لكن كيف بإمكان حليب الصويا أن يساهم في تنحيف الجسم، والإجابة تكمن في أن حليب الصويا البروتينات الموجودة فيه تعمل على زيادة العضلات في الجسم وتقوم بسد الشهية لفترة طويلة. استخدام حليب الصويا لإنقاص الوزن. كما انه يحتوي على كمية كبار من البروتين. وفقًا لدراسة أُجريت على أشخاص يعانون من زيادة في الوزن، لوحظ أن حليب الصويا يلعب دورًا مهمًا في تقليل محيط الخصر، ولكن وفقًا لهذه الدراسة فقد تبين عدم تأثير حليب الصويا على إنقاص الوزن، وإنما كان تأثيره ينحصر في تقليل محيط الخصر فقط. فقدان الوزن وتقوية العظام من ضمن أهم 9 فوائد لحليب الصويا. هو حليب خالي من الدسم مستخرج من فول الصويا وهو أحد أنواع البقوليات المعروفة ضمن عائلة البازلاء، ويعتبر حليب الصويا من المنتجات البديلة لحليب الأبقار وبعض الأطعمة غير النباتية والأجبان واللحوم التي يحتاج لها النباتيين في نظامهم الغذائي، وهو أيضًا مصدر ممتاز للبروتين وبديل جيد للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. الصويا والجمال: إن وجود الفايتو أستروجين في الصويا يدعم نمو خلايا جديدة ويقي من خسارة الكولاجين.
- طريقة عمل سموذي حليب الصويا للرجيم - مشروبات وعصائر - أكلات رجيم
- لا تساقط شعر لا هشاشه ...نعم للتخسيس وشد البشرة مع حليب الصويا بإذن الله :) - عالم حواء
- فوائد حليب الصويا للتنحيف الأرشيف
- فوائد حليب الصويا وكيفيه تحضيره , حليب الصويا للتنحيف
- تاريخ بني شهر كم
- تاريخ بني شهر يناير
- تاريخ بني شهر 6
- تاريخ بني شهر 11
- تاريخ بني شهر 7
طريقة عمل سموذي حليب الصويا للرجيم - مشروبات وعصائر - أكلات رجيم
حليب الصويا هو مستخرج من المواد الدهنية فبذور الصويا و له فائدة كثيره اكثر من الحليب العادي. يمكن اضافة الفراوله الطازجه أو المثلجه مع مشروب الصويا ( الربيع جويا). من وجود مكوناتة و هي حبوب الصويا و الماء و رشة من الملح و نبدء بتحضيرة عن طريق اضافة ٢كوب من حبوب. إن الوجبات الغنية بمنتجات الصويا والفاكهة تعزز صحة وشباب البشرة. هل حليب الصويا مضر للنساء وماهو الوقت الناسب لشربهوكم كوب في اليوم. كما يحتوي حليب الصويا على الكربوهيدرات الصحية التي توفر الطاقة للجسم بمستويات جيدة، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية، ومن المعروف أن الألياف تساعد على الشعور بالشبع بشكل سريع وتحسن من وظائف الجهاز الهضمي. طريقة استخدام حليب الصويا للتنحيف. بعد التعرف على فوائد حليب الصويا للتنحيف من الضروري الانتباه لآثاره الجانبية حتى تتمكن من استخدامه بشكل سليم دون أن يسبب أي ضرر، وتذكر دائماً عزيزي القاريء أن الطريقة الأمثل لخسارة الوزن هي عن طريق اتباع نظام غذائي صحي بجانب ممارسة الرياضة، وفي النهاية نتمنى لك دوام الصحة والعافية. بالاضافه الي احتواء حليب الصويا علي ماده تعرف بأسم Phytates وهي التي تقلل من امتصاص الكالسيوم فنتيجه لهذا لابد من تزويد الطفل بمصدر اخر ليحصل علي الكالسيوم. استخدامه لصنع القهوة أو العصائر الطبيعية بدون تحلية. القوام و حينها ناخذ ذلك السائل و نضعة على نار هادئة مع التقليب المستمر حتى الغليان و بذلك نحصل على الحليب صويا.
