بصلة واحدةٌ مقطعة على شكل جوانح رفيعة. لكونها مليئة بالألياف ،فهي تقاوم عسر الهضم وتليّن الأمعاء وبالتالي تمنع الإمساك. ثلاث ورقات خس مقطّعة إلى قطعٍ متوسّطة. السلطة اليونانية للرجيم هي أحد أهم مكونات وجبات الطعام اليونانية، وهي إحدى أكثر أنواع السلطات شعبية في العالم، حيث أن السلطة اليونانية سهلة التحضير وتحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وإليكِ طريقة تحضير السلطة اليونانية مكونات السلطة اليونانية للرجيم: 150 جرام جبنة فيتا دايت. 2- في وعاء التقديم، ضعي الخسّ، الخيار، الطماطم، البصل والزيتون. قليلة الدهون المشبعة. سلطة يونانية دايت سنتر. الملاحظات: يفضل دائمًا وضع الدريسنج على السلطة قبل التقديم بقليل حتى لا تذبل مكونات السلطة. المقادير: - ملعقة صغيرة من الملح. مفيدة للمعدة كونها تحتوي على الخلّ. خيار 2 حبة مقطعة شرائح. تحتوي على بروتينات نباتيّة، وعلى الكربوهيدرات والأملاح المعدنيّة. ربع كيلو جبنه فيتا مقطعه مربعات. مقادير طريقة اعداد سلطة يونانية دايت: ورقتان من الخس.
سلطة يونانية دايت البيض
مفيدةٌ جداً لمرضى السكري، اذ انها خالية من السعرات الحرارية. 163: سلطة يونانية مع الدجاج. نضعها في وعاء التقديم. مقادير الصلصة: - عصير الليمون: 3 ملاعق كبيرة (حامض). قليل الدسم 200 غرام.
حبّتان من الخيار المقطّع إلى قطعٍ متوسّطة. ومن المعروف ان اطباق السلطات مفيدة وضرورية لكل انسان، ويجب تناولها يوميا للحفاظ على صحة جيدة وسليمة، وانطلاقا من ذلك، سنقدم اليكم طرق تحضير "السلطة اليونانية" وابرز فوائدها. 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون. تعتبر من ألذ أنواع السلطات حيث تمّ تسميتها بـ السلطة اليونانية نسبة إلى بلد المنشأ وهي اليونان. سلطة يونانية دايت لمدة شهر. بعدها أضيفي قطع الجبن وقلّبيها بهدوء، ثم صبّيها في طبق التقديم على مائدتك. نصائح: - لتقطيع اللحوم والدواجن والخضراوات يجب تخصيص لوح تقطيع خاص لكل منها. بواسطة ملعقة طعام نُحرك المكونات مع بعض ونقوم بصب الصوص إلى الخضراوات المُقطعة وتصبح جاهزة للتقديم.
سلطة يونانية دايت لمدة شهر
1 حبة (مقطّع شرائح) البصل الأحمر. تم إرجاعه وسيتم شحنه فور عودته إلى المخزون. ليس لديك أي سلع في عربة التسوق. ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف. 2 ملعقة كبيرة الخل الأبيض.
نضع الخس والخيار والبندورة والبصل والزيتون في وعاء. تقوّي جهاز المناعة في الجسم نظرا لاحتوائها على فيتامين "ج". القيمة الغذائيّة للسلطة اليونانية. • لتحضير صوص السلطة اليونانية. يتميز المطبخ اليوناني باستخدامه الكثيف لزيت الزيتون والحبوب والاجبان والأسماك واللحوم على انواعها، كالدواجن والأرانب. سلطة يونانية مع الدجاج مع صوص الليمون والزيت –. ضعي في طبق التقديم تدريجيا الخس والخيار والطماطم والفلفل والبصل والجبن والزيتون. نضيف لهم الزيتون الأسود والجبنة البيضاء.
