عضــت على شفايفها بخـوف.. لكن حركــت رجليها فوق وتحـــت.. " احســنتي..... بعد..... ايـــوه كــذا.. المرأة في الخطاب الأدبي الإعلامي والثقافي - دار الكتاب الثقافي. أقـــوي شــــوي ". يقصد انه مو مهتم ألحين. تنهـــد, وينج يا حنان عشان اشكي لج!! بذل المجهود في حل أبي داود 1-10 ج6. ألمه قلبه انه امه تبغى العمره لي هالدرجه واهو ما كان منتبه لهالشي " أكيــد يمه من جدي, انتي توكلي على الله, وقولي وش يناسبك وانا حاضر ". ألحين كل شي صغير بدى يكون له معنى, تصرفات عمه, تصرفات امه, تصرفات خواته, وهو اللي كان يظن انهم يتصرفون بطبيعيه لكن نفسيته هي اللي مصورة له غرابة تصرفاتهم.
- نار الغيرة تحرق رجل واطيها ....للكاتبة....black widow
- بذل المجهود في حل أبي داود 1-10 ج6 - خليل أحمد/السهارنفوري
- المرأة في الخطاب الأدبي الإعلامي والثقافي - دار الكتاب الثقافي
- رجيم التفاح الاخضر في مطار الملك
- رجيم التفاح الاخضر في
- رجيم التفاح الأخضر والماء فقط
- رجيم التفاح الاخضر مترجم
- رجيم التفاح الاخضر الليبي
- رجيم التفاح الاخضر فقط
نار الغيرة تحرق رجل واطيها ....للكاتبة....Black Widow
غانم, غانم.. جاي يشهد على اذلاله للمره الثانيــه. خالد اهني جته الضحكه من الموقف, وعرف معنى شر البليه ما يضحك, هذا بدال ما يكحل السالفه عماها, كان المفروض يجي لعمه بوقت يكون فيه لحاله, اختياره للوقت كان خاطئ واختياره للمكان كان خاطئ, ما عرف هالشي الا لما دخل وعقد المسائل. هالجمله الأنجليـزيه اللي انطقتها.... قالتها عشان سام تسمعها. ما كانت سمر منتبهه لها. انه بوقت من الأوقات يكون لك كلمه على شخص تقدر تقوله إذا ما أعجبك شي او ضايقك, و بكلمه وحده تقولها, ينتهي كل شي, ما يكون لك علاقه فيه, رايك مو مهم بحياته, ويقدر يقولك مالك خص, و اشعليك, واشدخلك انت, يا أخي قمة القهر " لف على خالد ورفع حاجب وقال " راح تحس فيها لما تتطلقون, هذا إذا كنتوا ناووين تمشون بهالطريج ". كان مستانس وحس براحه انه عضيده موجود, لكن ابوه كان موجود, وقال كلام يكدر ويضيق الصدر. لأن نــوره موضوع غيـر قابل للنقاش.. ابدا.. نار الغيرة تحرق رجل واطيها ....للكاتبة....black widow. ابدا. خرج من القاعه بعد ما سلم بسرعه, وطلع جواله بسرعه واتصل على خطها بالكويت طبعا ما فيه رد وهذا اللي جننه اكثر, فكر بمن يتصل, واتصل على الشخص الوحيد اللي يدري انه بينفذ امره بهدوء, ساره. وكملت "و ألحين راح تقولين لي ". بوقتها راح فكره على انه امه تبيه ياخذ اجازة علشان يروحون للعمره, لأنه صار لها فتره ودها فيها, فقال على طول " أكيــــــــد يمه, انتي بس اعملي الترتيبات, وان شاء الله خير ". يحس بغيظ كلما تذكر هالشخص. عمر سمع صوت خالد يقول بنبره هاديه, ولكن واضح منها ان الشخص عارف معنى كلامه عدل " ونار الغيره تحرق رجل واطيها ".
