هل سف الكمون ينحف أم أنه مجرد خرافة؟ التخلص من السمنة والوزن الزائد هو حلم يسعى إليه الكثيرين، لكن هل يمكن تناول عشبة دون إتباع نظام غذائي للقضاء على الدهون، ما هي طريقة استخدام الكمون للتخلص من الوزن الزائد والكمية الآمنه منه كل هذا سوف نجيب عنه عبر هذا المقال. يحتوي الكمون على العديد من المركبات الهامة مثل مضادات الأكسدة التي تحمي من الانتفاخ وتساعد في تقليل نسبة الدهون بالجسم والمساعدة على الهضم. أما عن طريقة تناول الكمون لإنقاص الوزن هناك العديد من الوصفات من بينها ما يلي: 1- وصفة الليمون والكمون والزنجبيل.
هذا ما يحصل للجسم حين تتناولين ملعقة صغيرة من الكمون يومياً؟
تحسين مستوى السكر في الدم. كما أنه يساعد في زيادة تركيزك بشكل كبير والمساعدة في تخفيف الأرق. الكمون والزبادي للتنحيف. يعتبر من أهم فوائد الكمون المغلي للاطفال أنه مصدر غني بالحديد، حيث أن بذور الكمون غنية بالحديد الطبيعي وقد قدرت كمية الحديد الموجودة في ملعقة من الكمون المطحون بحوالي 1. الإفراط في استخدام الكمون يومياً قد يؤدي إلى تلف الكبد والكلى. يخلص الجسم من السموم التي تتراكم فيه. لذلك الإجابة عن سؤالك هل سف الكمون ينحف هي نعم لكن بشروط وطريقة استخدام صحيحة وسوف نتعرف عليها من خلال السطور القادمة. يلعب الكمون أيضاً دوراً هاماً في وقاية الإنسان من الإصابة بمرض الصفرا. اقراء ايضا: علاج تشنج عضلات القفص الصدري بالأعشاب. فوائد الكمون على الريق للتخسيس - مجلة هي. أما بالنسبة لليمون الذي له الكثير من الفوائد لا مثيل لها، وذلك بسبب نكهته الخاصة وهو يحتوي على الكثير من الفوائد المختلفة وهو مضاد قوي للأكسدة ينتج الكولاجين ويساعد في تخفيف أعراض الربو والكثير من الأمراض الأخرى، ويمكن أن تستخدمه في كلاً من الحلويات والسلطات والأطعمة المختلفة. يمنع الكمون عملية تخزين الدهون بالجسم بشكل كبير وهي تسبب زيادة كبيرة في الوزن.
يقال إن إضافة كمية قليلة من الكمون المطحون إلى كوب من الحليب، تعد من أشهر الوصفات التي تساهم في فقدان الوزن الزائد. يقضي الكمون على الريق على مشكلات البشرة خصوصا انتشار حب الشباب خلال التخسيس. يتم تناول هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبة بنصف ساعة. يساعد على النوم بسرعة. من ناحية أخرى أثبتت التقارير أن من فوائد الكمون المغلي للقولون تعزيز الكمون لإنتاج الصفراء من الكبد وبالتالي تسهيل هضم الدهون وتخفيف العبء على الأمعاء. الكمون هو نبتة معروفة بفوائدها منذ العصور القديمة. سف الكمون ينحف؟ | كيف يعمل الكمون على إنقاص الوزن؟. استشارة الطبيب في تناول مشروب الكمون على الريق للتخسيس، كي يوظف بالشكل المناسب حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية. بعبي الملعقه هيك تقريبا تلت ارباعها هيك تقريبا لازم يكون. هل سف الكمون ينحف يعد واحد من التساؤلات الشائعة التي يرغب البعض في إيجاد جواب عليها، وخاصة أنه يعد واحد من أشهر أنواع التوابل التي لا يمكن أن يستغني الطعام لأنه يضيف إليه نكهة لذيذة، هذا إلى جانب أن يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في عملية هضم الطعام، بالإضافة إلى يذيب الدهون التي تتراكم داخل الجسم. المساعدة في تحسين صحة القلب والأوعية في فترات النوم.
