معظم زبائننا هم من الدول الآتية: -. تقسيم الموقع ممتاز و مشابه إلى حد كبير لتقسيم موقع Mobilesentrix، حيث يمكنك من قائمة الموقع الوصول إلى أسماء الشركات ومن القائمة المنسدلة ستظهر لك أسماء الهواتف الذكية التي يوجد لديها قطع غيار متوفرة على الموقع. موقع الصيني المتخصص بالتجارة الإلكترونية. CHESTNUT LCD DISPLAY IC 5S-8P.
أرخص مواقع لبيع قطع غيار الهواتف الذكية بأسعار الجملة
أسعار قطع غيار الهواتف في موقع All Spares. ادوات الفك والتركيب. يخصص هذا الموقع قسم خاص بقطع غيار الجوالات والهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية وذلك لسهولة الحصول على المنتج المرغوب فيه مما جعله من أول الخيارات التي تتبادر إلى الذهن عند الرغبة في الشراء. يتميز بوجود قسم بالموقع لقطع غيار الأجهزة الذكية إنه موقع مزاد يعمل كوسيط بين البائعين والمشترين. قطع غيار للجوال، 10 قطع من ملصقات خلفية لاصقة LCD لجهاز هواوي P20 برو. الرجل صادق ويبين للزبون عيوب القطعة قبل ما يبين المحاسن. الموقع سهل التصفح ومقسم بشكل جيد ، حيث يمكنك من قائمة الموقع الرئيسية الوصول إلى أسماء الشركات ومن القائمة المنسدلة ستظهر لك أسماء الهواتف الذكية التي يتوفر لها قطع غيار على منصة الموقع. السلع التي عرضتها مؤخراً وتوصيات مميزة.
أشهر موقع لقطع غيار الهواتف الأصلية لايفون وسامسونج وغيرها
48-1 من أكثر من 1, 000 نتائج لـ. مجموعة قطع غيار شاشة LCD للوحة اللمس ومصفوفة مستشعر كامل مع ادوات اصلاح مجانية لجوال سامسونج جالكسي اكس كوفر برو 2020 SM-G715 G715U1. 2- موقع screencountry. For more information, see the developer's privacy policy. The developer will be required to provide privacy details when they submit their next app update. اسأل الله ان يبارك له. كن اول من يعلم عن الاعلانات الجديدة. أيضاً الشركة تقدم الكثير من قطع الغيار الخاصة بالجوالات وبأسعار ممتازة. غيار الطائرات بدون طيار. خدمات الحوسبة السحابية. شاشات الهاتف المحمول. PMX55 001-00 PMU Baseband Power IC. محلات الإمارات - تأسست عام 2002.
فضاء دبي لقطع غيار الهواتف المتحركة ش.ذ.م.م - Uaeshops The Largest Shop Database In The Uae
1- تزويد المجتمع بكل ما يساعده في تحقيق خدمة الانسان ورفاهيته. موقع يبيع قطع غيار الهواتف الذكية, من المحتمل أنك تاجر جملة تبحث عن أفضل موقع لشراء قطع غيار الهواتف المحمولة الذكية أو إنك مالك متجر لإصلاح و ترميم الهواتف الذكية. منظم جانبي لمقعد السيارة من قطعتين، شنطة تخزين معلقة لمقعد السيارة والجوالات والمشروبات والاشياء مع شبكة وجيب للسيارات وسيارات الدفع الرباعي والشاحنات. قطع غيار الهاتف المحمول لقطع غيار سامسونج. كما يوفر لك الكثير من قطع الغيار الخاصة بالعديد من شركات الهواتف الذكية المشهورة منها شركة أبل وسامسونج وإل جي وموتورولا، وغيرها العديد من الشركات المعروفة.
