مساهمة قوية في تسريع عملية التئام الكسور. يزيد نقص فيتامين د الأعراض لدى مرضى الوسواس القهري. هناك العديد من الدراسات التي أجريت على بعض الأشخاص المصابين بالوسواس القهري والذين لا يعانون منه. من الممكن تناول تلك الكبسولات وفقًا للوصف الطبي حال النقص في نسبة هذا الفيتامين بدم الإنسان. الامتناع عن مصافحة الآخرين أو لمس مقبض الباب. باستخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، يمكن رفع مستوى فيتامين د في الجسم في غضون 10 إلى 15 يومًا. أهمية دواء بيودال المحتوي على فيتامين د. أسباب النقص لفيتامين د في الجسم. عدم المواظبة على تعريض الجسم لأشعة الشمس وقت الضحى، أو قبيل الغروب. تجربتي مع فيتامين د والوسواس سوف أقوم بذكرها لكم في النقاط التالية: - أنا فتاة في مقتبل العمر، أعاني منذ الطفولة من بعض الأعراض التي تم تشخيصها بأنها تنبئ عن اضطراب نفسي وعقلي يعرف بالوسواس القهري.
- فيتامين أ أين يوجد
- أين يوجد فيتامين د
- اين يوجد فيتامين د
- مستوى فيتامين د الطبيعي
- الاغذية التي تحتوي على فيتامين د
- معدل فيتامين د الطبيعي
- اطعمة تحتوي على فيتامين د
- مقاسات الجزم في شي ان للكمبيوتر
- حساب مساحة مثلث متساوي الساقين
- مقاسات الجزم في شي اس ام
- مقاسات الجزم في شي ام اس
فيتامين أ أين يوجد
معالجة الهشاشة وضعف العظام. تجربتي مع فيتامين د والوسواس. الأرق أو النوم المفرط. مكمل بيودال محتوي بشكل أساسي على الفيتامين د3 والذي يعرف علميًا باسم كوليكالسيفيرول، وهي مادة هامة لتسهيل عملية الامتصاص لعنصري الكالسيوم والفوسفور الهامين لصحة ونمو العظام. كلما انخفض مستوى فيتامين (د)، كلما احتاج المريض إلى العلاج لفترة أطول. العلاج النفسي يقوم على العلاج المعرفي السلوكي ويتم من خلال. هل نقص فيتامين د يسبب الخوف والقلق؟. تجدر الإشارة إلى أنه طوال حياتي كنت بحاجة دائمًا إلى التحقق من مستويات فيتامين (د) لأنه أثر بشكل كبير على صحتي العقلية. الوسواس القهري: هو من بين أكثر الأمراض النفسية والعقلية شيوع وانتشار بين المعانين من الاضطرابات النفسية المختلفة.
أين يوجد فيتامين د
الخوف من الإحراج أو الفشل والسلوك غير اللائق في الأماكن العامة. هل يعد النقصان بمستوى فيتامين د سبب أساسي من أسباب الوسواس؟. كما يمكن التغلب على مشكلة نقص فيتامين د من خلال التعرض للشمس يوميًا في الصباح الباكر أو قبل الغروب، وذلك بعد عمل الفحوصات الشاملة بهدف معرفة نسبة فيتامين د في الجسم، وكذلك معرفة الجرعة المطلوبة للعلاج. مع الاستمرار في ذلك، ذهبت إلى الطبيب وتم تشخيصي في البداية باضطراب الوسواس القهري. في حال معاناة الشخص من السمنة المفرطة. عند الابتعاد عن أشعة الشمس لمدة كبيرة بشكل يومي. هناك العديد من الدراسات التي بينت مدى اهمية فيتامين د في علاج أعراض الوسواس، وبالأخص في مرحلة الطفولة، لما يتسبب فيه من الخطر على المصاب به، وبالتالي كان من الأفضل علاج تلك المشكلة بتناول فيتامين د كمكمل غذائي. والكثير من المشاعر والأفكار السلبية التي كنت أفكر فيها والتي اشتهرت بها بلا سبب. غير قادر على التخلص منهم. آلام الرقبة وآلام الكتف.
