يساعد المغنيسيوم العضلات على الاسترخاء، مما يحسن من قدرة الفرد على النوم العميق. الصحة النفسية: يؤثر نقص المغنسيوم على المزاج فقد يؤثر على المشاعر وقد يسبب حالة من الهذيان ونادراً الغيبوبة. ما هو الوقت الأفضل لتناول حبوب المغنيسيوم؟. الرجال: 350 ميلليجرام يومياً.
- صلة الرحم في الاسلام
- اعراض بطانة الرحم المهاجرة
- ايات تدل على الرحمة
وفي حقيقة الأمر المغنيسيوم يمكن تناوله في أي وقت خلال اليوم، لكن الأمر المهم هو أن تتناوله بانتظام؛ لأن تأثيره يظهر على المدى البعيد. قد يساهم نقص المغنسيوم في زيادة الشعور بالقلق والاضطراب. بالنسبة للرجال: يزيد مستوى افراز هرمون التستستيرون عند البلوغ من أجل إنتاج الحيوانات المنوية وظهور سمات الذكورة كشعر الوجه والعانة وتغير نبرة الصوت وغيرهم. يقوم المغنيسيوم بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لعميات الأيض، مما يعزز من عمليات حرق الدهون في الجسم، ويسرع من معدل التنحيف وفقدان الوزن. إذا كنت تتناول أدوية القلب والضغط ومدرات البول. حبوب المغنيسيوم للنوم والجنس و للنشاط | دليل كامل وكل ماتريد معرفته 2020. المكسرات: الكاجو واللوز. بعض مشتقات المغنيسيوم مثل كبريتات المغنيسيوم تستخدم في إزالة الدهون المترسبة والمتراكمة على الشعر. الغيبوبة وفقدان الوعي. من الجدير بالذكر أن لمكملات أو حبوب المغنيسيوم دوراً هاماً في الحفاظ على سلامة العظام والأسنان، كما تساعد بشكل كبير في علاج الأزمات الصدرية، وهي مفيدة أيضاً لمرضى القلب والأوعية الدموية. ليفابيون واحد من أكثر الأدوية استعمالاً في سوق الدواء، يستخدم لعلاج حالات التهاب الأعصاب الطرفية نظراً لاحتوائه على فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 الهامين جداً في تكوين غلاف الميلاين الخاص بالأعصاب.
تحد من خطر تسمم الحمل. المحافظة على اعتدال مستوى السكر بالدم. تختلف الجرعة من فئة عمرية إلى أخرى، ولكننا سنجمل لكم الجرعة المناسبة لكل فئة: - النساء: 320 ميلليجرام يومياً. مكملات المغنيسيوم لشعر صحي وكثيف. أفادت كثير من الدراسات أن المغنيسيوم يشكل عنصراً مهماً بالنسبة للفروة والشعر، لذلك ينصح به كثيراً من أطباء الجلدية. ضيق النفس بسبب الأزمة الصدرية: قد يصاحب نقص المغنسيوم أعراض ضيق التنفس في حالات الأزمة. لحبوب المغنيسيوم فوائد مدهشة، فهي مفيدة للنوم، للحوامل، للعظام والأسنان، للجنس، للشعر، للتنحيف، وللأطفال أيضاً؛ ولعل السبب في ذلك مايلي: - أثبت العلماء أن هناك علاقة وطيدة بين المغنيسيوم ونسبة الكاليسوم في الجسم، وهذا بدوره يلعب دوراً مهماً في صحة وكثافة العظام. يفضل بعض الناس تناولها قبل النوم ولا يوجد مشكلة في ذلك أبداً.
