كم كنت أتمنى أن يكون قلبي أكبر من ذلك لكي أحبك كما ينبغي أن يليق بك. البنت لما تغار عليك أو تتعصب، لا تأخذها على قد عقلها بل على قد قلبها. ألكسندر دوما (الأب) (كاتب وروائي فرنسي). حنانُكَ نضرة الدنيا. والخوف علّمني بأنّ الحب يحمل في اللقاء دمع الفراق. مشروع ابتسامة منك تضيء العالم بسحرها. يحب المرء لأنه يحبُّ، فلا يوجد سبب للحبِّ. الحب: تجربة وجودية عميقة تنتزع الإنسان من وحدته القاسية الباردة لكي تقدم له حرارة الحياة المشتركة الدافئة. كلمات بالانجليزيه عن الحب الصادق. الحب: ليس عاطفة ووجداناً فقط إنما هو طاقة وإنتاج. الحب في مفهومه الحقيقي عطاء بلا تحفظات ولا حسابات يقابله غالبًا عطاء مماثل إن لم يزد عنه من جانب الشريك المحب. كلمات عن الحب والرومانسية.
كلمات عن الحب ما أجملها حين تنطق من قلب صادق وحنون
وتسكنُ في العينينِ كسربِ حمامْ. الحب الحقيقي هو اقتسام بعض نفسك مع شخص أخر أقرب إليك من نفسك. للحياة معنى جميل لايعرفه إلا من أحب بصدق وكما تسعى على قوت يومك أسعى أيضا أن تجد الحب الصادق. ومعك روايات السعادة لا تنتهي فأنت جميل حتى حين تغضب. وصلت لمراحلي الأخيرة لنسيانك.. أرجو اتصالا منك ولو بالغلط، كي أعيد المراحل من جديد.. عبارات عن الحب الحقيقي. فلم أعد أجد سببا لأرغم كرامتي على الانتظار بدل الرحيل. إني وافي يا أغلى حبيب.
كلام جميل عن الحب الصادق
إقرأ أيضا:رسالة شكر على الجهود المبذولة 2022. سَعَادتِي تَنحَصِرُ في ثلاث أحرف هما أنت. ورِقة جالت بي بين السماوات وأوصلتني لثقوب يحسبها البعض سوداء. يا أمطاراً من ياقوتٍ. تبدو الأخطاء كبيرة عندما يكون الحب صغيرا. لما تزعلني إنتَ إللى تصالحني و لما أزعلك إنت إللى تصالحني برضه. يقول أحد الحكماء في أجمل ما قيل عن الحب والعشق الحقيقي ما يلي: سلام العشق وأعماقه، يضمّ القلب وأشواقه، تأتيك الروح مشتاقة، وتهديك القصيد مشاعر وأهوال. الحب الحقيقي ليس له يوم الحب الصادق هو عمر كامل وشوق أبدي ووصال لا تبدده السنين. حكم عن الحب الحقيقي - حكم. إذا قلت: (حب) تساقطت أوراق البغضاء، وتلاشت نزعات الشر، وارتحلت قطعان الضغينة، وفزت زمر الأحقاد، وغربت نجوم العداوات. الحياة هي لعبة، والحب الحقيقي هو الكأس.
عبارات عن الحب الحقيقي
ضحكتك حبيبي تختصر جمال الدنيا في عيني. كنا قبل اللقاء غريبين باحثين عن الحب.. وصرنا بعد الفراق غريبين خائفين من الحب. الى من علمني الحب الحقيقي وألهمني شفافية الاحساس الى من دخل قلبي فأضاء طريقه وحرك في روحي نبضات الانفاس اليك يا نبع الحب ورمز الحنان اليك يا اعز وأغلى انسان اهدي على استيحاء ارق مشاعر الحب وأعذب الانفاس. Get this book in print. أعيش على أمل لقيأك، لعل القدر يخطئ يومًا ويجمع بيننا ذات يوم في طريق عابر دون قصد. الحب: كالبحر حين تكون على شاطئه يقذفك بأمواجه بكرم فائق يستدرجك بلونه وصفائه وروعته ولكن حين تلقي بنفسك بين أحضانه لتبحث عن درره يغدر بك ويقذفك في أعماقه، ثم يقذف بك وأنت فاقد لإحساسك. كلام و عبارات عن الحب الاول تقدمه لكم مجلة رجيم من خلال هذه العبارات الراقية و الرومانسية و الجميلة. يا عنــــوان حبــي يا كل الأوطـــان. إقرأ أيضا: شعر رومانسي قصير أجمل أبيات نزار قباني. وفي حنانك يا بعد عمري وفاء فيك. لم تستطع أن تقتلعني من جذور عالمي.. كلمات عن الحب ما أجملها حين تنطق من قلب صادق وحنون. ولم تكن قادر على مشاركتي فيه.. ولم تستطع أن تهبني شيئا جديدا.. فلماذا الاستمرار.
