كيف نتوجّه وإلى مَن؟. سيتم تسجيل الدخول من خلال بيانات أبشر الالكترونية عند طلب ذلك. أفضل محامي أسري من مكتب الصفوة سيوضح لكل من يتسأل عن معنى دعوى زيارة محضون؟ بأنها إحدى دعاوى الأحوال الشخصية التي تهدف لفض نزاع قائم يتعلق بزيارة قاصر. إن كنت حائراً بتوفير تلك المستندات والأوراق فإننا ضمن مكتب الصفوة سنساعدك منذ الخطوة الأولى لدعواك. الأزواج الذين لديهم أطفال، والذين يقررون الانفصال ولا ينجحون بالتوصّل إلى اتفاق بشأن الحضانة وتقسيم اوقات التواجد مع اطفالهم. طلب دعوى حضانة في إجراءات الطلاق (إجراءات. دعوى زيارة مستعجلة لائحة و4 شروط و7خطوات رفع الدعوى |الدوسري من شركة الدوسري للمحاماة والاستشارات القانونية. أما إذا لم يتضمن النفاذ المعجل فهنا يجب الانتظار مدة وقدرها ثلاثين يوماً بعد صدور الحكم ليكتسب الحكم القطعية ومن ثم يتم تقديمه إلى محكمة التنفيذ لمباشرة التنفيذ ولابد من اتباع الخطوات التالية: - من الممكن أن يتم تنفيذ الحكم بصورة الكترونية عن طريق موقع ناجز الالكتروني وذلك بالتوجه إلى الخدمات الالكترونية والضغط على خيار التنفيذ يليها اختيار طلب اصدار لأمر زيارة أبناء. Get this book in print. بغياب اتفاق بينهما، يستطيع كل من الوالدين التوجه إلى المحكمة المدنية أو الدينية المختصّة وتقديم دعوى حتى تَبُتّ المحكمة في مسألة الحضانة. لتفاصيل إضافية، راجعوا قانون الأهلية القضائية والوصاية.
الموسوعة المبسطة في شرح قوانين الأحوال الشخصية الجزء الأول: لموسوعة المبسطة ... - المحامي ناهس العنزي
آخر تحديث: 14 مارس، 2023. للمحكمة الدينية يجب تقديم دعوى طلاق، ويتم التداول بالحضانة كجزء من الدعوى (لتفاصيل إضافية، راجعوا إضافة مواضيع مرافقة لدعوى الطلاق في المحكمة الدينية اليهودية). تنفيذ حكم زيارة المحضون. للحصول على استفسارات حول دعوى زيارة يمكنك التواصل مع أفضل المحامين ضمن مكتب الصفوة من هنا. الوجيز في شرح قانون الأسرة القطري رقم 22 لسنة 2006 - د.طارق جمعة راشد، دكتور محمد عبدالهادي. Advanced Book Search. الوجيز في شرح قانون الأسرة القطري رقم 22 لسنة 2006. مقدمة: يُقدّم طلب الحضانة عادةً من قِبل أحد الوالدين ضمن إطار إجراء طلاق او انفصال، من أجل تحديد ترتيبات إقامة الأطفال. فإذا كان السبب هو التعرض للقدح المؤثر من بيت المدعي أو طالب الزيارة. الأبناء أعمدة البيت ولكن ماذا إن انهار البيت بأكمله نتيجة انفصال الآباء وبدأ طريق المحاكم في السعي نحو دعوى زيارة مستعجلة. لا يمكن تقديم طلب حضانة قبل تقديم طلب لتسوية نزاع في العائلة.
يمكن ان يقدم في المحكمة الدينية دعوى حضانة بدون دعوى طلاق، وهذا فقط بموافقة الزوجين. بالإضافة لذلك يمكن لأي فرد رفع دعوى زيارة أبناء عن طريق الدخول إلى موقع ناجز الالكتروني واتباع بعض الخطوات الأساسية والتي يمكن التعرف عليها من خلال التواصل مع أفضل محامي قضايا أسرية في جدة يمتلك الخبرة والكفاءة في مختلف القضايا الأسرية التي تحتاجونها. في محكمة شؤون العائلة. دعوى زيارة مستعجلة في السعودية. لتقوم المحكمة بتحديد مدة معينة وموعد محدد تسمح فيه لرافع دعوى رؤية صغير السعودية برؤية القاصر بشكل دوري. الموسوعة المبسطة في شرح قوانين الأحوال الشخصية الجزء الأول: لموسوعة المبسطة ... - المحامي ناهس العنزي. شروط ومتطلبات رفع دعوى زيارة. تسمى هذه الترتيبات "ترتيبات الحضانة". يمكن للأطفال (القاصرين) الحصول على مساعدة قانونية للقاصرين مساعدة من خلال والديهم وكذلك بشكل منفصل عن والديهم. إجازات العيد (عيد الفطر والعيد الضحى). بعد انفصال الأبوين وصدور حكم حضانة الأبناء لأحد الوالدين والذي يكون في أغلب الأحيان من حق الأم. ليتم التوجه لمحكمة الأحوال الشخصية وتحديداً "قسم مكتب الدعاوى" من أجل تقديم الطلب. يقضي القاضي بتنفيذ الحكم بصورة اجبارية عندما يمتنع المحكوم عليه من تسليم المحضون أو القيام بإخفائه أو رفض تسليمه للمحكوم له.