اين يوجد فيتامين د
أسباب وعوامل انخفاض مستوى فيتامين د. كبسولات الفيتامين من الممكن أن يتم تناولها بفترتي الحمل والرضاعة بناءً على الوصف الطبي. العلاج الدوائي تعمل الأدوية على السيطرة على مرضى اضطراب الوسواس القهري والأدوية المضادة للاكتئاب التي تستخدم تحت إشراف الطبيب يجب مراعاة الفئة العمرية عند تحديد الدواء. اصفرار الوجه مع الشحوب العام بسائر الجلد. إلى أن نصحني أحد الاطباء بالخضوع إلى تحليل فيتامين د في الجسم، وكانت المفاجأة أنني أعاني من نقص شديد من نسبة فيتامين د، وكان هو السبب في زيادة معاناتي. يعد فيتامين د من أهم العوامل التي تعمل على تنظيم الحالة النفسية لدي الأشخاص، وتبين الأبحاث وجود علاقة كبيرة بين نقص فيتامين د والقلق. الشعور بالتوتر في معظم الأوقات وسرعة الانفعال عند التعرض لأبسط الأشياء. الإصابة بالسمنة، مع كثرة التراكمات الدهنية. Seronone مادة كيميائية تساعد الدماغ على العمل بشكل طبيعي. الشعور بالذنب والندم واليأس باستمرار. أمراض الكلى المزمنة قد تكون مسببة للنقص في مستوى الفيتامين بالدم.
مستوى فيتامين د الطبيعي
مرضى الوسواس القهري لديهم مستويات أقل من فيتامين (د) من الأشخاص الأصحاء. تعتبر الرضاعة الطبيعية والحمل من أكثر المراحل شيوعًا عندما تعاني المرأة من نقص فيتامين د. الطب النفسي دراساته الحديثة أثبتت بالأدلة أن الاضطرابات النفسية قد يسببها بشكل رئيسي عجز بكمية فيتامين د بالجسم، وبالانتظام على تناول جرعات ثابتة على مدار اليوم من الفيتامين تعمل على تحسين المزاج والصحة النفسية للأغلبية العظمى من المرضى النفسيين. التعرض لأشعة الشمس مع مراعاة ما إذا كانت في الصباح أو قبل غروب الشمس مع العلم أن أفضل فترة للتعرض للشمس هي ما بين 900 و 1030. تجربتي مع فيتامين د والوسواس دفعتني لأعرف لكم بشكل واضح مفهوم مرض الوسواس القهري. تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات جيدة من فيتامين د ، مثل التونة والماكريل والسلمون ، ولحم البقر ومنتجات الألبان من أهم الأطعمة التي تعتبر مصادر لفيتامين د. العلاج الدائم لاضطراب الوسواس القهري. من الجدير بالذكر أن طوال مراحل عمري كنت أحتاج بشكل دائم لفحص نسبة فيتامين د إذ أنها تؤثر بشكل كبير على صحتي النفسية. قد يحدث نوع من أنواع الإعاقة المعرفية، أو الإدراكية ويصاب بها كبار السن. يعتبر الاكتئاب من أخطر الأعراض النفسية التي يمكن أن تنتج عن نقص مستويات فيتامين د في الجسم. يمكنك الآن التعرف على المزيد من المعلومات حول علاج الوسواس القهري نهائيا وأسبابه واعراضه وأنواعه وكيفية تشخيصه. من الأمور البديهية أن يكون علاج النقص للفيتامين د هي عن طريق إمداد الجسم بمصدر لهذا الفيتامين باستعمال مكملات غذائية محتوية عليه، ولكن بالإمكان أيضًا أن يتم العلاج بصورة طبيعية حيث أن الشمس هي المصدر الأساسي لفيتامين د، وبتعرض الجسم لأشعة الشمس يتم تحفيز مصانع إنتاج هذا الفيتامين الموجودة تحت الجلد. نقص فيتامين د ونوبات الهلع.
الاغذية التي تحتوي على فيتامين د
هناك العديد من الأبحاث التي أظهرت وجود علاقة قوية بين نقص فيتامين د و الإصابة بالاكتئاب، فمن الملاحظ أن مريض نقص فيتامين د يعاني من العزلة والحزن بشكل مستمر ولا يوجد مبررات لذلك. ومن خلال تناولي للمكملات المحتوية على فيتامين د، كان بالإمكان التحكم في الوسواس القهري، ومن ثم انخفضت أعراضه بشكل تدريجي. لا يرتبط معدل تحسين فيتامين د والقضاء على اضطراب الوسواس القهري ببعضهما البعض، لأن لكل منهما شرح طريقة علاجية. نوعية الرغبات العدوانية التي لا يمكن السيطرة عليها. يتأرجح المزاج بدون سبب. استخدم الحقن، إما عن طريق الوريد أو في العضل.
