يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة عالية من حمض اللاكتيك، ويعمل أيضًا كمقشر لطيف عن طريق إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة. الزبادي اليوناني والعسل للترطيب. يتميز الزبادي اليوناني باحتوائه على كمية بروتين أعلى بكثير من الحليب. الضجيج: دليلك الطبي حول الخرافات والادعاءات المبالغ فيها والنصائح السيئة - كرستين لوبرغ, نينا شابيرو. للنساء.. تعرفي إلى فوائد الزبادي اليوناني لصحتك. وبالحدث عن الاختلاف بين الزبادي العادي والزبادي اليوناني فيذكر أن الزبادي اليوناني يصنع عن طريق التخلص من مصل اللبن "المحتوي على الكربوهيدرات والسكر"، مما يصبح صنعه يحتاج كميات أكثر من الحليب، لذلك تتركز به كمية البروتين وتقل به نسبة السكر والكربوهيدرات مقارنة بالزبادي العادي، وهذا الاختلاف يجعله يحقق فوائد مضاعفة للصحة العامة بناءًا على محتواه الغذائي. يساعد في تفتيح ونضارة البشرة.
- فوائد الزبادي اليوناني للبشرة
- الضجيج: دليلك الطبي حول الخرافات والادعاءات المبالغ فيها والنصائح السيئة - كرستين لوبرغ, نينا شابيرو
- فوائد الزبادي اليوناني للرجيم ولحرق الدهون
- فوائد الزبادي اليوناني | أهم +30 فائدة
- لماذا يعد الزبادي اليوناني جزء لا يتجزأ من الحمية الغذائية؟
- طريقة نقل الملفات من الايفون الى الكمبيوتر
- طريقة نقل بيانات الايفون الى ايفون جديد
- نقل بيانات من اندرويد الى ايفون
- نقل بيانات اندرويد الى ايفون
- نقل بيانات الايفون للكمبيوتر
- طريقة نقل البيانات من ايفون الى ايفون
فوائد الزبادي اليوناني للبشرة
الزبادي اليوناني وزيت شجرة الشاي لحب الشباب. إن الزبادي اليوناني هو من الأطعمة الأساسية في العديد من الحميات الغذائية لخسارة الوزن، فهل تعرفين ما هي فوائد الزبادي اليوناني للرجيم ولحرق الدهون؟. وبذلك انتهى مقالنا وتعرفنا من خلاله على فوائد الزبادي اليوناني بالنسبة للبشرة والإمساك والمعدة والرجال وفوائده قبل النوم، ونرجو أن تكون الإفادة الكاملة قد تحققت من مقالنا هذا. وتساعد الزبادي اليوناني على زيادة وسرعة الحيوانات المنوية مما يسرع من حدوث الحمل. حضروا حلى لذيذ وسهل في عشر دقائق فقط! Advanced Book Search. ما الفرق بين الخبز الأسمر والخبز الأبيض وأيهما أفضل لمريض السكري؟. اتركيه لمدة 20 ددقيقة. اخلطي المكونات جيدًا في وعاء. لماذا يعد الزبادي اليوناني جزء لا يتجزأ من الحمية الغذائية؟. لذا يكون أكثر سماكة من الزبادي العادي. يعتبر الزبادي اليوناني من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية التي تكبح الشهية وتشعر متناولها بالشبع لفترة طويلة، وذلك بسبب احتوائها على ضعف كمية البروتينات الموجودة في اللبن العادي.
من فوائد الزبادي اليوناني رفع مناعة الجسم، لاحتوائه على عدد من العناصر الغذائية المتعددة. الذي يعتبر معدن أساسي مطلوب لعظام صحية وقوية. ملعقة كبيرة من الكركم. تقي من السرطان والأورام الحميدة التي تصيب الرجال.