السر والزمن: الطفولة أمانة الأهل والمجتمع - د. فيان النجار
شاهد أيضًا: عبارات جميلة عن الحب. عندما ينسج المرء ثياب مذكراته السوداء ويوشحها بالؤلؤ الأبيض يبقى هناك خيط مشع يلتصق بثنايا الروح لعلة الخيط الذي يذكرني بك في لحظات اليأس. الحب أشد أنواع السحر فاعليةً. الحب الحقيقي دائما ما يخلق رجلا أفضل بصرف النظر عن المرأة التي يحبها. فالإنسان عندما يعثر على من يقدره ويكن له ما يستحق من مشاعر لا يكون فراقه بالأمر الهين عليه وربما من الممكن أن يكبده التخلص منه الإضرار بسلامة عقلة والمقدرة على التحكم في أعصابه في مختلف الأمور كشخص سوي لم يمر بتجربة الحب من قبل. عبارات عن الحب الحقيقي من قلبي لك فهي قد تترجم القليل جدا مما اشعر به نحوك و كيف لنبضات حب حقيقي ان تكفيها عبارات لكنها بمثابة مهدئ لي و ترياق لك فانا احبك بمعنى كلمة احبك بكل ابعادها حبا فيه راحة و سلام و طمأنينة حب مليء بالسعادة و الفرح و المرح كل ما اشعر به اتحاهك هو الحب الحقيقي الذي رغم البعد و الصعاب و المستحيل احيانا الا ان حبي لك حب حقيقي اي انه لا يرى و لا يهتم بكل العوائق المادية فهو ارتقاء ارواح في الاول و في الاخير. E-Kutub Ltd. Find in a library. هناك الكثير من الأشخاص يفضلون التعبير عن الحب باستخدام عبارات عن الحب القصيرة التي تحتوي على عدد قليل من الكلمات لكن بالرغم من قلتها إلاأنهاتعبرعن أعمق الأحاسيس والمشاعر التي تكمن في قلب الطرف الأخر. أنت لو تسألني ماذا ينقصك سأقول اقرأأول كلمه احبك ياحبيب عمري. يا سيِّدتي يالمغزولة من قطنٍ وغمامْ.
حكم عن الحب الحقيقي - حكم
أن تحبّ شخصاً يعني أن تسعى إلى سعادته، حتى ولو لم تكن جزءاً من هذه السعادة. سأبقى أحبك مهما اختلفنا، فمكانتك لن يملأها أحد غيرك. أنت لا تحب شخصاً لمظهره، أو لملابسه الأنيقة، أو لسيارته الفاخرة، وإنَّما لأنَّه يغني أغنية لا أحد يسمعها سواك. أجمل ما قيل عن الحب الحقيقي. الحب: ليس قسوة تغلف بمرارة، ولا فضاء ضيق، ولا سراب مستحيل تحقيقه. وأنت تَهَلُّلُ الفجرِ. أردت أن أودعك حينها لكن فجأه غمرني شعور. كانت خيباتك في أجساد نساء عبثت بها دون الالتفات لمستقبلنا.. وكان إخلاصي لنفسي أقوى من حبك.. تخلصت منك وها أنا الآن أبني مستقبلي بعيدا عنك.. أنت اخترت الخيانة وأنا اخترت النسيان.
سعادتي تغيرت معناها منذ وصولك.
