قد يهمك| سعر ايفون 13 الجديد في السعودية. دي في دي ومسارح منزلية. شاومي ريدمي 9. note 7. قد يهمك| عروض ايفون 13 كارفور الإمارات. الأمان والحماية: يدعم خاصية Face ID.
- سعر ايفون ١٢ برو ماكس في مصر
- سعر ايفون برو ماكس 13
- سعر ايفون برو ماكس
- ايفون ١١ برو ماكس
- سعر ايفون ١٣برو ماكس
- سعر ايفون ١١ برو ماكس في السعودية
- سعر ايفون ١٣ برو ماكس ماكس 256
- السعرات الحرارية في الحمص
- دليل السعرات الحرارية pdf
- ما هي السعرات الحرارية
- السعرات الحرارية في الشمندر
- السعرات الحرارية في الفول الاخضر
- السعرات الحرارية في الفراولة
سعر ايفون ١٢ برو ماكس في مصر
إكسسوارات - منتجات عناية بالحيوان. ايفون 13 برو ماكس هو الموبايل الأغلى سعرا في سلسلة موبايلات ابل ايفون 13 و يقدم iPhone 13 Pro Max أداء اقوي فضل ذاكرة الوصول العشوائي 6 جيجا بايت و دقة الكاميرات ممتازة علي كل من الجانبين الامامي و الخلفي مع تصميم مختلف كما أنه يأتي ببطارية كبيرة الحجم عن باقي هواتف السلسلة كما يأتي بحجم شاشة أكبر. صنف حسب: المدرجة حديثًا. Iphone Pro Max 13 في مصر. مدينة الإسماعيلية, الإسماعيلية. ملابس حريمي, ملابس رجالي, إكسسوارات - مستحضرات تجميل- عناية شخصية حريمي. كمبيوتر و إكسسوارات. طيور - حمام, قطط, كلاب. Iphone 13 pro max gold 256 giga 94% bettary health. ولهذا ينقل لكم موقع ماركتنا بمتابعة الأسعار التي تتصدر نسخ أيفون 13، لنتعرف على سعر الايفون 13 في الإمارات بنسخه ايفون 13 وايفون 13 ميني وايفون 13 برو وايفون 13 برو ماكس بالمواصفات وكذلك الإمكانيات التي أحدثت فارق بين النسخة ايفون 13 والنسخة الأقدم او السابقة أيفون 12.. فهيا إلى التفاصيل، ملاحظة بأخر التقرير سوف تجد أفضل عروض الشراء من أمازون الإمارات لهاتف أيفون 13 ومُلحقاته وفر أكثر من 1000 درهم عرض لفترة محدودة والكمية محدودة جداً على هاتف أيفون 13 برو ماكس 1 تيرا بايت. عروض أمازون الإمارات على جوال أيفون 13. إكسسوارات - عناية شخصية رجالي. العامرية, الإسكندرية. لا توجد سماعة اذن في علبة الهاتف.
سعر ايفون برو ماكس 13
سعر النسخة 6 جيجا رام مع 1 تيرا بايت (لم يحدد السعر). موتوسيكلات و إكسسواراتها. قوة البطارية التي تصل لمستوى أداء أطول بساعتين ونصف بهاتف ايفون الجديد عن نسخ أيفون السابقة. وزن الهاتف ثقيل نسبيا بسبب حجم البطارية الكبير وخامات التصنيع. الشاشة تأتي بجودة عالية كما تدعم معدل تحديث 120 هرتز تقدم الشاشة أداء رائع في العمل. وحجز وشراء ايفون 13 بالإصدارات الأربع من خلال أصالة لتجارة الهواتف المُتحركة. وفر أكثر من 1000 درهم مع عرض أمازون الإمارات على جوال ايفون 13 برو ماكس بذاكرة 1 تيرا بايت اللون الذهبي والسعر فقط 5682 درهم إماراتي بدل 6819 درهم إماراتي لفترة محدودة والسعر شامل ضريبة القمية المضافة، للاستفادة من العرض لفترة محدودة جداً يُمكنك الشراء من هنا عبر أمازون الإمارات بأفضل سعر وبضمانة أمازون والكمية محدودة للغاية.. ويُمكن تقسيط ثمن الهاتف بفائدة صفر على 12 شهر بدفع 473. ايفون 13 برو ماكس بالإمارات بالذاكرة 256 جيجا بايت السعر: 5150 درهم. وحجز ايفون 13 من أبل في دبي مول. 50 درهم شهرياً عبر بعض البنوك المُختارة. شبرا الخيمة, القليوبية. أتوبيسات، شاحنات نقل ثقيل، و وسائل نقل أخرى. الألوان: يأتي الهاتف بألوان الأزرق الفاتح سيرا والفضي والذهبي والرصاصي الداكن.
