مقالات هامة: - عقوبة التشهير في الواتس. ومثل هذه الأفعال لا ترمي إلا إلى سوء الخلق ودونية التربية والتي تعكس تأثيرها السلبي على المجتمع بأكمله. حيث يمتلك محامي جده شاطر من شركة الدوسري ومتخصص في قضايا السب والقذف إلمام بالأنظمة القانونية التي تتصل بهذه القضايا أكسبتها الخبرة العالية في التعامل معها ودراسة طرق الإثبات في هذه الجرائم وتحقيق أفضل النتائج القانونية التي ترضيك. عقوبة القذف الإلكتروني. وانتقصت من قدره وقيمته أمام الناس والحقت به ضرر ، ونجد بالعموم أن هذه الجريمة ليست بالحديثة النشأة. Get this book in print. البراءة في السب والقذف في السعودية موقع. وحسب المادة 17 من نظام الإجراءات الجزائية في القضايا القانونية التي يكون فيها الحق الخاص واجباً، فلا يمكن أن تُرفع الدعوى الجزائية إلا عن طريق شكوى يتم تقديمها من قبل المتضرر (المجني عليه). جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. أسباب البراءة في السب والقذف. ينعقد الاختصاص النوعي في قضايا السب والقذف إلى المحكمة الجزائية صاحبة الاختصاص في مثل هذه القضايا. يجب توفر الأدلة القاطعة على ارتكاب جريمة السب والشتم التي تعرض لها المدعي. أما بالسنبة إلى عقوبة السب فأنه يتم تعويض المتضرر عما اصابه من ضرر وما لحق به من أذى معنوي بمبلغ من المال تفرضه المحكمة على من الجاني الذي احدث الضرر. وكذلك بالنسبة لجرائم السب والقذف في المملكة العربية السعودية، فبعد التطور التكنولوجي والرقمي الذي حدث في المجتمع، أصبحت الكثير من الجرائم تُقترف عن طريق الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي.
- البراءة في السب والقذف في السعودية موقع
- أسباب البراءة في السب والقذف
- البراءة في السب والقذف في السعودية pdf
البراءة في السب والقذف في السعودية موقع
لكن في حال لم يتم تقديم الأدلة المطلوبة لإثبات تلك الجريمة فإن الجريمة تعتبر لاغية. ولكن الاختلاف في مضمون ما ينصب عليه الفعل هو الذي يميز فعل السب عن فعل القذف. يتم إثبات جريمة القذف التي تحصل من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها من الطرق الالكترونية، تعتمد على المحادثات التي تتم عبر واتساب أو غيره من التطبيقات وكذلك الصور والرسائل النصية.
أسباب البراءة في السب والقذف
وبعد استكمال الاجراءات وما وصلت إليه نتائج التحقيق من ثبوت الادانة أو نفيها ففي حال ثبت قيامه بارتكاب فعل السب والقذف. وكما ذكرنا في مثل هذا النوع من القضايا يتوافر الحق العام والتي تتطلب من المدعي العام أيضاً تنصب نفسه مدعي عام للمطالبة بالحق العام. تدخل قضايا القذف الالكتروني ضمن إطار الجرائم المعلوماتية وخاصةً عندما تكون عبر وسائل التواصل الاجتماعي ويتم تطبيق عقوبة الجرائم الإلكترونية في السعودية التي نص عليها النظام على مرتكبي هذه الجرائم. تابع معنا للتعرف على عقوبة السب والقذف وفق النظام السعودي. أن تكون في لحظة غضب أو نفس مليئة بالحقد تدفع لرمي الناس بكلماتك الجارحة هو عليهم أشد وطأة من رمي الحجارة. فلنفكر ملياً قبل أن نفكر أن هناك عقوبة تنتظرنا ، ولنعود أنفسنا على ضبط النفس والصبر. Advanced Book Search. وكثيراً ما كنا تسمع عن مشاجرات حصلت في الشوارع وانهالت عبارات الشتائم والسباب وقد تصل إلى القذف في بعض الأحيان. فوضع عقوبات رادعه لكل من تسول له نفسه شتم الناس وهتك أعراضهم ، كونها من الجرائم التي يتوافر فيها الحق الخاص في القصاص من الجاني الذي اساء له ونيل الحق ورد اعتباره والذي لا يكون إلا بنيل المجرم عقابه. قد يراود ذهن البعض أنه لا اختلاف بين ماهية فعل السب والقذف كونها ينصبان على فعل الاعتداء على الغير بالقول. أسباب البراءة في السب والقذف. عقوبة التشهير في مواقع التواصل الاجتماعي. وتم رفض الإشكال الذي قدمته سما المصري على حكم حبسها، بعد تنازل ريهام سعيد عن قضايا السب والقذف، وتحريرها توكيلا للمحامي طارق العوضي من أجل التصالح والبدء في إجراءات التنازل. يجب عليك أن تجهز نفسك وتستعد في الدفاع عن حقك والنيل من الجاني من خلال تقديم دفوع وأدلة منتجة في الدعوى.