طلب دعوى حضانة في إجراءات الطلاق (إجراءات
النقر على (دعوى زيارة الأبناء) وهذا ما يدعى بالتصنيف الفرعي لدعوى الأحوال الشخصية. لذلك وإن ضاق بك الأفق ولم تتمكن من رؤية أطفالك رغم الكثير من المحاولات التي باءت جميعها بالفشل. حتى الحصول على قرار المحكمة، يجب التوجه للمحكمة بطلب لتحديد ترتيبات مؤقتة للحضانة. من أجل اتخاذ القرار، تقوم المحكمة بتوجيه الأطراف إلى مكتب الخدمات الاجتماعية في مكان إقامتهم لغرض الحصول على تقرير الشؤون الاجتماعية العائلية. مع التوضيح والشرح للممتنع عن تنفيذ الحضانة أو الزيارة ما سيفرض عليه من عقوبة نتيجة معارضته كما نصت عليه المادة رقم/92/. إلا أنها في العموم تتعامل دعاوى الزيارة معاملة القضايا العادية في محكمة الأحوال الشخصية. في حالات معينة يمكن أن تُقدّم دعوى الحضانة من طرف لديه صلة عائلية بالطفل (الجد، الجدة، العم، العمّة، الخال، الخالة). ثم التوجه للمكتب القضائي الذي تم تحديده من موظف مكتب الدعاوى ليُحدد موعد الجلسة الأولى. يجب إبراز عقد الزوجية بحال كان الزواج لا يزال قائماً أو صورة عن صك الطلاق بحال وجد. أو لرؤية أحد الأقارب (قاصر). يمكن لصاحب الدعوى أو وكيله القانوني (المحامي) بمليء اللائحة بالبيانات المطلوبة (أطراف الدعوى ـ أسماء الأبناء المرغوب زيارتهم ـ وتحديد وقت الزيارة) تتطلب لائحة الدعوى المعلومات الآتية: - أسماء طرفي الدعوى الكامل إضافة لرقم الهوية والهاتف مع العنوان لكل منهما. هناك حالتين اثنتين يتم فيها رفع دعوى زيارة وهي: -.
البيانات الخاصة بالأولاد الاسم مع تاريخ الولادة. تقام الدعوى بطلب من أحد الوالدين أو غيرهم ممن يرغب برؤية الأبناء القاصرين ليكون دور المحكمة في تحديد الموعد والمدة للسماح لطالب الدعوى برؤية الأبناء القاصرين بصورة دورية ومحددة. الأمر الذي يحتاج إلى رفع دعوى زيارة مستعجلة وفقاً لإجراءات قانونية معينة يمكنك التعرف عليها من خلال مقالنا لليوم تابعوا معنا. باختصار بحال كان القاصر بحضانة أحد الأطراف ويمنع الطرف الثاني من رؤيته فيمكن رفع دعوى زيارة. يمكن تقديم طلب استئناف على قرار حضانة مؤقت إلى المحكمة المختصة خلال 10 أيام. لأن هذا الحق من الحقوق المهمة التي لا تقبل الجدال أو التهاون إطلاقاً. في حال تم رفض الحاضن لزيارة الأبناء أو استلام التبليغ الصادر من المحكمة في هذه الحالة يطلب من الحاضن توضيح الأسباب التي استدعت الرفض. يتم تحديد حضانة الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات وفقًا لمبدأ مصلحة الطفل دون تفضيل لحضانة الأم. ودعوى حضانة… نتيجة تعنت أحد الزوجين! تدور الحضانة فقط حول ترتيبات سكن ونوم الأطفال.
