ينصح بضرورة مراقبة قراءة ضغط الدم بشكل دوري واتباع نمط حياة صحي لتجني أي مضاعفات نتيجة ارتفاع ضغط الدم إلى أكبر ما يمكن، كما يجب العلم أن وصول قراءات ضغط الدم إلى أعلى من 180/120 مم زئبقي يعتبر ارتفاع شديد في ضغط الدم ويسمى نوبة ارتفاع ضغط الدم ويستدعي مراجعة الطوارئ على الفور. ويمثل الرقم الثاني (الانبساطي) الضغط داخل الأوعية أثناء فترة راحة القلب بين النبضات. ومن الأمثلة على ذلك: هيدروكلوروثيازيد وكلورثاليدون. اعراض ارتفاع ضغط الدم. هل يمكن زواج مصاب بفقر الدم المنجلي بمصابة بالتلاسيميا الصغرى. علاج ارتفاع ضغط الدم. ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضا إلى انفجار أو انسداد الشرايين التي تمدّ الدماغ بالدم والأكسجين، مما يسبب سكتة دماغية.
- علاج ارتفاع ضغط الدم
- من اعراض ضغط الدم
- اسباب ارتفاع ضغط الدم
- من أعراض ضغط الدم
- اعراض ارتفاع ضغط الدم
علاج ارتفاع ضغط الدم
انا وضعت لا اين اجد الاجابة عليه عن الضغط الدم لم اجد ولا الاجابة. احرص على أخذ الأدوية وفقاً لتعليمات مهني الرعاية الصحية الخاص بك. يُقدّر أن نحو 1, 28 مليار شخص بالغ من الفئة العمرية30-79 سنة في العالم مصابون بارتفاع ضغط الدم، ويعيش معظم هؤلاء (الثُلثان) في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل. ويمكن أن تساعد هذه التغييرات في نمط الحياة على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وخفض مستواه. ويتمثل الشركاء الآخرون الذين يساهمون في مبادرة القلوب العالمية في مؤسسة مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، والحاضنة العالمية للدعوة إلى تعزيز الصحة، وكلية بلومبرغ للصحة العامة التابعة لجامعة جونز هوبكنز، ومنظمة الصحة للبلدان الأمريكية، ومراكز الولايات المتحدة لمكافحة الأمراض والوقاية منها. Advanced Book Search. علاج ارتفاع ضغط الدم. وتشمل عوامل الخطر غير القابلة للتغيير السوابق العائلية للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وتجاوز سن 65 عاما، وتزامن الإصابة به مع أمراض أخرى مثل داء السكري أو أمراض الكلى. أقل من نصف البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم (42%) شُخصت إصابتهم به وعولجوا. تعددت التساؤلات عن نزيف الانف عند ارتفاع الضغط، وهل الضغط العالي يسبب نزيف الانف؛ إذ يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نزيف الأنف مثل جفاف الأنف، أو تعرض الأنف لإصابة معينة، أو تناول الأدوية المميعة للدم، كما أن ارتفاع ضغط الدم يعد من تلك الأسباب التي تؤدي إلى نزيف الأنف خاصة عند ارتفاع ضغط الدم بشكل مزمن. يعرف ارتفاع ضغط الدم في حال كانت قراءات ضغط الدم أعلى من 140/90 مم زئبقي أو أعلى من 130/80 مم زئبقي، ويوجد العديد من الإجابات حول تساؤلات اين يكون ضغط الدم اكبر ما يمكن؟. اين ساجد كتاب تعليم الفوركس يكون مفيد. · عدم ممارسة التمارين الرياضية. مضاعفات ارتفاع ضغط الدم في حال عدم السيطرة عليه. ويمكن أن يسبّب ضغط الدم المرتفع جداً الصداع وتغيُّم الرؤية وألماً صدرياً وأعراضاً أخرى.
من اعراض ضغط الدم
اين يكون ضغط الدم اكبر ما يمكن بيت العلم. وكلما طالت فترة توقف تدفق الدم، ازداد الضرر الذي يلحق بالقلب؛. المشاكل الهرمونية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو زيادة الألدوستيرون وغيرها. Pages displayed by permission of. ما هو ارتفاع ضغط الدم. تغيُّم الرؤية أو غيره من تغيّرات الرؤية. يكون ضغط الدم في أعلى مستوياته في الشرايين، نتيجة الاندفاع القوي للدم فيها نتيجة ضخ القلب للدم. Get this book in print. لا يشعر معظم الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم بأي أعراض.
