المكسرات والبذور والزيوت الصحية. الزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم. احمد سمارة, دار اليازوري العلمية. الخضراوات منخفضة الكربوهيدرات. ما هي الممنوعات في نظام الكيتو؟. الفطور: 3 بيض مقلاة مع الزبدة وقطعتين من جبة شيدر. البيض: يعتبر البيض من الأغذية الغنية جداً بالبروتينات والتي تحتوي على صفر كربوهيدرات، كما يعطي البيض من الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويله مما يخفف من شهيتك واستهلاكك للطعام.
الاكل المسموح في الكيتو
سناكس: 5 حبات لوز و 5 حبات توت. الفطور: زبادي كامل الدسم بحجم 150 غرام مع بذور الكتان و 4 حبات من الفراولة. الكيتو وخارطة الطريق. ان أي من الأطعمة التي لم يتم ذكرها سابقاً ضمن المسموحات والتي تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات وتسهم في رفع الأنسولين في الدم تعتبر من الممنوعات في نظام الكيتو. الغداء: صدر دجاج ستيك مع السلطة و قطعة من جبنة الشيدر. وجبة الفطور زبادي 150 جرام و قطعتين جبنة كاملة الدسم ، وجبة الغداء ستيك لحم 150 جرام مع بعض من السلطة. الغداء: ستيك لحم قطعة واحدة متوسطة الحجم و بروكلي وليمون. اللحوم المخبوزة الجاهزة. وجبة الفطور 3 بيض مع زبادي 150 غرام مضاف اليه بعض من بذور الكتان و يمكن شرب كول من الشاي الأخضر.
ما هو نظام الكيتو
اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع ما هي الممنوعات في نظام الكيتو دايت وما المسموح فيه، ندعوك الى معرفة اذا كانت تجارب الكيتو دايت ناجحة اضافة الى فوائده واضراره. الأفوكادو: يعتبر الأفوكادو من أهم الأطعمة في نظام الكيتو حيث يوفر كمية جيدة من الدهون الصحية المفيدة لصحة القلب، بسبب احتوائه على نسب عالية من الدهون غير المشبعة بالإضافة لمعدن البوتاسيوم، ومن الجدير بالذكر أن نصف حبة أفوكادو متوسطة الحجم تحتوي على مقدار 9 جرام من الكربوهيدرات. الكثير منا يسعى لعمل ريجيم صحي, والكثير منا ايضا يفضل نظام الكيتو لذلك سعينا الى تقديم افضل وجبات كيتو دايت. وجبة الفطور 3 بيض و قطعة جبنة كاملة الدسم مع شاي أخضر ، وجبة الغداء صدر دجاج 150 جرام مقلا بالزبدة الحيوانية مع 3 شرائح طماطم و 3 قطع بروكلي صغيرة سناكس: 4 حبات توت و 4 حبات فراولة.
نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع
منتجات الألبان العالية بالدهون. جميع انواع العصائر الطبيعية والمشروبات الغازية والتي تحتوي عل كمية مرتفعة جدا من السكر الطبيعي او الصناعي. وأيضاً تحسن ملحوظ في التركيز والأدراك, وأهم شيء ازالة الشحوم والدهون المزعجة و المتراكمة. اللحوم والدجاج: تعتبر اللحوم من أهم مصادر البروتين عالي الجودة، إلى جانب ذلك فاللحوم والدجاج خالية تماماً من الكربوهيدرات، ومن اللحوم المسموحة في الكيتو دايت أيضاً هي المنتجات المصنعة منها مثل النقانق والمرتديلا واللحم المقدد، لكن يجب تجنبها قدر الإمكان لأنها مضرة لصحة القلب والجسم وتعتبر من مسببات مرض السرطان. فيما يلي قائمة الممنوعات في الكيتو دايت: 1. قهوة وشاي بدون تحلية. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. وفي ما يلي نكشف لك ما هي الممنوعات في نظام الكيتو: - الحلويات السكريات بانواعها المختلفة بما فيها العسل الابيض والاسود وانواع السكر الخاصة بالرجيم. سنتطرق في هذا المقال إلى الأطعمة التي تبقي جسمك في حالة الكيتوسيس، فبالرغم من معرفتك بالنسب المسموح بها من أنواع الطعام، إلا أن تطبيق هذه النسب قد يكون صعب ومربك إلى حد ما، لذا سنقدم لك قائمة الطعام المسموح به في رجيم الكيتو، فهذه الطريقة الأكثر عملية لتطبيق النظام بسهولة دون أخطاء. سناكس: خس مع 5 حبات من الجوز. سناكس: 5 قطع من التوت. وممنوع تناول العشاء.
