"Oatmeal beverage with water", FoodData Central, Retrieved 11/8/2021. فتناول الخبز الفينو يعتبر من العناصر السهلة والتي يحبها الأطفال والتي يمكن تناول كمية كبيرة منه بدون ملاحظة كمية السعرات الحرارية التي يأخذها الجسم والتي قد يسبب مشاكل في عملية الهضم انتفاخ وعسر هضم. Youtube Healthy Oatmeal Cooking Cream Vegan Foods. يحتوي على الماء بنسبة تصل إلى 10 جرامات. 9 جرامًا من البروتين. رقائق الشوفان المضغوطة، التقليدي. 1 شريحة صغيرة من خبز الشوفان تحتوي على 75. اعتاد الكثير على تناول أنواع مختلفة من الخبز إلى جانب الطعام، سواء الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا "الريجيم"، أو الذين يتناولون الخبز البلدي يوميا، وخلال فترة الحجر المنزلي والمكوث طويلا في المنزل نشعر عادة بالجوع ورغبة في تناول الطعام بشكل مستمر على مدار اليوم. الشوفان هو المكون الأساسي في صنع خبز الشوفان ، ولكن هناك بعض المخابز التي تقدم عناصر أخرى ونسبة من الدقيق الأبيض ، وتناول شريحة من خبز الشوفان يمد الجسم... أكمل القراءة... خبز الشوفان كم عدد السعرات الحرارية | شخصيه كينغ كونغ. 37 من السعرات الحرارية وتناول.
- كم سعرة حرارية في رغيف الخبز الأبيض
- خبز الشوفان كم سعره حراريه في رغيف الخبز
- 3 ملاعق شوفان كم سعرة حرارية
- خبز الشوفان كم سعره حراريه بالموز
- كم سعرة حرارية في الشوفان
- تفسير سورة الانفطار للاطفال
- تفسير سوره الانفطار للاطفال
- تفسير سوره الانفطار للسعدي
- سورة الانفطار تفسير
كم سعرة حرارية في رغيف الخبز الأبيض
"Oats 101: Nutrition Facts and Health Benefits", Healthline, 2020-10-27, Retrieved 2020-10-27. يوجد داخل الشوفان نوعان من الألياف الغذائية، والنوع الأول من الألياف غير قابل لعملية الذوبان، التي تعمل على التقليل من حدوث الإمساك، وهذا النوع لا يحدث له عملية تخمير من قبل البكتيريا، التي تتواجد داخل الأمعاء وتعرف بأنها بكتيريا نافعة، والنوع الثاني هي الألياف الغذائية التي لا تقبل عملية الذوبان في الماء، ويحتوي هذا النوع على النسبة الأكبر، وهي المسؤولة عن زيادة الإحساس بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل نسبة الطعام المُتناول طوال اليوم، وهذا الأمر يساهم في الحفاظ على وزن صحي. عدد السعرات الحرارية في الشعير الغير مضاف إليه دهون والمطبوخ تعادل حوالي 122 سعر حراري. البقسماط يعتبر من مشتقات الخبز ولذلك لا يجب إهماله من ضمن النظام الغذائي اليومي والذي يحتوي على نسبة من السعرات, وهناك العديد من أنواع البقسماط والتي تختلف من حيث السعرات الحرارية وتكون على النحو التالي: - بقسماط صلب ذو حجم صغير جدا بحجم الاصبع يحتوى على 8 سعرة حرارية. تحتوي شريحة رقيقة من خبز الشوفان على حوالي 73 سعر حراري إن الشوفان كمكون أساسي في خبز الشوفان يجتوي على قيم غذائية رائعة حيث يحتوي 78 جرام من الشوفان على. طهي الشوفان في لبن خالٍ من الدسم أو حليب نباتي.
