كيف يكون بطن الحامل في الشهر الثالث. يزداد حجم الثدي الخاص بالأم بشكل واضح وتزيد مساحة البقعة البنية التي تحيط بالحلمة ويصبح لونها أكثر دكانة. وزن المرأة الحامل لا يزيد في الطبيعي إلا بمعدل كيلو جرام واحد، ولكن هذا من الأمور التي تتفاوت بشكل واضح من سيدة لأخرى فقد يكون البعض منهن يتعرضن لنقص أكبر في الوزن. عظام و جلد و لحم و يتشكل التفاصيل الي به زي ملامح و جهه. معاناة الطفل من بعض المشاكل في جهازه الحركي. نصائح للحامل في الشهر التاسع. Dar El Fikr for Printing publishing and distribution (S. A. L. ) دار الفكر للطباعة والنشر والتوزيع ش.
- بطن الحامل في الشهر الثالث بالصور تسجيل
- متى يظهر بطن الحامل
- بطن الحامل في الشهر الثالث بالصور امانه العاصمه المقدسه
- بطن الحامل في الشهر الثالث بالصور سمو محافظ الأحساء
- بطن الحامل في الشهر الثالث بالصور تغطية حفل زواج
- تمارين لخسارة الوزن في حوض السّباحة - Lebanon News
- تجربتي مع السباحة للتخسيس – موسوعة المدير
- دليل شامل لأهمية السباحة لتخسيس
بطن الحامل في الشهر الثالث بالصور تسجيل
عندما تبلغ الأم نهاية الشهر الثالث من الحمل فإن الجنين يكون في تلك المرحلة قد اكتمل نمو العديد من الأعضاء فيه، حيث يصبح في تلك الفترة لدى الطفل أذرع وأيدي وأقدام وأصابع كاملة ويكون قادراً على تحريكها وفتح وإغلاق قبضته. حمل غير باول التانى او احدث الشهر الاول و بتفضل بطن الام بردو. كما أن أظافره تبدأ في التشكل بجانب الأسنان وتبدأ الأعضاء التناسلية للطفل في التشكل في تلك الفترة ولكن لا يكون تحديد جنسه من خلال الموجات الفوق صوتية أمراً ممكناً بعد، في نهاية الشهر الثالث يكون وزن الطفل قد بلغ 28 جرام وطوله 7. قد يكون هذا الألم نتيجة لوجود العديد من التغيرات التي تحدث في الرحم في تلك الفترة مثل تمدد الأربطة والتي قد تتسبب في حدوث الإمساك واحتباس الغازات كما قد يتم ملاحظة تقلصات مشابهة لآلام الدورة الشهرية، وطالما لا توجد أية مضاعفات أخرى فلا داعي لاستشارة الطبيب. الجنين بيصبح من اول الشهر الاول بيصبح و كأن الام مش حامل نهائي. ولا باين ان فحمل اصلا و حتى معظم الامهات مش بيعرفو ان في. إذا كانت المرأة لا ترغب في أن يزيد وزنها بشكل كبير من الأفضل أن تظل في متابعة مستمرة مع طبيبها بشأن ذلك. صور لي بطن الحامل بي الشهور. 745 نصيحة للحامل: السلسلة الطبية الدليل الصحي - هيام محمود رزق. يبدأ الشهر الثالث من الأسبوع التاسع وينتهي في الأسبوع الثالث عشر من الحمل، وفي تلك المدة يبدأ الجنين بالارتفاع في بطن الأم نتيجة لكبر حجمه، وهذا يتسبب في كبر حجم بطن الأم. You have reached your viewing limit for this book (.
متى يظهر بطن الحامل
Pages displayed by permission of. تناول الأم أطعمة تحتوي على نسبة من السكريات مثل الحلوى. تكون أعراض الحمل في الشهر الثالث مشابهة لكل من الشهر الأول والثاني ولكن تكثر بعض الأعراض عن غيرها في تلك الفترة مثل الشعور بالغثيان. وجود نقص في السائل الأمنيوسي.