معدل فيتامين د الطبيعي
أعراض اضطراب الوسواس القهري الشديد. مساعدة الأطفال على تكوين الأسنان بشكل سليم. فيعتقد البعض من الناس أن نقص فيتامين د يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالوسواس القهري، إلا أن زيادته يعمل على التخفيف من أعراض الوسواس القهري. مرضى الكلى من الممكن أن يلجؤوا إلى تناوله وفق وصف طبي موثوق.
اطعمة تحتوي على فيتامين د
يمكن استخدام كبسولات الفيتامينات أثناء الحمل والرضاعة بوصفة طبية. مما يعني أن ارتفاع فيتامين د في الجسم يقلل من الأعراض، لكنه لا يساعد في علاج الوسواس القهري والقضاء عليه. الإصابة بأمراض نفسية مثل الاكتئاب والحزن باستمرار. الخوف من إيذاء النفس والآخرين. إن التعرض لأشعة الشمس مفيد للغاية، لكن هناك الكثير ممن يتعرضون للعديد من المخاطر نتيجة التعرض الطويل للشمس.
استخدم المكملات التي تحتوي على أوميغا 3. إن نقص فيتامين د قد يتسبب في العديد من مشاكل الجسم كانخفاض العظام، هذا ما يعلمه البعض إلا أن الجديد أن نقص فيتامين د قد يؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات النفسية والعصبية. الرغبة في الصراخ بصوت عالٍ في المواقف غير المناسبة. لكنه أوضح لي أن سبب الوسواس القهري ليس نقص فيتامين (د)، بل فيتامين (د) يؤثر فقط على أعراض الوسواس القهري.
في الآونة الأخيرة، ارتبط أذهان الجميع بأن نقص فيتامين (د) هو السبب الأول للعديد من الأمراض النفسية والعقلية. أمراض القلب المزمنة. لا تعرض جسدك للشمس بانتظام في الصباح أو قبل غروب الشمس. يعمل على تعزيز مقاومة الجسم ضد بعض الأمراض كالسرطان. متى يبدأ التحسن في نقص فيتامين د. تقوية الأسنان ويسهم بشكل أساسي في تقوية العظام. اضطراب عقلي متوسط إلى شديد حسب طبيعة الشخصية.
تبدأ المقاسات من بعد سن سنتين عند الأطفال، كما يختلف مقاس الشخص الواحد من موديل لآخر حيث أنه يمكن أن يختلف مقاسك عند شراء حذاء مفتوح عن مقاسك عند شراء حذاء رياضي. مقاسات الاحذية eur شي ان للاطفال. اختارِ المقاس المناسب من الجدول. يعتبر موقع شي إن من أفضل مواقع التسوق، يتعامل موقع شي إن مع شركة ارامكس للشحن وهي الشركة التي تتميز بالأمان والدقة، والتي تمكنت من الحصول على ثقة العملاء، يقدم موقع شي ان منتجات رائعة تناسب الجميع. يوفر لك الموقع طرق اختيار مقاسات الجزم في شي ان، بعد دخولك الموقع تجد العديد من صفحات المقاسات ، عند اختيارك الجزمة المناسبة لك يمكنك الضغط علي ما هو مقاسي الموجود على صفحة كل منتج، سيطلب منك معلومات التي تساعدك في اختيار المقاس المناسب لك، يمكنك أيضا معرفة مقاسك بطريق عديده منها: قم بإحضار ورقه وضع قدميك عليها يجب أن تكون يرتدي جوارب. هناك جداول لمعرفة مقاسات الجزم للكبار والاطفال. كيف اصل إلي خيارات مقاس الحذاء في موقع شي ان؟. حتي اكون اتممت معكِ كافة الطرق المساعدة للوصول إلي مقاسك المناسب يتبقي طريقة واحدة وهي انه بإمكانك التواصل مع خدمة عملاء شي ان لطلب المساعدة بشأن مقاس الحذاء اطلعي علي ارقام التواصل من خلال: اتمني ان اكون وضحت لكِ الموضوع بشكل مُبسط واعتقد ان SHEIN هو من ضمن المواقع القليلة التي وفرت خدمة "ما هو مقاسي؟" او خدمة المساعدة في معرفة مقاسك من اي منتج علي هيئة سؤال وجواب ليس فقط الاحذية بل وحتي الازياء. ثم اليك فيما يلي اهم الارشادات و التعليمات التي يجب اتباعها اثناء تحديد مقاسك حذائك من shein: كما ان يمكنك الاطلاع علي المزيد