حسب السعر (منخفض > مرتفع). اغمضي عينيكي بشكل كامل ثم قومي برش عدة بخات من السبراي على الوجه. بخاخ تثبيت المكياج فيكس لاست 18H من ايسنس. مكونات مثبت مكياج ايسنس قلو تو قو: - مياه أكوا. الاستخدام: تثبيت المكياج. أكدت مساخدمة أخرى أن مُثبت إيسنس مناسب جدًا لبشرتها الدهنية، حيث أزال اللمعان الزائد ومنحها إطلالة مكياج جميلة ومطفية، مشيرة إلى أن حجمه صغير وتحمله معها في أي مكان وافادت انه من خلال تجربتها احد افضل انواع مثبت المكياج التي قد استخدمتهم.
- T56 | ايسنس بخاخ مثبت مكياج كيب ات بيرفكت - 50 مل
- مثبت مكياج ايسنس البديل الارخص لمثبت المكياج ماك
- ايسنس- مثبت مكياج 50 مل
- ريجيم الرشاقة الصحي القرن 21: لمعالجة السمنة وارتفاع مستوى الدهون ... - عصام بن حسن عويضة
- رجيم صحي وسريع لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع
- نظام دايت صحى وسريع وغير مكلف
- 5 أيام لإنقاص الوزن عن طريق الرجيم السريع
T56 | ايسنس بخاخ مثبت مكياج كيب ات بيرفكت - 50 مل
شفاف: - بخاخ لتثبيت مكياجك و مقاومة العوامل الخارجية يجعل مكياجك يدوب طويلا بدون شوائب. كحل سائل مقاوم للماء من ايسنس. العلامة التجارية: ايسنس. هيالورينيك اسيد: الذي يرطب البشرة بشكل رائع ويقلل من التهيجات التي قد يسببها المكياج. الفرز بواسطة: الافتراضي. أضف منتجك الى عربة التسوق. مثبت مكياج كيب ات بيرفيكت ايسنس 50 مل: ابقي رائعة بمكياج ثابت تماما مع بخاخ ايسنس المثبت للمكياج بخاخ رذاذ خفيف على البشرة يضمن لك طبقة واقية على المكياج وتضمن لمسة نهائية تدوم طويلاً، لا يثقل كاهل البشرة وخالي من العطور.
0 التقييمات) / كتابة تعليق. ينصح برش سبراي مثبت المكياج بشكل عمودي ومسافة أمان كافية من البشرة. مثبت مكياج ايسنس وتر بروف: اجعلي مكياجك يبدو وكأنك وضعته للتو مع بخاخ مثبت مكياج ايسنس الذي يدوم حتى 18 ساعة، بإمكانك التمتع بمكياج كامل ومثالي طوال اليوم ومظهر نهائي غير لامع مات مع شعور بالانتعاش والبرودة بفضل تركيبته الفريدة. يتميز انه سائل رقيق ضبابي لا يضيف وزناً. ويبلغ سعره في الإمارات 33 درهم. ويمكنك أن تطلقي العنان لمشاعرك دون القلق حول ما ستحدثه دموع الفرح من فوضى!
أفادت أخرى بأن جودة المثبت رائعة ولا مثيل لها في الحفاظ على المكياج لفترة طويلة دون تلطخ أو سيلان، لافتة إلى أنه من أرخص الأنواع التي استخدمتها لبشرتها، حيث أكسبها الحيوية واللمعان. ليمونين: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة للإجهاد. وسعره في مصر 143 جنيه. ميزات مثبت ميك ايسنس Glow To Go Illuminating: - يقوم بدمج طبقات المكياج العديدة مع بعضها كريم الأساس و الباريمر والكونسيلر والبودرة والهايلايتر. يحافظ على المكياج لفترة أطول. جلسيرين يحافظ على رطوبة البشرة. باليت يتكون من 35 درجة بلمعة.. باليت درجات البرونزي اللامع.. بخاخ مثبت المكياج - KMF001.. - سائل شفاف- خفيف وسريع الجفاف- يمكن استخدامه كاساس قبل المكياج او مثبت مكياج- نباتي.. بخاخ مثبت للمكياج مناسب لأيامك المهمة والحفلات لتبقي مكياجك جذاب طوال اليوم. جليسرين: له تأثير ترطيب عال ويعمل على الحفاظ على رطوبة البشرة. مثبت مكياج كيب ات بيرفيكت (Essence) - 50 مل.