الضجيج: دليلك الطبي حول الخرافات والادعاءات المبالغ فيها والنصائح السيئة - كرستين لوبرغ, نينا شابيرو
كون الزبادي اليوناني مليء بالبروتين فهذا يسرع الشعور بالشبع مما يساعد في خفض الشهية المفرطة لتقليل السعرات الحرارية وخسارة الوزن. اشطفي وجهك بالماء الفاتر. وفي نادك تتوفر تشكيلة واسعة من الزبادي اليوناني كالفراولة والتوت المشكل المحضر من حليب الأبقار 100% ليصبح خيار رائع لوجبات خفيفة وصحية للجميع بمختلف الأعمار والأذواق. يقلل الإحساس بالجوع لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين التي تقلل الشعور بالجوع لفترات طويلة. وزعي الخليط على وجهك بلطف. تطبيق الزبادي اليوناني كقناع يجعل بشرتك ناعمة ومشرقة ومتوهجة. بالإضافة إلى ذلك، ينتج بعض مصنعي المواد الغذائية الزبادي على الطريقة اليونانية عن طريق إضافة بروتينات الحليب إلى الزبادي في بداية أو نهاية المعالجة. فوائد الزبادي اليوناني | أهم +30 فائدة. يعمل حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي اليوناني على تقشير بشرتك مما يقلل من علامات الشيخوخة ويترك بشرتك أفتح وأكثر إشراقًا.
أحيانًا يسبب التهابات لمن يعاني من صعوبة هضم اللاكتوز. دلكيه برفق على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ. شاهد أيضًا: فوائد الزبادي بالعسل قبل النوم. يُصنع الزبادي اليوناني عن طريق تخمير الزبادي في خزانات ثم تصفية مصل اللبن والسوائل الأخرى أثناء خطوات المعالجة النهائية. اعرفي امتى هتستقبلي البيبي عشان تجهزي نفسك وتجهزي حاجته. يمكن أن تؤدي إضافة حصة من الزبادي اليوناني إلى روتينك اليومي إلى إحداث المعجزات لبشرتك. تقلل الخصائص المضادة للالتهابات الانتفاخ بينما يقلل حمض اللاكتيك من المظهر الداكن أسفل العين. قد يساعدك على الشعور بالشبع ويدعم وزن الجسم الصحي، نظرًا لأن الزبادي غذاء مليء بالبروتينات، فإن اختيار الزبادي والأطعمة الغنية بالبروتينات بدلاً من الأطعمة الأقل إشباعًا يمكن أن يساعد في دعم وزن الجسم الصحي. تحسين وظائف المعدة والأمعاء وذلك بسبب احتوائه على البروبيوتيك وهي من البكتيريا الجيدة التي تعمل على إعادة التوازن في الأمعاء بالإضافة إلى أنه يقلل من اضطرابات المعدة. إنه مصدر ممتاز لعدد من العناصر الغذائية وقد يقدم بعض الفوائد الصحية. الزبادي اليوناني من الأطعمة الغنية بالكالسيوم التي تساهم في تخفيض ضغط الدم.
فوائد الزبادي اليوناني للرجيم ولحرق الدهون
This browser does not support the video element. أضرار الزبادي اليوناني. ملعقة زيت شجرة الشاي. يسبب الزبادي اليوناني بعض الأضرار وهي كما يلي: - يؤثر بالسلب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الألبان. ينصح مرضى السكري بتناول الزبادي اليوناني بسبب فوائده الكثيرة، وهي كالآتي: - يحافظ على مستوى السكر في الدم.
سنتعرف على فوائد الزبادي اليوناني العديدة حيث تحتوي على الكثير من العناصر المهمة لصحة الإنسان مثل الكالسيوم والفيتامينات والبروتين وهي كالآتي: - يقوي العظام ويحمي الجسم من هشاشة العظام وذلك بسبب احتوائه على الكالسيوم والبروتين. بما ان الزبادي اليوناني يحتوي على البروبيوتيك او بكتيريا المعدة التي تساعد على خسارة الوزن، فإن تناول هذا النوع من اللبن يؤدي الى حركة أمعاء صحيحة، ما يخفف إنتفاخ البطن ويسرع عملية التخسيس. شاهد أيضًا: ماسك الزبادي. يمكن إضافة بعض الفواكه مثل البرتقال أو الفراولة للحصول على طعم جيد ولا يفضل إضافة العنب والبطيخ لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات. لجني فوائده ببساطة ضعيه مباشرة على وجهك، اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه. يأتي كل ذلك معًا لتقليل الضغط على بشرتك للتخلص من السموم والفطريات، مما يمنحك التوهج الذي تستحقينه.