سف الكمون ينحف؟ | كيف يعمل الكمون على إنقاص الوزن؟
عفكره لو حبيتي تزيدي مي مشان تقدري تبلعي ماعندك مشكله مو تروحي تتشردقي:icon28: بالنسبه للريجيم ماني عامله ولا نوع ريجيم. والعشا بشرب قبل او بعد العشا كمان كمون وكمان باكل. يعمل على تطهير الكبد نتيجة منع امتصاص السموم من امتصاص الطعام الأمر الذي ينعكس بصورة إيجابية على زيادة الحرق والتخلص من السمنة. كما أن كلاً من الليمون والكمون لديهم قدرة كبيرة على تخفيف أعراض الإسهال وتخفيف الأعراض المختلفة وهو خافض قوي لكولسترول الدم للتحكم في مستوى السكر، وحماية الجسم من الفيروسات التي تهاجم الجسم من الوقت للآخر أيضاً لجميع الأعمار. الدراسات لم تثبت علاقة مباشرة لعلاج الكمون للالتهابات لكن أثبتت دور الكمون في تخفيف الالتهابات المصاحبة للحيض. المساعدة في إنقاص الوزن. فوائد الكمون قبل النوم أنه يحتوي الكمون على نسبة عالية من الميلاتونين الذي يساعد على التغلب على الأرق وبالتالي الحصول على نوماً هنيئاً، وتحسين عملية الهضم إذ يحتوي الكمون على نسب عالية من الألياف ما يساعد على تليين المعدة والتخلص من النفخة والإمساك. استطاع الكمون أن يعالج الكثير من أعراض القولون العصبي مثل التشنجات الهضمية والانتفاخ والغثيان، وفي كل مرة ينبه الباحثون والعلماء على أن الكمون قد يصبح في المستقبل البديل الفعال في علاج القولون العصبي للأفراد غير القادرين على تكاليف العلاج المكلفة. بلحقها بالبيبسي والشوكولاته. وله العديد من الفوائد فهو: - مضاد للتشنج. يساهم سف الكمون في تطهير الكبد من خلال عدم السماح للسموم بامتصاص كل الأطعمة. وقد أظهرت الكثير من التجارب والدراسات فوائد الكمون المغلي للدورة الشهرية ومن بين هذه الدراسات ما يلي: - دراسات معملية ليست سريرية أثبتت جميعها قدرة الكمون على تخفيف الالتهابات وخاصة تلك المصاحبة لفترة الطمث. الكمية التي يجب أن يتناولها الإنسان على مدار اليوم من الكمون تتراوح ما بين 500 إلى 1000 ملليجرام، كي يحصل على النتيجة المرجوة منه بالنسبة للتنحيف، لذلك يجب أن يتناولها 3 مرات مع كوب من الحليب أو أثناء تناول الطعام. هناك الكثير من فوائد الكمون المغلي المتعلقة بالجهاز الهضمي والدورة الدموية وكذلك الجهاز المناعي بعض هذه الفوائد لها ما يثبتها من دراسات وتجارب سريرية والبعض لا توجد أي أدلة تثبتها.
كما يوجد مسحوق الكمون واللبن من أجل التنحيف من خلال مزج ملعقة صغيرة من الكمون مع اللبن وتناوله بعد وجبة الطعام بحوالي 15 يوم قبل الذهاب للنوم وسوف تجد النتيجة الفعالة. دراسة على بعض الأفراد تناولوا ما يعادل 75 مغ من مكملات الكمون يومياً استطاعوا أن يخسروا ما يقارب كيلو ونصف من الوزن مقارنة مع من استخدموا علاجاً وهمياً للسمنة. ربما لا تعرفين ذلك، ولكن الكمون هو طريقة فعالة للغاية لحرق الدهون. ضبط معدلات الكوليسترول والسكر في الدم لتجنب السكتات القلبية في ساعات النوم. يفضل تناول مشروب مطحون الكمون المبرد على الريق الخالي من السكر والعسل. الأهمية الكبرى للكمون تظهر في تقليل شهية الإنسان هذا إلى جانب رفع معدلات حرق الدهون. أوضح الدكتور هشام، أن الإفراط في تناول الكمون على الريق للتخسيس، قد يؤدي إلى مشكلات بالجهاز الهضمي، ولكن حالة الرغبة في تناوله على الريق، يجب اتباع الشروط التالية. باخد منها 2 مقدار ملعقتين يعني. تعمل المواد المضادة للأكسدة أيضاً في عملية هضم الطعام، وهذا بدوره يساعد خفض معدلات الدهون بالجسم. يعمل على تعزيز القدرات العقلية والذي يعمل على تسهيل عملية الهضم بشكل كبير. يحتوي الكمون على خصائص تساعد في التخلص من السوائل المحتبسة في الجسم التي قد تنتج بسبب الدورة الشهرية. يمكن أن تستخدم الليمون مع الكمون للعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل كبير للتخلص منها تماما، والحفاظ على صحة الجسم ويوجد الكثير من الاستخدامات المختلفة تكلا من الكمون والليمون وهو يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الجسم ويتميز الكمون بالخصائص المضادة للسرطان والتي تحمي الجسم بشكل كبير. في السطور القادمة سوف نستعرض بعض فوائد الكمون المغلي على صحة الفرد وعلى الحفاظ على كفاءة وتحسين بعض أجهزة الجسم المختلفة. أضرار الكمون المطحون.