بطن الحامل في الشهر الثالث بالصور امانه العاصمه المقدسه
في الشهر الثالث من الحمل يكون هناك العديد من المراحل الخاصة بنمو الطفل قد بدأت في الاكتمال ولهذا نراه في تلك الفترة يكون متركزاً بشكل كبير في الجانب الأيمن من رحم الأم، وفي الغالب في تلك الحالة يكون الجنين ذكراً. ضوافرة صوابعة و هكذا. شكل بطن الحمل باتؤوم في الشهر الثالث بالصور. علم نفس النمو - أحمد عبد اللطيف أبو أسعد. مكان الجنين في الشهر الثالث في البطن يكون محيراً بالنسبة للكثير من الأمهات بالأخص إذا كانت تلك هي تجربة حملهم الأولى ولا يفهمون ما يحدث في جسدهم أو ما يصيب طفلهم، لهذا قمنا بتقديم المقال التالي الذي يحتوي على الكثير من المعلومات بخصوص هذا الشأن والذي سيفيد الكثيرين، فهيا بنا نقرأ الآتي. Published by ktab INC.. عدم حصول الأم على غذاء مناسب وتناولها لأطعمة غير مفيدة. عندما تكونين قد مررت من الشهر الثالث من الحمل بأمان يكون خطر التعرض للإجهاض قد قل في تلك الفترة، ويكون حجم الرحم بمقدار حبة من الجريب فروت، ويقوم الجنين بعد ذلك برفع نفسه إلى منطقة البطن داخل المشيمة ويغطي منطقة الحوض بأكملها. تتفاوت الأعراض التي تشعر بها كل أم عن الأخرى فهناك البعض منهن تظهر لديهن بثور أو حبوب إذا كانت طبيعة جسدها قبل الحمل تتسبب في ظهورها من الأساس.
بطن الحامل في الشهر الثالث بالصور سمو محافظ الأحساء
أحمد عبد اللطيف أبو أسعد. Advanced Book Search. انتهاء الشهر الثالث يعني تجاوز الأم لمرحلة صعبة من التعب الذي كانت تعاني منه في البداية ودخولها في مرحلة جديدة كلياً، وهناك العديد من التغيرات التي تبدأ في الظهور عليها بشكل واضح نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسدها. تكون حركة الجنين واضحة بشكل أكبر فور انتهاء الأم من تناول الطعام. By dar al fikr, الشافعي, islamicbooks. 745 نصيحة للحامل: السلسلة الطبية الدليل الصحي. يتحرك الجنين في الشهر الثالث بالفعل ولكن لا تكون الكثير من الأمهات قادرات على الشعور بها بشكل واضح خاصة إذا كانت تلك تجربة الحمل الأولى بالنسبة لهم، وهذا يرجع إلى كونها تكون خفيفة للغاية أشبه برفرفة الفراشة وهذا يجعل الكثير من الأمهات يخلطونها باضطرابات المعدة. تبدأ الكلي الخاصة بالطفل في تلك المرحلة بإنتاج البول والغدد الدرقية تكون واضحة في وقت مبكر، كما أن جفون العين يكون بمقدوره إغلاقها على بعضها البعض، حيث أن الطفل في الشهر الثالث من الحمل تبدأ في ظهور العديد من التغيرات عليه. متى يظهر بطن الحامل. حمزة حمزة أبو النصر. كتاب الأم جزء ثالث ورابع 17*24 Kitab Al Oum V3+4 2C. مرور الأم بتجربة حملها الأولى التي تجعلها غير قادرة على التمييز بين حركات الطفل واضطرابات المعدة.
بطن الحامل في الشهر الثالث بالصور تغطية حفل زواج
يكون الشهر الثالث محدثاً لطفرة كبيرة في نمو الطفل، حيث تكون أطرافه قد تشكلت بشكل واضح وأصابعه أصبحت أكثر وضوحاً، وتكون ملامح وجهه قد بدأت في الوضوح وتستمر في التشكل مع مرور أشهر الحمل التالية بشكل أكبر. عوامل تؤثر على حركة الجنين. في أغلب الظن فإن عدم القدرة على تحديد جنس الطفل بطريقة واضحة حتى نبلغ الشهر الرابع فهذا دليل على أن تلك المرأة حامل في أنثى، تكون المشيمة مرتبطة بجدار الرحم في الشهر الثالث ويقوم الطفل بامتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها من مجرى الدم. إذا كانت المشيمة صغيرة الحجم فهذا يعني أنها لن تشعر بحركة طفلها. أما إذا كان الطبيب عاجزاً عن تحديد جنس الجنين حتى نهاية الشهر الثالث فهذا يعبر عن الحمل في اأنثى بنسبة كبيرة، ويكون وزن الجنين في تلك الفترة من الحمل قد بلغ 28 جرام، وبالنسبة لطوله يكون حوالي 10 سم. هذا الخيار مستبعد في أغلب الحالات وهو أن يكون الطفل قد مات في رحم الأم. شكل بطن الحامل في الشهر الثالث بالصور , بطن الحوامل ف الشهر التالت بالصور. بصور كيف يكون شكل البطن فى الشهر الثالث. أن تكون الأم قد أخطأت في حساب توقيت حملها منذ البداية وتكون لا تزال في بداية الحمل وهي تعتقد أنها في الشهر الثالث.