فوائد الزبادي اليوناني | أهم +30 فائدة
افردي الخليط على بشرتك. إن فوائد الزبادي اليوناني في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد متعددة، نذكر لكم منها ما يلي: - أكدت الدراسات أنه عند تناول نصف كيلو من الزبادي اليوناني يوميًا سوف تنقص من وزنك 5 كيلو خلال 10 أيام. الزبادي اليوناني والكركم للبشرة الدهنية. كما تزيد من تنشيط الدورة الدموية.
الزبادي اليوناني مصدر غني للبوتاسيوم. متابعة _ لمى نصر: يصنع الزبادي اليوناني عن طريق التخلص من مصل اللبن بالإضافة للسوائل الأخرى من الزبادي العادي. الزبادي اليوناني هو أحد الخيارات المفضلة لتخفيف حروق الشمس! تزيد الزبادي من القدرة الجنسية لدى الرجال. كما يساعد على تضييق المسام الواسعة. الزبادي اليوناني غني بالعديد من العناصر الغذائية ومصدر جيد للبروتين والدهون والكربوهيدرات، اعتمادًا على العلامة التجارية التي تختاريها. إنه غني بالزنك، ويمكن أن تساعد البروبيوتيك في إعادة بناء الحاجز الطبيعي لبشرتك. فوائد الزبادي اليوناني بمفرده هي نفس فوائد الزبادي اليوناني بالفراولة ولكنها ذات طعم مميز حيث تحتوي كلا منهما على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والقليل من السكريات والكربوهيدرات والدهون.
لماذا يعد الزبادي اليوناني جزء لا يتجزأ من الحمية الغذائية؟
إلى هنا نختم موضوع اليوم عن فوائد الزبادي اليوناني للبشرة والوجه، يمكنك سيدتي استخدام هذا المكون العضوي اللطيف لجمال بشرتكِ بدون الحاجة لشراء منتجات باهظة الثمن. ملعقة من هلام الصبار. يتفاعل مع مثبطات المناعة وبعض المضادات الحيوية لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله. ملعقة زيت جوز الهند (اختياري). يعتقد العلماء ان الكالسيوم الموجود بوفرة في الزبادي يساهم في محاربة دهون المعدة مما يقضي على الكرش بسرعة ملحوظة. يمنحك بشرة مشرقة ومتوهجة. ويكمن دور البروتين في بناء العضلات، العظام، الغضاريف، البشرة، الشعر وحتى الدم. يأتي الزبادي اليوناني في العديد من الأصناف، بما في ذلك كامل الدسم، قليل الدسم، وخالي من الدهون. وفي هذا المقال سنعرفك على أهم فوائد الزبادي اليوناني. انخفاض ضغط الدم لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم بالإضافة إلى احتوائه على البروبيوتيك الذي يساعد على تقليل مستوى ضغط الدم.
فوائد الزبادي اليوناني بالفراولة.
نقل الصور عبر الباحث عن macOS. قبل اتباع الخطوات تأكد من تثبيت أحدث إصدار من iTunes. قد يُطلب منك الوثوق بجهازك الجديد سواء على جهاز ماك أو جهاز آيفون الجديد. كيفية نقل بياناتك إلى جهاز الأيفون 7 (iPhone 7) الخاص بك باستخدام iTunes: [tie_list type="starlist"]. النقر على خيار النسخ الاحتياطي ثم النقر على Back Up Now. نقل الصور عبر iTunes. طريقة نقل بيانات الايفون الى ايفون جديد. كشفت شركة أبل مؤخرا عن هاتفها الجديد الأيفون 7 (iPhone 7) وبالطبع هناك من يتهافت لاقتناء الهاتف الجديد، فإذا كنت من سعداء الحظ وقمت بشراء الأيفون الجديد ستريد بالطبع نقل البيانات الخاصة بك من الأيفون القديم إلى أيفون 7 الجديد. كيفية نقل البيانات من هاتف الأيفون القديم إلى أحد هواتف iPhone 11.