فوائد الكمون على الريق للتخسيس - مجلة هي
يحرق الدهون المتراكمة مما يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن. بعمل على خسارة الوزن بشكل كبير وملحوظ. قبل يومين اكلت سيالات (( عجينة القطاييف مدهونه سمن مذوب مرشوش عليها سكر كتير مع قرفه)) اكلت كتير منها انا قلت اكيد اكيد كيلو بالقليل بس شربت كمون بعدها وطبعا متاكده كنت من الكيلو الزياده. يوجد الكثير من الفوائد الموجودة للكمون وبالأخص عند تناوله على الريق وهي كالآتي:-. كما يمكن أن تتناوله يوميا من خلال تناول 3 أكواب يوميا من أجل الحصول على وزن مناسب. بالنسبه للحمل والولاده والتكيس ماني لا حامل ولا والده جديد ولا معي تكيس.
تجديد البشرة وإصلاح خلايا الجلد التالفة. يعتبر الكمون من الوصفات المفيدة والمجربة من قبل للتنحيف، كما أنها توابل تستخدم لتعزيز المذاق ولكنه فعال في تنحيف الوزن، والعمل على تسريع معدل فقدان الوزن، ويوجد له عدد كبير من الفوائد الصحية المختلفة وهو من الوصفات التقليدية المستخدمة في الماضي بقوة. له تأثير كبير على الجهاز الهضمي ومنع تخزين الدهون. أثبتت إحدى الدراسات أن حوالي 72 شخص يعاني من زيادة الوزن بشكل كبير، ويمكن أن تقوم بإنقاص الوزن من خلال الوصفات المختلفة التي تساعد في إنقاص وزنك بعد مرور 14 يوم من تناول هذه المشروبات البسيطة والطبيعية والتي كانت تستخدم في الطب البديل. يتميز أيضاً باحتوائه على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة التي لا تسمح بحدوث الانتفاخ. يزيد من نشاط عملية الأيض التي تعمل على تعزيز إنتاج الجلوكوز والكربوهيدرات. ويعتبر نقص الحديد عند الأطفال والبالغين من أكثر المشكلات الشائعة التي تؤثر في النمو وخاصة لدى الأطفال حديثي الولادة وكذلك السيدات في فترات الحيض وفقدان كمية كبيرة من الدم. فهو غني بمضادات أكسدة تسمى الفلافونيدات وايسوفلافون التي تساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض، خاصة السرطان. اني ايش ما اكلت ما كان عم يزيد وزني ومع العلم انو الحاله النفسيه زفت.. وعم باكل كل ماهب ودب:42: اكيد مو نمل يعنيي يدب هنا وهناك. إضافة أوراق النعناع الطازجة لمشروب الكمون وليس غير ذلك. يعد ايضًا من الأعشاب الهامة التي تقضي على الشوائب وتعمل على تجديد خلايا البشرة ويقضي على الجلد الميت ويعالج الصدفية وحب الشباب وغيرهم من مشاكل البشرة. قد نبهت دراسة أخيرة أن استخدام الكمون بمعدلات أقل من 25 مغ يومياً ليس له تأثير بأي شكل على إنقاص الوزن وقد لا تظهر فوائد الكمون المغلي للتخسيس عند استخدام هذه المعدلات القليلة. يساعد الكمون خلايا الجسم في الاستجابة للأنسولين والجلوكوز والمحافظة على استقرار مستوى السكر في الدم، كما يوجد فوائد كثيرة للكمون من أجل التنحيف بشكل كبير، ويمكن أن تتبع الأنظمة الغذائية المختلفة التي تساعدك في الحصول على جسم نحيف. بالإضافة إلى ذلك، الكمون غني بالفيتوسترولات التي تمنع امتصاص الكولسترول.