من قياسات الاطفال و الرجال و السناء ايضا في موقع شي ان من خلال الرابط التالي: و لا تتردد في الانضمام لقروباتنا على كل من الفيس بوك وواتساب و تعرض علينا رايك في مقال اليوم و باقي مقالاتنا المتوفرة في هذا القسم. " قياسات احذية shein us للرجال. السؤال الثاني هو وصفك لنوع الحذاء نفسه هل هو رياضي ام بكعب عالي او سنيكرز او غيره من الخيارات. اذا اردتي الوصول إلي مقاسك المناسب وبالتحديد مقاس الـ US من اي نوع حذاء سواء حذاء مسطح او بكعب عالي او حذاء رياضي او صتدل او غيره فالخطوات التي سأوضحها لكِ سارية علي اي نوع حذاء فقط اتبعي هذه الخطوات: - علي افتراض انني سأقوم بشراء هذا الحذاء ولا اعلم ما هو مقاسي المناسب من هذا اللحذاء بالتحديد. فهناك بعض الدول التي تضع المقاسات بالسنتيمتر و دول اخري بالانش او بالرقم، وحيث أن موقع شي ان موقع غير عربي فعليك معرفة المقاسات الأوروبية ومقارنتها بالمقاسات العربية لتحديد رقم قدمك.
مقاسات الجزم في شي ان للكمبيوتر
و خطوات اخذ القياس الصحيح. سنوضح فيما يلي طريقة تحويل مقاس الحذاء من أوروبي إلى مقاسات سعودية كما يلي: - تبدأ مقاسات الحذاء السعودي من 35 ويقابله المقاس 4 وفق المقاسات الامريكية وهو طول 20 سم. هناك الكثير من انواع المقاسات للاحذية فهناك المقاسات الأوروبية والأمريكية، تعتمد الشعوب العربية على المقاسات الأوروبية ويمكن التحويل من المقاسات الأمريكية للأوروبية كالتالي: - إذا كان المقاس الاوروبي 35 يكون المقاس الامريكي 4. الخطوة الاهم هو اختيار المقاس وهنا سيظهر لكِ جدول مقاسات لهذا النوع بالتحديد من الحذاء. لاحظ ان ماركات الاحذية الختلفة تختلف ايضًا في الاحجام. السؤال الاخير ما هو حجم قدميكِ اخترت ايضًا الاجابة الانسب لي. مقاسات الجزم us شي ان. مقاس الحذاء السعودي 37 يكون المقاس بالأمريكي 6 وهو ما يقابل طول 22 سم. المقاس الاوروبي 42 يكون 11 امريكي.
اذا كنتِ في حيرة من امرك بشأن اختيار المقاس المناسب من الازياء في شي ان انصحكِ بالتوجه إلي: لا تنسي متابعتنا علي: وقروب واتساب خاص بأكواد الخصم الاضافية: مقاسات احذية شي ان us للنساء. اما اذا كان 25 سم يكون المقاس 9. وعند النقر علي "ما هو مقاسي" يظهر لكِ مجموعة من الاسئلة تباعًا السؤال تلو الاخر للحصول في النهاية علي مقاسك من هذا النوع بالتحديد من الحذاء كما سأوضح لك: اول سؤال سيظهر لكِ ما هو العلامة التجارية من الحذاء الذي قُمتي بأختياره هل هو اديداس او نوع اخر. احضر قلم حبر واضح وحدد من أصابع القدم حتى الكعب. يمكنك معرفة مقاسك الخاص بسهولة مع موقع شي ان من خلال هذا المقال، فقد قمنا بجمع كافة المعلومات التي تساعدك على اختيار الجزم في شي ان بكل سهوله وبطريقه بسيطه. عند اختيار الحذاء المناسب لطفلك الافضل هو اتباع نفس الخطوات التي ذكرتها لكِ في مقاسات النساء اما بشأن المرجع او الدليل الخاص بأحذية الاطفال فهو بالتأكيد يختلف من حذاء لاخر ولكن الاهم بالنسبة لي هو توضيح كيفية الوصول إلي هذا المرجع. مقاسات الأحذية من المواضيع الهامة والتي تشغل بال الكثير من رواد مواقع التواصل الاجتماعي، حيث يعتبر موقع شي ان من أهم مواقع التسوق لذلك يتطلع الجميع لمعرفة مقاس الاحذية للرجال والنساء. هنا المقاسات موضحه امامك بالانش ايضًا اختاري الافضل لكِ. انتبهي إلي الملاحظة الموجودة بالصورة امامك وهي: " الطول الداخلي لمقاس الحذاء يختلف من حذاء لاخر وهذا شئ بديهي".