اسباب ارتفاع ضغط الدم
وهي عملية سريعة وغير مؤلمة. وهناك العديد من الأدوية الشائعة المضادة لضغط الدم: - مثبّطات الإنزيم المحوّل للأنجيوتنسين: تتيح إرخاء الأوعية الدموية والوقاية من تلف الكلى. مُحصرات مستقبِلات الأنجيوتنسين-2: تتيح إرخاء الأوعية الدموية والوقاية من تلف الكلى. لا تفعل ما يلي: - الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالملح (حاول تناول أقل من 5 غرامات في اليوم). ومن الأمثلة على ذلك: أملوديبين وفيلوديبين. اين يكون ضغط الدم اكبر ما يمكن - ترند العرب اين يكون ضغط الدم اكبر ما يمكن، يعتبر ضغط الدم من الأمور المهمة في جسم الانسان والذي يعبر عن الرقم الذي يتواجد من خلال الضغط الذي يقوم بها... اين يكون ضغط الدم اكبر ما يمكن. - اين يكون ضغط الدم اكبر مايمكن - المصدر اين يكون ضغط الدم اكبر مايمكن، ضغط الدم هو عبارة عن قوة ضغط الدم التي تكون على جدران الأوعية الدموية ويتم من خلالها نقل وامداد الدم جميع... - أين يكون ضغط الدم اكبر مايمكن - منصة العلم أين يكون ضغط الدم اكبر مايمكن، أهلآ بكم في موقع منصة العلم ، ونتمني من الله تعالي... يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون الضغط في الأوعية الدموية مرتفعا جداً (140/90 مليمتر زئبق أو أكثر). ويمثل الرقم الأول (الانقباضي) الضغط داخل الأوعية الدموية أثناء انقباض القلب أو نبضه. تدعم منظمة الصحة العالمية (المنظمة) البلدان من أجل الحد من ارتفاع ضغط الدم باعتباره مشكلة من مشاكل الصحة العامة. ومن الأمثلة على ذلك: إينالابريل وليسينوبريل.
من أعراض ضغط الدم
ويعد فحص ضغط الدم أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان المرء مصابا بارتفاع ضغط الدم أم لا. اين يمكن الحصول على توصيات الذهب. تشمل عوامل الخطر القابلة للتغيير النظم الغذائية غير الصحية (الإفراط في استهلاك الملح، واتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والدهون المتحولة، والإقلال من تناول الفواكه والخضروات)، والخمول، واستهلاك التبغ والكحول، وزيادة الوزن أو السمنة. وقد أصدرت المنظمة في عام 2021 مبادئ توجيهية جديدة بشأن العلاج الدوائي لارتفاع ضغط الدم عند الأشخاص البالغين. وإذا تُرك المرض دون علاج، فقد يتسبّب في حالات صحية أخرى مثل أمراض الكلى والأمراض القلبية والسكتة. ومع ذلك، قد يظل بعض الأشخاص بحاجة إلى أخذ أدوية. ويوجد العديد من الحالات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم ومنها: - زيادة الوزن. وتوفر الوحدات الست التي تتألف منها حزمة HEARTS التقنية (الاستشارة بشأن نمط الحياة الصحي، وبروتوكولات العلاج المسندة بالبيّنات، وإتاحة الأدوية الأساسية والتكنولوجيا، والرعاية القائمة على الفرق، والإدارة القائمة على المخاطر، ونظم الرصد) نهجا استراتيجيا لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية في العالم. ويكون هدف ضغط الدم أقل من 80/130 مليمتر زئبق إذا كنت تعاني من: - مرض قلبي وعائي (مرض قلبي أو سكتة). العمر أكبر من 65 سنة. وإذا كنت مصاباً بارتفاع ضغط الدم، فقد يوصيك طبيبك بأخذ دواء واحد أو أكثر. يتيح الحد من ارتفاع ضغط الدم الوقاية من النوبات القلبية والسكتات وتلف الكلى، فضلا عن مشاكل صحية أخرى. وترجع هذه الزيادة أساسا إلى ارتفاع عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى هذه الفئات السكانية.