مها ما فهمت قصد ريم بكلمة وقف, لكن تعابير ريم خلتها تقرب منها. ما كو احد يقعد معاج ألحيـــن, كلنا بنرجع الكويت ". لا ذي الموضه, هالأيام كل الفساتين كذا. ريم ما كانت قادره تركز مع مها, و مو قادره تسكت أو تقعد, الظاهر انه عندها هوايه تعذيب النفس. مها بغت تموت من الضحك "ياربي رزان, بموت من الضحك, ذبحتيني". بذل المجهود في حل أبي داود 1-10 ج6 - خليل أحمد/السهارنفوري. اي ماشاء الله عليها ويقولون صار لها 6 سنين متزوجه. لأ ساره مو مثلهم, ساره زارتها قبل السفـر, صج كان الحوار متوتر شوي لكن زارتها. مها ما علقت على كلمه ريم, وردت شافت عمر وخالد, ولاحظت انه خالد راح ومها لما شافته تنفست الصعداء, كانت راح تبكي من الراحه, لأنه هذي الزفته (لقب سام عند مها) كانت حلوة, ومعاهم.. مها لما ارتاحت استوعبت كلمة ريم وانها معاها, وخافت على ريم, لأنه الشي الأكيد انه عقب موقف اليوم, ريم تحس بشي تجاه عمر.
بذل المجهود في حل أبي داود 1-10 ج6 - خليل أحمد/السهارنفوري
الحمدلله ان بنت حنان قررت انها تبقى بمصـر. دخل المجلس وسلم على الحضور بصوته الجهوري, وراح يسلم على كبار السن بنفسه, وبعد ما خلص السلام. ولفت على يدها " خلاص, يدي ما تقدر اتقــول شي, كاهو خالي راح يبقى معاي ". مها انتبهت للغلاف اللي بنته ريم على نفسها وبسرعه قصوى, وهذا خلاها تلفت على عمر لأنها لاحظت نظرات ريم المترتره اللي كانت توجهها للخلف, لكن لما شافت تعابير ويهه وشافت اشلون تعابيره متغيره اخترعت, ويه عمر كان عباره عن كره بارد, ساخر موجهه لشخص واحد. الظروف كانت اقوى من مها واقوى من ريم. في المدة الاخــــــيرهـ.. ولكن ينطبق علـــي قول. "توه الحين بابا سعود يقدر ويقدر, اشوف الأسلوب تغير, على العموم بتعيشين هنا, وكلمتني مارح اثنيها "ونادى "سارة ".... "سارة". اللي جذبــته لأخــر سطــر فيها.. لما خلصها.. ظل يــشوفها لفــتره, يحاول يستــوعــب المعاني.. لأ هذا فــوق طاقته على الإحتمال, ما يقـــدر.. جذي وايد عليــــه, وايــــد. ساره: كانت عند الدريشــه تناظر الحديـقه. اثنينهم انتقلت انظارهم للباب, وخالد قال بأبتسامه على شفايفه "حياك.. ".
وهنا قربت منهم بنت مملوحه, اول ما شافتها مها ارتاحت لها ويهها برئ وايد وتحس انه وجهها مألوف كنها شافته من قبل, وقالت البنت لرزان "ها رزونه ما راح اتعرفينا على الحلوة ". حط ايد على بطنها وايد على ظهرها وكمـل بكل هدوء " ادفشي الأرض برجلك ". ضحك ابوها وقال " لا يا ريم لا تحاتين, كل شي بالسوق تمام, الخطر اللي كان يواجهه وقف, وألحين هو عنده مشروع ممتاز, وراح يدر عليه بالربح الوفير, تطمني, مثل ما عشتي عندي مرتاحه, راح تعيشين عنده مرتاحه ". قالت الكلام المناسب لأبوها وسكرت التليفون. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. قام من عند امه وقال " انا ألحين استأذن يما ". " مها 24 جميله طولها حلو وجسمها احلى, بيضاء, وشعرها طويل لنصف الظهر, عيونها كبيرة ورموشها طوال, فمها صغنون وحلو وخشمها سله سيف, امها حنان توفت بحادث سيارة وهي كانت توها 5 سنين, كانت معاها بالسياره والحادث خلف في فخذها جرح باين لحد الحين مدلعينها اخر دلع, متزوجه. السعوديه (خالد), قبل خمس اشهر: بعد فتره من خلافه مع مها خالد ما قام يروح الكويت مثل قبل, أو مثل بدايه الخلاف, بدايه الخلاف كان يروح كل يوم تقريبا للكويت يحاول يشوفها, لكن ألحين لأ. ريم كانت تدور على اللي مها كانت تشوفه, لأن ملامحها كانت عصبيه, فكانت تبي تشوف شنو اللي عصب مها!
