إن نجاح الأمهات في اتباع نموذج جدول تنظيم الوقت لربة المنزل كفيلًُ بتحفيز طاقتها ومنحها الحافز الذي يستحق العناء. واذا جفت لا تكويمها على بعض لانه يصعب عليك كيها. يوم الاربعاء.. يكون نهاية الاسبوع... وفيه تكون الثلاجة فارغة نوعاً ما وبذلك يسهل عليك ذلك. فيما يلي نموذج لجدول تنظيم الوقت يشمل الجوانب الخمسة السابقة، ويمكنك تطبيقه بما يناسب أعمالك اليومية. مواعيد الأسبوع الضرورية مثل مواعيد المناسبات وزيارة الطبيب وتجمع العائلة. عدم نسيان تحديد وقت للراحة من العمل خلال اليوم، حيث يمكن تناول وجبة الغذاء وتناول المشروبات مع أفراد العائلة. وقومي بنظافتة وترتيب مابه والحمام الواحد اكرمكم الله لايأخذ منك الاربع ساعة فقد. اما غسل الاغطية او تنظيف الكنب نفسة بمواد التنظيف. إنجاز المهمات بجهد أقل وفعاليّة أكبر: تُساعد إدارة الوقت بفعاليّة على إنتاج المزيد من المهمّات، وذلك من خلال تحديد أولويات كل منها، ومن ثمّ تنفيذها على النحو المُخصص لها، كما أنّ وجود ساعة إنتاجيّة إضافيّة خلال اليوم نتيجة استغلال الوقت بحكمة، يمنح الشخص ساعات إضافيّة من الإنتاج خلال العام، ممّا يعود عليه بالنفع. الترتيب السريع في المنزل.
ورقة عمل تنظيم الوقت
يساعدك نموذج جدول تنظيم الوقت لربة المنزل في التخلص من مشكلة التسويف وتأجيل المهام والمواعيد. تقومي بتعليقها على النشارة او الحبل.. المكان الذي تقومي بتجفيفها به.
يوفر الجدول الوقت الكافي للمكوث مع العائلة والأطفال والسماع لحديثهم والعناية بهم. المهام الأسبوعية: وهي المهام التي تنجز مرة في الأسبوع كتغيير أوجه الوسادات والملايات وغسلها وتنظيف المرايا والزجاج، بالإضافة إلى اختيار أحد الغرف كل أسبوع وتنظيفها تنظيفاً عميقاً. العيش في بيت أهل الزوج: الحياة المشتركة في نفس المنزل مع أهل الزوج يجعل من الصعب لربة المنزل التمتع بحرية القيام بمهامها واختيار الأوقات المناسبة لها. قائمة بمستلزمات البيت جاهزة للشراء. تجزئة المهمات والأهداف الكبيرة إلى مهام أصغر ليسهُل إنجازها. واما ان تستخدمي الكوايه. تقسيم الغسيل فيه نوع. ممارسة الرياضة واليوجا والأنشطة المفضلة لديك. 5- ضعي في مطبخك دفترٌا صغيرًا دوني به جميع المستلزمات المطلوبة للشراء في حين لاحظت نقصان بعض مستلزمات الطبخ فلا تنسي أيٍ منها عند التسوق ولا تضيعي الوقت في التفكير عما تحتاجين إليه. ثم ضعي مرطبات البشرة واقرأي كتابك المفضل من 9:30 واختمي يومكِ بالصلاة ثم نامي عند العاشرة. يوجد العديد من ربات المنازل يعانون من مشكلة عدم تنظيم الوقت، حيث يلجأ العديد إلى إعداد جداول بأعمالهم اليومية حتى تمكنهم من إنجاز الأعمال بصور منتظمة وبأقل وقت وجهد، نشير فيما يلي إلى بعض هذه النصائح على النحو التالي: - النوم الكافي و القسط الكافي من الراحة يساعد ربات المنزل على إنجاز أعمالهم بكل سهولة. لوضعها لهم بعد صلاة المغرب ويحب ان يصلي الجميع في وقتها فالمغرب وقتها محدود جدا.
جدول تنظيم الوقت جاهز للطباعة
اغسلي أطباق الطعام بينما يذاكر الأطفال من الساعة 3:30 إلى 4:30. تنظيف الموكيت.... اما بالمكينة الخاصة لنظيف الموكيت او بطريقة اليدوية التالية. والذي يشمل ما تقوم به ربة المنزل في الصباح والمساء والذي يختلف من يوم لآخر.