أكمل القراءة... السعرات الحرارية في الخبز الأسمر والأبيض والشوفان. القيم الغذائية في الشوفان. من الأسباب التي تجعل الشوفان من الأطعمة الصحية للرجيم، هو أن الكربوهيدرات المتوفرة به من النوع المعقد، أي أنها لا تؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية. يعتبر الشوفان هو العنصر الأساسي في صنع خبز الشوفان ولكن هناك بعض المخابز تقوم بإدخال عناصر أخرى ونسبة من الدقيق الأبيض, وتناول شريحة من خبز الشوفان يمد الجسم ب: 37 من السعرات الحرارية وتناول 87 جرام من الشوفان يمد الجسم بـ: - المنغنيز بنسبة 191%. Brianna Majsiak (21/8/2020), "8 Ways to Take Your Oatmeal to the Next Level", everydayhealth, Retrieved 11/8/2021. الفوائد الصحية للشوفان. يحفز الشبع: فهو مصدر غني بالألياف الذائبة في الماء، والتي تبطء حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي وتحفز إفراز هرمون الشبع. تناول شريحة من الخبز الجاودار المقرمش مقاس 5 في 3 بوصات يمد الجسم ب 22 سعرة حرارية. جريش الشوفان الكامل. شوفان ستيل كت، كامل، خالي من الغلوتين.
خبز الشوفان كم سعره حراريه في رغيف الخبز
تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية؛ والتي تدعم صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. ومن هنا فقط عرضنا عليكم السعرات الحرارية للمخبوزات بجميع أنواعها. يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في كوب واحد من الشوفان المطبوخ: [١]. كوب كامل من الشوفان "82 جرامًا": 306 سعرة حراري. وتناول شريحة متوسطة من خبز الجاودار اللين يمد الجسم ب 70 سعرة حرارية. كما يحتوى على نسبة من الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب3 وفيتامين ب6. Soft Oat Bread خبز الشوفان طري صحي محسوب السعرات الحرارية بديل مثالي للخبز الابيض وطريقة طحن شوفان Youtube Bread Cheese Camembert Cheese. ومن خلال كافة النِّقَاط التي تم سردها داخل المحتوى نستطيع معرفة جميع السعرات الحرارية في الشوفان وغيره من الحبوب، ونتمنى أن ينال المقال إعجابكم. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on YouTube. السعرات الحرارية في خبز الشوفان - شريحة رقيقة من خبز الشوفان تحتوي على حوالي 73 سعرة حرارية. فيتامين ب5 بنسبة 10%. عدد السعرات الحرارية في حبوب الأرز الأبيض المطبوخ بغير دهون تعادل حوالي 129 سعر حراري. 4- رغيف خبز أبيض صغير 160 سعرا حراريا " الشامي ". تُعتبر السعرات الحرارية في الشوفان قليلة إلى حدٍ ما، ويتميز بأنه غني بالعديد من الألياف والعناصر الغذائية التي تحتوي على فائدة عالية للغاية، لذلك الحرص على إضافته داخل الوجبات والأنظمة الغذائية من الأمور الجيدة للغاية، وسوف نتناول عدد السعرات ومعرفة جميع المكونات الخاصة بالشوفان من خلال موقع معرفة.
يعتبر الخبز الفرنسي من أشهي أنواع المخبوزات والتي يفضل تناولها مع وجبة الإفطار بجانب الزبدة والبيض وكوب من القهوة. خبز الشوفان الطري والمنفوخ ب4 طرق سهلة خبز دايت بدون عجن وبدون خميرة Oat Bread Vegan Food And Drink Food Bread. سعرات حرارية الشوفان بالتفصيل واهم فوائده وانواعه وهو من النباتات الحولية من قبيلة شوفاناوية وله الكثير من الأسماء التي تطلق عليه وهو يدخل في صنع حبوب الإفطار للكبار والصغار لأنه من الأطعمة المغذية التي تحتوي على. لا مانع من وضع بعض الإضافات على الشوفان، لتعزيز قيمته الغذائية، مثل الفواكه الطازجة أو المكسرات أو القرفة. 1 شريحة متوسطة الحجم من خبز الشوفان المُحمص تحتوي على 74 سعرة حرارية. 1 كوب من شراب الشوفان مع الماء يحتوي على 107 سعرات حرارية. إقرأ أيضاً: هل ارتفاع البروتين في البول خطير.