إذا كنت تتناول بعض أنواع المضادات الحيوية. تؤكد هذه الدراسة دور مكملات المغنيسيوم لتحسين الصحة الجنسية بشكل عام. يعد الاحتياج الجنسي من الاحتياجات الرئيسية للإنسان البالغ وفقاً لهرم ماسلو للإحتياجات، بل ويأتي في قاعدة الهرم. كما أن لحبوب المغنيسيوم دوراً هاماً في الحفاظ على الصحة النفسية. يمكن الحصول على المغنيسيوم عن طريق المكملات الغذائية أو بعض الأطعمة مثل: - الخضار: البروكولي والسبانخ والجرجير والفجل. المغنيسيوم يحد من ارتفاع ضغط دم الدم لدى الحامل. تمنع مكملات المغنيسيوم اقتران التستستيرون بالبروتينات الموجودة بالدم وبالتالي تزيد نسبة التستستيرون الحر مما يساعد على تعزيز الرغبة الجنسية. الدوخة وفقدان التوازن. يحفز المغنيسيوم من نمو الشعر ويقويه؛ فمن المعروف أن المغنيسيوم يزيد من الطاقة ويعلي من معدلات الأيض بالجسم، بالتالي يلعب دوراً هاماً في بصيلات الشعر ويزيد من معدل الأيض بها. يلعب المغنيسيوم دوراً كبيراً في تحسين الآداء العضلي أثناء ممارسة الرياضة، بالتالي فتناوله مع آداء الرياضة له دور كبير في خسارة الدهون. نقص المغنيسيوم يزيد من حموضة الدم، وبالتالي يؤدي إلى انحلال العظام وفقدان الكالسيوم منها.
المياة: من حسن الحظ أن المغنيسيوم يوجد بتركيزات إن صح القول فهي قليلة في مياه الصنبور. إحساس بالدوخة وعدم التركيز. يصبح من الأسهل تناولها صباحاً كل يوم حيث أن نتيجة هذه المكملات تعتمد على الإلتزام والإستمرارية. صعوبة في استمرارعملية الانتصاب لمدة مناسبة. بالنسبة للنساء: تملك النساء نسب أقل من هذا الهرمون وهي أساسية من أجل الرغبة الجنسية وظهور شعر الابط والعانة. تحد من هشاشة العظام. كما أنه السبب الرئيسي في الطاقة الجنسية. يساعد المغنيسيوم كما ذكرنا سابقاً في النوم بشكل عميق؛ بالتالي فهو يحسن من معدلات الحرق، فمن المعروف ان النوم بشكل عميق يحسن من عملية الحرق ويساهم في عمل الرجيم بشكل صحيح. حبوب المغنيسيوم واحدة من أكثر المكملات الغذاية التي يحتاجها الجسم ولكننا نغفل عنها، في هذا المقال سنتناول بالتفصيل وبشكل ممتع كل ما تريد معرفته عن حبوب المغنيسيوم ؛ ففي الآونة الأخيرة تنبثق أمامك مئات الإعلانات عن الأنواع المختلفة من المكملات الغذائية، والتي يُرَوج لها من قبل المشاهير، لكننا في هذا المقال سنتناول عنصر مهم جداً غفله الكثيرون، ألا وهو عنصر المغنيسيوم. مكملات غذائية أخرى تهمك: حبوب أوميجا 3 أو حبوب زيت السمك واحدة من أكثر الأدوية والمكملات الغذائية فائدةً لجسم الإنسان، زيت أوميجا 3 له العديد من الفوائد للقلب وللجسم وللبشرة والشعر أيضاً. للمغنيسيوم دوراً فعالاً في التقليل من أعراض الصداع النصفي.
ما هي جرعة مكملات المغنيسيوم؟. الضعف الجنسي ومكملات المغنيسيوم: المغنيسيوم مسؤول عن العديد من التفاعلات داخل الجسم ومن ضمنها: - تصنيع البروتين. الأطعمة التي تحتوي على تركيزات مناسبة من المغنيسيوم: أما عن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم فهي كما يلي: - الأسماك: تعتبر الأسماك من المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن، ويعد سمك السلامون من أكثر المصادر الغنية بالمغنيسيوم. حبوب المغنيسيوم لها دور فعال ومهم في المساعدة على الدخول في مرحلة النوم العميق يتم ذلك من خلال عدد من العمليات وهي: - تساعد حبوب المغنيسيوم على الاسترخاء؛ لأنها تجعل العضلات منبسطة لأطول فترة ممكنة. التدخين المفرط والمخدرات والكحوليات. صحة الأعصاب والعضلات. ماهي فوائد حبوب المغنيسيوم للوصول لوزن مثالي ؟. يقلل المغنيسيوم من مقاومة الإنسولين، وهي المسئولة بشكل كبير عن مرض السكري والزيادة الكبيرة في وزن الجسم.