المرأة في الخطاب الأدبي الإعلامي والثقافي - دار الكتاب الثقافي
خالد لما شاف انه ما في فايده بصاحبه, وانه ما يقدر يضغط عليه خاصه بالأمر الخاص جدا, نزل وترك عمر, و لأنه حس انه الوضع ما يتحمل وجوده, مثل ما حس لما كان عمر يتكلم مع ابوه. جدها ان عرف بخطبته, خالد متأكد انه هذا راح يكون اخر عهده بمها. تنهد عمر لأنه يدري انه مها قاعده تتدلع وايد, لكن المشكله انه ما يدري شنو الموضوع بالضبط فما حب يقول رايه بمها, وقال " بس خلاص ما نقدر نتفاهم واحنا بهالوضع, يلا مع السلامه". مها شافت عمر بنرفــزه وغيظ لأنه تناقش بهالموضوع مع خالد, ولأنه ضحك عليها بكل بساطه!! وكمــلت بتغلي عليه " هدني بس خلاص بروح ". هزت راسها للمرة الثانيه بنعم. عصب وفقد اعصابه وقرب من التليفون وسكره. إن أكــتشف بعد فراقـــك تلك المشــاعــر. ردت مها " ما قدرت تيي, بس هي بالشقــه ". عمر طلع من المسبــح " لا مرتي تنطرني ألحيــن, تأخرت عليها ". ما كانت قادره تستمر بالتعبير عن مشاعرها وضعفها واهو موجود, فتمالكت نفسها بسرعه وبعدت عن حضن مها واهي تضحك بتوتر, لأن ردت فعلها ومشاعرها اللي غمرتها ما كانت متوقعه بالنسبه لها, ومسحت خدها اللي عليه أثار الدموع.
تفسير القرآن العظيم (تفسير ابن كثير) - ج 6. خليل أحمد/السهارنفوري. مو هذا اهو غانم, ومو هذي تصرفاته. "يما هذي مرتي مها محمد ال.. وهي حامل الحين, بتظل معانا بالبيت ". عمر قال " خالد انت تتكلم عن بنت اختي ". استغرب من نفسـه كيف فهم معنى هالنظره!! وسام كانت مستمتعه أكثر بأول اللعبه, لأنها ماخذه السالفه ضحك, لكن اقلبت السالفه جد بالنسبه لها لأنه ضربه لغرورها وأنوثتها, يعني عمر اهو الفائز. جدها سعود بيطلع له قرون, مدلعها اخر دلع, ما يدري جدها المزعج ذا انه لازم تطلب اذنه هو "المفروض تطلبين اذني اناااا". كان وده يروح لغرفته يجلس لحاله, يفكر ويستجمع افكاره, لأنه من وقت خلافه معاها وهو ما قعد في مكان واحد وفكر وش يسوي. امه شافته من غير ما تصدق وقالت بخوف عليه, لا يكون حاس بشي, او مريض " خالد ليه راجع بهالوقت, تعبان, فيك شي ؟ ". وردت ادخلت على مها اللي افسخت لفتها, وكان ماسكه شعرها ذيل حصان, وكانت قاعده على الكرسي, منزله راسها بين كفوفها. وكانت مها موجوده قبالها, حقيقه مو خيال, مها موجوده.