نوادر لقطع غيار الجوالات, المدينة المنورة — العريض، المدينة المنورة 42313، السعودية, ساعات العمل
لمزيد من المعلومات حول كيفية الوصول إلى المكان المحدد ، يمكنك معرفة ذلك على الخريطة التي يتم تقديمها في أسفل الصفحة. قم بزيارة الموقع وأخبرنا في خانة التعليقات في الأسفل هل حصلت على ما تبحث عنه في هذا الموقع أما لا. تعرف معنا على أهم و أفضل المواقع التي تهتم ببيع قطع الغيار للهواتف الذكية وتعتبر رخيصة مقارنه مع غيرها وهي كالتالي: Mobile sentrix الموقع المتخصص بقطع الغيار عالية الجودة. شرح موقع وتطبيق Pinterest بنترست أشهر المواقع في 2022. شاشة بديلة لجهاز ايفون اس اي 2020 لجوال ايفون اس اي 2 بشاشة LCD تاتش اس اي الجيل الثاني A2296 A2275 A2298، مجموعة قطع غيار اصلاح لوحة زجاجية مع طبقة واقية + ادوات (اسود). افضل موقع لبيع قطع غيار الجوالات هو موقع All Spares وتستطيعون زيارة الموقع من خلال الرابط الموجود في المقال أعلاه. مطلوب كيميره14 امامي وخلفي برو ماكس. زر قفل جانبي بديل للتشغيل والايقاف وزر مفتاح الصوت قطع غيار للجوال لسامسونج جالاكسي J4 وسامسونج J2 برو J250.
افضل موقع لبيع قطع غيار الجوالات
ملحقات جوال ثانوية للكاميرا الخلفية لـ LG V50 ThinQ 5G LM-V500 LM-V500N LM-V500EM LM-V500XM LM-V450PM LM-V450 قطع غيار. الجملة سعر المصنع قطع الغيار مختلفة الماركات نموذج Usb تهمة منافذ لقطع المحمول هاتف محمول قطع الغيار. Flip kart هي شركة تجارة إلكترونية هندية تقدم منتجات إلكترونية متنوعة للهواتف الذكية من جميع الأنواع المتاحة في السوق. أشهر مواقع الصيدليات العالمية الموثوقة لشراء الأد و ية والمستحضرات التجميلية 2022.
ما يميزنا عن المتاجر الأخرى: - نقدم اسعار مميزة لجميع الزبائن, و نوفر خصومات اضافية لاصحاب المحلات و النشاطات التجارية. ابحث داخل الموقع عن طريق كتابة اسم الهاتف وبجانبه اكتب Spare. أشهر مواقع شراء ملابس ماركات عالمية مع شحن للدول العربية 2022. محل قطع غيار جوالات. ادوات صيانة خلفيات الجوال. ملحقات الجوالات شريحة اتصال لقطع غيار جوجل بيكسل 5a.
الموقع يوفر العديد من قطع الغيار بالجملة وبأسعار مغرية. قطع غيار Chromebook. فقط قم بزيارة الموقع من الرابط التالي وحاول البحث عن المنتج المطلوب. حماية وبناء علامتك التجارية. بعد عرض صفحات تفاصيل المنتجات، ابحث هنا للرجوع إلى الصفحات السابقة التي قد تكون مهتماً بها بسهولة. افضل موقع لبيع قطع غيار الجوالات موقع جوميا jumia. India MART شركة التجارة الإلكترونية الهندية العملاقة التي تقدم مجموعة واسعة من المنتجات للهواتف الذكية و الإلكترونيات المتنوعة. اصلاح شاشات الجوالات. مزلقة أدراج الخزانة والأثاث. يمكنك البحث في الموقع بسهولة عن طريق كتابة اسم الهاتف المحمول الذي تريد قطع غيار له متبوعًا بكلمة الغيار, سيسمح لك ذلك بالوصول إلى جميع قطع الغيار لهذا الهاتف المحمول المتوافرة. قطع غيار للجوال بشاشة LCD عالية الجودة لشاشات نوكيا N8 / C7. حيث سنساعدك على التعرف بشكل أكبر على أهم المواقع المتخصصة في بيع قطع غيار الموبايلات بالتحديد وبعض الأجهزة الذكية. يحصل جميع المستخدمين على شحن مجاني للطلبات التي تشحن من قبل أمازون والتي تزيد عن 100 درهم.