اعراض ارتفاع ضغط الدم
والطريقة الوحيدة للكشف عن ارتفاع ضغط الدم هي اللجوء إلى قياس ضغط الدم عند أحد المهنيين الصحيين. كيف يمكن الغلاج في ضغط الدم. وبدأت المنظمة في أيلول/سبتمبر 2017 شراكة مع مبادرة Resolve to Save Lives (عازمون على إنقاذ الأرواح)، وهي مبادرة تنفذها منظمة Vital Strategies، لدعم الحكومات الوطنية في تنفيذ مبادرة القلوب العالمية. وهو مرض شائع ولكنه يمكن أن يكون خطيراً إذا تُرك دون علاج. مشاكل و حلول السيارات. وإذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض وكنتَ مصاباً بارتفاع ضغط الدم، فالتمس الرعاية على الفور. اسمك الذي سيظهر (اختياري): أعلمني على هذا العنوان الإلكتروني إذا تم اختيار إجابتي أو تم التعليق عليها: أعلمني إذا ما تم اختيار إجابتي أو تم التعليق عليها. أين يكون ضغط الدم أكبر ما يمكن - ذاكرتي أين يكون ضغط الدم أكبر ما يمكن ؟؟؟. يكون الضغط الانقباضي أعلى أثناء انقباض القلب ويكون الضغط الانبساطي أعلى أثناء الانبساط. ألعاب و تطبيقات الهاتف.
تعليقك على هذه الإجابة: أعلمني على هذا البريد الإلكتروني إذا تم إضافة تعليق بعدي: أعلمني على بريدي الإلكتروني إذا تم إضافة تعليق بعدي. · الإكثار من تناول الملح. يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع، ويمكن أن تساعد أي شخص مصاب بارتفاع ضغط الدم. ومن الأمثلة على ذلك: لوسارتان وتلميسارتان. ما علاقة ارتفاع ضغط الدم بنزيف الانف الحاد او بالاحرى كيف يمكن لارتفاع ضغط الدم احداث نزيف في الانف.
يفضل تمشيط تموجات الشعر بشكل مستمر وهذا كي يتم الحصول على مظهر جميل وجذاب للشعر، ولكن يجب استخدام فرشاة لتصفيف الشعر جيدة وأن تكون مسطحة. البيضاء بالنغمات الفضية عند مدمع العين. تسريحة شعر ريترو فخمة للعروس. إخترنا لك تسريحة مايا دياب من تسريحات شعر النجمات اللبنانيات التي طبعت أثرًا في عالم الجمال، والتي ننصحك بتجربتها في السهرات والمناسبات.
زبدة الشيا المغذية والمرطبة للبشرة. يمكنك إضافة الأكسسوارات عند أول الضفيرة لتصبح التسريحة مثالية للسهرات. تسريحات شعر النجمات اللبنانيات الراقية المناسبة للسهرات خطوات تطبيق تسريحة الريترو المنسدل بأسلوب مايا دياب. أحمر شفاه بيلو توك Pillow Talk شارلوت تيلبوري Charlotte Tilbury اخترنا لك لون أحمر شفاه نيود بالنغمات البرغندية بيلو توك" Pillow Talk " شارلوت تيلبوري" Charlotte Tilbury، لأنه يرطب الشفاه ويمنحك لونًا يدوم لوقت طويل وهذا أكثر ما تحتاجينه عند تطبيق هذه النغمات من الروج. لون أحمر الشفاه البرغندي وطريقة تطبيقه لصاحبات البشرة البيضاء بأسلوب لوسي بويتن Lucy Boyton أطلت لوسي بويتن Lucy Boyton في حفل بافتا Bafta العام الماضي مستخدمة أحمر الشفاه البني بالنغمات البرغندية. تعتبر الضفيرة من تسريحات الشعر التي لا تزول ويسهل تطبيقها، كما أنها من أسهل التسريحات لصاحبات الشعر المجعد. بعدها يتم فك تشابك الشعر وتسريحه جيدًا ولكن بحرص أي يبقى ملفوف ويجب تفريقه جيدًا مع تركه مموج. النشرة الإخبارية اليومية. نصائح قبل البداية في تنفيذ تسريحة الشعر الريترو. تسريحات الشعر الريترو العصرية المناسبة للصبايا من وحي إيلا هانت. احرصي أن تمشطي الخصل تدريجيًا لتطبيق الاسباري وتثبيت كل طبقة من التموجات.
