وهذا يعني بأنك تحصل على قوة رفع طويلة الأمد دون حدوث اصطدام ،كذلك يحتوي عسل المانوكا على عناصر غذائية ومضادات أكسدة تتواجد بشكل طبيعي وتساعد الجسم على امتصاص السكريات والاستفادة منها وتدعم الجسم أثناء ممارسة الرياضة. ومع ذلك، يتيح لك مُنشئ كلمات المرور العشوائية من NASRAPP الوصول إلى قوة جهاز الكمبيوتر الخاص بك لإنشاء سلاسل أحرف يصعب تخمينها. وليس من السهل حفظ العديد من كلمات المرور، ولكن استخدام نفس كلمة المرور يمثل نقطة ضعف هائلة. يقلص المسامات على الفور ويعمل على تصفية البشرة. ومن أقوى أنواع العسل في العالم هو عسل مانوكا الذي اشتهر بأنه الأكثر فاعلية من جميع أنواع العسل الأخرى. يصبح حفظ كلمات المرور أمرًا صعبًا باستخدام إنتروبيا تشفير تجمع بين الأحرف والرموز الخاصة. من أهم فوائد عسل المانوكا للبشرة أنه يساعد في علاج حب الشباب وما يتركه من آثار وندوب.
فوائد عسل المانوكا للرجال فقط
تعرف معنا على فوائد عسل المانوكا للرجال فهو يحسن من صحة القلب ويفيد مرضى السكري ويساعد في رفع مناعة الجسم وطاقته ويعالج إلتهابات الجلد والحلق و السرطان والقرحة بالإضافة لفوائده في تعزيز الصحة الجنسية. يمنح البشرة مرونة ومظهر مشرق. غالبًا ما تكون اتصالات الإنترنت العامة غير مشفرة. وهذا العسل يكون أغمق وأثخن وأكثر صعوبة في الانتشار من أصناف العسل الأخرى التجارية، ويحتوي عسل المانوكا على خصائص مضادة للبكتيريا وهو سلاح قوي ضد البكتيريا المسببة للأمراض حيث لا يقتل الحشرات فقط وإنما يوفر الرطوبة والتغذية. نتيجة لذلك، لا يتم نقل أي شيء عبر الإنترنت، مما يجعل هذه التجربة أكثر أمانًا. الأحرف التي يتم تقديمها من منشئ كلمات المرور التلقائي هذا عشوائية تمامًا ولن يتم نقلها عبر الإنترنت، مما يوفر كلمة المرور الأكثر أمانًا أثناء عملية إنشاء كلمة المرور. كما ذكرنا أن عسل المانوكا يحفز مناعة الجسم ويرفع من كفائتها، لذلك تزيد مقاومة الجسم ضد الإصابة بالفيروسات ومنها فيروس كورونا؛ وذلك مع تناول الغذاء الصحي الغني بفيتامين سي وأخذ كل الاحتياطات الوقائية اللازمة. وهرمون التستوستيرون مسؤولة عن انتاج الحيوانات المنوية السليمة ، وتنشيطها. في النهاية وجب التنويه بأن استخدام عسل مانوكا لا يُغني عن العلاج بالأدوية، بل هو عامل مساعد لتخفيف الأعراض ورفع المناعة وسرعة الشفاء. يُستخدم العسل في الطب الشعبي منذ زمن بعيد لعلاج الجروح والحروق، وقد أثبتت الأبحاث الحديثة فاعلية عسل المانوكا في علاج الجروح والحروق والقرح. يتمتع موقعنا بسمعة استثنائية كموقع يأخذ السلامة والأمن على محمل الجد. هل royal jelly يساعد في اطالة القضيب.