انخفاض الرغبة الجنسية لدى المرأة: وذلك نتيجة شعورها بالآلام، ممّا يدفعها للعزوف عن الممارسة الحميمة. يقلل من حدوث التشنج المهبلي. أثناء القيام بذلك، تحتاج إلى المساعدة على إرخاء عضلات الحوض تمامًا. فعلى سبيل المثال إذا كان سبب آلام الجماع هو جفاف المهبل فيمكن أن تقوم المرأة باستخدام المزلقات الطبية للتغلب على الجفاف، أما إذا كان السبب هو التهابات المهبل فيجب الاهتمام بنظافة المهبل وتطهيره جيدًا لعلاج هذه الالتهابات. قومي الآن بقبض عضلات قاع الحوض بدأً من العضلة الموجودة في فتحة الشرج. وعدم الرغبة في إتمام الجماع مما يؤدي إلى تقلص عضلات المهبل. تعاني العديد من النساء من التشنج المهبلي، وهو عبارة عن تشنج يحدث لا إراديًا لعضلات المهبل، وفيما يلي سنوضح بعض تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور، والتي قد تساعد في التخفيف من الألم المصاحب لهذا التشنج، وتسهيل العلاقة الحميمة مع الزوج، ولكن ننصح باستشارة الطبيب قبل ممارستها. تجربتي مع التشنج المهبلي. يعتبر هذا التمرين من أوضاع اليوجا التي تساعد على تمديد عضلات الفخدين واسترخاء الجسم، ويتم من خلال الجلوس على الأرض وثني الركبتين، ووضع الجبهة على الأرض ومد الزراعين للأمام. تتم تمارين القرفصاء من خلال مجموعة من الخطوات التي تحقق التكامل لكافة عضلات الحوض لعلاج الإصابة بالتشنج المهبلي، ونعرضها في السطور التالية: - عليكِ الوقوف بشكل مستقيم، مع فتح القدمين حتى الوصول لمحاذاة عرض الوركين. إليك كيفية القيام بتمارين الاسترخاء للتخلص من التشنج المهبلي بشكل دائم: - هذا التمرين هو أحد التمارين التي تجعل الجماع سهلًا جدًا ومريحًا وأكثر مرونة.
تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور امانه العاصمه المقدسه
عن طريق أخذ زاوية مع أصابع القدم والذراعين، ثم نفخ الهواء عبر الأنف وخفض الجسم ببطء وراحة حتى يتم وضع القرفصاء. اقرأ أيضًا: تجارب ربط عنق الرحم للحامل. تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور – محمود حسونة. يمكن للنساء الاعتماد على تمرين وضعية الطفل، للتخلص من تشنج المهبل، نظرًا لقدرته الكبيرة على إرخاء عضلات الفخذين، من خلال الجلوس على الساقين والركبتين وفرد الذراعين إلى الأمام، ثم البقاء على هذه الوضعية لمدة لا تقل عن 3 دقائق. بعد ذلك قم بوضع كرة صغيرة الحجم في محور ارتكاز الركبتين، وربطهم سويًا بشريط. تتعدد الأسباب للتشنج المهبلي والتي يُمكن عرضها خلال حديثنا عن تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور، ونقدمها على النحو التالي: - في حالة تعرض المرأة لأي نوع من الاعتداء الجنسي أو العنف مما يزيد احتمالية الإصابة بالتشنج. تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور.
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى حدوث التشنج المهبلي ومن أهمها ما يلي: - إذا تعرضت المرأة إلى أي نوع من الاغتصاب أو الاعتداء الجنسي العنيف. وإلى هنا نكون قد انتهينا من مقال تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور، ونود أن نكون قدمنا كافة المعلومات التي تشغل أذهانكم بطريقة مبسطة، ونتمنى دوام الصحة والعافية للجميع. وبعد النزول قم بإطلاق الزفير من الفم، ثم الوقوف مرة أخرى وتكرار تلك الخطوات ما يقارب 10 مرات في التمرين الواحد، وممكن أكثر من ذلك على حسب قدرة الجسم. 1- تمرين تنفس قاع الحوض Pelvic floor breathing. يجب الحرص على تكرار هذا التمرين لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 مرة يوميًا حتى تصل إلى أفضل النتائج. التنفس بعمق من خلال الأنف، ثم وضع اليدين على البطن وتحريكها لأعلى لمدة تتراوح بين 4 إلى 5 ثواني. تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور تسجيل. الإفرازات والالتهابات المهبلية: والتي ينتج عنها آلام وشعور بالحكّة حيث تُلاحظ المرأة وجود إفرازات غير طبيعية. ثم شد العضلات واسترخيها أكثر من مرة على التوالي طوال اليوم. تمرين القرفصاء Deep squat. إليك كيفية القيام بتمارين كيجل: - اغسل مثانتك جيدًا قبل القيام بهذا التمرين.