نظام التحكيم السعودي الجديد
كل انواع الخضراوات لغنية بالنشويات والتي تنمو تحت الارض ومنها البطاطس الحلوة والبطاطا والجزر واللفت. الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم، يجب تجنب جميع أنواع الحليب ومنتجات الألبان منخفضة أو متوسطة الدسم؛ لأنها تحتوي على المزيد من الكربوهيدرات والسكر. أهم الأصناف الممنوعة منها: - البطاطا. الشوكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو: من الضروري قبل استخدام أي منتج منها قراءة الملصق والتأكد من نسبة الكربوهيدرات فيها حتى لا تزيد كميز الكربوهيدرات عن المسموح ونخرج من حالة الكيتوسس. منتجات الألبان: أثبتت الدراسات أن الأجبان والزبادي العالية بالدهون والبروتين بالإضافة إلى الكريمة الثقيلة أو المخفوقة والقشطة الحامضة والجبن الكريمي تمنحك شعوراً بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي فهي تقلل من شهيتك للطعام. التوابل بانواعها المختلفة والتي يمكن اضافتها الى السلطة او الاطباق الاخرى. الفطور: زبادي بحجم 150 غرام و بذور الكتان. اذا، وبعد ان اطلعناك في الشق اعلاه على الممنوعات في نظام الكيتو دايت وتماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع سابق كيفية تطبيق رجيم الكيتو في اسبوع، نعرفك في ما يلي على الاطعمة المسموحة في رجيم الكيتو: - مصادر البروتينات واهمها البيض الذي يعتبر من اهم اعمدة نظام الكيتو اضافة الى الافوكادو. تشمل قائمة الفاكهة الممنوعة في الكيتو معظم الأصناف، عدا الفاكهة المسموحة في الكيتو وهي محدودة جداً وتم التطرق اليها في الأعلى فمعظم أنواع الفاكهة تحتوي على نسب عالية من السكر والكربوهيدرات، إلى جانب هذه القائمة فإن الفاكهة المجففة ممنوعة بالكامل وكذلك عصائر الفاكهة باستثناء الليمون، إليكم قائمة الفاكهة الممنوعة: - البرتقال. ويمكن شرب كوب من الشاي الأخضر في فترات الليل فقط. الجبن من الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات والغنية جداً بالدهون بالإضافة إلى أنها غنية بالبروتينات والكالسيوم، وهو يجعله من أفضل الأطعمة المناسبة لنظام الكيتو، ومما يجب الانتباه اليه أن الجبن غني بالدهون المشبعة لدرجة أن شريحة منه توفر 30% من كمية الدهون اليومية. يجب أن تتجنب الدهون الضارة التي تأتي من الأطعمة المصنعة والزيوت المهدرجة، ولا يمكنك تناول السمنة النباتية. بالرغم من أن معظم البقوليات تحتوي على نسب عالية من بالكربوهيدرات التي تجعلها ممنوعة في الكيتو دايت. قائمة الممنوعات في وجبات كيتو دايت.