دعوى زيارة مستعجلة لائحة و4 شروط و7خطوات رفع الدعوى
دعوى زيارة مستعجلة يلجأ إليها أحد الأبوين في حال الانفصال وحتى الجدين أو أحد الأقارب لطلب رؤية الأبناء. وإما أن يتم التبليغ من خلال المحكمة بحيث يتم تسليم المدعى عليه صورة عن الدعوى بالإضافة لصورة عن ورقة التبليغ. هذا التقرير يُحضّر بواسطة عامل اجتماعي معيّن بموجب القانون (مأمور قضائي) وعادة ما يحتوي على تفاصيل حول الحياة الزوجية، أسباب الأزمة ما بين الوالدين، وحالة الأطفال، وتوصيات للحضانة.
ترفع دعوى رؤية زيارة صغير السعودية في حالتين: -. وغالبا يتم تخيير المتقدم بشأن تبليغه للطرف الثاني، من خلاله بحيث يرسل ورقة التبليغ لمنزل الطرف الثاني ليتم التوقيع على تسلّمها. تقديم طلب لحل النزاع.
الوجيز في شرح قانون الأسرة القطري رقم 22 لسنة 2006 - د.طارق جمعة راشد، دكتور محمد عبدالهادي
يمكن اللجوء إلى هذا النوع من الدعاوى في الحالات التي يحدث بها الانفصال بين الزوجين إضافة للعديد من الحالات التي يمكنك الاستفسار عنها من خلال محامي احوال شخصية جدة. عند إصدار حكم الزيارة من قبل القاضي المختص في القضية في محكمة الأحوال الشخصية خلال الجلسة الأخيرة من جلسات الترافع الخاصة بدعوى الزيارة. تحديد الأوقات المرغوبة للزيارة. ففي هذه الحالة يتوجب على المقضي عليه تسليم الابن المحضون لمن يستحق حضانته دون الحاجة لرفع هذه الدعوى في محكمة التنفيذ تعرف على ما هي إجراءات محكمة التنفيذ. وهذه الدعوى ترفع سواء بحال الانفصال بين الأبوين أو عدمه، حيث يمكن ان تتم المطالبة برؤية الأبناء بعد الطلاق أو الخلع أو الفسخ.
يتم تسجيل تفاصيل الزيارة بشكل كامل ضمن نص الحكم الصادر من المحكمة. وبعد أن تعرفنا على كيفية تنفيذ حكم زيارة المحضون يسعدنا أن نكون قدمنا ما فيه الفائدة لمتابعينا الأعزاء ضمن مقالنا. بشكل عام، يبقى الأطفال حتى سن 6 سنوات في حضانة الأم، إلا إذا كانت هناك أسباب تُبرر إقرار حضانة أخرى ( حضانة الجيل الغضّ). لمحكمة العائلة يجب تقديم دعوى حضانة. لتحدد محكمة الأحوال الشخصية موعداً تتم رؤية القاصر بصورة دورية خلال وقت ومدة محددة.
قد يلجأ بعض الآباء الى رفع دعوى قضائية للنظر في زيارة الأبناء القاصرين. من أجل طلب رؤية الأبناء القاصرين. متى تكون دعوى الزيارة مستعجلة. يجب تقديم الاستئناف بشأن قرار حضانة محكمة شؤون العائلة إلى المحكمة المركزية في غضون 45 يومًا. المحامي ناهس العنزي. قد تكون الدعوى بطلب من قبل أحد الوالدين أو ممن يرغب برؤيتهم من الأقرباء كالخال أو العم أو الخالة أو العمة أو الجدين. بصورة لا تسبب الضرر على المحضون. الضغط على خدمة صحيفة الدعوى. جمهور الهدف والشروط المسبقة. طارق جمعة راشد، دكتور محمد عبدالهادي.
ويجب توفر المستندات لتقديمها مرفقاً مع اللائحة وهي: - صورة عن هوية الأبناء. وإن لم يكن كذلك لابد أن يتم تصحيح وضع الزواج لدى الجهات المختصة. كما يمكن المطالبة برؤية الأبناء بعد فراق الأبوين أو وجود الأبناء خارج البيت الزوجية أو لأي سبب آخر يمكن التعرف عليها من خلال محامي سعودي. لتفاصيل حول إجراء تسوية النزاع راجعوا طلب لتسوية نزاع في العائلة. لا تقبل الدعوى بحال كان طلب زيارة الأبناء أو الأقارب أكثر من السن القانوني. اذا لم يتفق الأهل غير ذلك، يبقى الأطفال حتى سن 6 سنوات في حضانة الأم.