يعتمد الكثيرون على البحث عن تجارب ناجحة للحصول على نصائح، والتعرف إلى الصعوبات التي واجهت الآخرين أثناء الخضوع لتلك التجربة، وهنا تم إرفاق بعضاً من تلك التجارب التي ذكرها أصحابها حول العديد من المواضيع: الكمية الموجودة في 240 مل من حليب الصويا. البوتاسيوم: 123 مجم. على عكس الحليب الطبيعي المشبع بالدهون يحتوي لبن الصويا على مستويات جيدة من الدهون الصحية غير المشبعة، والتي تعمل على منع زيادة نسب الدهون بالدم خاصة أنه لا يحتو على أي نسبة من الكوليسترول. حليب الصويا للتنحيف. هل حليب الصويا يساعد على زياده الوزن وهل له ضرر. وفي واحدة من الدراسات التي تم القيام بها كان لحليب الصويا تأثير كبير في فقدان الدهون خاصة في منطقة الخصر. هناك العديد من الناس التي تُفضل تناول حليب الصويا لفوائده المتعددة، ولكن هل يمكن استخدام حليب الصويا لزيادة الوزن أم لخسارته؟. الفوائد للجميع: يمكن ادخال منتجات الصويا في نظام الاطفال الغذائي إبتداء من عامهم الثاني بالإضافة الى فائدته للمراهقين والبالغين والمسنين.
لا تساقط شعر لا هشاشه ...نعم للتخسيس وشد البشرة مع حليب الصويا بإذن الله :) - عالم حواء
لصحة القلب ، وتعتبر أوميغا 6 مفيدة لنضارة البشرة وتقوية الشعر. باسعارر رررووووعه العلبة الوحدة ب9 ريال وتكفيك اربعة ايام تقريباً. قد يُستخدم حليب الصويا لزيادة الوزن إذا تم استهلاكه بشكل زائد؛ حاله حال أي طعام أو شراب آخر. مع أطيب التمنيات للجميع بدوام الصحه والعافيه. اقرأ ميثاقية شرف عمون. سيعجبك أيضاً: الله يعطيكم العافيه على الوصفات وتشجيعكم على الادايت. محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي. حيث قد تعمل التأثيرات الهرمونية للايسوفلافون الموجود في الصويا على تثبيط تكون الدهون مما يؤدي إلى انخفاض تضخم الأنسجة الدهنية. حليب الصويا يضم عدد من المركبات التي تعرف بأنها مضادات للمغذيات مما يؤدي الي تقليل امتصاص الجسم لكافه العناصر الغذائيه بشكل طبيعي وايضا تؤثر علي الهضم وعلي مستوي الكربوهيدات في الجسم ومن ضمن هذه الاحماض هي الاحماض النباتيه ومثبطات التربسين. العلاقة بين استخدام حليب الصويا وتقليل محيط الخصر.
اصبح من اشهر الاغذية المعاصره المرتبط اسمه بالصحة و التغذية الصحيحة هو حليب الصويا كما انه الحليب الاكثر شربا لمن يمتنع عن الحليب الحيواني و اليوم سنتعرف عن فوائده في التنحيف. لمحة عامة عن فوائد حليب الصويا. هناك دراسات تدعم قدرة حليب الصويا على إنقاص الوزن وأخرى لا تدعم ذلك، فيما يلي بعض من هذه الدراسات: -. ماهي فوائد شرب حليب الصويا لل في سن البلوغ وكم مره تستطيع شربه وهل نستطع اعطائه للاطفال وفي اي سن من عمر الطفل. يعتبر الأيزوفلافون الموجود في الصويا من مضادات الأكسده الممتاز التي تساهم في تقوية مناعة الجسم. بعد معرفة فوائد حليب الصويا للتنحيف، يمكنك استخدام حليب بالصويا كالحليب الطبيعي من خلال التالي: - شربه دون إضافات.