3 ملاعق شوفان كم سعرة حرارية
حبوب الشوفان تحتوي على الصوديوم بنسبة تعادل حوالي 6 مللي جرام. قد يقلل مستوى السكر بالدم: يتميز البيتا جلوكان بقدرته على التحكم بمستويات الجلوكوز بالدم، "فقد أظهرت دراسة أجريت بمساعدة مشتركين من مرضى السكري-2 أنّ استهلاك الشوفان مدة أربعة أسابيع خفّض من جرعة الإنسولين اللازمة لتنظيم مستويات الجلوكوز بنسبة 40%". 02/03/2023 - خبز الشوفان منخفض السعرات الحرارية ، حيث يحتوي كوب واحد من الشوفان المطبوخ بالماء على حوالي 166 سعرة حرارية. في خبز الشوفان ، يتم تقليل العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة في السعرات الحرارية. يحتوي الكوب الواحد من دقيق الشوفان، مع الحليب واللبن، وإضافة بذور الشيا، واللوز، والتوت على 312 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في الخبز المصري البلدي. عدد السُعرات الحرارية في حُبوب الشوفان. 3 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في الشوفان تختلف على حسب نوع الشوفان، وطريقة تحضيره. خبز الموز مع الشوفان وبذور الشيا الصح ي Food Nutrition Facts Recipes. • تسريع عملية إنقاص الوزن.
2- شريحة توست أبيض 80 سعرا حراريًا. 5- شريحة خبز الشوفان 80 سعرا حراريا. فيتامين ب1 يوجد في العديد من البقوليات وويطلق عليه ايضًا اسم الثيامين، ويوجد في المكسرات واللحوم أيضًا. 100 جرام من الشوفان: 389 سعرة حراري. جريش الشوفان، كامل، مجفف. الخبز الأسمر من انواع الخبز المسموح بها لمن يتبعون الحمية الغذائية حيث إنه يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ولكن يختلف على حسب الماركة والدقيق المستخدم فيها فهناك بعض الماركات يحتوي الشريحة من الخبز الأسمر على 69 سعرة حرارية ولكن هذا يجعله مطابقا للخبر الأبيض حيث يتم تكوينه من الدقيق القمح كمكون أساسي ويمثل 25% فقط والدقيق الابيض يكون بنسبة 75%. ما القيمة الغذائية التي يقدمها الشوفان للجسم؟ يبين الجدول الآتي محتوى 100 غرام من الشوفان الطازج من العناصر الغذائية، اعتمادًا على تقرير صادر عن وزارة الزراعة الأمريكية USDA: [٣]. "Oats, raw",, 2020-10-27, Retrieved 2020-10-27. إقرأ أيضاً: حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
خبز الشوفان كم سعره حراريه بالموز
الرقائق المضغوطة المصنوعة من الشوفان التي تتميز بأنها سريعة التحضير تحتوي على حوالي 110 سعر حراري. Hrefna Palsdottir (19/7/2016), "9 Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal", healthline, Retrieved 11/8/2021. يساعد تناول الشوفان على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يلي: [٩]. السعرات الحرارية للبقسماط.
قد يهمك: فئات ممنوعة من تناول الشوفان. "Bread, oatmeal, toasted", FoodData Central, Retrieved 11/8/2021. السعرات الحرارية في الخبز بانواعه ويمثل الخبز جزءا اساسيا من النظام الغذائي اليومي كما يدخل في الحمية الغذائية او الرجيم بهدف انقاص الوزن. يحتوي الكوب الواحد من دقيق الشوفان، مع الموز، وإضافة السمن، والشوفان، والقليل من المكسرات، وشراب القيقب على 250 سعرة حرارية. على الرغم من أن التوست الاسمر من العناصر المنصوح بها أثناء القيام بحمية غذائية لاحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ولكن يجب حساب معدل حرق الجسم من السعرات الحرارية واحتياج الجسم له قبل تناول شرائح الخبز في معدل حرق السعرات الحرارية يختلف من شخص لآخر. Impressive Benefits Of Oatmeal,, ", Retrieved in 18-10-2018, Edited. يساهم في التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم. من المصادر الجيدة للبروتين حبوب الشوفان، ولكنه لايستطيع توفير الأحماض الأمينية الرئيسية، ولكن بتناول حبوب الشوفان يوميَا، فإن ذلك الأمر يعمل على تعزيز كميات البروتين التي تتناولها في اليوم. الشوفان غني بالعناصر الغذائية العديدة وأبرزها ما يأتي: الألياف الغذائية. نسبة البوتاسيوم داخل الشوفان تساوي 362 مللي جرام. المساعدة على تقليل مستويات السكر في الدم؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية. شوفان، رقائق، للأطفال، غير معدل وراثيًا، مجفف.
