حجم غلاف تويتر. من المهم الإنتباه إلى أن هناك اختلاف في مقاسات الصورة وطريقة ظهورها على شاشات الحواسيب المكتبية وشاشات الهواتف الذكية، لذلك ينصح تويتر بالإعتماد على مقاسات الصور المخصصة للهواتف فهي صالحة للنشر على كل من النوعين السابقين، بخلاف الإعتماد على مقاسات الشاشات المكتبية والتي يتم تحجيمها عند العرض على الشاشات الصغيرة.
مقاس غلاف فيسبوك متوافق مع الموبايل والديسكتوب 2020 Mrdesigner مقاس غلاف فيسبوك. مقاسات الصور على الفيسبوك2023 Facebook. مقاس الصور على إنستجرام Instagram: فى انستجرام صورة ملفك الشخصي كما هو الحال في الفيسبوك، ستظهر صورة ملفك الشخصي على انستغرام مستديرة. اللحظات في تويتر Twitter moments. تظهر هذه البطاقات عند اضافة الكود البرمجي لصفحة الويب المقصودة وذلك لإستدعاء مكوناتها مثل العنوان والصورة والمختصر (الكود البرمجي لإستدعاء مكونات صفحة الويب). تعد منصة الفيسبوك أحد أهم مواقع التواصل الاجتماعي لدى نجد أنها أكثر هذه المواقع التي تعرف تحديثات بشكل مستمر مع تغيرات في أبعاد الصور. عرض صورة الغلاف 654px بيسكل ونسبة العرض إلى الإرتفاع 1:1.
اذا لم تكن على اطلاع بالمقاسات الصحيحة سوف تواجهك مشاكل أثناء تصميم صورة الغلاف لصفحتك الشخصية على الفيسبوك أو صفحة علامتك تجارية. مقاسات غلاف اليوتيوب و طريقة تصميم Cover Youtube. مقاسات و أحجام الصور على منصات التواصل الاجتماعي. يمكن لجميع مستخدمي تويتر إنشاء أو استخدام التغريدات في Twitter Moments منذ العام 2016 بعد أن كان استخدامها محدود بحسابات معينة. اللحظات على تويتر هي عبارة عن قصص منتقاة مكونها الرئيسي تغربدات تم نشرها على تويتر، حيث تمكن هذه الخاصية الحسابات على تويتر من إنشاء خليط أو مزيج من التغريدات وربطها أو "رتقها" مع بعضها البعض للتعبير عن حادث أو موضوع معين وبطريقة تشبه وإلى حد كبير القصص على فيسبوك وانستجرام. تيك توك من تطبيقات الفيديوهات القصيرة التي أصبحت تستحوذ على إهتمام الكثير من الشركات والعلامات التجارية من أجل الإعلان عليه نظراً لقوتها وإنتشارها، فلهذا من المهم الإلتزام بمقاسات الصور الرمزية والغلاف على هذه المنصة. وهو 6mb كما ذكرنا سابقاً.
حجم مقاس غلاف صفحة الفيس بوك للملف الشخصي البروفايل في فيس بوك على الحاسوب بعرض 851 بكسلا وبارتفاع 315 بكسلا. مقاسات الصور وأبعادها المختلفة على تويتر. العرض الأدنى المنصوح به هو 600 بكسل مع إمكانية تحميل صور بعرض 1200 بكسل من أجل ظهور أفضل للصور. من خلال استخدام هذه البطاقات صار في الإمكان سحب بيانات أي صفحة من صفحات الموقع الإلكتروني ونشر محتواها بطريقة أكثر جاذبية من خلال إضافة بضع أسطر Meta Tags محددة لصبح بعدها في الإمكان مشاركة محتوى هذه الصفحة عبر بطاقات تويتر.