عدم تقيد المحكوم له بالحكم. البيانات الخاصة بالأولاد المرغوب زيارتهم كالاسم وتاريخ الولادة مع مكان الإقامة. من الضروري مراعاة القاضي لبعض الأمور وهي: - العطل المدرسية للأبناء كالعطلة الصيفية أو نهاية الأسبوع أو منتصف السنة. ما هي الحالات التي تستوجب رفع دعوة زيارة؟. Dar Al Kotob Al Ilmiyah دار الكتب العلمية. بحال كانت دعوى الزيارة مرفوعة من أقارب ليسوا أبناء يتوجب توضيح صلة القرابة بهؤلاء الأبناء. أيضا صورة عن عقد الزواج وفي حالة الانفصال يجب تقديم صورة عن صك الطلاق. ستجدونه لدى أفضل مكتب محاماة في جدة. إلا أنه عند حصول المنازعات للحصول على الحضانة والتمسك بها سينصف القضاء مستحقها. فيما بعد يجب اختيار طلب جديد ليتم تعبئة الطلب وفق البيانات المطلوبة. وتكون هذه الزيارة بعد إصدار حكم الحضانة بحق أحد الطرفين سواء كانت الأم أو الأب.
تقول إحدى الفتيات بأنها كانت تقوم برجيم التفاح لمدة أسبوع ونقص حوالي 5 كيلو جرام من وزنها خلال هذه المدة إلا أنه تسبب لها في ظهور حبوب الشباب وكان نظام صعب جدا. يكون الإفطار حوالي نصف ثمرة من الفاكهة كالجريب فروت وقطعة من التوست المحمصة والشاي أو القهوة بدون حليب أو سكر. تجربتي مع رجيم فصيلة الدم o. وقامت إحدى السيدات بإبتاع نظام القهوة والماء مع نظام غذائي يتناول به الشخص الطعام بإعتدال. التسجيل في موقع كامبردج. ويكون العشاء بيضتين مقليتين بدون زيت أو مسلوقتين. تجربتي مع كامبردج للحمية قام دكتور آلان هوارد في جامعة كامبردج بتطوير نظام غذائي على شكل الجسم والمجهود الذي يبذله الفرد وهي الحمية التي يتبعها الكثير من المشاهير حول العالم. تجربتي مع رجيم الماء والقهوة.
أما اليوم الثالث من الرجيم يكون الإفطار قطعة من الخبز وشريحة لحم وتفاحة واحدة. تشمل الأطعمة التي يتناولها الشخص في الأسبوع الثالث على أطعمة مهروسة وتمضغ جيدا مثل السمك المطهي المهروس والأفوكادو المهروس والموز المهروس والجبن والشوربة والحمص المسلوق المهروس. ويتم فيه تناول أطعمة من الحبوب الكاملة كالشوفان وجنين القمح والأطعمة المهروسة بدلا من تناول المأكولات الصلبة. تجربتي مع رجيم السعرات الحرارية. موقع كامبردج لتعليم اللغة الإنجليزية. ويتناول الشخص عدد هذه السعرات عندما يريد الحفاظ على نفس الوزن وعندما يريد تخسيس 1 كيلو جرام فإنه ينقص 1000 سعر حراري يوميا من المعدل الأسبوعي لتناول الطعام له. بعد الغذاء فنجان قهوة مع مملعقة ليمون معصور ووجبة العشاء تتكون من فنجان القهوة مع نصف علبة تونة والخبز المحمص. يجب الحرص على شرب أكثر من 2 لتر من الماء يوميا.
ويمكن البدأ في تناول الطعام بعد الأسبوع الخامس والتي تكون من اللحم خالي الدهون والخضروات ومراقبة الجسم جيدا والحرص على تجنب الأطعمة التي تسبب أعراض غير مرغوب فيها. أما وجبة العشاء تتكن من السمك مع السلطة الخضراء وقطعة من التوست المحمص والفاكهة مع القهوة أو الشاي. ويكون العشاء ربع رغيف خبز مع الفول والسلطة. تجربتي مع رجيم كامبريدج اليوم سنتعرف على تجربتي مع كامبردج للحمية التي اتبعتها ،قام دكتور آلان هوارد في جامعة كامبردج بتطوير نظام غذائي على شكل الجسم والمجهود الذي يبذله الفرد وهي الحمية التي يتبعها الكثير من المشاهير حول العالم بتناول أطعمة من الحبوب الكاملة كالشوفان وجنين القمح والأطعمة المهروسة بدلا من تناول المأكولات الصلبة. وجبة الغذاء شريحة من اللحم المشوي وقليل من المكرونة والسلطة وبعد 3 ساعات يتناول الشخص كيس شيبسي. كيمياء حادي عشر كامبردج. تجربتي مع كامبردج للحمية تحكي إحدى الفتيات تربتها مع رجيم غلا الأشواق والتي تساعد على فقد ما يقرب من 11 كيلو جرام شهريا.