كما يمكن أن تتناول هذه الوصفات 3 مرات يومياً مع اللبن أو مع وجبات الطعام الخاصة بك وهو يساعد في حرق السعرات الحرارية اليومية بسرعة عن طريق زيادة معدل الأيض والهضم، كما أنه يخفض الكوليسترول في الجسم وخصوصا السيئ.
كونك نكران الذات قليلا والتقدم من أجل قضية مشتركة يقود روحا اجتماعية لدى زملائك في الفريق. الحفلة المستوحاة من الألوان. يهدف هذا التجمع إلى تعزيز العلاقات والاحتفال بعيد الميلاد افتراضيا. احصل على الكلمة مع دعوة حيوية و أربطة الحذاء الملونة الدانتيل حول الحواف.
افكار عيد ميلاد بنات سهلة عمر 11
التوهج في النجوم الداكنة هو أيضًا إضافة لطيفة لديكور حفلتك. قم بإعداد منطقة وتقديم الآيس كريم ومزيج من الإضافات لكل ضيف للاختيار من بينها. على سبيل المثال ، قد ترغب متاجر المكياج في إعطاء ضيوفك عينات مكياج وقد تقدم المطاعم قسائم. إذا صادف يوم الجمعة الثالث عشر قرب عيد ميلاد ابنك المراهق ، فاستخدمه كموضوع. ابتهج بالرمح الاحتفالي في فريقك باستخدام بطاقة عيد الميلاد الخاصة بالشركة. استضافة حملة خيرية عبر الإنترنت. افكار عيد ميلاد بنات سهلة. يمكنك أن تطلب من المدعوين ارتداء الملابس المناسبة وزوجًا من أحذية المشي لمسافات طويلة أو الأحذية الطويلة. Virtual Secret Santa هو تبادل هدايا افتراضي تحت عنوان عيد الميلاد. أكشاك الصور ذات طابع عيد الميلاد مسلية بشكل خاص لأنها قد تتضمن دعائم احتفالية. امنح ابنك المراهق خيارًا من وجبته المفضلة ، واحصل على كعكة عيد ميلاد ، وقدم له بعض الهدايا البسيطة.
افكار عيد ميلاد الزوج
لقد وصل موسم العطلات. يمكنك أيضًا إنشاء طاولة احتفالية عن طريق وضع عقد متوهج تحت كل لوحة (بحيث تتوهج الحواف على قماش الطاولة) ووضع أساور متوهجة في قاعدة كل كوب للشرب. مياه فوارة مع ليمون طازج. يمكن أن يشعر كل من الأولاد والبنات بالخجل من أجسادهم في هذا العمر ، لذا تأكد من أنه شيء يريد / تريد القيام به. يمكن أن يكون تبادل بطاقات الهدايا مع زملائك في العمل الطريقة المثلى للاحتفال بعيد الميلاد. إليك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك -. اقرأ ميثاقية شرف عمون. يمكن أن تكون الحركة المثالية لبناء الفريق إذا كنت الرئيس. أولئك الذين هم خجولون أو ليسوا بمستوى النضج حيث يهتمون بالجنس الآخر قد لا يشعرون بالراحة مع حفلة رقص. افكار عيد ميلاد الحلو. "ما هي أجمل هدية عطلة تلقيتها على الإطلاق؟" هو مثال على سؤال كاسحة الجليد. تعتبر الكعكة ذات الطبقات ، مع كل طبقة مصبوغة بلون مختلف من قوس قزح ، طريقة رائعة لإنهاء الحدث. أفضل وألمع جوانب مجتمعنا هي المساهمات غير الأنانية لقضية مشتركة. كل هذه يمكن أن تتضاعف كتفضيلات الحفلات أيضًا.