حبوب المغنيسيوم للنوم. حبوب المغنيسيوم مفيدة للحامل. ارتفاع ضغط الدم: تشير الدراسات أن نقص المغنسيوم يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وانسداد الشرايين. ما هو أفضل وقت لتناول مكملات المغنيسيوم؟.
ما هي فوائد مكملات المغنيسيوم في حالات الضعف الجنسي؟. عدم انتظام ضربات القلب: من ضمن أكثر أعراض نقص المغنسيوم خطورة هو عدم انتظام ضربات القلب. هناك أيضاَ عوامل أخرى قد تؤثر على امتصاص المغنسيوم مثل الجينات الوراثية أو نقص العنصر من الجسم. الحبوب الكاملة: خبز الردة والشوفان والكينوا. هناك ثلاثة من أهم العناصر التي تحتاجها العظام من أجل الحفاظ على كثافتها وسلامتها، هذه العناصر هي الكالسيوم، فيتامين د،و المغنيسيوم.
يواجه العديد من البالغين بعض المشاكل في الحفاظ على علاقة جنسية سليمة مع أقرانهم بسبب تقدم العمر أو الاكتئاب أو الأمراض العضوية أو غيرهم. هرمون التستستيرون للرجال والنساء: عند ذكر هرمون التستستيرون يفكر الناس فوراً في وظيفته كهرمون الذكورة كما أنه يدخل في تركيب العديد من المكملات لزيادة حجم العضلات وزيادة معدل الحرق. أعراض زيادة جرعة مكملات المغنسيوم: عند تناول جرعات زائدة من حبوب المغنسيوم قد تحدث الأعراض الأتية: - آلام بالعدة وإحساس بالغثيان وقىء (للمغنسيوم تأثير إيجابي على حركة الأمعاء كما أنه يستخدم كمادة فعالة في أدوية علاج الإمساك). الأطفال دون السنة: يفضل عدم استعماله معهم. بالنسبة لجرعة النغنيسيوم المقدرة للأم هي 300 ميلليجرام، ويجب استشارة الطبيب المعالج قبل الشروع في تناول المغنيسيوم.
يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من الآتي: - أمراض الضغط والقلب. النساء: 310 إلى 360 ميلليغرام يومياً. بعض الأمراض مثل السكر وأمراض القلب والقلق والاكتئاب. تقلل من فرصة الولادة قبل الموعد. مكملات المغنيسيوم وسلامة العظام. نقص المغنيسيوم يؤدي إلى خلل في الإمداد الدموي للعظام. نقص المغنيسيوم قد يسبب الأرق، ويصاحب نقص المغنيسيوم عدداً من الأعراض كتشنجات العضلات والهياج العصبي. المغنيسيوم يحسن من اتساع الشعب الهوائية، ويحسن من معدل التهوية الرئوية. يلعب المغنيسيوم على الجهاز العصبي المركزي والقشرة المخية ويضعها في منطقة الراحة وبالتالي يعزز من مرحلة النوم العميق، و هي مرحلة حركة العين السريعة. تأثيره على التركيز أو تسببه في النعاس. يفضل تناول المغنيسيوم لأنها تحسن من الصحة الجنسية وتزيد من فرصة الحمل. يلعب المغنيسيوم دوراً حيوياً في صحة وسلامة الشعر، ويحسن من صحة فروة الشعر، ويعطي الشعر بريقاً ولمعاناً. ولعل موضوعنا في هذا المقال هو التركيز على المغنيسيوم، والمغنيسيوم له دور كبير في صحة وسلامة العظام لعدد من الأسباب ذكرنا بعضها إجمالاً في الأعلى، وسنذكرها تفصيلاً في النقط التالية: - هناك علاقة وطيدة بين تركيز المغنيسيوم في الدم، و تركيز فيتامين د، وهرمون الباراثرمون، وكل من فيتامين د والباراثرمون لهما دوراً حيوياً في الحفاظ على توازن العظام. يجب الوضع في الاعتبار أن استعمال كبريتات المغنيسيوم مع الشعر الجاف قد يؤدي إلى إيزاء الشعر، لذا يجب الرجوع للطبيب المعالج في حالات الشعر الجاف.