تجربة أحد المستخدمين. ومن ثم يتم اضافة عليها كوب من اللبن. 5- الضغط على المقعد. حالة الثدي الصغير وكما علمت من الطبيب خلال تجربتي مع تمارين تكبير الثدي بأنها ناتجة عن العديد من الأسباب بعضها وراثي وبعضها ونتيجة تناول أغذية معينة، وغيرها من الأسباب التالية: - القيام بمجهود شاق وصعب على الجسم، مما يساعد على زيادة معدل حرق الدهون في هذه المنطقة. أيضا" عند اتباع أحد أنظمة الحمية القاسية مما يؤدي إلى نقص الوزن في العديد من المناطق ومنها منطقة الصدر. من أهم ما يميز هذا التمرين هو الحصول على صدر كبير ومشدود وخال من الترهلات، كما أنه يزيد من عضلات الصدر. يفضل ارتداء حمالة الصدر الرياضية المبطنة أثناء ممارسة تمارين تكبير الثدي للمحافظة على الثدي من الترهل وظهور تجاعيد علي السطح الخارجي له. القيام بسند اليدين على الكرسي. في بعض الحالات يسبب التدليك نتيجة عكسية وقد يؤدي إلى صغر حجم الثدي وتقوس شكله. اخر تجاربكم عن تكبير الصدر - عالم حواء. يراعى تحريك اليدين في شكل زاوية قائمة على الجسم. لذلك ومن خلال هذا المقال، سوف أذكر لكم تجربتي مع تمارين تكبير الثدي وكذلك أهم التمارين الرياضية التي تساهم في تكبير الثدي وبروزه. تمرين ضغط الصدر الأفقي: يساعد هذاالتمرين على توسيع الشعب الهوائية وبالتالي زياده حجم الثدي ، وذلك باتباع الخطوات التالية: - الوقوف بشكل مستقيم مع المحافظة على عدم انحناء الظهر. تظهر النتائج من الأسبوع الأول وقد قام باستعمالها العديد من السيدات.
تجربتي مع تمارين تكبير الثدي المتقدم وجيد
تجربتي مع تكبير الثدي بالتدليك. مراعاة كون الاستناد على الأرض بزاوية 90 درجة بأطراف الأصابع وقت التمرين. وذلك من خلال الخطوات التالية: الاستلقاء علي البطن مع الحفاظ علي مستوي الظهر بشكل مستقيم. العمل على إمساك منشفة باليد مع فردها من الطرفين في نفس الوقت وانكماشها مرة أخرى، مما يؤدي إلى انكماش عضلات الصدر أيضا". تمارين متتاليات شعبة تسيير. يقوم الليزر بتفتيت الدهون وحرقها ويقوم الطبيب بسحب هذه الدهون من الجسم. والجديربالذكر أنه يجب الحرص على التحلي بالصبر عند اتباع تمارين تكبير الثدي، حيث أنك سوف تحصلين على نتائج مرضية بعد اتباعك للتمارين لمدة شهرين على الأقل، لذلك لا يجب عليكي أن تتوقفي عن ممارسة التمارين. عندما ذهبت الفتاة للطبيب نصحها بممارسة الرياضة وعندما ذهبت للصالة الرياضية وظلت تبحث عما يناسبها من أدوات رياضية. ماهي اسباب صغر الثدي ؟. بعد مزج الخليط جيدا بللت قطعة متوسطة الحجم من القطن وقامت بتدليك الارداف بحركات دائرية خفيفة.
استعملي هذه الوصفة يومياً بانتظام لمدة أسبوعين حتي تحصلين على النتيجة المطلوبة. ما هي أفضل الزيوت التي تعمل على تكبير الثدي؟. يجب عليكي اتباع استعمال زيت الزيتون بانتظام يومياً لمدة شهرين بلا انقطاع حتي تري نتائج مرضية. يحافظ هذا التمرين على عضلة الصدر مع توسيع المساحة الخارجية له، وتكبير الثدي، فاستخدام البار بشكل تدريجي يساهم في الوصول للتناسق المناسب بين عضلة الصدر وعضلة الكتف، ويُمكن إجراء التمرين باتباع الخطوات التالية: - الاستلقاء على الظهر بشكل مستقيم مع ثنى الركبتين. هناك بعد التمارين التي يتم ممارستها للحصول على ثديين كبيرين ومشدودين. أهمية ممارسة تمارين تكبيرالثدي. من مميزات هذه الطريقة أنك من الممكن أن تمارسيها في البيت دون ضرورة الذهاب إلى الصالة الرياضية. يساعد هذا التمرين على علاج مشاكل الظهر مع تكبير حجم الثدي وتقوية عضلاته، وتتم هذه التمارين عبر اتباع بعض الخطوات السهلة التي تفيد مناطق كثيرة من الجسم فيما يلي: - الاستلقاء على الأرض مع الحفاظ على أن يكون الجسم في وضع مستقيم. يجب الحرص علي ان يكون الاستناد علي اطراف الاصابع من الارجل. تجربتي الناجحة مع تكبير الثدي –. ويتم تناول ملعقة واحده منه مرتين أو ثلاثة في اليوم. تجربتي مع التخلص من الكرش.