التحكيم في النظام السعودي
قهوة وشاي غير مُحلى: محتوى القهوة والشاي من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون يساوي صفر جرام، لذا فهي تعتبر مناسبة لمتبعي نظام الكيتو، خاصةً وأنها تتمتع بالعديد من الفوائد التي تمدها للجسم. الفطور: 3 بيض مقلاة مع الزبدة و 1 خيار و 1 بندورة متوسطة الحجم. كيتو دايت وجبات اليوم الرابع. غالباً ما تحتوي المشروبات على نسب عالية من السكر أو الكربوهيدرات، لذا فمن الضروري جداً الانتباه لها في الكيتو دايت وتجنبها. ان هذه الحمية تعتمد بشكل كبير على الوجبات كاملة الدسم و المشبعة بالدهون, لأنه عند منع السكريات والنشويات وكل أنواع المخبوزات في الجسم يبدء بحرق الدهون الزائدة و التخلص من السوائل المتراكمة في الكبد التيتم اكتسابها من السكريات و النشويات. أما بالنسبة للزيوت التي ينصح بها في الكيتو دايت فهي تشمل: - زيت الزيتون. وجبات كيتو دايت اليوم الخامس. السناكس: 10 حبات لوز. المشروبات المسموحة في ريجيم الكيتو. منتجات الالبان والاجبان قليلة او منزوعة الدسم وكل انواع الحليب. Pages displayed by permission of. الغداء: 3 قطع لحم الهامبرغر مع بعض من السلطة.
المسموح والممنوع في الكيتو
يجب كل اسبوع اتباع نظام غذائي مختلف مثل البقوليات و السلطات بأنواعها للحصول على نتيجة مبهرة. السمك والمأكولات البحرية: الأسماك بكل أنواعها من الأطعمة المفيدة جداً والغنية بالبروتينات والمعادن، ولكن في الكيتو دايت ننصح بالتركيز على تناول الأسماك الغنية بالدهون المفيدة مثل السردين والسالمون والتونة والماكريل فهي غنية جداً بأحماض أوميغا 3. الفطور: 150 غرام زبادي كامل الدسم مع بذور الكتان. الغداء: 2 قطع سمك متوسط الحجم مقلاة بالزبدة الحيوانية مع بعض من السلطة. وجبة الفطور زبادي 150 جرام و 50 جرام حمص مسلوق ، وجبة الغداء 100 غرام فاصولية وقطعة لحم 100 جرام ، السناكس: 5 حبات لوز و 5 حبات جوز. اليوسفي فاكهة من الحمضيات تشبه البرتقال،. ممنوع العشاء ، شرب الماء فقط. المسموح في نظام الكيتو! اللحوم المصنعة الجاهزة في الأسواق والتي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات الخفية. قائمة بشكل مفصل أكثر للمسموحات من كل نوع من أنواع الطعام سابقة الذكر: 1. حليب الوز ( بدون سكر).
نظام التحكيم السعودي الجديد Pdf
كل انواع الكاربوهيدرات والنشويات بما فيها المأكولات المصنعة من الذرة والطحين ومنها الخبز والبيزا والمعكرونة. المكسرات والبذور والزيوت الصحية المسموحة: تحتوي المكسرات والبذور على نسب عالية من الدهون الصحية غير المشبعة، كما أن محتواها من الكربوهيدرات منخفض جداً. ننصحك بتجنب البروتين من المصادر التالية: - اللحم المقدد المضاف له سكر. الخضار المنخفضة الكاربوهيدرات وابرزها البروكولي والقرنبيط والكوسا والخيار والسبانخ والملفوف والفطر والخس والفلفل بانواعه والوانه المتعددة. البقوليات الغنية بالكاربوهيدرات ومثالا على ذلك نذكر الفاصولياء والفول والبازلاء والعدس والحمض. السناكس: يمكن تناول 10 حبات من الوز أو الجوز. من أهم العوامل لنجاح دايت الكيتو هي غذاء كيتو صحيح بحيث تمنع السكريات والنشويات بشكل كامل طول فترة الحمية ، من فوائد الكيتو دايت أنه يضبط مستوى السكر و تحسن في مظهر البشرة مما يزيدنظارتها ،. الفاصولياء بأنواعها المختلفة البيضاء والسوداء. Advanced Book Search. يجب أن يكون الفطور غني بالفيتامينات يمكن تناول البيض و الزبادي كاملة الدسم بالإضافة الى 1 خيار و 1 بندورة أو طماطم وشرب الشاي الأخضر معها ، ويفضل أن تكون وجبة الغداء سبانخ مقلاة بزيت الوز أو الزبدة ، السناكس: 5 حبات من الجوز ( عين الجمل). يجب أن يتم أكل المكسرات بكميات صغيرة جداً بحيث لا تتجاوز أكثر من نصف كوب يومياً، وهو ما يعادل 50 غرام، لأن تناولها بكثرة يمكن أن يؤدي الى الخروج من حالة الكيتوسس بسبب تجاوز الكميه المسموح بها من الكربوهيدرات، ومن المكسرات التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات الكاجو والفستق الحلبي.