تمضية وقت مع العائلة: يفضل تخصيص الفترة المسائية للجلسات العائلية والاستمتاع مع الاسرة والزوج وقضاء وقت هادئ. التخلص من الروائح والغبار. يوم إحضار المشتريات المطلوبة شهريًا من البقالة والاحتفاظ بالمخزون لباقي الشهر، وبالتالي لن تحتاجي للخروج مرارًا وتكرارًا لشراء المطلوب. وقبل وضع القهوة لا تخرجي من المطبخ الا وهو في غاية النظافة. والجميع تغداء ارفعي الصحون للمطبخ مع مساعدة ابنائك ولا مانع من مساعدة الزوج اذا رغب في ذلك. تخصيص ساعة محددة لمتابعة أمور الأطفال اليومية ومعرفة مشاكلهم ومحاولة حلها. وصية... لاتكوي وانت تهتمي بصغيرك وهو يلعب معك وان كان يحب ذلك فاحاذري من ذلك ولا تنتقلي الا والمكوي بعيييييييييييد جدا منه. الشعور بالثقة بالنفس: يزيد تنظيم وقت ربة المنزل من شعورها بالثقة بالنفس نتيجة احساسها بقدرتها على السيطرة على وقتها وعدم إهمالها أي من مهامها سواء تجاه منزلها أو أطفالها أو زوجها أو نفسها.
جدول تنظيم الوقت لربة المنزل
إيجاد وقت للعائلة: تنظيم الوقت يساعد في انجاز المهام بوقت قصير وبالتالي توفير الوقت للاهتمام بالعائلة والاستمتاع معهم والاستماع لمشاكلهم ومحاولة حلها. معظم ربات المنازل تقوم بالأعمال الشهرية لإنجاز الأعمال في بيوتهم، نشير فيما يلي إلى أهم هذه الأعمال على النحو التالي: - تنظيف النوافذ والمرايا والحفاظ على نظافتها. وضع جدول زمني لكل مهمة: يفضل تحديد وقت للانتهاء لكل مهمة، وذلك بعد توزيع المهام على ساعات اليوم فذلك يساعد على التخلص من مشكلة التسويف والتأجيل وتراكم المهام. وقت التنزه والخروج مع الأصدقاء للاستمتاع. واهم نقطة... يقوموا بتعليق ملابسهم اذا كانت نظيفة واذا كانت متخسة في سلة الملابس التي بحاجة للغسيل... والجزم اكرمكم الله يضعوها في مكانها المخصص لانها تحدث من الفوضي الشئ الكثير. يصبح هناك متسع من الوقت لكِ بعد ذلك حوالي ساعة، خذي فيها قيلولة بينما يكتب الأطفال الواجب المدرسي. اقرأ ي أيضًا: ماسكات لتفتيح البشرة. ربة المنزل الناجحة يجب أن تتسم بصفات تجعلها قادرة على التوفيق بين الاهتمام ببيتها وأولادها وزوجها ونفسها، ومن أهم هذه الصفات نذكر ما يلي: [6]. عودي لمطبخك لتعدي طعامك. وفور الانتهاء من كل قطعة تضعيها في مثل تلك. نصيحة............... وبعد غسلها اذا لم تكون لديك نشافة انصحك بالأتي. المهام الموسمية: هذه المهام تكون عند الانتهاء من كل موسم مثل تنظيف السجاد أو تنظيف الجدران والأسقف وإخراج الملابس الشتوية أو الصيفية حسب الموسم.
جعل الحياة ذات مغزى: يُساهم الانشغال الدائم بأشياء لا فائدة منها بجعل الحياة أكثر إحباطاً للفرد، فإدارة الوقت تُساعد على الإنجاز، ثم الاستمتاع، والاسترخاء. التخلُّص من التردد: يُعتبر القلق والتفكير بشأن القرارات التي سيتخذها الفرد سواء كانت كبيرةً أم صغيرةً مضيعةً للوقت، فوضع خطة ينظّم فيها الفرد وقته، سيكون خطوةً مفيدةً لمنعه من تضييع الوقت في التساؤل والتشكيك فيما يتعلّق بقراراته. الاستيقاظ من النوم في الساعة 6:30 صباحًا. كوني معهم وتبادلوا الحديث... لانهم بحاجة لمن يناقشهم ويوجههم. معرفة ما هي المهام التي تنتظر ربة المنزل في كل يوم أو المهام الأسبوعية أو الشهرية في بعض الأحيان كثيراً ما تساعدها في ترتيب أولوياتها ووضع الخطط لإنجاز مهامها، وبشكل عام يمكن تحديد مجموعة من الأعمال التي تقوم بها جميع ربات المنازل بشكل روتيني وتحديد أـفضل الأوقات لإنجازها ومن هذه المهام: [5]. طلب المساعدة من أفراد العائلة من الزوج والأطفال حيث أن يكون كل طفل مسؤول عن ترتيب غرفته وبالتالي يتم إنجاز المهام بشكل أسرع. اجتمعتم جميعا على الاكل قبل وضع الطعام على الطاولة... اجمعي القدور والصواني في الحوض للأستعداد لغسلهابعد تناول الاكل. لا تضيعي الوقت وحاولي الالتزام قدر المستطاع بالوقت المحدد لكل مهمة ستؤدينها في الجدول.