سلطة يونانية دايت سنتر
زيت الزيتون: 3 ملاعق صغيرة. حبة صغيرة الحجم من الليمون وزن 90 غ. فلفل أسود حسب الرغبة. نغسل الخيار والفليفلة الخضراء ونقطعها لشرائح ونضيفها للمكونات ونقلبهم جيدا، ثم نقطع الجبنة لمكعبات ونضيفها لهم. 200 غم (قليل الدسم) جبن فيتا. حبةٌ واحدةٌ من الفلفل الأخضر. نضع المكوّنات في طبق التقديم ونضيف اليها مكعّبات الجبنة البيضاء و شرائح الزيتون الأسود ورشة بسيطة من الزعتر على وجه الطبق. نضيف مزيج الصلصة ونقلب حتى تتداخل المكونات. أكلات رجيم السلطة اليونانية للرجيم - صحة و هنا. كما انها مليئة بالألياف، وتمنع الإمساك، وتعدّ مهدّئةٌ للأعصاب. في كوب نضيف زيت الزيتون وعصير الليمون ودبس الرمان والأوريغانو والملح والفلفل الأسود. نصف معلقه اوريجانو (زعتر). وسنشرح لك في هذا المقال فوائدها والقيمة الغذائية لها وطريقة تحضيرها. 1- لتحضير الصلصة: في وعاء، أخلطي عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون والخلّ الأبيض. تقطع جميع المكونات على شكل مربعات كبيرة الحجم ثم تخلط مع الدريسنج ويوضع عليها جبنة الفيتا.
تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة، وبالتالي تمنع الأورام والسرطانات. نصف فنجان عصير ليمون.
رغد: اسفه يـا.... وسكتت. رغد: الساعه بعدها 1 اتوقع على 3 نرجع. شهد: لو تشوفينه تنهبلين عنده ابيض يزنن وعيونه وآسعه عسليه اقول له مستقبل بالتشبيك ههههه.
رغد: وانا علي الطبخ تعرفوني احب الطبخ. هديل وسحر: احلفي ان هذا اللي صار. دانا: ويش رايك... ما قلبتها بعقلك ووزنتيها شوي ؟؟. رغد: صدق.. كويس بس مدارسهم ايش صار عليها. ابو خالد: الحين خلصنآ من بنات ابو راكان والكلام الجاي عنكم يابنآتي اللي ماتعرفونه أن أبوكم متزوج من عقب وفآة الوالده الله يرحمهآ بسنه وماقال لكم. جسده ميت وروحه أنعدم أحساسها من هذآك اليوم.. ظلم نفسه وظلم ناس كثير معه. ابو رياض: لا يبنتي مافي إلا كل خير. وقف:لا انتظرك نروح كلنا مع بعض بعدين مايحتاج طرحه مافي أحد بالبيت. أبو رياض: ويش رايك ياهزآع. رغد: أيــــــــه... انت المطعم.
فهد: اعطيني كأس مويه من على الطاوله. فهد: شوف مادام ان المشروع اللي بجده نجح ليش لا... نسوي فرع. باسل: بطريق سيد الشهدآء قريبه شوي من الحرم. جآء ابو سآمر يركض بعد مآسمع كلام زوجته وقال: بندر بسرعه روح للمستوصف اللي بأخر الحي جيب دكتور وتعال. ندى: مابي اتشمت اخاف ينقلب كل شي ضدي. فاتن: بشريني ياشهد.. ويش سويتي باللي قلتي لي. ابو رياض: ويش يضحكم يابنتي ضحكينا معاك. حنين: خساره لو في كاميرآت صار فلم هندي. سكر الباب على نفسه وجلس على الكرسي فتح الدفتر وقرأ كلآمهآ للمره المليوون. سحر: طبعا رائي مثلكم بس شوفوا السفينه.. عاجبتني مررره. شوق: اوكي نامي الحين.. بروح اشوف البنات... تركتها وراحت لغرفه ريم وسحر. شهد: يس افكورس.. بنروح. باسل: من الأخير.. ويش تبين ؟!
شوق: شهد شــــــــــــــــــهـــــ ــــــــــــــــد..... لحقتها عند الباب. عبير:على قولتك... يالله وصلنا. فاتن رفعت راسها وتضحك: أكمل المحاضرآت اللي فاتتني بسبب الغياب. ماجد ( ويش اقولك يايوسف اقولك أن بنت لعبت بحسبتي بنت تهددني بشي لو تدري عني بطيح من عينك.. بشي ماسويته من الأصل هي فهمت الموضوع غلط ولاتركت لي مجال افهمها.. آآخ من هالبنت تحسبها ضعيفه وهي فيها قوه الف رجال عجزت القى حل معها.. لكني مابتركها تروح بسلام أنا اللي بربيها على يدي).