مثبت مكياج ايسنس البديل الارخص لمثبت المكياج ماك
ايسنس بخاخ مثبت للمكياج كيب ات اب! مستخلص لحاء شجرة إنانتيا كلورانثا. AJ56 | ايسنس بخاخ مثبت مكياج كيب ات بيرفكت - 50 مل. حسب السعر (مرتفع > منخفض). آراء وتجارب المستخدمات. مثبت مكياج لامع Setting Spray هذه المرة سيمنحك مزيدا من التألق لتشعري بالتوهج في مناسباتك الخاصة،فهو يتميز بأصباغ عاكسة للضوء ستمنحك بشرة مشرقة تثير الإعجاب ويعطي مكياجك لمسة نهائية لامعة. سبراي مثبت للمكياج من Essence، تركيبته خفيفة على البشرة وسريع الامتصاص لتكوين طبقة حماية للبشرة وتثبيت المكياج لساعات طويلة، مناسب لجميع انواع البشرة.
قد يؤدي استخدامه بطريقة خاطئة إلى حدوث مشاكل للبشرة. ماسكرا اي لوف اكستريم كريزي فوليوم من ايسنس. مثبت مكياج ايسنس هو أحد أنواع مستحضرات التجميل التي -قدمتها شركة إيسنس العالمية التي أسستها سيدة الأعمال كريستينا في ألمانيا عام 2002- تعمل على تثبيت المكياج على الوجه لأطول فترة ممكنة دون سيلان أو تلطخ، لاحتوائه على مكونات طبيعية ضرورية لصحة البشرة، ما يمنحها الحيوية والنضارة. بفضل لون الروز واللمعة المميزة التي يعطيها بخاخ قلو تو قو يمكنك أيضا استخدامه كبديل عن البرايمر قبل بدء المكياج اذا كنت بحاجة إلى هذه اللون. الكلمات الدليليلة: مثبت-مكياج-ايسنس. مواصفات ايسنس بخاخ افضل مثبت مكياج كيب ات بيرفكت: -. التوصيل مجاناً للطلبات فوق ١٤٩ ريال. طريقة استخدام بخاخ مثبت مكياج ايسنس بتأثير مات: أن وضع مثبت للمكياج هو المفتاح لتحقيق مكياج يدوم طويلاً حقًا. لوس بودر بانانا من ايسنس. تتميز العبوة بحجم صغير 50 مل مما يسمح لك بحملها في حقيبتك بسهولة لتجددي استخدامها كل عدة ساعات للحفاظ على ثبات مكياجك إذا كنت بحاجة إلى الاستمرار في وضع المكياج لساعات طويلة. عبوة بحجم مناسب 50 مل. يوحد كل المكياج معًا ويرطب ويحسن المظهر العام.. يمكنك إكمال مكياجك بلمسة نهائية طبيعية أو غير لامعة في الوقت نفسه ، يمكنك تجديد وتهدئة بش..
سعر مناسب جدا بالمقارنة مع المنتجات الشبيهة من الماركات المعروفة. أضيفي اللمسات النهائية مع احمر الشفاه وأحمر الخدود والايلاينر ثم قومي برشة أو اثنتين من مثبت المكياج على وجهك بالكامل ومن الأفضل أن تبعدي العبوة عن وجهك مسافة تزيد عن 15 سم لتضمني توزيع متجانس للرذاذ على كامل الوجه. عند سؤال إحدى خبيرات المكياج عن الطريقة المثلى لوضع مثبت المكياج أجابت "عادةً ما أقوم برشه بعد الانتهاء من وضع المكياج، ولكن في بعض الأحيان إذا احتجت إلى أن يكون أكثر مقاومة للماء أو أريد ثباتا عاليا جدا لعروش مثلا أقوم برشه بعد كل خطوة من تطبيق الماكياج كالتالي: - ضعي البرايمر ثم كريم الأساس و الكونسيلر. يحمي المكياج ويحافظ عليه لمدة تصل إلى 18 ساعة ، ويزيل اللمعان للحصول على مظهر نهائي طبيعي. طريقة استعمال مثبت ميك ايسنس Glow To Go Illuminating: - بعد الانتهاء من وضع مكياجك بالكامل قومي بإبعاد البخاخ عن وجهك مسافة تزيد عن 1 سم وأغلقي عينيك وقومي برش مثبت المكياج على وجك مع تحريكه بشكل دائري لتضمني توزيع متجانس للرذاذ على كامل وجهك. ضعي ظلال العيون ثم استخدمي قليلا من بخاخ التثبت بعد التأكد من إغلاق عينيك سيسمح لك هذه بالتأكد من جفاف الظل قبل إضافة الايلاينر ويجنبك التداخلات التي تحدث أحيانا. اتركيه ليجف فوق المكياج. المميزات الأساسية: - مثبت مكياج كيب ات بيرفيكت Essence محضر من خامات نباتية 100%. يمكن أيضًا استخدام المنتج كبرايمر. جزيئات معدنية لتعطي التأثير المتوهج واللامع مثل الميكا، ثاني اوكسيد التيتانيوم. يعتبر من أقوى أنواع المثبتات المناسبة للعرائس وفي الحفلات الخارجية، حيث لا يتأثر بالحرارة أو الرطوبة. منعش وخالي من العطور.