فوائد عسل المانوكا للرجال بالجبيل
فيما يلي أسوأ 10 كلمات مرور هذا العام. يُفضل تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل الأكل بساعة مرتين لثلاث مرات يوميًا كعلاج مساعد في حالات جرثومة المعدة و القولون العصبي. التفرد والطول والأحرف الكبيرة والصغيرة والأحرف الخاصة والرموز والأرقام هي الخصائص الهامة التي تجعل كلمة المرور آمنة. تنتشر الإصابة بجرثومة المعدة () والتي تعد من أهم أسباب حدوث قرحة المعدة. ما هو افضل انواع العسل وطريقة استخدامه لعلاج الانتصاب والضعف الجنسي. بغض النظر عن مدى ذكائك، يمكن لمعظم أجهزة الكمبيوتر تخمين كلمات المرور التي أنشأها الإنسان بسهولة. إذن، هل هناك طريقة آمنة لتخزين كلمات مرور مميزة؟ يمكنك حفظ كلمات مرورك بشكل تقليدي عن طريق حفظها في ذاكرة تخزين USB بيومترية. تجنب استخدام أسئلة وإجابات الأمان الأكثر شيوعًا لجعل كلمة المرور قوية. حيث تشمل فوائد عسل المانوكا الجوانب العلاجية والصحية وكذلك الجمالية المختلفة فيما تكمن المشكلة في ارتفاع أسعاره وصعوبة الحصول على منتجاته الأصلية الغير مغشوشة من الأسواق. حيث يتم إنتاجه خام وخالِ من الحليفوسات والمضادات الحيوية، كما أنه أحادي النكتار. فوائد عسل مانوكا للأطفال. لذلك، ربما تتساءل عما إذا كانت هناك طريقة آمنة لتخزين كلمات المرور التي تم إنشاؤها باستخدام مُنشيء كلمة المرور الآمن. عند إنشاء كلمات مرور، غالبًا ما يستخدم الأشخاص أرقام الهواتف وأرقام الضمان الاجتماعي والرموز البريدية وأرقام بطاقات الهوية وأرقام المنازل وأعياد الميلاد، وجميعها سهلة التخمين.
فوائد عسل المانوكا للرجال والنساء
يعالج مشاكل الجهاز الهضمي ويسهل الهضم فهو يعتبر مضاد حيوي. يقوم NASR APP بإنشاء كلمات مرور عشوائية على الأجهزة المحلية للمستخدمين – لا يتم نقلها عبر الإنترنت مطلقًا – ولا يخزن كلمات المرور. إذا كنت رياضياً أو مرتدياً لصالات الأندية الرياضية يومياً وهناك حاجة إلى زيادة الطاقة لتحفيزك ودعمك أثناء التدريب والمنافسة يمكن تناول عسل المانوكا النقي الذي هو عبارة عن جرعة طاقة طبيعية. يمنع نمو الخلايا السرطانية للكبد. يحتوي عسل مانوكا على فيتامين ب والذي يلعب دورًا هامًا في إنتاج الطاقة اللازمة للجسم. عندي ضعف انتصاب شديد بسبب الافراط في العادة السرية وجلد القضيب هائج والفتحة متقرحة لكن احيانا اجد انتصاب صباحي ضعيف هل الضعف مؤقت هل هرموناتي. ثنائي هيدروكسي الأسيتون أو الغليسرون ويندرج تحت الكربوهيدرات البسيطة التي تتميز بقدرة غذائية جيدة.
فوائد عسل حبة البركة
في هذا العصر الرقمي، من الضروري إنشاء كلمة مرور عشوائية لكل موقع من شأنها حماية معلوماتك الحساسة. 2- أفضل من السكر العادي. ويعمل على جهاز المستخدمين لإنشاء خيارات كلمات المرور للمواقع ولا يخزن كلمات المرور على الخادم الخاص به. يوضع العسل كقناع للوجه لمدة لا تقل عن 15 دقيقة و يفضل تركه لمدة ساعة يوميًا للحصول على نتائج أفضل، أما بالنسبة للشعر فيُخلط عسل المانوكا مع زيت الزيتون ويُترك على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يُغسل بالشامبو المناسب لنوع الشعر. بدلًا من ذلك، يقوم جهازك بإنشاء الإنتروبيا الرياضية المحلية لإكمال عملية إنشاء كلمة المرور. قد يهمك أيضًا: تعقيم المنزل ضد فيروس كورونا.. كيف تطهر بيتك وأشيائك. ووجد الباحثون أن العسل قد يزيد من مستويات الاديبونكتين وهو هرمون يقلل الالتهاب ويحسن تنظيم السكر في الدم، ووجدت بعض الأدلة بأن تناول العسل يومياً يحسن من مستويات السكر في الدم عند الصيام لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. لمَ تختار عرضنا؟ لأن البشر لديهم أنماط يمكن التنبؤ بها عند الكتابة على لوحة المفاتيح. الصحة النفسية من اهم عوامل الصحة الجسدية والجنسية عند الرجل. محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي. الخصائص المضادة للالتهابات والبكتيريا تمكن عسل المانوكا على محاربة كافة أشكال الالتهاب التي تصيب الحلق وتخفف منه الأمر الذي يجعله مهدئًا ومريحًا حال تناول ملعقة واحدة منه عقب الأستيقاظ من النوم قبل تناول وجبة الإفطار. عسل المانوكا منشط جنسي يمنح الجسم جرعة سريعة من السكر الطبيعي ،ويشتهر بزيادة الرغبة الجنسية بسبب احتوائه على حوالي 2%من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة الجنسية. يعالج أيضاً التهاب الحلق عند الطفل ونزلات البرد والسعال. ختاما يمكنك تناول من 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عسل مانوكا كل يوم.