سعر ايفون برو ماكس
عناية - صحة الطفل و الأم. شبين الكوم, المنوفية. بوتاجازات وأفران ومايكروويف. كل ما في الكترونيات وأجهزة منزلية. مستلزمات أطفال أخرى. سعر ايفون 13 برو max بالإمارات بمساحة الذاكرة الداخلية 1 تيرابايت: 6800 درهم.
ايفون ١١ برو ماكس
كل ما في تجارة - صناعة - زراعة. سعر ايفون 13 في الامارات، السؤال الذي ما لبث أن يتردد بسوق الهواتف الذكية بكافة أنحاء دولة الإمارات عامة وبأسواق دُبي خاصة بشهرتها الواسعة في أسواق بيع وشراء كافة ماركات الهواتف الأحدث صدورٍ على الإطلاق ومنها قطعاً هواتف وجوالات شركة آبل من الأيفون. 8 الكاميرا الرابعة تأتي بدقة TOF 3D للعزل والبورتريه. أماكن بيع أيفون 13 في الإمارات شركة أبل. أيفون 13 pro max بالذاكرة الداخلية 512 جيجا بايت بالإمارات السعر: 6000 درهم. 7 ملم مع وزن 240 جرام تقريبا. م. iPhone 13 Pro Max 256GB Sierra Blue With Facetime. كما أن الهاتف مدعوم بخاصية التصوير السينمائية التي سوف تمنح الايفون 13 قدرات تصوير أعلى من ايفون 12 مع خاصية التثبيت البصري، وسعر ايفون 13 ميني في الإمارات يتراوح حسب قدرات ومساحة الذاكرة بالسوق من سعر 2700 درهم إماراتي لسعر 4200 درهم إماراتي. المعالج والأداء: يأتي الهاتف بمعالج من نوع Apple A15 Bionic سداسي النواه بمعمارية 5 نانو مع معالج رسومي من نوع Apple GPU الذي يدعم وضع تعزيز وتسريع الألعاب وهذا نفس المعالج الذي يأتي في هاتف iPhone 13 Mini وهاتف iPhone 13. تلفزيونات وصوتيات, كمبيوتر و إكسسوارات, أجهزة وألعاب فيديو.
سعر ايفون ١٣برو ماكس
محامين - شئون قانونية. Iphone 13 pro max 265 90%. ما هو الفرق بين ايفون 13 الجديد وايفون 12. جودة تصوير الفيديو: الكاميرا تدعم تصوير فيديو بجودة 4K بدقة 2160 بكسل بمعدل التقاط 24 و 25 و 30 و 60 إطار في الثانية. كل ما في أثاث منزل - ديكور. مقاوم للماء والغبار بشهادة ومعاير IP68 (حتى 6 أمتار لمدة 30 دقيقة). IPhone 13pro max100%. محتويات علبة هاتف ايفون 13 برو ماكس: –. كل ما في مستلزمات أطفال. مطلوب IPhone 13 Pro Max نشترى بأفضل سعر مطلوب مستعمل او جديد. وضع التصوير السينمائي بالهاتف الجديد ايفون 13. بسعر الـ11 pro max ايفون "•13 Mini•".