كم سعرة حرارية في الشوفان
فوائد الشوفان للتخسيس. الفيتامينات والمعادن. طريقة تحضير الشوفان للتخسيس. "Oatmeal, multigrain, no added fat", FoodData Central, Retrieved 11/8/2021.
السعرات الحرارية في الشوفان تختلف باختلاف أنواعه الكثيرة، ويحدث الأمر ذاته مع السعرات الحرارية. شريحة واحدة من الخبز المصنوع من الشوفان تحتوي على حوالي 73 سعر حراري. "Oatmeal, instant, plain, made with milk, no added fat", FoodData Central, Retrieved 21/9/2021. محتوى الشوفان من العناصر الغذائية. شوفان ستيل كت، مجفف. ويتميز الشوفان باحتوائه على البيتا جلوكان، وهي نوع من الألياف تعمل على خفض الكوليسترول الضار في الجسم وضبط نسبة السكر في الدم وتحفيز البنكرياس على إفراز هرمون الإنسولين بشكل متوازن.
يا أيها الإنسان ما غرك بربك الكريم ". ثم ما أدراك ما عظمة يوم الحساب؟. " وإن عليكم لملائكة رقباء. " وَقِيلَ: هُوَ بِمَعْنَى الرَّدْع وَالزَّجْر. سورة الانفطار تفسير السعدي الآية 12. تفسير سورة الانفطار للاطفال. الَّذِي خَلَقَكَ فَسَوَّاكَ فَعَدَلَكَ ↓. أَيْ جَعَلَك مُعْتَدِلًا سَوِيّ الْخَلْق; كَمَا يُقَال: هَذَا شَيْء مُعَدَّل. يا أيها الإنسان المنكر للبعث, أفي شيء غرك بالإشراك بربك الكريم الحقيق بالشكر والطاعة, " الذي خلقك فسواك فعدلك ". فَإِنْ قِيلَ: الَّذِي عَلَى يَمِينه أَيّ شَيْء يَكْتُب وَلَا حَسَنَة لَهُ ؟ قِيلَ لَهُ: الَّذِي يَكْتُب عَنْ شِمَاله يَكُون بِإِذْنِ صَاحِبه, وَيَكُون شَاهِدًا عَلَى ذَلِكَ وَإِنْ لَمْ يَكْتُب. وَذَلِكَ مِنْ أَشْرَاط السَّاعَة: أَنْ تُخْرِجَ الْأَرْض ذَهَبَهَا وَفِضَّتَهَا. "
تفسير سورة الانفطار للاطفال
إن الأبرار لفي نعيم ". أَيْ قَدَّرَ خَلْقك مِنْ نُطْفَة. نَحْو قَوْلِهِ تَعَالَى: " الْقَارِعَة مَا الْقَارِعَة. وإن عليكم لحافظين ". إِذَا السَّمَاء انفَطَرَتْ ↓.