ايسنس- مثبت مكياج 50 مل
يجب استعمال المثبت كل ساعتين أو 3 ساعات للحفاظ على إطلالة مكياج جذابة. اتركي مسافة لا تقل عن 20 سم بين السبراي والبشرة. بعد ذلك قومي برش مثبت المكياج في جميع أنحاء الوجه للسماح للطبقة الأولى بالثبات جيدا. يظهر مستحضرات التجميل المختلفة خاصة الآيشادو بشكل طبيعي. بخاخ مثبت مكياج ايسنس غلو Setting Spray: هناك سؤال يوجه دائما إلى خبراء المكياج كيف نحافظ على ثبات المكياج لفترة طويلة والإجابة تكون بطريقة كوميدية استخدموا مثبت مكياج! كشفت إحدى المستخدمات عن تجربتها مع Essence Instant Matt، موضحة أنه رائع وخفيف على بشرتها، وساعدها في تثبيت المكياج عليها لأطول فترة ممكنة، ناصحة بتجربته. براية مزدوجة من ايسنس. له تأثير منعش ، خال من العطور. طريقة الاستخدام: - قومي برش مثبت المكياج على الوجه من مسافة متوسطة. يمنحك مظهر مكياج ناعم وثابت تماماً حتى مع الأوقات الطويلة. يتميز بتركيبته الخفيفة سريعة الامتصاص على البشرة. إيثيل هكسيل جلسرين يثبت المكياج ويمنع نمو البكتريا ويحافظ على رطوبة البشرة. مثبت مكياج ايسنس وتر بروف مضاد للماء مما يعني أنه يمكنك التمتع بالحفلات على الشاطئ أو بجانب برك السباحة دون تخرب مكياجك بسرعة.
بخاخ مثبت للمكياج كيب ات بيرفكت 50 مل من ايسنس. مناسب لجميع أنواع البشرة. يحتوي على مركبات تحمي المكٌياج وتثبته من العوامل الحرارٌية. يعمل على تثبيت المكياج لأطول فترة ممكنة، ما يمنح مظهر ناعم وجذاب. يحافظ على مكياجك لأطول فترة ممكنة. ينبغي حفظ المثبت في مكان جاف وبارد بعيدًا عن أشعة الشمس. احمر الشفاه السحري من ايسنس. بودرة الحواجب الثنائية 02 من ايسنس - بني. يناسب كافة أنواع البشرة سواء الجافة أو الحساسة أو الدهنية. مثبت مكياج ايسنس الأصلي لا يحتوي على عطور. يمكنك تصفح المزيد من منتجات الميك اب.
احرصي على الحفاظ على مسافة 30 سم بين البخاخ ووجهك أثناء الاستخدام ولاتنسي إغماض عينيك جيداً أثناء الرش. لا يحتوي على العطور لذا فهو آمن تماماً في الاستخدام. Salvatore Ferragamo. أما سعره في الكويت 4 دينار.
التمرين من أفضل الطرق لحرق الدهون وتحسين مظهرك. اريد ريجيم صحي بليز. برنامج صحي وسريع لإنقاص الوزن: اليوم الأول: وجبة الإفطار: بيضتين مسلوقين + ربع قطعة جبنه بيضاء. كما له العديد من الفوائد مثل حماية الجسم من سرطان القولون. تناول الطعام في الوجبات فقط: قلل من جميع الوجبات الخفيفة ولا تأكل أي شيء بعد العشاء. يعتبر الأفوكادو أحد أنواع الفواكه التي تعمل على إذابة الدهون في منطقة الكرش.