دار القلم للطباعة و النشر و التوزيع - بيروت / لبنان. أسباب تأخر حركة الجنين في الشهر الثالث. دايما اول بيبي بيبان من اول الرابع لما فوق لانة بيبتدى يتكون. مش باين بها اي شئ و لما بتوصل للتالت بيصبح عندها شبه.
هل السباحة تساعد على انقاص الوزن؟. قد أكد شاب قد يبلغ من العمر الخمسة وثلاثون بأنه قد يعاني من الدهون المتراكمة في البطن. هل الاذخر ينحف البطن كما يساعد الاذخر على التخلص من الديدان وتسريع الهضم، والتخلص من البكتيريا الضارة في الجسم. ولها الدور في التقليل من أعراض تصلب الشرايين التي من الممكن أن يتم الاصابة بها. 14 تجربتي مع كيو سليم. وشرب كميات كبيرة من الماء. هل القهوة السوداء تنحف. دعونا معاً عبر موقع ديب دايف نتحدث عن أهمية السباحة للتخسيس وفوائدها، كما سنتحدث عن نبذة صغيرة عن مركزنا مركز Deep Dive لتعليم السباحة والغوص في إسطنبول مع مجموعة من أهم الأنشطة الرياضية التي نقدمها للمتدربين. تمارين لخسارة الوزن في حوض السّباحة - Lebanon News. الفطور كوب شاي مع الحليب الشاي قليل السكر واكل معه شابورة دايت. من الأسئلة الكثيرة التي قد يبحث عنها المهتمين في الرياضة واستعمال رياضة السباحة لتخلص من الترهلات المختلفة التي من الممكن أن تتواجد، وأهمها ترهلات البطن والكرش التي تظهر عن العديد، في حين أن هذه النقاط تساعدك بالحصول على الاجابة: –. قد يعجبك قراءة مقالة تعليم السباحة في اسطنبول. أشارت إحدي التجارب مع التين المجفف للتنحيف، إلى تجربتها حيث قالت بالفعل استخدمت التين المجفف للتنحيف، وتمكنت خلال فترة حوالي شهر ونصف من ملاحظة نتائج إيجابية. وتقوية العضلات، فهي من أفضل أنواع الرياضة على الاطلاق.