البقوليات: الفول والعدس والحمص وفول الصويا. الأطفال فوق سن ال8 سنوات يعاملون معاملة البالغين والكبار. الخضار: من الخضروات الغنية بالمغنيسيوم السبانخ والبطاطس. مكملات المغنيسيوم لرفع معدل هرمون التستستيرون: أجريت دراسة على مدار 7 أسابيع لتحديد العلاقة بين مكملات المغنيسيوم وهرمون التستستيرون في الرجال. مكملات المغنيسيوم لحياة جنسية سعيدة. كيف تختار نوع مكمل المغنسيوم المناسب؟.
وهي من الأشياء الطبيعية التي تحدث لهم ويستمر معها فترة من الوقت، لذا لا داعي للقلق. تخفيف الضغط عن هياكل الحوض من خلال نقص الوزن. كما أنها تعزز انتظام الدورة الدموية وتحسن أداء العمليات الحيوية وينشط العضلات ويقويها بشكل كبير. عملية التمريخ من أقوى الأشياء الفعالة التي يتم استخدامها لحدوث الحمل، فدعونا نتعرف الآن على أبرز علامات رجوع الرحم لوضعه الطبيعي بعد التمريخ. ولكن إن لم تسمع ذلك النبض فذلك يدل على أن الرحم غير موجود. ما هي أعراض نزول الرحم؟ وهل له من مخاطر على صحة المرأة؟. لذا ننصح دائماً أي سيدة تقوم بالتمريخ ألا تفعل جهداً يرهقها ولا تحمل أوزان ثقيلة على رأسها. تعاني حوالي نصف النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 50 و 79 عامًا من درجة ما من نزول الرحم أو المهبل، أو شكل آخر من أشكال تدلي أعضاء الحوض، وذلك وفقا لمدرسة طب جامعة جونز هوبكنز. لذا لا بد من وجود بعض النصائح الواجب اتباعها بعد عملية التمريخ وهي كما يلي: - الحصول على قسط كافي من النوم بعد التمريخ. لذا لا داعي للقلق عند نزول بعض نقاط الدم بعد عملية التمريخ.
صلة الرحم في الاسلام
الضغط في قناة المهبل. وهو حالة يمكنها إصابة جميع النساء من جميع الفئات العمرية، لكن تعد النساء بعد مرحلة انقطاع الطمث، واللاتي ولدن ولادة طبيعية مهبلية، أكثر عرضة لهذه الحالة. القضاء على تقلصات البطن. تجربتي مع التمريخ لرفع الرحم. أداء تمارين لتقوية عضلات الحوض (تمارين كيجل): يتم القيام بهذا التمرين عن طريق شد عضلات الحوض، كما لو كنت تحاول إيقاف تدفق البول. بعدما تعرفنا على أبرز علامات رجوع الرحم لمكانه بعد التمريخ. عدم حمل الأوزان الثقيلة مهما كان السبب. اعراض بطانة الرحم المهاجرة. لذا يُنصح بعدم التعرض لأي منفذ هواء بعد التمريخ حتى لا يزداد ألم الظهر وتغطية نفسك جيداً بعد عملية التمريخ. جميع النساء التي قامت باستعمال التمريخ قالت أن التمريخ يساعد بدور كبير في تنشيط المبايض، حيث أنه يقوم بزيادة تدفق الدم إلى الرحم والمبايض.
يتم وضع الزيت على البطن مع الاستمرار في التدليك والضغط على جانبي البطن. صلة الرحم في الاسلام. يمكنك تناول مشروب الزنجبيل وسوف يختفي الغثيان تدريجياً. ولكن إذا نزلت كمية كبيرة من الماء ولم تتوقف لفترات طويلة يمكنك حينئذ استشارة الطبيب. يعتبر الغثيان من علامات رجوع الرحم لمكانه بعد التمريخ ولكن ربما يكون الشعور بالغثيان ليس من الأمور الشائعة عند كثير من النساء ولكن قد يكون مصاحباً لبعض الحالات. ومن الممكن أن ينزل قطع دم صغيره وهي من عمليات تنظيف الرحم التي لا قلق منها.