طريقة نقل الملفات من الايفون الى الكمبيوتر
يشكل نقل البيانات من هاتف آيفون لآخر مشكلة معقدة بالنسبة للبعض، حيث يتطلب ذلك عددًا من الخطوات المحددة، التي قد لا يكون بعض المستخدمين مُلمون بها بشكل جيد، الأمر الذي يوقعهم في ارتكاب الأخطاء التقنية التي قد تفقدهم بياناتهم. إذا كنت تستخدم macOS 10. الخطوة 3: قم بتشغيل تطبيق الصور، وحدد الصور المطلوبة، ثم انقر فوق أيقونة المشاركة. على جهاز iPhone، انقر فوق تطبيقات الإعدادات> انقر فوق ملف تعريف Apple ID > حدد iCloud. تأكد من أنك تستخدم أحدث اصدار من iTunes. لو اشتريت آيفون جديد.. كيفية نقل بياناتك من على هاتفك القديم. قٌم بتوصيل الأيفون القديم بجهاز ماك الخاص بك أو جهاز الويندوز.
طريقة نقل بيانات الايفون الى ايفون جديد
باستخدام آيفون يمكنك مشاركة الصور بين الأصدقاء والعائلة والزملاء ببضع نقرات فقط - دون الحاجة إلى برامج جهة خارجية. الخطوة 4: حدد تحسين تخزين آيفون أو تنزيل والاحتفاظ بالنسخ الأصلية. يُعد AirDrop من آبل طريقة مريحة لإرسال الصور أو استقبالها من الأشخاص القريبين منك، كما أنها سهلة الاستخدام للغاية. ابحث عن هاتف هذا الشخص أو معرّف الاتصال واختره. أكمل القراءة... نقل البيانات من ايفون ٦ إلى ايفون ١١ - تريندات 2022. · ستظهر بعد ذلك شاشة على جهازك الحالي مع خيار استخدام معرف Apple الخاص... أكمل القراءة... شرح نقل البيانات من آيفون لآيفون 2022 - موقع زيادة. نقل الصور بين أجهزة آيفون عبر AirDrop. نقل البيانات من ايفون ٦ إلى ايفون ١١ · قم بتشغيل جهازك الجديد وضعه بالقرب من جهازك الحالي. النقر على خيار استعادة النسخة الاحتياطية من iCloud. نقل البيانات إلى الآيفون الجديد بإستخدام آيكلود — الدخول إلى الإعدادات على الآيفون القديم. عند الانتهاء من عملية النسخ الاحتياطي قُم بفصل الأيفون القديم من الجهاز الذي قمت بتوصيله به. نقل بيانات الايفون للكمبيوتر. 21/09/2019 — وعند الإنتهاء من هذه الخطوات تبدأ عملية نقل البيانات التي تستغرق غالباً فترة تصل إلى 6 دقائق أو أكثر في حالة وجود الكثير من التطبيقات والملفات... أكمل القراءة... أفضل 6 طرق لنقل البيانات من ايفون الى ايفون 13 الجديد 2022 - iMobie. بعد الحصول على ايفون الجديد، ربما كيفية نقل البيانات من ايفون الى ايفون تصبح... الخطوة 6 نقر على خيار مسح iPhone، ومن ثم اختيار الاستعادة من نسخة iCloud... أكمل القراءة... 3 طرق تمكنك من نقل البيانات من الايفون القديم الى الايفون الجديد - أبل العرب. · اختيار معرف أبل من خلال الضغط الشعار الخاص به.
نقل بيانات من اندرويد الى ايفون
أدخل رمز مرور هاتفك القديم على الجديد عندما يُطلب منك. اتبع المطالبات لتحديد البلد واللغة ، وقم بإعداد wifi الخاص بك وإنشاء كلمة مرور. يمكنك نقل جميع صورك وبياناتك الأخرى باستعادة نسخة احتياطية بسيطة. تظهر شاشة التنزيل المنبثقة. هناك عدة طرق لتحقيق ذلك ولكن أسهلها هو iCloud من آبل. نقل البيانات من ايفون ٦ إلى ايفون ١١ – بوابة التقنية. تظهر شاشة حينئذٍ على جهازك الحالي تتيح خيار استخدام Apple ID لإعداد جهازك الجديد.... - انتظر حتى يظهر رسم متحرك على جهازك الجديد.... - انتظر حتى تظهر رسالة إنهاء على الـ الجهاز الجديد. قم بتشغيل جهازك الجديد وضعه بالقرب من جهازك الحالي. النقر على الموافقة على الشروط والأحكام. الخطوة 3: ضمن النسخ الاحتياطية اختر نسخ جميع البيانات الموجودة على جهاز آيفون الخاص بك احتياطيًا إلى جهاز ماك هذا، ثم اختر النسخ الاحتياطي الآن.