يسخن الخبز وتوضع المكونات في طبقات. يبدأ إدخال الطعام إلى رجيم التقاح الاخضر منذ اليوم الثاني كالتالي: الإفطار. تتميز فاكهة التفاح الأخضر بأنها غنية بالمعادن والفيتامينات والألياف ، ومنخفضة جداً في السعرات الحرارية التي تصل إلى حوالي من 80 إلى 100 سعر حراري الألياف المتواجدة في التفاح الأخضر مرتبطة بالجزيئات الدهنية ، مما يمنع امتصاص الدهون. يمكن نزول الوزن 10 كيلو جرام من خلال رجيم التفاح الأخضر بشرط الإلتزام بالنظام الغذائي والسعرات الحرارية التى يحتاجها جسمك دون الزيادة عن هذا المعدل مع النصائح الاخري مثل ممارسة الرياضة وننصح بعمل صيام متقطع لانه يفيد جدا مع رجيم التفاح الاخضر ويعطي نتائج جيدة. وجبة خفيفة: كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم. كوب من قطع البطيخ، أو برتقالة.
رجيم التفاح الاخضر في مطار الملك
الشعور بالشبع نتيجة احتواء الرجيم على المياه بوفرة، فيكتفي الجسم بتناول الكمية الأساسية من الطعام. حبة حجم متوسط من التفاح الاخضر. ثانياً:- وجبة الغداء: ما عدده ثمرة من التفاح الأخضر مع سلطة خضراء بعصير الليمون بدون زيت، وما عدده 2 شريحة من الجبنة خالية الدسم. يمنع إمتصاص الأمعاء للكوليسترول الضار. يحتوي التفاح الأخضر على مضادات أكسدة مما يساعد على رفع مناعة الجسم وزيادة مقاومته لمختلف الأمراض، كما يعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف والتي تساعد في الحصول على الشبع والامتلاء، وكذلك تنظم وتحسن من الهضم وترفع من كفاءة الجهاز الهضمي. اليوم الخامس: - قطعة متوسطة الحجم من الخبز الأسمر المخصص للرجيم. رجيم التفاح الأخضر لإنقاص أربع كيلو جرام في خمس أيام. العشاء: ثمرة تفاح خضراء. كوب من الحليب خالي الدسم، أو حليب الصويا. الحماية من بعض الامراض: التفاح الأخضر يساعد في منع النقرس، كما انه يحتوي على حمض المالئيك الذي يساعد على تقليل فرص الاصابة بعسر الهضم. يعتبر التفاح من الفواكه الغنية جداً بالعناصر الغذائية للجسم، وإعتماد هذا النظام عليه يضمن حصول الجسم على اقصى فائدة من التفاح ، نذكر منها الفوائد التالية: - تناول حبة تفاح واحدة باليوم تحمي الجهاز العصبي من المخاطر. النوم لساعات قليلة، حيث أن النوم الطويل يُقلل من فعالية نظام التخسيس. غني بالمواد المضادة للاكسدة: التفاح الأخضر يحتوي على البوليفينول والفلافونويد والعديد من المواد المضادة للأكسدة، وهذا يساعد على منع أشكال مختلفة من السرطان.
