الأطعمة الغنية بالألياف. الحبوب كاملة (خبز قمح كامل، الأرز البني، شوفان، شوفان حبوب). الحبوب الكاملة كالقمح والشعير وغيرهم من أنواع الأطعمة الصحية المفيدة جداً لصحة المرارة.
ويعتبر من أفضل الأطعمة التي تخلصك من حصي المرارة نهائياً بسبب احتواءه علي كمية وفيرة من الألياف الغذائية. حليب الشوك أو السلبين المريمي Silybum marianum، قد يساعد في علاج اضطرابات الكبد والمرارة. مشروب الليمون يعمل عصير الليمون على تفتيت الحصى وتخليص الجسم منها فهو يمتص السموم. وغالبًا ما تكون الجراحة هي العلاج الموصى به للحصوات المرارية، وتتضمن الجراحة المعروفة باسم استئصال المرارة، إزالة المرارة وبالتالي فإن حصاة المرارة غير قادرة على التكوّن مرة أخرى بعد هذا العلاج. نظرت إحدى الدراسات في دور زيت الزيتون وزيت عباد الشمس على حصى في المرارة. نذكر منها ما يأتي: - البقوليات.
وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية فقد استخدمت الهندباء تاريخياً لعلاج مشاكل المرارة والكبد والقناة الصفراوية حيث أن عشبة الهندباء تحفز إنتاج الصفراء في المرارة. الأغذية المصنعة الأبعد عن مصدرها الأولي من الغذاء مثل (الكعك، الفطائر، والحلويات) وكذلك السجق واللانشون والمقرمشات وغير ذلك. المكسرات من الأطعمة الغذائية الصحية عالية القيمة الغذائية. يالإضافة الي أنه مصدر حماية من أمراض القلب والسرطان ويمنع الأنيميا بسبب احتواءه علي كمية وفيره من الحديد. فتحتوي المكسرات كالجوز علي الليسيثين المفيد جداً في تفتيت حصوات المرارة وحمايتها من الإلتهاب أو تكوين حصوات. تحتوي أيضاً الخضراوات الورقية علي العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد علي اذابة حصوات المرارة وتسهيل عملية الهضم. كما يحتوي علي البروتين منزوع الدهون لذلك يعتبر من الوجبات الخفيفة ذات القيمة الغذائية العالية لمرضي المرارة سواء كان التهاب أو حصوة. فاطلب الرعاية الطبية العاجلة. ألم في الظهر بين الكتفين. كما يعتقد أنه يحفز كلا الجهازين، لكن الباحثين لم ينظروا على وجه التحديد إلى فوائد حليب الشوك لعلاج حصى في المرارة. لذلك تناول المكسرات يومياً يحمي المرارة من الإلتهابات التي تسبب ألم ومشاكل صحية كما تحميها من تكوين الحصوات. بعتبر السيدات أكثر عرضة بمرتين من الرجال لتكوينها. المرارة قد لا تفرُغ تماما أو كما أنه ينبغي له.
من المعروف أن الخضراوات الورقية من الأطعمة الغنية بالألياف وهذا بالطبع المطلوب من أجل تفتيت حصوات المرارة. بعض الناس يستخدمون عصير التفاح لعلاج حصى المرارة، لأنهم يعتقدون أن عصير التفاح قد يخفف من حصى المرارة ويمكن أن يساعدك على تمرير الحجارة. وهناك القليل من الأدلة على أنه فعال في تنزيل حصوات المرارة. ويمكن إضافة القليل من السكر أو العسل الأبيض إليه. اللبن الرائب منزع الدسم من الأطعمة الصحية المفيدة جداً لصحة أفضل للمرارة وللجهاز الهضمي. بغض النظر عما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بحصوات المرارة أو غير ذلك، فمن الأفضل أن تحافظ على وزن جسمك وتتناول غذاءًا منخفض الدهون والكوليسترول، ومعتدل في السعرات الحرارية وغني بالألياف. يجب استشارة الطبيب قبل تجربة العلاجات الطبيعية لتفتيت حصى المرارة طبيعيًا مما سيلي ذكرها. فتحتوي الحبوب الكاملة علي مجموعة فيتامينات ب المفيدة للجسم والتي تمده بالطاقة والصحة.