نقل بيانات اندرويد الى ايفون
إذا كان لديك جهاز Mac يعمل بنظام macOS Catalina أو أحدث وصولاً إلى أحدث إصدار من macOS Ventura، يمكنك مشاركة الصور من هاتفك القديم إلى جهاز Mac الخاص بك، ثم تحميلها على هاتفك عبر تطبيق Finder على كمبيوتر Mac. تحصل فقط على مساحة تخزين مجانية تبلغ 5 جيجابايت، لذلك قد تحتاج إلى شراء سعة تخزين إضافية إذا كان لديك الكثير من الصور. الخيار الأول يوفر مساحة التخزين. النقر على أيقونة الأيفون التي ستظهر عند فتح الآي تيونز. النقر على خيار النسخ الاحتياطي المشفر Encrypt Backup واضافة كلمة السر الخاصة بك. نقل بيانات من اندرويد الى ايفون. الخطوة 3: انقر فوق هذا الكمبيوتر ضمن النسخ الاحتياطية في الجزء الأيسر ، ثم انقر فوق النسخ الاحتياطي الآن. نقل البيانات من ايفون إلى ايفون باستخدام مزامنة iCloud... الخطوة 1. الخطوة 4: بمجرد الانتهاء افصل جهاز آيفون القديم وقم بتوصيل جهاز آيفون الجديد.
نقل بيانات الايفون للكمبيوتر
الخطوة 5: قم بتوصيل هاتفك الجديد بجهاز الكمبيوتر الخاص بك وافتح iTunes. وضع بطاقة الذاكرة في الأيفون الجديد الخاص بك. تسجيل الدخول إلى الحساب الخاص بك على iCloud. الخطوة 1: قم بتشغيل الإعدادات وحدد اسمك في الأعلى. الخطوة 1: قم بتمكين واى فاى وبلوتوث على كلا الهاتفين وتعطيل نقطة الاتصال الشخصية.
طريقة نقل البيانات من ايفون الى ايفون
الخطوة 1: قم بتوصيل جهاز آيفون القديم بجهاز ماك أو ماك بوك عبر الكابل الخاص به. اتبع المطالبات لاستعادة البيانات من أحدث نسخة احتياطية على iCloud. إذا لم يعد لديك هاتفك القديم ولكنك تريد الاستعادة من أحدث نسخة احتياطية على iCloud ، فيمكنك القيام بذلك أيضًا ، بشرط أن تكون قد قمت مؤخرًا بنسخ جهازك احتياطيًا. أكمل باقي إعدادات هاتفك الآيفون كالمعتاد. وضع بطاقة SIM card في الأيفون 7 (iPhone 7) الجديد. قم بتشغيل هاتفك الآيفون الجديد.
استخدم رمز QR على هاتفك الآيفون الجديد باستخدام الجهاز القديم. تشغيل الأيفون الجديد وتوصيله بجهاز ماك أو ويندوز الخاص بك. اتبع الارشادات لاختيار اللغة الخاصة بك بالإضافة إلى ضبط اعدادات شبكة الإنترنت اللاسلكية. واعتمادا على مقدار البيانات الخاصة بك سوف تحتاج إلى بعض الوقت لإتمام عملية النقل لذا حافظ على جهاز الأيفون 7 (iPhone 7) الجديد موصول بالأي تيونز حتى اكتمال عملية النقل. كيفية نقل الصور من آيفون إلى آيفون آخر، أو من آيفون القديم إلى جهازك الجديد. الخطوة 2: افتح فيندر عن طريق النقر المزدوج على أيقونة القرص الصلب، وحدد جهازك من القائمة اليمنى ضمن المواقع. بمجرد انتهاء العملية ستكون جميع صورك على جهاز آيفون الجديد الخاص بك. أبقِ الهواتف قريبة من بعضها أثناء نقل البيانات.
