يعتمد هذا النظام بنسبة كبيرة على المواد الغذائية الغنية بالألياف والقليلة في احتوائها على السعرات الحرارية، وذلك لقدرة الألياف على محاربة الإمساك وتحسين عملية الهضم بصورة كبيرة. يتوجب على الشخص ممارسة نشاط بدني بمقدار معين لإعادة التوازن في عدد النقاط إذا لم يلتزم بعدد النقاط المخصص له. العمر: 50 عاماً تُحسب له 3 نقاط. التفكير المنظومي: توظيفه في التعلم والتعليم: استنباطه من القرآن الكريم. يجب في بداية الأمر المتابعة مع اختصاصي التغذية لإعطاء كل شخص التقييم الغذائي المناسب له بناءاً على تقييمه الطبي. مجموع النقاط يساوي 22 نقطة. على من يُطبق رجيم النقاط الالتزام بكمية الماء التي يحتاجها الجسم يومياً والتي تصل إلى من 2 إلى 3 لتر يوميا حتى لا يكونوا عُرضة للإصابة بالإمساك. الأشخاص في الفئة العمرية أكبر من 65 سنة تُحسب لهم نقطة واحدة في اليوم.
رجيم النقاط بالصور والفيديو حمر زعب
لا يُحدد هذا الرجيم كمية ونوع البروتين الواردة في البرنامج الغذائي، لذلك لا يتناسب هذا النوع من الحميات مع الأطفال أقل من 12 سنة لأنهم في طور النمو وبحاجة تامة لكافة أنواع البروتين الممكنة. لا يتناسب رجيم النقاط مع الحمل والرضاعة الطبيعية وأيضاً لا يُناسب الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة، مثل مرضى القلب وداء السكري بالإضافة إلى الرياضيين لاعبي كمال الأجسام. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. Advanced Book Search. السيدات تُحسب لهن سبع نقاط في اليوم. يجب عدم إغفال الفاكهة من البرنامج الغذائي ولكن يُشترط في برنامج النقاط ألا يتجاوز الشخص 3 أصناف من الفاكهة يومياً. تفصيل النحاس والحديد في الكتاب المجيد. سنلقي الضوء في هذا المقال على كل ما يتعلق برجيم النقاط. يعتمد هذا النظام على إعطاء كل شخص عددً من النقاط يتماشى مع عمره وطوله ووزنه وجنسه، ويُترك له حرية تناول الأطعمة المتنوعة في حدود تلك النقاط. المعيار الثالث: الوزن. يستطيع الشخص تناول ما يشاء من الطعام ولكن يجب التوقف عندما يتعدى رصيد الاستهلاك من النقاط 22 نقطة. كلما زاد حجم العضلات في الجسم مثل حجم العضلات في الرجال مقارنة بالسيدات زاد معدل حرق الدهون.
رجيم النقاط بالصور Pdf
الأشخاص أكثر من 161 سنتيمتر تُحسب لهم نقطتان في اليوم. إليك جميلتي بعض الصور التي توضح رجيم النقاط: صور جدول رجيم النقاط الخاص بالخضراوات: صور جدول رجيم النقاط الخاص باللحوم: صور جدول رجيم النقاط الخاص بالمشروبات: صور جدول رجيم النقاط الخاص بالأسماك: صور جدول رجيم النقاط الخاص بالمخبوزات: صور جدول رجيم النقاط الخاص بالفاكهة: صور جدول رجيم النقاط الخاص بالحلويات: صور جدول رجيم النقاط الخاص ببعض المأكولات المختلفة: صور جدول رجيم النقاط الخاص بالمكسرات: رجيم النقاط الفرنسي. لا يستطيع رجيم النقاط التفرقة بين السكريات المعقدة وغير المعقدة. هل فكرت يوماً أن تدخر بعض النقاط لتناول وجبة دسمة ولذيذة؟ أو هل سبق أن تعرضت لفقدان وجبة كاملةً نتيجة لنفاذ رصيد النقاط لديك؟ هذا ما يتحدث عنه رجيم النقاط في وضع خطة للتوازن ما بين الفاقد والمتبقي من رصيد النقاط للحصول على ما يشتهيه المرء من الأطعمة. الأعمال المكتبية دون حركة تُحسب بدون نقاط. هو نظام غذائي فرنسي الأصل يُحدد نصيب المرء من الطعام بالنقطة والذي يعد من الأنظمة الغذائية المحببة لراغبى إنقاص الوزن، نظراً لسهولة تطبيقه وتميزه بالمرونة في تناول الأطعمة المختلفة وعدم الشعور بالحرمان. عبد الواحد حميد الكبيسي. المعيار الرابع: النشاط. يُعطى لكل نوع من الطعام مقدار معين من النقاط خلال اليوم وعلى الشخص الالتزام بعدد هذه النقاط.