ريجيم الرشاقة الصحي القرن 21: لمعالجة السمنة وارتفاع مستوى الدهون ... - عصام بن حسن عويضة
وجبة العشاء: كوب من اللبن خالي الدسم مع قطعة من الجبن القريش، وشرائح من الخيار والخس، وثمرة من الفاكهة. تتناول اللحوم التي تحتوي على البروتينات مثل لحوم الضأن والبتلو والتي تعمل على التخلص من الشعور بالجوع والعطش وتعمل على التخلص من الوزن الزائد ، وبالتالي تعمل على منح الجسم الحديد الذي يعمل على تقوية الجسم والتخلص من الإكتئاب والقلق وتعمل على زيادة الشعور بالراحة ، فأحرص على أن تتناول كمية من اللحوم الأحمرار دون الإسراف فيها. من الضروري التخلص من جميع الكربوهيدرات والسكريات النشوية أو تقليلها بشكل كبير خلال الأسبوع. رجيم صحي وسريع لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع. مدى التزام الشخص بالرجيم.
العشاء: تناول علبة تونة مع سلطة ونصف رغيف خبز وبرتقالة. ملعقة عسل صغيرة تضاف على كوب لبن خالي الدسم. كوب حليب قليل الدسم بدون أي إضافات. أفضل رجيم صحي وسريع لانقاص الوزن في أسبوع. وينصح بعدم تناول الوجبات بعد الساعة الثامنة مساءًا. من منا لا يحلم بجسم صحي رشيق ولكن يبدو أن الحصول على جسدٍ ممشوق القوام ليس سهلاً، فالكثير قد جرب وصفات للرجيم والتنحيف السريع دون جدوى. العشاء: طبق سلطة مع نصف رغيف خبز وقطعة جبن منزوع الدسم. ريجيم الرشاقة الصحي القرن 21: لمعالجة السمنة وارتفاع مستوى الدهون ... - عصام بن حسن عويضة. وجبة الغداء: سمكة مشوية مع علبة من التونة، وبعض شرائح من الخيار أو الخس. وجبة العشاء: كوب من الزبادي خالي الدسم. ربع فرخة مشوية وسلطة وخبز. ممكن مساعدتي في اتباع نظام غذائي صحي لانني اعمل ريجيم و ان يكون النزول في الوزن بشكل صحي ومناسب لكي لا استرجع ما اخسره بسرعة. بيضة واحدة مسلوقة مع الامتناع عن إضافة الفلفل والملح. العشاء: أحرص على تناول شوربة الخضار, أو طبق سلطة خضراء.
رجيم صحي وسريع لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع
كوب من عصير الليمون الخالي من السكر. الغداء: تناول طبق من السبانخ المطبوخ مع اللحم المفروم مع كوب أرز وطبق سلطة وشوربة كويكر. أثناء عمل الرجيم يجب تناول كمية كبيرة من الماء لا تقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. الغذاء: صدر من الدجاج المشوي أو المسلوق بدون جلد. العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم ويراعى أن يكون خالياً من السكر.
نقدم لكم من خلال هذا البرنامج نظام رجيم جميل جدًا يساعدك على إنقاص 9 كيلو في مدة لا تتراوح بين أسبوعين. يمكن أن يؤدي رفع الأثقال أيضًا إلى حماية التمثيل الغذائي ومستويات الهرمونات ، والتي غالبًا ما تنخفض أثناء اتباع نظام غذائي. ومن الطبيعي بأن هذا النظام عند تطبيقها يختلف من شخص الى آخر ، من الممكن خسارة الوزن من 5 ك أو أكثر أو أقل ، ولكن الأمر الأهم هو الإصرار والعزيمة والالتزام على تطبيق هذا النظام. 5 أيام لإنقاص الوزن عن طريق الرجيم السريع. اليوم السابع: - الإفطار: جبن خالي الدسم وخالي من الملح + بيضة مسلوقة + خيارة. الفطور: تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم مع نصف خبز وملعقة كبيرة من اللبن قليل الدسم وملعقة زيت زيتون.