العملية متطابقة تقريبًا من نظام التشغيل iOS 14 إلى أحدث إصدار من نظام التشغيل iOS 16 ، لذلك يجب أن تغطي إلى حد كبير كل جهاز آيفون نشط اليوم. الانزلاق إلى أسفل قليلا للوصول إلى اعدادات الأيفون الخاص بك. الخطوة 3: قم بتسجيل الدخول باستخدام نفس معرف آبل على جهاز آيفون الجديد الخاص بك وكرر العملية: الإعدادات ثم اسمك ثم iCloud ثم الصور، وقم بالتبديل إلى مزامنة هذا آيفون. ضع في اعتبارك أنه إذا كان لديك أكثر من 5 جيجابايت من الصور على هاتفك، فقد ترغب في تفريغ كل هذا الحجم على أي حال، إلا إذا كنت بحاجة إليها لأسباب مهنية. وتعد أداة "Quick Start" ، أسرع طريقة لنقل البيانات إلى هاتفك الجديد، ولكنها متاحة فقط إذا كان هاتفك يعمل بنظام iOS 11 أو أحدث. حدد أحدث نسخة احتياطية، ثم انتظر حتى يتم نقل البيانات. إنه يعمل أيضًا لمشاركة الصور مع جهاز أيباد القريب، إذا كنت تريد شاشة كبيرة لطيفة لعرض اللقطات الخاصة بك.
انقر فوق قبول، وستتم إضافة الصورة إلى تطبيق الصور الخاص بهم. يعد استخدام iCloud لنقل صورك لاسلكيًا أكثر الطرق مضمونة. يجب أن يعرض هاتفك القديم شاشة البدء السريع ويطالبك بإعداد هاتفك الجديد، وحدد "متابعة". اختيار النسخة الاحتياطية الأخيرة الخاصة بك من القائمة. قٌم بفتح الأيفون القديم الخاص بك وتأكد من أنه متصل بخدمة الإنترنت اللاسلكية. تعملها إزاى؟.. كيفية نقل الصور من آيفون قديم إلى آخر جديد. نقل الصور من آيفون قديم إلى آيفون جديد عبر iCloud. الخطوة 6: حدد آيفون الجديد الخاص بك في iTunes وانقر فوق الملخص في الجزء الأيمن، ثم انقر فوق استعادة آيفون في الجزء الأيمن. يمكنك الوثوق بكليهما. الخطوة 2: اضغط على iCloud ثم الصور وتأكد من تشغيل مزامنة هذا آيفون. لنفترض أن لديك آيفون جديدًا، وتريد نقل مجموعة الصور الحالية الخاصة بك إلى الهاتف الجديد. الخطوة 5: يعرض الجزء الناتج أجهزة آيفون أو الأجهزة الأخرى أو الأشخاص القريبين الذين تم تمكين AirDrop. اتبع الإرشادات لاختيار اللغة وضبط اعدادات شبكة الإنترنت اللاسلكية الخاصة بك.
قم بتسجيل الدخول باستخدام Apple ID الخاص بك. ومع ذلك فإن مشاركة عدد قليل من الصور يختلف تمامًا عن مشاركة الكثير من الصور في وقت واحد، وقد تكون قلقًا بشأن القيام بذلك، على سبيل المثال ، إذا كنت تنقل الصور من آيفون قديم إلى آخر جديد مثل ( آيفون 14 أو آيفون 14 برو). حدد أو اضغط مع الاستمرار على بطاقة الشبكة (أعلى اليسار) في مركز التحكم حتى يتم توسيعها، ثم انقر فوق التحكم في AirDrop لتمكينها. نقل البيانات من آيفون إلى آخر باستخدام iCloud. تتمثل إحدى الطرق في عمل نسخة احتياطية لجهاز آيفون الخاص بك، ثم استعادة النسخة الاحتياطية أثناء إعداد هاتفك الجديد. 14 (Mojave) أو أقدم - أو كنت تستخدم جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows - فيمكنك استخدام iTunes لنقل الصور. النقر على الاعدادات من الشاشة الرئيسية. الخطوة 4: سترى أيقونة AirDrop كأحد خيارات المشاركة العديدة.