سعر ايفون ١١ برو ماكس في السعودية
يأتي الهاتف بأقوى معالج مع أحدث معمارية حتي الان التي تجعل الهاتف يعمل بشكل سريع وتنفيز جميع المهام اليومية. حجم البطارية وسرعة الشحن: يأتي ببطارية بحجم 4373 مللي أمبير كما يدعم الشحن السريع بقوة 20 واط. المعالج الأقوى بنسب أداء تصل إلى الضعف من نوع A15 مميز قوي جداً بين ايفون 13 الجديد وايفون 12. مازال الهاتف يأتي بمنفذ Lighting كان من الأفضل ان يأتي بمنفذ USB Type-C. - لا يوجد شاحن مرفق مع الهاتف. سعر هاتف iPhone 13 Pro Max: –. موبايلات، تابلت، و إكسسواراتها. سعر ايفون 13 ميني بالإمارات بالذاكرة 128 جيجا بايت: 2700 درهم إماراتي، و سعر ايفون 13 mini في الإمارات بنسخة الذاكرة 256 جيجا بايت: 3200 درهم إماراتي، و سعر ايفون 13 ميني بنسخة ذاكرة 512 جيجا بايت في الإمارات: 4200 درهم إماراتي. تجارة، صناعة وزراعة أخرى.
سعر ايفون ١٣ برو ماكس ماكس 256
ويُمكن حجز هواتف أيفون 13 من خلال متاجر Ecity Electronics في دبي. الخامات والابعاد: ظهر الهاتف مصنوع من الزجاج كما يأتي إطار الهاتف بخامات تصنيع من الفولاذ ويأتي الهاتف بأبعاد 160. تحف - مقتنيات, دراجات, كتب. اللون الزهري البينك الجديد من ايفون 13 والذي سوف يستقطب إعجاب شريحة كبيرة من مُتابعي هواتف ايفون في الإمارات. ألعاب فيديو و إكسسواراتها. Apple iPhone 13 Pro Max 256GB Gold.
IPhone13 pro max gold. مساحة التخزين والرامات: يأتي بمساحة تخزين داخليه بحجم 128 و 256 و 512 جيجا بايت و 1 تيرا بايت مع رامات بحجم 6 جيجا بايت رام. تكنولوجيا و معلومات. يُمكن حجز ايفون من الإمارات مول. الشاشة OLED في ايفون 13 ميزت كثيراً النسخ الجديدة عن ايفون 12 بدقتها الأعلى. حديقة و أماكن خارجية. يتوافر الان حجز هاتف ايفون 13 عبر الجسمي للهواتف المُتحركة في دبي. ألعاب لوحية - ورقية. Iphone 13 pro max green 256 gb 97% battery. كاوتش، بطاريات، زيوت، و كماليات. اكسسوارات و قطع غيار كمبيوتر.
يعمل الملفوف خلال عملية إنقاص الوزن الزائد على تنظيف الجسم من السموم ويمنع الإلتهابات التي تساعد على زيادة الوزن ويمكن أن تتحوّل في ما بعد إلى أورام سرطانية. فوائد الكرنب في السيطرة على ضغط الدم. 6% دهون ، كل 100جرام تعطى 88 سعرًا حراريًا. لذا عند تعديل نسبة السكر في الدم، لا يفرط الشخص في تناول الأطعمة خصوصاً تلك التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات والدهون المشبّعة والسعرات الحرارية المرتفعة التي تؤدي إلى زيادة في الوزن. من هنا إن الملفوف الأحمر بشكل خاص، يحفّز إفراز الجسم للأنسولين بفضل كمية قليلة من السكريات البسيطة. شاهد أيضًا: هل الرمان يرفع درجة الحرارة. 283 ملبيجرام من البوتاسيوم. يفيد الملفوف في خسارة الوزن الزائد إذا تمّ تناوله قبل كلّ وجبة خصوصاً الرئيسية. إضافة إلى السعرات الحرارية في الملفوف ولعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة، فإن له العديد من الفوائد، ومنها الآتي: 1. هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا|. فيتامين D. فيتامين B-12.