رجيم التفاح الاخضر في
ثمرة خوخ+حبتين من اللوز. وفي نهاية المقالة عزيزي القارئ بعد أن تعرفنا على طريقة عمل رجيم التفاح الاخضر وما فوائده، نرجو أن نكون قد تمكنا من الإجابة عن كل أسئلتكم واستفساراتكم، ولمزيد من الاستفسارات والأسئلة يمكنكم التواصل معنا لحجز موعد استشارة لدى د. تقلل فرصة الإصابة بسرطان القولون: نظرا لوجود نسبة عالية من الألياف في التفاح الأخضر، فإنه يقوم بخفض نسبة احتمال الاصابة بسرطان القولون بشكل كبير. البروتينات: كالدجاج بدون نزع الجلد، واللحوم المصنعة، لحم الخنزير. تجربتي مع رجيم التفاح الأخضر أشاركها ليستفيد منها الجميع، رجيم التفاح الأخضر هو نظام غذائي يستمر لمدة 5 أيام حيث يكون جزء كبير من وجبات الطعام الخاصة بك من التفاح. يشتهر رجيم التفاح الاخضر بقدرته على تخفيف الوزن الزائد خلال خمسة أيام فقط و يقال بأنه من الممكن خلال هذه الفترة خسارة ما يقارب 4 كيلوجرامات، و ذلك نظراً للفوائد العديدة التي يتمتع بها التفاح الاخضر. 1 كوب من الشاي الأخضر+1بسكويت القمح الكامل. يتميز التفاح الأخضر بوجود نسبة ضئيلة جدًا من السكر بخلاف باقي ألوان التفاح الأخرى، ولذلك يُفضل الناس الالتزام بـ رجيم التفاح الاخضر حيث يعد أقوى رجيم لتقليل الوزن متوفر على الساحة في الوقت الحالي. تجربتي مع رجيم التفاح الأخضر.
رجيم التفاح الأخضر والماء فقط
النظام الغذائي: اليوم الأول: خلال اليوم الأول من الحمية يسمح فقط بتناول التفاح في الفطور والغداء والعشاء بأي كمية. حقائق غذائية عن التفاح الأخضر. تتعدد فوائد رجيم التفاح الأخضر حيث يساعد على: - التخلص من الوزن الزائد والحصول على الوزن المثالي للجسم من خلال الحفاظ على حمية غذائية. 500 جرام من حبات التفاح الاخضر ذات الحجم المتوسط. الإفطار: شريحة من المرتديلا + شريحة من التوست الأسمر + تفاح.
رجيم التفاح الاخضر مترجم
كانت هذه كل تفاصيل رجيم التفاح الأخضر؛ اكتبي تعليق بالسفل وشاركينا تجربتك في إنقاص وزنك.. يجب استشارة الطبيب قبل تطبيق أي نظام غذائي؛ حيث أنالمعلومات الواردة في هذا الموضوع تثقيفية فقط ولا تغني أبدا عن استشارة الطبيب. تفاحة+سممك مشوي مقدم إلى جانبه السبارجوس أو أوراق السبانخ بالليمون والثوم. ويتميز التفاح الأخضر بأنه غني بالفيتامينات والمعادن، والعناصر الغذائية الهامة والمفيدة لجسم وصحة الإنسان، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة لا تزيد عن اثنان وخمسين سعر حراري، لهذا ينصح جميع المختصين بتناول التفاح الأخضر عند اتباع أي نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن، ويتناول موقع قمراية رجيم التفاح الأخضر للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت، كما يتناول أيضاً أهم الفوائد الناتجة من التفاح الأخضر لإنقاص الوزن بفاعلية. الكمية المقررة لليوم الأول هي كيلو ونصف من التفاح يتم تقسيمها على الوجبات الثلاثة على مدار اليوم بمعدل نصف كيلوجرام من التفاح في الوجبة الواحدة. ومن بين خياراته: - تفاحة+خضروات مشوية.
رجيم التفاح الاخضر الليبي
كمية مناسبة من الجبن القريش. يساعد التفاح الأخضر على زيادة معدل الحرق بالجسم، وبالتالي حرق الدهون والشحوم المتراكمة بمناطق الجسم المختلفة، وبالتالي إمكانية التخلص من الوزن الزائد بسرعة. يجب الاقتصار على تناول التفاح الأخضر في الوجبات اليومية الثلاثة مع شرب المياه بكثرة بحيث لا يقل معدل المياه عن ثلاثة لتر في اليوم. برنامج رجيم التفاح الأخضر في 5 أيام: اليوم الأول: يتم تناول التفاح الأخضر طول اليوم في اليوم الأول، وفي الوجبات الرئيسية الثلاث، الفطور والغداء والعشاء بكمية تتراوح ما بين 1 كجم إلى 1. الكربوهيدرات 21 جرام. يتم زيادة معدل اختزان الدهون في الجسم بعد الانتهاء منه ما لم يقوم الشخص بعد ذلك باتباع حمية غذائية متوازنة قليلة السعرات الحرارية. الخطة اليومية لعمل رجيم التفاح الاخضر. كمية قليلة من رقائق الذرة.