نظام دايت صحى وسريع وغير مكلف
لكن هناك بعض العوامل التي ينبغي مراعاتها أثناء اتباع الرجيم السريع منها: - الوزن قبل اتباع الرجيم. رجيم سريع، هي الكلمة السحرية التي يحلم بها كل البشر الذين يحتاجون لإنقاص وزنهم في أقل فترة ممكنة، الموضوع ليس درباً من دروب الخيال، فمن الممكن اتباع نظام سريع يساعد على فقد العديد من الدهون المتراكمة في الجسم خلال فترة قصيرة. خلال وجبة الإفطار يتم تناول الموز مع كوب من الحليب خالي الدسم، وكمية الموز يجب أن لا تزيد عن 8 حبات، وخلال وجبتي الغداء والعشاء يتم تناول شوربة الخضار التي تم ذكرها في اليوم الثالث. فيما يلي بعض النصائح البسيطة لتقليل تناول السعرات الحرارية. الكرفس من النباتات التي ليس فيها سعرات حرارية عالية ولذلك ينصح من يقوم.
العشاء: تناول نصف رغيف خبز مع لبن قليل الدسم وحبة خيار وطماطم. سلطة و8 ملاعق فول وممكن إضافة طبق صغير شوربة. شاركنا من خلال: افضل رياضة لشد الجسم والتخلص من الدهون. ويمكن تناول 1 أو 2 ثمرة فاكهة. شاهد أيضًا: أفضل وقت لتناول الزنجبيل للتخسيس.
5 أيام لإنقاص الوزن عن طريق الرجيم السريع
أكثر عامل يؤدي إلى نجاح الرجيم أو النظام الغذائي المتبع هو مدى التزام الشخص به والتزامه بأدق ملاحظاته، الرجيم التالي يقدم لمن هم فوق سن الـ 16 ولا يتمتعون بأي مشاكل صحية تتعارض مع اتباع النظام الغذائي. وتناول العدس الذي يعد من أهم البقوليات التي تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم وتعمل على التخلص من المواد الثقيلة التي توجد في الجسم ، كما أنها تعمل على تحويل الكربوهيدرات إلى مواد دهنية وطاقة يستخدمها الشخص. وجبة الإفطار مكونة من كوب من القهوة أو النسكافيه لكن دون إضافة سكر. اليوم الرابع: - الإفطار: قطعتان من الجبن القريش + جبن خالي الدسم + خيارة. العشاء: تناول طبق سلطة فواكه مع قطعة جبن قريش وشريحتين توست. كذلك يجب إضافة مطحون بذرة الكتان إلي السلطات والأطعمة المخصصة للرجيم.
تناول الخضار: املأ طبقك بالخضروات وقلل من الكربوهيدرات النشوية والدهون المضافة لهذا الأسبوع. وجبة العشاء: شريحة من التوست مع 4 ملاعق من الجبنة القريش مع ثمرة من الفاكهة. أي سلطة في هذا البرنامج يجب أن تخلو تمامًا من وجود أي زيت بها أو صلصات. وجبة الغداء: علبة من الزبادي مع ثمرة من الفاكهة، و3 ثمرات من الخيار. Pages displayed by permission of. تناول الفواكه المجففة تعمل على منح الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها وتعمل على زيادة سهولة عملية الهضم والتخلص من السعرات الحرارية التي تتراكم في الجسم. 2- ¼ رغيف + بيضة مسلوقة جيداً. الغداء: تناول طبق خضار مسلوق مع صدر دجاج مشوي وطبق صغير أرز أبيض ، بالإضافة إلى طبق سلطة خضراء وتفاح. تناول ماء كثير, تقسيم الوجبات بدلا من 3 وجبات إلى خمسة ، ولكن لا تزيدي في الكميات نفسها فقط قسميها, الإبتعاد عن تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات الدهون العالية ، ولكن لا تمنعي نفسك من أي شيء تحبينه, لا تتناولي الطعام قبل النوم مباشر, أكثري من أكل الفواكه فهي لا تسمن على الإطلاق ، ويوجد بها جميع ما يحتاجه الجسم فيمكن أن تعملي رجيم الفواكه إذا كنت تحبيها. لا تضغط على نفسك في تقبل نوع رجيم قاسي, عليك التأكد من أن خسارة الوزن لا تؤثر عليك سلبا, عمل بعض التمارين يوميا, قياس الوزن كل أسبوع لتعرفي ماذا خسرتي في الوزن, تمهلي على نفسك في النتائج المطلوبة, الرجيم الصحيح هو الذي لا يكون في أسبوع فقط إنما يكون على مدة أطول حتى لا تضر الجسم به, أخيرا أتبعي طبيب للإطمئنان على صحتك. مع الأخذ في الاعتبار أنه ليس من الضروري أخذ أي نوع من الفيتامينات أو المكملات الغذائية. إليك آلة حاسبة توضح لك عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها لإنقاص الوزن.