جدول تنظيم الوقت لربة المنزل مترجم
اجمعي الأطفال في الساعة 6:30 يوميًا حتى 8 مساءً لمراجعة معهم ما ذاكروه وللحديث معهم في شتى أمور الحياة. يصبح الأطفال في الساعة الثامنة والنص مساءًا مستعدين للنوم. ",, Retrieved 2-8-2014. المحافظة على نظافة المنزل قدر الإمكان: يعتبر المنزل النظيف والمرتب مصدر للراحة والسعادة لأفراد البيت ويجعلهم أكثر إيجابية وهدوء نفسي. تقسيم الوقت والتخطيط بشكل صحيح للأعمال اليومية منذ صباح اليوم ولغاية المساء. ابدأي في تحضير وجبة الغذاء من الساعة 12 إلى 2 مساءً وحيال تحضيره استمعي للراديو أو لإحدى المقاطع المفيدة من الانترنت أو لإجراء بعض المكالمات. دعيهم يغيروا ملابس المدرسة بملابس البيت او ملابس رياضية اذا كانوا من عشاق ذلك. ضعي أمامك دائمًا ساعة حائط أو ارتدي ساعة يد لتساعدك على معرفة الوقت فتراقبي الزمن المخصص لكل مهمة أثناء أدائها. بعد صلاة العشاء ما عليك الا ان تحضري عشاء خفيف سندويشات وما شابة ذلك مع العصير الطازج. غسل الصحون والأواني.
يسمح الجدول بإدارة الوقت وتوفير الجهد وإنجاز المهام والحد من إهدار ساعات اليوم. تنظيف الأثاث وتهويتها بشكل مستمر وذلك بفتح النوافذ. الحفاظ على العلاقة العاطفية: من صفات ربة المنزل الناجحة الحفاظ على علاقة مستقرة مع زوجها عن طريق العمل على حل المشكلات بينهما بهدوء والاهتمام به والاستماع لمشكلاته وإظهار التعاطف معه وتخصيص وقت للاستمتاع معه ومع الاسرة. الدخول لدورة المياه والاستحمام يوميًا من الساعة 6:30 إلى 7 صباحًا. افتحي النوافذ... لتجف الموكيت سريعاً ولتهوئة. "Time Management - Meaning and its Importance",, Retrieved 2-8-2018. طهي طعام صحي: يعتبر طهي الطعام الصحي هو ما يميز ربة المنزل الناجح،ة فلا يكفي أن يكون مذاق الطعام لذيذ بل يجب أن تبتعد قدر الإمكان عن الطعام غير الصحي حتى تحافظ على صحة ومناعة أفراد أسرتها. دفع فواتير المياه والكهرباء والغاز.
جدول تنظيم الوقت الأسبوعي
يحتاج كل شخص بشكل عام وكل ربة منزل بشكل خاص إلى تحديد نظام معين يساعد ويسهل الأمور والنشاطات والمهام اليومية؛ وذلك من حيث ترتيب المنزل وتنظيفه، وإعداد الوجبات والعديد من الأعمال التي تقوم بإنجازها بشكل يومي، ومن أجل تحقيق هذه المهمات يجب وضع جدول يومي لترتيب أمور حياة ربة المنزل والتزامها بجميع قوانين هذا الجدول يساعدها في إنجاز المهام بأسرع وقت وبأقل جهد. تحديد غرفة للتنظيف، ضعي في كل أسبوع غرفة واحدة للتنظيف العميق، بحيث تنظف جدران الغرفة ويرتب الدولاب وتمسح أرضية الحجرة وفتح النوافذ للتهوية وتستبدل ملاءات وأغطية الوسادات بغيرها من الملاءات النظيفة. تقوم معظم ربات المنازل بالأعمال الأسبوعية لإنجاز الأعمال في بيوتهم، نشير فيما يلي إلى أبرز هذه الأعمال على النحو التالي: - تنظيف وترتيب خزائن المطبخ. 4- يمكنك تخصيص يوم معين في الأسبوع لتحضير طعام الأسبوع بأكمله بهذه الطريقة: - يمكنك غسل الخضراوات وفاكهة الأسبوع ثم تقطعينها لتصبح جاهزة للاستخدام اليومي مباشرة.