روان:اوك اذا ماعندهآ شغل بقولها تجي معنا. خلصت من صلآة الضحى وطوت سجآدتهآ.. حست براحه تسري بداخلها وقفت ومشت بأتجآه المرايا لمت بقايا شعرهآ المتهالك غطته من الأمآم ببندآنه تخفي بعض من الفرآغآت بعد مآلبست بنطلون جينز أصبح وآسع عليهآ وبلوزنه وردي لحد الفخذ.. حطت روج وردي ورسمة عيونهآ بكحل أسود خفيف تعطرت وقبل تطلع من الغرفه لفت عليه وشآفته نايم بهدوء ومآحس عليهآ وعلى حركتهآ.. طلعت ونزلت لغرفه الطعآم لقتها تفطر لحالها وسرحآنهآ بعالم أخر. سحر: ريم لا تقولين لاحد هذا الكلام خصوصا قدام مها وشوق. شهد: اقول شوفي واحد جايب الطلب افتحي الباب خذي منه... فتحت رغد الباب. شهد: الحمدلله تمام طمنيني عنك ايش مسويه. شهد: شفتوآ حتى ميشو يأكد كلامي. ام فهد تبعده: لا توجعه بشويش على أخوك. شوق: استغفر الله... سحر: ههههههههه سوري شوق.. ماكنا نقصد بس تحمست حبتين. ما ارتاحت الا لما صار تستفرغ دم... تعودت تشوف هالمنظر. سلطان: ودي اخذ اجازة وازور الاهل.. من زمان عنهم. أتجهوآ لقصر ابوه بأرقى احياء الرياض متوتره من لقائها معاهم أول مره تقابلهم من بعد زوآجهم ماشافتهم الآ مره وحده بس وصلوآ عند البوآبه اللي فتحها الحارس لهم.. تعلقت عينها بفخامة القصر وذوق مبدع في تصميمه كأنه قبه أثريه.. نزلت من السياره وهي تشوف اطفال يلعبون بالمراجيح الكبيره والمسبح البيضاوي جنبهم طلعت الدرج وأنفتح الباب. ابو مها: خذيها وانا ابوك... انا سمعت كل شي قالته شهد... ما ابيها تحس اني مقصر عليها. نوره: اقول ويش رايكم نلفلف بالمدرسه.
رياض: على راحتك بس حنا ماودنا تكون بعيد عنا. ريم: ويش رايك تنامين عندنآ. رغد: الحمدلله... شاده حيلي وان شاء الله احقق اللي براسي. همسه: لكل من يسأل عن روآبط الأجزآء المآضيه موضوعه لكم بأول صفحه. ياهمـــوماً بي تعدت حدهـا صارت ثقيلــهـ.
عبدالله: الشغل تعرف كرف على قلة فايده. رواية تحاكي الواقع ما بين شاب عصبي وفتاة رقيقة كل منهما يرى الحب من وجهته وبحسب تفكيره وعاطفته فهنا فهد ابن امه الوحيد دون اخوات او اقارب وشوق التي فقدت امها وتربت مع ابناء عمومتها بجو كله دفء وحب وشتان بين العاطفتان. هنادي: تكفين هووس بس قال تعاني هجدينا. شهد: مجرد سؤال... مين اللي ارسل المسج.
فهد: الله لا يسلم فيك ولا عظمه. فهد:هههههه يووه انتم يالحريم على طول تغارون هذا جزآي اللي اقولك على اللي صار معي ؟. ريان: طيب ما اخترنا المكان بالزبط فين ؟. هنادي: مشكور مايحتاج تذكريني لآني عارفه. سمر دخلت: ماكلمتوا شوق. عبدالله يأشر ليوسف: يــــدق يــــدق. المديره: ويش يا دكتوره ؟.