فوائد عسل المانوكا للرجال بالدمام
ومع ذلك، فقد قمنا ببناء مُنشئ كلمة المرور NASRAPP للتخلص من هذا الإحباط أثناء العمل كمُنشيء مجاني لكلمات المرور للجمهور. لسوء الحظ، تكون كلمات المرور التي ينشئها الإنسان ضعيفة دائمًا. الإنتروبيا الرياضية فقط يمكنها توليد عشوائية كافية لتجنب اختراق كلمة المرور من المخترقين والمتسللين. إذا كنت تريد كلمة مرور قوية، فأنت بحاجة إلى إنشاء كلمات مرور عشوائية باستخدام إنتروبيا التشفير. يعتمد مُنشئ كلمات المرور المجاني الخاص بنا على العشوائية الرياضية من إحدى الخوارزميات لإنشاء كلمات مرور آمنة وعشوائية حقًا.
فوائد عسل المانوكا للرجال والسيدات لرفع الأثقال
يمتلك عسل المانوكا فوائد صحية عديدة بسبب فاعليته ضد البكتيريا والفيروسات، ويستخدم في علاج الكثير من الأمراض. والالتهاب عدو الرغبة الجنسية ويمنع الرجال من تحقيق الإثارة الجنسية والذروة ،كذلك تناول العسل من قبل الرجال يزيد بشكل كبير من مستوى أكسيد النتريك وهو مادة كيميائية فعالة تفرز في الدم أثناء الإثارة وتعزز من الرغبة الجنسية. أكدت دراسات عديدة بأن عسل المانوكا بشكل خاص يحتوي على خاصية مُضادة للأكسدة، فهذه الخاصية بالذات تسخدم في علاج متلازمة القولون العصبي. لدي اعوجاج في القضيب وضعف الانتصاب الصباحي ذهبت لطبيب وفحص القضيب وقالي لا يوجد تليفات هل الفحص كافي ولماذا ضعف انتصاب مع الاعوجاج وانه خلقي. 9- علاج انسداد الأنف. تستخدم كلمات المرور المُخترقة كلمات وعبارات شائعة.