البراءة في السب والقذف في السعودية Pdf
وضع النظام العقوبات القانونية الرادعة على كل من يقوم بهتك أعراض الناس وسبهم، وذلك لأن تلك الجرائم يتوفر فيها حقين هما الحق العام والحق الخاص، فالحق العام هو ما يتعلق بالصالح العام وحماية المجتمع من أي فعل يمكن أن يمس أمنه وسلامته. حيث تصدى هذا النظام لكافة الجرائم التي تركب بالوسائل الالكترونية بكل حزم، حيث وضع عقوبة القذف في السعودية والتي تتم بالطرق الالكترونية من أجل أن تردع من تسول نفسه ارتكاب مثل تلك الجرائم عبر شبكة الانترنت. الأضرار التي تلحق بالمتهم وعلاجها - دراسة مقارنة في الفقه والقانون - إحسان علو حسين ،الدكتور. الحق الخاص في قضايا القذف. Dar Al Kotob Al Ilmiyah دار الكتب العلمية. ويتم رفع الدعوى من قبل المدعي الشخصي (المجني عليه) لكي ينصب من نفسه مدعياً شخصياً يطالب بحقه وربما تعويضه عن ما لحق به من ضرر. فالكلمة الطيبة ذات أثر كبير في اسعاد الآخرين وعكس ذلك على حياتنا في إيجابية وشعور بالسعادة والرضا.
أنما هي جريمة قديمة منذ ولكن تم تطويرها بأساليب ووسائل شتى فبإمكان الشخص أن يقذف فلان لمجرد أنه لم يستهويه أو لم يعجبه رأيه أو أن يسبه لعبارة ادلى بها أو لمظهره. محامي قضايا سب وقذف مكتب المحامي محمد الدوسري 2022. مكتب موقع المحامي الدولي يعمل على إغناء فكرك القانوني في جميع التخصصات حرصاً معه على تحقيق الأمن والاستقرار في المملكة وتأمين السلامة للجميع من خلال عدم الجهل في القانون عبر موقعه القانوني يحاول تقديم كل ما يعترضك أخي القارئ ، نحن في مكتب محاماة جدة الدولي لدينا كادر متميز في مختلف التخصصات ، وهذا ما اسهم في نجاح القضايا بمختلف أنواعها*. ومن ثم تطبق العقوبة التقديرية ولكن هل عقوبة القذف والسب التي تحصل في المشاجرات العادية هي نفسها عقوبة القذف والسب التي تحصل في على منصات الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي. نظام الجرائم المعلوماتية. فقد تزايدت قضايا السب والقذف بشكل كبير وخاصةً بعد الانتشار الواسع لمواقع التواصل الاجتماعي.
في حين تطبيق الشروط السابقة وإتخاذ كل النصائح الخاصة ب تجارب رجيم الصيام المتقطع عادة ما تظهر نتائج رجيم الصيام المتقطع بشكل عام بعد الأسبوع الأول من تطبيقه. نصائح كابتن خالد قبل خوض تجارب الصيام المتقطع. فبعد ولادتها كان وزنها 130 كيلو غرام، ثم قامت باتباع حميات قاسية أدت إلى حرمانها من العديد من أنواع الطعام المحببة، وهي لا تنكر ان تلك الأنظمة ساعدتها على فقدان الوزن، ولكن يعيب تلك الأنظمة الغذائية خصائصها التقييدية للعديد من أنواع الطعام. الأطعمة الهامة في الصيام المتقطع. في تجربة مع الصيام المتقطع: كنت أعاني من زيادة الوزن لفترة طويلة مهما فعلت لم أستطع أن أفقده. وقد بينت دراسات إماراتية عربية أن رجيم الصيام المتقطع من أنسب طرق فقدان الوزن وكذلك يحسن الصحة العامة.