تفسير سوره الانفطار للاطفال
كَلاَّ بَلْ تُكَذِّبُونَ بِالدِّينِ ↓. ليس الأمر كما تقولون من أنكم في عبادتكم غير الله محقون, بل تكذبون بيوم الحساب والجزاء. " لَا يُنَازِعهُ فِيهِ أَحَد, كَمَا قَالَ: " لِمَنْ الْمُلْك الْيَوْم لِلَّهِ الْوَاحِد الْقَهَّار. الْبَاقُونَ بِالنَّصْبِ عَلَى أَنَّهُ فِي مَوْضِع رَفْع إِلَّا أَنَّهُ, نُصِبَ, لِأَنَّهُ مُضَاف غَيْر مُتِمّكُنَّ; كَمَا تَقُول: أَعْجَبَنِي يَوْمَ يَقُوم زَيْد. تَمَّتْ السُّورَة وَالْحَمْد لِلَّهِ. تفسير العثيمين: جزء عم. هي سورةٌ مكيّةٌ، تتحدّث عن الانقلاب الكونيّ الّذي تتحدّث عنه سورة (التّكوير). كِرَامًا كَاتِبِينَ. وَهُنَا ثَلَاث مَسَائِل: الْأُولَى: رُوِيَ عَنْ رَسُول اللَّه صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ( أَكْرِمُوا الْكِرَام الْكَاتِبِينَ الَّذِينَ لَا يُفَارِقُونَكُمْ إِلَّا عِنْد إِحْدَى حَالَتَيْنِ: الْخَرَاءَة أَوْ الْجِمَاع, فَإِذَا اِغْتَسَلَ أَحَدكُمْ فَلْيَسْتَتِرْ بِجِرْمٍ [ حَائِط] أَوْ بِغَيْرِهِ, أَوْ لِيَسْتُرهُ أَخُوهُ). تفسير سوره الانفطار للاطفال. يَعْلَمُونَ مَا تَفْعَلُونَ " [ الِانْفِطَار: 9 - 12].
تفسير سوره الانفطار للسعدي
حمل الآن التطبيق وتمتع بالمزامنة بين الأجهزة، تنزيل الكتب، إضافة التعليقات، إنشاء مجموعاتك الخاصة، وأكثر من ذلك بكثير…. وَقَالَ: " وَأَمَّا مَنْ أُوتِيَ كِتَابَهُ بِشِمَالِهِ " [ الْحَاقَّة: 25] وَقَالَ: " وَأَمَّا مَنْ أُوتِيَ كِتَابه وَرَاء ظَهْرِهِ " [ الِانْشِقَاق: 10], فَأَخْبَرَ أَنَّ الْكُفَّار يَكُون لَهُمْ كِتَاب, وَيَكُون عَلَيْهِمْ حَفَظَة. وَقِيلَ: أَيْ إِذَا كَانَتْ هَذِهِ الْأَشْيَاء قَامَتْ الْقِيَامَة, فَحُوسِبَتْ كُلّ نَفْس بِمَا عَمِلَتْ, وَأُوتِيَتْ كِتَابهَا بِيَمِينِهَا أَوْ بِشِمَالِهَا, فَتَذَكَّرَتْ عِنْد قِرَاءَته جَمِيع أَعْمَالهَا. يَصْلَوْنَهَا يَوْمَ الدِّينِ ↓. إذا السماء انشقت, واختل نظامها, " وإذا الكواكب انتثرت ". وَقَالَ اِبْن عَبَّاس: الْإِنْسَان هُنَا: الْوَلِيد بْن الْمُغِيرَة. وإذا القبور قلبت ببعث من كان فيها, " علمت نفس ما قدمت وأخرت ". إذا السماء انفطرت ". سورة الانفطار تفسير. وَقَدْ مَضَى فِي آخِر " آلَ عِمْرَان " الْقَوْل فِي هَذَا. يَجُوز أَنْ تَكُون " كَلَّا " بِمَعْنَى حَقًّا وَ " أَلَا " فَيُبْتَدَأ بِهَا. وَهَذِهِ الْأَشْيَاء بَيْن يَدَيْ السَّاعَة, عَلَى مَا تَقَدَّمَ فِي " إِذَا الشَّمْس كُوِّرَتْ " [ التَّكْوِير: 1]. يَوْمَ لا تَمْلِكُ نَفْسٌ لِّنَفْسٍ شَيْئًا وَالأَمْرُ يَوْمَئِذٍ لِلَّهِ ↑. وَالْفَطْر: الشَّقُّ; يُقَال: فَطَرْته فَانْفَطَرَ; وَمِنْهُ فَطَرَ نَابَ الْبَعِير: طَلَعَ, فَهُوَ بَعِير فَاطِر, وَتَفَطَّرَ الشَّيْء: شُقِّقَ, وَسَيْف فُطَار أَيْ فِيهِ شُقُوق; قَالَ عَنْتَرَة: وَسَيْفِي كَالْعَقِيقَةِ وَهُوَ كِمعِي سِلَاحِي لَا أَفَلَّ وَلَا فُطَارَا وَقَدْ تَقَدَّمَ فِي غَيْر مَوْضِع. أَيْ فُجِّرَ بَعْضهَا فِي بَعْض, فَصَارَتْ بَحْرًا وَاحِدًا, عَلَى مَا تَقَدَّمَ.