فوائد عسل المانوكا للرجال نصيب مما
تعتمد صفحة الويب فقط على جهاز الكمبيوتر الخاص بك كمنشئ كلمة المرور. يساعد استعمال المانوكا بانتظام على منع شيخوخة الجلد المبكر ويساعد في تصفية البشرة من الالتهابات والمشاكل المختلفة. لقد قمنا بتطوير مُنشئ كلمات مرور فريد وقوي لن يُنشئ كلمة مرور مزيفة واحدة أو يخزن بياناتك عبر الإنترنت. تستخدم أدوات إنشاء كلمات المرور العشوائية كلمات مرور تحتوي على 16 حرفًا على الأقل وحرف كبير واحد ورقم واحد ورمز خاص واحد وحرف صغير واحد. يمكن أن يتناول الأطفال فوق سن السنتين عسل مانوكا نصف ملعقة صغيرة يوميًا لزيادة المناعة ومقاومة الأمراض. إذا كنت تبحث عن علاج لإزالة انسداد الأنف فإن عسل المانوكا هو الحل الأمثل، حيث أظهرت الأبحاث استخدام العسل في غسل الجيوب الأنفية وفي علاج التهاب الجيوب الأنفية المزمن. يأتي عسل المانوكا بالكثير من المميزات التي تجعله يتفوق على غيره من أنواع العسل التقليدية الأخرى ومن بين تلك المميزات الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات وكذلك الالتهابات إلى جانب كونه مضاد للأكسدة. هل أحتاج إلى كلمة مرور فريدة لكل حساب؟. إذا كنت تستخدم مُنشيء كلمات مرور مجاني، فلا تمنح أذونات لأي متصفح ويب لحفظ كلمات المرور الخاصة بك، لأنه غالبًا ما يتم اختراقها بسرعة. يخفف من التهابات البشرة ويساعد في علاج الإكزيما بفضل خواصه المضادة للبكتيريا والالتهابات. لمعرفة المزيد عن استخدامات عسل المانوكا للرجال هنا. والمتاجر المعتمدة وتتمثل في: عسل مانوكا هيلث المطعم بأكسيد الماغنسييوم 400: يتوفر على هيئة منتج تجاري من شركة مانوكا هيلث، وهو عسل فعال بأكسيد الماغنيسوم 400 الذي يساعد على إمداد الجسم بالطاقة مما ينتج عنه تعزيز الآداء الجنسي. ذات صلة: 5- مضاد للبكتيريا ويعالج التهابات الجلد وحب الشباب.
ستحتاج أيضًا إلى تجنب مشاركة كلمة مرورك مع أي شخص آخر. التئام الجرح بسرعة أكبر. يحمي القولون من خطر التلف. وقد اكدت العديد من الدراسات ان عسل المانوكا له تاثير ايجابي على علاج مشاكل الغدة النخامية.
قد يهمك أيضا: فوائد نط الحبل للطول. يمكن العثور على هذه الأحماض الأمينية بشكل طبيعي في اللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الألبان والأسماك. الجري بسرعات متفاوتة. إيليوت, Linn Goldberg M. D, Diane L. Elliot M. D. About this book. تعد تمارين المقاومة عاملاً رئيسياً في تغيير نمط حياتك بطريقة فعلية، ويمكنك اتباع تمارين المقاومة للبنات خلال أسبوع متواصل، وسوف تلاحظين الفرق بعد مرور هذه المدة. 4 يتم مد الذراعين الى اسفل مع حمل الاثقال. عند رفع الأثقال ، فإنك تبني عضلات قوية. إذا كنت ستبني عضلاتك ، فيمكنك الاستفادة من وجباتك في التمارين الرياضية وبعدها باستخدام معرفتك بالنافذة الابتنائية لتقليل هدر العضلات. قد يهمك أيضا: تمارين حبل المقاومة للنساء. فوائد تمارين المقاومة. ثلاث جلسات و 10-12 تكرار للتمارين التالية: وبهذا تكوني قد أنهيتي جدول تمارين المقاومة الشهري الذي سيساعدك على شد جسمك وتخسيسه والتخلص من الترهلات بمنتهى السهولة وبدون الشعور بملل من إتباع جدول معقد وصعب. جدول تمارين المقاومة – جدول تمارين المقاومة للإناث في المنزل. تهتم الفتيات بصفة دائمة للحصول على جسم غير مترهل، وذلك للحفاظ على مستوى اللياقة البدنية.