تمارين لخسارة الوزن في حوض السّباحة - Lebanon News
بينما أشارت إحدي السيدات إلى أنها استخدمت المتة للتنحيف، لكنها لم تلاحظ نتائج إيجابية مع خسارة الوزن. بالإضافة إلى أن فوائد السباحة لتخسيس يمكننا ذكر أيضاً فوائد الغوص لتخسيس حيث يساعد الغوص على حرق المزيد من السعرات الحرارية بسبب الضغط الكبير الذي يحتاجه الجسم لدخول إلى عمق المياه. لأن العضلات تتعرض للجهد والتعب وذلك بسبب المقاومة الكبيرة التي تبذلها مما يؤدي إلى تجمع حمض اللاكتيك فيها الذي يسبب آلاماً بعد الانتهاء من التمارين. علي الرغم من الفوائد العديدة لرياضة السباحة، إلا أنه يترتب عليها في بعض الأوقات بعض الأضرار ومن أهمها مايلي: - تؤدي لزيادة تعرض الجسم للجراثيم والبكتيريا من الماء، وبالتالي ينبغي إستعمال واقي من أجل الحماية من أضرار السباحة بهذه الماء. توجد أنواع عديدة لرياضة السباحة، ومن أهم هذه الأنواع مايلي: - سباحة الصدر: وبها يكون صدر السابح ملامس بشكل مباشر للماء. متى تظهر نتائج السباحة؟. هل السباحة تحرق دهون البطن؟. كما ذكرت إحدي السيدات الأخرى، أنها بعد استخدام ابر التنحيف، قد لاحظت اختلاف كبير في خسارة الوزن الزائد، لذلك كانت تجربتي رائعة مع ابر التنحيف. من الجدير بالذكر أنّه كلّما كانت السباحة أسرع ولمسافات أطول فإن ذلك يزيد من نسبة حرق الدهون، وتعد السباحة الحرّة (Freestyle stroke) هو الأفضل للحرق الدهون والتخسيس كما ينصح مُدربينا جميع المتدربين لدينا بتنويع في أنماط السباحة لتمرين مختلف عضلات الجسم ليساهم في بناء هيكل جسدي رائع الحصول على اللياقة البدنية المطلوبة. للسباحة فوائد أخرى مهمة ومتعددة فبالإضافة إلى أهمية السباحة للتخسيس لدينا مجموعة من الفوائد الهامة للجسم ألا وهي: - تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وبتالي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب. تجربتي مع السباحة للتخسيس سوف نتعرف خلال السطور التالية على بعض التجارب مع السباحة للتخسيس، وما فعالية السباحة للتخسيس، كل هذا وأكثر.. تجربتي مع السباحة للتخسيس – موسوعة المدير. المحتويات. كما أنها مناسبة جدا الى الأشخاص المصابين بمرض السكري، في حين تساعد على حرق أكثر من 900 سعر حراري. بس طبعا لابسة طفاحية شكبرها جني ياهل وكلمن يطالعني وفيه ضحكة! تعمل على التقليل من نسبة الكولسترول في الجسم.
ورد عن سيدة في تجربتها مع السماق للتنحيف، أنها كانت جربت السماق، وبالفعل حصلت على نتائج مذهلة لخسارة الوزن. هل البقدونس ينحف البطن يعمل البقدونس على إزالة الدهون في مناطق مختلفة من الجسم وخاصة منطقة البطن. وهناك بعض التمارين الخاصة التي تستهدف منطقة البطن على سبيل المثال Flutter kicks وButterfly kicks.
السباحة لاتنحف الأرداف وانما تنحتهم نحتا، حيث يمكنكم الحصول على نتيجة سريعة وقوام مثالي في حال اتقنتم السباحة وقمتم بممارستها بشكل دوري. كيف اثبت وزني عالم حوا. يقول مدربو السباحة أن السباحة تحتاج إلى جهد كبير لدفع المياه حيث أن السباحة لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم تحرق ما بين 300 إلى 400 سعر حراري. دليل شامل لأهمية السباحة لتخسيس. تجربتي مع ريجيم المتة. الا ممارستها المستمرة في السابحة لساعات بسيطة في اليوم، قد جعلتها تفتخر بنفسها وتتخلص من الوزن الزائد.
ابي اقولكم سالفتي وياريت تساعدوني....... انا وحدة قررت أضعف بهالصيف فاشتركت بنادي....... وأبي أجرب كلشي فيه عشان أضعف ويتناسق جسمي..... مدحولي السبااحة واااااااااااااااااايد... بس المشكلة ماعرف أسبح! 1 تجربتي مع السباحة للتخسيس. إلا أن ماء الورد قد لا يعمل على تنحيف الوجه. مين نحفت على الاسبغول.
تجربتي مع السباحة للتخسيس – موسوعة المدير
ثمّ زد سرعتك وقم بالتّمرين لمدّة 30 ثانية. قالت إحدي النساء أنها كانت قد اتبعت نظام غذائي ورياضي بعد الوصول للوزن المثالي. استخدم عضلات يديك لترفع كلّ جسدك الى الاعلى. تعتبر من أكثر وسائل التخسيس شهرة حيث تتبعها السيدات لما لها من فوائد على الجسم والبشرة فهي تعمل على شد البشرة وتحميها من الترهلات وتمحو آثار الحمل والولادة، كما أنها تحسن المزاج والصحة النفسية.