سورة الانفطار تفسير
وما أدراك ما يوم الدين ". قم بالتسجيل الآن للإستفادة من جميع خدمات الموقع. وَقِيلَ: نَزَلَتْ فِي أَبِي الْأَشَدّ بْن كَلَدَة الْجُمَحِيّ. أَيْ لَا تَغْتَرُّوا بِحِلْمِ اللَّه وَكَرَمِهِ, فَتَتْرُكُوا التَّفَكُّر فِي آيَاتِهِ.
خَاطَبَ بِهَذَا مُنْكَرِي الْبَعْث. وَقَالَ [ مُوسَى بْن عَلِيّ بْن أَبِي رَبَاح اللَّخْمِيّ عَنْ أَبِيهِ عَنْ جَدّه] قَالَ: قَالَ لِي النَّبِيّ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ " إِنَّ النُّطْفَة إِذَا اِسْتَقَرَّتْ فِي الرَّحِم أَحْضَرَهَا اللَّه كُلّ نَسَب بَيْنهَا وَبَيْن آدَم ". وَقَرَأَ الْكُوفِيُّونَ: عَاصِم وَحَمْزَة وَالْكِسَائِيّ: " فَعَدَلَكَ " مُخَفَّفًا أَيْ: أَمَالَك وَصَرَفَك إِلَى أَيّ صُورَة شَاءَ, إِمَّا حَسَنًا وَإِمَّا قَبِيحًا, وَإِمَّا طَوِيلًا وَإِمَّا قَصِيرًا. الْحَسَن: غَرَّهُ شَيْطَانه الْخَبِيث. وَيَجُوز أَنْ تَكُونَ شَرْطِيَّة أَيْ إِنْ شَاءَ رَكَّبَك فِي غَيْر صُورَة الْإِنْسَان مِنْ صُورَة قِرْد أَوْ حِمَار أَوْ خِنْزِير, فَـ " مَا " بِمَعْنَى الشَّرْط وَالْجَزَاء; أَيْ فِي صُورَة مَا شَاءَ يُرَكِّبك رَكَّبَك. سورة الانفطار تفسير السعدي الآية 12. أَيْ تَسَاقَطَتْ; نَثَرْت الشَّيْء أَنْثُرهُ نَثْرًا, فَانْتَثَرَ, وَالِاسْم النِّثَار. وَقَالَ مَكْحُول: إِنْ شَاءَ ذَكَرًا, وَإِنْ شَاءَ أُنْثَى. وَإِنْكَارهمْ لِلْبَعْثِ كَانَ مَعْلُومًا, وَإِنْ لَمْ يَجْرِ لَهُ ذِكْر فِي هَذِهِ السُّورَة.
وَإِنَّ عَلَيْكُمْ لَحَافِظِينَ. اِبْن الْأَنْبَارِيّ: الْوَقْف الْجَيِّد عَلَى " الدِّين ", وَعَلَى " رَكَّبَك ", وَالْوَقْف عَلَى " كَلَّا " قَبِيح. " عَنْ الْجَحِيم, وَمَا أَدْرَاكَ مَا يَوْمُ الدِّينِ ↓. كَرَّرَ ذِكْره تَعْظِيمًا لِشَأْنِهِ.
يَا أَيُّهَا الإِنسَانُ مَا غَرَّكَ بِرَبِّكَ الْكَرِيمِ ↓. يصيبهم لهبها يوم الجزاء, " وما هم عنها بغائبين ". الآية رقم (1) - إِذَا السَّمَاء انفَطَرَتْ. عَلِمَتْ نَفْسٌ مَّا قَدَّمَتْ وَأَخَّرَتْ ↓. يعلمون ما تفعلون من خير أو شر.