فوائد حليب الصويا للتنحيف الأرشيف
نظراً لاحتوائه على البروتين والأحماض الدهنية الأساسية بمستويات كافية فإنه يساهم في تقوية العضلات وتجديد ودعم الأنسجة، حيث تشير الدراسات إلى أن تناول حليب الصويا إلى جانب ممارسة الرياضة يسهم بشكل كبير في تقليل الدهون المتراكمة بالجسم وزيادة كتلة العضلات. من الممكن ان يسبب تناول حليب الصويا الاصابه بالحسساسيه الي بعض الاشخاص فلكي تتفادي الوقع في هذا الضرر واثاره الجانبيه يجب عليك الرجوع الي طبيبك واستشارته في تناول حليب الصويا قبل ان تقوم باستخدامه وتناوله وهذا من اجل سلامتك. أظهرت دراسة أُجريت على السكان الآسيويين وجود علاقة ما بين استخدام منتجات الصويا ومؤشر كتلة الجسم (BMI)؛ حيث بينت هذه الدراسة أن منتجات الصويا تُقلل من مؤشر كتلة الجسم إضافًة إلى تقليلها من وزن الجسم ونسبة الدهون عند السكان الآسيويين المصابين بالسمنة وخصوصًا النساء الآسيويات في فترة ما قبل انقطاع الطمث. الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط -. استخدامه لتحضير الأطباق والوجبات كبديل اللبن. تجربتي مع حليب الصويا للتنحيف 2023 – حليب الصويا لتكبير الثدي، إن حليب الصويا حليب مهم يتم اسنخراجه من فول الصويا عن طرق عصر فول الصويا بمعاصر خاصة ويمكن استخراج زيت الصويا من هذا الحليب وهناك العيد من الفوائد لهذا الحليب تم عرضها في هذا المقال. فوائد حليب الصويا للنساء: يعتبر حليب الصويا بديل نباتي جيد للعديد من الحالات الصحيه كما انه من الاختيارات الممتازه للاشخاص اللذين يعانون من حساسيه القمح او المرض الزلاقي كما ان حليب الصويا يعمل علي الحفاظ علي صحه القلب والشرايين بالاضافه الي ان حليب الصويا يعمل علي الوقايه من الاصابه بهشاشه العظام ومن فوائده التي يختص بها للنساء ان حليب الصويا يعمل بشكل فعال في التخفيف من اعراض انقطاع الطمث فاستهلاك حليب الصويا بشكل منتظم يساعد كثير في التخفيف من انقطاع الطمث عند السيدات.
تحتوي الصويا على البروتين النباتي الذي يساعد على إمتصاص الكالسيوم في الجسم ويقي ويعالج مرض ترقق العظام. من أهم مميزات حليب الصويا أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات فعند مقارنته مع حليب البقر، سنجد أن 100 جرام من حليب الصويا يحتوي على 41 سعر حراري مقارنةً مع أنواع الحليب الطبيعي الخالي من الدسم. الصويا نبتة تزرع منذ الاف السنين ومصدرها شرق اسيا. تعرف علي المزيد من المعلومات الهامه هنا ايضا: في نهايه هذا المقال نأمل ان نكون قد قدمنا اليكم قدر من المعلومات الهامه التي يبحث عنها الكثير عن حليب الصويا وفوائد حليب الصوايا واضراره و طريقة استخدام حليب الصويا للتنحيف. استخدامه في صنع مخبوزات الحبوب الكاملة مثل خبز الشوفان المشبع. فيتامين د: 49 وحدة دولية. تجربتي مع حليب الصويا لتكبير الثدي. دراسات حول تأثير حليب الصويا على خسارة الوزن. مع الكالسيووم و الفايتميناااات الاخرى. إن الأحماض الأمينية هي لبنات البناء الرئسية لبناء البروتين في الجسم ،فهي مكونات أساسية من نظام الهرمونات والأنزيمات وخلابا الجسم وتعتبر مهمة للجسم وعمله، إلا أن الجسم لا يمكنه تصنيع جميع الأحماض الأمينيهالأساسية ومن هنا كانت ضرورة إضافتها إلى غذائك. هل مشروب الزنجبيل مع الشاي الاخضر يفيد في نقص الوزن وهل يجب شربه بعد الاكل ام قبله وكم كاس في اليوم. خصوصاً اذا خلطتي معاها فراولة سواء طازجهة او مثلجة.