الجزر والجزر الأبيض (هناك نوع من الجزر ذو اللون الأبيض). البروتينات الممنوعة. الشاي بأنواعه ( بدون سكر). الفطور طبق متوسط الحجم من الشوفان وبعض من حليب الوز ، الغداء ستيك لحم 50 جرام مع ثلاث حبات بروكلي صغيرة و حبتين فطر ، السناكس: 10 حبات لوز. اقرأ ايضاً: نظام الصيام المتقطع. تكمن مشكلة الحبوب في كونها مليئة بالكربوهيدرات التي نريد الحد منها في طعامنا خلال اتباع الكيتو دايت، سنشير هنا إلى الحبوب الممنوعة، كما يجب أن تعي بأن المنتجات المصنوعة من أي من هذه الحبوب فهي ممنوعة تلقائياً: - الأرز. مسحوق الكاكاو والشوكولاتة الداكنة.
وجبات الأسبوع الثانية. بعض انواع الحبوب ومنها الشوفان والقمح ورقائق الذرة والبرغل والشعير والكينوا. الدقيق (الشوفان أو القمح أو الذرة). الحليب بجميع أنواعه. الفطور: 4 حبات فراولة و 150 غرام زيادي مع بذور الكتان.
You have reached your viewing limit for this book (. الشوكولاتة الداكنة والتي تحتوي على 90% واكثر من الكاكاو والمفيدة لصحة القلب والشرايين. حتى لا يصيبك الياس من تكرار الطعام في رجيم الكيتو والملل منه, فيها بنا معا لنعرف الاكثر. فيما يلي أنواع التوت المسموح بها في الكيتو دايت: - التوت الأسود. منتجات اللحوم والدجام الغنية بالدهون اضافة الى بعض المعادن وابرزها الزنك والبوتاسيوم. انواع الصلصات المختلفة والغنية بالملح والصوديوم ومنها الكاتسب وصلصلة الباربكيو والخردل.
بمجرد طهيها ، رشي سكر الحلويات على ميني بان كيك محشي وقدميها ساخنة. طريقة عمل الذ بان كيك ميني بدون بيض: - يُمزج الدقيق والسكر والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح في وعاء متوسط ويُحرَّك باستخدام مضرب بالونات للخلط. قررنا البحث عن أفضل المطاعم لتقدمة البان كيك وبخاصة المطاعم المهتمة بتقديم لمستها الخاصة لهذا الصنف الشهير. سخني مقلاة أو صينية على نار متوسطة ومنخفضة مع طليها بطبقة صغيرة من الزبدة. استخدم ملعقة لتقليب على الجانب الآخر وطهيه حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً وينضج بالكامل. 2 طن زبدة غير مملحة مذابة (بالإضافة إلى المزيد للطبخ). دع الخليط يرتاح لمدة 5-10 دقائق. أو ممكن البان كيك يقدم مع العسل، أو شراب القيقب✨. في وعاء صغير ، اخفقي صفار البيض حتى يتماسك قليلاً. الذ بان كيك للحلويات. وانتهزنا الفرصة لالتقاط العديد من الصور لمشاركتكم أفضل اللحظات.
الذ بان كيك للحلويات
تناول الفطور الصحي مع بيض المرعى الحر والعدس الأحمر والبطاطا وأكثر! افضل طريقة بان كيك ميني: - اضيفي كل المكونات و اخفقيها معا. إذا كنت من محبي البان كيك، عليك بتجربة الكريب الشهي عند ميزون ماتيس! مع الأطفال الصغار وسهولة تحضيرهم و تناولهم ، نحن جميعًا احببنا بان كيك ميني هذا و اريد مشاركة افضل طريقة بان كيك ميني.. الذ بان كيك جاهز. مقادير الذ ميني بان كيك سهل: - 1 1/2 كوب دقيق متعدد الاستخدامات. ذرة بسيطه من البيكنج باودر. يقدم البانكيك مع رشة من السكر الباودر. ثم نبدأ بتسخين صينية او صاج على النار مباشرة.