يستلزم الصيام المتقطع عادةً الامتناع المستمر عن تناول الطعام والمشروبات ، لمدة تتراوح من 12 ساعة إلى شهر واحد. تجارب الصيام المتقطع لمدة شهر. الحرص على تناول الفاكهة والخضروات وكثرة شرب السوائل. يحتاج هذا النوع إلى عزيمة وإرادة وفيه يُمكن الامتناع عن الأكل على الأقل 20 ساعة، وإفطار 4 ساعات من اليوم. يُخفض نسبة السكر في الدم وبالتالي يحمي من الإصابة بداء السكر. قبل أن أبدأ بالرجيم قرأت كثيراً عن رجيم الصيام المتقطع للتنحيف وجمعت المعلومات التي قد تفيدني خلال رحلتي مع توديع الوزن الزائد الذي كان قد أصبح عبذاً عليّ. قررت ساعات الصيام من الساعة 7 مساءً حتى الساعة 9 صباحاً من اليوم التالي.
الصيام المتقطع قد يكون له بعض الأضرار التي قد تصيب بعض الأشخاص، ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:[2]. أصوم من بعد عشاء مبكر حتى الغداء في اليوم التالي. نشرت ميادة محسن طريقة سحرية لنظام الصيام المتقطع تمكنت من خلالها فقدان ما يزيد عن 30 كيلو غرامات في أربعة أسابيع فقط، ولاقت تجربة ميادة تفاعلًا واسعًا على جروب health keepers النشط على فيسبوك تفاعلا كبيرًا من قبل الأعضاء، وهو ما دفع فضولهم لمعرفة تجربتها في دايت الصوم. الصيام المتقطع 16 ساعة ، طريقة جيدة للتحكم في السعرات الحرارية وتعطيني بشكل مدهش دفعة من الطاقة.
يمكن التعرف على هذا النظام في النقاط التالية: - هو النظام التقليدي الذي يفضله الكثير من الأشخاص عند تطبيق الصيام المتقطع، وفيه يتم الامتناع عن الطعام لمدة 16 ساعة تشمل فترات النوم. اللحوم الحمراء والبيضاء مثل لحم الدجاج والبط والأرانب. المساعدة فى إنقاص الوزن. معلومات هـــــــــــامة. كان لدي مشكلة تتكرت و هي شلل النوم ، و الذي اختفى تماما خلال تجربتي مع الصيام المتقطع. السعرات الحرارية التي ينبغي الحصول عليها في يوم الصيام لا تتجاوز 600 سعر حراري في اليوم للرجل، و500 سعر حراري للمرأة.
الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح والبليلة والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تحين من عمل وأداء الجهاز الهضمي، كما تساعد هذه الحبوب في الوقاية من الإمساك الذي قد يرافق الامتناع عن تناول الطعام. بعد تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر تغيرت حياتي بالكامل لذلك قررت مشاركتها معك حتى تستفيدي انت ايضاً وتخسري الوزن باسهل طريقة وبدون حرمان. 2 قطعة من اللحم، يمكنك الإطلاع علي أفضل طبخات الكيتو من هنا. ويذكر كابتن خالد أنه من الأفضل شرب هذه المشروبات بدون سكر، ولكنه وبالنسبة لمعظم الأشخاص المتابعين لنظام الصيام المتقطع، فهو يشرب هذه المشروبات بسكر دايت ومن أفضل أنواع سكر الدايت فى الأسواق سكر استيفيا. جربت الصيام المتقطع 20 ساعة للحصول على نتائج أسرع وهي في الحقيقة ليست مشكلة بالنسبة لي بعد الآن. طريقة عمل البسبوسة بالزبادي بالمقادير. حضروا حلى لذيذ وسهل في عشر دقائق فقط!