من مسح مرايا الي تنظيف المراحض الي غسل ارضيات ومسح جدران. ثانياً..... استغلي ذلك بسماع شريط يعود لك بالفائدة. تنظيم شؤون الطهو: يمكن لتنظيم شؤون الطعام أن يساعد في توفير وقت أكبر لإنجاز مهام أكثر، ذلك بوضع قائمة طعام أسبوعية لأيام الأسبوع وتوفير مستلزماتها ببداية كل أسبوع والقيام بتفريزها، أو القيام بطبخ كمية كبيرة تكفي ليومين ما يوفر الوقت والجهد. وبعد صلاة المغرب جميع افراد الاسرة يجلسون لتبادل الحديث وتناول القهوة. 3- وفري من الجهد المبذول أثناء الطبخ وحضري كميات من الطعام تكفي ليومين أو ثلاثة وبالتالي سيوفر لك ذلك في اليوم التالي مزيدًا من الوقت يساعدك في تأدية مهام أخرى. هناك عدة أمور يجب أن تأخذها ربات المنزل في عين الإعتبار لتنظيم أعمالها اليومية، نشير فيما يلي إلى بعض منها على النحو التالي: - تحديد ساعتين فقط لإنجاز أعمال البيت وترتيبه ويجب الإلتزام بهذا الوقت من أجل إنجاز مهام اخرى. توزيع وتوكيل المهام: يعتبر توكيل وتفويض المهام من أدوات إدارة الوقت والتي تساعد على توفير الوقت، ويكون ذلك بتفويض بعض المهام إلى شخص آخر مثل تفويض الأطفال بمهمة ترتيب سريرهم بعد الاستيقاظ أو تفويض مهمة شراء مستلزمات المنزل الى الزوج أو تنظيف المنزل إلى ورشة تنظيف كل فترة إن كان ذلك ممكناً. غسيل الملابس: يمكن وضع الغسيل في الغسالة عند الاستيقاظ من النوم مباشرة حتى تنتهي منه بوقت مبكر وتنشره ليجف في نهاية النهار والقيام بطيه. وبعد ذلك افركيها بالفوطة الناشفة لتسحب الماء الذي في المكيت.
الشعور بالملل: يعتبر بالملل من أكثر العقبات التي تواجهها ربة المنزل، وذلك غالباً نتيجة الانشغال بأعمال المنزل دون تخصيص وقت لتروّح عن نفسها وتعيد شحن طاقتها، مما يشعرها بالملل من الروتين اليومي وتأجيل أو إهمال مهامها. يعتقد البعض أن ربة المنزل تملك الوقت الكافي لإدارة شؤون منزلها والتحكم في ترتيب مهامها على اعتبار أنها تقضي معظم يومها في المنزل، ولكن في بعض الأحيان قد يكون هذا الوقت أو الحرية في إدارته هو المشكلة التي تعاني منها ربة المنزل، من حيث كيف تبدأ في مهامها وأين تنتهي وإلا وقعت بالفوضى مما يؤدي لفقدان السيطرة على وقتها، وبالتالي عدم نجاحها في تأدية وإنجاز العديد من المهام وخاصة في حال وجود أطفال، فكيف يمكن لربة المنزل إدارة وقتها؟ هذا ما سوف نتحدث عنه في هذا المقال. تجنُّب التسويف بالابتعاد عن الأنشطة التي تشغل الشخص عن مهمّته الأساسيّة، كالانشغال بوسائل التكنولوجيا. ثم اجلبي لهم فاكهة لانها سريعة الهضم... ومفيدة جدا اذا كانت المعدة خالية. تحديد الأهداف التي يسعى الشخص لتحقيقها، على أن تكون واقعيّة. حتى تشاهدي نفسك ومنزلك كيف يكون.