فوائد حليب الصويا وكيفيه تحضيره , حليب الصويا للتنحيف
على الرغم من أن حليب الصويا يحتوي على البروتين إلا أن بعض العلامات التجارية تحتوي منتجاتها على نسب منخفضة من الميثيونين، وهو حمض أميني أساسي في حليب الصويا وضروري للحصول على المغذيات اللازمة لذلك لابد من قراءة الإرشادات المدونة على العبوة قبل شرائها. يدعم حليب الصويا بناء العضلات في الجسم: نتيجه لاحتواء حلي بالصوي عل يكميه ممناسبه من الاحماض الاساسيه بمتسوي كافي وكذلك احتواءه علي بروتين فإن ذلك قد ساهم بشكل كبير في تقويه العضلات ودعم وتجديد الانسجه فتناول حليب الصويا بالاضافه الي ممارسه الرياضيه مع ذلك وفق لكثير من اثبتات بعض الدراسه يؤدي الي التقليل من الدهوان المتراكمه في الجسم وزياده كتله العضلات الموجوده في الجسم. يعتبر حليب الصويا من البدائل الصحية الشائعة لحليب الأبقار، وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات الغذائية والأحماض الدهنية الهامة، وهو ما يجعله مفيدًا في عملية التخلص من الوزن الزائد، وللتعرف على فوائد حليب الصويا للتنحيف تابع قراءة المقال التالي. ينصح بتناول حليب واحد كل يوم حتي تحصل علي نتائج فعاله في خساره الوزن. عشان تزيد من امتصاص وفعالية الفيتامينات. حليب الصويا يعد اختيار ممتاز للاطفال الذين لا يعانون من اي من نوع من الحساسيه خاصه حساسيه اللاكتوز وحساسيه الحليب ونتيجه احتواء حليب الصويا علي مواد شبيه بالأستروجن فأن تناول كميات كبيره من حليب الصويا يؤثر علي بلوغ الفتيات فيعجل من سن البلوغ. وأوضحت الدراسة أنه قد يكون تقليل محيط الخصر مرتبط بمحتوى الفيتوستروجين (Phytoesterogen) في حليب الصويا، إضافًة إلى بروتين حليب الصويا الذي قد يؤدي إلى تقليل تراكم الدهون.
هل شرب حليب الصويا للانثى بشكل يومي له مضار. القيمة الغذائية لحليب الصويا. تعتبرالصويا غذاء نباتي وصحي وطريقة ممتازة لتعزيز مستوى الصحة في غذائنا. ما هي الأحماض الأمينية الأساسية ؟. حمض الفوليك: 10 ميكروجرام. فوائد حليب الصويا للرجال: في حاله تناولك لحليب الصويا يوميا وباستمرار لمده لا تقل عن ثمانيه اسابيع فسيودي ذلك الي التقليل من احد اشكال الأستروجين في جسمك وتدعي أسترون وعند ذلك سوف تقل احتماليه اصابتك بسرطان البروستاتا لأن هذا الهرمون هو المسؤل عن تضخم البروستات. إجابات الأطباء على السؤال (3). هل حليب الصويا يسبب السمة وهل تقدر السيدة السمينه شربه. متوفر في السوبرماركت بالأسواق السعوديه أسواق التميمي, الجزيره, كارفور, العثيم, الدانوب, اليورومارشيه وهايبر بنده والمنتجات الوطنيه بسعر 9 ريال لليتر فقط وبالمقارنه مع منتجات الصويا الأخرى فأن السعر أقل منها مع الجوده والطعم الممتاز للربيع جويا. الصويا على ٥كوب من الماء فو عاء و عليهم رشة ملح و نتركهم مدة ليلة كاملة حتى يمتزجو تماما بعدها نأخذ. اسكبي السموذي في أكواب وقدميه فوراً. قد يخفف حليب الصويا من مشاكل ما بعد انقطاع الطمث، حيث أن آيسوفلافون الصويا قد يُساعد في الحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين عند النساء بعد انقطاع الطمث. وهذا ما يجعل من تناوله بشكل يومي خاصة في ساعات الصباح الباكِر لما يحمله من أهمية في حصول الجسم على الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، كما يحتوي على الحديد والكالسيوم الذي يجعل الجسم أكثر صحة وحيوية، ويحافظ على صحة الشعر ويمنع تساقطه كما يمنح البشرة الكثير من النضارة كما يتم إستخدامه في تكبير الأرداف والصدر والمؤخرة. الحماية من ترقق العظام.