كذلك قالت سيدة أخرى أنها استخدمت الأعشاب على الريق للتخلص من الوزن الزائد، وبالفعل كانت النتائج جيدة. هل القرص الدوار ينحف البطن كذلك يساعد القرص الدوار على إزالة الدهون الموجودة في البطن، كما يعمل على تحسين توازن الجسم. كما قالت إحدي النساء أنها جربت السباحة وبالفعل لها مفعول كبير على فقدان الوزن، لكن لابد من الاستمرار في السباحة للتمكن من خسارة الوزن. كريم Sebium Pore Refiner. تحسين عمل الدورة الدموية في الجسم كما تساهم في الحفاظ على نسبة السكر في الدم.
هذا سيساعد على تقوية عضلات الكتف والصّدر والعضلات ال ثلاثيّة الرّؤوس اي ال triceps. ورد عن أحد التجارب مع كيو سليم، أنه بالفعل كان قد تمكن من ملاحظة نتائج رائعة في التنحيف وخسارة الوزن خلال فترة قصيرة من الاستخدام، حيث فقد حوالي 8 كيلو خلال مدة 20 يوم من استخدام كيو سليم. تعمل على زيادة الكتلة العضلية للرجال والنساء أيضاً مما يساهم في تقليل من ترسبات الدهون عليها. كريم إزالة الدهون من الوجه. حيث قد يسبب التورم والاحمرار أو الحكة، كما قد يسبب آثار جانبية أكثر خطورة، لذلك عليك استشارة الطبيب قبل استخدام ابر التنحيف. ارفع ركبتيك الى الاعلى وكأنّك تركض في مكانك. لكن قالت كنت استخدم السماق بجانب نظام غذائي ورياضي مناسب، وبالفعل كانت لي تجارب فعالة مع التنحيف بالسماق. كريم إزالة الدهون من الوجه لذلك نعرض بعض كريمات إزالة الدهون من الوجه. قالت سيدة أنها كانت تعاني من الوزن الزائد، ولكنها بعد الكثير من البحث، نصحها الصيدلي باستخدام فاست سليم، حيث قالت بالفعل تمكنت من ملاحظة الفرق بعد استعمال فاست سليم.
ما هي أهمية السباحة لتخسيس للسيدات؟. شاهد أيضا: تجربتي مع الزوجة الثانية وعلاقتي بالأولى. أهمية السباحة للتخسيس. هل وضع كيس نايلون على البطن ينحف بالفعل قد يساعد لف البطن بالنايلون على التخلص من الدهون في البطن، كما يعمل على التخلص من السموم. هل السباحه تنحفففففففففففف. كمان الشرب الشاي الصيني لتخسيس.
دليل شامل لأهمية السباحة لتخسيس
تجربتي مع لف البطن بالنايلون حيث يعمل لف البطن بالنايلون على التخلص من دهون البطن، والتخلص من مظاهر الجسم الغير متناسق. الغداء زبادي قليل الدسم او تفاحة. بينما ورد عن إحدي النساء تجربتها مع حبوب التخسيس، للوصول للوزن المثالي. تساعد على زيادة إفراز هرمون الادرينالين، وزيادة معدل حرق الدهون بالبطن وتساهم في تقوية العضلات بمنطقة البطن وكذلك الكتف. تساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي من خلال زيادة القدرة على التحمل والقدرة على التنفس بشكل أفضل وهي مهمة جداً لمرضى الربو. نصائح مهمة من ديب دايف عند السباحة. ثم بالفعل استخدمتها حيث حصلت على نتائج خيالية لخسارة الوزن، حيث يعمل على حرق الدهون وتقليل الشهية.
كذلك يساهم ماء الورد في تغذية وترطيب البشرة، كما يعمل على التخلص من مشاكل التقدم في العمر والتجاعيد. إذا كنتم ترغبون في حرق دهون البطن والحصول على بطن مسطح من دون مجهود، فيمكنكم اعتماد السباحة كنوع مهم في التخسيس، ولكنها تتطلب اتباع نظام غذائي وشرب كمية وفيرة من المياه لمساعدة الجسم على الشد وخسارة الوزن بشكل الأسرع. هناك تتواجد العديد من أنواع الرياضة التي بإمكانكم لعبها للتخلص من الجسم المترهل في العديد من الأماكن المختلفة، الا أن السباحة تعتبر من أحد أهم تلك أنواع الرياضة، ومن أهم فوائد السباحة للجسم المترهل هي: –. حيث يمكنك استخدام الاذخر من خلال نقع الاذخر في الماء، وتناوله ثلاث مرات في اليوم.