المرارة ليست ضرورية للبقاء على قيد الحياة وفي معظم الحالات يكون الجسم قادرًا على تعويض فقدان المرارة مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية. الخرشوف مفيد لأداء وظيفة المرارة لأنه يساعد على تحفيز الصفراء، وهو مفيد أيضا للكبد ، ويمكن أن يكون الخرشوف على البخار ، مخلل ، أو مشوي، ولا يوجد أي ضرر في تناول الخرشوف ولكن يجب عدم تناول الخرشوف على شكل حبوب إلا بعد التحدث مع الطبيب المعالج. للخرشوف فوائد لا تعد ولا تحصي فهو كنز من حيث فوائده وقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي علي ( الحديد، الكالسيوم، البروتين، الألياف الغذائية، الزنك، البوتاسيوم)، وغيرها من الفيتامينات والمعادن. قد يخفض شوك الحليب مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. عليك تجنب استهلاك الحليب والأجبان والألبان كاملة الدسم والزبدة أيضًا، واستبدالها بخيارات صحية قليلة الدسم مثل: الحليب خالي الدسم، الجبن الذي يحتوي دهون بنسبة أقل من 5 غرام لكل 28 غرام من الجبن، والكريمة الحامضة. الخرشوف يمكن سلقه البخار أو تخليله أو شيه. فاكهة خفيفة علي المعدة سهلة الهضم تحتوي علي البيكتين الذي يلعب دور مهم في تفتيت حصوات المرارة بفاعلية. حاول الابتعاد عن أو تقييد هذه الأطعمة الغنية بالدهون في نظامك الغذائي مثل: في حالة استمرار وجود الأعراض، يجب مراجعة طبيب التغذية الخاص بك. تشير الدراسات إلى أن الليسيثين وهو مادة طبيعية تستخدم كمثخن في الآيس كريم والمايونيز وغيرها من الأطعمة و قد يساعد في منع حصاة المرارة عن طريق منع الكوليسترول من التصلب في المرارة. كما ننصح بتقليل استهلاك السكريات المصنعة والمشروبات الغازية. وصفات أكل لمرضى المرارة. وما عدا ذلك هو يعد غذاءًا صحيًا للمرارة، ولباقي أعضاء الجسم: هناك أنواع معينة من الأطعمة اعتبر أن لها قدرة على منع مشاكل المرارة أو تقليل الأعراض. 4- الخضراوات الورقية.
السيلليوم أو الاسبغول. وفي حال كان المريض يعاني من اصفرار العينين والحمى أو القشعريرة وآلام شديدة في البطن، فيجب استشارة الطبيب على الفور لأن حصوات المرارة قد بلغت ذروتها وتسببت في الكثير من المشاكل العديدة في القناة المرارية. الإرتباك والزهق والإختناق. كما يحتوي على نسبة من البروتينات التي تقوي المناعة. العدس من البقوليات الغنية بالبروتينات والقليلة في الدهون ويعتبر طعام مثالي لمرضي حصوات المرارة. سهل الهضم ويحافظ علي صحة الجهاز الهضمي والأمعاء. تحذير: بمرور الوقت قد تؤدي كميات كبيرة من الكولين الموجودة في الليسيثين إلى مشاكل في الكبد أو مضاعفات أخرى لذلك استشر الطبيب قبل تناول مكملات الليسيثين. يعمل العدس علي تجنب الإصابة بحصوات المرارة والتهابها كما أنه يحتوي علي كمية وفيرة من الفولات المفيد في تحطيم حصوات المرارة. أطعمة تذيب حصى المرارةعوامل الخطر المختلفة تترتب على تكوين حصوات المرارة، بما في ذلك الخلفية العائلية لمريض حصى المرارة والتوجه الجنسي. لكن لا توجد دراسات علمية تدعم هذا الادعاء. فيمكن تناول العدس مع الأرز بدون اضافة دهون ومن الممكن عمل شوربة عدس لكن يفضل عدم اضافة دهون أو اي مهيجات للجهاز الهضمي.
كما أن وزن الجسم هو أيضا عامل خطر للإصابة بحصوات المرارة عند من يعانون من السمنة. يبدو أن الأنظمة الغذائية عالية الدهون والكوليسترول وقليلة الألياف تؤدي للسمنة وحصى المرارة ففي حالة زيادة الوزن، حاول إنقاص الوزن الزائد؛ ويجب القيام بذلك ببطء لأن هناك أيضًا علاقة بين فقدان الوزن السريع وتكون الحصوة. ألم حاد وشديد في الجزء العلوي الأيمن من البطن. بالرغم من فوائد الأسماك المتعددة للجهاز الهضمي والمرارة، إلا أنه وفي حال الإصابة بحصى المرارة فعليك الابتعاد عن تناول الأسماك المخزنة والمحفوظة في الزيت مثل علب السردين والتونا، واستهلاك الأسماك الطازجة أو المحفوظة في الماء عوضًا عنها. فقد ساعد حامض أورسوديوكسيكوليك وفقا لدراسات سابقة في منع تكون حصاة المرارة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين كانوا يتبعون حمية منخفضة السعرات الحرارية. اللحوم الحمراء الغنية بالدهون. ألم شديد في منطقة أسفل الكبد في الجزء العلوي يمين البطن. مارس الرياضة بشكل منتظم، لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل.
خلال ذلك الوقت، ليس من المفترض أن يستهلكوا أي شيء آخر غير خليط الزيت، ولا يوجد خليط أو وصفة مرجعية لهذا النظام الغذائي الهادف لتنظيف المرارة. الوقاية من حصى المرارة. بول لونه داكن والبراز أيضاً.