تجربتي مع تمارين تكبير الثدي في اقل من اسبوع
عكس حركة الدوران لليدين وتحريكها في كل الاتجاهات. بدء العد برفع اليدين لأعلى والنزول ملامسة الصدر للأرض. أفضل شيء لتكبير الثدي. عندما ذهبت للطبيب أخبرها بأن العملية عبارة عن تسليط الليزر بشكل وطول موجي معين على المناطق الممتلئة بالدهون بالجسم. ففي حال كنتي تريدين الحصول على ثدي كبير وخال من الترهلات وذومظهر صحي يجب عليكي أن تستمري في ممارستها مع اتباع نظام غذائي سليم خالي من الكربوهيدرات وتوفرنباتات تحتوي على الاستروجين مثل: البطاطا الحلوة البرية وبذور الكتان والسمسم وزيت الزيتون للحرص علي الوصول إلى أفضل النتائج مع تمارين تكبير الثدي. وبعد ذلك استخدمي زيت الزيتون في تدليك منطقة الثدي أيضًا قبل النوم. الزوار شاهدوا أيضاً: - تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ. القيام بهذا التمرين بشكل يومي مع زياده عدد مرات التمرين بشكل تدريجي. تروي إحدى السيدات بأنها كانت تريد تكبير اردافها بشكل صحي واعطائهما المظهر التي تريده. لقد قومت بتجربة العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تكبير الثدي ولكنها لم تؤدي الغرض المطلوب، وبعد العديد من التجارب توصلت إلى وصفات أدت بالفعل الغرض المطلوب وهذا ما دفعني إلى أن أعرضها لكم في هذا المقال من خلال عرض تجربتي الناجحة مع تكبير الثدي. تجربتي مع تمارين تكبير الثدي المتقدم وجيد. تقول إحدى السيدات بأنها كانت تعاني من شكل مؤخرتها الكبير التي كانت تتعارض مع تراكم الدهون في الفخذين مما يعطيها شكلا غير مقبولا. أخبرت أحد السيدات أنها قد عانت بسبب الرضاعة من شكل غير مرغوب به للثدي، ترهلات وبعد الرضاعة يصبح الثدي صغير. العمل على رفع الجزء العلوي من الجسم عن الأرض مع مراعاة ملامسة البطن للأرض و رفع الساقين.
تمرين ضغط الصدر الأفقي: يعتبر هذا التمارين من التمرينات التي تزيد من توسيع الشعب الهوائيه و زياده حجم الثدي ، حيث يجب عليكي اتباع الخطوات التاليه: - احرصي علي الوقوف بشكل نتظم دون انحاء الظهر. على الرغم من أن تدليك الثدي لتكبيره هو طريقة متبعة من قبل الكثير من النساء ولا تحتوي على أي مستحضرات كيميائية، إلا أن له آثار جانبية في بعض الحالات والذي قد يؤدي إلى حدوث الكثير من الأضرار لجسد المرآة. مراعاة تكرار التمرين يوميًا مع زيادة عدد المرات وصولًا حتى 15 عدة في المرة الواحدة من التمرين. اذا كنتي لا تقدرين عل يممارسه التمرين بهذه الطريقه قم بالاستناد علي الركب و اداء التمرين. وحرصت كذلك على ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة مع التقليل من السكريات والحلويات بدرجة كبيرة. إرجاع القدمين للخلف ووضع الذراعين على الحائط. تجربتي مع النحت البارد للجسم. ونصحها الكثيرين بتجربة النحت البارد بواسطة الليزر ولكنها كانت تخاف من تلك العملية وبعد فترة قررت تجربتها بعد أن علمت أن هذه العملية تتم بدون جراحة أو فتح للجسم. تجربتي مع تمارين تكبير الثدي في اقل من اسبوع. قامت بوضع كمية من زيت الحلبة على اليدين وقامت بفركهما حتي دفأت يديها. التحريك إلى الأمام عن طريق ثني الذراعين ببطء حتى الوصول الي الحائط.