فهد بحزن:شووووق لا تعذبيني اكثر خلاص عاد. هديل والله.. بس اسمعي سووا لي حلى تراني ميته ابي حلى. رغد: ياشيخه والله غير يجري وراك ويدور رضاك ماعليك فيه شوفي شهد اذا زعلت تطنش يوسف وهو يحاول فيها ترضى مهما كابر. سامر (( يؤؤؤ فطينات بشكل كيف جاء ببالهم يحرجوني جد انهم سوسات.. وهذي سحر اممم يالله خلوني اروح الغرفه استنى الفطور)). شهد ابتسمت: لا ابد مو زعلانه بس حياء وخجل. ريم: هه هه بآيخه مره هنوده. فهد: غيبه هالشركه اول مره اسمع فيها... يبي لي اسئل سلطان. مها: بروح اقول له واشوف.. طلعت لابوها بالصاله. شهد: مين بتعزمين ؟؟.
مها تحط يدها على فمه: أوووش لا أحد يسمعك بتفضحنا أنت.. باس باطن يدها ورفعت يدها لخده وحطت عينها بعينه وهي تبي تقهره. بمكان ثاني ودوله ثانيه. فاتن: اي والله مايقصرون وقفوآ معي واعمامي كلهم قفلوآ جوآلاتهم من سمعوآ بالخبر. بــآلمدينه.. وتحديد بالسياره. كآنت تبكي بألم وصوت رجآويه تطعن قلبها ألف مره نزلت مستواه وصرخت عليه بحده: لآ يافهد أن آمو رخيصه لهذي الدرجه.. انت مو أبن نزوه " ضمته بقوه وبكت أكثر" الله ينتقم منهم الله ينتقم منهم:::: السآعه 2 الظهر. فهد لف عليها وطالعها بنظره حارقه: جهزي نفسك الحين بنروح لنافورة تريفي.. أنقهرت منه يأمرها أمر ولا ينتظر ردها أو رأيها رآحت للغرفه وسكرت الباب بقوه وهي مقهوره منه ومن تطنيشه لها وأنشغاله من الحين بشغله وشركاته وعمله لبست وخلصت وطلعت له وحاطة شنطتها على كتفها.
رغد انفجرت ضحك:هههههههه روقينا ترى شبعانه مافيني اضحك. دخلت هنادي تبي تأخذ لها دفتر نسته بدرجها وتفاجئت بريم متكشخه لكنها سكتت وماسألتهم وهي ميته وتعرف ليش متكشخه بعد ما أخذت الدفتر رآحت بسرعه للمطبخ لقت فيه شهد ورغد. روان:من ساعتين وجالسين عند عمي. دفها على الجدار ولزق فيها: ويش بتسوين يعني بتضربيني. شوق: احس اني ابي استفرغ.
هديل: ياليل من الحين.. حطت لها أكل الجوع نهش لحمها جلست على السفره لحالها لا أنيس ولا ونيس قبل تحط اللقمه بفمها أنسدت نفسها. شوق: طلعني من هنآ ضاقت روحي من الجلسه. يوسف نرجع للبيت احسن مابي اكلف عليك. احمد: انت كسبت اثمن شي كنت اتمناه. هاني: الظروف اقوى منا. شوق: عن أيآم زمآن عن اللي بخاطرك تبين تسولفين عنه ؟. رغد: بس هذاك عبدالله... شهد: اللي كلمتيني عنه بالبيت. ليان حمر وجهها من خالها لانها ماهي متعوده عليه: ايه متى اخر مره شفتني فيها. هنادي بكره:صباح النور. يوسف: يمه شهد أذا وآفقت ماتبي تترك هالبزر لأنها عاهدت نفسها انها تربيه طول العمر. شوق: بخير ياعمي الحمدلله.. انت اخبارك ويش مسوي.
شوق قربت منه وقالت بصوت حاقد: مو انت اللي دمرتني مو انت السبب الاول بموت ولدي مو انت اللي خربت كل حياتي وحرمتني من كل شي سعيد فيها جاء الوقت اللي تدفع ثمن كل ذنب ارتكبته. فهد: اجل خلونا نخلص الاجرءات.. من بكره. أموووت بك.. أعشق ترابك.. وماطاك. سمر شهقت: بيت اختنا نجي ونروح مثل مانبي.