رجيم التفاح الاخضر فقط
نصائح: من المستحسن أثناء اتباع هذا النظام الغذائي ممارسة الرياضة أو زيادة الحركة حتى من خلال المشي لمدة تتراوح بين 15:30 دقيقة يوميا. سلطة من الخيار، والطماطم، والبصل، وأوراق النعناع، والملح والفلفل، مع إضافة الحبوب كالحمص. في اليوم الثاني ، يُسمح بتناول التفاح على الفطور والعشاء ، وعلى الغداء يسمح بتناول التفاح والخضروات. في اليوم الأول من رجيم التفاح الأخضر، يُسمح بتناول التفاح فقط في الإفطار والغداء والعشاء. يعتمد اليوم الثالث من رجيم التفاح الاخضر على البروتين ويمكن تناول بيضة كاملة في الإفطار أو استبدالها بالحليب خالي الدسم، يمكن استبدال الحمص بحبوب البنغال أو العدس الأسود، أو الفاصولياء الحمراء كمصادر غنية بالبروتين، كما يساعد الزبادي على تحسين عمل الجهاز الهضمي إلى جانب التفاح، وفي هذا اليوم يمكن الشعور بالامتلاء والطاقة. يتميز التفاح الأخضر باحتوائه على كميات عالية من الماء والألياف، ونسبة من البروتين، والمعادن، والكربوهيدرات، إلى جانب انخفاض السعرات الحرارية مما يجعله طعامًا مثاليًّا عند عمل نظام غذائي قائم على تناوله كوجبة أساسية، ويتميز عن التفاح الأحمر باحتوائه على عناصر غذائية أكثر، ومع ذلك يمكن استخدام أي منهما عند عمل النظام. بالنسبة إلى وجبة الغداء لهذا اليوم، فيمكن تناول ثمرة التفاح الأخضر مع أطباق السلطة الخضراء وقطعتين من الجزر، بينما لا تزيد في وجبة العشاء عن حبة من التفاح الأخضر فقط. رجيم التفاح الأخضر كم ينزل بالاسبوع. فوق كل هذا، يساعد التفاح الاخضر على إزالة السموم من الجسم و سهولة الهضم، بفضل احتوائه على الألياف الغذائية و كمية كبيرة من الماء، والتي بدورها تعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة و بالتالي فقدان الوزن. دريسنج من صلصة النعناع، والمستردة، وزيت الزيتون، والملح والفلفل. اليوم الثالث من نظام التفاح. خالي من الكولسترول السيئ: التفاح الأخضر يساعد على إعطاء معدتك شعورا بالارتياح، وذلك لأنه لا يحتوي على الكولسترول السيئ، مما يساعد على انقاص الوزن والحفاظ على صحة الجسم. تصل مدة رجيم التفاح الأخضر مع الزبادي إلى سبعة أيام فقط، ولا يُكررها الشخص إلا بعد استشارة الطبيب المختص حتى لا ينعكس نظام التخسيس بالسلب على صحته. اليوم الرابع: الفطور: شريحة من الخبز البر + شريحة ديك رومي + تفاحة خضراء.