المكياج النيود مع الآيلاينر الجناح من وحي ليدي..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه. تندرج هذه التسريحة ضمن أروع تسريحات شعر ريترو وتخلق لك أسلوباً من الجاذبية والعصرية في مناسباتك الخاصة. على الرغم من أن تسريحة شعر ريترو من أقدم تسريحات الشعر إلا أنها تمتلك شعبية كبيرة ويفضل عملها في العديد من المناسبات، حيث أن تعريف تلك التسريحة كالآتي: - تسريحة ريترو هي من التسريحات الكلاسيكية القديمة جدًا ولكنها تمنح صاحبتها إطلالة جميلة وجذابة جدًا، كما أنه تكون ملفتة للنظر بشكل كبير، حيث أنه يتم الاعتماد عليها في الكثير من المناسبات والأفراح. اعتمدت سيمون أشلي Simone Ashley هذا المكياج في العام الماضي في حفل بافتا Bafta، لكننا اخترناه لك، إذ نجده من اتجاهات الجمال المميزة للصبايا. الستايلات المختلفة لتسريحات الريترو. سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني. E. الذي يعمل كمضاد للشيخوخة. بودرة الأرز البديلة لمسحوق السيليكون، وهي مصدر طبيعي لفيتامين. مكياج وتسريحات النجمات العالميات الجديدة في حفل 76 لتوزيع جوائز الأكاديمية البريطانية للأفلام بافتا Bafta ننتظره جميعًا لاكتشاف أحدث صيحات الجمال. مكياج وتسريحات النجمات من.
من أجمل تسريحات الشعر الطويل للحصول على إطلالة ساحرة هي تسريحة الريترو هذه التي تمنحك مظهر طبيعي وأنيق في يومياتك ومناسباتك. الذي يساعد الخلايا على التجدد للحصول على بشرة مخملية وناعمة. يمكنك الحصول على مكياج سيمون أشلي Simone Ashley باتباع الخطوات التالية: ضعي الظلال الرمادية الفاتحة عند الجفن. خطوات تطبيق تسريحة الريترو المنسدل بأسلوب مايا دياب خطوات تطبيق تسريحة الريترو المنسدل بأسلوب مايا دياب - الصورة من حسابها على انستغرامخطوات تطبيق تسريحة الريترو المنسدل بأسلوب مايا دياب – الصورة من حسابها على انستغرام. يمكنك إضافة أكسسوار الستراس عند أعلى الربطة من وحي تسريحة نوال الزغبي.
خطوات تطبيق المكياج الرمادي بأسلوب سيمون أشلي. 2022 التي تحتاجينها في هذا العام. اقسمي الشعر إلى قسمين بشكل تكون الخصلات الأمامية منفصلة عن الأخرى. لا ترتكز أهمية هذا المستحضر على المكياج الرمادي فقط وإنما يساعد على ترطيب وتغذية البشرة. هناك عدد أسرار خاصة بتلك التسريحة يجب اتباعها من أجل عمل تسريحة شعر ريترو والتي من دونها يفسد الشعر، حيث أن طريقة عمل تلك الطريقة تكون كما يلي: - ينصح دائمًا باستخدام البخاخة ولكن بشرط أن تكون ضد الحرارة حيث أنها تساعد على تموجات الشعر، إلى جانب أنه يجب استعمال عصا تجعيد والاستعانة ببخاخ سبراي لحماية الشعر من حرارة البخاخة.
انتشرت تموجات الشعر الريترو بين 1920 و 1930، كانت ترتكز على لف الشعر المبلل حول الإصبع ومن ثم تثبيتها بالبيغودي حتى يجف الشعر وفرده للحصول على التموجات المطلوبة. يحتوي الزيت على كمية كبيرة من فيتامين. تسريحة ريترو من الأسفل. لفي الخصلات المتبقية حول الربطة الثانية وثبتيها بالدبابيس. لفي الربطة بخصلة من الذيل لإخفائها. كيف يمكنني عمل تسريحة ريترو لشعري؟. بعدها يتم لف الشعر كله وهذا يكون بالاستعانة بمكواة نصفيف الشعر بعدها يتم تشبيكه ثم تثبيت الشعر على هذه الطريقة باستخدام مثبت الشعر، بعدها يتم ترك الشعر حوالي نصف ساعة حتى يبرد قليلًا.