في الواقع ، أظهرت الكثير من الأبحاث أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هو وسيلة فعالة للغاية لفقدان الوزن وتحسين الصحة. اليوم الخامس: بيضتين مسلوقين + حبة من الخيار. لا تشرب سعراتك الحرارية: بدلاً من ذلك ، اختر الماء أو المشروبات الخالية من السعرات الحرارية أو الشاي أو القهوة. مثل رفع الأثقال ، يمكن أن يقلل بسرعة من مخزون الكربوهيدرات في العضلات ويعزز أيضًا جوانب مهمة أخرى لفقدان الوزن ، مثل التمثيل الغذائي وهرمونات حرق الدهون. 100 جرام من اللحم المشوي خالي من الدهون+ طبق كبير من السلطة الخضراء مكونه من الطماطم والخيار والجزر والكابوتشي. الفاكهة والأطعمة الممنوعة أثناء الرجيم لانقاص وزنك. وبالطبع يكرر هذا النظام للأسبوع الثاني بنفس النظام، ولكن يجب قبل تناول هذا الرجيم أن نسأل الطبيب هل هذا النوع من الرجيم ملائم لكم أم يوجد ما يمنع لأن الحوامل والمرضعات لا ينصح لهم بالقيام بهذا الرجيم. الغذاء: طبق تونة مصفى من الزيت + صحن سلطة.
خسارة الوزن بشكل سريع يمكن أن يعرض الجسم لضغط كبير لذا لا ينصح بتكراره الا بعد مرور أسبوعين على الأقل. الغذاء: يتم تناول ربع فرخة مشوية أو لحمة مشوية أو سمك مشوي ومعهم طبق سلطو خضراء, ويجب أن يكون نوع واحد سواء لحمة أو فراخ أو سمك, وبعد الغذاء بساعة يتم تناول علبة وزبادي أو ثمرة فاكهة. سلطة وعلبة تونه رغيف خبز سن. كذلك يجب شرب كمية كبيرة من الماء والمقدر ب10 أكواب في اليوم الواحد. 4- 2 ثمرة من الفاكهة المسموح بها خلال إتباع الرجيم. يتم تطبيق هذا النظام لمدة أسبوع واحد فقط وسوف تحصل على خسارة 5 كيلو جرامات أو أكثر من وزنك وربما أقل ، ويعتمد خسارة الوزن على قابلية الجسم. 3- علبة أو كوب من الزبادي متوسط الحجم وبدون الوجه. وجبة الغداء: ربع فرخه مسلوقة أو مشوية بدون جلد + كوب من الزبادي خالي الدسم+ مع ضرورة إضافة مطحون بذرة الكتان. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي اتباع هذا البرنامج على المدى الطويل وليس حلاً مستدامًا لفقدان الوزن. هذا النظام للرجيم يساعد على التخلص من الدهون الموجودة بالجسم، خاصة في منطقة البطن بشكل سريع، ويساعد على التخلص من حوالي 10 كيلوجرامات من الدهون عند تطبيقه لمدة أسبوع. إحرص على المشي يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل فالمشي يساعد على زيادة معدل حرق الدهون. مضاف إليها عصير الليمون ، والآن ها هي مائدة طعام يجب أن تؤكل على مدار اليوم في الفطور والغداء والعشاء. الغداء: تناول صدور دجاج مشوية أو مسلوقة خالية من الجلد مع طبق من الخضار المشكلة من الخيار والخس والنعناع والفجل والجرجير. اختر البروتينات الخالية من الدهون: اختر البروتينات قليلة الدسم ، مثل الدجاج والأسماك.
اليوم الرابع: وجبة الإفطار: القليل من الجبن القريش خالي الدسم + حبة واحدة من الخيار. إذا كنت لا تأكل سعرات حرارية أقل مما تنفق ، فلن تفقد الدهون (10مصدر موثوق). عبارة عن ملح قليل جدا والأرز البني. تناول كمية أقل من الكربوهيدرات والبروتينات الخالية من الدهون.