افكار عيد ميلاد صديقتي
اذهب إلى منزل مسكون كفكرة حفلة عيد ميلاد في أكتوبر ؛ التخطيط لجولة أضواء العطلة في عيد الميلاد ؛ أو استضف احتفالًا ممتعًا بعيد ميلاد الألعاب النارية للأطفال مع أعياد الميلاد في بداية شهر يوليو. يمكنك تضمين الصور في رسائل الشكر الإلكترونية الخاصة بك أو الاحتفاظ بطابعة صور صغيرة في مكان قريب لطباعة نسخ فورية باستخدام التطبيقات التي تتيح لك إضافة إطارات وتأثيرات. سيظهر هذا لزملائك في العمل مدى احترامك لهم واهتمامك بعطلتهم التي لا تنسى. تذكر أن تضيف نقاطا إلى زميلك الأفضل أداء. لديهم أيضا شيء يشاركونه ، وبعض الإنجازات للاحتفال بها. إذا كان ابنك المراهق حديث الولادة مبدعًا ، فابتكر معًا بعض المشاريع الحرفية الممتعة التي يمكن أن يتمتع بها كل من يحضر الحفلة. يعد رد الجميل للآخرين طريقة جميلة لجعل زملائك في العمل يتمتعون بروح العطلة. 13th أفكار حفلة عيد ميلاد المراهقين - حفلات أعياد الميلاد. اطلب البيتزا وقدم وجبات خفيفة مثل رقائق البطاطس والغمس والخضروات الطازجة والكب كيك. Musers هي ما يسمى بالمستخدمين يمكن أن تكون الجوائز ببساطة عبارة عن أكياس هدايا حمراء عليها شعار املأ أكياس الهدايا بالمكافآت مثل عرق السوس الأحمر والميكروفونات المزيفة والهواتف المحمولة المصنوعة من الحلوى وغيرها من المفاجآت الممتعة. استمر في قراءة هذه المدونة للحصول على أفضل أفكار حفلة عيد الميلاد في المكتب. بدلاً من إرسال الدعوات ، امنح والدي الأطفال مكالمة حتى يعرفوا مكان توصيلهم في المركز التجاري. تهدف هذه الأحداث إلى تعزيز العلاقات وبهجة العطلة. بطاقات عيد الميلاد مضحكة مثل اقتباسات Cliche من الأغاني أو الكلمات التي تم العثور عليها.
افكار عيد ميلاد بنات سهلة
تسمح الفيلة البيضاء الافتراضية للمشاركين بتبادل الهدايا الغريبة وغير المجدية. كل ما تحتاجه هو روح الاحتفال ، وسيتم تحديد بقية جداولك بشكل طبيعي. دعونا نواجه الأمر عندما تكون المنطقة بأكملها مزينة بالأضواء والجوارب والقبعات وشجرة عيد الميلاد ، من الصعب ألا تشعر على الأقل بشرارة صغيرة من الاحتفال. ما عليك سوى إضافة الماء المنعش إلى وصفة الزينة لجعل الزينة توهجًا تحت الضوء الأسود. كل شخص لديه ما يفعله ، شخص ما لمقابلته ، شخص ما لمشاركته ، وشيء يقوله. جري الألوان هو نشاط شائع في جميع أنحاء العالم ، لذا استخدمه كموضوع ممتع لحفلة ابنك المراهق. افكار عيد ميلاد بنات سهلة عمر 11. تعكس الأسماء عادة السمات الشخصية للشخص. اجعل طفلك يمزج بين أغاني الرقص المفضلة لديه حتى لا يترك أحد يدير الموسيقى. حفلة عطلة افتراضية البنغو.
افكار هدايا عيد ميلاد للبنات
أكشاك التصوير هي إضافات فريدة تعزز الاستمتاع بالاحتفالات. سيستمتع الأطفال البالغون من العمر ثلاثة عشر عامًا بإعطاء بعضهم البعض عمليات تجميل وأظافر. قم بتضمين العناصر التي يمكن الحصول عليها مجانًا من الشركات مثل بطاقات العمل ، ومشابك الورق ، وأعواد الأسنان ، والقش ، والأقلام ، والحقائب ، والنشرات / الإعلانات. لي الشعار ، الخط الأبيض المتعرج فوق خلفية حمراء ، هو الرمز المثالي لاستخدامه في الدعوات محلية الصنع وكعكة عيد الميلاد. استخدم نظام الألوان الأحمر والأبيض لأدوات المائدة والبالونات أيضًا. يتم إعطاء كل مشارك اسم زميله في الفريق مع بريده ، وبعد ذلك يتعين على المشارك شراء الهدية ثم إرسالها بالبريد إلى الشخص المعين. ستحب معظم الفتيات المراهقات ليلة مليئة بالتدليل. تذكر أنه عيد الميلاد. خلفية التكبير تحت عنوان عيد الميلاد.