كما يمكن أن يساعد حليب الصويا في التقليل من محيط الخصر لدى الأشخاص المصابين بالسمنة. تعمل على الاحساس بالشبع لفترات طويلة مما يؤدى لخساره الوزن و التخسيس و لتحضير حليب الصويا لابد. الحساسيه من لاكتوز الحليب. تجربتي مع حليب الصويا للتنحيف 2023 – حليب الصويا لتكبير الثدي، الحليب عنصر مهم للجسم يستخدمه الإنسان لتقوية الجسم حيث أن الحليب يعتبر مكون بروتيني والبروتينات مهمة جدا وعنصر مهم من العناصر التي يحتاجها الجسم بنسب متوازنة وهناك أنواع متعددة من الحليب كحليب البقر وحليب الجاموس وحليب الماعز وحليب الصويا أيضا الذي يتم أخذه من فول الصويا الغني بالبروتينات وقد يحتوي أيضا هذا الحليب على زيت الصويا. تعرف علي المزيد من المعلومات هنا ايضا:تجربتي مع حليب الصويا للتنحيف.
إن ألأيزوفلافون (الفايتو استروجين) الموجود في الصويا يساعد على تقوية العظام وزيادة كثافتها. الامعاء و اعطاء اشارات خاصة للدماغ تعطى احساس بالشبع. فعالية حليب الصويا في تعزيز خسارة الوزن. يحتوي حليب الصويا على مركبات تعرف بأنها مضادات للمغذيات، تقلل من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية بشكل طبيعي وتؤثر على الهضم وعلى مستويات الكربوهيدرات بالجسم، ومن هذه المضادات مثبطات التربسين، والأحماض النباتية. يساعد في برامج الحميه لأحتوائه على البروتين النباتي وكميه جيده من الألياف ونسب قليله من السعرات الحراريه.
العناوين المتطابقة: بني شهر (السعودية) - تاريخ. بلاد بني شهر: قبائلها وقراها. 1 - قبيلة بني ثابت: وهم ( آل محمد - آل نديب - آل أكرم).
تاريخ بني شهر كم
تأليف فائز بن سالم آل زاحم العميري الشهري. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. وتنقسم بني شهر حسب الطبيعة الجغرافية إلى ثلاثة أقسام رئيسية وهي: 1- بني شهر السراة. قبائل دحيم: وهم أكبر أقسام العوامر ويتكونون من قبيلتين: 1- قبيلة آل بهيش: وهم 8 فخوذ ( آل صوفان - آل لاحق - آل مثور - آل هشال - آل نيارة - آل نبيه -. هادموا الدولة العثمانية. فأما الحاضرة فهم ( البزواء - آل زينب - آل عامشة - آل هية). بنو إسرائيل عبر التاريخ.
تاريخ بني شهر يناير
2- قبيلة آل مخلد: وهم عشيرتين ( آل كميت – آل صعب). واهم الاودية وادي رديحة ، التي تقع على اعاليه بعض قرى بني جبير وجبل شحروهو اكبرجبل مطل على محافظة النماص التابع لقبيلة بنى جبير. رحلة المنفى في المصادر المحلية المخطوطة،والمطبوعة[من:الرواية،والمذكرات]في رحاب البحث العلمي الميداني. 2018-05-16 06:30:03. منطقة بني شهر و بني عمرو: مشاهدات و حقائق. المختصر في تاريخ بلاد بني شهر. مجموعة المخطوطات و النوادر.
تاريخ بني شهر 6
5- قبيلة آل يحمد: وهم 4 أقسام (آل مسود – آل مجدوع – آل عيسى – آل سعد). ع 526 ( شعبان 1410 ، مارس 1990)، ص 70-75. مملكة غرناطة في عهد بني زيري البربر 403هـ - 483هـ. 3- قبيلة بني قشير: وينقسمون إلى قسمين حاضرة وبادية *. الكلمات المفتاحية للسلاسل. وأما البادية فعم 4 عشائر ( آل بالفلاح - آل غشام - آل برية - آل سعاد). القسم الثاني// العـوامر. بارك الله فيك على هذا النقل وجزاك الله خير. الوجيز في تاريخ وجغرافية بلاد بني شهر. ما يلي: 1- قرية آل رزيق: وهي تقع شمال النماص بحوالي 2كم ، وهى أخر قرية من قرى بني جبير من جهة الشمال ، ويتبعهم في جبل منعا بتنومة عدد من الأسر القليلة.
تاريخ بني شهر 11
موضوع: رد: شجرة بني شهر السبت 08 أكتوبر 2011, 8:21 pm || |. تاريخ النشر: 1418هـ ، 1997م. فرز بــ: اختر... لا شيء. الأمير محمد بن دهمان الشهري. Uploaded by مَكْتَبَةُ عُلُومِ النَّسَبِ on.