يمكنك أيضًا أداء هذا التمرين على ظهرك. إذا تعرضت المرأة لعنف شديد أثناء الجماع. في نهاية هذا المقال تكون قد تعرفت على تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور، حيث من أهم التمارين التي تساعد في التخلص من التشنج المهبلي تمارين الاسترخاء. الدورة الشهرية: من المعروف أن تشنجات المهبل هي من أعراض الشائعة للدورة الشهرية تحدث عندما يتقلص الرحم لتخرج بطانة الرحم منه. المعاناة من حالة الجفاف الشديد بمنطقة المهبل، مما يقلل من السوائل اللازمة لسهولة إيلاج العضو الذكري أثناء الجماع، لذلك قد تشعر المرأة بألم حاد يسبب التشنج المهبلي. فكل ما عليكِ هو القيام بشد العضلة لبضع دقائق عقب الانتهاء من عملية التبول، وتركها قليلًا حتى تسترخي وتعود كما كانت. أسباب التشنجات المهبلية. طرق طبيعية لعلاج التشنج المهبلي - ويب طب. ومع المداومة على تكرار تلك التمارين الخاصة بالاسترخاء. في حالة معاناة المرأة من آلام الجماع فيمكن أن تُصاب بالتشنجات المهبلية التي تحول دون متعتها هي وزوجها أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، كما يزداد شعور المرأة بالخوف من اللقاءات الجنسية التالية. مما يقلل من وجود السوائل اللازمة لإيلاج العضو الذكري أثناء العلاقة الحميمية، وذلك يجعل المرأة تشعر بآلام شديدة.
تجربتي مع التشنج المهبلي
يلعب تمرين القرفصاء دورًا كبيرًا في تخفيف التشنجات المهبلية، عن طريق المساهمة في ارتخاء عضلات الحوض، بشرط ممارسته في ضوء الخطوات التالية: - الوقوف باستقامة. تمرين وضعية الطفل السعيد Happy Baby. مع الحرص على تكرار التمرين لما يتراوح من 15 إلى 20 مرة بشكل يومي للوصول لأفضل النتائج. يجب ملازمة الشد والإرخاء لما يقارب 10 مرات بشكل متتالي في التمرين الواحد. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الفحص المهبلي. ثم اتركه لفترة حتى يرتاح ويعود العضلات إلى ما كان عليه من قبل. تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور امانه العاصمه المقدسه. إرخاء البطن لأسفل بالتدريج، وارخاء عضلات قاع الحوض من الأمام للخلف، كما لو كنت تمرر البول. الإصابة بأي من العدوى البكتيرية أو الفطرية بالجهاز التناسلي، مما ينتج عنه الشعور بألم وعدم الرغبة في إتمام أي علاقة حميمية، مما يؤدي لتشنج عضلات المهبل. من التمارين التي تساعد على تحسين صحة المهبل وعلاجه من التشنجنات، كما يساهم في تخفيف سلس البول عند النساء، بفضل دوره الفعال في تقوية عضلات الحوض. كما يفضل تناول الخضروات بجميع أنواعها للحصول على توازن غذائي يحمي الشخص من القلق والتوتر. وعدم الرغبة في إتمام العلاقة الجنسية مما يؤدي إلى حدوث تشنج في عضلات المهبل. له تأثير سلبي على المهبل. قد يهمك أيضًا: كيفية علاج التهاب المهبل في المنزل- إليكِ الطريقة. أرخي عضلات قاع الحوض مرة أخرى، ومن خلال هذه العملية، يمكنك التحكم في عضلات المهبل والمثانة والمستقيم.