ابن عضلاتك المالية : تسعة تمارين سهلة لتحسين علاقتك بالمال: Build Your ... - Joan Sotkin
جدول تمارين مقاومة للبنات في البيت الأسبوع الثالث. فوائد البروتين ودوره في بناء العضلات. 5) تحسين أدائك الرياضي. 2 يجب مد الذراعين الى اعلى نحو الرأس. جدول تمارين مقاومة للبنات في البيت، إذ تحتاج البنات بين الحين والآخر إلى القيام ببعض التمارين الرياضية وذلك للحصول على جسم مثالي قدر المستطاع، وفي هذا المقال سوف نتعرف على تمارين مقاومة للبنات في البيت. يتضمن ذلك إضافة النظام الغذائي الصحيح وممارسة الرياضة معًا لتحقيق النتائج المرجوة. 5 بعد هذا يتم تكرار التمرين في الاتجاه المعاكس اي مع وضع الركبة اليسرى على الكرسي واليد اليسرى على المسند وحمل الاثقال باليد اليمنى. ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات أكبر وأن تكون نشطًا للغاية في التدريبات الخاصة بك ، فقد ترغب في زيادة كمية البروتين التي تتناولها. يحتوي الأسبوع الثاني من تمارين المقاومة للبنات على ثلاثة أيام رئيسية وهم اليوم الأول والثالث والخامس ويشتمل على خمسة دقائق من الجري على الجهاز الإلكتروني، وتكون الخمسة دقائق الأولى متوسطة السرعة، وخمسة عشر دقيقة عالية السرعة، ثم يتم تقليل السرعة في آخر خمس دقائق. أثر التمارين الرياضية في الشفاء التمارين تجنبك الأمراض وتعالج: السكري... By. إذا كان لديك جسم صغير متعرج ، فأنت أنثى.
جدول تمارين مقاومة للبنات في البيت، المنزل، الدهون
يمكن العثور على الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (GI) في الأطعمة مثل الأرز والبطاطس. نقوم بقضاء عشرين دقيقة على جهاز المشي، ولكن يتم المشي خمسة دقائق بسرعة متوسطة، وعشر دقائق بسرعة أعلى، ثم يتم هبوط السرعة تدريجياً، ثم نقوم بتدريب الفخذين على الدراجة لمدة عشر دقائق. كما أنه يبني أنسجة ضامة أقوى ويزيد من استقرار المفاصل مما يساعد نتيجة لذلك على منع الإصابة. لا تقوي رياضة المقاومة العضلات فحسب ، بل تزيد أيضًا من كثافة العظام. إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين أعلاه ، فعليك أن تكمّل الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة. تقليل احتمالية الإصابة عند ممارسة التمارين الرياضية المختلفة. بالطبع ، الذكورة والأنوثة لا تأتي من المظهر ، ففي هذه الحالة سيكون لدى العديد من الرجال ما تسميه أنثى ، ولا يرغب جميع الرجال في زيادة الوزن ويصبحون عضليًا بعبوة من ستة. غالبًا ما تقابل أشخاصًا غير آمنين سيشعرون بالتحدي بسبب مظهرك. لا تصنع ملابس النساء لنسب بناء الجسد الأنثوي النموذجي. وهذا جدول تمارين مقاومة للبنات في البيت لمدة 4 اسابيع.
التدريب والتدريس الإبداعي - د. طارق السويدان
تمرين العضلات المائلة الخارجية بالدمبل. السيترولين له تأثير علاجي على الجسم عن طريق زيادة مستويات أكسيد النيتريك (NO) في دمك ، مما يؤدي إلى تحسين القدرة على التحمل أثناء التدريبات ، وتحسين تدفق الدم ، وطاقة التمرين ، ويمكنهم تحسين وقت التعافي أيضًا. التمرين المتعلق برفع الجسم اللوحي.
استعيدي رشاقتك في 30 يوم: Replace Your Suit In Just 30 Days - منى السيد لواتي
ستكون الأذرع صغيرة جدًا ، وستكون الأرجل مشدودة جدًا ، وإذا كنت عضليًا جدًا ، فقد تمزق ملابسك بالحركة الخاطئة. الجدير بالذكر أن تمارين المقاومة تحافظ على جسمك من الأمراض المزمنة، وتمنحك القوة اللازمة لممارسة نشاط الحياة اليومية، لذا فهي من العوامل الضرورية التي يجب أن تكون من أولويات يومك. تحلى بالقوة والتفاني والعمل الجاد والتركيز سيكون لديك أفضل جسد لك. ويمكن ممارسة هذا التمرين من دون كرسي. التغذية ونمو العضلات عند النساء.
جدول تمارين مقاومة للبنات في البيت 2022
يوم الاثنين: استراحة. كثير من الناس يفتقرون إلى المغنيسيوم. هذا يقلل من خطر الإصابة بالكسور وكسر العظام. سيساعدك تعيين مدرب شخصي لتبدأ على المسار الصحيح لفهم كيفية بناء العضلات. الأطعمة الرئيسية الواجب تناولها اثناء ممارسة تمارين المقاومة للنساء. تمرين الوقوف للذراع.