تروي إحدي السيدات تجربتها مع رجيم التمر واللبن بأنها كامنت تعاني من زيادة كبيرة في وزنها حتى وصل إلى 85 كيلو جرام مما سبب لها الضيق والتعب. بعد الغذاء يشرب فنجان آخر من القهوة ووجبة العشاء 4 قطع من البسكويت المملح مع فنجان القهوة. وكانت تتناول طبق من السلطة أو الشاي الخضر بين الوجبات. اذ تتضمن الخطوة الاولى من البرنامج على 500 سعرة حرارية و كله من منتجاتهم الخاصة التي تعتمد على الشوربات و الملك شيك و العصيدة (الشوفان) و بارز الشوكولاته بنكهات مختلفة.. كلها تخلط بالماء و تؤكل.. بس مفعولهم قوي جداااااا و يضعف كتيييير... و الاهم من هذا انك بس تاكلين 3 وجبات في اليوم و شرب من 2 الى 3 لتر ماء مع العلم بانه الرياضة مممنننوووعة!!!! أو البرجر المشوي خالي الدهون مع الطماطم والخس والكرفس والزيتون والخيار مع الشاي أو القهوة.
الأطعمة التي يمكن تناولها الدجاج والسمك والخضروات المطهية جدا واللحم المفروم والفاكهة والجبن والبطاطا الحلوة. وعندما قررت التخلص من وزنها الزائد وجدت أن التمر واللبن عنصرين غذائيين يمدان جسمهما بما تحتاجه. هناك رجيم يعتمد على القهوة لتخفيف الوزن سواء كانت عادية أو بدون كافيين والتي تساعد الجسم على التخلص من السموم لإحتوائها على مضادات للأكسدة. وأوضحت على أنه يجب شرب حوالي 3 لتر من الماء وممارسة رياضة المشي. وقبل الغذاء يشرب فنجان قهوة والغذاء 2 شريحة من السالمون مع الخبز المحمص. يتم إتباع نظام غذائي دقيق وشديد حتى تلتئم المعدة ولا يحدث مضاعفات للعملية كانسداد الأمعاء وتسريب المعدة والجفاف.
في الأسبوع الأول من العملية تشرب الكثير من السوائل وتجنب أي شئ محلى بالسكر والكافيين كالقهوة والشاي وعدم شرب المشروبات الغازية. مرحبااااا انا حابة اشارك تجربتي من خلال هذا الرجيم الرائع.. انا وزني كان قبل 3 اسابيع تقريبا 78. واليومين السادس والسابع نفس نظام اليوم الأول والثاني. تساعد هذا الرجيم على فقدان الدهون في وقت قصير نسبيا حوالي 4-10 كيلو شهريا حسب طبيعة كل جسم والمجهود الذي يبذله في يومه.
في اول اسبوع الاخصائية اعطتني رجيم المرحلة الاولى وقالتلي لازم وزني يكةن 55 يعني لازم اضعف 23 كيلو و 200 جرام.. و حطتلي موعد بعد اسبوعين.. رحت بعد اسبوعين و الحمدلله و الشكر له مشيت بدون ولا لخبطة و نحفت 5 كيلو.. بعدها باسبوع ضليت على نفس المرحلة و نحفت 2 كيلو.. يعني في 3 اسابيع 7 كيلو يعني صار وزني 71. عملية تكميم المعدة وهي العملية التي يتم فيها تقليل حجم المعدة بحوالي 25 بالمائة من حجمها ويتم إجرائها بالمنظار أو بالجراحة. قبل الغذاء يتم تناول فنجان من القهوة ووجبة الغذاء تتكون من شريحتن دجاج مشوي مع الخضار السوتيه. اليوم الخامس يكون الإفطار تفاحة مع البيض المقلي والخبز والغذاء سلطة خضار نيئة ولحوم في الفرن والعشاء يكون تفاح. يحتاج الجسم إلى عدد من السعرات الحرارية تساوي وزن الشخص *24 (عدد ساعات اليوم)*1 سعر حراري.