تناول البقوليات بشتى أنواعها، مع الابتعاد عن الحبوب التي تحتوي على الغلوتين، بالإضافة إلى المكسرات لما تكسبه لعضلات الجسم من مرونة وليونة لكافة الأعضاء ومن بينهم عضلة المهبل. مع رفع الساق اليسرى، مع مراعاة الحفاظ على ثبات الساق الأخرى بمكانها، ونقوم برفع الساق اليمنى على حسب التحمل، مع تكرار ذلك التمرين من 15 إلى 20 مرة على كل جانب على حدة. معاناة المرأة من القلق أو التوتر أثناء ممارسة العلاقة الجنسية. بعد ان تعرفت على أسباب وتمارين علاج التشنج المهبلي، إكتشفي كيف تساعدك المعالجة النفسية بالتخلص من تشنجات المهبل. فهو يمثل حالة دائمة تؤدي إلى ضيق فتحة المهبل بصورة تمنع إيلاج العضو الذكري بشكل سليم ومريح. النساء اللواتي يعانين من القلق أو التوتر أثناء ممارسة الجنس. اقبضي العضلات التي تحيط بالمهبل ثم اقضبي عضلات الجهتين الى الأعلى لعدة ثواني. استقر على هذه الوضعية لمدة 2-3 دقائق.
ثم قم بثني الركبتين، ولكن يجب أن تكون القدمين على مسافة مناسبة ومعتدلة من الكتف. كما تظل لدى المرأة طوال عمرها، إلا إذا واظبت على علاجها بشكل منتظم للحد من المشاكل الزوجية التي تعاني منها. الكمّادات الدافئة والباردة. البدء في تقليص عضلات قاع الحوض لمدة 10 ثواني. ثم اتخاذ وضع تقلص عضلات قاع الحوض لمدة 10 دقائق. وذلك من خلال اتخاذ زاوية بأصابع القدمين والذراعين، ثم استنشاق الهواء من الأنف والنزول بالجسم بشكل تدريجي ومريح حتى تتخذ وضعية القرفصاء. وتكرر هذه التمارين كثيرًا للاسترخاء.
تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور تسجيل
حيث ذلك يزيد من احتمالية الإصابة بالتشنج. ويعتبر الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين ورفع منطقة الحوض لأعلى الوضع الأفضل لممارسة تمارين كيجل. سوف تتخلص المرأة تمامًا من حالة التشنج المهبلي، وجعل أمر الجماع أكثر سهولة. إذا تعرضت المرأة للعنف أثناء ممارسة العلاقة الحميمية أو الممارسات السادية التي تترك الكثير من الألم والخوف لديها. ومن هنا سنوضح لك أهم هذه الاسباب ونعرض التمارين التي تساعد بالعلاج. 2- تمرين وضعية الطفل. القيام بإرخاء عضلات الحوض لمدة 10 ثواني.
من التمارين التي تجعل حدوث الجماع أسهل ومريح وأكثر مرونة، والتي تزيد من الرغبة الجنسية لدى المرأة في العلاقة الحميمية. تزيد احتمالية الإصابة بالتشنج المهبلي في حالة إجراء أي من العمليات الجراحية بالمنطقة التناسلية، حيث تقل وجدود الرغبة الجنسية لدى السيدة مما يعرضها للتشنج المهبلي. فما هي أسباب الإصابة بالتشنج المهبلي؟ وما أبرز طرق طبيعية لعلاج التشنج المهبلي؟. عند إصابة المرأة بتشنجات مهبلية فإنها تُعاني من بعض الأعراض الأخرى، وهي: - صعوبة التحكم في انقباضات العضلات بالمهبل: وهو ما يعيق ممارسة العلاقة الحميمة بصورة طبيعية. ثم القيام بإرخاء العضلات مرة أخرى، ومن خلال عملية شد عضلات الحوض وإرخائها سوف يُمكنك التحكم في عضلات كُلًّ امن "المهبل المثانة بالإضافة إلى المستقيم". لابد من وجود الوعي الكافي والثقافة الجنسية للجنسين، بغرض توضيح الأمور بالشكل الصحيح لها، والقضاء على أي من المعتقدات الخاطئة التي تخلق عدم الرغبة بالعلاقة وحدوث التشنج المهبلي. مع المساعدة على الاسترخاء الكامل لعضلات الحوض، من خلال اتخاذ زاوية بأصابع القدم، والذراعين، ثم الاستنشاق من الأنف، والنزول بالجسم بشكل تدريجي ومريح لاتخاذ وضعية القرفصاء. يمكن أن تساعد ممارسة القرفصاء في التخلص من التشنج المهبلي بسرعة وإليك كيفية القيام بذلك: - قف بشكل مستقيم ومناسب، مع فتح قدميك على مصراعيها حتى تبتعدان عن بعضهما بمقدار عرض الورك. عند وضع الموسع بشكل ملائم ومريح مع عدم وجود ألم، فذلك يعني استرخاء العضلات مما يتيح فرصة الانتقال إلى حجم الموسع الأكبر، حتى الوصول للحجم الملائم.