لا بد من تجنب حالات التوتر والقلق العصبي. ثم نزول الرحم الكامل، أو عندما يسقط الرحم لأسفل لدرجة أن بعض الأنسجة قد تبرز خارج المهبل. لا شك أن عملية التمريخ تتم عن طريق الشغل الشديد على منطقة البطن حتى يرتفع الرحم عن وضعه الطبيعي وعلى الرغم من شد الألم الذي تشعر به المرأة خلال عملية التمريخ إلا أنها تتحمل ذلك التعب في سبيل الحصول على الأمومة. نزول ماء بعد التمريخ. علامات رجوع الرحم لمكانه بعد التمريخ - موسوعة الازاهير علامات رجوع الرحم لمكانه بعد التمريخ · والتي يمكن للمرأة أن تلاحظه والتي تدل على عودة الرحم إلى مكانه. يتم التمريخ عن طريق تاريخ البطن بواسطة زيت السمسم وزيت الزيتون مع الاستمرار في الضغط الشديد حتى يرتفع الرحم. من بين أسبابه الرئيسية هو ضعف الأنسجة والعضلات والأربطة التي تمسك الرحم في الحوض. التخلص من بقايا الدم المصاحب للدورة الشهرية. ومن هذا المنطلق يأتي سؤال ما هي علامات رجوع الرحم لمكانه بعد التمريخ؟. كيف اعرف ان الرحم رجع لوضعه الطبيعي بعد التمريخ - موقع محتويات نسبة الحمل بعد التمريخ · الشعور بالإفرازات المهبلية بشكل أكبر من المعتاد. ويتم وضع بعض القطرات من زيت السمسم أو زيت الزيتون اسفل البطن وذلك بعد انتهاء الدورة الشهرية وخاصة على منطقة السرة. ويكون دافئ علي البطن و يقوم بعمليه التدليك يتم تدليك الجوانب والبطن في اتجاه السرة. الدرجة الرابعة: وهي الأكثر شدة، تحدث عندما يتدلى كل من عنق الرحم والرحم خارج فتحة الشرج. ايات تدل على الرحمة. علاج نزول الرحم في البيت.
اعراض بطانة الرحم المهاجرة
وتقوم بتدليك البطن بشكل جيد والضغط بطريقة مناسبة على مناطق المبايض خاصه الايمن ثلاث مرات حتى منتصف اسفل البطن. في هذه الخطوة ما عليك سوى الاستلقاء على ظهرك ووضع يدك على منطقة السرة وإذا شعرت بنبض في السرة يشبه نبض دقات القلب فمعنى ذلك أن الرحم قد عاد إلى وضعه الطبيعي بعد التمريخ. رفع الأوزان الثقيلة. سوف نتعرف في هذا المقال أهم البيانات الواردة حول عملية التمريخ وعلامات رجوع الرحم لوضعه الطبيعي بعد التمريخ. ينزل الرحم إلى القناة المهبلية بسبب ضعف عضلات الحوض والأنسجة والأربطة. فإذا شعرت بنبضات تشبه نبضات القلب فذلك قد تحتمل ان تكون والله اعلم بشارة وعلامة على ان الرحم عاد مكانه. يجب عدم عمل التمرين اثناء الدوره الشهريه ومن الممكن ان يتم عملها في اليوم الاخير من الدوره الشهريه. ثم في اتجاه الأسفل مع الضغط بدرجات متوسطة وليست شديدة.
ويمكن استخدام مصطلح نزول المهبل لوصف الحالات التالية: - قيلة المثانة (هبوط المهبل الأمامي): عندما يضعف الجدار الأمامي للمهبل يسمح للمثانة بالسقوط في المهبل. · أوجاع وتقلصات في منطقة أسفل البطن والظهر. ولكن هناك بعض السيدات اللواتي يعانون من غثيان شديد بعد التمريخ. يمكن حدوث مضاعفات في شكل تدلي أعضاء الحوض الأخرى، وهي كالتالي: - التدلي الأمامي أو القيلة المثانية أو المثانة المتدلية: وهي تورم المثانة داخل المهبل بسبب ضعف النسيج الضام الذي يفصل المثانة والمهبل.