يمكنك أيضًا إضافة جذر الشمندر إلى نظامك الغذائي للحصول على بعض هذه النتائج. هذه الجوانب هي أساس نجاحك وتحتاج إلى تنظيمها وتصميمها لتناسبك ، وأهداف لياقتك البدنية وجسمك. إذا كنت قد اتخذتي قرارًا بإنهاء جسدك المترهل ونمط حياتك الغير مستقر وتريدي معرفة كيفية تنفيذ خطة تدريب ستمنحك نتائج مذهلة في أي وقت من الأوقات، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. البروتين هو أحد اللبنات الأساسية التي ستستخدمها عضلاتك في النمو. إعطاء الجسم تمارين الاسترخاء لمدة لا تقل عن خمس دقائق. بصفتك لاعب كمال أجسام ورياضي محترف ، ستكون من بين أفضل 1٪ من الأشخاص الذين يعتنون بأجسادهم بشكل مثالي. استراتيجيات استعمال تمارين اللياقة البدنية للنساء. تمرين عضلات الجزء السفلي من الجسم مرتين في الأسبوع. في الأسبوع الأول من تمارين المقاومة وخاصة اليوم الأول والثالث بالإضافة إلى اليوم الخامس نقوم فيها باستخدام تمارين الكارديو كما يلي:إقرأ أيضا:رجيم الماء فقط فوائده وكم ينقص الوزن اسبوعيا. لذلك فإن الكربوهيدرات عالية السكريات تساعد كثيرًا عند تناولها كوجبة قبل التمرين (وليس كوجبة بعد التمرين) يمكن أن تكون مفيدة في بناء العضلات. 5 يتم تحريك الاثقال الى اعلى نحو الجانبين ثم الى اسفل مرات عدة.
الكرياتين هو مستودعنا الشخصي للطاقة ويتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم. ويكون هذا هو الأسبوع الأخير من تمارين مقاومة للبنات في البيت وينقسم الأسبوع كما يلي: اليوم الأول والثالث والخامس ويشتمل على تمارين القلب، ويتطلب منك القيام بالمشي على الجهاز لمدة نصف ساعة، وأول عشر دقائق تكون السرعة متوسطة ثم تزداد، بعد ذلك نقوم بتقليل السرعة في النهاية. You have reached your viewing limit for this book (. إذا كنت نباتيًا أو لا تتحمل اللاكتوز ، يمكنك تجربة الأرز والبازلاء ومساحيق البروتين الأخرى المختلطة مع الحليب النباتي أو المكسرات. لقد ثبت أن المغنيسيوم يدعم كفاءة وصول الأكسجين إلى العضلات والتي يمكن أن تساعدك أثناء التدريبات عالية الكثافة مثل التمارين الرياضية عالية الكثافة أو التمارين الرياضية أو أنواع أخرى من تمارين القلب. يمكن أن تكون التدريبات التي تُستخدم لتهيئة الجزء العلوي من الجسم عبارة عن تمارين سحب جانبية ، وضغط البنش ورفع الذقن. طالع أيضا: تمارين مقاومة للمبتدئين. اليوم الرابع: تمارين عضلات الجزء السفلي. بالطبع ، يجب أن تضيف هذه التمارين إلى تمارين رفع الأثقال الخاصة بك ، باستخدام الأثقال ، والأثقال ، وآلات تدريب الأثقال ، وعدد كافٍ من التكرارات لجعل عضلاتك تؤلمك. 3 يتم مد الذراعين الى اسفل امام الجسم مع اسناد الاثقال على الفخذين. فيما يلي بعض فوائد تمارين المقاومة: - من أهم فوائد تمارين المقاومة أنها تسهم في زيادة قوة العظام والعضلات والأنسجة الضامة. Pages displayed by permission of.
2 يتم الانحناء الى الامام انطلاقاً من الخصر مع الحفاظ على وضعية ظهر وساقين مستقيمة. أحماض أمينية متفرعة السلسلة.