السعرات الحرارية في الحمص
دهون إجمالية, 9... Jun 25, 2018. كما يحتوي الملفوف على نسب منخفضة من السكريات وكميات أكبر من الألياف، وبذلك يمكن استخدام الملفوف في النظام الغذائي لدى مرضى السكري للمساعدة في تنظيم السكر لديهم. الحماية من الأشعة الضارة. 15 جرام من الكربوهيدرات. 2) رجيم الملفوف فعال في إنقاص الوزن خلال الأسبوع الأول فقط, فهو لا يمكن اتباعه كحمية غذائية لفترات طويلة مما يجعل من يتبعونه يبحثون عن نوع آخر من الريجيم لكي ينتقلوا إليه. كما وكشفت العديد من الدراسات أنه يحمي من الإصابة بسرطان الثدي. كتبت- ياسمين الصاوي: يعتبر الكرنب في حد ذاته من الخضروات الصليبية التي تلعب دورًا مهمًا في فقدان الوزن بشكل صحي وسريع، في حين يمكن أن تسبب طريقة تحضيره نتائج عكسية نتيجة إضافة المزيد من السعرات الحرارية إليه أو الإفراط في تناوله. السعرات الحرارية في الملفوف المحشي بدون لحم، يعد طبق الملفوف من الأطباق الغذائية المفيدة التي توفر للجسم الكثير من فوائد صحية وغذائية. يمكن حفظ الملفوف لمدة تصل إلى أسبوع بوضعه في أكياس بلاستيكية في الثلاجة.
دليل السعرات الحرارية Pdf
الصوديوم 369 مليغرام. لهذا السبب سنقدم حلولاً سهلة الاستخدام لتقليل عدد السعرات الحرارية في الملفوف. يوصي أطباء القلب والأوعية الدموية بتقليل حجم الدهون الموجودة في الطعام للحفاظ على المعدل الطبيعي للكوليسترول وضغط الدم، إلى جانب عدم اكتساب المزيد من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، ومن ثم زيادة فرص الإصابة بالجلطات وتلف الأوعية الدموية والشرايين، حسبما نشر موقع "Live strong". وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الملفوف على 33 سعرة حرارية فقط لكلّ كوب... وذلك من خلال تحضير سلطة الملفوف مع الحامض والزيت، الملفوف المحشي بالأرز...
ما هي السعرات الحرارية
البوتاسيوم 465 ميلغرام. 90% تقريبا من مكونات الكرنب هو عبارة عن ماء ، ويعد الكرنب قليل السعرات الحرارية وعالي بمحتواه من الالياف الغذائية ، وهذا ما يجعل له دور كبير في موضوع خسارة الوزن عند تناوله ضمن حمية محسوبة السعرات والقيم الغذائية ، فـ 100 غم من اوراق الكرنب تمد الجسم بما يقارب 25 سعره حرارية ، وفي نفس الوقت يساعد على زيادة الاحساس بالامتلاء والشبع ،مع امداد الجسم بقيم غذائية ضرورية. بالإضافة غلى السعرات الحررية في الملفوف يحتوي كل نصف كوب من الملفوف على العديد من العناصر الغذائية بكميات محددة، نذكر منها الآتي: - 4 غرامات من الكربوهيدرات. اغسل الأرز جيداً، واخلط كل من الصلصة والأرز والخضار المفرومة جيداً وقم بتتبيلها. باحتواء الكرنب على العديد من المعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، يجعل له دور في تقوية العظام ونموها وتعزيز صحتها ووقايتها من هشاشة العظام. يعد الملفوف من الخضار التي تحتوي العديد من السعرات الحرارية وغيرها من العناصر الغذائية المهمة، تابع المقال للتعرف على السعرات الحرارية في الملفوف.
السعرات الحرارية في الشمندر
فتناول 100 جرام من الكرنب الطازج يحتوى على: - 5. 15 ملغم من المغنيسيوم. 4- استبدال الصلصات الجاهزة الغنية بالسكريات والصوديوم بعصير الطماطم الصحي. 061 ملغم من الثيامين. الحفاظ على صحة الدماغ. السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الملفوف. 7) يساعد على التخلص من الصداع.. حيث انه عند وضع ضمادات دافئة من ورق الملفوف على الرأس يقلل من ألم الصداع, و كذلك شرب معدل 25-50 مللتر من عصير الملفوف الطازج مفيد في علاج الصداع المزمن. وفي الختام قدمنا لكم مقالنا الذي يحمل عنوان السعرات الحرارية في الملفوف المحشي بدون لحم. يحارب السرطان لما له من دور فعال في حماية الجسم من أنواع السرطان المختلفة وذلك لاحتوائه على مزيج فريد من مضادات الأكسدة. يعد المحشي من أكثر الأكلات شعبية، فهو لذيذ ويمكن صنعه من مجموعة متنوعة من الخضروات مثل الملفوف والكوسا والفلفل وورق العنب والباذنجان. والحساء المصنوع من المكرونة والكرنب وحبوب مانيليني وبصل ومرق دجاج وتوابل على ما يقارب 310 سعر حراري لكل وجبة.