أعيدي ربط الشعر فوق السفنجة بربطة من لون شعرك. كما أن هذا المستحضر هو صديق للبيئة إلى أقصى حدود. افردي الخصل بتمشيطها بالمشط العريض. أما بالنسبة لمكياج وتسريحات النجمات التي طبعت بصمة مهمة في العام الماضي 2022، حتى أصبحت من الاتجاهات الجمالية التي لا تزول، سنعرضها لك في هذا الموضوع. لا تنسي أهمية الظلال. خطوات تطبيق رفعة الكعكة العالية للسهرات بأسلوب سيرين عبد النور.
افردي الخصلات الملفوفة من خلال تمشيطها بمشط عريض الأسنان. إطلالات جمالية للنجمات ما تزال تتصدر موضة 2023 من حفل ال Bafta السابق.. إليك طريقة تنفيذها. تعد تلك التسريحة من التسريحات السهلة بعض الشيء حيث من الممكن تعلمها وعملها في البيت، ولكن يجب أولًا معرفة النصائح الخاصة بهذه التسريحة كي تبدأ أفضل: - يجب غسل الشعر بشكل جيد كي يكون أكثر نظافة، بالإضافة إلى أنه من المهم غسله في فترات منتظمة وغسله من يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع، وهذا من أجل تجنب تشابكه أو إصابته بأي دهون. إليك المكونات التي لفتننا: حمض الهيالورونيك الذي يضمن ترطيبًا طويل الأمد. اخترنا لك مجموعة من مستحضرات التجميل التي ننصحك بتجربتها للحصول على مكياج النجمات العالميات. جمعنا لك أبرز تسريحات النجمات العالميات في حفل بافتا Bafta العام الماضي، حيث سنقدم لك خطواتنا لتطبيقها، كما ستجدين أساليب مكياج نجدها من أساسيات الموضة التي لا تفنى. خطوات تطبيق رفعة الكعكة العالية للسهرات بأسلوب سيرين عبد النور خطوات تطبيق رفعة الكعكة العالية للسهرات بأسلوب سيرين عبد النور - الصورة من حسابها على انستغرامخطوات تطبيق رفعة الكعكة العالية للسهرات بأسلوب سيرين عبد النور – الصورة من حسابها على انستغرام. دخلت أدوات تصفيف الشعر الكهربائية عالم الجمال وأصبح الحصول على تموجات بأشكال مختلفة ممكن وسهل، لكن تسريحة الريترو بقيت من تسريحات الشعر التي لا تبطل موضتها. إذا كنت لا تحبين تسريحة ربطة ذيل الحصان ولا سيما أنها تبرز كل تفاصيل وجهك، ننصحك بتجربة الرفعة النصفية التي لا يمكن أن تبطل موضتها. لون أحمر الشفاه البرغندي وطريقة تطبيقه لصاحبات البشرة البيضاء بأسلوب لوسي بويتن. طريقة عمل تسريحة شعر ريترو فى 3 خطوات.
ننصحك بإضافة تعديلات بسيطة عند تطبيق تسريحة ذيل الحصان، للحصول على تسريحة راقية للسهرات. أسرار عمل تسريحة شعر ريترو. في افخم المناسبات تألقي بتسريحات الريترو المرفوعة التي تميزك عن غيرك وتمنحك إطلالة أنيقة ولا مثيل لها. شكلي ضفيرة جانبية من الشعر المجموع عند جهة واحدة من الأذن. مجموعة ظلال ليه زومبر شيلوا Les Ombresd Chilwa من لا بوش روج La Bouche Rouge إذا كنت تبحثين عن ألوان ظلال عيون مثالية للصبايا، إليك مجموعة ظلال "ليه زومبر شيلوا" Les Ombresd Chilwa من "لا بوش روج" La Bouche Rouge. يتم غسل الشعر بشكل جيد وبماء فاتر بعدها يتم تجفيفه بشكل جيد وفرده باستخدام المكواة أو استشوار الشعر، بعدها يجب رش بعض من السبراي على الشعر بأكمله من ثم يتم تجفيفة مرة ثانية بالمجفف الخاص بالشعر. اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار. تسريحة الشعر المرفوع الريترو. استخدمي الظلال الداكنة بشكل خط رفيع تحت خط الرموش السفلية. استخدمي مشط رفيع الأسنان وسرحي الخصل الأمامية من الأعلى نحو الأسفل لمنحها حجمًا إضافيًا. اكسسوارات الشعر التي لا زالت من صيحات الموضة من وحي إيما. اعتمدي الفرق النصفي عند الخصلات الأمامية واتركيها منسدلة حول الوجه.