افكار عيد ميلاد الحلو
بالإضافة إلى تشجيع العمل الجماعي ، فإن لعب البنغو الافتراضي مفيد لصحتك العقلية والبدنية. يمكنك تعليق الأرقام من اللافتة أو اللافتات. ولكن من الممتع في المكتب تسمية زملائك في العمل بشيء عشوائي. استمتع بلعبة التوافه الاحتفالية أثناء قضاء الوقت مع زملائك في العمل افتراضيا وأحبائك شخصيا للاحتفال بموسم الأعياد هذا. اطلب من الضيوف ارتداء قمصان بيضاء أو تقديم بعضها في الحفلة. أولئك الذين ذهبوا في مواعيد جماعية أو لديهم اهتمام بالجنس الآخر سيستمتعون بالرقص طوال الليل. يمكنك أيضًا إضافة أضواء سوداء إلى الفناء الخلفي لحفلة صاخبة أيضًا. متصفحك الحالي لا يدعم تشغيل الفيديو. لإضافة بعض العناصر الممتعة إلى الحفلة ، استأجر أفلامًا ومزيجًا من ألعاب الفيديو. إذا كان لديك الكثير من الحضور ، قسّمهم إلى مجموعات حتى يتمكنوا جميعًا من تجربة أيديهم في كل مشروع. لماذا لا تنشر بعض بهجة العطلة؟ أصبحت سترات عيد الميلاد القبيحة تقليدا تقريبا خلال موسم العطلات ، وسيكون هذا بلا شك أكثر أنشطة العطلات شعبية للشركة. شجع زملائك في الفريق أثناء تناول الطعام بالخارج وناقش جهود الفريق. تطوعوا معا من أجل قضية نبيلة.
غالبًا ما تكون أفضل الأفكار هي تلك التي تتضمن نشاطًا يهتم به طفلك وأصدقاؤه ، لذلك لا تقلق إذا لم تكن الأفكار القليلة الأولى هي المفضلة لديه. املأ الزجاجات الشفافة بالماء وعصا التوهج وادعو الضيوف للمشاركة في لعبة البولينج المضيئة في الظلام. تشمل بعض العناصر التي يجب تقديمها ما يلي: - الفاكهة والخضروات الطازجة. قد يتم تضمين صندوق أو منطقة خاصة للحفلات في العبوة أيضًا. مجرد البقاء هادئا قليلا وتأليف. ربما ليس لديك المال الآن ، وتفضل إنفاقه على حفلة عيد ميلاد أكبر من 16 ، أو ربما يواجه صعوبات مع الأصدقاء.
جرب سوار غلاف Starburst اللطيف كواحد من مشاريعك! قبل التخطيط لحفلة تجمع ، تحقق مع ابنك المراهق أولاً. يجب أن يكونوا سانتا السري للبطاقة التي يختارونها. كل شخص في المكتب لديه ما يفعله ، مثل العمل الإضافي لإغلاق مشروع مهم أو مجرد التخطيط للمهرجان. إذا كنت تريد أن تفعل ما هو أكثر من الوجبات الخفيفة للحفلة ، فقم بإعداد بوفيه مع 13 من الأطعمة المفضلة لعيد ميلاد الصبي أو الفتاة. ولكن فوق ذلك ، أنت تضع نفسك لمساعدة العاجزين أو المحتاجين.
اجعل الغرفة بتعليق النوتات الموسيقية من السقف. تبادل مع زميلك مكافأة رقمية هذا العام للاحتفال بروح الحفلة الخاصة به. قم بتضمين مساهمة زملائك في العمل في الاحتفال. ربما يكون لدى هؤلاء الفنانين إكسسوارات موسمية في متناول اليد. النوم أثناء النوم منتشر بين المراهقين من جميع الأعمار. قدِّم أطعمة ممتعة بالأصابع ليأكلها المراهقون أثناء استمتاعهم بعلاجات السبا. دع الجميع يشعرون بأنهم مشمولون وأنت تخطط لحفلة عيد الميلاد في العمل! ابحث عن حزم هذه النجوم في متجر الدولار وقم بإخفائها حول الفناء أو مكان الحفلة. فقط حاول ألا تصل إلى شخص هنا في الحياة الخاصة لزميلك.