السعرات الحرارية في الفول الاخضر
الملفوف المطبوخ يحتوي على أقل من 20 سعر حراري لكل نصف كوب مطبوخ، ونصف كوب مطبخ يحتوي على 81. يحتوى الكرنب على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الملفوف على 33 سعرة حرارية فقط لكلّ كوب فيما أنه خالٍ تماماً من الدهون. تنظيف الجسم من السموم. يحتوي الملفوف على العديد من العناصر الغذائية التي تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي تحافظ على عمل الدماغ مع التقدم في العمر. أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا لفقدان الوزن أو زيادته دون زيادة الوزن والحفاظ على الصحة العامة، يبحثون عن عدد السعرات الحرارية في الملفوف. 248 مجم من النياسين. إدخال الملفوف إلى النظام الغذائي اليومي وذلك من خلال تناوله مسلوقاً أو خاماً وذلك من خلال تحضير سلطة الملفوف مع الحامض والزيت، الملفوف المحشي بالأرز ولكن بدون زبدة أو سمنة وغيرها من الدهون المشبّعة.
السعرات الحرارية في الفراولة
يحسن صحة الجلد حيث أن فيتامين (أ) الموجود في الملفوف الأحمر يساعد في الحفاظ على نضارة وصحة الجلد. 42 ملليجرام من الكوليسترول. 8) من اليوم الثامن فيما بعد: يجب عدم العودة مباشرة إلى نفس نظام الأكل السابق حيث أنه عند العودة إلى الوجبات الغنية بالدهون و السعرات الحرارية يتم اكتساب الوزن الذي فقد سريعًا, لذلك يجب اتخاذ هذا النظام الغذائي على أنه فقط دفعة إلى الأمام لكي يستمر الشخص على نظام غذائي صحي مع ممارسة الألعاب الرياضية على المدى الطويل. فوائد الملفوفلخسارة الوزن الزائد: إبعاد الشعور بالجوع. يعتبر الملفوف من أنواع الخضراوات التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية فتناول نصف كوب مطبوخ من الملفوف يحتوي على 20 سعر حراري لكل كيلو من الكرنب المسلوق يحتوي على 160 سعر حراري. 1) من أكثر الأسباب التي تجعل الملفوف فعالًا في إنقاص الوزن هو تحكمه في نسبة السكر بالدم في معدلاته الطبيعية, حيث أن انخفاض نسبة السكر بالدم تحث الفرد على الإقبال على الطعام بنهم شديد مما يؤدي إلى زيادة الوزن. حبة كوسة: ٨٩ سعر حراري. عصير الملفوف للتنحيف: ويساعد الملفوف على زيادة النشاط الذهني والبدني ويحمي الجلد من الجفاف ويحسن اداء القلب والأوعية الدموية ويعالج التهاب المفاصل والأنيميا و يقوي المناعة ويعالج الأرق. السكريات الكربوهيدرات. فوائد الملفوف لخسارة الوزن. القيمة الغذائية للكرنب وفوائده. و هناك دراسة تمت بواسطة جامعة سيول القومية عام 2009 حيث قاموا بإطعام فئران مريضة بالسكري الملفوف مما عادل نسبة السكر بدمهم و تحسين تحملهم للجلوكوز. السعرات الحرارية في محشي الكرنب.. هل يزيد الوزن؟.