تجربتي مع تمارين تكبير الثدي لمستفيدات بر الأحساء
يلي ذلك تحميل الوزن على اليدين والرجلين مع النزول عن الكرسي لتحت ورفع الجسم لأعلى مرة أخرى. يجب أن تحرصي على القيام بالتمارين الرياضية التي تعمل على تكبير الثدي بشكل دوري والتي تساعد في الحصول على النتائج المطلوبة. تجربتي مع تمارين تكبير الثدي بالتفاصيل - اهم الوصفات الطبيعية لتكبير الثدي. 2- الضغط بوزن الجسم. تعتبر مشكله صغر الثدي من اكثر المشاكل التي تعاني منها بعض السيدات ، حيث ان هذه المشكله تزيد من شعور المراه بنقص انوثتها مما يؤدي الي قله ثقتها بنفسها ، لذلك تسعي النساء علي علاج هذه المشكله بشكل سريع دون التاثير علي الجسم بالسلب ، حيث تلجا بعضهم لاستعمال بعض حبوب تكبير الثدي بينما يتجه الاخرين لاتباع بعض الوصفات الطبيعيه مثل التدليك ، لذلك حرصنا علي توفير التمارين الرياضيه التي تزيد من حجم الثدي من خلال هذه المقاله (تجربتي مع تمارين تكبير الثدي).
ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح، و السبب في ذلك أن الثدي عبارة عن أنسجة دهنية ويحيط بها مجموعة من العضلات، ومن خلال ممارسة تمارين تكبير الثدي سوف تساعد على زيادة حجم هذه العضلات وشد الترهلات. تجربتي في تكبير المؤخرة كويتيات. الدفع للأمام مع ثني الذراعين ببطء حتى لمس الحائط. ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة. تمرين الضغط الطبيعي من أهم تمارين تكبير الثدي. المباعدة بين الذراعين بعيدًا للوصول إلى أقصى اتساع لهما.
تمارين متتاليات شعبة تسيير
هناك العديد من الوسائل والطرق التي من خلالها قد يتم استعمالها من أجل الحصول على ثدي مشدود وكبير، وقد استعملت السيدات طرق مختلفة كالأعشاب وأخرى استعملت الرياضة، ومن العادات اليومية التي بإمكانكم القيام بها والحصول على ثدي مشدود وكبير ما يلي: –. مراعاة الاستناد علي أطراف الأصابع من الأرجل.. - في حال كنتي لاتستطيعين القيام بتمرين الضغط بهذه الطريقة، يمكنك الاستناد علي الركب و اداء التمرين. من فوائد اليانسون أنه يعمل على تحفيز هرمون الاستروجين وهو الهرمون المسؤول عن زيادة حجم الثدي. بعد ذلك قد يتم تناول هذه الخلطة يوميا مرتين مرة الصبح والأخرى مساء. القيام بالتمارين المنزلية العديدة. وضع اليد على استقامتها على الحائط وتكوين زاوية 90 درجة. تمارين تكبير الثدي حيث أن الكثير من النساء ترغب بأن يكون لها أثداء كبيرة، والبعض منهن يلجأ للعمليات الجراحية والتي تكلف الكثير من المال عدا عن آثارها الجانبية الخطيرة فيما بعد، بينما هناك نساء أخريات يلجأن إلى التمارين الرياضية لتكبير الثدي، حيث أثبتت الدراسات أن ممارسة تمارين رياضية خاصة لهضا الأمر، والتي تستهدف منطقة الصدر لها دور كبير في تكبير وبروز منطقة الثدي. ربع كوب من أوراق المرامية. الحرص على تناول الفاكهة والخضروات الصحية في الصباح والامتناع عن تناول الوجبات السريعة والأكل المقلي. تجارب ناجحة قد تهمك. أحرصي على استخدام أي زيوت في مهمة تكبير الثدي حيث أن طريقة التدليك دائمًا ما تؤدي نتائج فعالة.