حساب مساحة مثلث متساوي الساقين
علي افتراض انكِ بحاجة إلي مساعدة لمعرفة ما هو المقاس الانسب لكِ هذا ما سأوضحه لكِ في العنصر الاتي. مقاسات شي ان للاحذية us. خدمة الزبائن SHEIN لاختيار مقاس الحذاء. طرق المساعدة الاخري لمعرفة مقاس الحذاء المناسب. حتي تكون فكرة اختيار المقاس المناسب من احذية شي ان اكثر وضوحًا فكما سبق وان وضحنا لكم مقاسات شي ان EU من الاحذية فحان دور توضيح مقاسات الجزم us شي ان او American Sizes اذ انه بإمكانكم اتباع عدة خطوات بسيطة هذه الخطوات عبارة عن اسئلة انتم ستجيبون عليها للوصول في النهاية إلي المقاس المناسب. يقدم الموقع خصومات 15% على جميع منتجاته بأقسامه المتعددة يمكنك أيضا الاستفادة بخصم اضافي مع كود خصم شي ان من موقعنا كوبونات فعاله للاستمتاع بالتسوق وتوفير المال. إلي ان ظهر لي جدول المقاسات بالسـم. نفس الخطوات المُتبعه في العنصر السابق لا يوجد اي فرق: هنا ايضًا قُمت بأختيار حذاء رجالي ثم قُمت بالنقر علي "ما هو مقاسي ؟".
المقاس الاوروبي 36 يكون المقاس الأمريكي 5. و سنعرض لكم فيما يلي الدليلين. تحويل مقاسات الأحذية. يتم تحديد مقاس القدم بالسنتيمتر وهو اسهل طريقه كما عرضنا في السابق سنقوم بعرض كيفية تحديد الرقم بعد حساب المقاس بالسنتيمتر كالاتي: كان طول القدم 22 سم يكون المقاس 4. دليل المقاسات الجزم.
مقاسات الجزم في شي اس ام
يعتبر اختيار جزم من مواقع الانترنت أمر مقلق بعد الشئ فكل شخص يتفادى الترجيع او تبذير المال في اعادة شحن المنتج مرة اخرى ان كان لا يناسب مقاس المتسوق لذلك سوف نعرض لك كيفية معرفة مقاسك الخاص. تختلف وتتنوع مقاسات الرجل في موقع شي ان حسب نوع الحذاء حيث يختلف المقاس من الأحذية الرياضية الكلاسيكية والمنزلية، وتختلف مقاسات الرجال عن مقاسات النساء والأطفال، وتختلف المقاسات البريطانية عن الامريكية. شي أن من مواقع التسوق الإلكتروني الأشهر في وقتنا الحاضر يتسابق الجميع للشراء منه تم تأسيسه عام 2012 وأصبح الأكثر مبيعا على شبكات الانترنت، يقدم الموقع العديد من المنتجات الخاصة بالأزياء المناسبة للرجال والنساء وايضا الاطفال يوجد به تشكيلة من الجزم أو الحقائب رائعه. اولًا لكل نوع من الاحذية سواء للنساء او الرجال او الاطفال مقاس خاص به اذً سوف ابدأ معكم بتوضيح الاتي: - كيف اصل إلي خيارات مقاس الحذاء في موقع شي ان؟. هنا ظهرت نتيجة الردود علي الاسئلة السابقة وتم ذكر المقاس الاوروبي الذي يعادل المقاس الامريكي.