يعد الفطور أهم وجبة في اليوم ومؤخراً قمنا بتناول البان كيك في الفطور ولم لا؟! و تمزج هذه المكونات جيدا. 1/4 كوب (50 جم) سكر حبيبي. إذا كنت تحافظ على لياقتك ولا تود المزيد من السعرات، إليك اختيارات صحية أكثر عند مطعم إيت ويل. قدميها ساخنة إلى جانب الكريمة أو الفواكة والعسل حسب الرغبة. ادهنوا القليل من الزبدة المذابة في كل بئر من جهاز ميني بان كيك.
الذ بان كيك جاهز
وصفة 3: اسهل بان كيك ميني بدون بيض. اسهل و ألذ واحلى واضبط وصفة بان كيك لذيذ وسهل وسريع بطريقة هند الفوزان. وجبات المج أسرع أكلة تحضرها في دقائق لما تكون جعان. يمكنك اضافة الفول السوداني المفروم في الأعلى. طريقة عمل بان كيك هند الفوزان بالصور. من النوتيلا فوق الخليط في كل بئر ، ثم ضعي 1 1/2 ملعقة آخرى من الخليط فوق كل منهما. سيكون الخليط متكتلًا قليلاً. طريقة الذ ميني بان كيك خطوة بخطوة مع اضافات مختلفة. بعيداً عن البان كيك، ندعو محبي المأكولات الفرنسية لتجربة الفطور في بيسترو ديز آرت بفندق العنوان في دبي مارينا. رقائق الشوكولاتة - أي نكهة من رقائق الشوكولاتة التي تريدينها أو حتى مزيج منها. وبما أننا بدأنا الحديث عن الفطور، أخذنا الفضول لاكتشاف أكثر الأماكن التي تفضلونها لتناول البان كيك الشهي.
استمتعي باضافة الطبقة المفضلة لديك قدمتها مع شراب القيقب او (عسل) مع الفراولة. حضرت كميه كبيره من ميني بان كيك ببيضه واحده بس بطعم ألذ من المطاعم وفي وقت قياسي اسفنجيه ولذيذه. صبي حوالي ربع كوب من خليط البان كيك في المقلاة واتركيه حتى تتحمر ثم اقلبيها على الوجه الآخر. طريقة عمل وتحضير بان كيك هند الفوزان: تخلط جميع مقادير العجينة في الخلاط. 4 ملاعق طعام من الزبدة المذابة. رش القليل من الزبدة. كل ما يمكننا قوله إن يوم واحد للبان كيك لا يكفي! 2 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر. أصبح ميني بان كيك الصغير جزءًا أكثر تكرارًا من وجبات الإفطار في المنزل. و بسرعة اضيفي ملعقة صغيرة. ولا يسعنا غير التقدم بالشكر إلى أعضاء إنترتينر لمشاركتهم لنا أفضل الأماكن لتناول الفطور في دبي. استمتع بألذ بان كيك يمكنك تناوله في دبي مع إنترتينر. يمكنك عزيزتي أن تقومي بعمل البان كيك بدون استخدام أي بيض وسوف يكون مثالي ومتميز وطعمة شهي تابعي معي. مذوبة ملعقتان كبيرتان. انقلي المزيج إلى طبق وكرري مع الخليط المتبقي لعمل باقي الفطائر.