أيضا التقليل من تناول الأرز والبقوليات والحرص على وضع زيت الزيتون في الأكل بدلا عن الزيوت الأخرى. حمل أحد الأوزان ورفعها إلى الأعلى والعودة مرة أخرى إلى أسفل للوضع الأول. بعد ذلك جربت الدراجة الثابتة وكانت نتائجها مذهلة حيث تم التخلص من الدهون بشكل كبير خاصة في منطقة الارداف والفخذين. وقامت بتكرار التمرين عدة مرات وواظبت على هذا التمرين بصفة يومية لمدة ثلاث شهور متواصلة لتكبير الثديين. ضعي كمية مناسبة من الماء على الثدي وقومي بتدليكها للمساعدة على زيادة حجم الثدي. تعمل هذه التمارين على تنشيط عضلات الكتف ورفعها بشكل ملحوظ والتخلص من الترهلات مما يزيد من حجم الثدي، فقد قمت بعمل التمرين من خلال الخطوات الآتية: - فرد الذراعين على استقامتهما مع محاذاة الكتف. لذا نصحني بالذهاب إلى متخصص علاج طبيعي لعمل بعض التمارين المعنية بحالتي، وبالفعل ذهبت للطبيب وقمت بعمل تمارين التدليك والتي أثبتت أنه الوسيلة الأفضل لتكبير الثدي عن طريق الضغط بشدة عليه ليقوم بتحفيز الدورة الدموية في الداخل، ويعطي هذا التدليك الثدي شكلاً أكبر مما هو عليه.
وبإمكانكم أيضا تناول الحلبة يوميا من خلال وضع كمية من الحلبة الحب مع كوب من الماء المغلي، وتركها لمدة خمس أو عشر دقائق وشربها مرتين فهي مفيدا جدا في التسمين وتكبير الثدي. النزول ببطء حتى ملامسة الصدر. بعد هذا الأسبوع يستأنف استعمال زيت الحلبة على المؤخرة بنفس الطريقة مرة أخرى للحصول على مؤخرة كبيرة. كذا غير ايامنا هذي ماناكل الا نستنا الوجبه الثانيه.. لا تقولون عمليات ولا خلطات حتى البروتين الحمدلله اكل احتياج اليومي وزياده.. الله يسعدكم ماابي تنزل عليكم النصايح والارشادات والقناعه كنز لايفنى.. ابغاكم تسعدوني ولكم مني دعوه من القلب لكل من تساعدني.. 8. ومن المهم الحفاظ على الصبر والاستمرارية في ممارسة التمارين لتحقيق النتائج المرجوة. ثني الركبتين لأعلى قليلًا. اقرأي أيضا: تجارب الفازلين لتكبير الثدي.
إن الجزء الخاص بالدهون في منطقة الثدي تعتبر هي الوسيلة الأكثر أهمية والتي تساعد على تكبير الثدي؛ لهذا السبب من الأفضل أن تحرصي على استخدام الطرق التي تعمل على زيادة الدهون في هذه المنطقة وتكون وسيلة لزيادة الثدي. تعتبر هذه الوصفة واحده من أفضل الوصفات التي يمكن من خلالها تكبير الثدي في وقت وجيز وذلك من خلال تنفيذ بعض الخطوات التي تتمثل في الآتي: - في البداية سوف نقوم بغلي القليل من المرمرية على كوبين ونصف من الماء. تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي. إذا كنت تتبع نظام غذائي لا يحتوي على الفيتامينات وعلى العناصر التي يحتاج إليها الجسم فيجب عليك تغيير ذلك على الفور حيث أن العناصر الغذائية تعتبر هي الوسيلة الأفضل التي تساعد الثدي في أن يزيد بشكل طبيعي بدون أن يكون ذلك في أي مشاكل على صحتك. يعد تمرين الانقباضات من تمارين تكبيرالثدي التي تساعد على زيادة حجم عضلات الثدي، لأن يعمل على انكماش العضلات وتمددها وبالنالي الحصول على أفضل النتائج. عند تجربة أي واحده من وصفات تكبير الثدي فيجب أن تتابع على هذه الوصفة لفترة تصل إلى شهر أو أكثر حتى تلاحظ النتائج. يحتوي بذور الكتان علي كميات كبيرة من الفيتواسيتروجينات وهو نوع من الاستروجين النباتي. فرد الذراعين لأعلي ومن ثم العودة للأسفل بشكل متكرر.