هل البقدونس ينحف البطن. هل النسكافيه مع الليمون ينحف يعمل النسكافية على الحد من الشعور بالتعب والارهاق، حيث يعمل على التخلص من التعب بسبب الرياضة. تعمل على تقوية العظام وتحديدًا عضلة القلب فهى واحدة من أهم الرياضات الهوائية التي تساعد في تكبير عضلة القلب وتعمل على زيادة ضخ الدم لجميع أجزاء الجسم كله. هل وضع كيس نايلون على البطن ينحف. هل ابر التنحيف امنه. هل ماء الورد ينحف الوجه تتعدد فوائد ماء الورد للوجه، حيث قد يعمل ماء الورد على تهدئة وتطهير البشرة. حافظ على رطوبة جسمك قبل وبعد ممارسة التمرين من خلال شرب كميات وفيرة من الماء.
أهم الأسئلة الشائعة. قد بدأت العديد من التساؤلات من قبل الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على الوزن المثالي، والتخلص من الوزن الزائد، عن النتائج التي يمكن أن تظهرها السباحة وما هي المدة التي يحتاجون اليها، وبإمكاننا مساعدتكم بذلك بقراءتكم لهذه التعليمات: –. هل لف البطن بالنايلون ينحف كذلك يعمل على التخلص من السموم والسوائل، ويعمل على شد الترهلات وتفتيت الدهون. حيث وجدت دراسة أجريت عام 2015 تؤكد فيها أن النساء اللواتي سبحن ثلاث مرات في الأسبوع لديهن كمية أقل من الدهون حول منطقة البطن والأفخاذ مقارنةً بأولئك الذين يمشون ثلاث مرات في الأسبوع. قد تتنوع الطرق والوسائل التي من خلالها قد يتم الحصول على الوزن المثالي الذي يرغب به العديد من الأشخاص، والتخلص من الوزن الزائد التي يتواجد لديهم، في حين أن السباحة تعتبر من أحد تلك الوسائل، وهذه تجارب العديد من الأشخاص الذي مارسوها: –.
السلام عليكم ورحمت الله وبركاته. الذي لابد الاتفاق عليه من البداية أن طبيعة كل جسم تختلف عن الأخر، لذلك استجابة الأجسام أيضا تختلف. كذلك يساعد البقدونس على غلق الشهية، وزيادة الشعور بالشبع، لذلك فإن البقدونس له فعالية على خسارة الوزن. هل الاذخر ينحف البطن بالفعل يعد الاذخر من الطرق التي يلجأ لها العديد من الأشخاص لحرب الدهون والتخلص من الوزن الزائد. تجربتي مع السباحة للتخسيس وهي تعتبر من أكثر أنواع التجارب التي قام بها العديد من الأشخاص الراغبون في الحصول على الجسم الرشيق الذي يخلو من الترهلات والوزن الزائد، والحصول على النتائج المبهرة في وقت قليل. السباحة الحرة: يتم ممارسة هذا النوع بالطريقة المفضلة للسابح وبالشكل الذي يرغب به.
استخدم يديك للحفاظ على توازنك. الانتظام في تدريبات السباحة وذلك للحصول على نتائج مرضية. قالت إحدي النساء أنها جربت اللوز للتنحيف، بعد نصيحة إحدي الصديقات، حيث كانت أخبرتها عن فوائد اللوز لزيادة الاحساس بالشبع. ما رأيكم أن تشاركونا قراءة مقالة تعليم السباحة للاطفال في إسطنبول. هل البقدونس ينحف البطن كما يساعد البقدونس على التخلص من السوائل الزائدة، حيث يعمل على إدرار البول. بالفعل قالت استخدمت إحدي الحبوب التي نصحني بها الصيظلي، وبالفعل تمكنت من الحفاظ على وزني بعد التخسيس، لكني كنت أحاول كذلك الانتظام في النظام الغذائي إلى حد بعيد. تجاربكم مع ابر التنحيف.