لا يفيد الصيام المتقطع في خسارة الوزن فقط، بل ساعد الكثير في اشلفاء من العديد من الامراض المزمنة، لذلك يمكننا القول بأن رجيم الصيام هو عبارة عن أسلوب غذائي سهل لتحسين أنماط الحياة. إليكم لائحة بأشهر الأكلات في السعودية! بالنسبة لي ، لا يعني الصيام المتقطع اتباع نظام غذائي أو البقاء جائعًا. وهناك في الشغل يمكنه تناول العديد من المشروبات ومنها الشاى الأسود والقهوة والشاى الأخضر الذي يرجح عدة أنواع منه ومنها: - شاي الماتشا matcha. أفضل الخلطات لتنظيف بلاط جدران المطبخ!
وأكدت أنها لم تلاحظ أي سلبيات بالعكس لاحظت أنها بدأت تفقد من وزنها ما يقارب كيلو كل يوم بعد تطبيق النظام لمدة شهر. قد يطبق بعض الأشخاص الصيام يوم بعد يوم من خلال الامتناع عن تناول الطعام بشكل نهائي في يوم الصيام ومن ثم الإفطار في اليوم التالي، وهو من أصعب وأشق أنواع الصيام المتقطع. تخليص الجسم من السموم ومخلفات عملية التمثيل الغذائي والأيض الخلوي. جربت الصيام المتقطع ثلاث مرات في الأسبوع. لخسارة 20 كيلو من وزنك!!!.. يختلف الوزن الذي يقوم نظام الصيام المتقطع بخفضه على حسب نوع النظام المتبع، فحين نجد أن نظام الصيام 16:8 يساعد في حرق الدهون بمعدل يقترب من 3 كيلو في الأسبوع، فإن أنظمة أخرى مثل نظام المحارب يمكن أن تزيد من هذا الوزن الذي يتم التخلص منه ليصل إلى 4 كيلو في الأسبوع الواحد، بينما أنظمة أخرى أقل صعوبة قد تؤدي إلى فقد 1 كيلة من الوزن في الأسبوع، ومن المهم التأكيد على أن فقدان الوزن لا يعتمد فقط على الامتناع عن الطعام والشراب، بل أيضًا يتأثر بهرمونات الجسم وإفرازات الغدة الدرقية. تنشيط خلايا المخ والدماغ والوقاية من أمراض الزهايمر والخرف المبكر. وحتى لو كنت خسرت الدهون على فترة ليست بالقصيرة فإن ذلك أفضل بكثير، وذلك لأن الوزن الذي نخسره فى فترة قليلة سرعان ما يعود. وتقول كابتن سارة محمد "قد بدأت تجربتى مع الصيام المتقطع بالبحث على اليوتيوب والمواقع الخاصة بالتخسيس، وكذلك المواقع الخاصة بالأكل الصحي". التخلص من بروز الكرش. الوجبة الثانية: وهي تكون بعد الوجبة الأولى بحوالي الساعة وفيها يتم تناول سناك خفيف بحيث لا تتعدى السعرات الحرارية في الوجبة أكثر من 100 سعر حراري. ويمكن خلال هذا الفيديو معرفة تجربة الصيام المتقطع الكاملة لسارة محمد.