ورقة العنب ذات الحبة الصغيرة تضم 23 سعر حراري، إنما حبة الكوسا تحتوي على 89 سعرة حرارية. 6- استبدال زيت الطهي بزيت الزيتون أو زيت الأفوكادو. 3) يجب خلاله ألا يتناول الشخص أي من المشروبات عدا الماء والعصائر الغير محلاه مما يجعل الشخص بعده يقبل على المياه الغازية, و الصودا, و غيرها بشهوة كبيرة. كيفية تناول الملفوف لخسارة الوزن الزائد. نصائح لتقليل السعرات الحرارية في محشي الكرنب. فيتامين E. فيتامين K. 110. 48 ملجم من الكالسيوم. محتوى الكرنب العالي من مضادات الاكسدة القوية مثل: thiocyanates، lutein، sulforaphane وغيرها من مضادات الاكسدة الطبيعية كفيتامين C وفيتامين A جعل له دور في مكافحة العدوى والالتهابات وتعزيز المناعة ، كما وله دور كبير كشفت عنه الابحاث في الوقاية من بعض انواع السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان القولون ،والبروستاتا ، كما ومن المعروف دور مضادات الاكسدة في تقليل نسب الكولسترول الضار في الجسم وتعزيز صحة القلب والشرايين. القيمة الغذائية في الكرنب. يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم التي تحافظ على صحة الأسنان وتقويتها ويساعد على بناء العظام. حبة ورق عنب صغيرة: ٣٢ سعر حراري. 5) اليوم الخامس: و هو عبارة عن شرب حساء الملفوف بالإضافة الى حوالى 500 جرام من اللحم و حوالى 6 ثمرات من الطماطم ، بالإضافة الى شرب حوالى 6-8 أكواب مياه و المشروبات الساخنة. كما يحتوي الملفوف على مشتقات فيتامين أ الذي يعد مهم لمنع تلف أنسجة العين. 9 غرام من الألياف الغذائية.
توضع كل هذه المقادير في إناء كبير مع كمية مناسبة من المياه و تترك على نار هادئة لمدة ساعتين أو حتى تنضخ الخضروات. يحتوى الكرنب على مادة بيتا كاروتين التي تحسن من الرؤية وتقي من الإصابة الضمور البقعي. حيث يمكن أن تقلل من نسبة الأرز التي توضع في حشوة الملفوف، أيضا مع زيادة نسبة الخضر وكذلك زيادة الطماطم والبصل التي تدخل في خليط حشو الكرنب. يعتبر المحشي بكافة أنواعه المختلفة من الأكلات المشهورة في المجتمع العربي، وتناوله يؤدي لزيادة الوزن والسمنة وعدد السعرات الحرارية تختلف باختلاف أنواعه ومكونات الحشوة.
يحتوى الكرنب الأحمر على مركب الانثوسيانينات والتي تعطي اللون الاحمر له وهي نفس المركب في التوت الغامق والعنب الأحمر وهي تنتمي إلى عائلة الفلافونويدات والتي تعتبر من اقوي المواد المضادة للاكسدة والتي تحارب الحذور الحرة في الجسم. يحسن الجهاز الهضمي حيث أن الألياف الموجودة في الملفوف تساعد على تليين المعدة والقضاء على. ويحتوي على الألياف الغذائية التي تحمي من الإمساك ومن خلال موقع ملخص نت سوف نتعرف على السعرات الحرارية بالملفوف المحشي بدون اللحم. الكرنب مصدر ممتاز لمضادات الاكسدة القوية.
محشي الكرنب: 88% ماء ، 3% بروتين ، 2. 9) يعتبر مضاد للالتهابات و منظم لنسبة السكر بالدم.. يقلل الملفوف الأحمر من نسبة السكر بالدم, و كذلك يحفز افراز الانسولين. يؤدي ذلك إلى تعزيز البكتيريا النافعة ويجعلها أكثر مقاومة للجراثيم والبكتيريا الممرضة الأخرى. 038 ملجم من الريبوفلافين. يحتوي الملفوف خصوصًا الملفوف الأحمر منه على نسب عالية من مادة البوليفينول والأنثوسيانين والتي تعد من مضادات الأكسدة. وصفات وطعام محشي ملفوف بالأرز والبصل عربية و اجنبية من بوابة حميتي رائدة خدمات التحكم في الوزن الحمية و الريجيم.... سعر حراري:27.
و لذلك فقيمة وجود الملفوف بالنظام الغذائي تكمن في تأثيره على منع الشخص من تناول كميات كبيرة من الطعام أكثر من تأثيره على فقدان الدهون. وقد اثبت الملفوف على مرّ الزمن فعّاليته الكبيرة في مجال تحسين الصحة والمساعدة على إنقاص الوزن الزائد، وذلك بسبب غناه بالألياف الغذائية ومساعدته على حرق الدهون.