أحيانا قد يبرز الرحم من فتحة المهبل. هناك شكلان منهما: نزول الرحم غير الكامل، أو عندما يتدلى الرحم جزئيًا فقط في المهبل. حسب المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية، يصنف الأطباء مراحله إلى نزول غير كامل، ونزول كامل: - نزول الرحم غير الكامل: في هذه المرحلة يقوم الرحم بإزاحة المهبل جزئيًا دون أن يبرز من خلاله. بالإضافة إلى ذلك يُمنع خلال مدة الراحة حمل أي شىء ثقيل كما يُمنع تناول الأغذية السريعة وتناول الأغذية المفيدة لك خلال هذه الفترة. هبوط مهبلي خلفي أو فتق المستقيم: وهي حالة من تورم المستقيم داخل المهبل بسبب ضعف النسيج الضام الذي يفصل المثانة والمهبل، مما يؤدي إلى صعوبة حركة الأمعاء. الشعور بأن عنق الرحم قريب من فتحة القناة المهبلية. ضرورة المتابعة مع الطبيب في حالة حدوث أي أعراض جانبية. الشعور وكأنك تجلسين على كرة صغيرة. من الغثيان بعد التمريخ. ويمكن عملها قبل أو بعد الولادة ويساعد في استرخاء الرحم وزيادة نشاط العضلة.
ايات تدل على الرحمة
ويعالج الآلام التي تعاني منها المرأة في المنطقة العضلية والمفاصل في الجسم. آلام مستمرة أسفل الظهر مع صعوبة المشي. أما نزول الرحم فهو عندما ينزل الرحم من وضعه الطبيعي في عمق الحوض أعلى المهبل باتجاه فتحة المهبل، وفي بعض الحالات قد يخرج من فتحة المهبل. ومن هذا المنطلق أصبح استعمال عملية التمريخ شيئاً أساسياً للحصول على الحمل. جميع التجارب التي قامت بها العديد من النساء قالت أن التمريخ يساعد على تنشيط المبايض وقد حدث الحمل بعد التمريخ مباشرة.
يتم عمل التمريخ عن طريق الضغط الخفيف مع التدليك ويتم وضع القليل من زيت الزيتون على الممرخة. وذلك لانه يجب ان يتم عملها على الريق وان تكون السيدة الصائمة منذ يوم أمس. تعتمد عملية التمريخ على استعمال بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت السمسم أو زيت الزيتون ووضعها على البطن ثم يتم تدليك البطن من جميع جوانبه خاصة على الجانبين ثم يتم ربط البطن بشدة حتى يرتفع الرحم. ويخلصها من آلام أسفل الظهر والبطن خاصة الى المرأة التي تعاني من الم شديد للغايه في تلك المنطقة. عالم حواء اعراض ميلان الرحم الخلفي في حالات الميل الخلفي من الدرجة الأولى لا تشكو المريضة من أي... بشكل خاص توضع في المهبل بعد عدل الرحم لتمنع رجوع ميله إلى الخلف. نستعرض الإن سوياً أبرز العلامات الواضحة حول عودة الرحم إلى مكانه بعد التمريخ.
خروج الرحم بالكامل من المهبل. الإجابة: نعم، قد تصاب المرأة بنزول دم أسود بعد التمريخ مباشرة وذلك لأن عملية التمريخ تقوم بتنظيف الرحم وليس هدفها حدوث الحمل فقط. الأمومة من الأشياء التي لا غنى عنها في حياة كل امرأة، بل إنها تقبل على الزواج في سبيل سماع كلمة أمي ولكن ماذا عن المرأة التي يتأخر عندها الحمل؟. الإبتعاد عن كثرة التوتر والقلق. و يمكن أن تشمل مضاعفات تدلي الحوض: تدلي المثانة أو المستقيم، وتقرح الأنسجة المكشوفة. تساعد على القضاء على التقلصات. كما قلنا مسبقاً أن عملية التمريخ تتعرض فيها المرأة إلى كثير من المتاعب والإرهاق نتيجة الضغط الشديد على منطقة البطن. تتخذ هذه المرأة شتى الطرق مهما بلغت تكلفتها في سبيل حدوث الحمل ويعتبر التمريخ من أبرز هذه الطرق. نزول المهبل هو ضعف في جانب واحد أو أكثر من جدار المهبل، مما يجعل سقوط عضو من أعضاء الحوض في المهبل أمرا سهلا.