بينما المقاس 39 يكون بالامريكي 8. ثم توجهتي إلي صفحة تفاصيل الحذاء كما يوجد بالصورة. هنا يتوجب عليكم اختيار الشكل الاقرب للقدم. ما هو مقاسي من احذية شي ان ؟. اخيرً ا ظهر المقاس المناسب الاوروبي الذي يعادل المقاس الامريكي لانكِ اذا لاحظتي اننا قُمنا بأختيار American Sizes وكان نتيجة كل هذه التساؤلات هو معرفة مقاسي المناسب من هذا النوع من الحذاء. و الاخري تبدء بمقاس 36 و تنتهي بمقاس 43. مع العلم ان هناك بعض المنتجات تبداء بمقاس 35 و تنتهي بمقاس 40. وهنا يتوجب عليكِ اختيار ماركة من الماركات الموضحه امامك او النقر علي More لادخال العلامة التجارية بشكل يدوي. يضم الموقع منتجات اوربيه، يستهدف مواقع شي أن المناطق الاوربيه والامريكيه بالاضافة الى استراليا الشرق الأوسط. متاح لكِ تعديل ردودك علي هذه الاسئلة اذا اخطأتي في سؤالًا ما يمكنكِ النقر علي Edit واعادة الرد مرة اخري.
مقاسات الجزم في شي ام اس
مع ملاحظة السهم الصغير المنحدر الاسفل بمجرد النقر عليه يظهر لكِ نوع المقاس "اوروبي او امريكي او ألماني" وبما ان موضوعنا عن المقاسات الامريمية او US فقمت بالنقر علي American Sizes. شاركونا باي سؤال عن متاجرم المُفضلة للتسوق ولا تنسوا متابعتنا علي صفحات التواصل الاجتماعي للاستفادة من كوبونات الخصم الاضافية: وقروب واتساب خاص بأكواد الخصم الاضافية: أصبح التسوق عن طريق الانترنت أمر هام في وقتنا الحالي خاصة بعد انتشار فيروس كورونا، حيث أصبح الناس يرغبون في توفير الجهد والوقت الذي يضيعه العميل عند قيامه بالتسوق التقليدي ولذلك يهتم الكثير من العملاء بمعرفة مقاسات الاحذية الأمريكية مقابل العربية. يمكنك ايجادها في الصفحة الرئيسية ثم الضغط على "مرجع المقاس" عند الدخول إلى صفحة المنتج وسيتم عرض مقاسات المنتج بالسنتيمتر والبوصة للتحقق من مناسبة المنتج لك. بالنسبة لاختيار مقاس الحذاء للرجال فلا يوجد اي اختلاف في الخطوات والطرق التي تم ذكرها عن مقاسات النساء. مقاسات الأحذية الأمريكية هي عبارة عن ارقام تقابل طول القدم، ويختلف مقاس الحذاء من شخص لأخر، لذلك يجب ان يصنع كل موديل بمقاسات مختلفة للرجال والنساء، كما تختلف أيضًا المقاسات عند الاطفال. سيظهر لكِ جدول المقاسات بهذا الشكل وانتي عليكِ تحديد نوع المقاس "سم او إنش" فهنا مثلًا قُمت بإختيار المقاسات بالسم.
أهم الأسئلة حول مقاسات موقع شي ان: س: أين يمكنني العثور على دليل مقاسات شي ان؟. السؤال الثالث هو اعطاء وصف قريب ويليق بشكل الحذاء هل تصميمه يوحي بالـ Energy علي سبيل المثال وغيره من الخيارات ويمنكنكِ تخطي هذا السؤال. ما هو دليل مقاسات الاحذية الاوروبي "للنساء والرجال والاطفال"؟. الاوروبي 43 يكون بالامريكي 12. هذا الاختلاف يتوقف فقط حسب المنتج و حسب ان وفر الموقع قياسات عديده من المنتج ام لا.
لاحظِ انه يوجد علي يسار الصورة تفاصيل المقاسات او بالأصح المقاسات المتوفرة من هذا الحذاء. يمكنك معرفة مقاسك من خلال النقر على زر مرجع المقاس سيظهر لك الجدول الخاص بنوع الحذاء ايضا ان كنت رجل او سيدة او طفل هو كالاتي التالي: مثال اخترنا جزمه برباط تناسب الجري لكن لكل نوع مرجع مقاس مختلف هذا مثال لاختيار المقاسات. هنا يتم اختيار مقاسك المناسب عن طريق النقر عليه وهكذا مع باقي الاحذية. أما إذا كان المقاس 38 يكون الرقم بالامريكي 7. المقاس 40 يكون المقاس الأمريكي 9.