تاريخ بني شهر 7
3- قبيلة بني لام: وهم ( آل مجمل - آل وطاء - آل بيضان) * بالإضافة إلى قبيلة محبة في تهامة وهم ( آل وافي - الحسانية). تاريخ التسجيل: 17/12/2010. نقسم بني شهر إلى قسمين رئيسين من حيث التحالف وهما: - سلامان * ويتبعون الشيخ العسبلي * ومقره النماص. 2- قبيلة آل ليلح: وهم ( آل الخضراء - آل بو قبيس - آل قحطان - آل جميرة - بني مليح – آل حبشي). ثالثا ً / آل مملح: وهم ( السادة – الفقهاء – آل زارع – آل عجلان – آل لبدان).
عبدالله بن محمد أبو داهش آل حسين. ولقبيلة بني جبير إصدار في اغوار تهامة ، ومنها لعنق ، وعيمة المصافي ، ومن تلك الأماكن والإصدار أيضا الحيمة والحضن وعذراء ، ويتم الوصول اليها عن طريق عقبة بني جبير التي كانت تستخدم في الماضي كحلقة وصل لربط السراة باصدارهم أثناء فترة الاصدار والمشاتي ، اما أهم ما يوجد في بلاد بني جبير من المنتزهات فهو منتزه عناق ، والذي يشرف على اغوار تهامة ، وعلى آل دهيس. 1- قبيلة الكلاثمة: وهم ( العسابلة – أهل القرية - آل اعمر - آل سلامة - بني روق - آل الشنظوف): الموادعه بادية //وفخوذهم ( آل ظفير – آل مسفر – الغسالين – آل معيوف – آل جخران). ومعلومات الكتاب هي كما يلي: الفرع الأكاديمي: علوم التاريخ.
تاريخ الخميس فى أحوال أنفس نفيس, Volume 1. ثانيا ً / ماولد عمر: 1- قبيلة آل شغيب: وهم ( آل شغيب الضمو – آل شغيب القف). تأليف محمد بن عبدالخالق بن مسكن القشيري الشهري. 4- قبيلة الحـصنة............................................................................................................................. المصدر /منتديات بني جبير. 2- الصعـوب: وهم 3 عشائر ( آل بالسعود – آل مليح – آل شميلة). 6- قبيلة جبيهة: وهم ( آل فليته - آل دهناء - آل بهيش - آل علبة). 5- قبيلة بني جبير: وهم أحد أقسام عشائر شهر ثرامين: وتقع منازلهم وقراهم شمال مدينة النماص بحوالي كيلو مترا واحدا والى الشرق من طريق الطائف أبها ، ، وتتكون من بنو جبير من عدد من القرى من أهمها. ويعود نسبهم إلى عامر بن الحجر * ويسكنون في المنطقة الواقعة بين مدينتي تنومة والنماص * ويتبعهم قبائل في تهامة كثيرة سوف يأتي ذكرها.
Main English Interface. Published by Dar elbasheer. مركز معلومات المملكة. 2- آل خرمان: وهم 4 عشائر ( آل فلاح – آل خميس – آل الغايب – آل حقيين).
2- قبيلة آل النهي: وهم ( آل معمع - العماسية - أهل القرى - آل مشني - آل سّلام - آل امفلت - العرق). مقومات الجذب السياحي في محافظة النماص. 2- قبيلة العمرة: وهم بادية تنقسم إلى سبعة عشائر: ( آل سليمان - آل فرحة - آل شريحة - آل قذال - آل لصم - آل هديه - آل صالح). قبيلة بلحصين: وهم ( آل بن نوفل - آل زاهر - آل حنش). Dar Al Kotob Al Ilmiyah دار الكتب العلمية. رابعا ً / آل حارث: 1- قبيلة بنو الأجرد (المجاردة): وهم ( آل سعيد بن علي – آل يحيى). Dar Al Kotob Al Ilmiyah. 3- قرية آل معوطة: وتقع إلى الشمال من مدينة النماص ، شرق طريق الطائف أبها ، والى الشرق من بني عبدالله بن راشد. 10- قبيلة آل الزرعي. إرسال الأوعية بالبريد الإلكتروني: (الحد الأقصى=100, مثال. الوعاء المضيف: المجلة. القسم الثالث // شهر ثرامين. احمد حنفي عبد الرحيم. القسم الرابع // بني التيم.