يساعد أداء هذا التمرين على استرخاء عضلات قاع الحوض، من خلال الخطوات التالية: - الوقوف باستقامة. قم بإرخاء عضلات قاع الحوض مرة أخرى، ومن خلال تلك العملية ستستطيع التحكم في عضلات كلًا من المهبل، والمثانة، بالإضافة إلى المستقيم. عليكِ الاعتماد على النظام الغذائي الصحي المليء بعناصر غذائية طبيعية والبعد عن الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على كيماويات، ونتناول العناصر الغذائية للعلاج من التشنج المهبلي فيما يلي: - الحرص على تناول الزيوت الصحية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. ثني الركبتين بوضعية تشبه الجلوس على كرسي. حيث يرتكز هذا التمرين على ليونة العضلات التي تحيط بمنطقة فتحة المهبل، ويجعلها أكثر استرخاء ومرونة. يًمكن تسهيل إدخال الموسع من خلال استخدام أحد مواد التشحيم المائية للمساعدة على انزلاق الموسع داخل المهبل بشكل سلس ولتجنب وجود أي ألم. تأكد من تكرار هذا التمرين من 15 إلى 20 مرة في اليوم حتى تحقق أفضل النتائج. اقرأ أيضًا: التشنج المهبلي وتأثيره على العلاقة الحميمة. كل ما عليك القيام به للقيام بهذه التمارين هو شد العضلات لبضع دقائق بعد التبول.
كما يُمكنك وضع الذراعين بمحاذاة الجسم أو أعلى منطقة الصدر، مع مراعاة رفع الوركين لأقصى حد ممكن مع تثبيت القدمين أرضًا، مع ضم الفخذين. ثم اتركها لفترة من الوقت حتى تسترخي وتعود العضلات إلى شكلها الأصلي. يحدث التشنج نتيجة وجود جهل جنسي لدى المرأة بالعديد من المجتمعات، حيث الكثيرات يعتقدن أن الجماع من الأمور المؤلمة للمرأة بغرض استمتاع الرجل فقط، مما له أثر سلبي على حالة السيدة. هو أيضًا من أوضاع اليوجا الذي يمكن ممارسته ببساطة والحرص على التنفس بعمق أثناء أدائه، من خلال الخطوات التالية: - الاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين وتقريبهما من منطقة الصدر. حيث يُمكنك إدخال الموسع وفقًا لما يتناسب مع قدرة تحمل الألم، وعند الاستقرار بموضع الموسع لابد من الاستلقاء على الظهر لمدة تتراوح من 20 دقيقة وحتى 30 دقيقة. مما يُحد من حدوث التشنج المهبلي، كما يُمكنك المواظبة على ذلك التمرين ما يقارب ثلاث مرات أُسْبُوعِيًّا.
يفضل أن تكون مدة المداعبة طويلة إلى حدًا ما بين الزوجين قبل البدء في العلاقة الجنسية، وذلك لزيادة الإثارة والرغبة لكلا الطرفين، وبالأخص الأنثى حتى تحفز المهبل لإيلاج العضو الذكري. إدراج العسل الخام وسط قائمة الطعام اليومي، مع الحصول على المحليات من الفواكه الطازجة، وتناول العصائر الطبيعية. شاهد أيضًا: أعراض البرود الجنسي أسبابه وطرق التخلص منه.