برنامج رجيم التفاح الاخضر لخمسة ايام: اليوم الاول. أجرى موقع " طريقة " استطلاعاً لرأي بعض قراءه لعرض تجربتهم مع رجيم التفاح الأخضر وكانت تلك أبرز التعليقات التي شاركوها معنا: تقول إحدى الفتيات أن تجربتها وع رجيم التفاح الأخضر لا تصدق، لأنها التزمت به لمدة أسبوع واحد فقط ورغم صعوبته الشديدة إلا أنها نجحت في فقدان 7 كيلوجرام من وزنها. الغذاء: خضار مشوية و ثمرة تفاح اخضر. إن تناول تفاحة قبل كل وجبة رئيسية سيجعلك تشعر بالشبع ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام. حدوث هبوط شديد في معدلات سكر الدم.
إليكم نظام التفاح الاخضر للرجيم وذلك خلال خمس أيام، وينصح بعدم زيادة المدة عن خمس أيام إلا بعد استشارة المختص الغذائي، ويمكنك التعرف على نظام رجيم التفاح الأخضر من خلال ما يلي: اليوم الأول: أولاً: وجبة الإفطار. 5 كيلو جرامًا من التفاح، ويجب تناول الماء بكثرة طيلة اليوم لترطيب الجسم والحصول على المعدل الكافي لتنشيط الدورة الدموية، إلى جانب ما يحتويه التفاح من فيتامينات، ومعادن، ومياه، وألياف ضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين وظائف المخ، والوقاية من التهابات الجهاز الهضمي يحصل الجسم على جرعة هائلة من الفوائد الصحية. ومنها: - الدجاج منزوع لجلد. التفاح غني بالفيتامينات والمعادن ، وأيضاً غني بالألياف مما يجعله من العوامل التي تقلل نسبة الكوليسترول الضار بالدم. يوجد في وجبة العشاء ثمرة من التفاح وكوب من اللبن خالي الدسم بالإضافة إلى إمكانية تناول رقاقات الكورن فليكس بشرط ألا تزيد عن مقدار كف اليد. العشاء: لا يوجد عشاء (اليوم الأخير يعتمد على تناول وجبتين فقط). العشاء: سمك مشوي مع هليون ، ثمرة تفاح اخضر. رجيم التفاح الاخضر هناك العديد من أنظمة الرجيم التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ولكن يوجد رجيم يسمى رجيم التفاح الأخضر الذي يساعد في تخفيف الوزن الزائد خلال 5 أيام فقط، ويقوم بخسارة 4 كجم تقريباً، وذلك لاحتواء التفاح الأخضر على العديد من العناصر والمعادن، وله فوائد عديدة، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، سعراته الحرارية المنخفضة، وتساعد في سرعة عملية الايض في الجسم. اليوم الرابع: الفطور: تفاح اخضر و 2 كوب من الماء. وجبة خفيفة: كوب من الشاي الاخضر. يساعد التفاح الأخضر على التخلص من مشاكل المعدة المزعجة، مثل: عسر الهضم، انتفاخات البطن، آلام القولون، التهابات المعدة، إلخ. اليوم الأول: يعتمد هذا الرجيم على تناول كميات من ثمرة التفاح الاخضر للوجبات الثلاث الرئيسية، كما يجب تناول كميات كثيرة من الماء لا يقل عن 3 لتر في اليوم خلال الرجيم، و ينصح أيضاً بممارسة الرياضة و خصوصاً رياضة المشي.
سموزي الفاكهة والخضروات. التفاح الأخضر غني بمركبات البوليفينول التي تساعد على إنقاص الوزن بفاعلية، وتعمل على التخلص من الوزن الزائد، كما انها تقلل فرصة تكوين الدهون بمناطق الجسم المختلفة. وجبة الغداء تتكون من تفاح مع طبق من السلطة بدون زيت وشريحة جبن خالي من الدسم. تناول التفاح الاخضر طوال اليوم الاول في الوجبات الرئيسية الثلاث الفطور و الغداء و العشاء بكمية تتراوح بين 1 كيلو الى 1. ثالثاً:- وجبة العشاء: تفاح اخضر. ويسمح بتناولها ولكن بكميات محدودة: - الكزبرة. وصفة لفائف التركي بالتفاح. الحليب قليل أو منزوع الدسم.