طرق مميزة لاعتماد الضفيرة في السهرات من وحي ميريام فارس. الهايلايتر البيحج تحت خط الحواجب عند الزاوية الخارجية للجفن العلوي الثابت. تختلف تسريحات الشعر الريترو إلى عدة تسريحات، ولكن يعتقد الكثير أنها لا تليق إلا على للشعر الطويل ولكنها تليق على جميع أنواع الشعر: - تناسب تلك التسريحة العديد من أنواع الشعر بالإضافة إلى أنها تناسب عدة تصاميم مثل الفساتين وكذلك العبايات وكذلك الملابس الواسعة والجواكت المفتوحة. تميز هذا اللون من أحمر الشفاه بانتشاره في أحدث إصدارات مستحضرات التجميل للعام 2023، حتى إننا نجده من الألوان التي لا تبطل موضتها بسهولة لا سيما لما لها من دور في إشراق البشرة البيضاء.
طريقة تحويل رفعة ذيل الحصان لتناسب السهرات من وحي نوال الزغبي طريقة تحويل رفعة ذيل الحصان لتناسب السهرات من وحي نوال الزغبي - الصورة من حسابها على انستغرامطريقة تحويل رفعة ذيل الحصان لتناسب السهرات من وحي نوال الزغبي – الصورة من حسابها على انستغرام. تسريحة ريترو طبيعية. كذلك يجب أن يكون الشعر قصير بعض الشيء ولا يكون قصير بشكل مبالغ فيه بالإضافة إلى أن يكون طويل أو متوسط الطول. تعتبر تسريحة شعر ريترو من أقدم التسريحات ولكنها لا تزال من أجمل وأميز تسريحات الشعر حيث أنها تناسب جميع أنواع الشعر سواء كان الشعر قصير أو طويل بالإضافة إلى أنه يمكن عمل تلك التسريحة في للعروسة وفي المناسبات. تحتوي تلك التسريحة على تموجات ونفخات بالإضافة إلى تجعدات وهذا ما يميزها، بالإضافة إلى أنه من الممكن اضافة شرائط وباندات للشعر حسب الرغبة، إلى جانب أنه يمكن إضافة بعض الاكسسوارات للشعر. أجمل ألوان الروج التي لا تبطل موضته والمستحضرات المناسبة لتطبيقه بأسلوب. ما هي تسريحة ريترو للشعر؟. أعجبنا كثيرًا أن هذا المستحضر يحتوي على 91% من المكونات الطبيعية، وقد تمت صياغته بدون البلاستيك الدقيق أو السيليكون ولم يُختبر على الحيوانات.
لفي الربطة باسفنجة صغيرة. كما أن التسريحة تليق مع الشعر ذات اللون الأحمر من الأطراف وهذا لأن اللون الأحمر يكون أكثر أناقة وجمال، أيضًا يمكن عمل ريترو بجانب تسريحة ذيل الحصان. ارفعي الخصل فوق الأذن عند أعلى الرأس بشكل ربطة ذيل حصان نصفية. لفي الخصل المنسدلة من الذيل قليلًا وثبتيها بالدبابيس من الأسفل للحصول على هذا الشكل الفضفاض. انتقلي إلى الظلال الرمادية الداكنة وطبقيها عند الزاوية الخارجية للعين بشكل أومبريه ناعم. خطوات تطبيق المكياج السموكي للصبايا على طريقة إيميليا جونس. طريقة تحويل رفعة ذيل الحصان لتناسب السهرات من وحي نوال الزغبي. أيضًا من المهم استخدام شامبو للشعر حيث أنه يعمل على زيادة حجم وكثافة الشعر لأن تلك التسريحة تليق أكثر بالشعر الكثيف وكبير الحجم، إلى جانب أنه يعمل على تجديد خصلات الشعر. خطوات تطبيق المكياج السموكي الرمادي بأسلوب سيمون أشلي Simone Ashley أصبح المكياج الرمادي من أكثر ألوان ظلال العيون استخدامًا بعد الترابية ولا سيما لصاحبات البشرة السمراء.