تم إجراء دراسة في عام 2014 لمعرفة معدل نزول الوزن خلال تجارب رجيم الصيام المتقطع، وفي هذه الدراسة وجد أن دايت الصيام يمكن أن يساعدك في فقدان حوالي 3-8% من الوزن خلال فترة من 3-24 أسبوع وذلك خلال تجربتك مع رجيم الصيام المتقطع. وكانت تتبع نظامًا لإنقاص الماء الزائد في جسمها، مثل: - 3 أكواب من الشاي الاخضر. شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم التمر واللبن في رمضان. كما أوصي كابتن خالد أنه من الضروري أثناء فترة الصيام الحرص على شرب الكثير من الماء، وذكر أنه يقطع فترة الصيام عندما ينهى فترة الشغل ويعود إلى المنزل من الساعة الرابعة مساءً ما يعادل صيام 17 ساعة. هذا النظام أقل صعوبة من نظام 16 ساعة ومن ثم فهو يناسب المبتدئين بشكل أكبر. نظام غذائي صحي وسليم مئة بالمئة هو رجيم الصيام المتقطع "intermittent fasting diet" للتخلص من السمنة والوزن الزائد وإنقاص الوزن بدون أي أضرار على الجسم. ويمكن التعرف على ملامح هذا النمط الغذائي في النقاط التالية: - نظام الصيام يوم بعد يوم يعتمد على الصيام المتقطع في يوم ومن ثم الإفطار في اليوم التالي وتناول الطعام بشكل طبيعي. يمكنك عزيزتي مرسلتنا بتجربتك بالتفصيل من خلال التعليقات وسوف نقوم بنشرها على المجلة. هناك عدد من الأطعمة في نظام الصيام المتقطع من المهم الحرص عليها وعلى تناولها بشكل مستمر، ومن أهم هذه الأنواع ما يلي:[1]. الشعور بالصداع والدوخة وعدم الاتزان. وقد وضحت نتائج الأبحاث تأثير الصيام المتقطع على كتلة الجسم بأن تستطيع إنقاص من 3 إلى 8% من إجمالي الكتلة في زمن من شهر إلى ستة أشهر. يعمل رجيم الصوم المتقطع على مُحاربة السمنة، حيث أنه يُحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مع خسارة الوزن بطرق صحية آمنة. كما يمكنكم تقسيم يومكم كالتالي: 8 ساعات نوم، 8 ساعات تناول مشروبات مثل الماء او الشاي والقهوة بدون سكر، 8 ساعات أخرى لتناول الوجبات الرئيسية".
أخطاء الصيام المتقطع. في بعض الأيام كنت أتناول الطعام بين الساعة 4 مساءً و 8 مساءً إذا لم أكن جائعًا بشكل مفرط. تحت عنوان "الصيام المتقطع هو الحل بإذن الله Intermittent Fasting" تحكي لنا عضوة أحد تجارب رجيم الصيام المتقطع موقع فتكات، وكيف أن هذا النظام لا يسبب الحرمان أبدًا. ثم ذكرت أنها سوف تبدأ رحلتها مع الصيام المتقطع الذي يسبب لها الحرمان من أي نوع من الطعام، وقالت أن نجاح أي دايت غذائي يعتمد بشكل كبير على ممارسة الرياضة، وذكرت عضوة فتكات في تجربتها مع دايت الصوم أن هناك نوعان يمكن ممارسة تلك الحمية بها، مثل نظام 16-8 ونظام 5-2 أيام. بالطبع ، اكون جائعة بحلول وقت الغداء ،و لكن رغم ذلك ، أشعر بالسيطرة الكاملة على رغباتي الشديدة. اكتشفوا أفضل الطرق الطبيعية لحل مشكلة الإمساك. ممراسة التمارين الرياضية: حيث تعمل الرياضة علي تسريع ظهور نتائج رجيم الصيام المتقطع. لقد استغرق الأمر شهرين لأفقد 14 كيلو تقريبا ولم يعمل شيء بهذه الطريقة من قبل. يتم الترويج له لتغيير تكوين الجسم من خلال فقدان كتلة الدهون والوزن ، و يستعان به لبعض الأمراض مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. وبعد ذلك أحب تناول عشاء خفيف حوالي الساعة السابعة. في هذا النظام يتم تناول الطعام ثم التوقف ثم تناول الطعام مرة أخرى، وفيه يُمكن الصيام فترة 24 ساعة متواصلة من مرة إلى مرتين أسبوعيًا. و النتيجة أنه يساعد في التخلص تمامًا من الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات والحلويات و السكريات. سلامة الغدة الدرقية: حيث لها دور في مهمة حرق الدهون وإنقاص الوزن، لذا يجب عمل بعض التحاليل الطبية اللازمة للغدة الدرقية لمعرفة مدي قدرتها علي حرق الدهون. الصورة السابقة من الصيام المتقطع مناسبة إلى حد كبير للأشخاص الذين يعانون من التعب والإجهاد من طول الصيام والامتناع عن الطعام لفترات طويلة متواصلة.
يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والعديد من الأمراض الأخرى. في تجربة أخرى لدايت الصوم، استطاعت عضوة في موقع عالم حواء من فقدان 2 كيلو غرام من وزنها في أسبوع فقط، تحكي لنا قصتها وكيف ان رجيم الصوم مريح للغاية ويساعد في نزول الوزن بدون حرمان، حيث كان وزنها ثابتًا لمدة شهر كامل ولم تستطع فقدانه حتى قرأت عن دايت الصوم. يعتمد تطبيق النظام على عكس نظام الصيام المعتاد، حيث يتم الامتناع عن تناول المأكولات والحلويات بداية من المغرب حتى صلاة الفجر. قد يؤدي إتباع رجيم الصيام المتقطع عند بعض النساء إلى انقطاع الطمث في هذه الحالة يجب التوقف عن ممارسة هذا النظام. لذلك أفكر في اتباع الصيام المتقطع 20 ساعة في بعض الاحيان فقط. خلال هذه الفترة يمكنك تناول المشروبات الساخنة الحارقة للدهون، أو الفواكه أو الزبادي أو السلطات. تقليل شرب الماء والسوائل خلال فترة الصيام وهو ما قد يسبب الجفاف وضعف حرق الدهون. كذلك عملية حرق الدهون وخسارة الوزن التي ترجع إلى ارتفاع هرمون النمو. بينت الأبحاث أكثر من فائدة عائدة عن إتباع الصيام المتقطع على النحو التالي: - يفيد في إنقاص الوزن حيث يعمل على إذابة الدهون بالجسم. ملعقة من زيت الزيتون. تناول الطعام في هذا النظام يكون في 8 ساعات الباقية من اليوم. الصيام لمدة 12 ساعة في اليوم. استطاعت عضوة في ملتقى فتكات خسارة المزيد من الوزن مع رجيم الصيام.
الأكلة الثالثة: وهي التي تعتمد على الفواكه والعصائر الطبيعية غير المحلاة وتساعد في تقليل الشعور بالجوع. بين الحين والآخر ، أقوم بصيام يوم كامل من مرق العظام. يحكي كابتن خالد تجربته مع الصيام المتقطع، والتي حقق من خلالها نتائج مبهرة، ويحكي فيها: - أنه كان يحرص على الحصول على قسط كافى من النوم بجانب النوم مبكراً الساعة 10 او 11 مساءً حتى يجعل فترة تناول الطعام فى النهار؛ فهو يبدأ صيامه من الساعة العاشرة مساءً منذ بداية نومه، ثم يستيقظ الساعة السابعة صباحاً ثم يتناول كوب من الماء، ولا يتناول أي طعام ثم يذهب إلى الشغل. وبهذا نكون قد تعرفنا على تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر، وعرضنا أنواع الصيام المتقطع المختلفة التي يمكن اتباعها، كما تعرفنا على فوائد هذا النظام وأهميته الصحية، والأضرار التي قد تصيب بعض الأشخاص ممن يطبقون الصيام المتقطع وأهم الأخطاء التي قد يقع فيها من يطبق هذا النمط الغذائي. من خلال تجربتي ، نعم الصيام المتقطع 16 ساعة يساعد في التخسيس. كُلًا من النساء والرجال يحلمون بجسم ممشوق وقوام مثالي جذاب، وبالتالي يبحثون عن طُرق تساعدهم على خسارة الكيلو جرامات الذائدة بسرعة. فوائد الصيام المتقطع لحرق الدهون. بما أنني سمعت كثيراً عن الصيام المتقطع قررت أن أجربه علّني أخسر الكيلوغرامات الزائدة. البقوليات بأنواعها المختلفة مثل الفول والعدس والفاصوليا وغيرها من أنواع البقول التي تمد الجسم بالبروتين النباتي وتوفر الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال فترة الصيام. صحيح أن الخسارة لم تكن كبيرة، ولكنني شعرت بالخفة وتأكدت من أن الوزن الزائد لن يعود.
وهو نظام يمكن للكثير اتباعه ويعطي الكثير من النتائج الإيجابية التي يشعر بها الصائم، ويعتمد النظام على الامتناع عن تناول الطعام ليوم كامل كل أسبوع، ويتم التركيز على تناول المشروبات الساخنة وشرب الماء وممارسة الرياضة في باقي الأسبوع مع الاهتمام بالنمط الغذائي الصحي الذي ينبغي تناوله.