وبعد أول أسبوع قل وزنها 5 كيلو جرام وتوقفت لعدة أيام وقامت به أسبوع آخر حتى وصل وزنها لحوالي 78 كيلو. وفي خلال أسبوع كانت تتناول 21 ثمرة من التمر على الوجبات الثلاثة مع كوب من اللبن خالي الدسم. لا يجب أن يتناول الشخص الفاكهة والنشويات والزيوت والبازلياء والبطاطس والجزر والذرة والبنجر والباذنجان. الأسبوع الثاني يشرب اللبن خالي الدسم غير المحلى أو الشوربة الشفافة أو شوربة بكريمة الطهي أو الزبادي اليوناني أو زبادي مثلج خالي الدسم أو الآيس كريم. ويعتمد الكثيرين نظام تغذية يكون مجموع السعرات الحرارية للوجبات الثلاثة ما بين 350 إلى 450 سعر حراري. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على ما يحتاجه الجسم من حديد وكالسيوم وماغنسيوم حتى لا يتعب الجسم ويتدهور حالته. اليوم الثاني يكون وجبتي الإفطار والعشاء من التفاح أما الغذاء يكون من الخس المقطع معه الليمون أو الخل والجبن وقليل من الملح. مع العلم بانه يحتاج ارادة قوية مو الكل يقدر يستمر عليه... الحرمان فيه شديد جداااااااااا. اليوم الأول وجبة الإفطار تحتوي على كوب من القهوة مع نصف ثمرة جريب فروت وخبز محمص وزبدة الفول السوداني. ففي اليوم الأول تناولت التفاح طوال اليوم في الثلاث وجبات. يشرب فنجان من القهوة مع البسكويت اللملح قبل الغذاء وتتكون وجبة الغذاء من سمك الماكريل وسلطة خضراء. وجبة الغذاء الخس مقطع من البصل والجزر والعشاء يكون تفاح.
وجبة الغذاء تكون قطع الدجاج أو اللحم المسلوق مع الطماطم المشوية أو الشاي والقهوة بدون سكر. وقد يكون سلطة سلمون أو تونة بدون زيت مع الخل أو الليمون مع الفاكهة والشاي او القهوة. هناك أنظمة غذائية تعتمد حسب إختلاف فصيلة الدم وفي فصيلة الدم o يكون النظام الغذائي لها على التخلي عن القمح وتكون لها كفاءة في هضم اللحوم دون ان تضر المعدة لإرتفاع حموضة المعدة. 8 الحمدلله صار هدفي اضعف 16 كيلو و 200 جرام.. اعطتني الاخصائية في الاسبوع الرابع يوم مفتوح اكل فيه وجبة على ذوقي( مشتهيتها) و هيني بلشت بالاسبوع الرابع!!!!! اليوم الثاني الإفطار بيضة مسلوقة مع ربع رغيف عيش ويتناول الشخص فاكهة بعد 3 ساعات. يجب الإتصال بمركز كامبردج لإدارة الوزن للسيطرة على الوزن وإعداد النظام المناسب لكل شخص والوجبات التي يتناولها. وقد تكون ستيك او لحم مشوي منزوع الدهن مع سلطة خضراء وتناول الشاي أو القهوة بدون سكر.
مشكلة البرنامج هي: سعر الوجباات مررررررة غالي بس مع النتائج كل شيء يهون! في 6 خطوات للبرنامج من 1 و هي الاصعب الى 6 و هي نهج الحياة انك تاكلي يلي بدك ياه لكن بكون عقلك مبرمج بانه يحسب السعرات و انك تعرفي شو تاكلي و الكمية المناسبة.. هي تعريف بسيط للبرنامج للي ما بتعرفه و يا ريت يلي مجربته و عندها خبرة اوسع تشاركنا خلينا كلنا نستفيد:). او الدجاج مع الطماطم والجزر والقرنبيط مع فاكهة وشاي أو قهوة. اليوم الثالث تكون وجبة الإفطار مكونة من الخبز المحمص مع ملعقة مربى وفنجان قهوة. أما الغذاء يكون قطعة من اللحم المشوية أو المسلوقة وطبق سلطة خضراء.
وتكون وجبة العشاء زبادي وبرتقالة وفنجان من القهوة. يسمح بتناول جميع السوائل والمشروبات مع لحم دجاج منزوع الجلد أو قطعة من الإستيك أو ربع علبة تونة أو بيض مسلوق مع التوست الأسمر مع الخضار الطازج أو المطهي.