رجيم النقاط بالصور سمو محافظ الأحساء
مثال على طريقة عمل رجيم النقاط: عند حساب النقاط التي يحتاجها رجل عمره خمسون عاماً ويبلغ طوله 180 سم ويعمل طبيب: - الجنس: ذكر لذلك تُحسب له 15 نقطة. الرجال تُحسب لهم خمسة عشر نقطة في اليوم. You have reached your viewing limit for this book (. تعرفي معي جميلتي على رجيم النقاط الفرنسي: - يُعرف هذا النظام أيضاً بحمية مراقبة الوزن weight watcher فهو نظام يقيس طعام الشخص بالنقطة.
رجيم النقاط بالصور الحفل السنوي الأول
يستطيع هذا الرجل تناول كل يوم ما يشاء من الطعام ولكن بشرط ألا يزيد حساب ما يتناوله عن 22 نقطة. إليك جميلتي طريقة عمل رجيم النقاط: تعتمد آلية عمل رجيم النقاط على خمسة معايير لكل واحدة منهم مقدار معين من النقاط ويجب ألا يقل مجموع النقاط عن 18 نقطة وهذه المعايير هي: المعيار الأول: العمر. يُحدد نصيب الفرد من النقاط بالعلامة العشرية بمعنى: - إذا كان وزن الشخص 70 كيلو جرام فنصيب هذا الشخص من النقاط 7 نقط في اليوم. يجب عدم إغفال مجموعة الخضراوات الورقية والنية من البرنامج الغذائي، لا تعطي الخضراوات أي نقطة في رصيد النقاط ولكن تزيد الرصيد نقطة عند طهيها مع نوع من البروتين أو الدسم. كلما زاد عمر الشخص قل رصيدة من النقاط تزامناً مع تقدم العمر وقلة الحركة وتناقص معدلات الحرق: - الأشخاص في الفئة العمرية من 12 سنة وحتى 20 سنة تُحسب لهم خمس نقاط في اليوم. يُحدد نصيب الفرد من النقاط طبيعة النشاط الذي يمارسه.
رجيم النقاط بالصور تسجيل
Pages displayed by permission of. إذا كان وزن الشخص 89 كيلو جرام فنصيب هذا الشخص من النقاط 8 نقطة في اليوم. إليك جميلتي جدول رجيم النقاط: عند حاجة الشخص إلى زيادة معدل رصيده من النقاط أو ما يُعرف بالنقاط المكتسبة عليه بممارسة الرياضة، كل 30 دقيقة يقضيها الشخص في ممارسة نوع من الرياضة مثل المشي أو الزومبا تُعادل 7 نقاط إضافية إلى رصيد نقاطه. الطول: 180 سم تُحسب له نقطتان.
رجيم النقاط بالصور والمعلومات
في هذا الرجيم يحصل كل شخص فيه على رصيد من النقاط في مقابل نقاط لكل صنف من الطعام، بحيث لا يتجاوز الشخص نقاطه خلال اليوم أو الأسبوع. تزيد الألياف من معدل الحرق وتمنع من تراكم الدهون. أكثر من 10000 خطوة في اليوم تحسب نقطتان.
Dar Al Kotob Al Ilmiyah دار الكتب العلمية. يجب على الشخص الحصول على رصيده من النقاط خلال ثلاث وجبات من الطعام على مدار اليوم؛ حتى يحصل على نتائج مرجوة من الرجيم. خالد فائق صديق العبيدي ،الدكتور. يتميز هذا النظام بأنه يُتيح للشخص تناول كافة الأنواع المختلفة من الأطعمة ولكن في ظل رصيده من النقاط المسموح بها في اليوم. يحصل الشخص على مجموعة جداول من اخصائي التغذية والتي يتحدد فيها مجموعة من النقاط لكل نوع من الأغذية.