الذ بان كيك فاكتوري
لم يخذلنا المطعم وكل ما تذوقنا كان أكثر من شهي. 1 كوب (240 مل) من اللبن. لذا سنعترف لكم باختيارنا المفضل وهو البان كيك مع التوت والشوكولاتة! البان كيك من الحلويات السهلة والتي يمكنها أن نقوم بتحضيرها بسرعة فائقة كما أنها تتميز بسهولة تناولها وتحضيرها فهي وجبة فطار، تعتبر وجبة عشاء خفيفه يمكننا أيضا أن تقوم باستخدامها إذا كانت للحلويات أو يمكن ايضا أن نتناولها، من ضمن الوجبات الأساسية و المأكولات الطبيعية، نبدأ بتحضير باستخدام الشيكولاتة، أو يمكن أيضا أن نقوم باضافة بالمربى أو الفواكه، هذه الاضافات رائعة، واضافة، تجعلنا نقوم بتناوله بشكل مستمر كل ما عليك هو أن نحصل على فائدة كبيرة من تعلم طريقة البان كيك الحلو داخل منزلك. لازم تجربوا بان كيك الشوكولاتة بحشوة النوتيلا. تعلمي طريقة عمل بان كيك لذيذ وبطعم لا مثيل له لتفاجئي به عائلتك وخصوصا اطفالك على سفرة غنية بالذ الاصناف الشهية والمميزة الطعم تتعرفين عليها من موقعنا! طريقة التحضير: - نبدأ بخلط جميع المكونات الرطبة والجافة إذا كانت السكر أو الدقيق أو الماء والزيت والحليب. تحميل الذ واخف بان كيك آية حبيب Mp3 Mp4 سمعها. اطهي الفطائر على كلا الجانبين حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 45 ثانية على كل جانب. بأن كيك بطريقة المطاعم تابعوهاوبمكونات بسيطه و متوفره بكل بيت من الذ وأطيب الوصفات. أكتر وصفة تنفع للانش بوكس أو الفطار مافنز حلو و مالح بأسهل طريقة. طريقة تحضير ميني بان كيك بدون بيض فعلا عجيب رقيق ، وسهل جاهز في 20 دقيقة ، بمكونات قليلة موجودة سلفا في مطبخك. اخلطي الطحين مع البيكنج باودر والملح والسكر في وعاء. الذ بان كيك فاكتوري. في وعاء متوسط الحجم، ضعي الدقيق، السكر، البايكنع باودر والملح.
اخلطي المزيج حتى تتجانس المكونات ويصبح ناعماً. ونقوم باضافة معجون البان كيك. ضعي حوالي 1 1/2 ملعقة من الخليط في كل بئر. 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز. الوصفة 1: الذ ميني بان كيك. ونبدأ بوضع طاسه من التيفال على النار ونقوم بوضع كمية بسيطة من الزيتون. الزبدة: 3 ملاعق كبيرة (مذوبة). صب ربع كوب من الخليط في المقلاة. هل تعلم عزيزي القارئ بوجود يوم عالمي للاحتفال بالبان كيك؟ نعم وجرت العادة الاحتفال به في شهر فبراير أو مارس. إقلبي العجينة الى الجهة الثانية ثم اتركيها حتى تنضج وتصبح ذهبية اللون. كيكة الحلم دريم كيك ألذ كيكة شيكولاتة هتجربوها بمكونات متوافرة. الذ بان كيك هش وخفيف كالقطن في المنزل بالخطوات. يُضاف ثلث بياض البيض المخفوق إلى الخليط ويُقلب المزيج جيدًا. وصفات بان كيك بدون بيض سهل وسريع ولذيذ! ملعقتان كبيرتان (30 جم) زبدة غير مملحة ذائبة.
ما جربت غيرها من عشر سنوات وقوامها مثل المارشميلو ما ينشبع منها. ولكن لا داعي للقلق حيث يمكنك الاستمتاع بالأصناف التالية يومياً على قائمة المطعم. بان كيك ميني بدون بيض هذا يشبه طعم الشيء الحقيقي! ألذ وأخف بان كيك هتجربوها بمكونات في كل بيت طريقة عمل البان كيك اية حبيب. او ممكن نضع الخليط في علبة ضغط. ثم يضاف ما تبقى من بياض البيض المخفوق ويقلب حتى يتجانس. How to make pancake recipe in arabic. وإليك ما يمكنك الاختيار منه عند زيارتك القادمة وأضف ما تحب من قائمة الإضافات. لن يكفينا الحديث عن الاختيارات المتنوعة التي ستجدها عند جرانيز وافلز. بعد ذلك ، باستخدام أسياخ خشبية ، اقلبي البان كيك برفق واطهيهم لمدة 3-4 دقائق إضافية حتى يصبح كلا الجانبين ذهبيًا. إذا لم تخططوا بعد لتناول الفطور في الخارج خلال عطلة نهاية الأسبوع، إليكم بعض الأماكن التي يفضلها الجميع.